مرکز دانلود کتاب الکترونیکی

• ژانویه 30th, 2024
• کتاب آموزش زبان

در دنیای امروز، اینترنت سهم بسیار زیادی در افزایش اطلاعات و گسترش ارتباطات داشته و بدون شک در افزایش درآمد کسب و کارها نیز موثر بوده است. بازاریابی اینترنتی یکی از انواع بازاریابی است که به تمام حرفه ها ورود کرده و در معرفی کسب و کارها و تبلیغات برای آنها بسیار کارآمد و موثر واقع شده است.

پس از بررسی صحبت های متخصصین، پیرامون راه های افزایش تاثیر بازاریابی آنلاین بر فروش، نتایج جالبی به دست آمد. تمام این افراد معتقد بودند که اینترنت تاثیر بسزایی بر فروش دارد و در حالی که بر تهیه محتوای ویژه و ایجاد یک اکانت کاربری در شبکه های مجازی پرمخاطب اصرار داشتند، توصیه های کاربردی و جالب توجه دیگری نیز ارائه کردند که در ادامه بصورت تیتروار به آنها می پردازیم.

۱. فقط درمورد محصول و خدمات خود صحبت نکنید، بلکه سعی کنید محتوای باارزشی به مشتریان ارائه دهید.

۲. نرخ تبدیل در صفحات فرود (landing page) را به وسیله بهبود دکمه های مربوط به سایت افزایش دهید.

۳. از طریق ارائه مطالب شفاف، رهبری فکری و تاثیر رسانه های دیجیتال را بدست بیاورید.

۴. ثابت کنید که به کارتان متعهد هستید، به رسانه های دیجیتالی خود اهمیت بدهید و قدرت نفوذ آنها را بالا ببرید.

۵. هدف خود را مشخص کنید و بدانید که دقیقا چه چیزی می خواهید، برای آنها برنامه ریزی کنید، به سمت اهدافتان قدم بردارید و به حرف هایی که می زنید، عمل کنید.

۶. به دنبال بهترین ها باشید.

۷. خودتان را با بهترین های حوزه کسب و کارتان بسنجید.

۸. از اینترنت برای برقراری روابط جدید استفاده کنید و این روابط را به دنیای واقعی بکشانید.

۹. محتوایی تولید کنید که نشان دهنده ی یک چیز باشد: «هدف والای شما در تولید محتوا»

۱۰. از تکنولوژی های جدید استفاده کنید.

۱۱. از موضوعات اجتماعی (Social object) به عنوان راهی برای برقراری ارتباط با دیگران استفاده کنید.

۱۲. از وبلاگ نویسی سریع و خارج از برنامه بپرهیزید و به فراتر از محدوده ی فعالیت خود بیندیشید.

۱۳. با افراد مختلف صحبت کنید.

۱۴. همیشه به یاد داشته باشید که مردم با روایت های داستان گونه بیشتر ارتباط برقرار می کنند پس به به استراتژی نوع روایت خود بیاندیشید.

۱۵. برای همکاری به دنبال افرادی باشید که با مخاطبان محصول شما در ارتباط هستند؛ نه با محصول شما و همکارانتان.

۱۶. تمام تلاش خود را بکنید تا به طور صادقانه به روی مخاطب تاثیر بگذارید.

۱۷. مطالب اصلی خود را در قالب یک محتوای مدون تهیه کنید و به آن پر و بال بدهید.

۱۸. تبلیغات فیسبوکی را امتحان کنید.

۱۹. در دنیای واقعی نیز با افراد دیدار کنید و تاثیر بازاریابی آنلاین خود را افزایش دهید.

۲۰. محتوای مناسب تهیه کنید و آن را از یک فیلترینگ خوب عبور دهید.

۲۱. سعی کنید در انتشار مطالب پربازدید و مورد علاقه مردم، پیش قدم باشید و آنها را به طور واضح بیان کنید.

۲۲. به کمک ویدئوهای مختلفی که تهیه می کنید، تعداد بازدیدهای سایت را افزایش دهید. این کار می تواند سریع ترین راه برای رساندن پیام شما به مخاطبان باشد.

۲۳. سعی کنید محتوای با شور و هیجانی تهیه کنید و از چیزی نترسید.

۲۴. اگر لازم بود، در زمان مناسب از ادامه تبلیغات دست بکشید.

۲۵. به طور مداوم محتوای خوب تولید کنید و به اشتراک بگذارید.

۲۶. با شور و اشتیاق از برقراری ارتباط های عمیق استقبال کنید.

۲۷. یاد بگیرید که چطور درمورد دیگران صحبت کنید.

۲۸. همین حالا عضو فیسبوک شوید و از آن برای کسب و کارتان استفاده کنید.

۲۹. به موفقیت اطرافیانتان بیشتر از موفقیت خودتان اهمیت بدهید و داستان موفقیت شان را با دیگران درمیان بگذارید.

۳۰. محتوا از اهمیت زیادی برخوردار است، پس سعی کنید همیشه درمورد چیزهایی اقدام به تولید محتوا کنید که در آنها مهارت دارید.

۳۱. درباره چیزی صحبت کنید که ارزشش را داشته باشد.

۳۲. خودتان را بطور کامل معرفی کنید.

۳۳. توییت های خود را تکرار کنید.

۳۴. از طریق ملاقات های حضوری بازاریابی اینترنتی تاثیرگذارتری داشته باشید

۳۵. مخاطبین خود را درک کنید سپس محتوایی تولید کنید که واقعا به آنها کمک کند.

۳۶. جایگاه خود را پیدا کنید و سپس با استفاده از وبینارهای بازاریابی مناسب، برای برند خود تبلیغ کنید.

۳۷. به این فکر کنید که چه توانایی ها و تخصص هایی دارید که با کمک آنها می توانید بیشتر به مشتریان خود خدمت کنید.

۳۸. یک استراتژی برای ادغام رسانه های اجتماعی با دیگر تکنیک های بازاریابی، طراحی کنید.

۳۹. به جای فکر کردن به اینکه «من چقدر تاثیرگذار هستم» به این فکر کنید که «ما چقدر می توانیم تاثیرگذار باشیم»

۴۰. در گروه های مختلف فعال باشید.

۴۱. با به نمایش گذاشتن جنبه های مختلف کسب و کارتان، ابعاد دیگر برنامه بازاریابی دیجیتال خود را بسازید.

۴۲. ابتدا مکالمات اطرافیانتان را بادقت گوش دهید، سپس خودتان را درگیر ماجرا کنید.

۴۳. با دیگر اینفلوئنسرها ارتباط برقرار کنید و برایشان از ارزش هایتان بگویید.

۴۴. به اعتبار، ثبات و عمق صدا و داستان برندتان فکر کنید.

۴۵. آماده باشید که دنیا را تکان دهید.

۴۶. یادبگیرید که قصه گوی خوبی باشد، انسان ها را به خوبی درک کنید و محتوای با کیفیتی برای آنها تولید نمایید.

۴۷. ایده هایتان را به اشتراک بگذارید، از طریق رسانه های دیجیتال با مخاطبان در ارتباط باشید و پاسخ هایشان را دریافت کنید.

۴۸. در ابتدا مدل کسب و کار خود را پیدا کنید و پس از آن به دنبال این باشید که بازاریاب آنلاین تاثیر گذار و موفقی شوید.

۴۹. ثابت قدم باشید، با دیگران ارتباط برقرار کنید و به سکوت طرف مقابل نیز گوش دهید.

۵۰. جایگاه منحصر به فردی برای خود پیدا کنید، با تمرکز پیش بروید و طوری رفتار کنید که از بهترین های حرفه خود شوید.

۵۱. شبکه های اجتماعی را که مشتریان شما به آنها علاقه دارند، پیدا کنید و به عضویت در آنها درآیید.

۵۲. از طریق ایجاد باشگاه مشتریان، راه هایی برای برقراری ارتباط با افراد مختلف بسازید.

۵۳. با کمک به دیگران در مسیر رسیدن به اهدافشان، با آنها ارتباط دوستانه برقرار کنید.

۵۴. به رسانه های اجتماعی به عنوان استراتژی هایی برای بهبود اهداف بازاریابی خودتان بیندیشید.

۵۵. با افرادی که در مسیر یک کسب و کار با شما قدم برمی دارند به طور اصولی در ارتباط باشید.

۵۶. از افراد تازه وارد و با استعداد در رسانه های اجتماعی حمایت کنید.

۵۷. رسانه های اجتماعی خود را به آموزش ها و سرگرمی های جذاب تجهیز کنید.

۵۸. سعی کنید روابط طولانی مدت همراه با اعتماد ایجاد کنید.

۵۹. به توانایی های منحصر به فرد خود توجه کنید و از آنها برای رسیدن به اهدافتان استفاده کنید.

۶۰. قدر خود را بدانید، افرادی که بر فعالیت شما تاثیر می گذارند را شناسایی کنید و با آنها در ارتباط باشید.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

فیلم های ترسناک برای دیده شدن علاوه بر فیلمنامه خوب، بازیگران با مهارت عالی نیاز به محیط مناسب و شب دارند، قصد داریم در این مقاله به فیلم های ترسناکی اشاره کنیم که حتی اگر در روز روشن هم ببینید از ترس وسایل اطراف را چنگ بزنید.

فیلم و سریال های ترسناک یکی از پرطرفدارترین ژانرهای جهان است. در اینگونه فیلم ها با خشم، نفرت و ترس هیجان های زیادی به بیننده القا می کنند. البته فیلم های این سبک هرکدام عناصر و ابزارهای خاص خود را برای ترس بکار می برند، در برخی آثار موجودات فرازمینی، انسان های غیرطبیعی، آدمخوارها، ارواح، اجنه، حیوانات وحشی و .. برای دلیل ترس و وحشت بکار می رود.

موسیقی فیلم نیز در خلال پخش یک اثر می تواند به میزان حس ترس بیننده بیافزاید. مثلا در فیلم های مجموعه Saw یا اره، تعدادی انسان در محیطی ناشناخته و مرموز محبوس شده اند و باید برای نجات جان خود بتوانند معماها و موانع سر راه را بردارند، در این راه تعدادی به طرز خیلی وحشت انگیز جان خود را از دست میدهند.

در نخستین نگاه ژانر فیلم ترسناک است اما نوع و سبک فیلم نیز مهم است، در رسانه ناب مووی این فیلم ها بصورت دقیق طبقه بندی شده اند که قادرید فیلم ها را برحسب ارواح، حوادث، آدمخوارها و… مرتب کنید.

جدیدترین فیلم های ترسناک

۱- دانلود فیلم نفرین لاپاتوسلا – The Curse of La Patasola 2022

فیلم ترسناک The Curse of La Patasola محصول ۲۰۲۲ آمریکا به کارگردانی ای جی جونز و نویسندگی شان ماتیس و ای جی جونز است. در یک سفر کمپینگ آخر هفته، دو زوج در حال مبارزه توسط لا پاتاسولا، یک هیولای خون آشام معروف از فولکلور آمازون، تسخیر می شوند و روابط، اخلاق و اراده آنها برای زنده ماندن را آزمایش می کند.

در این فیلم بازیگرانی همچون؛ لوسیانا فالهابر، پاتریک آر. واکر، ناجاه بردلی، ای جی جونز، جیلی جونز، مارک پتیت در این فیلم ایفای نقش می کنند. تاریخ اکران این فیلم ۱۴ ژانویه ۲۰۲۲ می باشد، برای تماشای تریلر رسمی این فیلم به دانلود فیلم ۲۰۲۲ در سایت ناب مووی مراجعه فرمایید.

۲- دانلود فیلم شاخ ها (انتلرز) Antlers-2022

Antlers فیلمی در ژانر ترسناک، معمایی و درام محصول ۲۰۲۲ کشور آمریکا و مکزیک به کارگردانی اسکات کوپر و نویسندگی اسکات کوپر، نیک آنتوسکا و سی. هنری چیسون می باشد. از بازیگران این فیلم می توان به کری راسل، جسی پلمونس، گراهام گرین، اسکات هیز، روری کوچرین و ایمی مدیگان اشاره نمود. 

انتلرز، قرار بود در تاریخ ۱۷ آوریل ۲۰۲۲ ، توسط استودیو سینمایی سرچ لایت پیکچرز در ایالات متحده به نمایش درآید، اما به دلیل همه‌گیری بیماری کووید ۱۹ اکران آن ابتدا به ۱۹ فوریه ۲۰۲۱ و سپس به ۲۹ اکتبر ۲۰۲۱ موکول شد.در شهر کوچکی در مرکز اورگان، فرانک ویور یک آزمایشگاه مت از یک معدن متروکه اداره می کند.

در حالی که پسر خردسالش آیدن در کامیون خود بیرون معدن منتظر است، فرانک و همدستش مورد حمله موجودی نادیده قرار می گیرند.با بررسی صداهای عجیب، آیدن نیز مورد حمله این موجود قرار می گیرد. فرانک و آیدن از رویارویی خود با این موجود جان سالم به در می برند و به خانه بازمی گردند، جایی که وضعیت آنها به سرعت بدتر می شود. فرانک یک اتاق دربسته راه می‌اندازد و از برادر بزرگ‌تر آیدن، لوکاس، می‌خواهد که هر اتفاقی بیفتد، آنها را در داخل قفل نگه دارد.

۳- دانلود فیلم جمعه سیاه- Black Friday 2021

فیلم سینمایی Black Friday ساخت ۲۰۲۱ آمریکا به کارگردانی کیسی تبو و نویسندگی اندی گرسکوویاک با ژانر کمدی و ترسناک است.دوون ساوا، ایوانا باکرو، رایان لی از بازیگران این فیلم می باشند.در شب شکرگزاری، گروهی از کارمندان ناراضی فروشگاه اسباب‌ بازی با اکراه سر کار می‌ آیند تا در نیمه‌ شب فروشگاه را برای شلوغ‌ ترین روز خرید سال باز کنند.

در همین حال، یک انگل بیگانه با یک شهاب سنگ به زمین برخورد می کند. این گروه نامناسب به رهبری جاناتان مدیر فروشگاه و کارمند قدیمی کن به زودی خود را در حال مبارزه با انبوهی از خریداران تعطیلات می یابند که به موجودات هیولایی تبدیل شده اند و در یک داد و بیداد مرگبار در جمعه سیاه تبدیل شده اند.

۴- دانلود فیلم بدخیم Malignant-2021

فیلم Malignant یک فیلم سینمایی آمریکایی در ژانر ترسناک، جنایی و معمای محصول سال ۲۰۲۱ به کارگردانی جیمز وان از فیلمنامه‌ای از آکلا کوپر که براساس یک داستان اصلی از جیمز وان، اینگرید بیسو و آکلا کوپر ساخته شده‌ است.

فیلم بدخیم در ۱۹ شهریور ۱۴۰۰ توسط کمپانی برادران وارنر پیکچرز در ایالات متحده آمریکا منتشر شد. در این فیلم بازیگرانی همچون آنابل والیس، جیک ایبل، جورج یانگ، مادی مدی هسن، میچول برایانا وایت، ژاکلین مک‌کنزی و مکینا گریس حضور دارند.

بیست و هفت سال طولانی پس از حادثه وحشیانه بیمارستان تحقیقاتی سیمیون، مدیسون آزار دیده در بیمارستانی در سیاتل امروزی از خواب بیدار شد. اما با تصور بی‌ حس‌کننده قتل که در مسیر زندگی عادی قرار می‌گیرد، گذشته مبهم مدیسون آشکار می‌ شود که هم خودش و هم کارآگاهان محلی را گیج می‌کند.

آیا این قتل های آشکارا خشونت آمیز حاصل تخیل آشفته مدیسون است؟ در هر صورت، کسی، یا بهتر است بگویم، چیزی، گذشته را به حال پیوند می دهد و خواستار بسته شدن و خون است. آیا بوگیمن واقعی است؟

برای سال نو میلادی آثار ترسناک زیادی وجود دارد، از میان مورد انتظارترین فیلم های ترسناک ۲۰۲۲ می‌توان به فیلم هالووین به پایان می‌رسد که در تاریخ ۲۲ مهر ۱۴۰۱ و فیلم Northman که در تاریخ ۲ اردیبهشت ۱۰۴ اکران خواهد شد.

فیلم های؛ مرده شریر برمی‌خیزد، برپاخیزان جهنم، فیلم یتیم: اولین قتل، مرد شمالی، تلفن سیاه، محصول سیاه، نگران نباش عزیزم از جمله جدیدترین عناوینی که بزودی منتشر خواهند شد، برای دانلود فیلم ترسناک به رسانه ناب مووی سر بزنید.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

در این مقاله میخواهیم در رابطه با با سازه ای که ضد زلزله شد صحبت کنیم. در ابتدا مشاهده کنیم که چه سازه‌هایی پتانسیل تحمل آسیب بیشتری را نسبت به سازه‌های دیگر دارا هستند و پس از آن ببینیم بهترین سازه ای که می‌تواند در برابر زلزله مقاومت کافی داشته باشد چه سازه ای خواهد بود.

در هنگام زلزله وزن سازه‌ها و همچنین برخورد اجزای مختلف در سازه به یکدیگر می تواند باعث آسیب بیشتر به سازه شود همچنین ایجاد قسمت هایی با سختی بسیار زیاد موجب شده تا تمرکز زلزله در آن قسمت ها افزایش پیدا کند و در نتیجه آن قسمت ها زودتر تخریب شوند.

با یک بررسی ساده مشخص می شود که هرچه سازه‌های ما سبکتر بوده و پخش شدگی سختی آن مناسب تر باشد سازه از مقاومت بیشتری در برابر زلزله برخوردار است.به طور مثال در سازه های بتنی که وزن سازه بالایی دارند ستونها و دیوارهای برشی و همچنین سخت ها قسمت های سخت تر اسکلت سازه هستند که تمرکز تنش در آنها زیاد شده و معمولاً در در زمان زلزله تخریب می شوند.

اما در چه سازه هایی پخش شدگی سختی و همچنین وزن کم می تواند ایمنی بالایی را در برابر زلزله برای ما به ارمغان بیاورد.؟

سازه هایی که امروزه به نام سازه‌ سبک یا سازه‌های ال اس اف شناخته می شوند سازه‌هایی هستند که به کرات در آزمایشات و همچنین در حوادث واقعی عملکرد بسیار خوبی را از خود به نمایش گذاشتند. این سازه‌ها به دلیل وزن بسیار پایین شرایط بسیار مناسبی را برای سازه در برابر زلزله رقم می‌زنند.

مزیت های سازه ال اس اف

سازه‌های ال اس اف از مزایای فوق العاده بالایی برخوردار هستند به عنوان مثال: سرعت اجرای بسیار بالا، ساخت سازه بر اساس استانداردهای موجود، پخش سختی سازه در قسمت های مختلف، مقاومت لرزه ای بالا در برابر زلزله، افزایش فضایی مفید قابل استفاده، حمل و نقل آسان، قابلیت بازیافت و استفاده مجدد، مقاوم در برابر آتش سوزی، عایق صوتی و حرارتی بسیار مناسب از جمله مزایای است که سازه های lsf دارا می باشند.

قیمت سازه ال اس اف

قیمت سازه های ال اس اف به پارامترهای بسیار زیادی بستگی دارد از جمله تناژ آهن مورد استفاده مقدار سیمان مورد استفاده مساحت سازه نقشه طراحی مورد نظر محل اجرای پروژه و مواردی از این قبیل.با توجه به گستردگی موضوع بیان شده توصیه می‌کنیم که حتماً از شرکت‌های معتبری که مشاوره های رایگانی در این زمینه ارائه می دهند مانند شرکت اشکو سازه گستر استفاده کنید مطمئناً دریافت یک مشاوره مناسب در این رابطه می‌تواند شما را در این مسیر تا حد بسیار بالایی ایمن سازد.

شرکت خوب و قابل اعتماد برای اجرای سازه ال اس اف

بدون شک طراحی ساخت و اجرای سازه های lsf نیاز به تخصص و تبحر خاصی دارد که این مهم تنها در شرکت‌های محدودی در سطح کشور برقرار است.شرکت اشکو سازه گستر (eshcosazehgostar.com) با تجربه بالای خود در زمینه اجرای سازه‌های سبک همچون سازه های cfs و سازه های ال اس اف توانسته تا استاندارد بالایی از طراحی و اجرای سازه های ال اس اف را در کشور به نمایش گذارد.

شرکت اشکو سازه گستر تضمین سلامت اجرای سازه ها را تا ۲۰ سال به مشتریان خود می دهد و این موضوع به تنهایی موجب تمایز این شرکت با سایر شرکت ها در سطح کشور شده است. طراحی بهینه از نظر قیمت و مصالح نیز از جمله دلایلی است که شرکت ال اس اف اشکو سازه گستر را از سایرین متمایز نموده است.

مشاوره در زمینه سازه های ال اس اف

پیشنهاد میکنیم حتما با مجموعه اشکوسازه گستر تماس بگیرید و پس از دریافت مشاوره رایگان نسبت به طراحی و پیش بینی اولیه قیمت برای سازه خود اقدام کنید، پس از این مرحله شما می توانید تخمین دقیقی از وضعیت اجرایی سازه خود داشته باشید.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

راهکار برای درمان جوش پیشانی

پوست پیشانی با وجود غدد چربی زیادی که دارد مستعد جوش زدن است، جوش پیشانی در برخی موارد میتواند نشان دهنده رژیم غذایی نامناسب و یا عملکرد ضعیف کبد باشد.

جوش پیشانی علامت چیست؟

علت بروز جوش پیشانی میتواند در افراد مختلف ، متفاوت باشد از جمله ، شوره سر ، غدد چربی بیش از حد فعال یا موهای چرب ، جوش پیشانی میتواند نشان دهنده رژیم غذایی ضعیف یا کم آبی بدن باشد.

پوست پیشانی به دلیل غدد چربی زیادی که دارد، مستعد جوش زدن است ولی گاهی میتواند هشدار دهنده باشد اگر میخواید بدانید جوش پیشانی نشانه چه بیماری است با ما همراه شوید.

جوش پیشانی و کبد

جوش صورت و عملکرد ضعیف کبد معمولا ارتباط مستقیم با هم دارند . یکی از علایم ابتلا به کبد چرب میتواند افزایش بروز جوش پیشانی یا سایر قسمت های صورت باشد.

جوش میانه پیشانی و بین دو ابرو با کبد در ارتباط است که میتواند مربوط به مصرف الکل ، غذاهای چرب یا حساسیت غذایی مثل حساسیت به لاکتوز باشد.

جوش پیشانی در کودکان

جوش پیشانی در کودکان میتواند نشان دهنده حساسیت های غذایی باشد مثلا حساسیت به گردو ، خرما ، انجیر ، پسته ، تخمه یا آجیل های دیگر ، شکلات ، کافیئن ، ادویه جات و غیره باشد که با حذف مواد غذایی حساسیت زا و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات غیر حساسیت زا ، این جوش ها هم به تدریج محو میشوند.

جوش پیشانی و چانه کودکان معمولا نگران کننده نیست و با رعایت رژیم غذایی مناسب قابل درمان است. به طوری کلی کودکانی که طبع گرمی دارند با مصرف مواد غذایی که ذکر شد دچار جوش پیشانی و چانه میشوند و در صورتی که تمایل به حفظ زیبایی ظاهری و لک نشدن پوست کوک خود دارید باید مانع از مصرف مواد غذایی حساسیت زا توسط او شوید.

جوش پیشـانی و ابرو

جوش پیشانی و ابرو میتونید به دلیل بسته شدن منافذ فولیکول های مو ابرو یجاد شود. جوش ابرو معمولا با خارش و حساسیت پوستی شروع شده و سپس با یک برآمدگی کوچک قرمز روبرو هستید که به مرور زمان بزرگتر میشود و در صورت عدم درمان میتواند تبدیل به یک کیسه چرکی شود.

جوش های روی خط ابرو بر اساس طب سنتی چین به دلیل استرس کبد و عادت غذایی ضعیف یا استرس روحی ایجاد میشود.

جوش پیشانی در بارداری

معمولا نیمی از زنان در سه ماهه اول بارداری دچار آکنه پوستی میشوند. در صورتی که سابقه ایجاد آکنه قبل از قاعدگی را دارید احتمال این که در معرض آکنه بارداری باشید بیشتر است.

جوش پیشـانی در بارداری و قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی بسیار رایج است. در دوران بارداری ، عدم تعادل هورمونی میتواند منجر به ایجاد آکنه هایی مشابه دوران بلوغ در پوست پیشانی و صورت شود.

تغییرات هورمونی دوران بارداری منجر به افزایش متابولیسم ، غدد عرق و غدد سبابه میشود که مسئولیت ترشح چربی موم مانند روی پوست را دارند که همین امر میتواند منجر به مسدود شدن منافذ پوستی و ایجاد آکنه شود.

برای درمان جوش پیشـانی در بارداری فقط میتوانید از درمان های موضعی خانگی یا آنتی بیوتیکی استفاده کنید و مصرف داروهای خوراکی یا ترتینوئین ها برای شما غیر مجاز است.

علت جـوش پیـشانی در طب سنتی

جوش پیـشانی معمولا نشان دهنده تجمع سموم در دستگاه گوارش است و میتواند نشان دهنده مشکلی در سیستم گوارش باشد. مثلا :

شما کم آب میخورید و درست غذا نمیخورید و در مصرف فست فود و شیرینی جات زیاده روی میکنید و از سویی دیگر متابولیسم بدنتان ضعیف شده بنابراین برای درمان زمینه ای آکنه پیشانی باید مصرف میوه ها و سبزیجات را جایگزین غذاهای غیر سالم کنید و به طور منظم ورزش کنید تا متابولیسمتان تقویت شود.

• مصرف نوشیدنی های گازدار و کافئین دار را به حداقل برسانید.
• شکلات و کیک و لیموناد کمتری بخورید.
• نوشیدن چای سبز به بهبود متابولیسم بدن کمک زیادی میکند.
• نوشیدن آب کافی به تخلیه سموم بدن و کاهش جوش پیشانی کمک میکند.

درمان خانگی برای جـوش پیـشانی

با کمک درمان های خانگی میتوانید منافذ پوست را باز کرده و مانع از ایجاد جوش پیشانی شوید و یا التهاب جـوش و آکنه پیشانی را کاهش داده و به بهبود سریعتر آن ها بدون این که جای اسکار یا لک باقی بماند ، کمک کنید.

ژل و محلول های آنتی بیوتیک موضعی

برای بهبود سریعتر جـوش های پیشانی میتوانید از محلول یا ژل اریترومایسین و کلیندا مایسین استفاده کنید. استفاده روزانه ۲ بار از ژل های موضعی اگر قبل از چرکی شدن جوش انجام شود باعث خوابیدن التهاب و از بین رفتن کامل آکنه میشود بدون این که کوچکترین لک یا اثری از آن باقی بماند.

ماسک خاک رس و روغن درخت چای

مقداری خاک رس آرایشی را با آب مخلوط نموده تا خمیر رقیقی درست شود چند قطره روغن درخت چای به آن افزوده و روی پیشانی خود یا فقط روی جوش ها بمالید و بگذارید یک شب بماند.

روغن درخت چای دارای آنتی بیوتیک است که باکتری ها و آلودگی های روی پوست را از بین میبرد میتوانید پنبه ای را خیس کرده و ۲ قطره روغن درخت چای رویش بریزید و به طور مستقیم روی پیـشانی یا جوش ها بکشید.

آبلیمو

قبل از خواب مقداری پنبه را به آبلیمو آغشته کرده و روی پیـشانی یا فقط روی جوش ها بمالید و بگذارید شب روی پوستتان بماند.

سرکه سیب

سرکه سیب را میتوانید روزی ۲ بار روی پیـشانی یا جوش های خود بمالید.

ماسک پودر خردل و عسل

پودر خردل دارای اسید سالیسیک است که در اغلب داروهای ضد جوش استفاده میشود. کمی پودر خردل را با عسل خمیر کرده روی پیـشانی بمالید و ۲۰ دقیقه بعد بشویید.

ماسک پوست پرتقال

پوست خشک پرتقال را بکوبید و با آب خمیر کنید و روی پیشانی بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.

منبع: beytoote.com

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

۱۳ راهکار برای جذب خوش شانسی

طبق یک مطالعه جدید با عنوان چگونه علم می تواند شما را شجاع تر کند، محققان خاطرنشان کردند با فعال کردن باورهای خوش شانسی، به طور مداوم توانسته اند اعتماد به نفس افراد را افزایش دهند و این افزایش اعتماد به نفس به نوبه خود بر طیف گسترده ای از عملکرد تأثیر مثبت گذاشته است. در این مطالعه مشخص شد که فکر خوش شانسی بر توانایی افراد در حل پازل و به خاطر سپردن تصاویر نشان داده شده در سی و شش کارت مختلف تأثیر مثبت می گذارد و عملکرد آن ها را در بازی گلف بهبود می بخشد.

در واقع، افراد با تصور خوش شانسی به طور قابل توجهی بهتر از افرادی که هیچ اعتقادی به خوش شانسی نداشتند، عمل کردند.

۱٫ رساندن فرصت ها به حداکثر

منطقی به نظر می رسد. اگر خود را در خانه حبس کنید، چند اتفاق هیجان انگیز و موقعیت فوق العاده برای شما اتفاق می افتد؟ تقریبا هیچ. وایزمن در کتاب عامل شانس به این ‌نکته اشاره می کند که افراد خوش شانس فرصت های شانس زندگی خود را خلق می کنند.

افراد خوش شانس سعی می کنند چیزهای مختلفی را امتحان کنند. افراد بدشانس با تجزیه و تحلیل بیش از اندازه عملا فلج می شوند. آن‌ها تا زمانی که از تک تک زوایای مورد بررسی عبور نکنند کاری انجام نمی دهند. مزایای یادگیری را از طریق انجام دادن به دست نمی آورند.

خوش شانس ها طرفدار شروع کارهای کوچک هستند. پروژه‌های زیادی را امتحان می‌کنند. توجه می کنند چه چیزی کار می‌کند و چه چیزی جواب نمی دهد و بر اساس بازخوردهای مثبت یا منفی تصمیم می گیرند. برخی از تیپ های شخصیتی خوش شانس تر هستند زیرا تمایل به تعریف سناریوهایی دارند که فرصت ها را به حداکثر می رساند و در نتیجه شانس را افزایش می دهد.

۲٫ اعتماد به حس ششم خوش شانسی

افراد خوش شانس در بسیاری از زمینه های زندگی خود بر اساس شهود خود عمل می کنند. تقریباً ۹۰ درصد از افراد خوش شانس گفته اند که در رابطه یا روابط شخصی و شخصی به شهود خود اعتماد دارند و تقریباً ۸۰ درصد گفته اند که حس ششم آن ها نقش مهمی در انتخاب شغل آن ها ایفا می کند. حدود ۲۰ درصد افراد خوش شانس از شهود خود برای ایجاد فرصت ها استفاده می کنند.

از جمله تصمیمات مالی مهم و بیش از ۲۰ درصد بیشتر از شهود خود در هنگام فکر کردن به انتخاب شغل خود استفاده می کنند. شهود نیرویی جادو نیست. آنچه که شهود نامیده می شود در بیشتر مواقع عبارت است از اینکه شما در زمینه پیش بینی اوضاع تخصص دارید. شکلی که بدن و مغز به نوعی الگویی را تشخیص داده اند که شما آگاهانه ندیده اید.

۳٫ تجسم و تصویرسازی ذهنی

تجسم کردن به شما کمک می کند تا سرنوشت خود را در مسیر خوش شانسی قرار بدهید. خود را به عنوان یک فرد خوش شانس مجسم کنید. تجسم تمرینی است که در آن خود را در حال رسیدن به هدف خاصی تصور می کنید. خود را برنده آن جایزه ای تصور کنید که به دست آوردنش برای شما مهم است. از تصویر ذهنی برای تأثیرگذاری بر شانس خود استفاده کنید.

شما می توانید این روش را امتحان کنید تا در بسیاری از زمینه های زندگی خود موفق شوید مانند یافتن یک شغل مطلوب یا یافتن یک شریک زندگی مناسب. این تخیل به شما در برنامه ریزی مراحل لازم برای دستیابی به آن هدف در زندگی واقعی کمک می کند. به موقعیت مورد نظر فکر کنید و نتیجه مثبتی را که به دست خواهید آورد تصویرسازی کنید. سپس، فقط به این فکر کنید که همه چیزهای لازم را دارید و فرصت های مناسب را نیز پیدا خواهید کرد.

۴٫ استفاده از جملات تاکیدی مثبت

جملات تاکیدی راهی برای ایجاد زمینه موفقیت در ضمیر ناخودآگاه شماست. شما ممکن است از جمله ای تاکیدی مانند “من همیشه خوش شانس هستم” یا چیزی مشابه که با نیازهای شما مطابقت دارد استفاده کنید. جملات کوتاه، سریع خوان و آسان برای یادآوری را انتخاب کنید.

جملات را به زمان حال بنویسید. در«اینجا و اکنون». برخی از جملات تاکیدی خوبی که هر روز صبح برای بهبود شانس خود به زبان می آورید به شما این امکان را می دهند که مثبت فکر کنید و برای موفقیت آمادگی ذهنی داشته باشید. این جمله تاکیدی را اول صبح، گاهی قبل از بلند شدن از رختخواب، حمام کردن یا دوش گرفتن یا هر زمان که ذهنتان درگیر فعالیت خاصی نیست، تکرار کنید.

۵٫ الگو گرفتن از عادات افراد موفق و تقویت مهارت و خودسازی شخصی

در مورد آنچه می خواهید بهبود دهید و تقویت کنید اطلاعات کافی کسب کرده و مطالب مرتبط بخوانید. مثلا برای افزایش سواد مالی خواندن کتاب هایی که اصول اولیه کسب سرمایه و سپس شیوه سرمایه گذاری درست را آموزش می دهند را مطالعه کنید. روی پیشرفت و توسعه فردی تمرکز کنید. وقتی بدانید روی چه چیزی سرمایه گذاری می کنید، خودسازی آسان است. اگر اهداف مشخصی تعیین کنید و در مسیر رسیدن به آن ها، توانایی ها و ضعف های خود را توسعه دهید، در مسیر خودسازی برای جذب خوش شانسی قرار می گیرید.

۶٫ پیدا کردن یک مربی و راهنما

مربی افراد را تشویق می کند تا پتانسیل خود را در زمینه های مورد علاقه به حداکثر برسانند و مهارت های زندگی خود را برای تبدیل شدن به فردی که می خواهند افزایش دهند. وجود کسی که پشتیبان برنامه های فردی باشد و در شرایط عقب نشینی در نقش یک حمایتگر ظاهر شود کمک مهمی به شمار می رود.

۷٫ تعیین اهداف هوشمندانه

هر فرد ممکن است چندین ایده و آرزو در ذهن داشته باشد اما از بین آن ها فقط یکی یا دوتا برای او از اهمیت بالاتری برخوردار باشد. چنین اهدافی را هدف اسمارت میشناسند. زیرا یک هدف خاص می تواند ذهن شما را در مورد آنچه در حال حاضر دارید و جایی که می خواهید باشید روشن و شفاف نگه می دارد.

به خاطر داشته باشید تنها راهی که ارزش پیمودن دارد مسیر نشات گرفته از درون فرد است. بنابراین، هدف لزوما موفقیت آمیز و تک بعدی را انتخاب نکنید. بلکه بیشتر اهداف با ارزش را انتخاب کنید.

۸٫ شکایت نکردن خوش شانسی

گاهی به رفتار خود دقت کنید. ببینید آیا در حال غر زدن هستید و دیگران را بابت وضعیت فعلی خود سرزنش می کنید؟ بطور مثال: من به خاطر پدر و مادرم در این وضعیت هستم. من در این شرایط قرار گرفتم چون کسی مرا دوست ندارد. واقعیت این است که شانس امری ذاتی و یا موهبتی خدادادی نیست.

با این حال، افرادی که رفتارهای جذب کننده خوش شانسی را نشان می دهند، به احتمال زیاد مزایای زیادی را به سمت خود جلب می کنند. شما با شیوه نگرش خود به مسائل ضمیر ناخودآگاه خود را طوری برنامه ریزی می کنید که باور کند دیگران می توانند زندگی شما را کنترل کنند و قدرت ایجاد تغییرات مثبت در زندگی را از شما بگیرند. بنابراین، شما به خود احساس ناامیدی و ناتوانی القا می کنید و طبق همین باور زندگی را طی می کنید.

یکبار برای همیشه متوجه شوید که وقتی دیگران را سرزنش می کنید، قدرت تغییر دادن خود را به آن ها می دهید. در حالی که قدرت خود را باید پس بگیرید.

۹٫ تغییر عادات

با تغییر عادات عامل شانس خود را افزایش خواهید داد. در زندگی، اگر به عنوان کسی که برای پاسخ دادن به محیط آمادگی دارد عمل کنید، شانس به طور طبیعی دنبال شما خواهد بود. با این باور که شما رهبر اصلی زندگی خود هستید و حق دارید زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید و به اهداف عالی خود برسید، قدرت خود را در دست می گیرید. دیگران(عوامل بیرونی) هرگز اهمیتی مهم تر از خود شما ندارند و نباید بگذارید یک مانع برای موفقیت شما شوند.

۱۰-انس گرفتن با طبیعت و گل و گیاه

اسنفاده از گل ها و حضور گیاهان طبیعی در خانه برای پاکسازی محیط و بهبود خلق و خوی شما عالی هستند. باور بر این است که برخی گیاهان نیروهای مثبتی برای جلب انرژی های مثبت، خوش شانسی و پول آوری دارند. از جمله گیاه بامبو که گیاه خوش شانسی شناخته می شوند.

بامبو نشان دهنده شادی، قدرت، ماندگاری و سلامتی است. گفته می شود که این گل در تمام سال اقبال و آرامش را در خانه به ارمغان می آورد. در نتیجه آن را برای کسانی که می خواهند پیام های خوش شانسی ارسال کنند، انتخابی رایج کرده است. گل دیگری که در این زمینه معروف است شبدر چهار برگ می باشد. این گیاه از قرار، دارای قدرت های عرفانی بوده که نشان دهنده ایمان، امید، عشق و شانس است.

گیاه دیگری که می توان به آن اشاره کرد درخت پول است و همانطور که از نامش پیدا است نمایانگر عنصر پول و دارایی مالی می باشد. اعتقاد بر این است که درخت پول، پول ساز است و خوش شانسی را جذب می کند. علاوه بر این، این گیاه به عنوان یک تصفیه کننده هوا نیز عمل می کند که باعث ایجاد آرامش در خانه شما می شود.

گل ها به هر اتاقی، چه اتاق نشیمن و چه حمام، جان می بخشند و می توانند روحیه شما را زنده و شاداب نگه دارند. گل ها همیشه حال مردم را بهتر و شادتر می کنند زیرا برای ذهن، مانند نور، غذا و دارو عمل می کنند.

۱۱٫ خوش بینی

اینکه همیشه نگران باشید عادت خوبی نیست. استرس ها مسیر تفکر شفاف و تصمیم گیری های درست برای اتتخاب ها را تحت تاثیر قرار داده و آن ها را تخریب می کنند. بنابراین به جای نگرانی، اقدام فیزیکی چه در جهت حذف عوامل نگرانی زا و چه در جهت رسیدن به اهداف انجام دهید. نگرش مثبتی برای جذب شانس داشته باشید. با فراگیری مهارت های کنترل نگرانی و استرس، به طور کلی به زندگی خوش بین باشید. به رویدادهای منفی به عنوان فرصت هایی نگاه کنید که به شما کمک می کنند خلاق تر و قوی تر شوید.

در اینصورت تصور شما از این رویدادها تغییر می کند. از این رویدادها درس بگیرید و از آنچه آموخته اید برای رشد از درون استفاده کنید. به این ترتیب، هر موقعیتی که مخالف به به نظر رسید لزوما دیگر منفی به نظر نمی رسند. در یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که چگونه باورهای غیرمنطقی فرد را شاد، سالم و متفکر نگه می دارد. تفکر خلاق و جادویی برای رها کردن دغدغه ها و داشتن اوقاتی خوب و هیجان انگیز مفید است.

محققان همبستگی مثبتی بین ایده جادویی و توانایی لذت بردن از زندگی پیدا کرده اند. هرچه جادو بیشتر، زندگی سرگرم کننده تر و البته این تا زمانی معقول و متعارف محسوب می شود که واقعیت همچنان در الویت و دسترس باشد چرا که جادویی بودن بیش از حد و واقع گرایی بیش از حد هر دو بطور مساوی ناسالم است.

۱۲٫ مثبت اندیشی

روی جوانب منفی مسائل تمرکز نکنید. اینکه درباره آن ها فکر کنید و اقدامی عملی برای پیشگیری یا امادگی ذهنی برای مواجهه پیدا کنید خوب است اما تمرکز صرف بر نکات منفی خلاقیت ذهنی شما را کور می کند. خودگویی مثبت را تمرین کنید. با داشتن دیدگاه مثبت، افراد بهتری را برای معاشرت جذب خواهید کرد که معمولا موفق تر و با انگیزه های بالاتر هستند. این دست از افراد به شما در سفر به سوی خوش شانسی و کسب موفقیت ها کمک بهتری خواهند کرد.

۱۳٫ سخت کوشی و اراده خوش شانسی

توماس جفرسون معتقد بود که به شانس اعتقاد زیادی دارد چرا که هر چه سخت تر کار کند بیشتر از آن بهره می برد. هرچه برای جذب خوش شانسی کار بیشتری انجام دهید، کمتر به شانس غیرواقعی تکیه خواهید کرد. مقدار شانسی که برای برنده شدن با وارد کردن یک حرکت و فعالیت شخصی نیاز دارید، بسیار بیشتر از مقادیری است که در صورت عدم فعالیت خواهید داشت. سخت کوشی راز برنده شدن در جذب شانس است. با صبور بودن، پشتکار و داشتن نگرش مثبت و مثبت گرایی، نتایج خوش شانسی بیشتری را به سمت خود جذب خواهید کرد.

سخن آخر در باب روش جذب خوش شانسی

همه خوش شانسی در گرو این است که یک آهنربای خوشبینی برای بدست آوردن شانس خوب در ذهن خود بسازید . بهترین راه برای همسو شدن با زندگی این است که از منفی نگری خودداری کنید تا افکار نشانگر کمبودها یا ناامیدی ها که ممکن است ذهن ایجاد کند را فراموش کنید. درعوض، بپذیرید که هر چیزی که در حال وقوع است، درست همان طور که هست عالی است، زیرا زندگی همچنان در جهت خوشبختی شما و هر آنچه برای شما بهترین است پیش می رود. قدردانی از آنچه دارید را الویت خود قرار دهید.

آرامش داشته باشید و نیاز خود را به کنترل واقعیت رها کنید و اجازه دهید زندگی شما را با هدایایی که بسیار سزاوار آن هستید سرشار کند.‌ در کتاب عامل شانس به این نکته اشاره شده است که افراد خوش شانس فرصت های زندگی خود را خلق می کنند، آن ها را به درستی می شناسند و به آن ها عمل می کنند. اگر شما هم در راستای این موضوع مسئله ای دارید، می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید.

منبع: honarehzendegi.com

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

۱۳ راهکار برای جذب خوش شانسی

طبق یک مطالعه جدید با عنوان چگونه علم می تواند شما را شجاع تر کند، محققان خاطرنشان کردند با فعال کردن باورهای خوش شانسی، به طور مداوم توانسته اند اعتماد به نفس افراد را افزایش دهند و این افزایش اعتماد به نفس به نوبه خود بر طیف گسترده ای از عملکرد تأثیر مثبت گذاشته است. در این مطالعه مشخص شد که فکر خوش شانسی بر توانایی افراد در حل پازل و به خاطر سپردن تصاویر نشان داده شده در سی و شش کارت مختلف تأثیر مثبت می گذارد و عملکرد آن ها را در بازی گلف بهبود می بخشد.

در واقع، افراد با تصور خوش شانسی به طور قابل توجهی بهتر از افرادی که هیچ اعتقادی به خوش شانسی نداشتند، عمل کردند.

۱٫ رساندن فرصت ها به حداکثر

منطقی به نظر می رسد. اگر خود را در خانه حبس کنید، چند اتفاق هیجان انگیز و موقعیت فوق العاده برای شما اتفاق می افتد؟ تقریبا هیچ. وایزمن در کتاب عامل شانس به این ‌نکته اشاره می کند که افراد خوش شانس فرصت های شانس زندگی خود را خلق می کنند.

افراد خوش شانس سعی می کنند چیزهای مختلفی را امتحان کنند. افراد بدشانس با تجزیه و تحلیل بیش از اندازه عملا فلج می شوند. آن‌ها تا زمانی که از تک تک زوایای مورد بررسی عبور نکنند کاری انجام نمی دهند. مزایای یادگیری را از طریق انجام دادن به دست نمی آورند.

خوش شانس ها طرفدار شروع کارهای کوچک هستند. پروژه‌های زیادی را امتحان می‌کنند. توجه می کنند چه چیزی کار می‌کند و چه چیزی جواب نمی دهد و بر اساس بازخوردهای مثبت یا منفی تصمیم می گیرند. برخی از تیپ های شخصیتی خوش شانس تر هستند زیرا تمایل به تعریف سناریوهایی دارند که فرصت ها را به حداکثر می رساند و در نتیجه شانس را افزایش می دهد.

۲٫ اعتماد به حس ششم خوش شانسی

افراد خوش شانس در بسیاری از زمینه های زندگی خود بر اساس شهود خود عمل می کنند. تقریباً ۹۰ درصد از افراد خوش شانس گفته اند که در رابطه یا روابط شخصی و شخصی به شهود خود اعتماد دارند و تقریباً ۸۰ درصد گفته اند که حس ششم آن ها نقش مهمی در انتخاب شغل آن ها ایفا می کند. حدود ۲۰ درصد افراد خوش شانس از شهود خود برای ایجاد فرصت ها استفاده می کنند.

از جمله تصمیمات مالی مهم و بیش از ۲۰ درصد بیشتر از شهود خود در هنگام فکر کردن به انتخاب شغل خود استفاده می کنند. شهود نیرویی جادو نیست. آنچه که شهود نامیده می شود در بیشتر مواقع عبارت است از اینکه شما در زمینه پیش بینی اوضاع تخصص دارید. شکلی که بدن و مغز به نوعی الگویی را تشخیص داده اند که شما آگاهانه ندیده اید.

۳٫ تجسم و تصویرسازی ذهنی

تجسم کردن به شما کمک می کند تا سرنوشت خود را در مسیر خوش شانسی قرار بدهید. خود را به عنوان یک فرد خوش شانس مجسم کنید. تجسم تمرینی است که در آن خود را در حال رسیدن به هدف خاصی تصور می کنید. خود را برنده آن جایزه ای تصور کنید که به دست آوردنش برای شما مهم است. از تصویر ذهنی برای تأثیرگذاری بر شانس خود استفاده کنید.

شما می توانید این روش را امتحان کنید تا در بسیاری از زمینه های زندگی خود موفق شوید مانند یافتن یک شغل مطلوب یا یافتن یک شریک زندگی مناسب. این تخیل به شما در برنامه ریزی مراحل لازم برای دستیابی به آن هدف در زندگی واقعی کمک می کند. به موقعیت مورد نظر فکر کنید و نتیجه مثبتی را که به دست خواهید آورد تصویرسازی کنید. سپس، فقط به این فکر کنید که همه چیزهای لازم را دارید و فرصت های مناسب را نیز پیدا خواهید کرد.

۴٫ استفاده از جملات تاکیدی مثبت

جملات تاکیدی راهی برای ایجاد زمینه موفقیت در ضمیر ناخودآگاه شماست. شما ممکن است از جمله ای تاکیدی مانند “من همیشه خوش شانس هستم” یا چیزی مشابه که با نیازهای شما مطابقت دارد استفاده کنید. جملات کوتاه، سریع خوان و آسان برای یادآوری را انتخاب کنید.

جملات را به زمان حال بنویسید. در«اینجا و اکنون». برخی از جملات تاکیدی خوبی که هر روز صبح برای بهبود شانس خود به زبان می آورید به شما این امکان را می دهند که مثبت فکر کنید و برای موفقیت آمادگی ذهنی داشته باشید. این جمله تاکیدی را اول صبح، گاهی قبل از بلند شدن از رختخواب، حمام کردن یا دوش گرفتن یا هر زمان که ذهنتان درگیر فعالیت خاصی نیست، تکرار کنید.

۵٫ الگو گرفتن از عادات افراد موفق و تقویت مهارت و خودسازی شخصی

در مورد آنچه می خواهید بهبود دهید و تقویت کنید اطلاعات کافی کسب کرده و مطالب مرتبط بخوانید. مثلا برای افزایش سواد مالی خواندن کتاب هایی که اصول اولیه کسب سرمایه و سپس شیوه سرمایه گذاری درست را آموزش می دهند را مطالعه کنید. روی پیشرفت و توسعه فردی تمرکز کنید. وقتی بدانید روی چه چیزی سرمایه گذاری می کنید، خودسازی آسان است. اگر اهداف مشخصی تعیین کنید و در مسیر رسیدن به آن ها، توانایی ها و ضعف های خود را توسعه دهید، در مسیر خودسازی برای جذب خوش شانسی قرار می گیرید.

۶٫ پیدا کردن یک مربی و راهنما

مربی افراد را تشویق می کند تا پتانسیل خود را در زمینه های مورد علاقه به حداکثر برسانند و مهارت های زندگی خود را برای تبدیل شدن به فردی که می خواهند افزایش دهند. وجود کسی که پشتیبان برنامه های فردی باشد و در شرایط عقب نشینی در نقش یک حمایتگر ظاهر شود کمک مهمی به شمار می رود.

۷٫ تعیین اهداف هوشمندانه

هر فرد ممکن است چندین ایده و آرزو در ذهن داشته باشد اما از بین آن ها فقط یکی یا دوتا برای او از اهمیت بالاتری برخوردار باشد. چنین اهدافی را هدف اسمارت میشناسند. زیرا یک هدف خاص می تواند ذهن شما را در مورد آنچه در حال حاضر دارید و جایی که می خواهید باشید روشن و شفاف نگه می دارد.

به خاطر داشته باشید تنها راهی که ارزش پیمودن دارد مسیر نشات گرفته از درون فرد است. بنابراین، هدف لزوما موفقیت آمیز و تک بعدی را انتخاب نکنید. بلکه بیشتر اهداف با ارزش را انتخاب کنید.

۸٫ شکایت نکردن خوش شانسی

گاهی به رفتار خود دقت کنید. ببینید آیا در حال غر زدن هستید و دیگران را بابت وضعیت فعلی خود سرزنش می کنید؟ بطور مثال: من به خاطر پدر و مادرم در این وضعیت هستم. من در این شرایط قرار گرفتم چون کسی مرا دوست ندارد. واقعیت این است که شانس امری ذاتی و یا موهبتی خدادادی نیست.

با این حال، افرادی که رفتارهای جذب کننده خوش شانسی را نشان می دهند، به احتمال زیاد مزایای زیادی را به سمت خود جلب می کنند. شما با شیوه نگرش خود به مسائل ضمیر ناخودآگاه خود را طوری برنامه ریزی می کنید که باور کند دیگران می توانند زندگی شما را کنترل کنند و قدرت ایجاد تغییرات مثبت در زندگی را از شما بگیرند. بنابراین، شما به خود احساس ناامیدی و ناتوانی القا می کنید و طبق همین باور زندگی را طی می کنید.

یکبار برای همیشه متوجه شوید که وقتی دیگران را سرزنش می کنید، قدرت تغییر دادن خود را به آن ها می دهید. در حالی که قدرت خود را باید پس بگیرید.

۹٫ تغییر عادات

با تغییر عادات عامل شانس خود را افزایش خواهید داد. در زندگی، اگر به عنوان کسی که برای پاسخ دادن به محیط آمادگی دارد عمل کنید، شانس به طور طبیعی دنبال شما خواهد بود. با این باور که شما رهبر اصلی زندگی خود هستید و حق دارید زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید و به اهداف عالی خود برسید، قدرت خود را در دست می گیرید. دیگران(عوامل بیرونی) هرگز اهمیتی مهم تر از خود شما ندارند و نباید بگذارید یک مانع برای موفقیت شما شوند.

۱۰-انس گرفتن با طبیعت و گل و گیاه

اسنفاده از گل ها و حضور گیاهان طبیعی در خانه برای پاکسازی محیط و بهبود خلق و خوی شما عالی هستند. باور بر این است که برخی گیاهان نیروهای مثبتی برای جلب انرژی های مثبت، خوش شانسی و پول آوری دارند. از جمله گیاه بامبو که گیاه خوش شانسی شناخته می شوند.

بامبو نشان دهنده شادی، قدرت، ماندگاری و سلامتی است. گفته می شود که این گل در تمام سال اقبال و آرامش را در خانه به ارمغان می آورد. در نتیجه آن را برای کسانی که می خواهند پیام های خوش شانسی ارسال کنند، انتخابی رایج کرده است. گل دیگری که در این زمینه معروف است شبدر چهار برگ می باشد. این گیاه از قرار، دارای قدرت های عرفانی بوده که نشان دهنده ایمان، امید، عشق و شانس است.

گیاه دیگری که می توان به آن اشاره کرد درخت پول است و همانطور که از نامش پیدا است نمایانگر عنصر پول و دارایی مالی می باشد. اعتقاد بر این است که درخت پول، پول ساز است و خوش شانسی را جذب می کند. علاوه بر این، این گیاه به عنوان یک تصفیه کننده هوا نیز عمل می کند که باعث ایجاد آرامش در خانه شما می شود.

گل ها به هر اتاقی، چه اتاق نشیمن و چه حمام، جان می بخشند و می توانند روحیه شما را زنده و شاداب نگه دارند. گل ها همیشه حال مردم را بهتر و شادتر می کنند زیرا برای ذهن، مانند نور، غذا و دارو عمل می کنند.

۱۱٫ خوش بینی

اینکه همیشه نگران باشید عادت خوبی نیست. استرس ها مسیر تفکر شفاف و تصمیم گیری های درست برای اتتخاب ها را تحت تاثیر قرار داده و آن ها را تخریب می کنند. بنابراین به جای نگرانی، اقدام فیزیکی چه در جهت حذف عوامل نگرانی زا و چه در جهت رسیدن به اهداف انجام دهید. نگرش مثبتی برای جذب شانس داشته باشید. با فراگیری مهارت های کنترل نگرانی و استرس، به طور کلی به زندگی خوش بین باشید. به رویدادهای منفی به عنوان فرصت هایی نگاه کنید که به شما کمک می کنند خلاق تر و قوی تر شوید.

در اینصورت تصور شما از این رویدادها تغییر می کند. از این رویدادها درس بگیرید و از آنچه آموخته اید برای رشد از درون استفاده کنید. به این ترتیب، هر موقعیتی که مخالف به به نظر رسید لزوما دیگر منفی به نظر نمی رسند. در یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که چگونه باورهای غیرمنطقی فرد را شاد، سالم و متفکر نگه می دارد. تفکر خلاق و جادویی برای رها کردن دغدغه ها و داشتن اوقاتی خوب و هیجان انگیز مفید است.

محققان همبستگی مثبتی بین ایده جادویی و توانایی لذت بردن از زندگی پیدا کرده اند. هرچه جادو بیشتر، زندگی سرگرم کننده تر و البته این تا زمانی معقول و متعارف محسوب می شود که واقعیت همچنان در الویت و دسترس باشد چرا که جادویی بودن بیش از حد و واقع گرایی بیش از حد هر دو بطور مساوی ناسالم است.

۱۲٫ مثبت اندیشی

روی جوانب منفی مسائل تمرکز نکنید. اینکه درباره آن ها فکر کنید و اقدامی عملی برای پیشگیری یا امادگی ذهنی برای مواجهه پیدا کنید خوب است اما تمرکز صرف بر نکات منفی خلاقیت ذهنی شما را کور می کند. خودگویی مثبت را تمرین کنید. با داشتن دیدگاه مثبت، افراد بهتری را برای معاشرت جذب خواهید کرد که معمولا موفق تر و با انگیزه های بالاتر هستند. این دست از افراد به شما در سفر به سوی خوش شانسی و کسب موفقیت ها کمک بهتری خواهند کرد.

۱۳٫ سخت کوشی و اراده خوش شانسی

توماس جفرسون معتقد بود که به شانس اعتقاد زیادی دارد چرا که هر چه سخت تر کار کند بیشتر از آن بهره می برد. هرچه برای جذب خوش شانسی کار بیشتری انجام دهید، کمتر به شانس غیرواقعی تکیه خواهید کرد. مقدار شانسی که برای برنده شدن با وارد کردن یک حرکت و فعالیت شخصی نیاز دارید، بسیار بیشتر از مقادیری است که در صورت عدم فعالیت خواهید داشت. سخت کوشی راز برنده شدن در جذب شانس است. با صبور بودن، پشتکار و داشتن نگرش مثبت و مثبت گرایی، نتایج خوش شانسی بیشتری را به سمت خود جذب خواهید کرد.

سخن آخر در باب روش جذب خوش شانسی

همه خوش شانسی در گرو این است که یک آهنربای خوشبینی برای بدست آوردن شانس خوب در ذهن خود بسازید . بهترین راه برای همسو شدن با زندگی این است که از منفی نگری خودداری کنید تا افکار نشانگر کمبودها یا ناامیدی ها که ممکن است ذهن ایجاد کند را فراموش کنید. درعوض، بپذیرید که هر چیزی که در حال وقوع است، درست همان طور که هست عالی است، زیرا زندگی همچنان در جهت خوشبختی شما و هر آنچه برای شما بهترین است پیش می رود. قدردانی از آنچه دارید را الویت خود قرار دهید.

آرامش داشته باشید و نیاز خود را به کنترل واقعیت رها کنید و اجازه دهید زندگی شما را با هدایایی که بسیار سزاوار آن هستید سرشار کند.‌ در کتاب عامل شانس به این نکته اشاره شده است که افراد خوش شانس فرصت های زندگی خود را خلق می کنند، آن ها را به درستی می شناسند و به آن ها عمل می کنند. اگر شما هم در راستای این موضوع مسئله ای دارید، می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید.

منبع: honarehzendegi.com

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

برای لاغر شدن راه‌های زیادی وجود دارد که برخی از آن‌ها ممکن است زمان زیادی برای رسیدن به نتیجه نیاز داشته باشند. به عنوان مثال ورزش کردن یکی از راه‌هایی است که قطعاً منجر به کاهش وزن می‌شود اما ممکن است مدت زمان بسیار زیادی طول بکشد. به همین دلیل راه‌هایی برای لاغری سریع ایجاد شد و توجه بسیاری از افراد را جلب کرد. در این مقاله به راهکار‌هایی برای لاغری سریع بدون ورزش پرداخته شده است.

راه‌های کاهش وزن و لاغری سریع

ورزش و رژیم

به طور کلی در کنار ورزش که یکی از راه‌های بلندمدت برای کاهش وزن است، راه‌های زیادی برای رسیدن به این هدف وجود دارد. رعایت یک رژیم غذایی خاص یکی از محبوب‌ترین راه‌ها است که افراد برای لاغری امتحان می‌کنند. با این حال رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و در صورتی که با ورزش همراه نباشد، می‌تواند باعث رسیدن زیان‌های مختلفی به بدن انسان شود. بدیهی است که رژیم گرفتن به صورت خودسرانه و بدون مراجعه به پزشک می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی داشته باشد. همچنین ورزش و رژیم گرفتن جزء راه‌های لاغری سریع محسوب نمی‌شوند.

دارو‌های کاهش وزن

رژیم و ورزش در کنار هم برای لاغری بلندمدت به افراد پیشنهاد می‌شوند. با این حال بسیاری از افراد وقت و حوصله کافی را برای گرفتن رژیم و ورزش کردن ندارند. به همین دلیل راه‌های مختلفی را برای لاغری سریع امتحان می‌کنند. یکی از این راه‌ها مصرف دارو‌های کاهش وزن است. دارو‌های کاهش وزن که در سال‌های اخیر نیز توجه افراد زیادی را جلب کرده‌اند، یکی از راه‌ها برای کاهش وزن نسبتاً سریع هستند. با این حال مصرف بی‌رویه یا خودسرانه این دارو‌ها ممکن است باعث رسیدن آسیب‌های زیادی به بدن انسان شود. همچنین به طور کلی مصرف این دارو‌ها به افراد توصیه نمی‌شود، زیرا می‌توانند عوارض جبران‌ناپذیری روی سلامتی انسان داشته باشند.

جراحی

با بلندمدت بودن رژیم و ورزش و عوارض زیادی دارو‌های کاهش وزن، راه دیگری برای لاغری سریع به مردم پیشنهاد شد. این راه جراحی چاقی است که انواع مختلفی دارد و هرکدام از انواع آن برای افراد خاصی مناسب هستند. هر یک از این جراحی‌ها ممکن است مزایا و معایب خاصی داشته باشند. با این حال در صورتی که نوع مناسبی از جراحی لاغری روی یک فرد با اضافه وزن انجام شود، عوارض آن به صفر می‌رسد.

انواع جراحی برای لاغری سریع

جراحی‌های زیادی وجود دارد که برای لاغری و کاهش وزن سریع توسط افراد مختلف امتحان می‌شود. این جراحی‌ها که روی بخش‌های مختلفی از بدن مانند معده، روده یا شکم انجام می‌شوند، باعث لاغری شکم و پهلو شده و وزن افراد را کاهش می‌دهند.

عمل بای پس معده

این عمل روی معده انجام می‌شود و دارای دو روش است که هر کدام به شکل خاصی انجام می‌پذیرند. در محبوب‌ترین روش جراحی بای پس معده، بخش بالایی آن توسط پزشک برش داده شده و باقی مانده آن به روده وصل می‌شود. در نتیجه میزان غذای دریافتی بدن کاهش یافته و وزن فرد کاهش می‌یابد. در روش دیگر عمل اسلیو معده است که بخش بسیار زیادی از معده برش داده می‌شود.

در این روش نزدیک به ۸۰ درصد از معده بریده می‌شود و تنها بخش بسیار کوچکی از معده در سیستم گوارشی فعالیت می‌کند. در نتیجه میزان مواد غذایی دریافتی توسط بدن به شدت کاهش یافته و انرژی مورد نیاز بدن از چربی‌های ذخیره شده آن تأمین می‌شود. این کار باعث لاغری سریع شده و کاهش وزن به سرعت اتفاق می‌افتد. با این حال عمل اسلیو معده دارای عوارض مختلفی است و افرادی که این روش را تجربه کرده‌اند، آسیب‌های مختلفی را تجربه کرده‌اند. به همین دلیل عمل اسلیو معده به بسیاری از افراد توصیه نمی‌شود و تنها افرادی که اضافه وزن بسیار زیادی دارند برای این عمل مناسب هستند.

جراحی پلیکاسیون معده

در این نوع از جراحی، به روش لاپاروسکوپی شامل تا زدن یک یا چند بخش از معده ودر نهایت بخیه کردن ان میباشد.حین عمل حدود۷۰درصد ازحجم کاسته شده  و موجب کاهش اشتها میشود .دراین حراجی هیچ بخشی ازمعده یا روده بریده یا برداشته نمیشود. این کار باعث می‌شود تا معده فرد کوچک‌تر شود و در نتیجه غذای کم‌تری وارد آن می‌شود و زودتر احساس سیری میکنید این عمل برای افرادی که اضافه وزن بسیار زیادی ندارند، مناسب است.

پیکرتراشی

این نوع از جراحی که در دسته جراحی‌های زیبایی نیز قرار می‌گیرد، روش‌هایی از جراحی است که افراد را به وزن و اندام‌ایده‌آل خود می‌رساند. این نوع از جراحی دارای دسته‌بندی‌ها و روش‌های مختلفی است که هر یک از آن‌ها ویژگی‌های خاصی دارند. با استفاده از پیکرتراشی می‌توان چربی‌های موضعی را که در بخش‌های مختلف بدن قرار گرفته‌اند، از بین برد و به تناسب اندام رسید.

بسیاری از افراد این نوع از جراحی‌ها را برای رسیدن به یک اندام متناسب امتحان می‌کنند. یکی از مزیت‌های پیکرتراشی نسبت به جراحی‌های دیگر، کم بودن عوارض آن است. در جراحی‌های دیگر احتمال آسیب رسیدن به اندام‌ها و بخش‌های مختلف بدن وجود دارد. همچنین ممکن است تا فرد به بیماری‌های مختلفی مانند دیابت مبتلا شود. با این حال این عوارض در جراحی‌های پیکر تراشی وجود ندارد و کم‌ترین آسیب به فرد می‌رسد. به همین دلیل افراد زیادی از این نوع از جراحی‌ها برای لاغری سریع استفاده می‌کنند.

این نوع از جراحی دارای انواع مختلفی است و می‌توان آن را بر اساس روش انجامش به دسته‌های مختلفی تقسیم کرد. به طور کلی می‌توان گفت که عمل پیکرتراشی به ۹ روش مختلف قابل انجام است و هر یک از این روش‌ها ویژگی‌های منحصر به فردی دارند. به همین دلیل ممکن است روش انجام جراحی نسبت به هر فرد متغیر باشد. در ادامه به بررسی انواع روش‌های جراحی پیکرتراشی پرداخته شده است.

لیپوماتیک

لیپوماتیک یکی از روش‌های انجام پیکرتراشی است. در این روش چربی‌های اضافی بدن از بدن خارج شده و از بین ‌می‌روند. در نتیجه فرد به اندام متناسبی می‌رسد و وزنش کاهش می‌یابد. در این روش برشی در بدن ایجاد نمی‌شود و تمام چربی‌ها از یک سوراخ که روی ناحیه مورد نظر ایجاد شده است، خارج می‌شوند. از این سوراخ یک کانول وارد بدن فرد شده و چربی‌ها از طریق آن خارج می‌شوند.

چربی‌های خارج شده می‌توانند برای فرم دادن به سایر بخش‌های بدن استفاده شوند. همچنین برای انجام این عمل لازم است تا فرد از سیگار و الکل دوری کند. لیپوماتیک یکی از محبوب‌ترین روش‌ها برای لاغری سریع بوده و برای بسیاری از افراد دارای اضافه وزن مناسب است.

لیپوست

لیپوست یکی از روش‌های مدرن است که می‌توان آن را زیرمجموعه لیپوماتیک در نظر گرفت. در این روش از تکنیکی به نام تی ال آ استفاده می‌شود. در لیپوست از یک دستگاه برای ایجاد لرزش‌های منظم استفاده می‌شود که با ایجاد حرکاتی دوره‌ای به صورت رفت و برگشت، چربی‌ها را از بافت‌های بدن جدا می‌سازد. با استفاده از این روش می‌توان از ایجاد ناهمواری در بدن به دلیل اجتماع چربی‌ها جلوگیری کرد. ممکن است استخراج کردن چربی‌ها با این روش جلسه‌های متعددی به طول بیانجامد. با این حال روش لیپوست از بی‌خطرترین روش‌های لاغری سریع است.

لیپوساکشن

در این روش برخلاف دو روش قبلی، برشی در ناحیه موردنظر ایجاد می‌شود. پس از این مرحله، چربی‌ها با استفاده از کانول و یک دستگاه مکش از بدن خارج می‌شوند. تفاوت دیگر لیپوساکشن با لیپوماتیک، این است که چربی‌هایی که با روش لیپوساکشن خارج می‌شوند، قابل استفاده در بخش‌های دیگر بدن برای فرم‌دهی نیستند. به دلیل این که چربی‌ها در این روش قبل از استخراج سوزانده می‌شوند و روش استخراج آن‌ها با گرما دادن است، امکان استفاده از آن‌ها در بخش‌های دیگر بدن وجود ندارد. از این روش برای لاغری سریع بخش‌های مختلفی از بدن مانند پا‌ها، سینه، پشت بدن، گردن و صورت استفاده می‌شود.

ابدومینوپلاستی

این روش برای لاغری سریع شکم و پهلو توصیه می‌شود. در صورتی که در ناحیه شکمی فرد، چربی زیادی وجود داشته و شکم فرد به حالت آویزان رسیده باشد، استفاده از لیپوماتیک برای لاغری ممکن نخواهد بود. در این شرایط از روش ابدومینوپلاستی استفاده می‌شود. این روش با ایجاد برشی در زیر شکم شروع می‌شود. پس از آن، چربی‌های شکم از آن برش خارج شده و پوست شکم از بالا به سمت پایین کشیده می‌شود. در نتیجه تمام چین و چروک‌های شکم نیز از بین می‌رود. خط برش محوی که روی شکم ایجاد می‌شود، با گذشت زمان از بین رفته و شکم فرد صاف و یکدست می‌شود.

لیپولیزر

در این روش برای از بین بردن چربی‌ها از لیزر استفاده می‌شود که در نهایت منجر به خردکردن چربی بدن و ازبین بردن سلول های چربی می‌گردد. لیپولیزر برای لاغری شکم و پهلو، ران‌ها و بازو‌ها مناسب است. با این روش کلاژن‌سازی پوست نیز تحریک می‌شود، در نتیجه پوست دچار افتادگی نشده و از شل شدن آن جلوگیری می‌شود. قبل از انجام لیپولیزر مشاوره‌هایی با پزشک انجام می‌شود تا شرایط فرد برای انجام این جراحی مشخص گردد.

روش واترجت یا بادی جت

این روش نسبتاً جدیدتر است که با ساخته شدن دستگاه بادی جت به دنیای پزشکی معرفی شد و تحول بزرگی در عمل‌های زیبایی و استخراج چربی‌ها به وجود آورد. با استفاده از دستگاه بادی جت در این روش، چربی‌ها با استفاده از جریان آب با فشار بالا، از هم جدا شده و به تکه‌های زیادی تقسیم می‌شوند. سپس با استفاده از جریان آب به بیرون از بدن رانده می‌شوند. لاغری سریع با استفاده از روش واترجت در سال‌های اخیر محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. همچنین به دلیل این که این روش به صورت سرپایی انجام شده و در آن فرد بیهوش نمی‌شود، افراد زیادی برای لاغری سریع و رسیدن به اندام متناسب از آن استفاده می‌کنند.

روش اولترازد

در این روش برای خارج کردن چربی‌ها از بدن از امواج اولتراسوند استفاده می‌شوند. این امواج به چربی‌های زیرین بافت‌های بدن نیز می‌رسند. در روش اولترازد چربی‌ها به مایع تبدیل می‌شوند و پس از آن از بدن خارج می‌گردند. این امواج باعث کلاژن‌سازی نیز می‌شوند که از شل شدن و افتادگی ناحیه لاغر شده جلوگیری می‌کنند.لاغری سریع با این روش تضمین شده است و بسیاری از افراد با آن به نتیجه رسیده‌اند.

روش کرایولیپولیز

این روش یکی از روش‌های غیرتهاجمی در پیکرتراشی است که به پیکرتراشی سرد معروف است. در این روش دما بین -۵ و +۵ درجه سانتی گراد قرار دارد. سلول‌های چربی حساسیت زیادی به تغییر دما و دما‌های پایین دارند و در نتیجه زمانی که در این دما قرار گیرند، از بین ‌می‌روند. این روش کاملاً بدون خطر است و فرد هیچ دردی احساس نمی‌کند. از این روش برای آب کردن چربی‌های موضعی استفاده می‌شود.

پیکرتراشی با دستگاه اکسیلیس

برای لاغری سریع در دستگاه اکسیلیس از امواج رادیویی بهره گرفته می‌شود. با استفاده از این امواج چربی‌های ناحیه مورد نظر از هم جدا می‌شوند و پس از آن از بدن خارج می‌گردند. نتیجه استفاده از این دستگاه پس از عمل قابل رؤیت است و به همین دلیل فرد در سریع‌ترین زمان به اندام‌ایده‌آل خود می‌رسد. مناسب‌ترین افراد برای لاغری سریع با این روش، کسانی هستند که چربی‌های موضعی زیادی دارند. این چربی‌های موضعی با استفاده از دستگاه اکسیلیس کاملاً از بین ‌می‌روند. به عنوان مثال برای لاغری شکم و پهلو در افرادی که چربی‌ها در این قسمت‌ها جمع می‌شوند، از دستگاه اکسیلیس استفاده می‌شود.

برای لاغری سریع و رسیدن به اندام‌ایده‌آل، می‌توانید به کلینیک مارال مراجعه نمایید. در این کلینیک قبل از انجام پیکر تراشی، یک اسکن سه بعدی رایگان از بدن شما گرفته می‌شود. با استفاده از این اسکن می‌توان فهمید که میزان بافت چربی در بدنتان چه قدر است و پس از انجام پیکر تراشی، نتیجه به چه شکل خواهد بود. همچنین با آنالیز این اسکن، بهترین روش عمل به شما توصیه می‌شود و هزینه عمل بر اساس این آنالیز تعیین می‌شود.

در این کلینیک متخصص‌ترین پزشکان در زمینه انواع عمل‌های زیبایی فعالیت می‌کنند و بهترین و بروزترین تکنولوژی‌های دنیا استفاده می‌شود. برای دریافت نوبت برای پیکر تراشی و انجام اسکن سه بعدی و آنالیز رایگان با شماره واتسپ ۰۹۱۲۰۴۰۸۸۹۰ تماس حاصل نمایید. برای دریافت مشاوره بهترین روش برای پیکرتراشی و رسیدن به اندام ایده آل به وب سایت کلینیک پیکرتراشی وی آی پی https://clinic-vip.com/side-slimming مراجعه کنید.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

با گذشت زمان، پوست به طور طبیعی کلاژن را از دست می‌دهد و نازک‌تر می‌شود، بنابراین صرف نظر از اینکه چه نوع پوستی دارید یا چه عادت‌های خوبی را حفظ می‌کنید، رگ‌ها به ناچار از طریق پوست نازک اطراف چشم‌تان ظاهر می‌شوند. همانطور که می­دانیم، قرار گرفتن در معرض نور خورشید روند تجزیه کلاژن را سرعت می­بخشد، بنابراین بهترین راهکار شما در برابر حلقه­های زیر چشم، عادات منظم و مداوم استفاده از ضد آفتاب از سنین پایین است.

بهترین عادت ها نمی­توانند ژن­های شما را تغییر دهند. ژنتیک بزرگترین عامل تعیین کننده در مورد نوع پوست و ظاهر ما است. طبیعی است کسانی که پوست روشن و نازکی دارند دایره­های تیره­ واضحی در زیر چشم داشته باشند.

با انباشته شدن خون بیشتر در زیر چشم، مویرگ‌های ظریف این ناحیه شروع به کشیدگی می‌کنند که منجر به نشت و تجمع خون بیشتر و در نهایت حتی تیره‌تر شدن حلقه‌های زیر چشم می‌شود. راهکارهای زیادی برای درمان این تیرگی­ها داده شده است و ما در اینجا به کاربردی­ترین نوع این راهکارها اشاره خواهیم کرد.

دلایل وجود سیاهی دور چشم

تیرگی زیر چشم می­تواند ناشی از افزایش سن، آفتاب، ژنتیک، آلرژی و بسیاری از موارد دیگر باشد. عادات زیادی هستند که باعث تیرگی اطراف پشم می­شوند و بسیاری از افراد به دلیل کشیدن سیگار، مصرف مشروبات الکلی یا بی­خوابی به این مشکل دچار می­شوند.

واکنش­های آلرژیک به این صورت است که عامل محرک باعث واکش بدن و متورم شدن رگ­ها و خصوصا رگ­های زیر چشم می­شوند. در میان روش­های مختلفی که اینجا ذکر می­کنیم باید روش مورد نظر خود را برای چند هفته انجام دهید. اگر پاسخ مورد نظر را دریافت نکردید می­توانید روش دیگری را انجام دهید تا متوجه شوید کدام گزینه برای شما مناسب­تر است.

۱- کرم دور چشم

داشتن کرم دور چشم و استفاده مداوم از آن اهمیت زیادی دارد. کرم دور چشم تا حد زیادی در درمان سیاهی، التهاب، پف، گودی و چروک موثر است. اکثر کرم­های دور چشم موجود در بازار ضرر زیادی به پوست وارد نمی­کنند اما تا حد امکان از برندهایی استفاده کنید که شناخته شده هستند و کیفیت بالایی دارند.

برندهایی چون لدورا، کلینیک، لورال، پریم و نیتروژنا در میان باکیفیت­ترین ها قرار دارند و قیمت مناسبی هم دارند. استفاده مداوم از یک برند معتبر ایرانی یا خارجی برای کرم دور چشم تا حد زیادی می­تواند تیرگی و مشکلات پوستی این ناحیه را برطرف کند.

۲- خواب کافی داشته باشید

خستگی و کمبود خواب می­تواند باعث سیاهی زیر چشم شود. همچنین می‌تواند شما را رنگ پریده‌تر نشان دهد، که ممکن است تیرگی‌های شما را تیره‌تر نشان دهد. هشت ساعت بخوابید تا پوستی سالم و چشمانی زیباتر داشته باشید.

۳- کمپرس آب سرد

گاهی اوقات رگ های خونی گشاد شده می­توانند ناحیه زیر چشم شما را تیره کنند. کمپرس سرد می­تواند باعث انقباض رگ­های خونی شود که ممکن است منجر به کاهش سیاهی دور چشم شود.

۴- ماسک لایه بردار

برای درمان سایه­های تیره دور چشم از خرید ماسک های لایه بردار پوست هم استفاده می­شود. ماسک مناسب برای این قسمت از صورت ملایم است و به نوعی فرموله شده که بدون ایجاد آسیب تنها در بهبود رنگ این قسمت کاربرد داشته باشد.

۵- نور خورشید

قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید جدا از آزاردهنده بودن به چشم­ها آسیب وارد می­کند. زمانی که نور خورشید باعث می­شود چشمانتان را ببندید رگ­های اطراف چشم تحت فشار قرار خواهند داشت. زمانی که به منزل بازگردید می­توانید حلقه دور چشم خود را به راحتی مشاهده کنید. چشمان شما گود و تیره خواهد شد. استفاده از عینک آفتابی در زمانی که زیر نور آفتاب هستید کمک کننده است.

۶- مرطوب کننده ها

بعضی مرطوب کننده­های دور چشم هستند که ممکن است به شما در رفع سیاهی زیر چشم کمک کند. بسیاری از آنها حاوی کافئین، ویتامین E، آلوئه، اسید هیالورونیک و یا رتینول هستند.

۷- خیار

این عمل را در بسیاری از انیمیشن­ها دیده­اید. قرار دادن خیار روی چشم چیز جدیدی نیست و البته کارایی بالایی هم دارد. برش‌های ضخیم خیار را در فریزر قرار دهید و سپس برش‌های سرد شده را برای حدود ۱۰ دقیقه روی حلقه‌های تیره قرار دهید. سپس محل را با آب بشویید. این درمان را دو بار در روز تکرار کنید.

۸- روغن بادام و ویتامین E

طرفداران درمان طبیعی پیشنهاد می­کنند که مقادیر مساوی روغن بادام و ویتامین E را مخلوط کنید و سپس، درست قبل از خواب، به آرامی مخلوط را روی حلقه های تیره ماساژ دهید. صبح محل را با آب سرد بشویید. این روند را هر شب تکرار کنید تا حلقه های تیره ناپدید شوند.

۹- ویتامین K

یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که قرار دادن یک پد (حاوی مخلوطی از کافئین و ویتامین K) زیر چشم باعث کاهش عمق چین و چروک و سیاهی دور چشم می شود.مواد طبیعی حاوی ویتامین کا شامل شیر،سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات، ماست و روغن‌ها و پنیر باشد. بسیاری از سبزی‌ها و بعضی از میوه‌ها منابع عالی ویتامین کا هستند. انواع غذاهای پروتئینی مانند گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، لوبیا، نخود، گوشت مرغ، تخم مرغ، عدس، آجیل و هستند که با استفاده مداوم از آنها امکان بهبود حلقه­های تیره دور چشم وجود دارد.

۱۰- آنچه ممکن است پزشک شما برای سیاهی دور چشم پیشنهاد کند:

پزشک ممکن است بسته به تشخیص علت حلقه های زیر چشم شما، یک گزینه پزشکی پیشنهاد دهد. این توصیه ممکن است شامل موارد زیر باشد.

۱۱- کرم روشن کننده پوست

برای روشن کردن هایپرپیگمانتاسیون زیر چشم، متخصص پوست ممکن است کرم روشن کننده پوست حاوی آزلائیک اسید، کوجیک اسید، گلیکولیک اسید یا هیدروکینون را تجویز کند. برخی از این کرم‌ها، در فرمول‌هایی با درصد کمتری از ماده موثره، بدون نسخه در دسترس هستند.

لیزر درمانی

درمان های لیزری از انرژی گرمایی برای تبخیر سلول های آسیب دیده استفاده می­کنند. رنگدانه تیره زیر چشم را می­توان هدف قرار داد. همراه با روشن کردن رنگ پوست تیره تر، لیزر درمانی ممکن است باعث ایجاد کلاژن جدید شود.

لایه برداری شیمیایی

یک متخصص پوست ممکن است یک لایه برداری شیمیایی سبک را برای روشن کردن رنگدانه های تیره زیر چشم پیشنهاد کند. معمولاً این کار به وسیله اسید گلیکولیک، اسید رتینوئیک یا هیدروکینون انجام می­شود. متخصص پوست شما همچنین ممکن است لایه برداری جسنر را پیشنهاد دهد که شامل ترکیبی از اسید سالیسیلیک، اسید لاکتیک و رزورسینول است.

بلفاروپلاستی

در بلفاروپلاستی پلک تحتانی توسط جراح پلاستیک، جراح اکولوپلاستیک یا جراح پوست می­توان چربی را با جراحی برداشت. بعضی افراد پلکی تیره یا پلکی افتاده دارند که برای رفع این مشکل جراحی پیشنهاد می­شود. این روش می­تواند سایه ایجاد شده توسط پلک شما را کاهش دهد و منجر به بهبود تیرگی زیر چشم شود.

ژل و فیلر

یک پرکننده پوستی مبتنی بر اسید هیالورونیک را می­توان توسط چشم پزشک، متخصص پوست، جراح پلاستیک یا در یک کلینیک زیبایی معتبر به بافت زیر چشم تزریق کرد. فیلر­ها به کاهش حجم زیر چشم کمک می­کنند که می­تواند باعث بهبود سیاهی دور چشم شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر تورم و تغییر رنگ فقط زیر یک چشم ظاهر شد، باید با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید، به خصوص اگر به نظر می رسد که با گذشت زمان بدتر می شود.تعدادی از درمان های خانگی و درمان های پزشکی برای از بین بردن یا کاهش ظاهر سیاهی دور چشم وجود دارد. باید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر است.

نویسنده: سارااقبالی