مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب خواندن را دارند .

چگونه کودک مان را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم؟


چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم: حصول اطمینان از اینکه فرزندان‌مان کودک علاقه‌مند به کتاب هستند مهم است. سواد برای موفقیت در دنیای مدرن حیاتی است، اما به یاد داشته باشید که همه عاشق خواندن نیستند. در کنار هر کودک علاقه‌مند به کتاب، کودکی وجود دارد که رقصیدن، نقاشی کردن، ساختن، بازی کردن یا آشپزی را ترجیح می‌دهد. برای بعضی از والدین، درک این موضوع سخت است، زیرا خواندن و دانستن از راه کتاب را مهم می‌دانند. اما باید بدانیم، برای پیشرفت لازم نیست که همه خوانندگان مشتاق داستان باشند.

خوشبختانه، راهبردهای موثر بسیاری وجود دارد که والدین می‌توانند برای کمک به فرزندشان برای لذت بردن از خواندن به جای ترسیدن از آن استفاده کنند. دانا ریسبورد، استاد کالج خدمات انسانی در دانشگاه وایدنر در پنسیلوانیا، توضیح می‌دهد: «والدینی که تجربیات مثبت کتاب و خواندن را تسهیل می‌کنند، زمینه را برای عشق به کتاب، خواندن و یادگیری فراهم می‌کنند.»

بیشتر بخوانید: کودک خلاق و باهوش: ۱۰ نکته مهم برای تربیت کودک باهوش تر و خلاق تر!

چرا خواندن برای بچه ها مهم است؟

از بسیاری جهات، خواندن پایه و اساس مهارت های زندگی را ایجاد می‌کند که کودکان هنگام بزرگ شدن به آن‌ها نیاز خواهند داشت. این بخشی جدایی ناپذیر از مدرسه و دانشگاه و همچنین عامل مهمی در پرورش آگاهی بیشتر از دنیای اطراف ما است. به علاوه، تربیت کودک علاقه‌مند به کتاب می‌تواند به بهبود سلامت روان او کمک کند. بد نیست چند دلیل مهم برای مفید بودن خواندن برای کودکان را با هم مرور کنیم:

عملکرد تحصیلی

مهارت‌های سوادآموزی و خواندن دست به دست هم می‌دهند تا فرزند ما پویا شود. دکتر ریسبورد می‌گوید: «مطالعه برای فرزندتان آگاهی از حروف، آگاهی کلمات و اصل الفبا را افزایش می‌دهد.»

همچنین خواندن به عنوان پایه ای برای موفقیت در بسیاری از موضوعات دیگر عمل می‌کند. کلر کامرون،دانشیار و مدیر برنامه‌های EdM و دکترای دوره‌های اولیه کودکی و دوران کودکی در بخش یادگیری و آموزش در دانشگاه بوفالو (SUNY) می‌گوید که همه موضوعات و زمینه‌های آکادمیک دیگر از طریق خواندن آموخته می‌شوند.

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، علاوه بر این، کودکان علاقه‌مند به کتاب، پیشرفت تحصیلی و عملکرد بهتری دارند. علاوه بر این، مهارت‌های خواندن اولیه با نرخ فارغ التحصیلی مرتبط است.

تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از مزایای خواندن فراتر از سواد است؛ از مزایای آن می‌توان به داشتن هوش هیجانی بیشتر و حتی طول عمر طولانی‌تر اشاره کرد. خواندن، دسترسی به دانش و الهام را فراهم می‌کند. مولی نس، متخصص سوادآموزی و دانشیار در آموزش دوران کودکی در دانشکده تحصیلات تکمیلی آموزش و پرورش دانشگاه فوردهام در شهر نیویورک توضیح می‌دهد که خواندن همچنین بسیاری از مهارت‌های رشدی، تحصیلی، اجتماعی-عاطفی و شناختی را تقویت می‌کند.

هیروکازو یوشیکاوا، دکترای کورتنی سیل راس، استاد جهانی شدن و آموزش و استاد گروه روانشناسی کاربردی در دانشگاه نیویورک Steinhardt در شهر نیویورک توضیح می‌دهد که خواندن همچنین می‌تواند حس کنجکاوی و ارتباط را در مورد دنیای اطراف ما تقویت کند. او می‌گوید: «این یک فعالیت اجتماعی حیاتی است که بر اساس جامعه ما و آینده آن استوار است. علاوه بر این، خواندن دایره لغات را تقویت می‌کند، دانش پس زمینه را ایجاد می‌کند و درک دیگران را ارتقا می‌دهد.»

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم

افزایش سلامت روان

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، خواندن همچنین ممکن است ما را آرام تر و شادتر کند. دکتر نس می‌گوید: «مطالعات نشان می‌دهد که خواندن بخش‌هایی از مغز مرتبط با زبان را فعال می‌کند. ح مطالعات نشان می‌دهد که مطالعه فشار خون را کاهش می‌دهد، مواد شیمیایی عصبی مرتبط با لذت را ایجاد می‌کند و به کاهش ضربان قلب کمک می‌کند»

همچنین، مهم‌تر از همه، اشتراک‌گذاری کتاب‌ها با فرزندتان می‌تواند شما را در حین یادگیری به یکدیگر نزدیک‌تر کند. سوفی دژنر، اد دی، کارشناس سوادآموزی، معلم سابق مدرسه ابتدایی و دانشیار دانشگاه ملی لوئیس در ایلینویز می‌گوید: «بلندخوانی پیوند عاطفی بین والدین و کودک را تقویت می‌کند و از رشد اولیه زبان و سواد حمایت می‌کند.»‌ به بیان دیگر داشتن کودک علاقه‌مند به کتاب مزایای فراوانی برای او دارد و از جهاتی می‌تواند آینده او را تا حدی تضمین کند.

هدر منسبرگر، متخصص کتابخوانی با بیش از ۲۵ سال تجربه در کار با کودکان دبستانی در کالیفرنیا و اورگان، می‌گوید: «کودکان برای کمک به پرورش عشق به خواندن به سه چیز اصلی نیاز دارند: کنجکاوی، زمان، و مدلینگ. هر روز خواندن با هم را به زمانی سرگرم کننده و هیجان انگیز برای او تبدیل کنید.»

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، اگر کودک شما کودک علاقه‌مند به کتاب نیست، و این برای شما دغدغه است، ما چند راه را به شما پیشنهاد می‌کنیم تا مسیر او را بتوانید تغییر دهید:

ژانرهای جدید را امتحان کنید. وقتی بحث کتاب خواندن کودکان پیش می‌آید همه ما در ابتدا سراغ ژانرهای تخیلی می‌رویم یا کتاب‌های سرگرم کننده را به او پیشنهاد می‌کنیم. اما اگر فرزند شما به کتاب و ژانر تخیلی علاقه‌ای ندارد، باید ژانرهای دیگری را امتحان کنید. ممکن است کودک علاقه‌مند به کتاب ژانری را دوست داشته باشد که شامل حوزه‌هایی مانند زندگی‌نامه، علم یا تاریخ می‌شود. این ژانر به بچه‌ها این فرصت را می‌دهد که بخوانند تا یاد بگیرند و این ممکن است فقط قلاب مورد نیازشان باشد.

مدل‌های مختلف را آزمایش کنید. فرزندتان یا خودتان را به کتاب‌های سنتی محدود نکنید. به کودک خود کمیک، رمان های گرافیکی، کتاب های الکترونیکی، مجلات، شعر، روزنامه، مجلات، داستان های کوتاه، مانگا، وب سایت‌ها و حتی کتاب‌های صوتی را پیشنهاد دهید تا علاقه فرزندتان را برانگیزد.

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، فرصت‌هایی برای خواندن ایجاد کنید. از فرزندتان بخواهید هنگام درست کردن غذا دستور العمل‌ها را برای شما بخواند، برای او اسباب بازی‌هایی بخرید که نیاز به خواندن کتابچه‌های راهنما دارد، نقشه‌ها یا دستورالعمل‌ها را به او بدهید و به او اجازه دهید در حین انجام کارهایتان آن‌ها را بخواند، از او بخواهید فهرست مواد را در خواربارفروشی بررسی کند. با رمزگشایی صورتحساب‌ها یا فرم‌های رضایتنامه برای فعالیت‌های مدرسه او را ترغیب کنید. بچه ها فقط با خواندن، خوانندگان بهتری می‌‌شوند. برای داشتن کودک علاقه‌مند به کتاب، تلاش شما بسیار مهم است.

علاوه بر این، اگر هدف شما تشویق عشق به مطالعه است، زمان مطالعه را زمانی برای آموزش مهارت‌های سواد آموزی در نظر نگیرید. در عوض، بر لذت خواندن و شنیدن داستان تمرکز کنید. فرزند شما به سادگی با گوش دادن تبدیل به یک کودک علاقه‌مند به کتاب خواهد شد. در واقع، کودکان به طور طبیعی مهارت‌های کلیدی سواد را فقط با درگیر شدن در بلندخوانی با شما به دست می‌آورند. اکتاب‌هایی که والدین می‌توانند با صدای بلند بخوانند، پیچیده‌تر از کتاب‌هایی هستند که خوانندگان جدید یعنی کودکان نوسواد می‌توانند بخوانند، بنابراین با بلند خواندن، به ساخت واژگان، درک شنیداری و وابستگی عاطفی کودک ادامه می‌دهید».

در حالی که خواندن برای بچه‌های کوچک‌تر ضروری است، باید به خواندن برای بچه‌های بزرگ‌تر هم ادامه دهید، حتی بعد از اینکه خودشان خواننده‌های ماهری هستند و دیگر تبدیل به یک کودک علاقه‌مند به کتاب شده‌اند، این لحظه‌های ناب خوانش همزمان را از دست ندهید. . با بزرگتر شدن آن‌ها می توانید طول و پیچیدگی متن را افزایش دهید. این کار تخیل آن‌ها را به چالش می‌کشد و دایره لغات و درک آن‌ها را تقویت می‌کند.

کودک خود را به کتابی که می‌خواند علاقه‌مند کنید. از کودک خود در مورد محتوای کتاب سوال بپرسید تا بداند خواندن او برای شما مهم است. این کار شما همچنین علاقه او را به ادامه مطالعه حفظ می‌ند. این امر علاوه بر تثبیت یک سرگرمی و داشتن یک کودک علاقه‌مند به کتاب، به رشد IQ آن‌ها نیز کمک می‌کند.

به فرزندتان برای خواندن جایزه بدهید

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، کودکان اغلب مایلند کارهایی را انجام دهند که مجاز به انجام آن نیستند، مانند شب بیدار ماندن. اگر به آن‌ها اجازه دهید دیرتر به رختخواب بروند، به شرطی که در زمان اضافی که بیدار می‌گذرانند، مطالعه کنند، احتمالاً خواندن را ادامه می‌دهند تا بتوانند کاری را انجام دهند که در غیر این صورت ممنوع است.

ترویج روال، ثبات و تکرار به خواندن کمک می‌کند تا به عادت تبدیل شود. در صورت امکان زمان مطالعه را در طول روز انجام دهید. این کار باید شامل این باشد که بچه‌ها به تنهایی به کتاب نگاه کنند یا کتاب بخوانند، یا اینکه یک بزرگسال برایشان کتاب بخواند. علاوه بر این، ۱۵ تا ۳۰ دقیقه مطالعه روزانه در هنگام خواب را هدف قرار دهید. برای کودک خردسال خود بخوانید حتی اگر همیشه کاملاً درگیر شنیدن نباشد و حواسش پرت شود. دکتر دژنر توصیه می‌کند: «برای بچه‌های کوچک‌تر، ایجاد عادت به خواندن برای داشتن کودک علاقه‌مند به کتاب مهم است، حتی اگر در ابتدا علاقه کمی داشته باشند یا اصلاً علاقه‌ای نداشته باشند». هنگامی که مطالعه به بخشی قابل اعتماد از روز تبدیل شود، بچه‌ها به احتمال زیاد آن را به تنهایی انجام می‌دهند – و شروع به لذت بردن از آن می‌کنند.

تسلیم نشوید و از فرزندتان انتظار نداشته باشید که بلافاصله مطالعه را دوست داشته باشد. ممکن است زمان ببرد تا آن‌ها تبدیل به یک کودک علاقه‌مند به کتاب شوند دکتر کامرون توضیح می‌دهد: «خواندن مانند بسیاری از فعالیت‌های دیگر است، هر چه فرد بیشتر آن را انجام دهد، در آن بهتر می‌شود، و هرچه در آن بهتر عمل کند، بیشتر دوست دارد این فعالیت را انجام دهد».

اگر فرزند شما نگاهی منفی به کتاب دارد و شما با تلاش بیشتر نتیجه کمتری می‌گیرید، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل اساسی یادگیری در او باشد.کارشناسان تربیتی معتقدند هر زمانی که کودکان رفتار ناامیدکننده‌ای در مورد مطالعه نشان می‌دهند (اجتناب، گریه، و غیره)، زمان آن است که بپرسیم آیا دلیلی پشت پاسخ‌های آن‌ها وجود دارد یا خیر. بنابراین، در صورت داشتن هر گونه نگرانی و/یا رد کردن مسائلی مانند نارساخوانی، حتماً با معلم آن‌ها تماس بگیرید.به این ترتیب، انتظارات خود را بررسی کنید که چه زمانی فرزندتان خواندن را یاد می‌گیرد. دکتر کامرون توضیح می‌دهد: “این ممکن است تا کلاس اول برای برخی از کودکان اتفاق بیفتد، اما تا کلاس سوم یا بعد از آن برای برخی دیگر اتفاق نمی‌افتد.” بدانید که این روند طبیعی است و لزوماً نشان دهنده مشکل در مهارت‌های سوادآموزی فرزند شما نیست. شما برای داشتن کودک علاقه‌مند به کتاب باید ممارست کنید.

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، روی سرگرمی و اجتماعی نگه داشتن سواد تمرکز کنید. دکتر ریسبورد توضیح می‌دهد: «اگر به فعالیت‌های خواندنی با فرزندانتان جالب و حمایت‌کننده ادامه دهید، بچه‌ها وقتی وارد مدرسه می‌شوند، احساسات مثبتی در مورد مطالعه خواهند داشت. این فراتر از کتاب است.

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم

برای کودکان ۴ تا ۶ ساله، بازی‌های قافیه، آواز خواندن، و صحبت کردن در مورد صداهای زبان به ایجاد آگاهی از حروف و کلمات کمک می‌کند. این کار در تربیت کودک علاقه‌مند به کتاب موثر است.

همچنین می‌توانید با رفتن به کتابخانه، مطالعه را برای کودک جذاب کنید. سفر به کتابخانه بسیار هیجان انگیز است. دریافت مجموعه ای از “کتاب‌های تازه” در هر هفته برای کودکان بسیار هیجان انگیز است!” به علاوه، کتاب‌داران منبع خوبی برای یافتن کتاب‌هایی هستند که فرزندتان در مورد آن‌ها هیجان‌زده است.

منسبرگر همچنین به والدین پیشنهاد می‌کند که در طول روز، فعالیت‌های خود را برای بچه‌های کوچک‌تر روایت کنند. منسبرگر توضیح می‌دهد: «به عنوان مثال، هنگام پیاده روی در محله، به هر چیزی که می‌بینید اشاره کنید و در مورد آن صحبت کنید. “در خواربارفروشی، کودکان را در انتخاب اقلام، توجه به کلمات روی بسته بندی و دعوت به سوالات و کنجکاوی در مورد محیط طبیعی خود مشارکت دهید.”

برای فرزند شما بسیار مهم است که ببیند والدین خود به طور معمول برای لذت بردن مطالعه می‌کنند. زمانی که می ‌وانید، در طول روز زمانی را به استراحت، نشستن و مطالعه اختصاص دهید. دیدن شما در حال مطالعه این ایده را القا می‌کند که خواندن یک فعالیت لذت بخش و مادام العمر است. همچنین بدانید که آنچه می‌خوانید نباید صرفا کتاب باشد. روزنامه، دستور غذاها، برچسب‌های مواد غذایی و غیره، به صورت چاپی یا آنلاین را هم در زمره اهداف مطالعه خود قرار دهید.

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، نکته اصلی این است که در حضور فرزندان خود بخوانید، بخوانید، بخوانید. دکتر ریسبورد توضیح می‌دهد: “کودکان از والدین خود تقلید می‌کنند. اگر والدین بخوانند، فرزندان آن‌ها نیز خواهند خواند. اگر شما به کتاب علاقه‌مند هستید، در نهایت یک کودک علاقه‌مند به کتاب خواهید داشت”

فرزندی را که دارید بپذیرید. در پایان تلاش، ممکن است شما کودک علاقه‌مند به کتاب نداشته باشید. و اگر خواندن به میدان جنگ تبدیل شود، همه بازنده‌اند. به عنوان والدین، ما باید فرزندانی را که داریم تربیت کنیم، نه فرزندانی را که ترجیح می‌دهیم آن‌ها باشند. به آن‌ها زمان بدهید، اصرار کنید که پایه‌های اولیه را به دست آورند، فرصت خواندن را برای آن‌ها فراهم کنید، و سپس اجازه دهید آن‌ها تصمیم بگیرند که چگونه باشند. ما به عنوان والدین باید با فرزندان‌مان در جایی که هستند ملاقات کنیم و از علایق آن‌ها حمایت کنیم.

بیشتر بخوانید: کودک و دیدن برخی صحنه ها: این ۶ صحنه نامناسب را هرگز نباید کودک تان ببیند!

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

آمادگی خواندن همه‌جور آواز را دارم + فیلم



حسین خواجه‌امیری معروف به استاد ایرج، خواننده صاحب‌سبک کشورمان در ویژه برنامه نوروزی «آی نسیم سحری عید شد» شبکه نسیم در پاسخ به این سوال که چرا خوانندگان علاقه‌ای به آواز سنتی ندارند؟ گفت:، چون در گذشته خوانندگانی بودند که در خارج از کشور می‌خواندند، کم و زیاد می‌گرفتند و صدایشان آنی نداشت. به همین دلیل، مردم نسبت به آواز بی‌علاقه شدند. من و مرحوم گلپایگانی شروع به آواز خواندن به سبک جدید کردیم. مردم خیلی استقبال کردند و خوششان آمد. این وظیفه ما بود که کاری کنیم مردم دلخوش باشند.

استاد ایرج در پاسخ به این سوال که در کدام دستگاه وقتی آواز می‌خوانید، احساس پرواز می‌کنید؟ گفت: من الان ۹۴ سالم است. الان ۹۴ ساله‌ها نفس نمی‌توانند بکشند، ولی من آواز می‌خوانم. من همه دستگاه‌های آوازی را دوست دارم؛ همین الان آمادگی دارم همه‌جور آواز بخوانم، ولی بیشتر دستگاه اصفهان را دوست دارم.

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

با خواندن این مطلب، کرفس در رژیم غذایی شما قرار می گیرد+شیوه مصرف صحیح


خواص کرفس: کرفس حاوی ویتامین C، بتاکاروتن، و فلاونوئیدها است. در ضمن ۱۲ نوع ماده مغذی آنتی اکسیدانی در ساقه کرفس وجود دارد. چون کرفس منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است باعث کاهش التهاب در دستگاه گوارش، سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن می شود. کرفس تازه و ترد فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که ممکن شما را شگفت زده کند. در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک با خواص کرفس آشنا خواهید شد. تا انتهای مطلب همراه باشید.

خواص کرفس

کرفس میتواند شما را به سمت یک رژیم غذایی سالم سوق دهد. چون کرفس حاوی ترکیبات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و به هضم غذا کمک می کند. ساقه های کرفس حاوی ۱۰ کالری است از اینرو کرفس به غذای کم کالری شهرت یافته است. کرفس تازه و ترد فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که ممکن شما را شگفت زده کند. برخی از مهمترین خواص کرفس عبارتند از:

سرشار از آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدانها از سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن انسان در مقابل آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند. کرفس حاوی ویتامین C، بتاکاروتن، و فلاونوئیدها است. در ضمن ۱۲ نوع ماده مغذی آنتی اکسیدانی در ساقه کرفس وجود دارد. چون کرفس منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است باعث کاهش التهاب در دستگاه گوارش، سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن می شود.

کاهش التهاب

التهاب مزمن با بسیاری از بیماریها همچون آرتریت و پوکی استخوان رابطه دارد. از خواص کرفس می توان به خاصیت ضد التهابی آن اشاره کرد. کرفس دارای ۲۵ ترکیب ضدالتهابی هستند که می تواند از بدن در برابر التهاب محافظت کنند.

خواص کرفس

کمک به هضم غذا

یکی دیگر از خواص کرفس کمک به هضم غذا است. همانطور که می دانیم مواد مغذی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی کرفس از دستگاه گوارش محافظت می کنند، و برای معده فواید خاصی دارند.

در مطالعات حیوانی مشخص شد پلی ساکاریدهای مبتنی بر پکتین موجود در کرفس، از جمله ترکیبی به نام اپیومن، باعث کاهش زخم معده، بهبود پوشش داخلی معده و تعدیل ترشحات معده شده اند. در ضمن کرفس حاوی مقداری زیادی آب (۹۵ درصد) و مقدار قابل توجهی فیبر محلول و نامحلول است. این ترکیبات به سلامت و تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک میکنند. همچنین یک فنجان ساقه کرفس، حاوی ۵ گرم فیبر رژیمی است.

غنی از ویتامین و مواد معدنی با شاخص گلیسمی پایین

هنگامی که کرفس می خورید از ویتامین هایی همچون A، K و C و مواد معدنی مانند پتاسیم و فولات بهره مند می شوید. کرفس، سدیم کمی دارد. از آنجایی که کرفس شاخص گلیسمی پایینی دارد؛ میزان قند خون را به تدریج افزایش می دهد.

کرفس
Raw Organic Green Celery Stalks Ready to Eat

خاصیت قلیایی دارد.

کرفس به دلیل وجود مواد معدنی مانند منیزیم، آهن و سدیم میتواند اثرات خنثی کننده ای روی غذاهای اسیدی داشته باشد- لازم به ذکر است که این مواد معدنی برای عملکردهای حیاتی بدن ضروری هستند.

نکاتی در مورد خرید و نگهداری کرفس

ساقه های محکم. به دنبال کرفسی باشید که ساقه های محکم و راست دارد و به راحتی می شکند و زمانی که آنها را می کشید، خم نشوند.

برگهای ترد. برگهای کرفس باید ترد و تازه باشند. برگهای جوان رنگ سبز روشن، زرد و کم رنگ دارند. اگر کرفس دارای لکه های زرد و قهوه ای بود از مصرف آن خودداری کنید.

کرفس را از قبل خرد نکنید. برای حفظ مواد مغذی در کرفس، فقط آن را قبل از پخت یا سرو خرد کنید. حتی کرفسی که فقط چند ساعت قبل خرد و بسته بندی شده است، مواد مغذی خود را از دست می دهد.

کرفس را بخارپز کنید. طعم و تقریبا تمام مواد مغذی کرفس بخارپز شده حفظ می شود.

آن را ظرف ۵ تا ۷ روز مصرف کنید. کرفس تازه را ظرف ۵ تا ۷ روز مصرف کنید تا از حداکثر مواد مغذی آن بهره مند شوید.

برگهای کرفس را مصرف کنید. برگهای کرفس را دور نریزید. چون برگهای کرفس دارای بیشترین میزان کلسیم، پتاسیم و ویتامین C میباشند. از آنجایی که این مواد مغذی در صورت نگهداری کرفس از بین میروند لازم است برگهای کرفس را بیش از یک یا دو روز بعد از خرید نگهداری نکنید.

علاوه بر اینکه کرفس فواید زیادی برای سلامتی دارد و سبزی چند منظوره نیز تلقی می شود. شما می توانید آن را به صورت خام یا پخته مصرف کنید. یک افزودنی عالی برای اسموتی ها، غذاهای سرخ شده، سوپها و آبمیوه ها به شمار میرود. در ضمن می توانید کرفس را پخارپز کنید یا بپزید.

دستور تهیه غذا با کرفس

اگر می خواهید از خواص کرفس بهره مند شوید از دستور تهیه غذاهای زیر استفاده کنید.

سوپ کرفس خامه ای

این سوپ ساده و خوشمزده خیلی سریع آماده میشود:

  • یک چهارم فنجان کره
  • یک عدد پیاز نگینی خرد شده زرد رنگ
  • دو فنجان کرفس نگینی خرد شده
  • یک حبه سیر بزرگ ریز خرد شده
  • یک سوم فنجان آرد
  • یک و نیم فنجان آب مرغ
  • یک و نیم فنجان شیر کامل
  • یک قاشق چایخوری نمک
  • نصف قاشق چایخوری شکر
  • یک هشتم قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده

کره را در قابلمه ای با کف سنگین روی شعله متوسط رو به بالا ذوب کنید. پیاز، کرفس و سیر را به مدت ۵ تا ۷ دقیقه سرخ کنید تا کمی طلایی شود. بعد آرد را اضافه کنید و یک دقیقه تفت دهید.

آب مرغ و شیر را اضافه کنید و آن قدر هم بزنید تا یکدست شود. حرارت را زیاد کنید تا به جوش بیاد. بعد شعله را تا حد متوسط کم کنید و بقیه مواد را اضافه کنید. بگذارید سوپ به مدت ۱۵ دقیقه بدون درب بجوشد. در پایان نمک را اضافه کنید و بچشید.

سالاد کرفس با ترب کوهی و ریشه کرفس

این دستور غذای ساده اما مجلسی به سالاد شما بافت و طعم جالبی میدهد.

  • یک عدد ریشه کرفس متوسط
  • ده عدد ساقه باریک کرفس خرد شده
  • نصف فنجان برگ کرفس
  • یک عدد موسیر خرد شده به صورت حلقه ای
  • یک قاشق غذا خوری پوست لیمو ترش رنده شده
  • یک قاشق غذاخوری ترب کوهی آماده شده
  • نصف فنجان روغن زیتون
  • سه قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
  • یک فنجان سبزی جعفری
  • نمک به میزان دلخواه
  • فلفل سیاه تازه به میزان دلخواه

پوست ریشه کرفس را جدا کنید و آن را دو نصف کنید. بعد یک نصف آن را با استفاده از رنده ماندولین به صورت نازک ببرید. نصف دیگر را به شکل چوب کبریت برش بزنید. ریشه کرفس را با ساقه کرفس، موسیر، پوست لیمو و ترب کوهی مخلوط کنید.

نمک و فلفل را به میزان دلخواه به موادمان اضافه کرده و بعد آنها را مخلوط کنیم. مخلوط را در حدود ۱۰ دقیقه استراحت میدهیم. حالا روغن زیتون و آبلیمو را با همزن هم میزنیم و نمک و فلفل به میزان دلخواه به آن اضافه میکنیم. حالا این ترکیب بدست آمده را روی مخلوط سبزیجات می پاشیم. بعد ، برگهای جعفری و کرفس را روی سالادمان میریزیم و آن را هم میزنیم تا با بقیه مواد مخلوط شود.

کرفس

اسنک “مورچه روی کُنده“

این دستور تهیه باعث ایجاد تغییرات مثبت در غذاهای اصلی کودکان بعد از مدرسه می شود.

  • سه قاشق غذاخوری پنیر خامه ای
  • دو عدد ساقه کرفس پاک شده
  • یک چهارم فنجان از میوه های خشک

پنیر خامه ای را روی قسمت فرورفتگی ساقه های کرفس بمالید. بعد میوه های خشک روی پنیر خامه ای بریزید.

 

منبع: عصر ترکیه

دانلود انیمیشن

اگر به شیر گرم، عسل اضافه می کنید با خواندن این مطلب این کار را متوقف می کنید!


عوارض عسل و شیر گرم: احتمالاً این باور سنتی را شنیده باشید که به هیچ عنوان نباید «شیر داغ و عسل» را در ترکیب با یکدیگر مصرف کرد. در واقع فضای اینترنت مملو از موضوعاتی این چنینی است که در بسیاری از آنها در خصوص اثرات مضر و عوارض شیر گرم و عسل ابراز نگرانی شده است.

نظرات ضد و نقیض مختلفی در این زمینه دیده می شود که تصمیم گیری صحیح مردم برای مصرف یا عدم مصرف ترکیب مذکور را با مشکل مواجه ساخته است. اما آیا شیر گرم و عسل به راستی ترکیبی سمی است؟ در ادامه مطلب سلامت مجله خبری چشمک با عوارض عسل و شیر گرم آشنا خواهید شد.

عوارض عسل و شیر گرم

بسیاری از ما ممکن است با این حقیقت آشنا باشیم که هرگز نباید عسل را گرم کنیم. شاید متعجب شوید اما این یک افسانه محلی قدیمی نیست که از طریق نسل ها منتقل شده باشد. دلیل علمی محکمی در پس این داستان وجود دارد که چرا نباید عسل خود را با شیر داغ مخلوط کنیم! مهمترین این عوارض عبارتند از:

– احتمال سمی شدن

بر اساس مقاله ای که از طریق ناشر بین المللی اشپرینگر ساینس+بیزینس مدیا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، حرارت دادن عسل سبب آزادسازی یک ماده شیمیایی به نام ۵- هیدروکسی متیل فورفورال یا HMF می شود. این ماده شیمیایی در طبیعت در دسته مواد سمی طبقه بندی شده است. به بیان دیگر ماده مورد نظر تحت عنوان سرطان زاهای احتمالی یعنی موادی که می توانند باعث سرطان شوند، نامگذاری می شود. بنابراین، مخلوط کردن عسل با شیر داغ خواص عسل را گرفته و آن را به ترکیبی سمی تبدیل می کند.

به گفته مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا، بهتر است از گرم کردن عسل پرهیز و این ماده به صورت خام مصرف شود. افزایش دمای مجاز برای عسل کمتر از ۶۰ درجه سانتی گراد است. واضحا این دما بسیار پایین تر از لیوان شیر داغ شما است.

عسل و شیر گرم

– از میان رفتن فواید

علاوه بر نکات عنوان شده، افزودن عسل به شیر داغ فواید آن را از بین می برد. لازم به ذکر است که برخی از مواد مغذی موجود در عسل تحت افزایش دمای بالا تمایل به دناتوره شدن دارند، به این معنی که بیشتر مزایای سلامتی عسل از بین خواهد رفت. به همین علت است که در آیورودا توصیه می شود عسل را به هیچ وجه در مایعات داغ وارد نکنید.

آیورودا چه می گوید؟

بر اساس اصول آیورودا، عسل گرم یک «نه» بی قید و شرط است چرا که تمایل به ایجاد “ama” در بدن دارد. ama در آیورودا چیزی جز انواع سموم نیست. این سموم می توانند فرآیند هضم را مختل کنند و حتی در صورت مصرف طولانی مدت باعث بیماری های مزمن شوند. بدین ترتیب زمانی که عسل داغ به آرامی در بدن هضم ‌ شود، خواص آن تغییر کرده و شبیه به سم می‌ شود. هرچند با یک سم کشنده رو به رو نیستیم، اما مواد آزاد شده یقینا می توانند به سلامت ما آسیب برسانند.

آیا باید از نوشیدن عسل با شیر خودداری کنید؟

کافیست اجازه دهید شیر مقداری خنک شود. عسل و شیر از جمله ارزشمندترین گنجینه های طبیعت به شمار می روند. آنها مواد شفابخش و تغذیه کننده قوی هستند و در فرهنگ هندو به دلیل فواید عرفانی برای بدن انسان مقدس پنداشته می شوند.

فواید ترکیب شیر و عسل

گفتنی است که ترکیب این دو از نظر تغذیه ای بسیار غنی است و فواید شگفت انگیزی را ارائه می دهد. در ادامه برخی از مزایای علمی اثبات شده نوشیدن شیر و عسل را بررسی می کنیم.

– به هضم غذا کمک می کند

عسل یک پری بیوتیک است. از این رو می تواند باعث رشد باکتری های “مفید” در روده شود. شیر نیز ترکیبی مغذی و سیر کننده است. در واقع نوشیدن شیر و عسل به بازیابی فلور باکتریایی طبیعی بدن ما یاری می رساند و همچنین نفخ، یبوست و گرفتگی عضلات را از بین می برد.

عوارض عسل و شیر گرم

– یک تقویت کننده شگفت انگیز است

نوشیدن شیر و عسل خنک می تواند استقامت و قوای جسمانی را بهبود ببخشد. به همین دلیل است که مادران بسیار به آن علاقه دارند. این ترکیب سرشار از کربوهیدرات، پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری است که سرعت متابولیسم را افزایش داده و انرژی فرد را بالا می برد.

– درمانی عالی برای بی خوابی است

چه کسی فکر می کرد شیر و عسل بتواند تبدیل به راه حلی موثر برای یکی از بزرگترین مشکلات زندگی مدرن شود؟ قرن هاست که نوشیدن شیر و عسل قبل از خواب به عنوان یک درمان طبیعی برای بی خوابی مورد استفاده قرار گرفته است.

– دارای خواص آنتی باکتریال است

هم شیر و هم عسل دارای خواص ضد باکتریایی قوی هستند و در درمان اختلالات روده ای عالی عمل می کنند. این ترکیب همچنین در برابر عفونت های مجاری تنفسی فوقانی موثر است و به تسکین سرماخوردگی و سرفه کمک می کند. در واقع عسل عملکرد فوق العاده ای از خود در پاکسازی گلو از پاتوژن های معمول نشان داده است.

دانلود انیمیشن

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار


ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

 

ماجرای کتاب خواندن گلزار یادتان هست؟ او در فروشگاه لوازم تحریر چـه می کرد و چـه میخواند؟ ماجرای قبل آنرا نیز یادتان هست؟ جناب گلزار سیزدهمین مرد جذاب تاریخ سینما! پسری با اخم دخترکش کـه هوش از سرتان بلند می کند! اخم جذابی کـه وقت خواب هم روی صورت جناب گلزار دیده می شود. سلبریتی هایی همانند گلزار دقیقا چـه می کنند؟ چطور یک نفر سلبریتی می شود؟ در ادامه بررسی می کنیم.

 

سلبریتی می تواند ستاره باشد و یا نباشد، سلبریتی‌ها افرادی هستند کـه بـه هر دلیلی در جامعه مشهور شده‌اند و این سرشناس بودن هیچ ارتباطی با محبوبیت و وجاهت آن ها ندارد. در چند روز گذشته محمدرضا گلزار در صفحه اینستاگرامش عکسی منتشر کرد کـه کتابی در دست داشت ودر کپشن عکس سوال کرده بود: « چقدر کتاب می‌خونین؟»

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

بسیاری هم در زیر همان پست ودر مطالبی دیگر نوشتند : «این مکانی کـه عکس در آن گرفته شده کتابفروشی نیست و لوازم التحریری اسـت، کتابی هم کـه دستت گرفتی کتاب نیست دفتر نقاشیه و … ». کتابی کـه در دست گلزار اسـت Felzmann Swarm کتابی اسـت از هنرمند مقیم ایالات امریکا بـه اسم “لوکاس فلزمان” کـه عکس‌ هایی از پرواز گروهی بزرگ و متراکم پرندگان در آن منتشر شده اسـت.

 

اگر چـه کتاب عکسی چون این کتاب هم باز کتاب اسـت ودر مقوله کتاب خواندن قرار می گیرد. اما بسیاری این انتقاد را داشته‌اند کـه این کتاب دیدنی اسـت تا خواندنی و آن مفهوم کپشن عکس گلزار را در بر نمی گیرد و بـه اشکال مختلف بـه او این انتقادات تند را وارد کردند. فارغ از تمام حاشیه‌هـای این عکس باید بـه این اشاره کرد نفس حرکت گلزار امری خیر اسـت «ترویج فرهنگ کتاب‌خوانی».

 

ولی با اتفاق مذکور بـه نقیض خود بدل شده و آن تاثیر لازمه کـه مدنظر او بوده را نداشته کـه هیچ، بـه یک بهانه دیگر برای تاختن بـه او و سلبریتی‌هـای داخلی تبدیل شد. بیشتر این اتفاقات بـه این دلیل اسـت کـه مخاطب جایگاه سلبریتی رابا نخبگان، مشاهیر و … یکی فرض میکند و وقتی کـه اشتباهی در رفتار و گفتار انها میبیند دچار نوعی تناقض شده و خودرا فریب خورده و مغبون احساس می کند.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

بهمین دلیل بهتر اسـت کـه تعریف سلبریتی را روشن کنیم: سلبریتی فقط یک سلبریتی اسـت و نباید وی را با ستاره‌ها یا مشاهیر و افراد محبوب اشتباه گرفت. ستاره یا سوپر استار طبق معمول بـه کسی اطلاق می شود کـه دریک رشته درخشیده اسـت و توانایی و تبحر بالا او در آن رشته باعث شده مشهور، مشهور و محبوب مردمی باشد.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

مانند ورزشکاران یا هنرمندانی کـه در رشته خودشان بدلیل توانایی و قابلیتهای زیادی که دارند ستاره شده‌اند. اما سلبریتی داستانش فرق دارد ودر مشهور بودن او، ممتاز بودن در رشته فعالیتش دخیل نیست. یعنی می تواند یک بازیگر معمولی باشد کـه به دلایلی دیگر مشهور شده است.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

سلبریتی شدن یک فرآیند چند وجهی است که عوامل مختلفی در آن نقش دارند از چهره و فیزیک ظاهری فرد گرفته تا اظهار نظرهای شخصی، جهت گیری‌ها، اعمال، رفتار، شکستن تابوها، رد کردن خطوط قرمز و… سلبریتی می تواند ستاره باشد و یا نباشد.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

سلبریتی‌ها افرادی هستند کـه بـه هر دلیلی در جامعه مشهور شده‌اند و این سرشناس بودن هیچ ارتباطی با محبوبیت و وجاهت آن ها ندارد، اگر چه میتوانند محبوب هم باشند. حتّی قبل از وجود دنیای مجازی، مـا هم ستاره داشته ایم و هم سلبریتی، مثلاً کسانی مانند تختی یا فردین هم ستاره بودند و هم سلبریتی.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

فقط اسم آن ها کافی بود، تا نگاه ها رابه سوی خود متوجه کند، ولی کشتی گیری چون عبدالله موحد ستاره کشتی بود اما سلبریتی خیر. اگر چـه تعداد مدال‌‌هـای طلا و افتخارات او بیشتر از تختی اسـت. در واقع سلبریتی یک شخصی است کـه خودش برند شده اسـت و بهمین دلیل حضور اسم او در هر جایی و بـه هر دلیلی توجه برانگیز اسـت.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

در همین راستا بحث مشاهیر را هم می توان اشاره کرد مشاهیر هم کسانی هستند کـه اسمشان برند است و فقط اسمش برای او کافی اسـت. برای سلبریتی شدن توجه رسانه‌ ها، استفاده شرکت هـای تبلیغاتی و تجاری، نزدیکی بـه سیاستمداران و… نقش دارند. «نمونه آن دیدار امیر تتلو و آقای رئیسی در جریان فضای تبلیغات انتخابات ریاست جمهوری دوره قبل»

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

سلبریتی می تواند هنرمند، ورزشکار، سیاستمدار و یا حتّی یک شخص عادی جامعه، یا یک فرد منفور باشد کـه به هر دلیلی سرشناس شده اسـت و تعداد زیادی از افراد جامعه وی را می شناسند و اتفاقات مربوط بـه وی را دنبال می کنند. شاید کسی در رشته تخصصی خود ستاره باشد ولی سلبریتی نباشد اما در همان رشته شخصی سلبریتی اسـت اما ستاره نیست.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

مثالی میزنم تا بیشتر روشن شود: کیم کارداشیان یک سلبریتی اسـت اما ستاره بازیگری یا مدلینگ نیست، اگر چـه در زمینه مدلینگ فعالیت داشته و دارد، اما دراین رشته هرگز نتوانسته ستاره ای مانند “جیزل بوندشن”، “آلساندرو امبروسیو” یا “آدریانا لیما” باشد، اما کیم کارداشیان بـه دلایل مختلف «عمدتا حاشیه‌ها» شهرتش از آن ها بیشتر اسـت.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

یا اگر بخواهم مثال وطنی بزنم محمدرضا گلزار یک سلبریتی اسـت اما وی را نمی توان یک ستاره بازیگری دانست. او هر جا حضور داشته باشد جنجالی و پر سرو صدا خواهد بود چون خصوصیت سلبریتی اینست، یک سلبریتی مهم ترین وجه مشخصه اش اسم اوست کـه برند شده اسـت.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

مردم دنیا، حضور سلبریتی‌ها در مراسم‌ها و محافل گوناگون را از منظر سبک لباس پوشیدن، مدل آرایش، مدل مو، جواهرات، تیپ و رفتار و حتی ثروت و درآمدش میبینند و بهمین دلیل اسـت کـه بیشتر مدها، ترندها و سبک‌هـای جدید را سلبریتی‌ها روی کار می‌آورند، زیرا آن‌ها کاملا دیده میشوند. از طرفی دیگر بـه افراد شناخته شده و تاثیر گذار در شبکه‌هـای اجتماعی “اینفلوئنسر” می گویند.

 

این تعریف کلی از اینفلوئنسر اسـت. رشد شبکه‌هـای اجتماعی در روند زندگی مردم و تصمیم‌هـای‌شان تاثیر گذاشته، افرادی هم در رسانه‌هـای اجتماعی با انتشار عکس‌ها و ویدیوهایی مخاطبانی رابه سمت خود جذب کرده‌اند. آن‌ها ممکن اسـت از زندگی روزمره«سبک زندگی»، حرفه، علاقه‌مندی‌ها و سرگرمی‌هـای خود، دغدغه‌هـای خود در زمینه‌هـای مختلف مثل فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی، سیاسی، ورزشی و…

 

شروع بـه تولید محتوا بـه صورت عکس و ویدیو میکنند و آن‌ها را در صفحه‌شان بـه اشتراک می گذراند. مانند دابسمش هـای محسن بروفر«گزارش فوتبال»، محسن ایزی، سفر گردی هـای منصور ضابطیان، ویدیوهای طنز محمد امین کریم‌پور، مطالب آرایش و زیبایی صدف بیوتی و … در جهان امروز ستاره‌ها، سلبریتی‌ها و اینفلوئنسرها نقش دارند و نمی توان تاثیر گذاری آن ها را انکار کرد.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

چون می توانند حتی بـه صورت مقطعی و موقت هم شده نظرها رابه موضوعاتی کـه می‌خواهند جلب کنند. بهمین دلیل عکسی از محمدرضا گلزار چنین مورد نقد و بررسی قرار می گیرد ودر جامعه بازتاب منفی دارد «اگر چـه نیت او ترویج امری مثبت بوده اسـت»، چـه خوب اسـت کـه خود سلبریتی‌ها هم بـه این نقش خود آگاه باشند ودر انتشار مطالب و رفتار و گفتارشان دقت بیشتری بـه خرج دهند.

 


 

و در ادامه سلبریتی ها چگونه تبلیغ می کنند؟ چه چیزی و چقدر پول در می آورند؟

 

ازآن روزی کـه دیوار بلند ممنوعیت تبلیغات از پیش روی ستاره‌ها برداشته شد، میشد تصور کرد کـه درصورت برداشتن مانعی چنین بلند روزهای خوشی در انتظار بازار تبلیغات خواهد بودو در کوتاه زمانی دیدیم کـه چنین نیز شد و ستارگان عرصه‌هـای گوناگون دراین مرز و بوم هر کدام بـه گونه‌ای دراین بازار پرهیاهو حضور بـه هم رساندند.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

حالا با گذشت یکی، دو‌سال از باز شدن این درهای سابقاً هفت قفل خورده؛ دیگر این‌گونه نیست کـه دراین عرصه فقط و فقط یک رضازاده باشد و عکسش پای تبلیغ‌هـای یک روغن‌موتور نه چندان با کیفیت؛ یا جمشید مشایخی و تبلیغات یک برند کولر وطنی. حالا دیگر این عرصه وسیع‌تر از آنی اسـت کـه تا یکی، دو‌سال پیش حتی می ‌شد تصورش را کرد. حالا یکی را می بینی کـه عطر و ادکلن تبلیغ می کند.

 

دیگری شیر و دوغ و محصولات لبنی. آن دیگری در بازار چرم و جیر فعال شده و ستاره‌ای دیگر در بازار پوشاک. بعضی‌ها نیز دراین بین محصولات خودشان را تبلیغ میکنند. یعنی بجای اینکه بـه تبلیغ محصولی روی آورند؛ خود در مقام تولیدکننده یا حداقل الهام‌بخش کالایی کـه بیشتر پوشاک یا عطر و ادکلن می تواند باشد، در بازار پرسود برندهایی با سفرای ستاره فعالیت می کنند و سودی راکه بـه بار می‌آورند، بـه جیب خودشان میرود.

 

بگذریم از اینکه دراین بین چرخ کارگاه و کارخانه‌ای هم اگر بچرخد؛ کـه فبها… دیگر این‌گونه نیست کـه حضور در تبلیغات کالایی برای ستارگان سرشکستگی بـه دنبال داشته باشد و مثلاً بخواهند با توجیهاتی چون اینکه «حضور در تبلیغات با اعطای امنیت مالی امکان انتخاب‌هـای بهتری را برای هنرمند ایجاد می کند»؛ بهانه‌ای برای فعالیت‌هـای تبلیغاتی خودشان بتراشند. حالا دیگر این خود یک عرصه فعالیت جدید اسـت؛ رسمی و قانونی.

 

اعتبار تـو از مـن

همیشه تاریخ، چهره‌هـای مشهور کـه امروزه‌روز ستاره نامیده می شوند، بهترین امکان را برای فروش یا حداقل معرفی کالا و خدمات داشته‌اند. شاید این بدلیل مقبولیتی باشد کـه چهره‌هـای شناخته‌شده در بین قشر خریدار محصولات و خدمات داشته‌اند و دارند، اما حضور ستاره‌ها و بـه‌اصطلاح سلبریتی‌ها در دنیای تجارت و تبلیغات دلایل جامعه‌شناسانه و روانشناختی دیگری نیز دارد.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

شاید بتوان این جمله را چنین توضیح داد کـه معرفی یک برند توسط یک سلبریتی یکی از بهترین راه‌ها برای شناخته شدن و تثبیت جایگاه آن برند نزد خریداران اسـت؛ چرا کـه خریدار تداعیاتی کـه از ستاره‌ای دارد، در وجود آن برند معنی می کند و چنین می شود کـه نقاط و نکات مثبت آن ستاره در اذهان خریداران و مخاطبان تبلیغات تبدیل می شود بـه نقاط و نکات مثبت برندی کـه ازآن ستاره:

 

بـه‌عنوان چهره تبلیغاتی یا سفیر خود استفاده کرده اسـت. در حقیقت چنین میتوان گفت کـه وقتی یک برند را یک بازیگر یا خواننده و حتی یک ورزشکار محبوب معرفی میکند، این برند با سرعتی ورای حد تصور، اعتبار معرفی‌کننده‌اش رابه خود اختصاص می دهد و این را میتوان راز اصلی مبالغ گاه نجومی دانست کـه برای تبلیغ کالا یا خدماتی بـه سلبریتی‌ها پرداخت می شود.

 

چه ستاره‌ای؟ چه محصولی؟

اما اینکه آیا هر چهره‌ای برای تبلیغ هر محصولی مناسب اسـت یا نه؛ داستانی اسـت کـه حداقل دراین مرز و بوم درباره‌اش چندان صحبت نشده اسـت و این درحالی اسـت کـه انتخاب چهره درست بـه‌عنوان سفیر برندی خاص را می توان از ظریف‌ترین مسائلی دانست کـه میزان موفقیت یک کمپین تبلیغاتی برای هر برندی را تعیین میکند. در کشور مـا استفاده از ستارگان در دنیای تبلیغات عمری بسیار جوان دارد.

 

البته اگر تک و توک فعالیت‌هـای تبلیغاتی ستارگان سینما و موسیقی قبل از انقلاب را دراین بحث فاکتور بگیریم. شاید بدلیل جوانی این حیطه و این بحث باشد کـه ظرایفی از قبیل اینکه چـه ستاره‌ای برای چـه عرصه‌ای مناسب اسـت، چندان مورد بحث قرار نگرفته اسـت. اما حقیقت این اسـت کـه انتخاب ستاره‌ها برای برندها باید با درنظر گرفتن اهداف خاص آن برند و میزان هم خوانی ویژگی‌هـای ستاره مورد نظر با آن اهداف صورت گیرد.

 

و چنین نیست کـه انتخاب ستاره‌ای پولساز، موفق و معتبر بتواند تضمینی باشد برای موفقیت برنامه تبلیغاتی یک برند. اینکه چـه عاملی باعث می شود ستاره‌ای در تبلیغ یک برند بـه موفقیت‌هـای آشکار و ملموس برسد ودر دیگر سو، ستاره‌ای حتی بزرگ‌تر و فروزان‌تر در کمپین برندی دیگر موفق نباشد؛ ریشه در همین انتخاب‌هـای درست یا غلط دارد.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

مثلاً فرض کنیم یک ستاره تابناک و محبوب سینمای اکشن رابه‌عنوان سفیری برای یک برند عطر و ادکلن انتخاب کنند. آیا فکر نمی کنید ‌درصد احتمال موفقیت یک خواننده رمانتیک حتی با درجه اشتهار و محبوبیتی بـه مراتب کمتر ازآن بازیگر اکشن برای تبلیغ آن برند عطر و ادکلن بسیار بیشتر اسـت؟ دراین زمینه مثال‌ها فراوان اسـت؛ مثلاً مایکل جردن بسکتبالیست افسانه‌ای برای سالیان ‌سال سفیر یک برند لباس‌ اسپورت بوده اسـت.

 

و این همکاری پرثمر شاید بدلیل هم خوانی جردن با اهداف تبلیغاتی آن برند خاص باشد. یا مثلاً یکی از مثمرثمرترین همکاری‌هـای ستارگان با برندها را همکاری بریتنی اسپیرز با پپسی نامیده‌اند. درواقع بریتنی در ایالات امریکا برای سالیان ‌سال مظهری بوده از کمپانی پپسی و خریداران آن محصول ویژگی‌هـای آن ستاره را در آن نوشابه می‌دیده‌اند.

 

در باب هم خوانی چهره تبلیغاتی با برند مورد نظر همین بس کـه درنظر آوریم پپسی برای معرفی و تبلیغش نه از بریتنی اسپیرز، کـه مثلاً از ستاره‌ای استفاده میکرد کـه حواشی اسپیرز را ندارد ودر عوض با لایف استایل سالم و سلامت خودش معروفیت دارد؛ مثلاً یک ستاره گیاهخوار ورزشکار. آیا طیف خریداران پپسی یا مثلاً یک برند ماء شعیر می‌توانستند آن ستاره رابه‌عنوان مظهر برند مدنظرشان بپذیرند؟

 

بهاره رهنما  می‌گوید: درآمدم به زنان سرطانی سرپرست خانوار می‌رسد

 

فاطمه صفری: قرار اسـت بـه‌زودی بهاره رهنما هم در حیطه تبلیغات بـه‌طور جدی فعالیت کند. ظاهراً این چهره آشنا با همراهی همسرش قرار اسـت بـه‌زودی عطری رابا نام خود بـه بازار عرضه کند. البته نامگذاری عطر و ادکلن بنام ستارگان ایرانی پیش از این سابقه‌ای چند ساله دارد.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

اما آن‌گونه کـه گفته می شود مورد بهاره رهنما از این نظر کـه یک نامگذاری صرف نیست و پای تولید هم در بین اسـت، با موارد دیگر تفاوت دارد. پای صحبت‌هـای او نشسته‌ایم کـه اینروزها با جدیت دنبال این جدید ترین بلندپروازیش اسـت.

 

اسم عطرتان چیست و ساخت کدام کمپانی است؟

کریستین دو سولویه کـه یکی از سازندگان عطر دیور اسـت، ساخت برند سلتون رابه عهده گرفته اسـت؛ برند عطر و ادکلنی اسـت کـه بنام مـن تولید می شود و ازآن رونمایی کردیم. این عطر و ادکلن‌ها در ۶ رایحه برای سنین مختلف و ساخت فرانسه و شیشه‌هـای آن متعلق بـه کشور ایتالیا اسـت.

 

شـما ایده‌ای برای کارآفرینی دراین عرصه دارید؛ یعنی دراین مورد فکری شده بود؟

 

مـن طبق معمول بـه کارآفرینی برای دختران فکر کردم؛ بـه محض راه‌اندازی شبکه اینترنتی اولویت را در جذب نیرو‌هـای زن قرار دادیم تا از این طریق خانم‌ها و دختران ایرانی کـه امکان اشتغال در بیرون از منزل برای‌شان فراهم نیست و بکار احتیاج دارند، از این طریق مشغول بکار شوند برای همین زنان را در اولویت قرار داده‌ایم.

 

هم چنین در فروش یک‌ساله ابتدایی این عطر و ادکلن آن بخشی کـه مربوط بـه مـن اسـت، متعلق بـه انجمن زنان سرطانی سرپرست خانوار اسـت. هم چنین این انجمن برای مـن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار اسـت؛ زیرا موضوعات بسیاری اسـت کـه مـا رابه خود درگیر کرده اسـت یکی از آن ها اشتغال زنان اسـت. از دیگر مقولاتی کـه بـه آن پرداخته می شود، موضوع بیماری سرطان و دارو‌هـای آن و موضوع خودسرپرستی اسـت.

 

چـه شیوه فروشی را مدنظر دارید؟ و این عطر و ادکلن‌ها از چـه زمانی بـه بازار عرضه میشود؟

 

از ماه آینده فروش بـه صورت اینترنتی و احتمالا در عده ای از عطر و ادکلن‌فروشی‌هـای معتبر سطح تهران و شهرستان‌ها شروع و توزیع می شود؛ البته مـا فروش شبکه‌ای و اینترنتی را درنظر داریم. بهمین جهت ابتدا محصولات خودرا با فروش اینترنتی آغاز میکنیم؛ سپس تصمیم می گیریم بنا بر سیاست‌هـای شرکت آیا فروش در شعبه‌هـای عطر و ادکلن‌فروشی داشته باشیم یا نه!

 

البته در حال حاضر با درخواست تعداد زیادی از مغازه‌هـای معتبر عطر و ادکلن مواجه شده‌ایم ودر دست بررسی اسـت. میدانستید قبل از شـما هم افرادی بودند کـه عطر‌هایی بنام خودشان داشتندو دراین زمینه موفق بوده‌اند؟ این اقدام برای اولین‌بار اسـت کـه در کشور مـا بـه این گستردگی رخ می دهد کـه عطر و ادکلنی بنام سلبریتی خاص تولید میشود.

 

در دنیا تعداد زیادی از آرتیست‌هـای ‌هالیوود و سینمای اروپا از نام خود در عطرها استفاده میکنند. عطر مـن ساخت کشور فرانسه ودر ۶ رایحه مختلف اسـت. البته قبل از مـن خانم لیلا حاتمی عزیز از عطر خود رونمایی کردند کـه ساخت کشور فرانسه اسـت و از قیمت نسبتا بالایی دارد. قیمت عطر و ادکلن سلتون قیمت متوسطی دارد باوجود اینکه عطر فرانسه اسـت اما سعی کردیم:

 

قیمت‌گذاری بـه گونه‌ای باشد کـه طبقه متوسط هم امکان خرید این عطر را داشته باشد. در مورد موفقیت اینکار هم نمیتوان از همین حالا چیزی گفت چون تنها پیش از مـن عطر خانم لیلا حاتمی آن هم در فرانسه موجود بوده و قیمتی بالای یک‌میلیون تومان دارد و کمی متفاوت از قضیه مـا بنظر میرسد.

 

در لایوتان گفتید امیدوارم برند سلبریتی‌های دیگر هم رونمایی شود؟

 

طبق معمول هر چیز خوبی دارم برای دیگران هم میخواهم. این عادت را از بچگی داشته‌ام و ترکش هم نکرده‌ام. امیدوارم شرکت سلتون این امکان را داشته باشد کـه برای هر سال یا حداقل دو ‌سال یکبار بتواند عطر یک سلبریتی محبوب ایرانی را برای طرفدارانش عرضه کند این بـه معنای آن اسـت کـه خودمان این اقدام را انجام دهیم.

 

قولی که همسرتان به شما داده؛ چه شد که چنین قولی را داد؟

 

از آنجا کـه بـه مهریه اعتقاد ندارم و معتقدم کـه دختر ایرانی باید ۵ حق مربوط بـه طلاق را داشته باشد، مهریه بـه معنای عرف نخواستم. برای همین همسرم گفتند دوست دارم از کاری کـه بلدم برای تـو بـه یادگاری بگذارم و آن عطری با نام تـو اسـت. آن موقع مخالفت کردم، زیرا کار بسیار سختی بود؛ اما همسرم بر کار خود پافشاری کرد و موفق شد.

 

محمدرضا گلزار

بعد از اینکه ممنوعیت حضور ستارگان در تبلیغات برداشته شد؛ بیلبوردهای شهری پر شد از چهره‌هـای سلبریتی‌هایی کـه محصولاتی خاص را تبلیغ میکردند. شاید اولین هنرپیشه ایرانی کـه در تبلیغات حضور یافت، محمدرضا گلزار بود کـه درسال‌هایی کـه هنوز حضور تبلیغاتی ضد ارزش بـه شمار می‌آمد، دریک برند پوشاک مردانه بـه‌عنوان مدل تبلیغاتی حاضر شد.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

حضوری بسیار موفقیت‌آمیز کـه هم نام آن برند خاص را تثبیت کرد و هم اینکه تا مدت‌ها خودش رابه‌عنوان هنرپیشه‌ای پرطرفدار در تبلیغات رسانه‌ای و بیلبوردهای شهری بـه چشم مخاطبان کشید. همین هم اکنون هم برای خیلیها نام آن برند پوشاک مترادف اسـت با گلزار سوار بر اسب کـه با لباس‌هـای خوش‌دوخت آن برند در ساحل می‌تازد.

 

بهرام رادان

بهرام رادان کـه در زمان بروبروی گلزار از حیث محبوبیت در رقابت با او بود؛ دراین عرصه نیز بـه رقابت با گلزار برخاست و بـه ناگاه وی را بـه‌عنوان دومین بازیگر محبوب سینمای کشور ایران در بیلبوردهای شهری دیدیم کـه یک برند کیف و کفش و لباس چرم را تبلیغ می کند.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

البته عمر حضور او در دوره اول کوتاه بودو آغاز ممنوعیت، بیلبوردهای وی را از اتوبان‌ها پایین کشید. اما بعد از ختم دوران ممنوعیت، رادان دوباره بـه‌عنوان سفیر آن برند محصولات چرمی روی بیلبوردها رفت و هم زمان هم در فیلم‌ها و فتوشوت‌هـای آن برند حضوری دایم یافت.

 

نیکی کریمی

همین چندوقت پیش بود کـه حضور نیکی کریمی در تبلیغات یکی از اپراتورهای تلفن همراه سروصدا بپا کرد و گفتند کـه حضورش مظهر مسلم استفاده ابزاری اسـت.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

اما حقیقت این بود کـه کریمی بـه‌عنوان یکی از زنان خط‌شکن این عرصه بـه فعالیتی کـه حق حرفه‌ای‌اش اسـت دست زده بودو معلوم نبود مخالفت‌ها چـه مبنای منطقی و عقلی دارد.بله؛ نیکی کریمی بـه‌عنوان مدل تبلیغاتی یکی از اپراتورهای تلفن همراه کار کرده اسـت. حضوری کـه میتوان گفت اولین فعالیت تبلیغی این بازیگر هم بوده اسـت.

 

چای‌ نوش‌ها

تا همین چند وقت پیش در بزرگراه‌ها میشد بـه وفور رضا کیانیان را دید کـه یک فنجان دمنوش در دست گرفته ودر کنار سری محصولات این برند دمنوش گیاهی ایستاده اسـت. این حضور تبلیغاتی کـه اولین حضور کیانیان دراین حیطه بود، برخلاف انتظار با مخالفت‌هایی مواجه شد اما کیانیان مثل همیشه با نوشته‌ها و گفته‌هـای مفصلی عنوان کرد کـه:

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

این یک اتفاق مرسوم در دنیاست و بازیگر ایرانی نباید بدلیل یک‌سری موهومات از این امکان محروم شود. کیانیان البته تنها بازیگری نبود کـه نوشیدنی‌هـای گیاهی را تبلیغ میکرد. پیش از او یک دوره نه‌چندان طولانی مهران مدیری هم دراین زمینه طبع‌آزمایی کرد و تصاویرش در بیلبوردهای شهری درحالی‌کـه یک برند چای ایرانی را تبلیغ میکرد، هنوز از یادها نرفته اسـت.

 

بهنوش بختیاری

زیاد دور نشده‌ایم ازآن اتفاق عجیب. روزی را میگویم کـه تبلیغی در رسانه‌هـای مجازی منتشر شد کـه بازیگرش بهنوش بختیاری بود کـه داشت عطری را تبلیغ میکرد و البته از نظر ایده و اجرا این تبلیغ چنان ضعیف و عجیب بود کـه در کوتاه زمانی تبدیل شد بـه شوخی اول فضای مجازی. هنوز سیل عطر در مغازه ادکلن‌فروشی پیش چشم‌مان اسـت.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

درحالی‌کـه بهنوش هم آن وسط در مغازه دراز کشیده بود. بهنوش بختیاری البته پیش از این، دوران تبلیغاتی موفقی را پشت سر گذاشته بود. او کـه سفیر یک برند محصولات چرمی بودو عکسهای بی‌شماری از او درحال تبلیغ کیف و کفش بـه یاد داریم؛ در صفحه اینستاگرام پرفالوورش هم دراین حیطه دست پری دارد و انواع و اقسام محصولات و برندها را معرفی و تبلیغ میکند.

 

یکبار برای همیشه

آنهایی کـه در فضای مجازی اوقات زیادی را سر می کنند قطعا با عکسهای مهناز افشار کـه دارد یک برند ساعت خارجی را تبلیغ می کند، برخورد کرده‌اند. این بازیگر البته سابقه تبلیغ پوشک بچه را هم دارد. محمدرضا شریفی‌نیا کـه امروز چهره چندان محبوبی محسوب نمی شود؛ سالها پیش موقعیت متفاوتی داشت و برای همین هم مدل تبلیغاتی یک دوربین عکاسی حرفه‌ای شده بود.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

درباره جمشید مشایخی هم گفتیم؛ کـه شاید بشود وی را ریش‌سفید این عرصه هم نامید. در اوایل دهه هشتاد تبلیغ کولر با تصویر وی را فراموش نکرده‌ایم کـه اتفاق پرسروصدایی هم بودو هیاهوی بسیار بپا کرد. امیرعلی دانایی را هم احتمالا بـه یاد دارید کـه با آن لبخند گَل و گشادش یک زمانی خمیردندان تبلیغ می کرد.

 

عطری به نام تو

پیش از بهاره رهنما سلبریتی‌هـای دیگری نیز بودند کـه عطرهایی با رایحه مخصوص انها بـه بازار عرضه شده اسـت. با نمونه‌هـای خارجی کاری نداریم؛ کـه هم نمونه بسیار اسـت و هم اینکه شرایط‌شان کاملا متفاوت با این مرزوبوم. مـا فقط نگاه انداخته‌ایم بـه چهار سوپراستار دنیای عطر و ادکلن…

 

هدیه تهرانی

عطر «همیشه عشق» با نام هدیه تهرانی، عطری اسـت زنانه با رایحه‌ای قوی و صمیمی، مطبوع و دلپذیر ولی حقیقی و ملموس کـه ‌ سال ٨٨ با قیمتی مناسب وارد بازار شد و با گذشت ۹ سال قیمت این عطر از ۳۰ هزار تومان بـه ۶۰ هزار تومان افزایش یافت. تولیدکننده این عطر، کمپانی Robertet در فرانسه اسـت.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

این کمپانی در مسیر توسعه خود با شانل و گوچی نیز همکاری داشته اسـت. این کمپانی عطرسازی کـه در دنیا بـه تولید عطر‌هـای مختلف با نام بازیگران مشهور اسـت، تا کنون عطر‌هـای زیادی با نام هنرمندان مشهور ساخته و عرضه کرده اسـت. البته این عطرها بـه‌ندرت در فروشگاه‌هـای معتبر اما بـه صورت آنلاین قابل دسترسی اسـت.

 

لیلا اوتادی

پس از هدیه تهرانی، لیلا اوتادی از دیگر کسانی بود کـه ‌سال ٩۴ در روز تولدش اعلام کرد بـه‌زودی عطری با نام او روانه بازار می شود. او در اینستاگرام خود این‌گونه نوشته بود: «خوشحالم در روز تولدم بـه اطلاعتون برسونم که یک‌سال پیش از طرف کمپانى «تمپتیشن» تولیدکننده عطر در فرانسه و کشور امارات با مـن تماس گرفتن و مذاکراتی با نماینده خاورمیانه کمپانى داشتیم.گ

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

پیشنهادشون براى تولید عطری بنام مـن براى طرفداران عزیزم رو پذیرفتم، اینکه پروسه پیش‌تولید و تولید عطرها با دو رایحه کاملا متفاوت و دیزاین جذاب یک‌سال بـه طول انجامید، کمپانى ارجمند درصدد اسـت پس از اطلاع‌رسانى بشما عزیزان بـه زودى این دو عطر رو در بازار کشور امارات و سپس ایران و کشورهاى همسایه در معرض شـما خوبان قرار بدن. امیدوارم حاصل زحمات این دوستان عزیز رو دوست داشته باشین. دوستتون دارم.»

 

لیلا حاتمی

پس از هدیه تهرانی و لیلا اوتادی عطر و ادکلنی با نام Teheran و برند لیلا حاتمی معرفی شد. شرکت تولید‌کننده عطر و ادکلن پارفم Parfum این عطر را تولید کرده اسـت. البته این عطر تنها در فرانسه رونمایی شده و تا کنون در ایران رونمایی نشده، اما انچه در سایت‌ها موجود اسـت، قیمت این عطر و ادکلن نزدیک بـه ۴٠٠هزار تومان اسـت.

 

بهرام رادان

سوپراستار سینمای کشور ایران، بهرام رادان، اگر چـه عطری بنام خود ثبت نکرده اسـت، اما درکنار بازیگری بـه‌عنوان چهره تبلیغاتی برند محصولات چرم شناخته میشود.

ماجرای کتاب خواندن محمدرضا گلزار | سلبریتی ها دقیقا چه می کنند؟

این سوپراستار سینما با همکاری روژا rojashop نماینده برند فرانسوی میکالف m. micallef بـه‌عنوان چهره تبلیغاتی، ویدیویی یک دقیقه‌ ای رابه تبلیغ عطر royal vintage رویال وینتیج، خاص‌ترین عطر مردانه میکالف اس اختصاص داده اسـت. این اولین‌ باری اسـت کـه ایران و فرانسه در زمینه تبلیغات عطر باهم همکاری داشته‌ اند.

 

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی


فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

 

آیا تا بحال از فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی فکر کرده‌اید؟ بله! نماز خواندن از نظر علمی و برای جسم انسان نیز فواید بسیار زیادی دارد. هم چنان کـه چندی پیش هم بعضی محققان از فایده های سجده برای تمرکز و آرامش درونی سخن گفته بودند، امروز نیز فواید بیشتری از اقامه نماز را برای شـما شرح می‌دهیم، همچنین امروز فواید معنوی نماز خواندن را هم بشما خواهیم گفت. با پارس ناز همراه باشید.

 

اصولی پایه‌ ای نماز

نماز یکی از ۵ رکن اصلی اسلام اسـت، کـه پایه و اساس زندگی اسلامی را تشکیل می دهد و بـه جا آوردن آن واجب محسوب می شود. این پنج رکن اصلی اصول دین یا پنج ستون اسلام نامیده میشوند. خود نماز از حرکات و بیاناتی بنام رکعت تشکیل می شود کـه تکرار میشوند. اصولا «بـه ترتیبی مشخص» یک رکعت نماز تشکیل می شود از:

 

= اقامه «ایستادن»

= خم شدن «رکوع»

= اقامه دوم «دوباره ایستادن»

= بـه خاک افتادن «سجود/سجده»

= نشستن

= بـه خام افتادن دوباره «سجود/سجده‌ی دوم»

= دوباره نشستن

 

تمام این حرکات یک رکعت محسوب می شوند. بخاطر تفاوت‌ در تفسیرهای صورت گرفته از اسلام چندین مکتب «مذهب» دراین دین وجوددارد، و هر یک احتمالا در جزئیات مربوط بـه آیین نیایش تفاوت‌های اندکی باهم دارند. بر مسلمانان واجب اسـت پنج وعده در روز نماز بخوانند، و هر وعده از چند رکعت تشکیل شده اسـت. این پنج وعده نماز روزانه عبارتند از:

 

= فجر «نماز صبح»، در سپیده دم یا طلوع آفتاب، ۲ رکعت نماز واجب

= ظهر، بعد از میانه‌ی روز، ۴ رکعت نماز واجب

= عصر، در بعدازظهر، ۴ رکعت نماز واجب

= مغرب، بعد از غروب آفتاب، ۳ رکعت نماز واجب

= عشاء، لحضاتی بعد از غروب آفتاب یا فرارسیدن شب، ۴ رکعت نماز واجب

 

تعداد رکعت‌های غیر واجب یا مستحب در مذاهب مختلف متفاوت اسـت، و اگر مسلمانی یکی از این نمازها را ادا نکند، باید بعداً قضای آن رابه جا آورد. سوای نمازهای واجب، مسلمانان نمازهای مستحب «اختیاری» نیز دارند، مانند نماز سنت، نماز نافله، نماز استغفار و غیره. هر مسلمانی کـه همه ی‌ی اینها رابه طور منظم بـه جا بیاورد مسلما فایده‌های زیادی نسیبش خواهد شد، هم بـه لحاظ معنوی و هم بـه لحاظ جسمی.

 

فواید نماز خواندن از نظر جسمی

همانگونه کـه همه ی می دانیم، هدف از ورزش منظم آن اسـت کـه توانایی‌های جسمی بدن‌مان را التیام ببخشیم. بخاطر مقدار بالای فعالیت‌های جسمی لازم و ماهیت تکرارپذیر آن، نماز خواندن قطعا مثل یک نوع ورزش کردن منظم اسـت. بنابر این، هرچند نماز بـه معنی آیین پرستش اسـت، اما میتواند همان فوایدی را برای جسم شـما داشته باشد کـه ورزش منظم دارد.

 

سلامت قلب و عروق

هر ورزشی، وقتی کـه منظم انجام شود، سوخت و ساز بدن را افزایش خواهد داد کـه بـه نوبه‌ی خود، سلامت کلی دستگاه قلب و عروق را التیام می‌بخشد.

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

چون انجام رکعات نماز شبیه بـه ورزش کردن اسـت، و وادار هستید بیش از یک‌بار آنرا تکرار کنید، این امر میتواند تاثیر چشمگیری بر افزایش سلامت قلب و عروق‌تان داشته باشد.

 

تقویت تمیزی و آراستگی

مرسوم اسـت کـه قبل از نماز خواندن آیین وضو گرفتن انجام شود. شـما میتوانید از آب «وضو» یا خاک «تیمم» برای وضو گرفتن استفاده کنید. وضو گرفتن برای تمیزی بدن از هرگونه آلودگی مانند میکروب‌ها، گرد و خاک و غیره لازم اسـت.

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

شخصی کـه وضو می گیرد باید دستان، دهان، بینی، دست‌های «تاآرنج» خودرا بشوید، و موی سر، و پاها را مسح بکشد، تا این کـه در بالاترین سطح بهداشتی قرار بگیرند.

 

حفظ بهداشت دهان و دندان

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

از آنجایی کـه تعداد زیادی از مردم هنگام وضو گرفتن کمی دهان خودرا با آب غرغره می کنند و می‌شویند، اینکار می تواند بـه تقویت و التیام سلامت دهان و گلو نیز کمک کند. غرغره کردن خطر عفونت‌های ویروسی را کاهش میدهد و بوی بد دهان را نیز از بین می برد.

 

درد مفاصل را تسکین می‌دهد

حالت و وضعیت بدن در رکعت‌ها شامل خم شدن، بـه خاک افتادن و دولا شدن میشود. اگر مفاصل‌تان آسیب دیده باشد یا مشکل داشته باشد هنگام انجام این کارها با دشواری‌ بسیاری مواجه خواهید شد. اقامه‌ی نماز بـه صورت منظم مطمئنا بـه تسکین این دردها کمک می کند.

 

درد کمر را کاهش می‌دهد

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

انجام حرکات نماز بـه ویژه رکوع درد کمر را نیز کاهش خواهد داد، و بـه مانند یوگا بـه آرامسازی رباط‌ها و عضلات کمک خواهد کرد. تعداد زیادی از تمرین‌های ورزشی نیز شامل این حرکت‌ می شوند چون حرکت دو لا شدن برای ستون فقرات و باسن مفید اسـت.

 

عضلات شکمی بهتری می‌سازد

تعداد زیادی از حالت‌‌ها و ضعیت‌ها در نماز بـه عضلات شکمی خوب و قوی نیاز دارند. بعنوان مثال موقع خم شدن برای رکوع باید هردو دست روی کاسه‌های زانو گذاشته شود و بـه جلو خم شویم.

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

بـه منظور حفظ صاف نگه داشتن پاها و ستون فقرات باید بعضی از عضلات شکم‌تان کشیده شود و کش بیاید. تغییر حرکات بین حالات مختلف نیز عضلات شکم‌تان را تمرین می دهد.

 

جریان خون را بهبود می‌بخشد

مجموعه حالات و حرکات بـه خصوص سجده کمک خواهد کرد خون بـه نحو بهتری در بدنتان جریان پیدا کند. همین کـه بدن تان را رو بـه جلو خم می کنید تا پیشانی‌تان مهر را لمس کند، خون بـه بخش‌های فوقانی بدن مانند چشم‌ها، گونه‌ها و … جاری میشود.

 

دستگاه گوارش را تقویت می‌کند

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

حالت نشستن در نماز حرکات لوله‌ی گوارش را در امحا و احشاء‌تان تحریک میکند، و از این طریق باعث التیام عملکرد دستگاه گوارش‌تان میشود. این حرکت همچنین بـه عملکرد زهر‌زدایی بدن نیز کمک میکند.

 

شکل و حالت بدن را بهتر می‌کند

اکثر آدم‌ها بخاطر عادات روزانه‌شان، مثل حمل کردن بار سنگین روی پشت‌شان در تمام طول روز شکل بدنی نادرستی بخود میگیرند و ممکن اسـت دچار گوژپشتی شوند.

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

از آنجایی کـه هر حرکتی در نماز حالت و شکلی صاف و درست دارد و هر روزه انجام می شود قطعا بـه بهتر شدن شکل و حالت بدن تان کمک خواهد کرد.

 

نوعی ورزش یوگا است

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

هر حرکت و تمام حرکات موجود در رکعات نماز فایده‌های خاص خودشان را دارند، مـن جمله وضعیت ایستادن. اجرای یک حالت صاف و ایستاده برای یک مدت مشخص با تقویت ستون فقرات‌تان باعث خواهد شد حالت بدنی بهتری پیدا کنید.

 

تمیزی بدن را افزایش می‌دهد

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

انجام وضو قبل از برگزاری نماز خود بخود تمیزی بدن را افزایش می دهد چون در اجرای آن باید دهان، دست‌ها، سر بینی و پاها را بشویید.

 

باعث تمیزی صورت می‌شود

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

در نتیجه، یکی از قواعد وضو گرفتن ۳ بار شستن صورت اسـت، کـه با اینکار، چربی روی صورت‌تان پاک خواهد شد و از جوش یا آکنه پیشگیری میشود.

 

فواید نماز خواندن از نظر معنوی

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

هدف اصلی نماز پرستش خداوند اسـت. بنابر این، این کاملا طبیعی اسـت کـه بـه جا آوردن منظم نماز بـه لحاظ معنوی نیز برای مـا خوب باشد.

 

خشوع و فروتنی را افزایش می‌دهد

در مطالعه‌ای آشکار شده اسـت کـه نماز خواندن بـه صورت روزانه میتواند منیت و خود پرستی را در انسان‌ها کاهش و خشوع و فروتنی را افزایش دهد.

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

یعنی اگر بـه شیوه‌ی درست انجام شود، نماز می تواند آگاهی فرد را نسبت بـه خوب مطلق و وجود برتر افزایش دهد و از این رو از خودخواهی بکاهد. بـه این ترتیب مرتبا نماز خواندن هرروز کـه می‌گذرد خشوع را در انسان بیشتر افزایش میدهد.

 

وضعیت ذهنی را آرامش می‌بخشد

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

نماز روحیه‌ی شـما را تقویت می کند تا بـه خداوند نزدیک‌تر شوید. با انجام اینکار، ذهن‌تان آرام‌تر و آسوده‌تر خواهد شد. یک وضعیت ذهنی آرام می تواند بـه طرز چشمگیری از سطح استرس شـما بکاهد و باعث تنویر افکارتان شود.

 

بصیرت را افزایش می‌دهد

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

با آرام شدن ذهن‌تان و قدرت تفکر شفاف‌تر، نسبت بـه تعداد زیادی از چیزها صاحب بینش و بصیرت بخصوصی خواهید شد. بصیرت فقط برای کسانی اتفاق خواهد افتاد کـه ذهنی مه‌آلود و غبارآلوده نداشته باشند یا قضاوت‌های غیر منطقی نکنند، در نتیجه بینش و بصیرت شـما هنگام نماز خواندن قطعا افزایش پیدا خواهد کرد.

 

خشم را کاهش می‌دهد

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

هدف اصلی نماز یا پرستش پرستش خداوند اسـت. هر شخصی کـه عقل سلیم داشته باشد می داند کـه با خشم و خشونت نمی تواند بـه آن دست پیدا پیدا کند. پیش از آنکه کسی نماز بخواند، باید تدارکاتی فراهم آورد مانند از بین بردن خشونت و غضب در دل و مغز خود.

 

مهارت‌ های اجتماعی را بهبود می‌بخشد

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

اکثر مسلمانان برای نماز خوان بـه مسجد یا مصلی می روند. بـه خصوص در روز جمعه، کـه هر هفته نماز جمعه اقامه می شود. با انجام منظم نماز، قطعا با آدم‌های بسیاری آشنا خواهید شد و بر اثر تعامل با مسلمانان دیگر مهارت‌های اجتماعی‌تان التیام پیدا میکند.

 

مثبت اندیشی را افزایش می‌دهد

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

کسانی کـه مدام نیایش می کنند و اینکار رابه درستی انجام می دهند بـه نوعی از احساس هدفمندی در زندگی دست پیدا میکنند. این احساس بشما اجازه می دهد خوشبین‌تر باشید و جهان را از منظر مثبت تری بنگرید.

 

پشتکار را افزایش می‌دهد

بعنوان یک مسلمان خوب، قطعا نمیتوانید انسان تنبلی باشید. پنج وعده‌ی نماز واجب روزانه، کـه هر وعده رکعت‌های واجب مخصوص بـه خودش را دارد پشتکار خوبی را می‌طلبد.

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

لازم بـه ذکر نیست کـه نمازهای مستحب دیگری نیز داریم. این مسئله ممکن اسـت در ابتدا کسل کننده بنظر برسد، اما از طریق پشتکار، ثابت خواهد شد این کارهای روزمره اصلا کسل کننده نیستند.

 

مراقبه‌ شخصی و فردی

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

فارغ از چیستی آن، نماز خواندن بهترین راه برای تمرین مراقبه‌ی فردی اسـت. در طول گذر زمان ممکن اسـت متوجه شوید کـه غرق در تفکر و اندیشه در مورد خود هستید تا بـه انسان بهتری تبدیل شوید.

 

در کل برای سلامتی مفید است

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

هدف از نماز داشتن آرامش، هارمونی، و تعادل در زندگی اسـت.

 

نوعی مراقبه‌ قلبی است

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

همچنین، نماز خواندن ممکن اسـت راه دیگری برای نگاهی عمیق بـه قلب‌تان باشد تا بتوانید پاسخ هر چیزی را در آن بیابید. مهم ترین چیزی کـه باید یادتان باشد آن اسـت کـه هدف اصلی از نماز خواندن پرستش خداوند اسـت، نه این کـه فایده‌هایی مانند تسکین درد مفاصل، و غیره ازآن بـه دست آوریم. با همه ی‌ی این ها، و علم بـه تمام فایده‌های نماز خواندن قطعا مسلمانان بـه ادای منظم و سر وقت این فریضه‌ی الهی بیشتر ترغیب خواهند شد.

 


 

و در ادامه فواید نماز اول وقت و تاثیر آن بر خوشبختی

 

نماز اول وقت از جمله اعمال مستحبی اسـت کـه توصیه زیادی بـه آن شده اسـت. بـه طوری‌که میتوان سعادت دنیا و آخرت را در خواندن نماز اول وقت دانست. نماز اول وقت از جمله اعمالی اسـت کـه توصیه های فراوانی بـه آن شده اسـت. روایات متفاوتی وجوددارد کـه هر کدام بـه یکی از فضائل و برکات خواندن نماز در اول وقت اشاره دارد. در ادامه بـه عده ای از این روایات میپردازیم:

 

رضایت خدا

امام صادق «ع»: «اول وقت، خشنودی خدا و آخر آن، عفو خداست، و عفو نمی باشد مگر از جهت گناه. ودر مقابل، تأخیر نماز موجب خشم خداست چرا که پیامبر اکرم «ص» بـه حضرت علی «ع» فرمودند: نماز رابا وضوی کامل و شاداب در وقتش بجای آور که تأخیر انداختن نماز بدون جهت، باعث غضب پروردگار اسـت.»

 

راندن شیطان

پیامبر «ص»: «شیطان تازمانی که مؤمن بر نمازهای پنج گانه در وقت آن محافظت کند، پیوسته از او در هراس اسـت؛ پس چون انها را ضایع نمود بر وی جرأت پیدا کرده و را در گناهان بزرگ می اندازد.»

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

امام صادق «ع»: «ملک الموت در هنگام مردن، شیطان را از محافظ بر نماز دور می کند و شهادت بـه یگانگی خدا و نبوت پیامبرش را در آن هنگامه بزرگ بـه او القا می‌نماید.»

 

بر آورده شدن حاجات

امام حسن عسکری «ع»: «خداوند متعال با حضرت موسی تکلم کرد، حضرت موسی فرمود: خدای مـن! کسی که نمازها را در وقتش بجای آورد چـه پاداشی دارد؟ خداوند فرمود: حاجت و درخواستش رابه او عطا می کنم و بهشتم را برایش مباح می گردانم.»

 

رفع گرفتاری ها

پیامبر «ص»: «بنده ای نیست که بـه وقت های نماز و جاهای خورشید اهمیت بدهد، مگر این که مـن سه چیز را برای او ضمانت می کنم: برطرف شدن گرفتاری ها و ناراحتی ها، آسایش و خوشی بـه هنگام مردن و نجات از آتش.»

 

بهشتی شدن

امام باقر «ع»: «هر کس نماز واجب را در حالی که عارف بـه حق آن اسـت در وقتش بخواند، بـه گونه ای که چیزی دیگر را بر آن ترجیح ندهد، خداوند برای وی برائت از جهنم مینویسد که وی را عذاب نکند و کسی که در غیر وقتش بـه جا آورد در حالی که چیزی دیگر را بر آن ترجیح دهد، خداوند می تواند وی را ببخشد یا عذابش کند.»

 

رفع بلاها

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

پیامبر «ص»: «هنگامی که خداوند از آسمان آفتی بفرستد، سه گروه ازآن، در امان میمانند: حاملان قرآن، رعایت کنندگان خورشید یعنی کسانی که وقت های نماز را محافظت می کنند و کسانی که مساجد را آباد می نمایند.» از دیگر برکات نماز اول وقت بـه این شرح اسـت:

 

= زیاد شدن عمر

= زیاد شدن مال و اولاد صالح

= مرگ راحت

= نورانی شدن چهره

= راحت شدن حساب روز محشر

= رضایت خدا و درود دادن خدا بـه او

= نماز اول وقت در قرآن

 

خداوند در آیه ۲۳۸ سوره بقره می فرماید:

«حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَ الصَّلَاهِ الْوُسْطَىٰ وَ قُومُوا لِلَّهِ قَانِتِینَ» «در انجام همه ی نمازها «بـه خصوص» نماز وسطی [=نماز ظهر] کوشا باشید و از روی خضوع و اطاعت، برای خدا بپاخیزید»

 

فضیلت نماز اول وقت از زبان آیت الله بهجت

از آیت الله بهجت سوال کردند: چـه کنیم کـه نماز صبح مان قضا نشود؟ ایشان جواب داد: «کسیکه باقی نمازهایش را در اول وقت بخواند خدا وی را برای نماز صبح بیدار خواهد کرد.»

 

تاثیر نماز اول وقت بر ازدواج

جوانی از شیخ حسنعلی نخودکی اصفهانی پرسید: سه قفل در زندگی ام وجوددارد و سه کلید از شـما می خواهم! قفل اول این اسـت کـه دوست دارم یک ازدواج سالم داشته باشم، قفل دوم این کـه دوست دارم کارم برکت داشته باشد و قفل سوم این کـه دوست دارم عاقبت بخیر شوم.

فواید نماز خواندن برای جسم و سلامتی + فواید نماز برای خوشبختی

شیخ نخودکی پاسخ داد: برای قفل اول، نمازت را اول وقت بخوان. برای قفل دوم نمازت را اول وقت بخوان و برای قفل سوم هم نمازت را اول وقت بخوان! جوان با تعجب پرسید: سه قفل با یک کلید؟! شیخ جواب داد: نماز اول وقت «شاه کلید» اسـت.

 

نماز اول وقت در رساله توضیح المسائل

علمای دینی بر این عقیده اند کـه اول وقت بودن نماز یک امر عرفی اسـت، یعنی زمانی کـه وقت نماز داخل شد، فرد شروع بـه نماز کند. در رساله توضیح المسائل می‌خوانیم: «مستحب اسـت انسان نماز را در اول وقت بخواند و هرچه بـه اول وقت نزدیک‌تر باشد بهتر اسـت، مگر آن کـه تأخیر آن از جهتى بهتر باشد، مثلا صبر کند کـه نماز رابه جماعت بخواند.»

 

نماز اول وقت چه زمانی است؟

شاید این سوال برای شـما هم پیش آمده باشد کـه منظور از نماز اول وقت دقیقا چـه زمانی اسـت؟ یعنی از موقعی کـه اذان گفته می شود تا کی اول وقت محسوب می شود؟ مـا این سوال را بر اساس نرم افزار نجومی آیت الله سیستانی بشما پاسخ خواهیم داد:

 

وقت فضیلت نماز صبح

از اذان صبح بـه مدت ۲۱ دقیقه

 

وقت فضیلت نماز ظهر

از اذان ظهر بـه مدت یک ساعت و ۴۰ دقیقه

 

وقت فضیلت نماز عصر

۲ ساعت و ۵۰ دقیقه بعد از اذان ظهر بـه مدت ۴۲ دقیقه اسـت.

 

وقت فضیلت نماز مغرب

از اذان مغرب بـه مدت ۵۱ دقیقه

 

وقت فضیلت نماز عشا

۵۱ دقیقه بعد از نماز مغرب بـه مدت ۳ ساعت و ۱۰ دقیقه