مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب دوری را دارند .

از این ۶ نوع افراد همین حالا دوری کنید!


ویژگی های افراد منفی: گاهی اوقات اطرافیان ما می توانند بدون اینکه حتی درک کنیم و بفهمیم به ما آسیب برسانند، به همین دلیل است که رها کردنشان برایمان سخت خواهد بود به محض این که از مشکل مطلع شدید، سعی کنید از آنها فاصله بگیرید. خیلی راحت میتوانید خودتان را در احاطه افرادی پیدا کنید که مشارکت و رفت و آمد با آنها خوب نیست به همین دلیل همیشه برای خودتان وقت بگذارید و فکر کنید، درباره اینکه آیا افراد خاص زندگیتان، واقعا باید در زندگی شما باشند یا نه.

مطمئنا، مانند بسیاری از افراد، شما توسط افرادی هم احاطه شدید که به شما کمک می کنند تا رشد کنید، افرادی که از شما قدردانی می کنند و تاثیر مثبتی در زندگی شما دارند با این حال، واقعیت اغلب ما را مجبور می کند که با این واقعیت مواجه شویم که افرادی وجود دارند که ما باید از رو در رو شدن با آنها جلوگیری کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم ؛ انواع مختلفی از افراد منفی وجود دارند، که باید از آنها دوری کنید در ادامه این مطلب موفقیت به این افراد یا بهتر بگوییم با خصوصیات این افراد و راه های دوری از افراد منفی آشنا خواهید شد.

بیشتر بخوانید: چطوری برای بقیه خشک و کسل کننده نباشیم؟

۱.منتقدان منفی

طبیعی است که انتقادات مثبت و منفی از افراد دریافت کنید با این حال، برخی افراد هستند که باید از آنها دوری کنید، افرادی هستند که همیشه دلیلی برای انتقاد از نحوه عمل شما و آنچه می گویید یا انجام می دهید، دارند. زمانی که کسی در مورد زندگی خود احساس خوبی نداشته باشد، هرگز از آنچه که انجام می دهند راضی نیستند، یا احساس ناراحتی می کنند.

ویژگی های افراد منفی، این نوع افراد منفی به طور ناخودآگاه سعی می کنند شما را تا سطح خود پایین بیاورند.این گونه افراد با آسیب رساندن به عزت نفس و اعتماد به نفس شما، به راه خود ادامه می دهند و به اهداف خود می رسند ، این افراد اغلب بی رحمانه هستند و برایشان مهم نیست که اگر به شما آسیب برسانند.

ویژگی های افراد منفی

۲. متقلب ها

طبقه ی دیگر از افرادی که باید از آنها دور بمانید، متقلب ها هستند، اما اغلب شناسایی آنها مشکل است این به این دلیل است که آنها به طرز باور نکردنی در استفاده از انواع ترفندها برای بدست آوردن آنچه می خواهند، ماهر هستند. آنها عموما نمایش بازی می کنند تا نیتشان را نشان ندهند.

به سادگی می توانند احساسات شما را طوری دستکاری کنند ،تا در مورد مسائل احساس گناه و یا سرزنش کنید ؛ آنها اگر بفهمند شما فردی حساس و احساسی هستید، این کارها را خیلی راحت تر انجام می دهند، زیرا شما را ضعیف تر از خود می بینند. این افراد شما را از رسیدن به اهدافتان، با مشغول کردن به خودشان، دور می کنند ؛ باید در اسرع وقت از این نوع افراد دور شوید، یا حداقل فاصله ای ایمن با آنها داشته باشید.

۳. دروغگوها

ویژگی های افراد منفی، دروغ هر روز گفته می شود، اما زمانی که کسی که به شما مدام دروغ می گوید، روشن است که برای شما احترام قائل نیست ، این طبقه از افرادی که باید قبل از آسیب دیدن از آنها دوری کنید، اغلب مشکلاتی را برای تعیین میزان و تاثیر دروغشان روی دیگران دارد در واقع، اکثر آنها حتی متوجه نمی شوند که دروغ می گویند. از دوری کردنتان با آنها اصلا احساس گناه نکنید واگر تحریف واقعیت برای آنها آسان است، پس نباید برایشان تعجب آور باشد که در مشکلات دروغشان درگیر شوند.

۴. بدبینان

بدبینی، یک حالت ذهنی است که می تواند موقعیتی را ایجاد کند، چه اتفاق بیافتد و چه اتفاق نیافتد، با تردید و پیش بینی ها دیدی منفی و بدتر از انچه هست را پیش می آورد بدبینان افرادی منفی هستند که باید بیشتر از همه از این افراد دوری کنید ؛ آنها فقط بدی هر چیزی را می بینند.

همیشه این نظر را دارند که باید از اینجا دور شوند و بروند و شما را در بدترین حالت ذهنی قرار می دهد. بدتر از همه، در اکثریت مواقع، این اشخاص بدبین هستند، که باعث ایجاد شرایط وحشتناک در وهله اول می شوند بدون در نظر گرفتن هزاران راه حل که شما به آنها ارائه میدهید، بدبین ها همیشه چیزهای اشتباه خواهند یافت ، داشتن این افراد باعث می شود زندگیتان خسته کننده شود.

۵. خسیس ها

ویژگی های افراد منفی، خسیسی، یکی از بدترین نقص هایی است که انسان می تواند داشته باشد افراد خسیس همیشه بهانه ای برای ندادن دارند. فقط در مورد مالی یا اقتصادی در اینجا صحبت نمی کنیم آنها نمی خواهند به دیگران کمک کنند. خودخواه نیستند، خودخواهی برچسب نادرستی برایشان است اینها افرادی هستند که همیشه به دنبال کمک گرفتن از دیگران هستند تا بتوانند در هر موقعیتی به نفع خود کار کنند. افراد خسیس عاشق بیرون رفتن با شما هستند، اما در موقع پول دادن، همیشه به دنبال راهی برای طفره رفتن از پول دادن هستند.

ویژگی های افراد منفی

۶. سخن چین ها

آخرین گروه از افراد منفی که باید از آنها دوری کنید، سخن چین ها هستند ، این واقعیت که آنها دوست دارند در مورد دیگران صحبت کنند، نشان می دهد که در رابطه با آنها نوعی ناامنی وجود دارد این نوع افراد نمیدانند که چگونه می توان گمانه زنی و سوء تفاهم را از هم جدا کنند.

سخن چین ها اگر مراقب نباشند، می توانند به بسیاری از افراد آسیب بزنند وقت گذراندن با کسی که سخن چین است، دید دیگران را نسبت به شما خراب می کند و ممکن است باعث مشکلاتی برایتان و ایجاد دشمنانی شود. وقت نگذراندن با سخن چین ها این اطمینان را به شما می دهد که درباره شما صحبت نخواهند کرد.

ارتباط با سخن چین ها یک رابطه ناامن و غیر قابل اعتماد

ویژگی های افراد منفی، مراقب افراد منفی که در مورد شش نوع از آنها صحبت کردیم باشید، انواع مختلف و زیادی از افراد منفی وجود دارند که اگر مراقب نباشید، به شما آسیب خواهند رساند ، ما فقط به این دلیل نگران هستیم که آنها می توانند خسارت زیادی را وارد کنند و شما باید آنها را از زندگی خود بیرون کنید.

اگر به دلایلی که ذکر کردیم این افراد را شناسایی کردید، حالا شانسی دارید که بتوانید برای خودتان و اطرافیانتان کاری انجام دهید. اکنون رفتار خود را تغییر دهید و از پشیمانی افراد خوبی که در آینده به شما ملحق نمی شوند، جلوگیری کنید.

بیشتر بخوانید: ۱۰ نشانه‌ی مهم برای شناسایی افراد سمی در زندگی!

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

راهکارهای دوری از دیابت نوع دوم – سلامت


راهکارهای دوری از دیابت نوع دوم

بیش از ۳۰ میلیون آمریکایی از دیابت رنج می برند و ۹۵ درصد آنها به دیابت نوع II مبتلا هستند. دیابت نوع ۲ زمانی ایجاد می شود که بدن شما به درستی به انسولین پاسخ نمی دهد. لوزالمعده هنوز انسولین تولید می کند اما ممکن است مقدار کمی از آن وجود داشته باشد یا به طور موثر عمل نکند. با مجله اینترنتی جیران همراه باشید تا با علایم پنهان دیابت و راهکارهای دوری از دیابت نوع دوم آشنا شوید.

آیا میدانستید؟

بیش از ۳۰ میلیون آمریکایی از دیابت رنج می برند و ۹۵ درصد آنها به دیابت نوع II مبتلا هستند.
دیابت نوع ۲ زمانی ایجاد می شود که بدن شما به درستی به انسولین پاسخ نمی دهد. لوزالمعده هنوز انسولین تولید می کند اما ممکن است مقدار کمی از آن وجود داشته باشد یا به طور موثر عمل نکند.
این ممکن است توسط عوامل ژنتیکی ایجاد شود ، اما می تواند با اضافه وزن و عدم فعالیت بدنی ایجاد شود.
این بیماری معمولاً در افراد بالای ۳۰ سال اتفاق می افتد اما به دلیل چاقی در کودکان و نوجوانان شایع تر می شود.
شروع آن معمولاً کند است و گاهی اوقات تشخیص آن دشوار است.

علائم پنهان دیابت نوع ۲ که ممکن است از دست بدهید

  • احساس تشنگی بیشتر از حد معمول می کنید
  • حتی بعد از خوردن غذا گرسنه هستید
  • شما همیشه خسته هستید
  • شما بیشتر استراحت می کنید
  • احساس سوزن سوزن شدن در دست و پای خود می کنید
  • عفونت ها یا زخم های شما به آرامی بهبود می یابند
  • بینایی شما تار به نظر می رسد
  • پوست شما (گردن ، بازوها و/یا سینه ها) در حال تیره شدن است

 

آزمایشات و تشخیص

پزشک شما ممکن است برای تشخیص دیابت نوع ۲ آزمایش خون انجام دهد:

  • آزمایش هموگلوبین گلیکوزی شده (A1C) سطح متوسط ​​قند خون شما را در دو تا سه ماه گذشته نشان می دهد.
  • آزمایش قند خون تصادفی: برای این آزمایش ، نمونه خون شما بدون ناشتا گرفته می شود.
  • آزمایش قند خون ناشتا: سطح قند خون شما بعد از یک روزه داری یک شبه آزمایش می شود.
  • آزمایش تحمل گلوکز خوراکی: شما باید یک شب ناشتا باشید و سپس یک مایع قندی بنوشید. سطح قند خون به صورت دوره ای تا دو ساعت آینده آزمایش می شود.

موارد پیشنهادی


داروهای دیابت یا انسولین درمانی

نمونه هایی از داروها عبارتند از:

  • بیگوانیدها شامل متفورمین هستند که یکی از رایج ترین داروها برای درمان دیابت است. با کاهش تولید گلوکز در کبد عمل می کند.
  • مکلیتینیدها و سولفونیل اوره ها: این داروها به ترشح انسولین بیشتر در پانکراس کمک می کنند.
  • بازدارنده های SGLT2 با اجازه دادن به کلیه ها قند اضافی را دفع می کنند.

 

برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است برای کنترل سطح قند خون به انسولین درمانی نیاز داشته باشند. انسولین معمولاً با استفاده از سرنگ ، قلم انسولین یا لوله پمپ انسولین در پوست شما تزریق می شود.

خوردن سبزیجات و رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به شما در پیشگیری ، کنترل و حتی معکوس دیابت کمک کند. مهم است که رژیم غذایی شما حاوی کالری کمتر یا چربی های اشباع شده باشد. پزشک می تواند یک برنامه غذایی مناسب با اهداف سلامتی و شیوه زندگی شما به شما ارائه دهد.

ورزش منظم به کاهش وزن ، کاهش فشار خون ، کاهش سطح قند خون کمک می کند و به داروهای شما اجازه می دهد تا موثرتر عمل کنند.

نظارت بر قند خون: شما باید سطح قند خون خود را به طور مرتب کنترل کنید تا مطمئن شوید که در محدوده هدف شما قرار دارد.

 

جراحی چاقی

موسسه ملی بهداشت آمریکا جراحی چاقی را برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ و شاخص توده بدنی بیشتر از ۳۵ هستند توصیه می کند.

جراحی چاقی با تغییر آناتومی دستگاه گوارش شما به گونه ای عمل می کند که باعث کاهش اشتها و افزایش سیری می شود. این دارو در درمان بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی و موارد دیگر مؤثر است.

کارشناسان ما می توانند به شما کمک کنند

اگر فکر می کنید شما یا فرزندتان علائم هشدار دهنده برای دیابت نوع ۲ دارید ،به پزشک مراجعه نمایید.

 

خطرناک ترین غذاهای ناسالم برای انسان که باید از آنها دوری کرد


خطرناک ترین غذاهای ناسالم برای انسان که باید از آنها دوری کرد

 

خیلی از ما به دنبال سالم خوردن و سالم متاندن هستیم اما نه علمش را داریم نه راهش را بلدیم.غذاهای ناسالم میخوریم و فکر میکنیم اگر مقدارش کم باشد ایرادی ندارد غافل از اینکه کاملا در اشتباهیم.اگر می خواهید زندگی سالم تری داشته باشید باید دور یک سری از غذاها را خط بکشید؛ این غذاها از جمله ی مضرترین غذاها برای سلامتی هستند.

* غذای سرخ کرده

آنجلا لاگو، متخصص تغذیه، می گوید که غذاهای سرخ کرده از جمله مضرترین غذاها برای سلامتی بوده و نباید قوت غالب هیچکس باشد. غذاهای سرخ کرده، چربی، نمک و کالری بیشتری دارند که همگی برای سلامتی قلب مضر هستند و همچنین می توانند باعث چاقی مفرط شوند.

 

خطرناک ترین غذاهای ناسالم برای انسان که باید از آنها دوری کرد

خطرناک ترین غذاهای ناسالم برای انسان که باید از آنها دوری کرد

 

*چیپس

آندره‌آ پُل، پزشک و مشاور تغذیه می گوید که چیپس سیب زمینی به چند دلیل ناسالم است: «مواد مغذی شان پایین و چربی و سدیم شان بالاست. اشخاصی که سلامتی شان برایشان اهمیت دارد باید از چیپس دوری کنند.»

 

*شکر افزوده

اگر در قسمت اطلاعات غذایی، «شکر افزوده» به چشم تان خورد، قید آن غذا را بزنید. آندره‌آ پل می گوید: «ارزش غذایی شکر افزوده صفر است و در تحقیقات پزشکی مشخص شده که خطر چاقی مفرط و بیماری های مرتبط با سوخت و ساز را افزایش می دهد.»

 

او ادامه می دهد: «می توانید شکر افزوده را با میوه یا شیره که شاخص قند پایین تری دارد و دارای مواد مغذی است، جایگزین کنید.»

 

*روغن های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس

آریکا هوشایت، متخصص تغذیه Paloma Health می گوید: «روغن های فرآوری شده نظیر روغن هسته انگور، سویا، کانولا برای سلامت مضر هستند و باید از آن ها دوری کرد. این بدین خاطر است که در حین فرآوری، تحت حرارت های بسیار بالا قرار می گیرند و این کار روغن ها را اکسیده می کند.»

 

باید سعی کنید کمتر از این نوع روغن ها استفاده کنید و در عوض از میوه و سبزیجات استفاده کنید چرا که سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

 

* چربی های هیدروژنه مثل کره بادام زمینی- مضرترین غذاها

این دسته از چربی ها در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده و فست فودها وجود دارند. پُل می گوید: «پژوهش ها نشان داده که چربی های هیدروژنه نرخ مرگ و میر را افزایش می دهند.

 

این چربی ها هیچ مزه ای به مواد غذایی اضافه نمی کنند و تنها هزینه ها را برای تولیدکننده کاهش می دهند. مثلاً بعضی برندهای کره بادامی زمینی متاسفانه حاوی این نوع چربی ها هستند.»

 

کربوهیدرات تصفیه شده شامل نان سفید، برنج سفید، پاستا، شیرینی، پیتزا و خیلی چیزهای دیگر می شود. این اقلام خوراکی دارای شکر بالا بوده و باعث چاقی می شوند. محصولات غلات فرآوری و تصفیه شده اغلب خالی از فیبر بوده و بر سلامت روده تاثیر منفی می گذارند.

 

خطرناک ترین غذاهای ناسالم برای انسان که باید از آنها دوری کرد

 

* سوسیس برای صبحانه

مصرف گوشت فرآوری شده با بیماری قلبی کرونری (CHD) رابطه مستقیم دارد. ریزان شالی، پزشک و متخصص تغذیه مراجعانش را ترغیب می کند که هر نوع گوشت فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنند، به خصوص از وعده ی صبحانه.

 

* گوشت فرآوری شده

باید از سوسیس، هات داگ، سوسیس و کالباس بالونی، گوشت گاو خشک شده، پپرونی و چیزهایی از این قبیل تا حد امکان پرهیز کرد چرا که این غذاها از مضرترین غذاها به حساب می آیند.

 

لاگو می گوید: «سازمان جهانی بهداشت گوشت فرآوری شده را به عنوان یکی از مهم ترین عاملان کارسینوژن یعنی سرطان زا معرفی کرده است.»

 

وی ادامه می دهد: «مطالعات نشان داده است که احتمال این که اشخاصی که گوشت فرآوری شده زیادی مصرف می کنند، دچار فشار خون، بیماری قلبی و بیماری مزمن انسدادی ریه شوند بالاست.»