مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب راههای را دارند .

راههای افزایش توجه دانش آموزان


در این پست از سایت سرگرمی جیران قصد داریم به بررسی راههای افزایش توجه دانش آموزان بپردازیم. بچه‌ها اغلب برای توجه کردن تلاش می‌کنند، اما وقتی کاری به آن‌ها داده می‌شود که آن‌ها آن را چالش‌برانگیز یا سخت می‌دانند، احتمالاً قبل از اینکه واقعاً تلاش کنند، تسلیم شوند. اگر متوجه شدید که کودکی به طور مرتب در حین انجام وظایف چالش برانگیز تمرکز خود را از دست می دهد، در اینجا چند استراتژی وجود دارد که ممکن است به افزایش دامنه توجه و بهبود نتیجه کلی وظایف کمک کند.

اضافه کردن فعالیت بدنی به آموزش

کودکانی که با توجه دست و پنجه نرم می کنند، اگر استراحت کوتاهی برای بازی فعال به آنها داده شود، اغلب بهتر عمل می کنند. استراحت کردن برای پریدن بر روی توپ ورزشی، تقسیم کردن یادگیری به چند قسمت، و زمان‌های بازی در فضای باز، یا ایجاد حرکات کششی یا جهشی سریع در کلاس درس، همگی می‌توانند به دانش‌آموزی که به چالش کشیده می‌شود کمک کند متمرکز بماند. شروع با ۱۵ دقیقه بازی فعال قبل از انجام یک کار چالش برانگیز نیز می تواند به کودک کمک کند تا بیشتر درگیر شود.

وقفه هایی برای توجه داشته باشید

به کودک یا کودکان بیاموزید که «توجه کردن» به چه معناست و چگونه به نظر می رسد. در طول روز مدرسه در مواقع غیر تهدیدآمیز و غیر مهم رفتاری دقیق را تمرین کنید. سپس، در فواصل زمانی متناوب، وقفه های تمرینی توجه داشته باشید. با استفاده از یک تایمر یا یک برنامه روی تلفن همراه، سیگنال را در طول دوره کاری خاموش کنید و از کودک بخواهید علامت بزند که آیا توجه کرده است یا خیر. این می تواند به آموزش مغز دانش آموز کمک کند تا بفهمد توجه چگونه به نظر می رسد، و هر چند وقت یکبار وسوسه می شود که از درگیر شدن خارج شود.

بازه های زمانی را تنظیم کنید

اگر متوجه شدید که، مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، به نظر می رسد که بچه ها نمی توانند به وظیفه خود ادامه دهند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که محتوا را به فواصل زمانی کوچکتر تقسیم کنید. به یاد داشته باشید، کودکان می توانند در هر سال دو تا پنج دقیقه روی یک کار تمرکز کنند. به عنوان مثال، اگر شما یک کلاس درس ۶ ساله دارید، انتظار ۱۲ تا ۳۰ دقیقه توجه را برای دانش آموزان خود داشته باشید.


موارد پیشنهادی


اگر نیاز به تنظیم بازه های زمانی برای همه یا برخی از دانش آموزان خود دارید، این کار را انجام دهید. با استفاده از تایمر، از دانش آموزی که با توجه مشکل دارد، بخواهید بعد از مدت کوتاهی کار خود را نشان دهد. این کار را از بین می برد و به کودک اجازه می دهد بدون اینکه کاملاً تحت فشار قرار بگیرد به کار خود ادامه دهد. در نظر داشته باشید که کودک را برای این بررسی ها به میز خود فراخوانید. این حرکت فیزیکی مورد نیاز کودک را برای درگیر ماندن فراهم می کند و همچنین به شما این فرصت را می دهد که پیشرفت او را زیر نظر داشته باشید.

همچنین، در مورد سخنرانی‌های طولانی با بچه‌هایی که بازه‌ی توجه کوتاه دارند، محتاط باشید. این کودکان باید با مطالب درگیر شوند، بنابراین به طور مرتب در مورد موضوعی که در حال گفتگو هستید، بخواهید پاسخ دهید. حتی یک سوال ساده، درخواست بالا بردن دست ها، می تواند چیزی باشد که دانش آموزان را در حال انجام وظیفه نگه دارد.

حواس پرتی بصری را حذف کنید

یکی از راههای افزایش توجه دانش آموزان حذف عوامل حواس پرتی می باشد. هنگامی که کودک با یک کار دشوار دست و پنجه نرم می کند، به هم ریختگی در کلاس درس یا روی میز می تواند نگه داشتن مغز او را در جایی که باید باشد غیرممکن می کند. بی نظمی های غیر ضروری و تجربیات بصری را از فضای کار حذف کنید. این امر بهانه های کمتری را برای تمرکز نکردن بر روی کار مورد نظر به کودک می دهد.

بازی های حافظه را بازی کنید

حافظه واقعاً یک عضله نیست، اما می تواند به بهبود تمرکز کمک کند. بازی‌های حافظه کمک می‌کنند تا تمرکز کودکان را به شیوه‌ای سرگرم‌کننده تقویت کنند، به طوری که وقتی چیزی چالش‌برانگیز ارائه می‌شود، بتوانند تمرکز کنند. زمان‌های منظمی را در روز عادی مدرسه داشته باشید که در آن کلاس بازی‌های خاطره‌ای انجام می‌دهد، یا با دانش‌آموزان چالش‌برانگیز خارج از زمان عادی کلاس برای انجام بازی‌های تمرکز کار کنید. برای تشویق این نوع بازی در اوقات فراغت، بازی های حافظه را به وسایل الکترونیکی کلاس درس اضافه کنید.

بازی های حافظه نباید پیچیده باشند. حتی یک بازی ساده کودک را مجبور می کند تمرکز کند. از کارت های تطبیق حافظه یا بازی تمرکز نیز می توان برای افزایش توجه استفاده کرد.

به وظایف امتیاز دهید

اگر متوجه شدید کودکی دائماً از کار اجتناب می کند یا بیش از حد حواسش پرت به نظر می رسد، از او بخواهید که سطح چالش موجود در فعالیت را در مقیاس ۱ تا ۱۰ رتبه بندی کند. اگر کودک نشان می دهد که فعالیت هشت یا بالاتر است، بپرسید چه چیزی می تواند انجام شود. انجام شود تا کار را دو یا سه. گاهی اوقات، بینش بسیار خوبی در مورد آنچه می توانید انجام دهید برای کاهش سطح ناامیدی دانش آموز به دست خواهید آورد.

وظایف را به بخش های کوچکتر تقسیم کنید

اگر این استراتژی ها جواب نداد، به خود کار نگاه کنید. آیا می توانید آن را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید؟ از کودک بخواهید به اندازه کافی تمرکز کند تا بخشی از کار را انجام دهد، سپس استراحت کنید و برای اتمام پروژه به پروژه برگردید. کودکانی که دچار مشکل توجه هستند ممکن است با این استراتژی سریعتر از زمانی که سعی کنند همه آن را در یک جلسه به پایان برسانند، کار خواسته شده را انجام دهند.

برخی از بچه ها بیشتر از بقیه با توجه دست و پنجه نرم می کنند. به عنوان یک معلم، می توانید اقداماتی را برای کمک به بهبود تمرکز دانش آموزان خود انجام دهید. تنها چیزی که لازم است کمی فکر و تلاش بیشتر از سوی شماست تا تغییرات قابل توجهی برای دانش آموزان خود ایجاد کنید.

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

راههای مهار رفتار پرخاشگرانه فرزندان


راههای مهار رفتار پرخاشگرانه فرزندان

به کودک خود روش های مسالمت آمیز برای ابراز خشم خود را آموزش دهید. در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی راههای مهار رفتار پرخاشگرانه فرزندان بپردازیم.

بسیاری از مردم گاهی اوقات احساس خشم و پرخاشگری و خصومت می کنند و کودکان نیز از این قضییه مستثنی نیستند. وقتی این احساسات به وجود می آیند، بزرگسالان تمایل دارند کنترل بهتری بر رفتار خود داشته باشند. با این حال، کودکان ممکن است انرژی خود را به سمت رفتارهای خشونت آمیز مانند لگد زدن، گاز گرفتن یا کتک زدن معطوف کنند.

اگر کودک شما تمایل به این نوع رفتار پرخاشگرانه دارد، این شما هستید که باید به او کمک کنید تا قضاوت، نظم و انضباط خود را توسعه دهد و توانایی بیان احساسات خود را به روش های مناسب ایجاد کند. در اینجا شش راه برای انجام این کار وجود دارد:

۱٫ محدودیت های محکم و ثابتی را تعیین کنید. کودکان باید بدانند چه رفتاری مجاز است و چه رفتاری مجاز نیست. اطمینان حاصل کنید که همه کسانی که از کودک شما مراقبت می کنند از قوانینی که تعیین می کنید و همچنین پاسخی که در صورت بروز این رفتار از کودک شما استفاده می کند آگاه باشند. کودکی که لگد می زند، ضربه می زند یا گاز می گیرد باید فورا مورد سرزنش قرار گیرد تا متوجه شود دقیقا چه اشتباهی انجام داده است.


موارد پیشنهادی


۲٫ به فرزندتان کمک کنید راه های جدیدی برای مقابله با خشم خود پیدا کند. او را تشویق کنید تا به جای جنگیدن با بدنش از کلمات برای بیان احساساتش استفاده کند. با آرامش از فرزندتان بخواهید توضیح دهد که چه چیزی باعث عصبانیت او شده است. صحبت کردن در مورد این موضوع می تواند به برخی از کودکان کمک کند تا با عصبانیت کنار بیایند و آرام شوند. اگر فرزندتان نمی‌خواهد این موضوع را با شما در میان بگذارد، ممکن است با یک حیوان خانگی، عروسک یا دوست خیالی خود احساس راحتی کند.

مطمئن شوید که کودک کوچک خود را به دلیل نشان دادن رفتارهای خشونت آمیز تحسین کنید. به او بفهمانید که وقتی با خشم خود به شیوه ای مثبت برخورد می کند متوجه می شوید.

 

راههای مهم برای تقویت حافظه


مطمئنا شما هم گاهی اوقات فراموش کردین کلیدهاتون را کجا گذاشتین. فراموش کردن چیزها یک تجربه رایج است، اما می تواند ناامید کننده و حتی ترسناک باشد. با این حال، به این معنی نیست که همه امیدها از بین رفته است. در هر سنی که هستید، راه هایی برای بهبود مهارت های شناختی شما وجود دارد. در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی راههای مهم برای تقویت حافظه بپردازیم.

اگرچه مغز ما در اوایل دهه بیست سالگی به حداکثر اندازه خود می رسد و سپس با گذشت زمان به آرامی از حجم خود کاسته می شود، خبر خوب این است که مطالعات نشان داده اند مغز قادر به رشد مجدد است. در واقع، مغز می‌تواند در طول زندگی مهارت‌ها و حقایق جدیدی را بیاموزد و به دست آورد به خصوص اگر به طور منظم هم بدن و هم مغز خود را (که در نهایت یک ماهیچه است) تمرین دهید.

مطمئناً، سن ممکن است یادگیری اطلاعات جدید را برای برخی سخت‌تر کند، اما آنچه خوب است این است که بسیاری از قسمت‌های مغز دست نخورده باقی می‌مانند.


موارد پیشنهادی


ما در اینجا ۱۰ راه برای حفظ حافظه خود را ارائه می دهیم.

۱- خودت را به چالش بکش. ذهن شما هر زمان که در معرض چیزهای جدید قرار می گیرد، اتصالات سلولی جدیدی ایجاد می کند. به همین دلیل خوب است که در یک کلاس شرکت کنید، غذاهای جدید را امتحان کنید، فناوری جدید را کشف کنید، ورزش جدیدی را شروع کنید یا سرگرمی جدیدی مانند بریج یا شطرنج یاد بگیرید. یک مطالعه منتشر شده در مجله Psychological Science نشان داد که وقتی افراد یک مهارت جدید را یاد می گیرند، حافظه آنها بهبود می یابد. چالش برانگیز و درگیر ماندن برای مغز مفید است.
۲- تمرکز. حواس‌پرتی‌ها می‌توانند توجه شما را از یک شخص یا یک کار دور کنند، بنابراین توانایی شما در ایجاد خاطرات را مهار می‌کنند. بنابراین می توانید روز خود را بدون فکر پیش ببرید. روث کوران، نویسنده کتاب «سلامت مغز بودن» می‌گوید: «وقتی نمی‌توانید به یاد بیاورید که کلیدها، تلفن همراه و غیره را کجا گذاشته‌اید، به احتمال زیاد هنگام گذاشتن آنها توجه نکرده‌اید». کوران می گوید یکی از بهترین راه ها برای تثبیت خاطره این است که ذهن خود را بر آنچه می خواهید به خاطر بسپارید متمرکز کنید. تمرکز به هدایت اطلاعات به مغز شما برای ذخیره سازی، تثبیت و بازیابی کمک می کند.
۳- از حواس خود استفاده کنید نشانه های حسی به ساخت، ذخیره و بازیابی خاطرات کمک می کند. همان بخشی از مغز که حواس ما را پردازش می کند به ذخیره خاطرات عاطفی نیز کمک می کند. به همین دلیل است که بوها، صداها و مناظر می توانند خاطرات قوی را بیدار کنند. اگر در یک سخنرانی هستید، یادداشت برداری کنید. با صدای بلند برای خود بخوانید، حتی اگر یک یادگیرنده بصری باشید. لمس کردن یا بوییدن چیزی می تواند به شما کمک کند تا با زمان حال هماهنگ شوید و چیزهای بیشتری را حفظ کنید. در مورد آن فکر کنید: فقط عطر لوسیون برنزه می تواند شما را به روزی طولانی در ساحل بازگرداند.
۴- ورزش. علاوه بر سودمندی برای سلامت جسمانی، نشان داده شده است که تمرینات هوازی منظم با افزایش اندازه هیپوکامپ (ناحیه ای از مغز که مسئول حافظه کلامی و یادگیری است) و تحریک ارتباطات جدید بین نورون ها، مغز را تغییر داده و از حافظه و مهارت های شناختی محافظت می کند. اکسیژن بیشتری به مغز شما می رساند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد که می تواند منجر به از دست دادن حافظه شود. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند که بزرگسالان حداقل دو ساعت و ۳۰ دقیقه (یعنی ۱۵۰ دقیقه) هر هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​داشته باشند.

۵- اجتماعی بودن. آیا دوستانتان می توانند شما را باهوش کنند؟ بسیاری از محققان بر این باورند که بیرون رفتن و معاشرت با دیگران کلید تیز نگه داشتن مغز، اجتناب از بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر و بهبود خلق و خو و عملکرد حافظه است. یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی سلامت عمومی گزارش داد که زنان مسن با شبکه های اجتماعی بزرگ کمتر در معرض خطر زوال عقل هستند.
۶- از یادگاری استفاده کنید. این روش به بهبود یادگیری و حافظه با استفاده از ترفندها و تکنیک هایی برای اطلاعاتی که به خاطر سپردن آنها دشوار است کمک می کند. به عنوان مثال شما می توانید از یک شی یا یک حرف برای یادآوری موضوعی استفاده کنید.
۷- یک روال بسازید. در حالی که روتین ها گاهی اوقات خسته کننده می شوند، آنها برای کمک به یادآوری چیزها معجزه می کنند. به عنوان مثال، هر چیزی را در جای خود نگه دارید: وقتی وارد در شدید، کلیدهای خود را در همان مکان قرار دهید. همیشه فهرستی از کارها بنویسید و آن را چندین بار در طول روز بررسی کنید. همیشه بدایند که روتین مساوی تکرار و تکرار مساوی خاطراه خواهد بود.
۸- گروه بندی کنید و ارتباط برقرار کنید. اگر در تلاش برای یادگیری اطلاعات جدید هستید، اطلاعات جدید را به چیزهایی که قبلاً در انبار ذهنی شما وجود دارد، مرتبط کنید. به عنوان مثال، برای به خاطر سپردن نام افراد جدیدی که ملاقات می کنید، نام آنها را به افرادی که در حال حاضر می شناسید متصل کنید. مثال دیگر: اگر می‌خواهید شماره تلفنی را یاد بگیرید، سعی کنید اعداد را به گروه‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. به عنوان مثال، اگر عدد ۸۸۸۵۶۷۸۹ باشد، آن را به سه گروه اعداد تقسیم کنید (۸۹، ۵۶۷، ۸۸۸).
۹- خواب. وقتی می خوابید، خاطراتی که در طول روز ایجاد کرده اید، تقویت و ذخیره می شوند. دانشمندانی که توسط مؤسسه ملی بهداشت تأمین مالی شده اند دریافته اند که خواب برای یادگیری ضروری است، هم قبل از یادگیری و هم بعد از یادگیری. خوابیدن به مغز شما برای یادگیری و شکل دادن به خاطرات کمک می کند و بعد از یادگیری، خواب به ذخیره و پیوند آن خاطرات در مغز کمک می کند.
۱۰- مغز خود را تغذیه کنید رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم (آجیل، ماهی، روغن زیتون) و پروتئین بدون چربی می تواند به بهبود حافظه کمک کند. برخی از غذاهای برجسته مغز عبارتند از زغال اخته، ماهی آزاد وحشی، گردو، آووکادو و لوبیا.

راههای مقابله با سرگیجه – سایت تفریحی و سرگرمی جیران مجله سلامت


راههای مقابله با سرگیجه

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی راههای مقابله با سرگیجه بپردازیم. برای ایستادن، راه رفتن، خم شدن، رانندگی و غیره به حس تعادل خود نیاز دارید. اگر مختل شود، ممکن است برای کار، مطالعه یا حتی انجام فعالیت های ساده روزانه دچار مشکل شوید. مشکلات تعادلی خطر سقوط خطرناک را نیز افزایش می دهد.

دکتر دیوید نیومن توکر، متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه جان هاپکینز می گوید: «تعادل در واقع حس ششم شماست. اما ما معمولا از آن آگاه نیستیم، مگر اینکه خراب باشد.

چیزهای زیادی می توانند بر تعادل شما تأثیر بگذارند. گرسنگی یا کم آبی ممکن است باعث ایجاد احساس سبکی در شما شود. برخی از داروها می توانند باعث سرگیجه شوند. مشکلات سلامتی که بر گوش داخلی یا مغز شما تأثیر می گذارد نیز می تواند تعادل شما را از بین ببرد. اینها ممکن است شامل عفونت، سکته مغزی یا تومور باشد.

معمولاً اختلال در تعادل موقتی است. اما برخی چیزها می توانند باعث ایجاد مشکلات تعادلی طولانی مدت شوند. پس چگونه می دانید چه زمانی باید نگران باشید؟

اگر علائم شما شدید است یا برای مدت طولانی ادامه می‌یابد، این نشانه‌ای برای بررسی موارد است. به چیزهایی که برای شما عادی نیستند توجه کنید.

ممکن است احساس کنید در حال حرکت، چرخیدن یا شناور هستید، حتی اگر در حالت نشسته یا دراز کشیده باشید. یا ممکن است در حین راه رفتن احساس کنید که ناگهان واژگون می شوید. ممکن است تاری دید داشته باشید یا احساس گیجی یا سردرگمی کنید.


موارد پیشنهادی


تشخیص مشکل

اندام های کوچک در گوش داخلی شما هسته سیستم تعادل شما را تشکیل می دهند. آنها با مغز شما ارتباط برقرار می کنند تا به شما احساس موقعیت بدنتان را بدهند.

اما سیستم تعادل شما فقط گوش داخلی شما نیست. این ورودی از چشمان شماست. این عضلات، مفاصل و ستون فقرات شماست.

این امر تشخیص اختلالات تعادل را دشوار می کند. تغییر در هر بخشی از سیستم می‌تواند به تغییرات در تعادل شما کمک کند. گاهی اوقات تشخیص یک اختلال تعادل از دیگری دشوار است.

یک مشکل تعادلی جدید گاهی اوقات می تواند نشانه یک اورژانس پزشکی مانند سکته باشد. بنابراین مهم است که علائم را در اسرع وقت بررسی کنید.

مهم‌ترین چیزهایی که باید به ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود بگویید زمان‌بندی و محرک‌های علائم شما هستند. این به آنها کمک می کند تا علت احتمالی را محدود کنند.

علل رایج مشکلات تعادل

شناسایی عامل ایجاد مشکل تعادل می تواند پیچیده باشد. چندین اختلال علائم مشابهی دارند.

عفونت یا التهاب گوش داخلی می تواند باعث سرگیجه و از دست دادن تعادل شود. به این بیماری لابیرنتیت می گویند. التهاب همچنین می تواند عصب را که سیگنال های تعادل را به مغز ارسال می کند، تحت تاثیر قرار دهد. به این عصب دهلیزی می گویند.

شایع ترین علت سرگیجه ، سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم یا BPPV نام دارد. این زمانی اتفاق می افتد که کریستال های ریز گوش داخلی از جای خود بیفتند. BPPV می تواند باعث ایجاد یک حس کوتاه و شدید سرگیجه شود که با تغییرات خاصی در موقعیت سر شما ایجاد می شود. طلسم ها کمتر از یک دقیقه طول می کشد.

یک علت کمتر شایع اما عود کننده مشکلات تعادل، بیماری منیر است. این می تواند باعث سرگیجه، کاهش شنوایی و احساس زنگ یا وزوز در گوش شود. معلوم نیست چه چیزی باعث این وضعیت می شود. اما افرادی که با آن زندگی می کنند اغلب مایعات اضافی در گوش داخلی خود دارند.

برای تعیین اینکه چه چیزی باعث علائم شما می شود، دکتر شما می تواند آزمایش های مختلفی را انجام دهد. اینها شامل معاینه شنوایی، آزمایش خون یا آزمایشاتی برای اندازه گیری حرکات چشم شما می شود. اگر این آزمایشات نتواند سکته مغزی را رد کند، ممکن است به اسکن MRI نیز نیاز داشته باشید.

از آنجایی که برخی از اختلالات تعادلی ممکن است شبیه به هم به نظر برسند، ممکن است افراد همیشه در اولین تلاش تشخیص و درمان مناسب را دریافت نکنند. ممکن است لازم باشد قبل از بهبودی به پزشک دیگری مراجعه کنید یا درمان های مختلف را امتحان کنید.

پیدا کردن راه مقابله با سرگیجه

برخی از اختلالات تعادل درمان های ساده ای دارند. درمان بیماری منیر سخت تر است. تغییرات سبک زندگی مانند ترک سیگار و خوردن نمک کمتر گاهی اوقات می تواند علائم را کاهش دهد. اکنون داروهای جدیدی برای درمان بیماری منیر در مطالعات بالینی آزمایش می شوند.

پزشکان در حال بررسی این هستند که چگونه ژن ها، پروتئین ها و سیستم دفاعی بدن در برابر بیماری (سیستم ایمنی) ممکن است درگیر باشند. آنها گمان می کنند که آنچه در حال حاضر بیماری منیر نامیده می شود ممکن است چندین بیماری متفاوت باشد. مشخص کردن تفاوت ها ممکن است منجر به درمان های شخصی تر شود.

در حال حاضر، داروهای مؤثر کمی برای مشکلات تعادلی طولانی مدت وجود دارد. برای بسیاری از مردم، راه حل مشکل تعادل، توانبخشی تعادل است. توانبخشی به شما راه های سازگاری با طلسم های سرگیجه را می آموزد. همچنین بر تقویت عضلات و جلوگیری از افتادن تمرکز دارد.

افراد مبتلا به اختلالات تعادلی می توانند وارد چرخه معیوب ترس از زمین خوردن شوند. آنها ممکن است از فعالیت اجتناب کنند، که می تواند مشکلات عضلانی و استخوانی ایجاد کند.

این به نوبه خود می تواند خطر سقوط بیشتر را افزایش دهد. شما باید اعتماد به نفس خود را به دست آورید.

دانشمندان در حال تحقیق در مورد استفاده از واقعیت مجازی یا VR برای درک بهتر و درمان اختلالات تعادل است. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات تعادلی در محیط هایی با مناظر و صداهای زیادی دست و پنجه نرم می کنند. بنابراین آزمایشگاه صحنه های مجازی مانند ایستگاه های مترو را برای جلسات توانبخشی ایجاد می کند. این صحنه‌ها به افراد اجازه می‌دهد در جمعیت‌های مجازی کوچک راه رفتن را تمرین کنند.

همانطور که مردم مهارت های خود را می سازند، صحنه ها می توانند شلوغ تر و پر سر و صداتر شوند. این تیم امیدوار است که این برنامه ها به مردم کمک کند تا اعتماد خود را در محیط های شلوغ بدون ترک ایمنی کلینیک به دست آورند.

چه توانبخشی باشد، چه داروها یا سایر درمان‌ها، یافتن چیزی که برای شما مفید باشد ممکن است زمان ببرد.

اگر اوضاع آن‌طور که به شما گفته شده پیش نمی‌رود، آگاه باشید که ممکن است واقعاً تشخیص درستی نداشته باشید. ممکن است لازم باشد به پزشک متخصص مراجعه کنید.

همچنین ممکن است زمان لازم باشد تا اعتماد به نفس خود را بازگردانید. در این میان، هر فردی که دچار اختلال تعادل باشد – چه به صورت موقت و چه دائم – می تواند کارهای ساده ای را در خانه انجام دهد تا از سقوط و تصادف جلوگیری کند.


موارد پیشنهادی


راههای آموزش مهربانی و شفقت به کودکان


در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی راههای آموزش مهربانی و شفقت به کودکان بپردازیم. آیا فرزندان شما می دانند که چقدر خوش شانس هستند؟ آنها در دنیایی پر از زیبایی، عشق و فرصت به دنیا آمده اند. و این به ما به عنوان والدین آنها بستگی دارد که به آنها نشان دهیم که چقدر برای زندگی خود و همه خوشبختی های حاصل از آن سپاسگزار هستیم. آموزش مهربانی و شفقت به فرزندانمان یکی از راه های انجام این کار است و این یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانیم برای آنها انجام دهیم.

یک مطالعه جدید از یک مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی نشان می دهد که کودکانی که مهربانی و شفقت را در سنین پایین آموزش می بینند، در بزرگسالی کمتر خودخواه هستند و این همه چیز نیست. آنها همچنین به احتمال زیاد به دیگران کمک می کنند. این تمایل به برقراری ارتباط خوب و زندگی سخاوتمندانه از ویژگی های «طول عمر» است که محققان آن را پیش بینی کننده ترین موفقیت یک فرد در زندگی می دانند.


موارد پیشنهادی


چگونه والدین می توانند این رفتارها را تشویق کنند؟

در مهدکودک و پیش دبستانی ما متوجه می شویم که یادگیری کلی کودک فقط شامل دستاوردهای تحصیلی آنها نمی شود. بدون شخصیت خوب، پیشینه تحصیلی آنها نمی تواند آنها را در آینده به جامعه کمک کند.

۱- هر روز از آنها مراقبت کنید

ارزش هایی که می خواهیم به فرزندان خود بیاموزیم ابتدا در خانه های ما آشکار می شوند. یک کودک اغلب تمایل دارد تا آنچه را که والدینش انجام می دهند به جای آنچه که آنها می گویند، یاد بگیرد. بنابراین، اگر می‌خواهید ارزش مراقبت از فرزندتان را بیاموزید، در خانه از او مراقبت کنید. با حرکات ساده عشق و محبت، یا آماده کردن وعده های غذایی، یا کمک به آنها برای مدرسه، این می تواند نقطه شروعی برای آنها باشد تا احساس کنند برای مادر و پدرشان اهمیت زیادی دارند. در نهایت، آنها یاد خواهند گرفت که این موضوع را به سایر کودکان منتقل کنند.

۲- مثال های مثبت را تنظیم کنید

این یک کار بیهوده است. اگر می خواهید فرزندتان مهربان و دلسوز باشد، می توانید خودتان این مثال ها را بزنید. تمرین آنها در زندگی روزمره نه تنها فرزندان شما را تشویق می کند که همین کار را انجام دهند، بلکه به آنها پیام مثبتی ارسال می کنید که مهربانی چیزی است که در زندگی برای شما ارزش بیشتری قائل هستید. مهربان بودن فداکارانه ترین راه برای دوست داشتن و کمک کردن به کسی است که تمرین بیشتر این فضیلت را به عادت تبدیل می کند.

مهمتر از همه، به آنها نشان دهید چگونه باید انجام دهد. اگرچه شما واقعاً هرگز از والدین بودن دست نمی کشید، ممکن است تمایل داشته باشید که اجازه دهید فرزندتان بدون نیاز به راهنمایی در مورد چگونگی حفظ شخصیت و رفتاری شاد رشد کند. با این حال، این بهترین کار نیست زیرا این امر در آموزش مهربانی و مهربانی به فرزندتان نیز مهم است. این نه تنها شخصیت آنها را نسبت به دیگران مطلوب تر می کند، بلکه به آنها کمک می کند تا به خوبی با همسالان و بزرگسالان خود سازگار شوند.

۳- ارزش مهربانی را آموزش دهید

در حالی که قبلاً اشاره کردیم که اعمال بیشتر از کلمات تأثیرگذار هستند، آموزش شفاهی به فرزندمان در مورد مهربانی نیز می تواند تأثیر قدرتمندی داشته باشد. آموزه های شما به عنوان چراغ راهنمای آنها در مورد آنچه که باید در هر شرایطی انجام دهند عمل خواهد کرد. وقتی مکرراً از شما می شنوند که احساس دیگران را در نظر می گیرید، بعداً در زندگی درک عمیق تری از این موضوع به دست خواهند آورد. جالب است بدانید که فرزندان ما بیشتر از آنچه که ما می‌گوییم جذب می‌کنند. بنابراین، آنها را تشویق کنید که همیشه با احترام و کلمات محبت آمیز صحبت کنند.

این یک درس ضروری برای پسران نیز است. دختران در تعاملات خود بسیار مثبت و فعال هستند، بنابراین برای پسرها می تواند چالش برانگیز باشد که چگونه دختران را ترجیح می دهند با یکدیگر صحبت کنند. اگر متوجه شدید که پسرتان نسبت به دختران دیگر بی ادب یا بی احترامی می کند، به او کمک کنید بفهمد که چگونه می تواند کمی مراقب حرف هایش باشد. برای مثال، اگر دیدید که دختری را در حضور همه چاق می‌خواند، به او توضیح دهید که چرا این کاری است که نمی‌خواهید او را ببینید. این ممکن است چیزی باشد که به طور طبیعی با تفاوت های فیزیولوژیکی بین جنسیت ها همراه باشد، اما برای آنها هرگز دیر نیست که یاد بگیرند چگونه به زنان و اطرافیانشان احترام بگذارند.

۴- عذرخواهی را یاد بگیرید

برای اینکه انسان خوبی باشید، باید یاد بگیرید که چگونه عذرخواهی دیگران را بپذیرید. این نه تنها مهم است که بتوانید زمانی که یک دوست یا یکی از اعضای خانواده عذرخواهی می کند تشخیص دهید و تأیید کنید، بلکه همچنین ضروری است که وقتی می دانید اشتباهی مرتکب شده اید یا شخص دیگری را مورد خشم قرار داده اید از کسی عذرخواهی کنید. وقتی بچه‌هایتان جوان هستند، اهمیت عذرخواهی را به آنها بیاموزید، زیرا این کار می‌تواند به آن‌ها در مورد رفاهشان در زندگی اطمینان دهد.

۵- احساسات آنها را تأیید کنید

توانایی مراقبت از دیگران مستلزم تشخیص احساسات دیگران است. به عنوان مثال، کودکان پیش دبستانی ما ممکن است تعجب کنند که چرا کودک دیگری گریه می کند. اما احساس همدردی با احساسات کودک دیگر ممکن است هنوز برای آنها چالش برانگیز باشد. با این حال، وقتی تمرین می‌کنید که احساسات آن‌ها را تأیید کنید، مانند ناامیدی، خشم یا شادی، آنها می‌توانند یاد بگیرند که این را در دیگران ببینند. آنها همچنین یاد خواهند گرفت که پاسخ شما را به احساسات خود کپی کنند و همین نگرانی را نسبت به سایر کودکان نشان دهند.

به طور خلاصه، مهربانی و شفقت می تواند کاتالیزوری باشد که به کودک شما اعتماد به نفس و عزت نفس لازم برای یک فرد خارق العاده را بدهد. نحوه نشان دادن این ویژگی ها به آنها در خانه به همان اندازه مهم است که در مدرسه به فرزندان خود آموزش می دهید. به آنها بیاموزید که چگونه از دیگران مراقبت کنند و به طور مداوم نسبت به دیگران احترام، مهربانی و شفقت نشان دهند، صرف نظر از اینکه سن آنها چقدر است.