مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب بدنسازی را دارند .

تیکه سنگین مهران مدیری با انتقاد از باشگاه های بدنسازی به هادی چوپان


با کلیپی تیکه سنگین مهران مدیری که با انتقاد از باشگاه های بدنسازی به هادی چوپان و هم رشته‌ ای هایش مرتبط میشود در ادامه‌ مطلب همراه‌ ما باشید.

مهران مدیری

مهران مدیری کارگردان، بازیگر، تهیه کننده، نویسنده، خواننده، مجری، طراح صحنه و لباس، در هجدهمین روز از فروردین ماه سال ۱۳۴۶ در تهران متولد شد.

این هنرمند فرزند آخر خانواده است و سه برادر بزرگتر از خودش به نام‌های محسن، مسعود و مهرداد دارد.

گردآوری: نیمکت خبر

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۲ رای

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید


با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

همه افراد همواره دغدغه تناسب اندام، وزن متناسب و شکم سیکس پک را دارند. بسیاری از این افراد برای داشتن اندامی زیبا و موزون تلاش‌های بسیاری می‌کنند. یکی از مؤثرترین و اصلی‌ترین مسیرهای رسیدن به تناسب اندام ورزش کردن است. از این رو افراد ساعت‌های بسیاری را در طول هفته در باشگاه‌های بدنسازی سپری می‌کنند و حتی حاضرند برای رسیدن به هدف خود تمرینات سخت را به جان بخرند.

 

این روزها با شیوع ویروس کرونا و تعطیلی گسترده باشگاه‌های ورزشی، نگرانی بسیاری در بین افراد به دلیل از دست دادن اندام زیبا موج می‌زند. به هر حال ورزش کردن اصول و قواعد خاص خود را دارد و ورزش‌های حرفه‌ای باید حتما زیر نظر مربی انجام شوند.

 

علاوه بر آن حتی اگر افراد بخواهند به تنهایی در منزل ورزش کنند باید انگیزه کافی برای این کار را داشته باشند. پیشرفت علم و فناوری در این شرایط بزرگ‌ترین کمک را به جامعه ورزشی کرده است و اپلیکیشن‌های بسیاری با آموزش بدنسازی بر روی حفظ سلامت افراد متمرکز شده‌اند.

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

فیتنس یا بدنسازی چه نوع ورزشی است؟

قبل از این که با اپلیکیشن فیتنس کار آشنا شوید، بهتر است این ورزش را بهتر بشناسید تا بتوانید به درک صحیحی از کارکرد این پلتفرم برسید. بسیاری از افراد بین فیتنس و بدنسازی تفاوتی قائل نیستند اما باید بدانید این دو نوع ورزش با وجود شباهت‌های بسیار کاملا با هم متفاوت بوده و هر کدام هدف خاصی را دنبال می‌کنند.

 

در بدنسازی ورزشکاران برای عضله سازی و حجیم کردن عضلات خود فعالیت‌های ورزشی سنگین با ست‌های طولانی را انجام می‌دهند. بدنسازان اکثر روزهای هفته را ورزش کرده و از وزنه‌های سنگینی استفاده می‌کنند. نتیجه انجام این حرکات سنگین مانند عضله سازی و افزایش قدرت اندام پس از تایم استراحت مشخص می‌شود.

 

در بدن سازی عضلات تا سر حد توان خود درگیر می‌شوند. هر چند بدن سازی مختص آقایان نیست اما به هر حال آقایان بیشتر در این حوزه ورزشی فعالیت می‌کنند چون بدنسازان با وجود هیکل زیبا و شکم شش تکه سیکس پک ظرافت اندام ندارند.

 

فیتنس در واقع به معنی تناسب اندام است. افرادی که در این رشته ورزشی فعالیت می‌کنند به فکر آب کردن چربی‌های بدن خود برای رسیدن به اندام زیبا هستند.‌ در این رشته ورزشی از تمرینات هوازی به فراوانی استفاده می‌شود. با توجه به این که در فیتنس هدف آب کردن بافت‌های چربی است، عضلات چندان درگیر نشده و نیازی به رژیم غذایی خاص نیست.

 

به این ترتیب افراد می‌توانند بر اساس متابولیسم و ساختار بدن خود برنامه غذایی معمولی را داشته باشند. این در حالی است که در بدنسازی ورزشکاران و بدن سازان باید رژیم غذایی پروتئین‌دار مصرف کنند. ورزش‌های هوازی در فیتنس استرس و خستگی یک روز شلوغ و پرکار را از جسم و روح افراد بیرون می‌کند.

 

ورزشکاران در فیتنس تلاش می‌کنند که بدن خود را در عین ظرافت قوی سازند و بیشتر به کشش عضلات توجه می‌کنند اما در بدنسازی هدف رشد عضلات است.به هر حال هر کدام از این فعالیت‌های ورزشی در نهایت سلامت جسمی و روحی شما را تضمین می‌کنند. انتخاب هر کدام از این فعالیت‌ها به سلیقه، قدرت بدنی و جثه افراد بستگی دارد.

 

مهم نیت و هدفی است که افراد تلاش می‌کنند با ورزش کردن به آن برسند. علاوه بر آن چگونگی انجام حرکات ورزشی و در واقع تمرینات سالم و اصولی و البته مداوم بیشتر از نوع فعالیت ورزشی حائز اهمیت است و اپلیکیشن فیتنس کار دقیقا با این هدف طراحی و اجرا شده است. حال که با فیتنس و بدنسازی آشنا شده‌اید، وقت آن رسیده است که با اپلیکیشن  بدن سازی آشنا شوید.

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

اپلیکیشن بدنسازی فیتنس کار

اپلیکیشن بدن سازی یک برنامه ورزشی آنلاین است که مانند یک مربی حرفه‌ای تمام صفر تا صد بدن سازی و فیتنس را از ابتدا تا سطوح حرفه‌ای آموزش می‌دهد. در این اپلیکیشن آنلاین ورزشی نحوه انجام حرکات ورزشی به صورت کامل آموزش داده می‌شود. در واقع این پلتفرم آنلاین از تمرینات مخصوصی برای ورزش در منزل تشکیل شده و شامل بانک حرکات ورزشی است که از قبل تعریف شده‌اند.

 

شما می‌توانید بیش از ۱۴۰۰ حرکت ورزشی مختلف را در این اپلیکیشن بدنسازی مشاهده کرده و انجام دهید. چنین برنامه ورزشی جامعی به شما کمک می‌کند که به آرامی و با رعایت اصول به هدف دلخواه خود یعنی عضله سازی یا تناسب اندام برسید.

 

این اپلیکیشن به جز بانک حرکات ورزشی خدمات جالب دیگری نیز ارائه می‌دهد. همان طور که گفتیم انگیزه مهم‌ترین عامل برای حرکت انسان در مسیر تندرستی و ورزش کردن است. اپلیکیشن فیتنس کار دارای بخشی به عنوان جعبه جملات انگیزشی است که شما را در این مسیر تشویق کرده و روحیه شما را قوی می‌سازد.

 

علاوه بر آن شما می‌توانید در مجله ورزشی و تندرستی این برنامه مطالب بسیار مفیدی را در حوزه سلامت فردی مطالعه کنید. این اطلاعات به صورت روزانه به روز شده و شما می‌توانید از دانستی‌های مفید این مجله استفاده کرده و از نکات و راهکارهای ورزشی مفید آن در جهت رسیدن به اهدافتان استفاده کنید.

 

این اپلیکیشن صرفا برای رفع دغدغه و نیازهای ورزشی افراد طراحی شده و تمام فعالیت‌هایی که در بانک حرارت فیتنس کار ذکر شده دارای اطلاعات جامع در خصوص تعداد تکرار، زمان هر ست، نحوه انجام و اطلاعاتی از این قبیل می‌باشد.

 

بنابراین لزومی ندارد نگران سلامتی خود باشید. شما می‌توانید با ورود به این اپلیکیشن و لود حرکات آن دقیقا مانند زمان حضور در باشگاه و قرار گرفتن مقابل مربی ورزشی، ابتدا با حرکات هوازی بدن خود را گرم کرده و سپس حرکات فیتنس یا بدنسازی را انجام دهید.

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

چگونه اپلیکیشن فیتنس کار را نصب کنیم؟

برای نصب این برنامه می‌توانید از طریق سایت آن مستقیما وارد اپلیکیشن شوید و یا می‌توانید در گوگل پلی یا اپل استور آن را دانلود و نصب کنید. جالب است بدانید دانلود این اپلیکیشن کاملا رایگان بوده و هزینه‌ای برایتان ندارد. این پلتفرم از پشتیبانی قدرتمندی برخوردار است بنابراین مشکلی در لود آن وجود نخواهد داشت اما باید یک نکته را در نظر بگیرید.

 

آن هم این است که در اولین استفاده از این برنامه ممکن است چند ثانیه‌ای لود حرکات ورزشی طول بکشد که کاملا طبیعی است. شما می‌توانید از طریق لینک زیر وارد سایت فیتنس کار شده و با نصب این برنامه از تمرینات ورزشی بدنسازی استفاده کنید.

 

درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل


درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل و همسرش

در این بخش با بیوگرافی اسحاق قویدل ورزشکار برجسته رشته پرورش اندام ایران که با نام کوه عضله نیز شناخته می شد را مرور خواهیم کرد. اسحاق قویدل در اثر ابتلا به سرطان در کانادا درگذشت. علت مرگ وی ابتلا به سرطان سارکوم اعلام شد که به گفته بسیاری ناشی از استفاده بی رویه از استروییدها بوده است.

 

اسحاق قویدل که بود؟

اسحاق قویدل بدنساز ایرانی ساکن تورنتو کانادا بود. وی در ۱۶ آذر ۱۳۶۶ در شهرستان بابل به دنیا آمد و از سال ۸۵ روی به پرورش اندام آورد. او که با لقب «کوه عضله» در میان هواداران پرورش اندام و بدنسازی شناخته می شد، چندین دوره در مسابقات فدراسیون جهانی بدنسازی و تناسب اندام شرکت کرد و موفق به کسب عناوین ملی و بین المللی مختلفی شد؛ از جمله قهرمانی چند دوره آسیا و قهرمانی مسترالمپیا کویت.

 

او در سال های ۱۳۸۶، ۱۳۸۹، ۱۳۹۱ و ۱۳۹۳ در پرورش اندام به قهرمانی رسید و تنها ورزشکار سنگین وزنی بود که ۴ بار متوالی مدال طلای این رشته را در کشور کسب کرد.

 

درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل

 

دلیل فوت اسحاق قویدل چه بود؟

بیماری اسحاق با سردرد شروع شد و به سبب این که پزشکان پس از بررسی های بالینی متعدد نتوانستند منشأ این سردرد را تشخیص قطعی دهند، عازم کانادا شد و پس از مدتی در بیمارستان «سن مارکز» درمانش آغاز شد.

 

بعد از بررسی های بالینی، بیماری قویدل «سارکوم» تشخیص داده شد. پس از مدتی به‌ خاطر هزینه ‌های بالای درمان، پویشی در جهت حمایت از او در فضای مجازی تشکیل شد.

 

درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل

 

افشاگری های اسحاق قویدل

او پس از این که بیماری اش مشخص شد، دست به افشاگری در مورد داروهای غیرمجاز بدنسازی مورد استفاده ورزشکاران زد. او می گوید تشخیص پزشکان کانادایی این بوده که دلیل این عارضه، استفاده از داروهای بدنسازی است.

 

او با بیان این موضوع که خودش هم گاهی به ورزشکارانی که تحت نظرش تمرین می کردند مکمل های غیر مجاز می داده، تاکید می کرد: «من به بچه‌ ها برنامه می ‌دادم، مکمل می‌ دادم. ولی الان پشیمانم. خداوند در توبه را باز گذاشته، من اشتباهم را قبول دارم و برای این که جوانی دیگر گرفتار این روزهای من نشود صحبت می ‌کنم.»

 

درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل

 

پس از افشاگری های اسحاق در مورد داروهای بدنسازی، بسیاری از کسانی که منفعت خود در فروش این داروها را در خطر می دیدند علیه او موضع گرفتند.

 

افشاگری های قویدل به این جا ختم نشد و گریبان مربیان تیم ملی را نیز گرفت. او می گفت: «مربیان تیم ملی به‌ شدت دارو تجویز می‌ کنند. من از دست همین مربی‌ ها به این درد افتادم. هیچ کنترل دوپینگ و نظارتی در تیم ملی نیست… مدارک این که مربیان، دارو برای من تجویز می‌ کردند موجود است… من هم قبول دارم همه ورزشکاران باید بدنسازی مخصوص رشته خودشان را انجام دهند، اما آیا همه آن ها باید درشت بشوند؟ باید آلوده دارو شوند؟»

 

درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل

 

شایان ذکر است در بهمن ماه ۹۷ مستند «رویای پوشالی» درباره ی داستان زندگی قویدل از شبکه خبر پخش شد که به بیماری این قهرمان پرورش اندام در اثر استفاده از داروهای بدنسازی می پرداخت.

 

سرطان سارکوم چیست؟

سرطان سارکوم نوعی سرطان نادر است که در استخوان‌ و بافت ‌های نرم، از جمله چربی، عضلات، رگ ‌های خونی، اعصاب و بافت‌ های عمیق پوستی ایجاد می‌ شود. سارکوم انواع مختلفی دارد. اگر به موقع تشخیص داده شود در حالت خوش‌ خیم باقی می ‌ماند، اما به علت متاستازی سریع از راه مجاری خونی در زیرگروه بدخیم قرار می گیرد.

 

دلیل واقعی مرگ اسحاق قویدل

اسحاق قویدل قهرمان سابق پروش اندام و بدنسازی کشور ملی پوش درگذشت اما مرور بیوگرافی اسحاق قویدل قهرمان سابق بدنسازی و پرورش اندام کشور حکایت از روایت تلخی دارد که یکی از ارزشمندترین ورزشکاران کشور را به کام مرگ کشاند.

 

درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل

 

قهرمان سرشناس و ۳۱ ساله زیبایی اندام ایران از شهر‌های شمالی ایران و از استان مازندران ظهور کرد و با کسب عنوان قهرمانی کشور، به فکر مدال‌های بین المللی افتاد. او اردیبهشت سال ۹۷، در اوج آمادگی به کانادا رفت تا در بالاترین سطح مسابقات جهانی این رشته حضور پیدا کند و اندام رویایی اش را در تورنتو برای دنیا به نمایش بگذارد، اما هزینه یکی دوساعت فیگور درکنار بهترین و عضلانی‌ترین بدن‌های کره زمین، برای اسحاق باورنکردنی بود. او که بعد از اتمام رقابت‌های جهانی با دعوت برخی دوستان ایرانی اش تصمیم گرفت در کانادا بماند و رویایش را دنبال کند، تمام زندگی و دارایی اش در ایران را فروخت و به تورنتو منتقل کرد تا اقامت و تابعیت این کشور را بگیرد. کار‌های او تا هفته اول آذرماه خوب پیش می‌رفت که درد لعنتی در ناحیه سر به سراغش آمد و او که برای اتمام مراحل آخر مهاجرتش به ایران برگشته بود، با تشدید درد به بیمارستانی در بابل شهر زادگاهش مراجعه کرد. ام آر آی و آزمایش‌ها گویا بود، اما طبق ادعای قویدل پزشکان داخلی چیزی متوجه نشدند تا در مراجعه به کانادا، پزشکان خارجی از روی همان تصاویر گرفته شده در ایران، به وجود توده‌ای در سر او پی بردند! درد‌های اسحاق هر روز و هرشب بیشتر شد تا جایی که غیرقابل تحمل شد و او را اسیر تخت بیمارستان کرد.

 

پزشکان بیمارستان مارگاریتا بیماری ملی پوش ایرانی را «سارکومای گرید ۴» تشخیص دادند که نوعی سرطان است. این بیماری بافت‌های نرم و استخوانی سراسر بدن را مورد حمله قرار می‌دهد و به تناوب در بدن پخش می‌شود. پزشکان با بررسی بیشتر چندین تومور در بدن او پیدا کرده اند؛ «دو تا در دو لگن سمت چپ و راست! یکی در انتهای ستون فقرات! یکی در پشت کمر سمت چپ، یک غده در پانکراس و ۲ غده در سر که یکی از آن‌ها با عمل جراحی نخست بیرون آمده و یکی دیگر در سمت چپ سر او هنوز وجود دارد.» او می‌گوید که ۱۵ کیلو از وزنش را تنها پس از جراحی اول از دست داد.

 

بیوگرافی اسحاق قویدل قهرمان سابق بدنسازی و پرورش اندام

فارغ التحصیل لیسانس تعذیه از دانشگاه می باشد، ۱۷۵ سانتی متر قد و وزنی حدود ۱۱۲ کیلوگرم دارد که از کشتی به سمت بدنسازی آمد و حالا با سرطان می جنگد

 

از کشتی تا بدنسازی

از کودکی ورزش را با کشتی آغاز کرد تا اینکه بخاطر آسیب دیدگی این رشته را ترک کرد و از سال ۱۳۸۴ که ۱۸ ساله بود وارد بدنسازی شد

 

درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل

 

در ادامه بیوگرافی اسحاق قویدل و همسرش و عکس های اسحاق قویدل را مرور خواهیم کرد

بعد از ۹ ماه از شروع بدنسازی توانست به مقام اول جوانان ایران برسد، سپس یک سال بعد در سال ۱۳۸۶ بعنوان قهرمان پرورش اندام ایران روی سکوی اول رفت

 

او توانست در سال ۱۳۸۹، ۹۱ و ۹۳ قهرمانی خود را تکرار کند و بعنوان تنها سنگین وزنی باشد که توانسته ۴ سال متوالی مدال طلای این رشته را بگیرد

 

در عرصه بین المللی

از سال ۱۳۹۰ نیز عضو رسمی تیم ملی شد و تا سال ۱۳۹۴ توانست ۴ نقره و طلای جهان را کسب کند. او در سال ۹۴ اولین سنگین وزنه حرفه ای تاریخ پرورش اندام ایران بود که به مسابقات حرفه ای تورنتو رفت و سال ۹۶ فینالیست این رقابت ها شد

 

درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل

بیوگرافی اسحاق قویدل قهرمان سابق بدنسازی و پرورش اندام

 

بعد از مسابقات تورنتو در سال ۲۰۱۸ بود که دچار سردر و سرگیجه شد

 

بعد از ۶ ماه آزمایش های متعدد در ایران بیماری اش تشخیص داده نشد به همین خاطر اواخر سال ۹۷ به تورنتو کانادا بازگشت که متوجه شدند به سرطان پیشرفته سارکوم مبتلا شده است

 

بعد از جراحی و خارج کردن توده ای از سر، پزشکان با نا امیدی از فرصت کم او برای زندگی صحبت کردند و صرفا برای تحمل درد کمتر به او پیشنهاد شیمی درمانی دادند

 

اراده برای درمان با ورزش

قویدل اما با رد پیشنهاد شیمی درمانی تصمیم گرفت با تمرکز رو تغذیه و ورزش بتواند به این بیماری غلبه کند، او می گوید اعتقاد دارم به هر چیزی که باور داشته باشی اتفاق می افتد

 

عکس های اسحاق قویدل بدنساز

درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل

 

زندگی در تورنتو تا تدریس

این ورزشکار حالا ساکن تورنتو بوده و در باشگاه های مختلف مشغول تدریس می باشد و با افراد مبتلا به بیماری سرطان ارتباط دارد و بعنوان مشاور به آنها روحیه می دهد

 

علت اصلی بیماری من هنوز توسط پزشکان مشخص نشده اما من یقین دارم داروها و مکمل های فیکی که در بازار وجود دارد و به دست ما می رسید در بیماری ام تاثیر داشته است

 

از مردم و جوانان می خواهم آگاه باشند و به غیر از داروخانه از هیچ جا دارو نگرفته و به کسی هم اعتماد نکنند

 

عکس اسحاق قویدل و همسرش + دخترش

درگذشت قهرمان بدنسازی اسحاق قویدل ملقب به کوه عضله + بیوگرافی و عکس های اسحاق قویدل

 

اسحاق قویدل چند سالیست با همسرش نیلوفر قویدل ازدواج کرده که ثمره این زندگی یک دختر می باشد، خانم نیلوفر متولد ۱۳۷۱ و یک طراح داخلی می باشد.

 

حمایت همسر

من از همسرم صمیمانه سپاسگزارم و تا آخر عمر خاک پای او خواهم بود.تا به امروز درس‌های بزرگی در زندگی از هسمرم گرفته‌ ام و او به من ثابت کرد که شراکت واقعی یعنی چه؛ او واقعاً رفیق روز‌های سخت من بود و هست.