مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب بد را دارند .

چگونه بوی بد سیر را از دهان ببریم؟


چگونه بوی بد سیر را از دهان ببریم: به دلیل خواص و فواید بیشمار سیر مایلیم تا آن را در برنامه غذایی خود بگنجانیم اما بوی بدی که بعد از خوردن آن از دهان و معده منتشر می شود مانع از این تمایل می شود ولی این دلیل خوبی برای مصرف نکردن یکی از بهترین آنتی اکسیدان های طبیعی دنیا نخواهد بود چرا که با راه حلی های ساده و سریع این مطلب سلامت می توانید از بیرن بردن بوی سیر از دهان و معده را به سادگی انجام دهید .

بیشتر بخوانید: برای بهره برداری از خواص سیر چگونه باید از آن استفاده کرد!؟ | برای هر درد یک روش خاص استفاده

چرا سیر و پیاز، باعث بوی بد دهان می شوند؟

یک سری از ترکیبات در پیاز، سیر و یا هر دو، موجب بوی بد در دهان یا حتی کل بدن می شوند ، که شامل:

آلیسین: زمانی که حبه های سیر در معرض هوا قرار می گیرند، ماده ای به نام آلین، به آلیسین تغییر پیدا می کند ،که سپس به چندین ترکیب حاوی گوگرد تبدیل می شود ،و این بو را به سیر می دهد.

آلیل متیل سولفید: این ترکیب، هم از پیاز و هم از سیر ،زمانی که خرد شده اند منتشر می شود زمانی که خورد می شوند، این ماده توسط رگ های خونی جذب می شود و از طریق منافذ ریه و پوست رها می شود.

سولفوکساید سیستئین: این ترکیب گوگردی در سیر و پیاز به محض خورد شدن ، موجب بوی نامطبوعی از طریق تنفس می شود.

۱۰ راه برای خلاصی سریع از بوی سیر:

۱. از خردل استفاده کنید:

چگونه بوی بد سیر را از دهان ببریم، از یک قاشق چای خوری خردل استفاده کنید و حداقل برای یک دقیقه غرغره کنید ؛ سپس، نصف قاشق چای خوری از خردل را قورت دهید همین که خردل وارد معده شما شود، تمامی بوی بد حاصل شده از سیر را از بین می برد.

چگونه بوی بد سیر را از دهان ببریم

۲. خوردن غذاهای نعنایی ، نفس شما را تازه می کند:

چای نعنا، نعنا، و جعفری تازه می توانند کمک کنند که از بوی بد حاصل از سیر، خلاص شوید.

۳. برای از بین بردن بوی بد سیر، سبزیجات بخورید:

خوردن هویج، لیمو، قارچ، پوره سیب زمینی، می تواند کیفیت تنفس شما را بالاتر ببرد ؛ اگر در یک وعده غذایی ،مقدار زیادی سیر خورده اید، خوردن این سبزیجات به طور همزمان هوشمندانه است.

۴. آدامس بجوید:

چگونه بوی بد سیر را از دهان ببریم، وجود مقدار خوبی از بزاق در دهان ، برای نجات از بوی بد سیر خیلی مهم است ؛ جویدن آدامس به خصوص با طعم دارچین، راه حل خوبی برای پنهان کردن این بو است.

۵. مایعات بنوشید:

آب، لیموناد، و چای نعنا همگی، برای شستن این بو از دهان شما مفید هستند.

۶. مسواک بزنید:

اگر اغلب اوقات سیر می خورید، برای یک مسواک و خمیر دندان خوب پول خرج کنید ؛ مسواک زدن ،تنها راه نتیجه بخش برای تمیزی دهان شما است این کار را حداقل به مدت دو دقیقه انجام دهید.

۷. از شستشو دهنده ی زبان استفاده کنید:

چگونه بوی بد سیر را از دهان ببریم، پرزهای زبان، می توانند باکتری ها و خرده ریزه ها را گیر بی اندازند شستشوی زبان، بعد از هر غذا ضروری است.

چگونه بوی بد سیر را از دهان ببریم

۸. از دستگاه تمیز کننده جرم دندان استفاده کنید:

از دستگاه تمیز کننده جرم دندان یا هر شستشو دهنده ی دیگری استفاده کنید این دستگاه ،همه چیزهای بین یا زیر لثه را تمیز می کند. اگر طی فرآیند این چنینی، از شر غذاهای به جا مانده خلاص نشوید ، غذا در دهان شما فاسد می شود.

۹. سیر را بپزید:

پختن سیر، باعث کاهش بو می شود، ولی باید این حقیقت را نیز در نظر داشته باشید ،که خواص آنتی اکسیدانی سیر بر اثر پخته شدن ، لطمه می خورد ؛ سعی کنید برای پخت غذا ،از سیر تازه به جای پودر سیر استفاده کنید.

۱۰. ماست:

چگونه بوی بد سیر را از دهان ببریم، تحقیقات زیادی نشان داده است، که خوردن ۶ اونس ماست می تواند مقادیر هیدروژن سولفات در بدن و در نتیجه بوی سیر را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: لاغری سریع با سیر سیاه + ۱۹ خواص شگفت انگیز این سیر!

دانلود انیمیشن

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

۸ گیاه بی نظیر که عرق را کاهش داده و بوی بد آن را رفع می کنه!


رفع بوی عرق: برخی گیاهان دارویی برای رفع بوی بد بدن ناشی از تعریق زیاد پوست و رشد باکتری ها روی آن مفید می باشند. این گیاهان علاوه بر کاهش تعریق بدن و اثر ضدعفونی کنندگی، دارای بوی خوش و مطبوع نیز هستند. لذا نه تنها بدبویی بدن را رفع می کنند، بلکه به خوشبو شدن آن نیز کمک می نمایند. با این مطلب دنیای مد همراه باشید.

بیشتر بخوانید: رفع بوی بد زیر بغل با ۸ ترفند ساده و کاربردی!

۱. برگ مورد

پاشیدن پودر برگ خشک شده گیاه مورد، یا شستشوی پوست با دم کرده غلیظ برگ مورد به علت داشتن تانن فراوان و خاصیت قابض بودن، تعریق پوست را کنترل می کند و اسانس معطر آن باعث خوشبویی بدن می شود.

۲.برگ شیرین بیان

رفع بوی عرق، دم کرده غلیظ برگ تازه شیرین بیان (حدود ۵۰ گرم در یک لیتر آب جوش که به مدت ۱۵ دقیقه دم کشیده باشد) را جهت شستشوی موضع عرق روزی ۲ تا ۳ بار استفاده نمایید تا از بوی بد عرق رهایی یابید.

رفع بوی عرق

۳. برگ حنا

پودر برگ حنا به تنهایی یا همراه با پودر برگ سدر یا جوش شیرین، با اثر خنک کنندگی پوست و کم کردن فعالیت غدد عرق، به رفع بدبویی عرق کمک می کند. همچنین می توان حنا را با جوشانده سماق یا سرکه خمیر کرده و به موضع عرق مالید و نیم ساعت بعد با آبغوره یا سرکه رقیق شده موضع را شستشو داد.

۴. مریم گلی

رفع بوی عرق، از جوشانده گیاه مریم گلی همراه با گل ختمی و زوفا، می توان شربت خوراکی تهیه کرد و روزی ۲ مرتبه میل نمود تا در کاهش تعریق بدن اثر بگذارد. همچنین پاشیدن پودر آن در زیر بغل یا داخل کفش یا شستشوی موضع عرق با دم کرده غلیظ آن، در رفع بدبویی و خوشبو نمودن پوست موثر است.

۵. مازو

تانن فراوان این گیاه، آن را جزو قابض های قوی قرار داده است که استفاده از پودر یا دم کرده غلیظش به کسانی که از ترشح زیاد غدد عرق پوست شاکی اند توصیه می شود.

۶. پوست و برگ گردو

رفع بوی عرق، برگ گردو دارای خاصیت ضد میکروبی قوی می باشد و شستشوی موضع عرق با خیسانده یا دم کرده غلیظ برگ تازه گردو در رفع بدبویی پوست موثر است. پوست سبز گردو نیز به علت دارا بودن تانن فراوان و قابض بودن، در کنترل ترشح عرق بسیار مفید است.

رفع بوی عرق

۷. نعناع

استفاده خوراکی از برگ تازه نعنا یا عرق نعنا در رفع بدبویی دهان بسیار موثر است. همچنین استفاده از دم کرده نعناع جهت شستشوی پوست بدن علاوه بر رفع بدبویی و کم کردن ترشح غدد عرق باعث خوشبو شدن بدن نیز می شود.

۸. رزماری

رفع بوی عرق، این گیاه که به اکلیل کوهی نیز شهرت دارد، در کاهش تعریق بدن اثر بسزایی دارد. می توان ترکیبی از ۵۰ گرم پودر برگ رزماری و ۲۰۰ گرم پودر تالک تهیه نمود و روزی ۲ تا ۳ بار به محل عرق پاشید.

علاوه بر گیاهان دارویی مذکور، استفاده از جوش شیرین، گِل ارمنی و زاج سفید نیز که در واقع جزو مواد معدنی دارویی هستند، برای درمان تعریق و بوی بد آن موثر است.

گِل ارمنی یا همان خاک ارژیل، نوعی گِل رس خالص ورز داده شده است که در التیام زخم و ضدعفونی کردن پوست و رفع بوی بدن موثر است. طرز استفاده از این ماده معدنی به این صورت است که می توان آن را به صورت خشک به تنهایی و یا ترکیب با پودر نعناع و گل سرخ روی موضع عرق پاشید، یا به صورت محلول با مقداری آب و سرکه به صورت گل شل درآورد و روزی نیم ساعت روی موضع عرق گذاشت. به طور کلی ذرات رس قدرت جذب بالایی دارند.

بیشتر بخوانید: دیگه به عطر نیاز نداری: ۵ غذای باورنکردنی که بوی بد عرق را از بین می برد!

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

۷ روش بی‌نظیر برای از بین بردن بوی بد مرغ!


از بین بردن بوی بد مرغ: یکی از غذاهای بسیار مقوی و خوش طعمی‌ که امروزه در وعده‌های غذایی ناهار و شام استفاده می‌شود، مرغ است. یکی از مشکلات مرغ، بوی بد مرغ هنگام پخت است که از بین بردن بوی آن، یکی از کارهای بسیار با اهمیتی است که باید حتما انجام شود.

در این‌جا می‌خواهیم برخی راهکارهای مناسب برای از بین بردن بوی مرغ قبل از پخت و از بین بردن بوی مرغ بعد از پخت را آموزش بدهیم تا از هرگونه بوی بد مرغ در غذا جلوگیری کنیم و از خوردن غذای مرغ با دوستان و نزدیکان خود بیشترین لذت را ببرید. با این مطلب ترفندهای زندگی همراه باشید.

بیشتر بخوانید: این همه گوشت مرغ می خورید، خواص و فوایدش رو میدونید؟

روش های از بین بردن بوی مرغ

۱. آب لیمو

پس از این که مرغ را خریدید و خواستید آن را بپزید، باید به دنبال روش‌های درست برای از بین بردن بوی مرغ قبل از پخت باشید تا بوی معمول و زهم مرغ از بین برود. برای از بین بردن بوی نامطبوع مرغ بهتر است که قبل از پخت مرغ آن را ساعتی در سس یا آب لیمو بخوابانید و با استفاده از این روش به راحتی می‌توانید بوی بد مرغی را که ساعت‌ها در یخچال بوده است و یا به تازگی خریده‌اید، به‌راحتی از بین ببرید.

۲. گیاهانی مانند هویج و پیاز

برای از بین بردن بوی مرغ هنگام پخت می‌توانید از گیاهان و ادویه‌جاتی مانند رزماری و پیاز استفاده کنید تا به راحتی بوی بد مرغ را از بین ببرید. هم‌چنین شما می‌توانید از هویج برای از بین بردن بوی مرغ از ظروف هم استفاده کنید. یکی از دیگر راه‌های مناسب برای از بین بردن بوی مرغ هنگام پخت، استفاده از لیمو است. هم‌چنین برای از بین بردن بوی مرغ منجمد و یا مرغ تازه، توصیه می‌شود که کمی زنجبیل بر روی مرغ بپاشید.

از روش‌های بسیار موثر و مناسب برای از بین بردن بوی نامطبوع مرغ، این است که ابتدا مرغ را قبل از شروع به پخت تکه‌تکه کنید و سپس دو عدد پیاز رنده شده به همراه نمک و زعفران آب شده و یک قاشق غذاخوری آبلیمو مخلوط کنید و مرغ‌ها را برای شروع به پخت در قابلمه بریزید و مواد مخلوط را در کنار مرغ‌ بریزید و این روش را ادامه بدهید تا مواد موجود تمام بشود و پس از آن مقداری روغن اضافه کنید و زیر قابلمه را کم کنید تا پخت مرغ به آرامی انجام شود.

۳. سیر برای از بین بردن بوی مرغ

از بین بردن بوی بد مرغ، از بین بردن بوی بد مرغ، یکی دیگر از روش‌های بی‌نظیر برای رفع بوی مرغ، این است که مرغ را از قبل در سیر رنده شده بخوابانید.

۴. نمک

یکی دیگر از موادی که می‌توان برای این کار استفاده کرد نمک است. باید شب قبل از پختن مرغ‌ها، بر روی آن نمک بپاشید و مرغ را در صافی قرار دهید تا آب آن خارج شود. سپس مرغ را خوب بشویید و با مقداری کره، مرغ را تفت بدهید و سپس پخت مرغ را ادامه بدهید.

از بین بردن بوی بد مرغ

۵. سرکه

از بین بردن بوی مرغ با سرکه یکی از دیگر روش‌های بسیار مناسب برای از بین بردن بوی مرغ از غذاست که برای این کار باید نیم‌ساعت پیش از پخت مرغ، تکه‌های مرغ را در سرکه، آب لیمو و یا زردچوبه بخوابانید و پس از آن، خواهید دید که بوی بد مرغ از بین خواهد رفت.

۶. ترکیبی بی‌نظیر برای از بین بردن بوی بد مرغ

از بین بردن بوی بد مرغ، روش بعدی که برای از بین بردن بوی این غذای خوشمزه می‌خواهم برایتان بگویم این است که می توانیم از یک عدد سیب، ۲ چوب دارچین، ۴ عدد میخک، مقدار کمی زنجبیل و یک چهارم پیمانه سرکه استفاده کنیم. طریقه استفاده از این مواد به این صورت است که باید هنگام پخت مرغ این مخلوط را به آب مرغ اضافه کنیم و خواهیم دید که بوی بد مرغ از غذای ما حذف خواهد شد.

۷. ساده‌ترین روش

ساده‌ترین روش برای از بین بردن بوی بد مرغ، استفاده از آب برای پختن مرغ است که کمک بسیار زیادی به خوشمزه‌تر شدن غذای شما می‌کند. هم‌چنین شما می‌توانید مرغ در حال پخت را داخل یک ماهیتابه دردار بگذارید و با حرارت ملایم شروع به پختن آن کنید تا با آب و روغن بپزد و صبر کنید تا مرغ سرخ شود. سپس باید با استفاده از پیاز و انواع ادویه مخصوص مرغ، مرغ را طعم‌دار کنید.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه خورشت مرغ مجلسی با شیوه ای متفاوت که بوی زهم مرغ کاملاً از بین می رود!

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

مواد غذایی مناسب برای کاهش کلسترول بد


در این پست از سایت تفریحی جیران قصد داریم به معرفی مواد غذایی مناسب برای کاهش کلسترول بد بپردازیم.

کاهش کلسترول نه طعم غذا

بر کسی پوشیده نیست که برخی از غذاها می توانند به شما در کاهش کلسترول بد کمک کنند، که باعث ایجاد پلاک در شریان ها می شود که منجر به بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته می شود. اما چیزی که ممکن است شما را شگفت زده کند این است که بسیاری از این غذاها خوشمزه هستند و به راحتی در وعده های غذایی روزانه شما گنجانده می شوند بدون اینکه طعم و مزه یا لذت را از بین ببرند.

بیشتر بخوانید: ۱۱ غذای کاهش دهنده کلسترول

شکلات تلخ را امتحان کنید

شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند. فقط مطمئن شوید که در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا شکلات همچنین دارای چربی اشباع شده و قند بالایی است. همچنین می توانید از پودر کاکائوی تیره و شیرین نشده در آشپزی خود استفاده کنید تا اثرات مشابهی برای سلامت قلب داشته باشید.

آووکادو فوق العاده برای کاهش کلسترول بد

آووکادوها به شما اسید اولئیک می دهند که به کاهش کلسترول بد در جریان خون شما کمک می کند. سعی کنید چند برش را روی ساندویچ خود قرار دهید یا آنها را به سالاد خود اضافه کنید. روغن آووکادو که طعم ملایم و شیرینی دارد، می تواند به جای روغن های دیگر در پخت و پز نیز استفاده شود.

انگور قرمز

ماده‌ای که در پوست انگور قرمز یافت می‌شود، ممکن است با کاهش خطر لخته شدن خون و کاهش کلسترول بد از آسیب به رگ‌های خونی جلوگیری کند. با این حال، خوردن بیش از حد آن نیز می‌تواند باعث مشکلات سلامتی دیگری شود.

کاهش کلسترول با خوردن چای

چای سیاه و سبز هر دو حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهند. چای سبز معمولاً حاوی مقدار بیشتری از این نیروگاه های آنتی اکسیدانی است، زیرا از برگ های تخمیر نشده تهیه می شود و کمتر پردازش می شود.

کاهش کلسترول با آجیل

آجیل سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است، بنابراین بادام، گردو یا پسته می تواند به کاهش سطح کلسترول شما کمک کند. سعی کنید آنها را روی سالاد خود بپاشید یا آنها را به عنوان میان وعده میل کنید. فقط مطمئن شوید که گزینه کم نمک را انتخاب کنید و آن را در حدود ۳۰ گرم در روز نگه دارید. آجیل ها همچنین کالری بالایی دارند.

غلات کامل سالم

جو، بلغور جو دوسر و برنج قهوه ای مقدار زیادی فیبر محلول دارند که ثابت شده است با کاهش جذب کلسترول در جریان خون، کلسترول بد را کاهش می دهد. سعی کنید ماکارونی معمولی خود را با نوع غلات کامل جایگزین کنید یا به جای سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید. برای کاهش کلسترول بیشتر، بلغور جو دوسر صبح خود را با میوه های پرفیبر مانند موز یا سیب کامل کنید.

خوردن ماهی برای کاهش کلسترول

ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تن، ساردین و هالیبوت همگی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که تری گلیسیرید خون را کاهش می دهند. سعی کنید ۴۰۰ گرم ماهی در هفته مصرف کنید و ماهی را بپزید یا کبابی کنید و هرگز آن را سرخ نکنید تا سالم بمانید.

روغن زیتون همه کاره است

روغن زیتون یک چربی گیاهی است، بنابراین زمانی که می‌خواهید کلسترول بد خود را کاهش دهید، نسبت به چربی‌های حیوانی، انتخاب بهتری است. این مخلوط با سرکه شراب قرمز، یک حبه سیر خرد شده و کمی فلفل آسیاب شده برای سس سالاد عالی است. برای چیزی متفاوت، سعی کنید سبزیجاتی مانند هویج یا تره فرنگی را سرخ کنید. فقط ۳ قاشق غذاخوری روغن را روی سبزیجات در یک ظرف مناسب بریزید، مقداری سبزی بپاشید، با فویل بپوشانید و حدود ۴۵ دقیقه در فر قرار دهید.

سویا

سویا، شیر سویا و توفو سرشار از پروتئین هستند و خوردن تنها ۲۵ گرم در روز می تواند کلسترول شما را ۵ تا ۶ درصد کاهش دهد. پس ایم ماده غذایی را بخورید، کاسه غلات خود را با شیر سویا یا زیر توفو برای گوشت در سیب زمینی سرخ کرده پر کنید.

مصرف لوبیا برای کاهش کلسترول

لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، عدس و همه آنها سرشار از فیبر محلول هستند که به کلسترول خون متصل شده و آن را از بدن خارج می کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن ۱۲۰ گرم لوبیا در روز می تواند سطح کلسترول بد را تا ۵ درصد کاهش دهد. لوبیا سیاه را امتحان کنید، یا مقداری سبزیجات را که با نخود درست می شود، برای میان وعده بعد از ظهر آماده کنید.

یک تغییر ثمربخش ایجاد کنید

گلابی و سیب دارای مقدار زیادی پکتین هستند که نوعی فیبر است که می تواند کلسترول را کاهش دهد. مرکباتی مانند پرتقال و لیمو نیز همینطور هستند. توت نیز فیبر بالایی دارد. این گراتین گلابی و پیاز قرمز را به عنوان غذای جانبی امتحان کنید.

سبزیجات را بخورید

بیشتر سبزیجات دارای فیبر بالا و کالری کم هستند. بادمجان و بامیه حاوی مقادیر زیادی فیبر محلول هستند. همچنین بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان است. اما هر نوع سبزی به شما فیبر و مواد مغذی می دهد که برای شما مفید است.

غذاهای غنی شده

مواد شیمیایی طبیعی به نام استرول ها که از غذاهای گیاهی دریافت می کنید، به بدن شما کمک می کنند تا کلسترول کمتری جذب کند. در حال حاضر، بسیاری از غذاها از گرانولا و ماست گرفته تا آب پرتقال با استرول های گیاهی غنی شده اند که می تواند به کاهش ۶ تا ۱۵ درصدی سطح کلسترول کمک کنند. فقط برچسب را بررسی کنید تا مطمئن شوید که کالری زیادی دریافت نمی کنید.

 

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی


عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در 

دراین پست عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در را مرور می‌کنیم. مجموعه تلویزیونی روزهای بد به در برای نخستین بار در نوروز ۱۳۹۳ از شبکه سوم سیما بـه روی آنتن رفته و تا بحال بارها از شبکه های مختلف بازپخش شده اسـت. این سریال یکی از محبوب ترین سریالهای طنز ایرانی در دهه نود بوده اسـت. در ادامه با بازیگران، داستان و عوامل این سریال طنز محبوب آشنا خواهیم شد.

 

درباره سریال روزهای بد به در

 

روزهای بد، به‌ در نام یک مجموعۀ تلویزیونی ایرانی بـه کارگردانی سعید آقاخانی اسـت کـه برای پخش در نوروز ۱۳۹۳ از شبکه سه ساخته شده‌اسـت. مجموعه روزهای بد به در هر شب ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه آی‌ فیلم پارسی بازپخش میشود و تکرار آن نیز روزبعد در ساعت‌ های ۰۵:۰۰ و ۱۳:۰۰ روی آنتن می رود.

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

تعداد قسمت ها

این سریال در ۱۵ قسمت ۴۰ دقیقه‌ای برای پخش از شبکه سوم سیما درنظر گرفته شده کـه از ابتدای عید نوروز نمایش داده شد.

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

زمان پخش از آی فیلم

مجموعه تلویزیونی «روزهای بد به در» از ۱۳ آذر ۱۴۰۰، جای گزین سریال نون خ در شبکه آی فیلم خواهد شد. این سریال طنز دیدنی بـه کارگردانی سعید آقاخانی درسال ۱۳۹۲-۹۳ تولید شده اسـت. 

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

خلاصه داستان

داستان آنرا دربارهٔ اردشیر، سرایدار یک مدرسه اسـت کـه همراه خانواده اش برنامه‌ریزی کرده تا مراسم عروسی پسرش را شب عید در مدرسه برگزار کند، اما ناگهان حکم بازنشستگی او می آید و خانواده باید مدرسه را تخلیه کنند، همین مسئله باعث می شود تا برنامه‌ریزی خانواده بـه هم بریزد، اما همه ی آن‌ها دست بـه دست هم میدهند تا مشکلات را پشت سر بگذارند و مراسم را برگزار کنند.

 

نام بازیگران سریال روزهای بد به در

 

بازیگران این سریال عبارتند از: هومن برق نورد، مریم امیر جلالی، غلامرضا نیکخواه، مهرناز بیات، امیر رضا میر آقا، بیژن بنفشه خواه، مهران رجبی و بازیگر خردسال محمد رضا شیر خانلو.

 

عکس های بازیگران سریال روزهای بد به در

 

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

هومن برق‌نورد در نقش پرویز

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

بیژن بنفشه‌خواه در نقش اکبر

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

مهران رجبی در نقش اردشیر

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

مریم امیرجلالی در نقش منور

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

محمدرضا شیرخانلو در نقش محمدرضا

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

مهرناز بیات در نقش مهری

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

مهران غفوریان در نقش نادر

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

امیررضا میراقا در نقش تقی

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

غلامرضا نیکخواه در نقش آقا شعبان

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

شیما سلیمی در نقش ملوک

عکس و اسامی بازیگران سریال روزهای بد به در + داستان و حواشی

سیامک اشعریون در نقش آقای هانی

 

لیست عوامل مجموعه

کارگردان: سعید آقاخانی

تهیه کننده: ایرج محمدی و مهران مهام

نویسنده: برزو نیک نژاد

ناظر کیفی: مجید موسویان

تدارکات: مهدی رجبی

منشی صحنه: مریم اولیایی

عکاس: مریم تختکشیان

تیتراژ: نیما قپانوری

برنامه ریز: مجتبی خادم زاده

صداگذاری و ترکیب صدا: مجید یوسفی

طراح صحنه و لباس: قاسم ترکاشوند

صحنه آرا: محمد ترکاشوند

مدیر تولید: شاپور دلدار لنگرودی

آهنگساز: یحیی سپهری شکیب

تصویربردار: مجید گل سفیدی

صدابرداری: مرتضی اصلان زاده

تدوین: حسین غضنفری

تصویربرداری: فرشاد گل سفیدی

 

ترفندهای جالب برای از بین بردن بوی بد لوازم برقی آشپزخانه


ترفندهای جالب برای از بین بردن بوی بد لوازم برقی آشپزخانه

لوازم خانه نیز مانند هر وسیله دیگری دارای طول عمر مشخصی هستند و در طی زمان دچار فرسایش می‌شوند. در لوازم برقی آشپزخانه نیز اینچنین است و ممکن از به مرور زمان به طور واضح متوجه این تغییرات در عملکرد و حتی بوی ناخوشیند آنها شده باشید.

 

در صورتی که به موقع به وسایل خانه مانند لوازم برقی مثل یخچال، فریزر، ماکروویو و … رسیدگی نکنید، بوی نامطبوع آنها باعث ایجاد بوی بد در کل فضای آشپزخانه و خانه شما شوند.در این مقاله با ما همراه باشید تا چند ترفند جالب و کاربردی برای از بین بردن بوی بد لوازم برقی آشپزخانه را برای شما بازگو کنیم تا در مدت زمان کوتاهی به راحتی بوی خوشایندی را به فضای آشپزخانه خود برگردانید. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

 

رفع بوی بد لوازم برقی آشپزخانه

حفظ طراوت و تازگی در فضای آشپزخانه مستلزم نگهداری و نظافت لوازم آشپزخانه است. استفاده از لوازم برقی به دلیل اینکه در سرعت عمل آشپزی بسیار موثر است، نیازمند نگهداری ویژه است. استفاده مداوم از این وسایل آنها را به مرور زمان دچار فرسایل کرده و برای سالم و پاکیزه نگه داشتن آنها باید دقت بیشتری به خرج داد.

 

به طور حتم برای شما هم پیش آمده است که گاهی با بود ناخوشایندی در آشپزخانه روبرو شده‌اید که مجبور به باز کردن پنجره‌ها، روشن کردن هواکش، هود و یا ترک آشپزخانه شده باشید. در ادامه با ما همراه باشید تا درباره نحوه صحیح رفع بوی بد لوازم آشپزخانه، به خصوص لوازم برقی آشپزخانه بیشتر برای شما بگوییم.

 

۱- از بین بردن بوی بد ماشین لباسشویی

ترفندهای جالب برای از بین بردن بوی بد لوازم برقی آشپزخانه

ممکن است شما هم مانند تعداد زیادی از افراد تصور کنید ماشین لباسشویی با آن همه مواد شوینده و آب که برای هر بار شست و شو از آن عبور می‌کند، خودش را نیز تمیز می‌کند. اما ممکن از یک روز به طور ناگهانی با بودی در آن مواجه شوید. در چنین شرایطی باید وجود کپک‌ها در ماشین لباسشویی را رسمیت بشناسید.

 

محل واشر پلاستیکی جلوی درب ماشین لباسشویی یکی از مهم‌ترین مکان‌های رشد کپک‌ها است. خوب است بدانید که امکان نفوذ بوی بد کپک‌های این ناحیه به لباس‌های داخل ماشین لباسشویی بسیار جدی است. برای از بین بردن این وضعیت نیاز است تا کثیفی‌های ایجاد شده در زیر واشر مانند ته مانده مواد شوینده، تکه‌های پارچه و گرد و غبار محبوس شده را خارج کنید و فضای زیر واشر را با پارچه نمدار تمیزی کاملا پاک کنید.

 

همچنین می‌توانید از ترکیب یک چهارم فنجان جوش شیرین، یک چهارم فنجان آب، ۲ فنجان سرکه سفید برای تمیزکردن فضای زیر واشر استفاده کنید. اگر ماشین لباسشویی قدیمی و فرسوده شده و یا واشر پلاستیکی و تنظیمات راه‌اندازی آن دچار اختلال شده بهتر خودتان دست به آچار نشوید و از یک فرد ماهر برای انجام تعمیرات انواع ماشین لباسشویی با هزینه مقرون به صرفه کمک بگیرید.

 

۲- از بین بردن بوی بد مایکروویو

استفاده از لوازم برقی آشپزخانه به مدت طولانی و پشت سرهم و بدون تمیز کردن آنها باعث بروز بوی بدی در فضای آشپزخانه خواهد شد. صرف نظر از اینکه از ماکروویو برای درست کردن ذرت بو داده، گرم کردن مجدد پیتزا، گرم کردن کلم و یا … استفاده کرده باشید، نیاز است به طور جدی آن را تمیز کنید.

 

گرم شدن تدریجی مواد غذایی در فضای ماکروویو باعث نشت و برخورد مواد غذایی به خصوص روغن‌ها و مواد غذایی مایع به محفظه درون ماکروویو خواهد شد. لکه‌های ایجاد از این روغن‌ها با چندبار روشن شدن دستگاه ماکروویو در معرض حرارت قرار گرفته و می‌سوزند و بوی بدی را ایجاد می‌کنند.

 

سرکه به عنوان یک پاک‌کننده طبیعی و قوی مناسب برای فضای آشپزخانه است. بوی سرکه به سرعت از بین خواهد رفت، پس در استفاده از این محلول معجزه‌گر به هیچ عنوان نگران نباشید. برای تهیه این محلول نیاز است ۱ یا ۲ قاشق سرکه سفید را در نصف فنجان آب حل کنید و محلول را به مدت ۲ دقیقه در حرارت کم ماکروویو قرار دهید.

 

بخار ایجاد شده را برای ۱۵ دقیقه داخل ماکروویو حبس کنید تا تمامی لکه‌ها را در خود حل کند. سپس ظرف محلول را خارج کرده و فضای داخل ماکروویو را با دستمال تمیز و مرطوب به خوبی پاک کنید. همچنین می‌توانید از روش‌های ذکر شده در این مطلب نیز برای تمیز کردن مایکروویو کمک بگیرید.

 

۳- رفع بوی بد و ناخوشایند یخچال فریزر 

ترفندهای جالب برای از بین بردن بوی بد لوازم برقی آشپزخانه

شاید شما هم تجربه کرده باشید که وقتی یخچال فریزر بوی بد و ناخوشایندی داشته، رغبتی به استفاده از مواد خوراکی داخل آن نداشته‌اید. همچنین اگر مواد غذایی را خریده‌اید و در یخچال تمیز و بدون بوی بد قرار داده‌اید، برای مصرف آن بیشتر وسوسه شده‌اید. بیش از جد ماندن مواد غذایی در یخچال و یا نشت برخی مواد غذایی روی قفسه ها و طبقات یخچال به ایجاد بود بد منجر خواهد شد.

 

میکروب‌ها اصولا در مکان‌های مرطوب رشد می‌کنند و تکثیر می‌شوند و محیط مرطوب یخچال و مواد غذایی تاریخ گذشته داخل یخچال فریزر محلی ایده‌آل برای زندگی میکروب‌ها و بروز بوی بد یخچال فریزر خواهد بود.برای رفع بوی بد یخچال فریزر توصیه می‌شود هر ماه و یا حداکثر هر دو ماه یکبار تمامی قفسه‌ها و کشوهای آن را خارج کنید و به طور کامل آن را بررسی کنید. این کار باعث می‌شود تا هر ماده غذایی قدیمی که از دید شما به دور مانده است را خارج کنید.

 

قفسه‌ها، کشوها و تمامی لوازم داخل یخچال فریزر را آب گرم و مقداری شوینده ملایم به‌خوبی بشویید. داخل یخچال فریزر را به وسیله پارچه نم‌دار تمیزی پاک کنید. درب یخچال فریزر را از قلم نیندازید. همچنین برای رفع لکه‌های سرسخت می‌توانید محلول سرکه سفید به‌همراه مقداری جوش شیرین را با مسواک روی لکه‌ها قرار دهید و در نهایت با یک پارچه تمیز آغشته به آب آن را پاک کنید. توجه داشته باشید که قبل از قرار دادن قفسه‌ها و کشوها در یخچال، حتما آنها را به‌خوبی خشک کنید.

 

برای خوشبو کردن داخل یخچال نیز می‌توانید مقداری جوش شیرین و یا تفاله قهوه را یک شب داخل یخچال قرار دهید. این مواد جذب‌کننده طبیعی خوبی برای رفع بود بد هستند. همچنین می‌توانید چند گلوله پنبه‌ای آغشته به وانیل را به مدت یک شب داخل یخچال قرار دهید.

 

لازم است توجه داشته باشید که گاهی به دلیل فرسودگی یخچال فریزر و یا قرار گرفتن آلودگی در برخی شیارهای آن بوی نامطبوع با اقدامات گفته شده رفع نشود. در این مرحله بهتر است به فکر سرویس و تعمیر یخچال فریزر در منزل باشید تا بدون جابجایی و در محل به تعمیر یخچال بپردازید. با توجه به افزایش قیمت لوازم برقی خانگی حتما از افراد ماهر در این زمینه کمک بگیرید تا از بروز خسارت‌های احتمالی جلوگیری کنید.

 

۴- برطرف کردن بوی بد ماشین ظرفشویی

برای اطمینان از اینکه ماشین ظرفشویی شما به خوبی ظرف ها را تمیز می‌کند، نیاز است ابتدا از تمیز بودن دستگاه ماشین ظرفشویی مطمئن شوید. ضایعات مواد غذایی، برچسب ظروف غذاخوری و … می‌تواند به راحتی در شیارهای کوچک ماشین ظرفشویی شما گیر کنند و جریان آب را دچار اختلال کنند. همین امر موجب ایجاد بود بد در فضای ماشین ظرفشویی خواهد شد.

 

برای رفع بوی بد نیاز است وقتی ماشین ظرفشویی خالی است، قفسه‌ها و سبدهای ظروف را بردارید و فیلتر را بررسی کنید که دارای آلودگی نباشد. توصیه می‌شود برای تمیز کردن ماشین ظرفشویی از مخلوط پرکاربرد جوش شیرین، سرکه سفید و آب لیمو استفاده کنید و تمام سطح آن را با دستمال آغشته به این محلول به خوبی پاک کنید.

 

اگر برخی نقاط لکه‌های سخت کلسیم وجود داشت، می‌توانید یکبار ماشین ظرفشویی را با ۲ یا ۳ فنجان سرکه سفید روشن کنید و یک دور پس از آن، به کمک جوش شیرین این چرخه را تکرار کنید تا بوی بد و تمامی لکه‌ها به سرعت رفع شوند.

 

همچنین برای خوشبو کردن فضای خانه می‌توانید از انواع بوگیر خوشبوکننده هوای طبیعی شامل مخلوط اسانس اسطوخودوس، نعناع، ​​پرتقال یا میخک به میزان ۸ قطره در سه چهارم فنجان آب و برای معطر کردن فضا استفاده کنید.

 

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی


بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

عکس های تام هاردی پسر بد سینما + بیوگرافی تام هاردی

 

امروز بیوگرافی تام هاردی سوپراستار هالیوود، آقای معروف بـه «پسر بد سینما» رابه همراه هم مرور میکنیم. تام هاردی مثل شهرام عبدلی خودمان اسـت، کلا در نقش های بد می درخشد و یه خوبی از پس اینکار بر می آید، او می تواند طوری نقش بازی کند کـه از او متنفر شوید!!! او با بازی در فیلم هایی مثل : افسانه و بازگشته، ثابت کرد مرد اینکار اسـت! در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

 

دوران کودکی تام هاردی

نام کامل این هنرپیشه انگلیسی، ادوارد توماس تام هاردی می باشد؛ وی در تاریخ پانزدهم سپتامبر سال ۱۹۷۷ میلادی در هَمِراِسمیت شهر لندن واقع در کشور انگلستان دیده بـه جهان گشود. تام تنها فرزند یک خانواده ی هنری اسـت. پدرش ادوارد هاردی نام دارد و نویسنده ی رمان اسـت.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

مادرش، آنی نیز بـه حرفه ی نقاشی مشغول اسـت. تام در دوران نوجوانی با اعتیاد بـه الکل و کوکائین دست و پنجه نرم میکرد ولی سرانجام با اراده و انگیزه ای کـه داشت موفق شد خودرا از شر مواد مخدر بطور کلی رهایی دهد.

 

آغاز فعالیت حرفه ای تام هاردی

تام هاردی بازیگر در ماه سپتامبر ۱۹۹۸ وارد مرکز سنتر درام لندن شد و بـه شاگردی آنتونی هاپکینز درآمد و بازیگری را، فرا گرفت. وی نخستین موفقیت رسمی خودرا زمانی تجربه کرد کـه دریک مسابقه ی تلویزیونی بعنوان سوپرمدل برتر برگزیده شد. سال بعد موفق شد در سریال جوخه برادران بـه کارگردانی استیون اسپیلبرگ نقشی بر عهده بگیرد و برای نخستین بار در مقابل دوربین حاضر شود.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

وی تحصیلات خود رابه دلیل حضور دراین سریال نیمه کاره رها کرد. تام هاردی درسال ۲۰۰۱ پس از نخستین حضور خود در فیلم سینمایی سقوط شاهین سیاه بـه کارگردانی ریدلی اسکات در فیلمهای متعدد دیگری بـه ایفای نقش پرداخت کـه ازآن دست می‌توان بـه فیلم پیشتازان فضا و نمسیس اشاره کرد. وی پس از مدتی در فیلم کیک لایه ای بازی کرد.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

اما درسال ۲۰۰۳ بدلیل نقش آفرینی در نمایش در عربستان همگی شاه خواهیم شد مورد توجه همگان واقع شد. تام هاردی در فیلم برانسون بعنوان نقش اصلی بـه ایفای نقش پرداخت و توانست با بازی فوق العاده ی خود توجه مردم و رسانه ها رابه سمت خود جلب نماید. پس ازآن بـه ایفای نقش در سریالهای تلویزیونی مشغول شد ودر سریال تلویزیونی بلندی های بادگیر حضور پیدا کرد.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

او در همین سریال با شارلوت رایلی همکاری کرد. تام هاردی در ابتدای سال ۲۰۱۰ دریک نمایش بنام مسیر سرخ دراز کـه کارگردانی آنرا فیلیپ سیمور بر عهده داشت، بازی کرد. او در پایان همین سال بـه یک پروژه ی بزرگ علمی تخیلی بنام القا بـه کارگردانی کریستوفر نولان ملحق شد ودر این فیلم نقش ایمس را بر عهده گرفت. شاید بتوان از این فیلم بعنوان نقطه ی عطف کارنامه وی یاد کرد.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

زیرا پس از این فیلم توانست خودرا بیش از پیش بـه هالیوود نزدیک کند. هم چنین نباید از فرصت همبازی شدن وی با بزرگان این عرصه نظیر ماریون کوتیار و لئوناردو دی کاپریو کـه بـه واسطه این فیلم برای وی فراهم شده بود، چشم پوشی کرد. درسال ۲۰۱۱ پس از فیلم القا، تام هاردی در فیلمهای موفق دیگری نیز حضور داشت کـه ازآن قبیل می‌توان بـه فیلمهای:

 

مبارز و بندزن خیاط سرباز جاسوس کـه در آن با دیگر بزرگان عرصه ی بازیگری فرصت همکاری داشت، اشاره کرد. تام هاردی درسال ۲۰۱۲ میلادی دریک فیلم مهم و بزرگ دیگر بـه کارگردانی کریستوفر نولان بـه ایفای نقش پرداخت، او در فیلم مطرح و پرسروصدای شوالیه تاریکی بر می خیزد در نقش چهره مقابل بتمن یعنی «بین»، حضور پیدا کرد.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

او بخاطر این فیلم توانست مورد تحسین فراوانی قرار گرفته و توجه زیادی رابه سمت خود جلب نموده و از محبوبیت بیشتری نیز برخوردار شود. درسال ۲۰۱۵ تام هاردی بازیگر نقطه ی اوج خودرا در هالیوود با بازی در نقش لئو دمیدوف در فیلم کودک ۴۴ تجربه کرد. پس ازآن توسط جرج میلر برای ایفای نقش در فیلم مکس دیوانه: جاده خشم برگزیده شد.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

وی با نقش آفرینی دراین فیلم و قرار گرفتن درکنار شارلیز ترون بسیار مورد تحسین قرار گرفت. هاردی در همان سال در فیلم بازگشت از مرگ در نقش جان فیتزجرالد بعنوان نقش مکمل لئوناردو دی کاپریو حاضر شد و بیشتر از قبل مورد تحسین همگان واقع شد. وی بدلیل نقش آفرینی دراین فیلم موفق شد نامزد جایزه ی اسکار بهترین بازیگر نقش مکمل مرد شود.

 

زندگی خصوصی تام هاردی

تام پس از آشنایی با سارا وارد کـه بعنوان تهیه کننده در فیلمهای مختلف حضور داشت، در تاریخ دوم ژانویه سال ۱۹۹۹ میلادی ازدواج کرد، اما این پیوند دوام زیادی نداشت و آن دو سرانجام درسال ۲۰۰۴ پس از ۵ سال زندگی مشترک از یک دیگر جدا شدند. وی یکسال پس از جدا شدن از همسر اولش، با ریچل اسپید کـه بعنوان کارگردان دراین حرفه مشغول اسـت، رابطه ای جدی آغاز کرد.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

پس از سپری شدن سه سال یعنی درسال ۲۰۰۸ آنها صاحب یک پسر شدند و نام وی را لوئیس توماس گذاشتند. اما رابطۀ تام با ریچل نیز دوام چندانی پیدا نکرد و سرانجام درسال ۲۰۰۹ میلادی، پس از گذشت چهار سال از هم جدا شدند. وی دراین سال با یکی از همکاران خود بنام شارلوت رایلی وارد یک رابطه ی جدید شد.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

این ارتباط بـه صورت جدی ادامه پیدا کرد و انها سرانجام درسال ۲۰۱۴ میلادی با یک دیگر ازدواج کردند. حاصل این ازدواج نیز یک فرزند پسر می‌باشد. تام هاردی درسال ۲۰۱۵ بعنوان یکی از پنجاه مرد شیک پوش در بریتانیا از سوی مجله GQ انتخاب شد. این بازیگر توانمند، گری الدمن را بعنوان الگوی خود معرفی کرده اسـت.

 

جوایز و افتخارات تام هاردی

تام هاردی، این هنرپیشه موفق شده اسـت در مدت زمانی کـه دراین حرفه مشغول بوده اسـت، کاندید دریافت جوایز مختلفی شود و هم چنین توانسته عده ای از این جوایز رابه دست آورد کـه در ادامه بـه عده ای از آنها اشاره خواهیم کرد:

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کسب جایزه بهترین بازیگر نقش اول مرد بدلیل ایفای نقش در فیلم سینمایی برانسون، در جشنواره فیلم مستقل بریتانیا درسال ۲۰۰۹ میلادی. کسب جایزه اسکریم تحت عنوان بهترین برک آوت مرد درسال ۲۰۱۰ میلادی، بدلیل ایفای نقش در فیلم القا. برنده جایزه بهترین ستاره نو ظهور، بخاطر بازی در نقش ایمس در فیلم سینمایی القا درسال ۲۰۱۱ میلادی.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کسب جایزه بهترین بازیگر مرد از سوی انجمن منتقدان فیلم لس آنجلس در ایالات متحده ایالات امریکا بدلیل ایفای نقش در فیلم سینمایی لاک درسال ۲۰۱۴ میلادی. کسب عنوان بهترین بازیگر مرد بریتانیایی در انجمن منتقدان فیلم لندن بدلیل هنرنمایی در فیلم مکس دیوانه: جاده خشم، درسال ۲۰۱۶ میلادی.

 


 

و در ادامه معرفی بهترین فیلم های تام هاردی

بازیگری کـه در ایفای نقش‌های دشوار و متفاوت توانسته خودی نشان بدهد و نظر منتقدان و مخاطبان سینما رابه خودش جلب کند. بـه مناسبت اکران فیلم «ونوم» ورایتی فیلم‌های تام هاردی را بررسی کرده و از میان آنها بهترین فیلم‌های تام هاردی را انتخاب کرده اسـت. این بازیگر و تهیه‌کننده انگلیسی درخانواده‌ای هنرمند بدنیا آمد. مادرش نقاش و پدرش نویسنده رمان و نمایش‌های کمدی بود.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

تام هاردی بـه مدرسه هنرهای دراماتیک رفت. بازیگر محبوبش گری اولدمن بود کـه بعنوان الگو شیوه بازیگری وی را در مدرسه بکار میبرد.سال ۱۹۹۸ دریک مسابقه مدلینگ جایزه برد. همان سال اقبال بـه او رو کرد و برای بازی در مینی‌ سریال موفق گروه برادران «band of brothers» محصول مشترک بی.بی.سی و HBO انتخاب شد.

 

تام هاردی و فیلم اینسپشن ۲۰۱۰

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کارگردان: کریستوفر نولان امتیاز متاکریتیک: ۷۴ از ۱۰۰

 

تریلر علمی-تخیلی کریستوفر نولان کـه جهانی تقریباً فانتزی دارد درباره یک تیم از متخصصان خواب و رویاست. آنها می توانند از لایه‌های مختلف ناخودآگاه آدم‌ها در خواب اسرار ارزشمندی را استخراج کنند و حالا این تیم بـه سرکردگی کاب «لئوناردو دی‌کاپریو» ماموریت پیدا میکنند وارد ذهن مدیرعامل یک شرکت تجاری بزرگ شوند.

 

یکی از اعضای تیم ایمس با بازی تام هاردی اسـت کـه متخصص جعل هویت اسـت. او می تواند هویت افراد را از آنها بدزدد. هاردی مهارت خودش را در آن لباس‌های شیک دراین فیلم نمایش می دهد و اعتماد بـه نفس کسی را دارد کـه فیلمنامه را خوانده و می داند کـه میتواند این نقش رابه بهترین وجه ایفا کند.

 

تام هاردی و فیلم شوالیه تاریکی برمی‌خیزد ۲۰۱۲

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کارگردان: کریستوفر نولان امتیاز متاکریتیک: ۷۸ از ۱۰۰

 

کریستوفر نولان با سه‌گانه «بتمن» تحت‌عنوان شوالیه تاریکی فیلم‌های ابرقهرمانی را وارد فاز تازه‌ای کرد. فازی کـه سیا ه‌تر و تیره‌تر و رئال‌تر از فیلم‌های ابرقهرمانی پیش ازآن بود. داستان شوالیه تاریکی برمی‌خیزد ۸ سال بعد از عصیان جوکر کـه فرمان حکومت شهر را در دست گرفت، بتمن بـه کمک کت‌وومن مرموز از تبعید بیرون می آید تا شهر گاتهام را نجات دهد. گاتهام زیر دست تروریست خطرناک و خشنی بنام بین افتاده اسـت.

 

او شهر را در دسترس نابودی کامل قرار داده. تام هاردی نقش بین را بازی می کند. تمام مدت یک نقاب روی صورتش اسـت. هاردی با بازی‌اش نشان میدهد کـه حرکت و اکشن بیشتر از هزار کلمه روی پرده میتواند تاثیر داشته باشد. بین کم حرف اسـت و مرد عمل. بـه هرحال باوجود این کـه در فیلم اهمیت بین بـه اندازه بتمن اسـت اما در صحنه‌های دوتایی آنها بین کاراکتر شریر و ابرقهرمان طبعا کریستین بیل بیشتر دیده شد.

 

تام هاردی و مکس دیوانه: جاده خشم ۲۰۱۵

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کارگردان: جورج میلر امتیاز متاکریتیک: ۹۰ از ۱۰۰

 

قابلیت‌های فیزیکی قوی تام هاردی وی را تبدیل بـه انتخابی برجسته برای نقش اصلی فیلم ماجراجویانه پسا آخرالزمانی جورج میلر کرد کـه چند دهه قبل‌تر توسط مل گیبسون بازی شده بود. برای این کـه بازی‌اش بیشتر بـه چشم بیاید، شیمی میان او و بازیگر برنده اسکار چارلیز ترون بی‌نقص عمل می کند.

 

آنها یکی از بهترین تیم‌های اکشن تاریخ سینما هستند. فیلم بعد از آخرالزمان اتفاق می‌افتد. زمانی کـه نیروی بشر بدلیل نبود آب زیر سلطه موجودی شرور قرار گرفته. زنی بنام فیوروسا علیه ایمورتان شورش میکند ودر این میانه یک زندانی فراری بنام مکس هم بـه او می‌پیوندد. بازهم این جا تام هاردی از مهارت‌های فیزیکی‌اش بهره میبرد چون فیلم بسیار کم دیالوگ اسـت.

 

تام هاردی و فیلم از گور برگشته ۲۰۱۵

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کارگردان: الخاندرو گونزالس ایناریتو امتیاز متاکریتیک: ۷۶ از ۱۰۰

 

اواخر سال ۱۸۲۳ هیو گلس راهنمای گروهی شکارچی دریک منطقه دورافتاده می شود کـه تحت حفاظت نیست. گروه آنها مورد حمله قرار میگیرد و بازماندگان بـه کمک گلس با بازی دی‌ کاپریو از مهلکه جان سالم بـه در میبرند. گلس توسط یک خرس بـه شدت مجروح میشود و این جا پای فیتزجرالد با بازی تام هاردی وسط می آید. یکی از شکارچیان کـه معتقد اسـت برای نجات گروه گلس باید قربانی شود.

 

در بازی تام هاردی در نقش یک بیمار روانی وحشی کـه فقط بـه نجات خودش فکر می کند چیزی روحبخش وجوددارد. او آن قدر محکم اسـت کـه وقتی کاراکترش جان سالم بـه در می برد حتی مخاطبان پای تلویزیون هم میخواهند از جا بلند شوند و تشویقش کنند. دو تایی هاردی و دی‌ کاپریو در زمینه تصویربرداری شاعرانه امانوئل لوبتسکی تعارضی میان زیبایی و خشونت بـه وجود می‌آورد کـه نفس‌گیر اسـت.

 

تام هاردی و فیلم دانکرک ۲۰۱۷

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کارگردان: کریستوفر نولان امتیاز متاکریتیک: ۹۴ از ۱۰۰

 

تام هاردی دوباره با کارگردان «شوالیه تاریکی برمی‌خیزد» تشکیل یک تیم میدهند و یکبار دیگر هاردی در فیلم نولان با صدایش بازی می کند. در حالیکه چهره‌اش پشت یک ماسک پنهان اسـت. نقابی کـه این‌بار ماسک اکسیژن یک خلبان هواپیمای بمباران کننده در جنگ جهانی دوم اسـت. در صحنه‌هایی کـه کاراکتر او زیر آتش بمب‌ نیروهای آلمانی رها شده، شجاعت رابا قدرت هر چـه تمام‌تر در بازی‌اش نمایش میدهد.

 

آن هم در یکی از پیچیده‌ترین فیلمنامه‌های کریستوفر نولان از لحاظ کاراکتر چون فیلم در حقیقت شخصیت‌محور نیست. فیلم «دانکرک» بیشتر از لحاظ بصری مورد توجه منتقدان قرار گرفت و نکات فنی از جمله موسیقی متن آنرا تحسین کردند. کمتر کسی بـه توانایی بازیگران از جمله تام هاردی اشاره کرد. در حالیکه بازی در فیلمی شبیه «دانکرک» کـه همه ی چیز در لانگ شات می‌گذرد کار بسیار دشواری اسـت.

 

تام هاردی و فیلم کندو ۲۰۱۴

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کارگردان: مایکل آر.راسکام امتیاز متاکریتیک: ۶۹ از ۱۰۰

 

هاردی در فیلم راسکام زیرکانه همه ی ورق‌هایش را بازی می کند. در درامی کـه بـه کندی پیش می رود و دنیس لیهان فیلمنامه آن رابا اقتباس از یکی از داستان‌های خودش نوشته اسـت. درام درباره فعالیت‌های مجرمانه زمان گذشته و حال باب ساگینوفسکی اسـت کـه خودش را وسط سرقتی می بیند کـه دارد از مسیرش منحرف می شود و بعد وسط یک بازجویی بـه گذشته محله‌اش نقب می زند.

 

جاییکه دوستان، خانواده و حتی دشمنانش باهم برای زنده ماندن کار میکردند بدون این کـه بـه هزینه‌های کارهایشان فکر کنند. تیم رابی منتقد ارشد تلگراف با اشاره بـه فیلمنامه لیهان کـه قبلا از او کارهای مهمی مثل «رودخانه میستیک» دیده بودیم می‌‌نویسد: «اما در فیلم بالاتر از هر چیزی اجرای تام هاردی قرار میگیرد. بازی او مخاطب را تسخیر می کند.». این نخستین‌بار نیست کـه بازی هاردی مـا را یاد مارلون براندو می‌اندازد.

 

تام هاردی و فیلم برانسون ۲۰۰۸

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کارگردان: نیکلاس وندینگ رفن امتیاز متاکریتیک: ۷۱ از ۱۰۰

 

مرد جوانی کـه بدلیل ارتکاب سرقت محکوم بـه هفت سال حبس شده اسـت درنهایت سه دهه را در زندان انفرادی می‌ گذراند. دراین مدت زمان شخصیت او جای گزین با پرسونایش بنام چارلز برانسون می شود. یک پدیده روانی عجیب‌وغریب کـه تام هاردی روند آنرا در فیلم بـه طرز شگفت‌انگیزی باورپذیر ایفا می کند. چون این فیلم در حقیقت نمایشی یک نفره برای بازیگر نقش اولش اسـت.

 

تام هاردی و فیلم افسانه ۲۰۱۵

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کارگردان: برایان هلگلند امتیاز متاکریتیک: ۵۵ از ۱۰۰

 

فیلمی کـه در آن تام هاردی با تام هاردی همبازی میشود! درام باسلیقه هلگلند درباره رگی و ران کری، دو برادر دوقلوست کـه نقش هردو را تام هاردی بازی میکند. این دو برادر در دهه ۶۰ در لندن زندگی میکنند و بعنوان دو گنگستر می خواهند کاری کنند کـه نام‌شان در افسانه‌ها بیاید. بخش زیبای این بازی در دو نقش این اسـت کـه بعد از مدتی شـما از این کـه بخواهید حقه فنی سینمایی پشت آنرا کشف کنید، دست برمی‌دارید.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

فقط روی این تمرکز می کنید کـه این بازیگر تا چـه حد با انرژی و درخشان هر کدام از برادرها را تعریف و شخصیت‌ پردازی می کند. ران برادری اسـت کـه گاهی یادآور هاردی در نقش کاراکتر برانسون اسـت با کاراکتری دمدمی مزاج و رگی برادر باثابت‌تر اسـت، جاه‌طلب و تصویری از یک گنگستر کـه روی خودش تسلط کامل دارد.

 

تام هاردی و فیلم مبارز ۲۰۱۱

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کارگردان: گاوین اوکانر امتیاز متاکریتیک: ۷۱ از ۱۰۰

 

جوان ترین پسر یک بوکسور سابق بـه خانه برمی‌گردد. قهرمان سابق بوکس حالا الکلی شده اما شروع بـه آموزش پسرش میکند تا در مسابقات هنرهای رزمی شرکت کند. مسیری کـه مبارز را در مواجه با برادر غریبه و بزرگترش قرار میدهد. تام هاردی در مواجهه با جوئل ادگارتون در نقش برادرش پیروز میدان بازیگری اسـت و البته سکانس‌های دوتایی او با نیک نولتی در نقش پدر هم احساس‌برانگیز و جذاب از کار درآمده.

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

برای تعداد زیادی از منتقدان این نخستین نقشی بود کـه توانایی‌های واقعی فیزیکی تام هاردی را در صحنه‌های مبارزه روبه‌روی ادگارتون نشان داد. برای نخستین‌بار دراین فیلم منتقدان هاردی رابا مارلون براندو قیاس کردند. او در دوراهی میان گناه و خشم هم درونگرا و هم جوششی اسـت.

 

تام هاردی و فیلم لاک ۲۰۱۳

بیوگرافی تام هاردی پسر بد سینما + عکس و بهترین فیلم های تام هاردی

کارگردان: استیون نایت امتیاز متاکریتیک: ۸۱ از ۱۰۰

 

فیلمی کـه از نود دقیقه بیش از دو سوم آن داخل خودرو می‌گذرد. مردی موفق در کار و اهل خانواده کـه یک تماس تلفنی همه ی برنامه‌ریزی‌هایش را نابود میکند. جای دیگری دارد پدر میشود و تصمیم دارد مسئولیتش را برعهده بگیرد اما اداره کردن همه ی چیز از کار گرفته تا خانواده با این مشکل جدید کار ساده‌ای نیست. این جا با یک تام هاردی کاملا متفاوت طرف هستیم. تام هاردی کـه تحسین همگان را برانگیخت.

 

این‌بار هاردی از فیزیک قوی‌اش استفاده می کند. فیلم کاملا روانشناسانه اسـت و از آنجایی کـه جای چندان برای بازی با بدن هم ندارد هاردی فقط با صدا و چهره‌ اش حالات درونی‌ اش از آشفتگی تا خستگی را بازتاب می دهد. «لاک» یکی از فیلم‌های مورد توجه هزاره سوم و قطعا بهترین بازی تام هاردی تا امروز اسـت. نبردی یک نفره برای تام هاردی کـه در آن پیروز میشود. فیلم جایزه حلقه منتقدان لس‌ آنجلس را برایش بـه ارمغان آورد.

 

شکستن قولنج انگشتان دست خوب است یا بد ؟


شکستن قولنج انگشتان دست خوب است یا بد ؟

 

در اینبخش از سایت ایران ناز درباره فواید و مضرات شکستن قولنج انگشتان دست مطالب بسیار مفیدی را گردآوری کرده ایم.

 

شکستن قولنج انگشتان دست یکی از شایع‌ترین روش‌ها برای کنترل استرس، اضطراب و مشکلات عصبی است. البته بسیاری از افراد صرفا برای احساس خوشایندی که دارد این کار را انجام می‌دهند.

 

شکستن قولنج انگشتان دست برای بسیاری به یک عادت روزمره و معمول تبدیل شده است. در اکثر موارد افراد در موقعیت‌های استرس‌زا یا عصبی، این کار را برای حفظ کنترل و آرامش خود انجام می‌دهند.

 

برخی دیگر نیز این کار را انجام می‌دهند تا در مفاصل خود احساس آزادی و رفع خستگی کنند. معمولا هر دو گروه به عواقب احتمالی کار خود فکر نمی‌کنند.

 

شکستن قولنج انگشتان دست خوب است یا بد ؟

 

شکستن قولنج انگشتان

تمام مفاصل بدن انسان توسط نوعی کپسول که حاوی مایع سینوویال و گازهای مختلف است به هم متصل می‌شوند. این کپسول وظیفه روان سازی تمام مفاصل را بر عهده دارد و به آن‌ها اجازه می‌دهد تا تمام حرکات را به صورت طبیعی انجام دهند. همچنین از تولید اصطکاک و سایش استخوان‌ها روی یکدیگر جلوگیری می‌کند.

 

زمانی که احساس می‌کنید انگشتان شما قولنج کرده‌اند، در واقع میزان حباب‌های گازی درون کپسول‌های مفاصل افزایش یافته است. به همین علت است که با فشردن انگشتان خود، این کیسه‌های گاز را منفجر می‌کنید و آن صدای خاص شکستن قولنج ایجاد می‌شود.

 

البته لازم است بدانید که این گازها به مدت چند دقیقه ناپدید می‌شوند و مجددا به مفاصل برمی‌گردند. در واقع به همین دلیل است که معمولا در فاصله کوتاهی بعد از شکستن قولنج، مجددا احساس می‌کنید انگشتانتان نیاز به انجام این کار دارند.

 

شکستن قولنج انگشتان دست خوب است یا بد ؟

 

شکستن قولنج انگشتان دست مضر است یا خیر؟

اگر به طور مکرر انجام شود خوب نیست. فشار دادن انگشتان می‌تواند با اثرات منفی مختلفی مانند ساییدگی مفاصل و آسیب به ساختار تاندون‌ها و رباط ها همراه باشد.

 

به همین دلیل، انجام مکرر این عمل می‌تواند برای مفاصل مضر باشد. البته در برخی موارد اگر قولنج انگشتان دست و سایر قسمت‌های بدن شکسته شود، می‌تواند خوب باشد.

 

شما می‌توانید برای یادگیری نحوه انجام صحیح شکستن قولنج به یک متخصص مراجعه کنید. متخصصان می‌توانند روش‌هایی را به شما بیاموزند تا بتوانید بدون ایجاد خطر، قولنج خود را بشکنید.

 

علاوه بر این، متخصصان اطلاعات کافی برای تشخیص وجود التهاب در قسمت‌هایی از بدن که گرفتگی آن‌ها با شکستن قولنج از بین نمی‌رود را دارند و می‌توانند در از بین بردن آن‌ها به شما کمک کنند.

 

به همین علت است که نباید به طور مکرر این عمل را انجام دهید و اگر احساس می‌کنید دائما به آن نیاز دارید، باید به پزشک مراجعه کنید تا در آینده دچار مشکلات مفصلی نشوید.

چرا ترک عادت های بد بسیار سخت است؟


چرا ترک عادت های بد بسیار سخت است؟

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی روشهای ترک عادت های بد بپردازیم. اگر می دانید چیزی برای شما بد است، چرا نمی توانید آن را متوقف کنید؟ حدود ۷۰ درصد از افراد سیگاری می گویند که مایل به ترک سیگار هستند. مصرف کنندگان مواد مخدر و الکل برای ترک اعتیادی که به بدن آنها آسیب می رساند و خانواده ها و دوستی ها را از هم می پاشد تلاش می کنند. و بسیاری از ما اضافه وزن ناسالمی داریم که اگر درست بخوریم و بیشتر ورزش کنیم، می‌توانیم آن را کم کنیم. پس چرا این کار را نمی کنیم؟

دانشمندان به دنبال پاسخ بوده اند. آنها آنچه را که در مغز ما به عنوان عادت شکل می گیرد، مطالعه کرده اند. آن‌ها سرنخ‌هایی پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد چرا عادت‌های بد، پس از ایجاد، بسیار دشوار است. و آنها در حال توسعه استراتژی هایی هستند تا به ما کمک کنند تغییراتی را که می خواهیم ایجاد کنیم.

عادات نقش مهمی در سلامت ما دارند. درک بیولوژی چگونگی توسعه روال هایی که ممکن است برای ما مضر باشد و چگونگی شکستن این روال ها و پذیرش برنامه های جدید، می تواند به ما کمک کند سبک زندگی خود را تغییر دهیم و رفتارهای سالم تری اتخاذ کنیم.

عادت ها می توانند از طریق تکرار ایجاد شوند. آنها بخشی عادی از زندگی هستند و اغلب مفید هستند. ما هر روز صبح از خواب بیدار می‌شویم، دوش می‌گیریم، موهایمان را شانه می‌کنیم یا دندان‌هایمان را مسواک می‌زنیم بدون اینکه متوجه باشیم. ما می‌توانیم در مسیرهای آشنا با بصورت ذهنی رانندگی کنیم بدون اینکه واقعاً به مسیرها فکر کنیم. وقتی رفتارها خودکار می‌شوند، به ما مزیتی می‌دهند، زیرا مغز مجبور نیست از فکر آگاهانه برای انجام فعالیت استفاده کند. این باعث می شود مغز ما روی چیزهای مختلف تمرکز کند.

عادات همچنین می توانند زمانی ایجاد شوند که رویدادهای خوب یا لذت بخش باعث تحریک مراکز “پاداش” مغز شوند. این می تواند روال های بالقوه مضری مانند پرخوری، سیگار کشیدن، سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، قمار و حتی استفاده اجباری از رایانه و رسانه های اجتماعی ایجاد کند.

ماشین‌های کلی که به‌وسیله آن هر دو نوع عادت را ایجاد می‌کنیم، یکسان هستند، خواه عادت به پرخوری باشد یا عادتی برای شروع به کار بدون فکر کردن به جزئیات. هر دو نوع عادت بر اساس یک نوع مکانیسم مغزی هستند.

اما یک تفاوت مهم وجود دارد. و این تفاوت باعث می شود که عادات مبتنی بر لذت شکستن آنها بسیار سخت تر شود. رفتارهای لذت بخش می تواند مغز شما را وادار به ترشح ماده شیمیایی به نام دوپامین کند. اگر کاری را بارها و بارها انجام دهید و دوپامین در هنگام انجام آن وجود داشته باشد، این عادت را بیشتر تقویت می‌کند. وقتی آن کارها را انجام نمی دهید، دوپامین میل به انجام مجدد آن را ایجاد می کند. این توضیح می‌دهد که چرا برخی افراد هوس مواد مخدر می‌کنند، حتی اگر این دارو پس از مصرف دیگر احساس خوبی در آنها ایجاد نکند.

بنابراین، به یک معنا، وقتی سعی می کنیم بر عادت های بد غلبه کنیم، بخش هایی از مغز ما علیه ما کار می کند. این روال‌ها می‌توانند در مغز ما جابجا شوند. و مراکز پاداش مغز ما را به چیزهایی که خیلی سعی در مقاومت در برابر آن ها می کنیم هوس می کنند.


موارد پیشنهادی


خبر خوب این است که انسان ها صرفاً مخلوق عادت نیستند. ما مناطق بسیار بیشتری از مغز داریم که به ما کمک می کنند تا بهترین کار را برای سلامتی خود انجام دهیم.

انسان ها در تغییر و جهت دهی رفتار ما به سمت اهداف بلندمدت یا منافع بلندمدت، بسیار بهتر از هر حیوان دیگری هستند. مطالعات در مورد تصمیم گیری و قدرت اراده به این نتیجه رسیده است که خودکنترلی مانند یک ماهیچه است. هنگامی که کمی خودکنترلی را اعمال کردید، مانند یک ماهیچه، خسته می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که پس از مقاومت موفقیت‌آمیز در برابر وسوسه، قدرت اراده می‌تواند به طور موقت تخلیه شود، که می‌تواند در دفعه بعد استوار ماندن را سخت‌تر کند. با این حال، در سال‌های اخیر، شواهدی پیدا شده است که نشان می‌دهد تمرین منظم انواع مختلف خودکنترلی – مانند صاف نشستن یا داشتن یک دفتر خاطرات غذایی – می‌تواند عزم شما را تقویت کند.

شما می توانید با انجام تمرینات در طول زمان، کنترل خود را بهبود ببخشید. هر اقدام منظم خودکنترلی به تدریج عضله شما را تمرین می دهد و شما را قوی تر می کند.

هیچ راه موثری برای ترک عادت های بد وجود ندارد.

یک رویکرد این است که بر روی آگاهی بیشتر از عادات ناسالم خود تمرکز کنید. سپس استراتژی هایی برای مقابله با آنها ایجاد کنید. به عنوان مثال، عادت ها را می توان در ذهن ما به مکان ها و فعالیت های خاصی پیوند داد. مثلاً می توانید برنامه ای برای جلوگیری از راه رفتن در سالنی که دستگاه آب نبات وجود دارد، تهیه کنید. تصمیم بگیرید که از رفتن به مکان هایی که معمولاً سیگار می کشید خودداری کنید. از دوستان و موقعیت های مرتبط با مشکل نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر دوری کنید.

یکی دیگر از تکنیک های مفید این است که خود را در یک موقعیت وسوسه انگیز تجسم کنید. به‌طور ذهنی رفتار خوب را بیش از رفتار بد تمرین کنید. اگر در یک مهمانی شرکت می‌کنید و می‌خواهید به جای غذاهای چاق‌کننده سبزیجات بخورید، پس از نظر ذهنی خود را در حال انجام این کار مجسم کنید. تضمینی نیست که کار کند، اما مطمئنا می تواند کمک کند.

یکی از راه‌های ترک عادت‌های بد، جایگزینی فعالانه روتین‌های ناسالم با عادت‌های جدید و سالم است. برخی افراد متوجه می شوند که می توانند یک عادت بد، حتی اعتیاد به مواد مخدر را با رفتار دیگری، مانند ورزش، جایگزین کنند. این برای همه کار نمی کند. اما گروه‌های خاصی از بیماران که سابقه اعتیادهای جدی دارند می‌توانند رفتارهای خاصی را انجام دهند که تشریفاتی و به نوعی اجباری است مانند دوی ماراتن که به آنها کمک می‌کند از مواد مخدر دوری کنند. این رفتارهای جایگزین می تواند با اصرار به تکرار یک رفتار برای مصرف دارو مقابله کند.

یکی دیگر از مواردی که ترک عادت ها را سخت می کند این است که جایگزین کردن عادتی که برای اولین بار آموخته اید با یک عادت جدید، رفتار اصلی را پاک نمی کند. بلکه هر دو در مغز شما باقی می مانند. اما می توانید برای تقویت جدید و سرکوب اصلی گام بردارید. در تحقیقاتی که در حال انجام است، از تصویربرداری مغزی برای مطالعه تفاوت‌های بین رفتارهایی که در ابتدا و بعداً یاد می‌گیرند، استفاده می‌کنند. ما می‌خواهیم راهی برای آموزش افراد به منظور بهبود توانایی خود برای حفظ این تغییرات رفتاری پیدا کنیم.

برخی از تحقیقات در حال بررسی این موضوع هستند که آیا برخی از داروها می توانند به اختلال در رفتارهای خودکار در مغز کمک کنند و شکل گیری خاطرات و رفتارهای جدید را آسان تر کنند. تیم‌های علمی دیگر در جستجوی ژن‌هایی هستند که ممکن است به برخی افراد اجازه دهد به راحتی شکل بگیرند و برخی دیگر به آسانی عادات خود را سرکوب کنند.

تغییر عادت های بد ممکن است سخت باشد، اما می توان آن را انجام داد. برای حمایت بیشتر از دوستان، همکاران و خانواده کمک بگیرید.


موارد پیشنهادی