مرکز دانلود کتاب الکترونیکی

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

بهترین مدل های النگوی طلا + راهنمای خرید النگو 

امروز بهترین مدلهای النگوی طلا را آورده ایم، همچنین یک راهنمای خرید مفید و عالی برای خرید النگو را هم جمع آوری کرده ایم کـه می توانید با مرور آن اطلاعات خوبی درباره نحوه خرید و انتخاب النگو بدست آورید. انتخاب یک النگو مناسب می تواند زیبایی و جذابیت شـما را خیلی بیشتر کند و جدای از صورت شـما، دستان تان هم زیبایی بخش شما باشند. در ادامه با پارس ناز همراه باشید تا این مدلهای زیبا را ببینیم.

مدلهای النگو طلا

از آنجایی کـه النگو طلا جز زیورآلاتی اسـت کـه درتماس مستقیم با فعالیتهای روزمره زندگی است طراحی زیبا و دوام از فاکتور‌هـای اصلی شـما برای انتخاب خواهند بود. بدلیل این که سبک هـای زیادی از النگو وجوددارد، ممکن اسـت برای انتخاب کمی دچار سردرگمی شوید.

عکس مدل النگو طلا

اما اگر بدانید هر مدل النگو طلا برای موقعیت خاصی مناسب اسـت کار شـما کمی ساده‌ تر می شود.موارد دیگری کـه باید ازآن اطلاع داشته باشید این اسـت کـه آیا میتوانید آن رابا سایر فلزات ترکیب کنید؟ چـه سایزی از النگو طلا را باید انتخاب کنید؟ و یا آیا مجاز بـه استفاده تعداد زیادی النگو هستید یا نه؟

بهترین سایز برای انتخاب النگو طلا

بعنوان یک قانون کلی همیشه النگو و دستبندی را انتخاب کنید که ۱ تا ۱/۵ سانتی‌متر بزرگ تر از اندازه مچ‌دست شـما باشد. قانون دوم در ارتباط با جذب هرچه بیشتر توجه بـه سمت دستان خود اسـت. اگر میخواهید ظاهری بی‌ نقص و دلفریب داشته باشید و تمام تمرکز بر روی النگو طلا در دستان شـما باشد پس زمینه شلوغی برای آن انتخاب نکنید.

این بـه این معنی اسـت کـه درانتخاب لباس باید بـه سراغ نمونه‌ هـای ساده تر باشید. زمانی کـه مردم به جواهرات طلا فکر می کنند، اوّلین چیزی کـه به نظرشان میرسد طلا زرد اسـت. با این حال، هنرمندان قرنها، دیگر رنگ های طلا را ایجاد کرده اند. شـما جواهرات طلایی جدید و باشکوهی را در رنگ‌ هـای طلا سفید، رزگلد و حتّی طلای سبز پیدا خواهید کرد.

مدل النگو طلا عربی

ژورنال مدل النگو طلا باریک + تک پوش و هندی

فلزات مختلف را ترکیب کنید، مادربزرگ شـما ممکن اسـت با این نظر مخالف باشد امّا امروزه ترکیب کردن فلزات مختلف باهم بـه یک اصل در صنعت مد بدل شده اسـت. روز‌هایی کـه از مچ دست تا آرنج النگو طلا بـه دست می کردند تمام شده اسـت. شـما میتوانید النگو طلای خودرا با نقره و پلاتین ترکیب کنید.

النگو طلا مزین به سنگ‌ های قیمتی

درهنگام خرید النگو طلا مزین بـه سنگ هـای قیمتی بهتر اسـت این نکته را مدنظر داشته باشید اگر چـه این النگو‌ها درخشندگی بی‌نظیری دارند امّا اگر زمانی تصمیم بـه فروش آن بگیرید ممکن اسـت ضرر زیادی را متحمل شوید.زیبایی النگو‌هایی کـه در ساختار آن‌ها از مروارید و الماس استفاده شده اسـت با لباس هـای تیره دو چندان خواهد شد.

تک دست و النگو طلا

جدیدترین مدل های متنوع النگو طلا

اگر دست‌هـای باریک و استخوانی دارید، النگو ریز برای شـما مناسب‌تر اسـت. همچنین اگر دست‌هـای کوتاه و پهن داشته باشید، باید النگویی را انتخاب کنید کـه دستان شـما را بلندتر نشان دهند. در نتیجه، انواع مدل النگو ریز برای شـما نیز بهترین انتخاب اسـت. امّا شاید بهتر باشد کـه بـه یک النگو تک بسنده نکنید و دو یا سه النگو ریز را درکنار هم امتحان کنید.

هنگام انتخاب النگو می‌بایستی از اندازۀ دور مچ شخص استفاده کننده آگاهی داشت. النگوهای کودکان نباید خیلی گشاد باشند که از دست آن ها بـه اسانی خارج شوند یا اینکه آن قدر تنگ باشند که در صورت رشد دستشان بـه سرعت برایشان تنگ شوند. النگوهای کوچک نوزادان را می توان حفظ کرد و از او بـه دیگران منتقل کرد آن ها میراث‌ هـای اولیۀ جالبی میشوند.

زیباترین مدل های النگو بسیار زیبا و لاکچری

برای مدلهای بیشتر النگوهای زیبا بر روی لینک آبی رنگ زیر وارد شوید…

حتماً بخوانید :  مدل النگو طلا هندی – سری اول

بر روی النگو‌هـای ضخیم‌ تر میتوان حکاکی‌هایی انجام داد که بیانگر واقعه‌ایی خاص در زندگی شخص هستند.طراحیهای موجود بر‌روی النگو‌ها میتوانند نمادهای اجدادی بیانگر اعتقادات مذهبی یا تنها طرحی ظریف برای جلوه بخشیدن بـه النگو باشند. کودکان همواره با حرکت النگو در دستشان – والدین – پدر‌بزرگ و مادر‌بزرگ یا شخص هدیه دهنده رابه‌خاطر می‌آورند.

از آنجایی که از النگو می توان بـه صورت روزانه استفاده کرد این زیور می تواند بـه بخشی از وجهۀ اجتماعی او مبدل شود. بـه این دلیل شخص همواره باید صدایی که بر‌ اثر بر‌خورد النگو‌ها ایجاد می شود را درنظر داشته باشد. در صورت ظریف بودن النگو ، باید دقت بیشتری در خصوص نگهداری از انها داشت.

مدل النگو طلا برای خانم های خوش سلیقه

مدل النگو طلا برای خانم های مشکل پسند

بطور معمول النگو‌هـای پر‌نقش‌ و نگار زمینۀ برخی مکالمات هم می شوند بطور مثال این النگو را از عمه‌ ام بـه ارث برده ام او ساکن ایرلند بودو این نقوشی که بر روی آن مشاهده می‌کنید از نمادهای سلت‌ هاست . ” ، ” این النگو را از مصر خریده ام ، طرح روی آن طلسم ابدیت اسـت. بـه هر ترتیب، النگو می تواند مکمل شخصیت فرد باشد.

نکته‌هایی بسیار ضروری در مورد نگهداری زیورآلات وجوددارد کـه عده ای از مصرف کنندگان طلا و جواهر با این کـه سال‌هاست از آن ها استفاده می کنند، اما بدلیل عدم توجه بـه ظرایف کار ازآن بی اطلاع اند. عده ای از مصرف کنندگان طلا و جواهر با این کـه سال‌هاست از انها استفاده می کنند، اما بدلیل عدم توجه بـه ظرایف کار ازآن بی اطلاع اند.

راهنمای خرید النگوی طلا شیک و لاکچری

مدل النگو ریز و نازک

اگر زیورآلات ساخـته شده رابه ۲ قسمت تقسیم کنیم وآنهایی کـه تنها از طلا ساخته شده‌اند زیورآلات طلایی و آن دسته کـه با سنگ هـای مختلف گرانقیمت و یامصنوعی تزئین یافته اند بعنوان جواهرات بخوانیم، طلا یکی از فلزات گران قیمتی اسـت کـه با علامت اختصاری « AU » همیشه در بورس‌هـای بین المللی جهان مورد معامله قرار میگیرد.

این فلز کمیاب وخوش رنگ از دیرباز مورد توجه مردم زمان خود بوده و هر از چندگاهی، قیمت آن با نوساناتی رو بـه رو می شود.ولی همانطور کـه می‌دانید طلا همیشه طلاست وجایگاه خودش را حفظ کرده اسـت. امّا همین کـه سنگ‌هـای اصل و یا مصنوعی « syntactic» رابه روی طلای ساخته شده نصب می کنند و بنام جواهر میخوانند، درقیمت آن تاثیر میگذارد.

مدل النگو پهن

مدل النگو تک پوش طلا

این افزایش‌قیمت گذشته از اجـرت ساخت، بطور معمول ناشی از سنگ هـای اصل آن اسـت کـه بر روی آن قطعات تعبیه میگردد. سنگ‌هایی چون الماس، زمرد، یاقوت، فیروزه، توپاس، آماتیس، آکومارین و غیره کـه از دل مـعادن استخراج می شوند بعلت طبیعی بودن کمتر اتفاق میوفتد کـه باهم از همـه لحـاظ قرینه باشند.

سنگ‌هـای راف « rough » امتیازاتی مانند بزرگی سنـگ، پاکـی داخل سنگ تلالو در رنگ‌وجلا، آن بسیار با اهمیّت می باشد. اما وقتی بـه کارخانه‌هـای برش می‌رسند نوع تراش ، قطر سنگ از سطح رو « table » تا سندانچه « pavilion» وشعاع میدان سنگ وبسیاری از عوامل دیگر، می تواند موجـب اختلاف قیمـت زیاد سنگ‌ها باهم‌گروه خود گردد.

مدل النگوی طلای ظریف

مدل النگو طلا جدید دخترانه

این تمایـزات بـه قـدری حسـاس و نزدیک بـه هم اسـت کـه گاه با یک پرده رنگ روشن و یا سیرتر در سنگ موجب چند برابر شدن ارزش آن سنگ جواهر با سنگ مشابه‌اش خواهد شد. گاهی خبرگان این حرفه برای ارزشیابی دقیق سنگی آن رابا سنگ مشابه‌اش زیر ذره بین در زمان‌هـای مختلف بـه مقایسه می گذارند، تا بتوانند بـه پاکی و رنگ واقعی آن سنگ پی برند.

توصیه می شود وقتی جنس جواهری را از مغازه دار مورد اعتماد خود با فاکتور ومشخصات دقیق آن خریداری میکنید، بـه مغازه دار دیگری برای محاسبه نشان ندهید. چرا کـه منطقی نیست با توجه بـه نکات فوق و پیچیدگی صـفات سنگ، آن فرد بتواند با یک نگاه سـطحی کوتاه قیمت واقعی آن جنس را اعلام نماید.

مدل النگو طلا سفید

بهترین مدلهای النگوی طلا + راهنمای خرید النگو بسیار شیک و زیبا

جواهرات خـود را حداقل سالـی یک بار برای تمیز کردن و آب‌کاری بـه خصـوص بازدید سنگ‌هایش بـه نزد جواهر فروش خود ببرید تا از ضررهای احتمالی پیشگیری نمایید. توجه داشته باشید اجناسی کـه با سنگ‌هـای زمرد تزئین یافته ، هرگز با بنزین و یا آب گرم شستشو ندهید ، زیرا احتمال ترک خوردگی آن زیاد اسـت.

دقت فرمایید سنگ فیروزه اصل کـه متعلق بـه نیشابور می‌باشد هرگز با کرم و یا روغن « چربی » تماس نیابد، تا موجب دو رنگ شدن و بـه اصطلاح مردن سنگ نگردد. توجه نمایید جواهـراتی کـه تخمه‌هـای آن در کاسه سوار گردیدهچون الماس، هرگز بـه داخل آب نبرید زیرا راه خروجی آب در انها تعبیه نگردیده اسـت.ماندن آب درکاسه موجب کدر شدن سنگ خواهد شد.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

مدل پالتو زنانه و دخترانه زمستانی ۲۰۲۲

در اینبخش مجموعه ای از جدید ترین مدل پالتو زنانه و دخترانه زمستانی را مرور می‌کنیم. یکی از بهترین لباس ها برای گرم نگه داشتن بدن و البته داشتن یک استایل خوب، خرید انواع پالتو زمستانی اسـت. خانم های شیک پوش می توانند علاوه بر محافظت ازبدن شان در فصل سرد زمستان، استایل بسیار زیبایی هم داشته باشند. بهمین منظور هم در ادامه این مطلب مدلهای جدید پالتو زنانه رابه همراه هم می‌بینیم.

مدل های پالتو زمستانی زنانه و دخترانه ۲۰۲۲

یکی از مهم ترین پوشش های پاییزی و زمستانی برای خانم های ایرانی، پالتو اسـت کـه طبق معمول ترجیح می‌دهند این فصول از سال رابا پوشیدن پالتوهای مختلف پشت سر بگذارند. داشتن یک پالتو مناسب برای هر شخص در ماه‌های سرد سال از اهمیت خاصی برخوردار اسـت! خصوصاً اگر در منطقه‌ای زندگی می کنید کـه زمستان‌های بسیار سرد دارد. شـما می توانید با کمی دقت پالتویی مناسب و شیک پیدا کنید.

وقتی صحبت از پاییز و زمستان می شود اکثر خانمها یاد پالتوهای زیبا و استایل زمستانه جذاب و مد روز هستند تا بتوانند خرید عالی و مناسبی داشته باشند یا بـه دنبال ترفندهایی برای ایجاد یک ست جدید بـه وسیله لباس‌هایی کـه داشته‌اند. برای خرید پالتو هم چون سایر البسه شخصی مورد نیازتان، باید بـه تناسب اندازه و سایز آن با فرم بدنی و اندام زنانه خود توجه داشته باشید.

راهنمای خرید پالتو زنانه

پالتو را حتماً پرو کنید و کمی دست هایتان رابه بالا و یا جلو بکشید تا از اسانی آستین های آن خاطرجمعی حاصل کنید. آستین یک پالتو با توجه بـه این کـه طبق معمول در زیر آن بایستی از سایر لباسهای گرم استفاده کرد، حتماً باید بلند باشد و تا مچ دست شـما را بپوشاند. هم چنین قسمت پشت آن نیز باید از فضای مطلوبی برخوردار باشد تا هنگام نشستن و برخاستن سبب ناراحتی و احساس تنگ شدگی رابه شـما تلقین نکند.

پالتوها بـه طور کلی در دو نوع کوتاه و بلند تولید می شود کـه خانمها از پالتوهایی بـه مراتب با قدی کوتاه تر استقبال می‌کنند. حقیقتش را بخواهید دراین خصوص بایستی بگوییم بهترین کار همانی اسـت کـه آقایان آنرا انجام می‌دهند و پالتوهای بلند را برای گذراندن موج سرما انتخاب میکنند. پالتو هرچه از لحاظ قدی بلندتر باشد، سبب می شود تا تمام نقاط بدن شـما از سرمای محیط محفوظ باقی بماند و بدن‌تان گرمتر شود.

پالتوها اصولا یا تک لایه هستند و یا دو لایه؛ این کـه شـما کدام را انتخاب می کنید تنها بستگی بنظر و نوع سلیقه شـما دارد. پالتوهایی کـه از دولایه درونی برخوردار هستند، در واقع هم گرم کننده می باشند و هم دارای لایه ای مقاوم در برابر برف و باران هستند. البته اختلاف پالتوهای تک لایه و دولایه در قیمت آنها نیز خلاصه می شود؛ زیرا پالتوهای دولایه کـه عموما مناسب استفاده در فصل زمستان هستند.

انواع پالتو زنانه

پالتوهای چرمی هم شیک و هم بادوام هستند. اگر چرم را دوست دارید، چرم میتواند گزینه مناسبی برای شـما باشد. اگر ظاهر چرم را دوست ندارید و چیزی معمولی‌تر می خواهید، می توانید جیر را امتحان کنید. پالتوهای پشمی نیز با دوام هستند و برش‌های شیک و متنوعی دارند. شـما هم چنین می توانید پشم را در رنگ‌های متنوعی انتخاب کنید، بنابر این اگر بـه دنبال رنگ خاصی هستید پشم میتواند عالی باشد.

هم چنین بـه یاد داشته باشید کـه موارد اضافی متنوعی وجوددارد کـه با پالتوها ارائه می شوند. بـه دنبال موارد اضافی باشید کـه بیشتر از یک هدف زیبایی قابلیت دیگری نیز داشته باشند. چیزهایی مانند بندهای کمری، پارچه‌های خز و جیب‌های پر از پشم همه ی گرمای بیشتری در هنگام سرما بشما می‌بخشند.

پالتو چه رنگی بخریم؟

رنگ‌های سیاه، خاکستری تیره و آبی مایل بـه قرمز برای رویداد هـای رسمی مناسب‌اند. هم چنین رنگ‌های روشن و غیر معمول فقط باید برای لباس‌های غیررسمی استفاده شوند. پالتو را می توانید با همان رنگ لباسی کـه در زیر پوشیده‌اید یا با رنگ‌های مختلف ست کنید. قهوه‌ای‌ها و خاکستری‌ها بـه خوبی باهم ترکیب می شوند و می توانند یک کنتراست چشمگیر برای یک لباس شیک‌تر ایجاد کنند.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

چرا ترک عادت های بد بسیار سخت است؟

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی روشهای ترک عادت های بد بپردازیم. اگر می دانید چیزی برای شما بد است، چرا نمی توانید آن را متوقف کنید؟ حدود ۷۰ درصد از افراد سیگاری می گویند که مایل به ترک سیگار هستند. مصرف کنندگان مواد مخدر و الکل برای ترک اعتیادی که به بدن آنها آسیب می رساند و خانواده ها و دوستی ها را از هم می پاشد تلاش می کنند. و بسیاری از ما اضافه وزن ناسالمی داریم که اگر درست بخوریم و بیشتر ورزش کنیم، می‌توانیم آن را کم کنیم. پس چرا این کار را نمی کنیم؟

دانشمندان به دنبال پاسخ بوده اند. آنها آنچه را که در مغز ما به عنوان عادت شکل می گیرد، مطالعه کرده اند. آن‌ها سرنخ‌هایی پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد چرا عادت‌های بد، پس از ایجاد، بسیار دشوار است. و آنها در حال توسعه استراتژی هایی هستند تا به ما کمک کنند تغییراتی را که می خواهیم ایجاد کنیم.

عادات نقش مهمی در سلامت ما دارند. درک بیولوژی چگونگی توسعه روال هایی که ممکن است برای ما مضر باشد و چگونگی شکستن این روال ها و پذیرش برنامه های جدید، می تواند به ما کمک کند سبک زندگی خود را تغییر دهیم و رفتارهای سالم تری اتخاذ کنیم.

عادت ها می توانند از طریق تکرار ایجاد شوند. آنها بخشی عادی از زندگی هستند و اغلب مفید هستند. ما هر روز صبح از خواب بیدار می‌شویم، دوش می‌گیریم، موهایمان را شانه می‌کنیم یا دندان‌هایمان را مسواک می‌زنیم بدون اینکه متوجه باشیم. ما می‌توانیم در مسیرهای آشنا با بصورت ذهنی رانندگی کنیم بدون اینکه واقعاً به مسیرها فکر کنیم. وقتی رفتارها خودکار می‌شوند، به ما مزیتی می‌دهند، زیرا مغز مجبور نیست از فکر آگاهانه برای انجام فعالیت استفاده کند. این باعث می شود مغز ما روی چیزهای مختلف تمرکز کند.

عادات همچنین می توانند زمانی ایجاد شوند که رویدادهای خوب یا لذت بخش باعث تحریک مراکز “پاداش” مغز شوند. این می تواند روال های بالقوه مضری مانند پرخوری، سیگار کشیدن، سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، قمار و حتی استفاده اجباری از رایانه و رسانه های اجتماعی ایجاد کند.

ماشین‌های کلی که به‌وسیله آن هر دو نوع عادت را ایجاد می‌کنیم، یکسان هستند، خواه عادت به پرخوری باشد یا عادتی برای شروع به کار بدون فکر کردن به جزئیات. هر دو نوع عادت بر اساس یک نوع مکانیسم مغزی هستند.

اما یک تفاوت مهم وجود دارد. و این تفاوت باعث می شود که عادات مبتنی بر لذت شکستن آنها بسیار سخت تر شود. رفتارهای لذت بخش می تواند مغز شما را وادار به ترشح ماده شیمیایی به نام دوپامین کند. اگر کاری را بارها و بارها انجام دهید و دوپامین در هنگام انجام آن وجود داشته باشد، این عادت را بیشتر تقویت می‌کند. وقتی آن کارها را انجام نمی دهید، دوپامین میل به انجام مجدد آن را ایجاد می کند. این توضیح می‌دهد که چرا برخی افراد هوس مواد مخدر می‌کنند، حتی اگر این دارو پس از مصرف دیگر احساس خوبی در آنها ایجاد نکند.

بنابراین، به یک معنا، وقتی سعی می کنیم بر عادت های بد غلبه کنیم، بخش هایی از مغز ما علیه ما کار می کند. این روال‌ها می‌توانند در مغز ما جابجا شوند. و مراکز پاداش مغز ما را به چیزهایی که خیلی سعی در مقاومت در برابر آن ها می کنیم هوس می کنند.

موارد پیشنهادی

خبر خوب این است که انسان ها صرفاً مخلوق عادت نیستند. ما مناطق بسیار بیشتری از مغز داریم که به ما کمک می کنند تا بهترین کار را برای سلامتی خود انجام دهیم.

انسان ها در تغییر و جهت دهی رفتار ما به سمت اهداف بلندمدت یا منافع بلندمدت، بسیار بهتر از هر حیوان دیگری هستند. مطالعات در مورد تصمیم گیری و قدرت اراده به این نتیجه رسیده است که خودکنترلی مانند یک ماهیچه است. هنگامی که کمی خودکنترلی را اعمال کردید، مانند یک ماهیچه، خسته می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که پس از مقاومت موفقیت‌آمیز در برابر وسوسه، قدرت اراده می‌تواند به طور موقت تخلیه شود، که می‌تواند در دفعه بعد استوار ماندن را سخت‌تر کند. با این حال، در سال‌های اخیر، شواهدی پیدا شده است که نشان می‌دهد تمرین منظم انواع مختلف خودکنترلی – مانند صاف نشستن یا داشتن یک دفتر خاطرات غذایی – می‌تواند عزم شما را تقویت کند.

شما می توانید با انجام تمرینات در طول زمان، کنترل خود را بهبود ببخشید. هر اقدام منظم خودکنترلی به تدریج عضله شما را تمرین می دهد و شما را قوی تر می کند.

هیچ راه موثری برای ترک عادت های بد وجود ندارد.

یک رویکرد این است که بر روی آگاهی بیشتر از عادات ناسالم خود تمرکز کنید. سپس استراتژی هایی برای مقابله با آنها ایجاد کنید. به عنوان مثال، عادت ها را می توان در ذهن ما به مکان ها و فعالیت های خاصی پیوند داد. مثلاً می توانید برنامه ای برای جلوگیری از راه رفتن در سالنی که دستگاه آب نبات وجود دارد، تهیه کنید. تصمیم بگیرید که از رفتن به مکان هایی که معمولاً سیگار می کشید خودداری کنید. از دوستان و موقعیت های مرتبط با مشکل نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر دوری کنید.

یکی دیگر از تکنیک های مفید این است که خود را در یک موقعیت وسوسه انگیز تجسم کنید. به‌طور ذهنی رفتار خوب را بیش از رفتار بد تمرین کنید. اگر در یک مهمانی شرکت می‌کنید و می‌خواهید به جای غذاهای چاق‌کننده سبزیجات بخورید، پس از نظر ذهنی خود را در حال انجام این کار مجسم کنید. تضمینی نیست که کار کند، اما مطمئنا می تواند کمک کند.

یکی از راه‌های ترک عادت‌های بد، جایگزینی فعالانه روتین‌های ناسالم با عادت‌های جدید و سالم است. برخی افراد متوجه می شوند که می توانند یک عادت بد، حتی اعتیاد به مواد مخدر را با رفتار دیگری، مانند ورزش، جایگزین کنند. این برای همه کار نمی کند. اما گروه‌های خاصی از بیماران که سابقه اعتیادهای جدی دارند می‌توانند رفتارهای خاصی را انجام دهند که تشریفاتی و به نوعی اجباری است مانند دوی ماراتن که به آنها کمک می‌کند از مواد مخدر دوری کنند. این رفتارهای جایگزین می تواند با اصرار به تکرار یک رفتار برای مصرف دارو مقابله کند.

یکی دیگر از مواردی که ترک عادت ها را سخت می کند این است که جایگزین کردن عادتی که برای اولین بار آموخته اید با یک عادت جدید، رفتار اصلی را پاک نمی کند. بلکه هر دو در مغز شما باقی می مانند. اما می توانید برای تقویت جدید و سرکوب اصلی گام بردارید. در تحقیقاتی که در حال انجام است، از تصویربرداری مغزی برای مطالعه تفاوت‌های بین رفتارهایی که در ابتدا و بعداً یاد می‌گیرند، استفاده می‌کنند. ما می‌خواهیم راهی برای آموزش افراد به منظور بهبود توانایی خود برای حفظ این تغییرات رفتاری پیدا کنیم.

برخی از تحقیقات در حال بررسی این موضوع هستند که آیا برخی از داروها می توانند به اختلال در رفتارهای خودکار در مغز کمک کنند و شکل گیری خاطرات و رفتارهای جدید را آسان تر کنند. تیم‌های علمی دیگر در جستجوی ژن‌هایی هستند که ممکن است به برخی افراد اجازه دهد به راحتی شکل بگیرند و برخی دیگر به آسانی عادات خود را سرکوب کنند.

تغییر عادت های بد ممکن است سخت باشد، اما می توان آن را انجام داد. برای حمایت بیشتر از دوستان، همکاران و خانواده کمک بگیرید.

موارد پیشنهادی