مرکز دانلود کتاب الکترونیکی

• آوریل 18th, 2024
• کتاب آموزش زبان

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی: بیشتر خانم‌ها در دوران پریود، به ویژه در روزهای اول،‌ نمی‌توانند روال عادی زندگی خود را در پیش بگیرند. دلیل این موضوع می‌تواند هم دردهای جسمی و انقباضات رحم باشد و هم به‌هم‌ریختگی خلقی و حساس‌تر شدن آن‌ها نسبت به مسائل مختلف. دمنوش‌های گیاهی یکی از بهترین راه حل‌ها برای پاسخ به ناراحتی‌های این دوره است. در این مطلب سلامت،‌ بهترین دمنوش های دوران قاعدگی را به شما معرفی کرده‌ و خواص هر کدام را توضیح دادیم.

بیشتر بخوانید: ضد درد: ۱۲ ضد درد گیاهی، خواص، عوارض و کاربردهای آن‌ها!

۷ دمنوش گیاهی برای دوران قاعدگی

۱. دمنوش آویشن

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، خواص آویشن بسیار زیاد است و دمنوش آن هم خاصیت‌های زیادی دارد. دمنوش آویشن یک داروی بی‌ضرر برای تنظیم قاعدگی و کاهش درد است. نوشیدن این دمنوش به شما کمک می‌کند تا به مبارزه با دردها و گرفتگی‌های دوران قاعدگی بروید. همچنین آویشن به خاطر داشتن ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین C باعث تقویت سلامت جسمی‌تان نیز می‌شود. اگر از نفخ شکم در دوران پریود شکایت دارید،‌ حتماً این دمنوش را امتحان کنید.

۲. دمنوش بابونه

دمنوش بابونه یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی است که همه می‌توانند از آن استفاده کنند. اگر در دوران پریود، گرفتگی‌ها و انقباضات دردناکی را تجربه می‌کنید، بابونه می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای شما باشد. همچنین این دمنوش برای افرادی که با علائم جسمی و روانی سندرم پیش از قاعدگی یا PMS دست و پنجه نرم می‌کنند، بسیار مفید است.

۳. دمنوش زنجبیل برای دوران قاعدگی

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، یکی از مشکلاتی که بعضی از افراد در دوران پریود به آن دچار می‌شوند، حالت تهوع‌های طولانی یا مقطعی است. دمنوش زنجبیل بهترین راه حل برای رفع این حالت تهوع است. همچنین زنجبیل مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و می‌تواند تا حد زیادی از دردها و انقباضات رحم جلوگیری کند. علاوه بر این،‌ اگر می‌خواهید زودتر پریود شوید، مصرف دمنوش زنجبیل را به شما پیشنهاد می‌کنیم. توجه داشته باشید که در صورتی که داری غلظت خون،‌ دیابت و فشار هستید، از نوشیدن دمنوش زنجبیل خودداری کنید.

۴. دمنوش گل گاوزبان

اگر در هنگام پریود یا قبل از آن، دچار استرس می‌شوید و خلقتان به هم می‌ریزد، گل گاوزبان، یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی برای شماست. با این که همه‌ی ما این گیاه را تنها با همین خاصیت یعنی آرامش‌بخش بودن می‌شناسیم،‌ اما دمنوش گل گاوزبان باعث کاهش درد و انقباضات رحم نیز می‌شود. همچنین نوشیدن این دمنوش به دفع سریع‌تر لخته‌های خون هم کمک می‌کند.

۵. دمنوش رازیانه برای دوران قاعدگی

رازیانه به گیاهی برای تنظیم هورمون‌های زنانه معروف است. دمنوش رازیانه مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و شما را از دردها و گرفتگی‌های قاعدگی نجات می‌دهد. همچنین مصرف رازیانه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در تنظیم سیکل قاعدگی داشته باشد. نوشیدن این دمنوش برای درمان کیست تخمدان نیز مفید است.

به یاد داشته باشید که مصرف بیش از اندازه‌ی دمنوش رازیانه، به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و نباید بیشتر از دو لیوان در روز از این دمنوش بنوشید.

۶. دمنوش اسطوخودوس

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، گاهی به‌هم‌ریختگی خلقی می‌تواند از دردهای جسمی نیز آزاردهنده‌تر باشد و مانع از انجام کارهای عادی و روزمره شود. با نوشیدن دمنوش اسطوخودوس،‌ تا حد ممکن به روتین زندگی خود بازگردید. همچنین این دمنوش باعث بهبود مشکلات گوارشی و نفخ شکم نیز می‌شود. افرادی که داروهای رقیق‌کننده‌ی خون مصرف می‌کنند، بهتر است از نوشیدن این دمنوش خودداری کنند.

۷. دمنوش زعفران برای دوران قاعدگی

زعفران، اسمی که برای همه‌ی ما آشناست،‌ با نام گیاه قاعده‌آور نیز شناخته می‌شود. اگر سیکل پریودتان به هم خورده است یا به هر دلیلی می‌خواهید زمان آن را کمی جلو بیندازید،‌ دمنوش زعفران یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای این کار است. این دمنوش به خاطر وجود آهن، برای افرادی که کم‌خونی دارند نیز مفید است. مصرف دمنوش زعفران برای بیماران قلبی و عروقی توصیه نمی‌شود.

بیشتر بخوانید: درمان سردی رحم با این ترکیب گیاه دارویی شگفت انگیز!

• آوریل 1st, 2024
• کتاب آموزش زبان

خواص بادرنجبویه: فواید کلی این گیاه پرفایده چیست؟ از گذشته تا به امروز، استفاده از گیاهان دارویی و خواص معجزه آسای آن‌ها در درمان بیماری‌ها موجب شده که این گیاهان در بین مردم و متخصصان سنتی از جایگاه و محبوبیت ویژ‌ه‌ای برخوردار باشد. از طرفی، هزینه بالای داروهای شیمیایی و عوارض مصرف آن‌ها متخصصان طب نوین را به سمت تجویز داروها و حتی دمنوش‌های گیاهی سوق داده است.

بادرنجبویه یکی از گیاهان پرخاصیت و در عین حال پرطرفدار است که خواص بالای آن به یک بیماری خاص محدود نمی‌شود. این گیاه بسیار خوش طعم است و مصرف آن به صورت دمنوش طرفداران زیادی دارد. در این مطلب از سری مطالب بخش سلامت در مجموعه خواص گیاهان دارویی مجله خبری چشمک به خواص بادرنجبویه و تاثیر آن بر سلامتی بدن و نحوه مصرف دمنوش بادرنجبویه می‌پردازیم.

بادرنجبویه چیست؟

بادرنجبویه یک گیاه علفی و چند ساله با نام علمی (Mellisa Officinalis)) است که متعلق به خانواده نعناعیان می‌باشد. این گیاه بومی جنوب اروپا، آفریقای شمالی و آسیای غربی است، اما تقریبا در تمام مناطق گرم و معتدل سراسر دنیا قابل رشد و جوانه زنی است. ارتفاع بادرنجبویه بین ۳۰ تا ۹۰ سانتی‌متر است و برگ‌های آن به رنگ سبز روشن هستند و بوی معطری شبیه لیمو دارند.

از طرفی، این گیاه دارای ساقه‌های منشعب است و برگ‌های آن به صورت بیضی یا قلبی شکل هستند که به صورت جفت در هر قسمت از ساقه قرار گرفته‌اند. جالب است بدانید که بادرنجبویه سرشار از شهد است و گاهی اوقات به منظور تغذیه زنبورها در مناطق مختلف کاشته می‌شود. این گیاه، به لحاظ ظاهری مشابه نعناع است و برگ‌های آن در ابتدا زرد رنگ هستند که با گذشت زمان به رنگ سفید یا بنفش تغییر رنگ می‌دهند.

بادرشبی، ترنجان، بادرنگبویه از جمله اسامی متداول این گیاه در نقاط مختلف ایران هستند. پس اگر این گیاه را با نام دیگری شنیدید، زیاد تعجب نکنید. شما می‌توانید از برگ‌های بادرنجبویه به صورت تازه یا خشک برای مزه‌دار کردن و طعم دادن به غذاهایی مانند سالاد یا سوپ استفاده کنید. بادرنجبویه به راحتی رشد می‌کند و به عنوان یک گیاه مرزی جذاب در مناطق مختلف کشت می‌شود. علاوه براین، از اسانس این گیاه در عطرسازی و لوازم آرایشی نیز استفاده می‌شود.

خواص بادرنجبویه برای تقویت حافظه و رفع افسردگی

بادرنجبویه به تقویت حافظه، بهبود افسردگی و کاهش فساد دندان‌ها کمک می‌کند. بادرنجبویه گیاهی شاد کننده است. دکتر مهدی میرغضنفری گت: مزاج این ماده گرم و خشک است و در درجه دوم قرار دارد. به گزارش بهداشت نیوز، یعنی مزاج آن گرمی متوسط است و خیلی قوی نیست. بسیار گیاه مفیدی برای مغز است.

چه عرق یات آن چه خودش که به صورت دم کرده استفاده می‌شود.

برای جلوگیری از آلزایمر، بهبود برخی افسردگی‌ها و همچنین تقویت حافظه بسیار مفید است.

کلا بیماری‌های بلغمی و سودایی را کاهش می‌دهد.

برای خوشبو کردن دهان و کاهش فساد دندان‌ها نیز مفید است که می‌‌توان آن را مزمزه و غرغره کرده و یا در دهان نگه داشت.

بسیاری از مشکلات اعصاب و از این دست به دلیل انسدادهای داخل مغز است.

بادرنجبویه انسدادهای داخل مغز را نیز باز می‌کند و موجب میَ‌شود فرایند ها‌‌های مغزی به خوبی انجام شود.

مفرح و شادکننده است. برای قلب و معده و کبد نیز مفید است.

بازکننده مجاری است. غذاهای غلیظ را لطیف می‌کند.

می‌شود نیم ساعت بعد از غذا عرق یا دم کرده آن را نوشید.

می‌توان گوشت‌ها را در پودر بادرنجبویه خواباند و پس از آن کباب و غذاهای دیگر را تهیه کرد.

بادرنجبویه هاضم است و موجب ذکاوت می می‌‌شود.

برای ریه نیز مفید است و می‌توان با آن بخور داد. برای رفع از برخی انواع سکسکه ها‌‌ها نیز مفید است.

سر و مغز را پاکسازی می‌کند.

برای رفع کابوس و وحشت سوداوی بسیار مفید است.

برخی از تاریکی می‌ترسند و نمی‌توانند تنهایی جایی بمانند برای اینها مفید است.

برای باز کردن حیض نیز مفید است.

خواص بادرنجبویه برای لاغری

بادرنجبویه به عنوان یک گیاه ضدعفونی کننده شناخته می‌شود که عفونت‌های گوارشی را از بین می‌برد. این گیاه با خاصیت ضدعفونی کننده خود به افرادی که از یبوست و گرفتگی شکم رنج می‌برند کمک کرده و حرکت غذا را در روده آن‌ها تسهیل می‌نماید. علاوه براین، بادرنجبویه یک گیاه سیرکننده است.

پروتئین بالای موجود در این گیاه از احساس گرسنگی  در طول روز و حتی در دوران رژیم غذایی جلوگیری کرده و به کاهش اشتهای شما کمک می‌کند. بسیاری از افراد چاق دچار مشکلاتی همچون پرخوری عصبی و وسواس هستند که خوردن بادرنجبویه برای این افراد نیز بسیار تاثیرگذار است. گذشته از آن، شما می‌توانید از دمنوش بادرنجبویه به عنوان جایگزین نوشیدنی‌های کافئین دار همچون چای و قهوه استفاده کنید و مصرف قندها و شیرینی‌جات مصنوعی را در دوران رژیم غذایی خود به حداقل ممکن برسانید.

نحوه مصرف بادرنجبویه

شما می‌توانید از بادرنجبویه در سالادها، سوپ‌ها و به عنوان چاشنی در غذاها و یا به صورت دمنوش استفاده کنید. اما نحوه مصرف این گیاه در اطفال و بزرگسالان متفاوت است: اطفال اگر قصد دارید که از این گیاه برای درمان تبخال کودک خود استفاده کنید، حتما قبل از مصرف و برای آگاهی از دوز مصرفی مناسب آن با پزشک یا متصدی داروخانه مشورت کنید.

بزرگسالان اگر قصد دارید که برای مشکلات خواب، سوء هاضمه، نفخ، دل درد و.. از این گیاه استفاده کنید، حتما قبل از مصرف با متصدی داروخانه و یا پزشک موضوع را در میان بگذارید. چرا که دوز مناسب این گیاه بایستی با نیازهای شما مطابقت داشته باشد. اما به صورت کلی دوز احتمالی توصیه شده این گیاه بدین شرح می‌باشد: کپسول ۳۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم از بادرنجبویه خشک را به صورت روزانه و برحسب نیاز خود مصرف کنید. دمنوش یک الی یک چهارم قاشق چای خوری در آب جوش دم کنید و آن را حداکثر ۴ بار در روز بنوشید.

طرز تهیه دمنوش بادرنجبویه

برای لاغری امروزه مصرف دمنوش‌های گیاهی به سبب تهیه آسان و سریع یکی از نوشیدنی‌های محبوب بسیاری از افراد است. اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که خوردن دمنوش بادرنجبویه را به کپسول و قرص ترجیح می‌دهید، می‌توانید از این روش برای تهیه دمنوش بادرنجبویه استفاده کنید:

مواد لازم 

• برگ خشک بادرنجبویه: ۱ ق غ
• یا برگ تازه بادرنجبویه: ۲ ق غ
• آب: یک لیوان
• چوب دارچین: یک عدد
• عسل: به میزان دلخواه به عنوان شیرین کننده
• زنجیل: به میزان دلخواه

آب را داخل کتری بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. بعد از اینکه آب شروع به جوشیدن کرد، بادرنجبویه را به همراه چوب دارچین و حلقه‌های زنجبیل داخل قوری یا کتری بریزید و حرارت را خاموش کنید. برای دم کشیدن بهتر یک پارچه تمیز بر روی کتری خود بگذارید. بعد از گذشت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دمنوش شما آماده است. می‌توانید از کمی عسل به عنوان شیرین کننده استفاده کنید.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب روانشناسی

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

علائم و نشانه های هشداردهنده افسردگی بالینی

در این پست از مجله سلامت جیران قصد داریم به معرفی علائم و نشانه های هشداردهنده افسردگی بالینی بپردازیم.

حقایقی سریع در مورد افسردگی

افسردگی در بین زنان بیشتر از مردان شایع است.
علائم شامل عدم هیجان و علاقه به چیزهایی است که در گذشته شادی را برای فرد به ارمغان می آورد.
الگوی رفتاری تغییرات خلقی را نشان می دهد که می توان آنها را از رفتار عادی فرد متمایز کرد و به عنوان افسردگی بالینی شناخته شد.
دلایلی که منجر به افسردگی می شوند شامل ترکیبی پیچیده از عوامل رفتاری ، محیطی ، بیولوژیکی ، روانی و ژنتیکی است. اهمیت سلامت روانی بسیار کلیدی می باشد.

افسردگی چیست؟

هر از گاهی احساس افسردگی یا افسردگی یک رفتار عادی است اما وقتی چنین احساسات منفی ناامیدی و ناامیدی کنترل افکار و ذهن شما را در دست می گیرد ، از افسردگی بالینی رنج می برید. احساس غم و اندوه و درماندگی در پاسخ به مبارزات و ناکامی های زندگی ، یک رفتار عادی است. افسردگی طرز فکر ، احساس و عملکرد شما در فعالیت های روزمره خود را کاملاً تغییر می دهد. این به شدت بر توانایی فرد در کار ، مطالعه ، غذا خوردن ، خوابیدن و انجام فعالیت های روزانه زندگی تأثیر می گذارد. افراد افسرده هیچ چیز هیجان انگیز و لذت بخشی را در زندگی نمی یابند و ترجیح می دهند تنها ، در وضعیت غم انگیز و افسرده بمانند.

ناراحتی مداوم ، احساس ناامیدی و از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره از علائم شایع افسردگی است. اگر این علائم به مدت طولانی ادامه یابد ، منجر به افسردگی بالینی و سایر علائم عصبی مرتبط می شود. افسردگی به شدت بر عملکرد کار ، فعالیتهای روزمره و زندگی اجتماعی و سیاسی بیمار تأثیر می گذارد.

طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، ۸ درصد از افراد بالای ۱۲ سال هر دو هفته از افسردگی رنج می برند. این ارقام نگران کننده است و نشان دهنده شدت مشکل است. سازمان بهداشت جهانی افسردگی را شایع ترین بیماری در سراسر جهان و عامل اصلی ناتوانی در بین افراد شناخته است. سالانه حدود ۳۵۰ میلیون نفر مبتلا به افسردگی می شوند.

“سرزنش خودم برای همه چیزهایی که در زندگی من و جهان به طور کلی اشتباه پیش می رود ، تنها مرحله اولیه افسردگی است. من به زودی فارغ التحصیل می شوم و فکر می کنم سزاوار چیزی جز انزوا و مرگ سرد و ساکت نیستم. ”

موارد پیشنهادی

انواع افسردگی روانی

انواع مختلفی از اختلالات روانی وجود دارد که افراد مختلف را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد. موارد رایج عبارتند از ؛

۱- اختلالات اضطرابی شامل حملات هراس ، وسواس و فوبیا
۲- افسردگی و اختلالات خلقی
۳- اختلالات شخصیتی دوقطبی
۴- اختلالات اشتها
۵- اختلالات استرس پس از سانحه
۶- اختلالات روان پریشی از جمله اسکیزوفرنی و دیگران.

علل افسردگی

افسردگی می تواند توسط چندین عامل مختلف ایجاد شود که ممکن است موارد زیر را شامل شود:

سوء استفاده: هر نوع سوء استفاده جسمی ، جنسی یا احساسی می تواند منجر به افسردگی بالینی شود.

داروها و داروها: برخی داروها و داروها مانند ایزوترتینوئین (که معمولاً برای درمان آکنه استفاده می شود) ، اینترفرون آلفا (داروی ضد ویروسی) و استروئیدها می توانند منجر به افسردگی و بیماری های روانی شوند.

تعارض: افسردگی همچنین می تواند ناشی از درگیری بین اعضای خانواده یا اختلافات با کارکنان دفتر یا دوستان باشد.

مرگ یکی از عزیزان: اندوه شدید از دست دادن ناگهانی یکی از عزیزان می تواند باعث افسردگی در افراد حساس شود.

عوامل ژنتیکی

برخی افراد به دلیل استعداد ژنتیکی در ابتلا به افسردگی آسیب پذیرتر هستند. این یک ویژگی پیچیده است که آلل های آن در بسیاری از ژن های مختلف وجود دارد نه یک ژن. ژنتیک افسردگی ساده و قابل درک نیست. بلکه آنها الگوهای پیچیده ای را نشان می دهند که در بین افراد متفاوت است.

یک رویداد مهم زندگی

گاهی اوقات حتی یک رویداد مثبت مانند فارغ التحصیلی ، شروع کار جدید یا ازدواج می تواند بر شخصیت فرد تأثیر منفی بگذارد و منجر به افسردگی شود. سندرم افسردگی بالینی پاسخی عادی به رویدادهای استرس زای زندگی نیست ، این یک الگوی رفتاری غیرطبیعی است که در حال حاضر بیشتر افراد را تحت تأثیر قرار می دهد.

انزوای اجتماعی به دلیل رفتارهای غیرعادی می تواند شرایط را بیشتر کند و ترس از طرد شدن توسط خانواده یا گروه های اجتماعی شدت این بیماری را افزایش می دهد.

سوء مصرف الکل همچنین می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود. مواد مخدر و الکل به طور موقت احساس لذت و هیجان را ایجاد می کنند ، اما منجر به افسردگی طولانی مدت و سایر بیماری های روانی می شوند.

علائم و نشانه های افسردگی بالینی

• حالت افسرده دائمی
• کاهش علاقه به فعالیتهایی که در گذشته باعث تحریک بیمار می شد
• کاهش وزن بدون دلیل
• اختلالات خواب شامل بی خوابی (مشکل در خواب) یا پرخوابی (خواب زیاد)
• تحریک روانی حرکتی برای مثال بیقراری و انرژی کم
• تاخیر در مهارتهای روانی – حرکتی مانند کند شدن الگوی فعالیتها ، تأخیر در حرکت و کندی گفتار
• خستگی یا از دست دادن انرژی
• احساس بی ارزش بودن و بی اهمیت بودن
• احساس تنش و احساس گناه دائمی
• ناتوانی در تفکر واضح و تمرکز بر کارهای روزانه
• تصمیم گیری ضعیف یا مهارت های رهبری
• افکار مکرر مرگ یا خودکشی

آزمایشات تشخیصی افسردگی

افسردگی یک اختلال خلقی است که نشان دهنده حالت روحی کسل کننده و ضعیف ، خلق مداوم پایین ، احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه است. این یک مشکل مداوم است که بین ۶-۸ ماه یا بیشتر طول می کشد.

اگر احساس افسردگی به مدت طولانی تری گسترش یافت ، با یک پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص بهداشت روانی مشورت کنید. طبق توصیه پزشک خانواده ، بلافاصله از پزشک کمک بگیرید و با متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک مشورت کنید. اطمینان از تشخیص افتراقی دقیق و برنامه درمانی ایمن و موثر بسیار مهم است.

متخصص مغز و اعصاب ممکن است معاینات فیزیکی را برای بررسی وجود هرگونه سوء استفاده فیزیکی و درخواست سابقه کامل فرد تجویز کند. گزینه های مختلفی برای آشنایی با تاریخچه کامل فرد به منظور درک علت افسردگی و بیماری های روانی وجود دارد. آزمایشی به نام مقیاس درجه بندی افسردگی همیلتون دارای ۲۱ سوال است و نمره به دست آمده شدت این بیماری را توصیف می کند. این یک روش رایج ارزیابی است که توسط روانشناسان در سراسر جهان استفاده می شود.

نتیجه گیری

افسردگی یک اختلال جدی است و بیمار به عشق ، مراقبت ، محبت و توجه دوستان و خانواده نیاز دارد. بیمار باید با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کرده و برنامه درمانی مناسب را دنبال کند.