مرکز دانلود کتاب الکترونیکی

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

آموزش ترفند خواب سریع (روش نظامی) 

در عصر مدرن، بیشتر انسان ها مشکل خواب دارند. افراد برای بهبود، به دنبال ترفند خواب سریع هستند تا در زمان هایی که نیاز دارند، سریعا بخوابند. برای خواب راحت و سریع روش های زیادی ارائه شده که بیشتر آنها بی فایده هستند. اما ما در اینجا روش خواب نظامی را به شما آموزش می دهیم که با چند جلسه تمرین تاثیر آن را خواهید دید. البته به شرطی که مراحل آن را درست انجام دهید و این روش را باور داشته باشید.

 

اختصاصی

 

آموزش روش خواب نظامی

داشتن حداقل ۶ تا ۸ ساعت خواب بدون وقفه برای تضمین سلامتی و عملکرد بدن مهم است. ما به ساعت کوک کردن و بستن چشم ها عادت کرده ایم، در اکثر اوقات اغلب کلافه می شویم با بخوابیم، اما هر چیزی راه حلی دارد. هر چقدر هم که مایه تاسف باشد، توانایی به خواب رفتن به محض دراز کشیدن روی تخت خواب بسیار نادر است. همچنین می توان گفت که این یک مزیت است که همه نمی توانند از پس آن برآیند.

با این حال، همیشه راهی برای خروج از مشکلات وجود دارد. اگر به دنبال تکنیک هایی هستید که به شما کمک کند به خواب بروید، روش خواب نظامی را بررسی کنید. خب قبل از هر چیزی اجازه دهید تا داستانی را برای شما نقل کنیم تا به این روش باور داشته باشید. نظامی ها همیشه با کم خوابی دست و پنجه نرم می کنند و برای اینکار هم راه حل هایی ارائه کرده اند، اما این مشکل جدیدی نیست و ریشه تاریخی دارد.

 

راز خواب سریع نادرشاه افشار و لشکریانش

در زمان های قدیم که لشکرهای نظامی برای جنگ یا دفاع مجبور بودند تا بی وقفه راه درازی را طی کنند، کم کم عادت می کردند که بر روی اسب و در حال حرکت چرت بزنند. در زمان آنها نمی داستند که شرایط سخت باعث شده تا بدن شان راهی پیدا کند. اما بعدها روانشناسان و هیپنوتیزم کننده ها پرده از راز راه حل خواب سریع نظامیان برداشتند و این روش را به تکامل رساندند.

 

به عنوان مثال استاد شعبان طاووسی (کابوک) در کتاب روانشناسی خود از راه حل خواب سریع نادرشاه افشار و لشکریانش پرده برداشته بود. آنها مجبور بودند تا بدون وقفه حرکت کنند و در این حین بر روی اسب چرت می زدند. کم کم به این شرایط عادت کرده و می توانستند هر زمان که بخواهند به خواب بروند. آنها ناخودآگاه راه تلقین صحیح را آموخته بودند و شما هم می توانید با تلقین و تمرین، از این مزیت بهره مند شوید.

 

ترفند خواب نظامی چگونه است؟

اولین اشاره به این تکنیک خواب در کتابی با عنوان “آرامش و برنده شدن: عملکرد قهرمانی” در سال ۱۹۸۱ منتشر شد. این کتاب با هدف کمک به خلبانان نیروی دریایی ایالات متحده آمریکا برای برآورده کردن نیازهای خواب خود و چرت زدن در عرض ۲ دقیقه، محبوبیت پیدا کرد. تسلط بر این تکنیک می تواند تا شش هفته هم طول بکشد، اما در صورتی که فرد موفق به انجام آن شود، می تواند در عرض ۱۲۰ ثانیه (۲ دقیقه) یا حتی ۱۰ ثانیه به خواب رود.

 

ترفند خواب رفتن سریع

با آرام کردن بدن خود از سر تا پا شروع کنید.

سپس شروع به تخلیه تنش از عضلات پیشانی خود کنید.

این کار را تا انتهای انگشتان پا انجام دهید.

همزمان با تنظیم نفس، ذهن خود را به مدت ۱۰ ثانیه پاک کنید.

اگر در پاک کردن ذهن خود مشکل دارید:

دستور “فکر نکن” را به مدت ۱۰ ثانیه تکرار کنید.

(تکرار با تاکید موجب تلقین می شود)

وقتی از خواب بیدار شدید خواهید فهمید که این ترفند کارآمد بود.

نکته مهم:

سه حوزه اصلی وجود دارد که باید در هنگام تمرین این تکنیک بر روی آنها تمرکز کرد. ممکن است در ابتدای امر این را شوخی تلقی کنید، اما اینها بسیار مهم هستند. شما باید شرایط خواب مصنوعی را فراهم کرده و تا ریکس کرده و تلقین دادن و تصور کردن چیزهای خاص، مغزتان را فریب دهید تا هر زمان که می خواهید به خواب بروید.

 

مطمئن شوید که روی تنفس خود تمرکز کرده و آن را تنظیم می کنید.

(هنگام خواب تنفس آرام و آرامتر می شود)

آرامش بدن یک پیش نیاز است.

(ریلکس کنید، از سر تا پا)

آرام کردن و آرامش ذهن نیز بسیار ضروری است.

یک تونل بی انتها را تصور کنید

فکر کنید در حال رانندگی در جاده هستید

یا از یک نردبان بالا می روید

روی این افکار تمرکز کرده، آرام نفس بکشید و ریلکس کنید.

شما در کمتر از ۲ دقیقه به خواب خواهید رفت!

مزایای تکنیک خواب نظامی

تخلیه تنش از عضلات و آرامش بدن.

آرامش ذهن و کاهش استرس و اضطراب.

کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

عملکردهای شناختی و کلی بدن را تقویت می کند.

از بین بردن افکار منفی در ذهن.

افزایش تمرکز و بهبود سلامت مغز.

 

سلب مسئولیت:

این روش می تواند راهی فوق العاده برای صرفه جویی در زمان و خواب راحت شما مورد نیازتان باشد. در پایان هم توجه داشته باشید که نکات و پیشنهادات ذکر شده در مقاله فقط برای اهداف عمومی است و نباید به عنوان توصیه های پزشکی حرفه ای تلقی شود. همیشه قبل از شروع هر برنامه یا ایجاد هر گونه تغییر با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

 

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

کاهش وزن سریع و راحت با رژیم شیر و خرما

 

مزایا و مضرات رژیم شیر و خرما برای کاهش وزن و لاغری سریع

انسانها همیشه آرزوی داشتن اندامی ایده آل و بدنی سالم را در سر دارند و برای رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن روشها و ترفندهای بسیار زیادی را امتحان میکنند.

 

در این میان حتی خیلی از افراد برای رسیدن به این تناسب اندام و لاغر شدن به دنبال روش های جراحی میروند تا به هدفشان دست پیدا کنند.

 

ولی در این میان افرادی هم هستند که رژیم های سالم  غذایی و تغذیه مناسب را به دیگر موارد ترجیح میدهند و یکی از رژیم های صحیح و مناسب برای تناسب لتدام و لاغر شدن، رژیم شیر و خرما است.

 

 

رژیم شیر و خرما:

یکی از بهترین رژیم ها برای افرادی که میخواهند کاهش وزن سالم و مناسب داشته باشند این است که رژیم بر پایه شیر و خرما را بگیرند.

 

رژیم لاغری شیر و خرما به دلیل داشتن قند و پروتئین طبیعی میتواند مفید واقع شود و مانند رژیم های دیگر مانند رژیم لاغری کانادایی عوارض به دنبال نخواهد داشت.

 

شیر و خرما دارای کالری کمی هستند همچنین مقدار مواد معدنی و مغذی از قبیل؛ کلسیم، روی، فسفر، منیزیم، فولات و انواع ویتامین های A، B، C ،D ،B12 و B6 در این دو ماده به اندازه کافی بالا است و می تواند با تامین نیازهای دستگاه های حیاتی بدن در بازه زمانی کوتاهی فرد را به کاهش وزن مطلوب برساند.

 

این رژیم ادعا می کند می تواند در طول ۳ هفته کاهش وزن چشم گیری را ایجاد کند البته به طور قطعی توسط متخصصین تغذیه تایید نشده است، اینکه این رژیم تنها بازه زمانی محدودی را پوشش می دهد و قابلیت نگهدارنده و تنظیم برنامه برای فرد ندارد یک نقطه ضعف محسوب می شود.

 

همچنین رژیم غذایی شیر و خرما می تواند به عنوان یک پاک کننده سموم نیز در نظر گرفته شود. در ادامه به بررسی خواص هر یک از این مواد می پردازیم.

 

 

خواص خرما:

از مهم ترین خواص خرما میتوان آن را به عنوان ماده ای غذایی سرشار از موادمعدنی و ویتامین ها شناخته می شود، مصرف خرما می تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود ببخشد زیرا دارای مقادیر زیادی از فیبر است.

 

مصرف خرما به ورزشکاران و کسانی که قصد کوهنوردی دارند بسیار مناسب است و پیشنهاد میشود.

 

خرما به دلیل داشتن مقدار زیادی منیزیم قابلیت تنظیم سریع قندخون را دارد و در عین حال می تواند انرژی عضلانی را تا حد زیادی تامین کند، به همین دلیل از خرما به عنوان یک انرژی زا یاد می شود.

 

با مصرف خرما بدن به راحتی می تواند مواد معدنی مورد نیازش را به دست آورد چرا که خرما منبع مهمی از مواد مغذی از جمله؛ فسفر، آهن، کلسیم، منیزیم و ید است از طرفی با مصرف خرما نگران کمبود بسیاری از ویتامین ها نیز نخواهیم بود ویتامین های E ،C و B از جمله ویتامین های اصلی بدن هستند که خرما مقدار زیادی از آنها را در خود دارد.

 

 

خواص شیر:

مزایا و خواص شیر بر هیچ انسانی پوشیده نیست، این مایع ارزشمند می تواند سبب استحکام استخوان ها شود و این موضوع به علت کلسیم فراوانی است که در خود جای داده است.

 

شیر علاوه بر موضوع کلسیم توانایی افزایش سوخت و ساز بدن را دارد از این رو در رژیم هایی که سعی می شود چربی بدن را از بین ببرند، کلسیم بسیار دخیل است و با مصرف شیر و خرما بدن ماده ای به نام پپتید دریافت می کند که توانایی سیر نگه داشتن فرد را در طول روز دارد.

 

با تمام موارد ذکر شده رژیم شیر و خرما به عنوان یکی از سالم ترین رژیم ها شناخته می شود. کاهش حملات و ناراحتی های قلبی و تقویت و رشد بافت عضلانی به علت داشتن مقدار زیادی پروتئین از جمله فواید دیگر این رژیم است.

 

فواید رژیم لاغری شیر و خرما:

روش های گوناگونی برای سوزاندن چربی های اضافی و همچنین افزایش سرعت لاغری وجود دارد، از جمله فعالیت های بدنی و انواع رژیم های غذایی، در این بین رژیم غذایی شیر و خرما گزینه ی مناسبی است که تنها موادی که در آن به کار می روند؛ شیر و خرما است.

 

این دو ماده می توانند بخش زیادی از نیازهای غذایی را تامین کنند. از جمله مزایا استفاده از این رژیم در ادامه آورده شده:

 

۱٫ فاقد چربی بد مانند کلسترول است، همچنین چربی موجود در آن بیشتر از مقادیر مفید نیست.

 

۲٫ خرما گزینه ای مناسب برای جایگزینی غذاهای چرب است همچنین توانایی تامین مواد مغذی را هم دارد.

 

۳٫ رژیم شیر و خرما به عنوان منبعی برای پروتئین در نظر گرفته می شود.

 

۴٫ ویتامین ها برای سلامت بدن مفید هستند، این رژیم با تامین ویتامین ها می تواند در بهبود سلامت کمک کننده باشد.

 

۵٫ تامین انرژی از فواید دیگر این رژیم است بنابراین حتی می تواند به عنوان میان وعده نیز مصرف شود.

 

۶٫ جلوگیری از مصرف یک میان وعده چرب، پرکالری و ناسالم

 

معایب استفاده کردن از رژیم خرما و شیر:

رژیم هایی که سریعا باعث لاغری می شوند در کنار مزایایی که دارند معایب هم خواهند داشت، رژیم خرما و شیر هم از این قاعده مستثنی نیست.

 

نباید گمان کرد خرما و شیر می توانند به تنهایی تمام مواد مغذی و ویتامین ها را تامین کنند، بلکه برخی ویتامین ها در این رژیم به بدن نمی رسند.

 

بنابراین برای افرادی که به بیماری های مزمن مانند دیابت مبتلا هستند باید قبل از استفاده از آن با پزشک مشورت کنند.

 

از جمله سایر معایب این رژیم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

۱٫ برای استفاده از این رژیم هیچ محدودیت وزنی مشخصی وجود ندارد.

 

۲٫ رژیمی اصولی است که متناسب با شرایط فیزیکی هر فرد باشد، در این رژیم این مورد رعایت نشده و همه افراد از یک منو پیروی می کنند.

 

۳٫ احساس گرسنگی و زدگی با انواع رژیم ها وجود دارد، بنابراین ممکن است فرد به نتیجه مطلوب نرسد.

 

۴٫ احتمال ایجاد مشکلات گوارشی از قبیل نفخ، یبوست در اثر مصرف شیر و خرما وجود دارد. در رژیم شیر و خرما مصرف چربی محدود می شود.

 

۵٫ در اثر استفاده از رژیم شیر و خرما ممکن است چربی خوب خون نیز کاهش یابد و در نهایت سبب مشکلات دیگری شود.

 

۶٫ سوختن بافت عضلانی از دیگر معایب این رژیم است، زیرا ممکن است پروتئین کافی جهت ساخت و حفظ عضله به بدن نرسد.

 

 

روش گرفتن صحیح رژیم شیر و خرما

اما روند انجام رژیم شیر و خرما چگونه است؟

تنظیم رژیم شیر و خرما از طریق بازه های زمانی مختلف برای افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند صورت گرفته است.

 

از جمله این بازه ها می توان به روند یک هفته ای اشاره کرد که در مدت یک ماه باید مرتبا تکرار شود.

 

در طول این یک هفته تنها ماده غذایی که فرد مصرف می کند؛ شیر و خرما است، در کنار این موارد می توان یک واحد نیز میوه مصرف کرد.

 

برای وعده شام دو گزینه وجود دارد که شامل گوشت یا سینه مرغ کباب شده یا آبپز به همراه مقدار دلخواه سالاد و یک عدد سیب زمینی آبپز شده می باشد.

 

در روش دیگر فرد باید سه هفته از این رژیم پیروی کند، اما هیچ وعده اصلی غذایی شامل گوشت یا مرغ نمی شود.

 

در هفته اول فرد باید بیست و هفت عدد خرما و سه لیوان شیر را مصرف کند که مدیریت این مقدار بر عهده خودش است.

 

بهتر است این مقدار مقرر شده در طول روز تقسیم شود، همچنین نباید نیمی از این مقدار را در یک وعده مصرف کرد.

 

در میان وعده ها استفاده از سالاد کاهو بدون سس مجاز است، می توان از ماست به جای شیر هم استفاده کرد.

 

در هفته دوم و در دو روز اول یک لیوان شیر به همراه  نه عدد خرما استفاده می شود و میان وعده ای هم نباید مصرف کرد.

 

روز سوم را باید به عنوان متعادل‌سازی در نظر گرفت؛ نه عدد خرما و یک لیوان شیر برای صبحانه، پنج قاشق برنج به همراه مرغ بخارپز شده برای وعده ناهار، پنج قاشق برنج با خورشت بدون چربی برای شام در روز سوم باید مصرف شود، همچنین استفاده از وعده های چرب، شور و سنگین نباید استفاده شود.

 

در روزهای پنجم و ششم باید به برنامه قبلی یعنی فقط شیر و خرما پرداخت و برای هر وعده غذایی اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام باید نه عدد خرما و یک لیوان شیر مصرف کرد.

 

برای میان وعده هم می توان از سالاد بدون سس استفاده کرد، استفاد از ماست کم چرب به جای شیر هم مجاز است.

 

در روز ششم مجدد باید متعادل سازی رخ دهد که باید یک لیوان شیر و نه عدد خرما مصرف کرد. ناهار و شام هم باید پنج قاشق برنج به همراه با خورشت بدون چربی استفاده کرد.

 

روز هفتم رژیم شیر و خرما، روز انتهایی رژیم است و دوباره باید به خوردن شیر و خرما بازگشت.

 

گرده سلامت ایران ناز امیدوار است که شما کاربران عزیز با گرفتن این رژیم به اندام ایده آل و دلخواه خود برسید.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

روش های سریع برای مرتب کردن خانه | ترفندهای خانه داری

 

امروز روشهای سریع برای مرتب کردن خانه رابه شـما می آموزیم، همچنین در ادامه این ترفندهای جالب و مفید مروری هم داریم بـه یکسری از قسمت های خانه کـه کمتر بـه فکر تمیز کردن آنها هستیم و توجهی بـه کثیف بودن و لکه شدن شان نداریم ، از سوی دیگر این نقاط همیشه در چشم هستند. دراین قسمت از ترفندهای خانه داری مجله پارس بـه مانند همیشه بهترینها را جمع آوری کرده ایم.

 

هی شـما، با شـما هستم شـما کـه قیافه ی عبوسی بخود گرفته‌اید، ذهن بی‌قرار و کارهای انجام نشده‌ای دارید ودر خانه‌ی درهم و برهمی زندگی می کنید کـه از سرتاپایش آشفتگی می‌بارد. شاید باور نکنید کـه یکسری کارهای کوچک و یک برنامه‌ریزی ساده و درعین‌حال هوشمندانه باعث می شود از این رو بـه آن رو شوید. باید انرژی از دست رفته را دوباره بـه دست بیاورید و تبدیل شوید بـه همان آدم بانشاط همیشگی.

اصلاً لازم نیست آخر هفته‌ها رابه نظافت طاقت‌فرسا و وقت‌گیر منزل اختصاص دهید. کارها رابه تدریج انجام دهید و اجازه ندهید خرت و پرت و آلودگی فضای اطرافتان را احاطه کند. قبول دارم که نظافت روزانۀ منزل بـه‌طور دقیق و عالی برای افراد شاغل ممکن نیست، اما همیشه می توانید حجم کار را سبک کنید و هیولای آشفتگی را کنار بزنید. لطفاً بلند شوید و دستی بـه دور و برتان بکشید.

حتما ارزش امتحان کردن دارد. پاکیزگی معجزه میکند. همین جمع و جور کردن ساده نشاط بصری و روانی به همراه دارد و بسیار آرامش‌بخش اسـت. نظم و ترتیب استرس و آشفتگی را از بین میبرد و فضای خانه را از طراوت و انرژی مثبت سرشار می کند. این ترفندها با معیار هـای فنگ‌شویی و اصول فایو اِس هم تناسب دارند.

 

از ایده کچ آل باکس سبد جمع‌آوری چیزهای اضافه استفاده کنید

برای پرهیز از پخش‌ و‌ پلا شدن وسایل اضافه، سبدهایی بـه شکل دراور، مخزن، گنجه یا کاسه‌ی تزیینی در هر اتاق قرار دهید و خرت‌ و پرت‌ها را موقتا در آن‌ها قرار دهید. کچ آل باکس می تواند عضو ثابت هر اتاق باشد و برای نظم دادن بـه آشفتگی حاصل از تجمع خرده‌ریزها بکار رود.

طبق معمولً خرت‌ و‌ پرتها بتدریج و درطول هفته تلن‌بار می شوند. میتوانید برای سامان دادن بـه آشفتگی و انباشت وسایل مکان مشخص و مناسبی برای جمع‌ آوری چیزهای اضافه داشته باشید وآخر هفته یا سر فرصت بـه سراغ این گنجه‌ های انباشتی بروید. می توانید از نظم‌ دهندهها هم استفاده کنید.

 

پاک کننده‌ها و ابزار نظافتی را یک جا جمع کنید

شوینده‌ ها و لوازم نظافتی هرقسمت از خانه را درهمان جا سر و سامان دهید. مثلاً شویندهها و لوازم شست و شوی حمام را در حمام نگه دارید بدین ترتیب هم انگیزه بیشتری برای تمیز کردن هر قسمت از خانه دارید و هم در زمان صرفه‌جویی میکنید.

 

ظرف‌ های نشسته را تلنبار نکنید

ظروف پخت‌ و‌ پز به‌ تدریج روی هم انباشته میشوند و آشفتگی واسترس ایجاد می کنند. عادت کنید که ظروف و ابزارهای آشپزی را حین فرایند پخت‌ و پز تمیز و جا بـه‌ جا کنید.

از فواصل پخت غذا برای شستن ظروف، لکه‌ گیری مایکروویو و ابزارهای دیگر یا حتی مرتب‌کردن قفسه‌ های یخچال استفاده کنید. زمان را در مشتتان بگیرید. کارها را مدیریت کنید. همه ی ریخت‌ و‌ پاشهای آشپزی را همان موقع سر‌و‌سامان دهید و بـه وقتی دیگر موکول نکنید.

 

از جوراب‌ های نظافتی استفاده کنید

در نظافت منزل می توانید از کلینینگ ساکز یا جورابهای نظافتی استفاده کنید. یکی از بهترین و کارآمدترین گردگیرها همین جوراب‌های تخصصی هستند، چون الیاف نانو و ضد جرم دارند.

کلینینگ ساکزها محصولات پوشیدنی بامزه‌ ای هستند کـه برای نـظافت سـطوح طراحـی شده‌ اند. کافی اسـت آن‌ها را بپوشید، راه بروید و آسان و سریع گردگیری کنید.

 

از پرزگیر غلطکی و ابزار جاذب پرز و مو استفاده کنید

پشم و مو و پرز میتوانند محل تجمُعِ باکتری و آلودگی باشند. حتما هفته‌ ای یکبار سطح فرشهای منزل و کف زمین را جارو و بخارشویی کنید.

خصوصاً اگر حیوان خانگی دارید برای گردگیری لامپ‌ ها دراپه‌ ها، تزیینات پرده، پارچه‌های رومبلی، قطعات مبلمان و هر سطحی کـه مستعد جذبِ پرز و موی حیوانات اسـت از پرزگیر غلطکی «لینت رُلر»، برس‌ها و دستکشهای جاذب مو استفاده کنید. گرد و خاک مبلمان و گلوله‌ های پرز و مو بـه اسانی باعث ایجاد بیماریهای تنفسی میشوند.

 

همیشه بخشی از زمان حمام را به نظافت سطوح حمام اختصاص دهید

 

چند دقیقه از زمان حمام رابه نظافت اجزا و قطعات حمام اختصاص دهید. مثلاً اول سطوح حمام را تمیز کنید و بعد خودتان را بشویید.

هرگز از پاکیزگی کابینت، روشویی، وان، کف و سطوح حمام غافل نشوید. نظافت سطوح بهداشتی اهمیت زیادی دارد و این بخش ها نباید محل تجمع آلودگی باشند.

 

سطوح کار را بلافاصله پس از اتمام کار تمیز کنید

سرعت عمل داشته باشید. بعد از هرفعالیتی فضای مختص بـه آنرا نظم و ترتیب بدهید و وسایل و ریخت‌ و‌ پاشها رابه سرجای شان برگردانید. حتما پس از انجام کار سطوح را نظافت و مرتب کنید. کانتر آشپزخانه را پس از پخت و پز تمیز کنید.

سینک را پس از شستن ظروف و مواد غذایی بشویید. بعد از مسواک زدن یا اصلاح، روشویی و آینه را تمیز کنید. با همین کارهای ساده و فوری از انباشت آلودگی و بی‌نظمی جلوگیری می کنید و رفته‌ رفته پاکیزگی محیط افزایش می یابد.

 

لباس‌ ها را سرجای شان بگذارید

کلاً چیزها را پخش‌ و‌ پلا نکنید. همیشه مصمم و با اراده باشید. بـه خودتان بگویید جای این لباس این جا نیست. این لباس نباید روی صندلی جا بماند. آنرا برگردان بـه کمد و سر جایش قرار بده.

لباس ها را هرگز یک جا کپه نکنید. کارها رابه تدریج انجام دهید کـه زمان زیادی صرف مرتب کردن کپه‌ های انباشتی نشود. لوازم جانبی بسیاری هم وجوددارد کـه می توانید برای نظم بخشیدن بـه کمد لباس ازآن استفاده کنید.

 

بعد از بیدارشدن، تختتان را مرتب کنید

تنبلی را کنار بگذارید. بلند شوید. گوشه‌ های روتختی چروکتان را از ۴ طرف بکشید و صاف کنید و بعد سراغ سایر کارهای خود بروید. ضمناً شست و شوی هفتگی ملحفه و روتختی فراموش نشود.

 

آروماتراپی را فراموش نکنید

آخرین ترفند کلیدی مـا آروماتراپی یا عطردرمانی اسـت.با استفاده‌ی مرتب از عطرهای دارویی و طبیعی همیشه رایحه‌ی ملایم و مطبوعی بـه فضای منزل ببخشید. اسانس‌های خوشبو نه فقط بر حالات جسمانی کـه بر روح و روان مـا هم اثرگذارند و می توانند تغییرات شگرفی ایجاد کنند.

ببینید چـه بهشتی برای خودتان ساخته‌اید. شاید خانه ی شـما بهترین خانه روی زمین نباشد اما شک نکنید کـه رضایت و لبخند بـه لب می آورد. شـما از چـه متدهایی برای تمیز کردن خانه خود استفاده میکنید؟

 

---

 

و در ادامه بخش هایی مهم از خانه شما که همیشه کثیف می مانند

 

اگر کدبانویی تر و تمیز هستید کـه بـه پاکیزگی خانه تان اهمیّت زیادی میدهید، لیست زیر می تواند بشما کمک کند تا جاهایی را در خانه خود پیدا کنید کـه شاید فکر نمی کردید نیازی بـه تمیز کردن انها وجوددارد. البته قصد نداریم وسواس شـما را بیشتر کنیم، اما این لیست، وسایل و مکان هایی را نشان می دهد کـه اغلب مـا تمیز کردن آنها را نادیده می گیریم.

 

کنترل تلویزیون

سطح ریموت بازرسی های موجود در خانه های مدرن مـا را لایه‌ای از جرم و کثیفی پوشانده اسـت. این موضوع در حدی اسـت کـه نتیجه تست نیمی از کنترلهای حاضر درآزمایشات نشان میدهد بر روی انها ویروس سرماخوردگی وجوددارد. البته علت این اتفاق کاملا واضح اسـت؛ اکثر مـا در حال تماشای تلویزیون غذا یا خوراکی میخوریم و سپس باهمان دستها بـه نظارت دست می بریم.

یا این‌کـه بـه محض رسیدن بـه خانه، بدون این‌کـه دست هایمان را بشوییم بازرسی را بر می‌داریم وتلویزیون را روشن میکنیم. بـه هرحال می توانید هزاران سناریوی مختلف درمورد راه های کثیف ومیکروبی شدن بازرسی های تلویزیون پیدا کنیم اما فعلاً بهتر اسـت در نخستین فرصت زمانی رابه تمیز کردن آن اختصاص بدهیم. البته نگران نباشید بـه سادگی و با با چند قطره شوینده یامایع ضد عفونی کننده میتوانید بازرسی را تمیز کنید.

 

کلید برق

نمیخواهم شـما را بترسانم اما کثیف ترین نقطه درخانه شـما دستشویی نیست. بلکه کلید برق آشپزخانه حمام و اتاق هاست.

چـه در یک خانه قدیمی با کلید و پریز های چندین ساله باشید چـه در یک خانه مدرن با سیستم های هوشمند، باز هم شـما با لمس کلیدهای برق بـه گسترش میکروب ها در خانه دامن میزنید. بهمین دلیل توصیه می شود کـه تمام کلید و پریزهای برق را یکبار در هفته با یک پارچه آغشته بـه مواد ضدعفونی کننده پاک کنید.

 

دیوار پشت سطل زباله

حتی اگر یک بسکتبالیست حرفه‌ای هم باشید نمیتوانید ادعا کنید کـه تمام آشغال‌هایی کـه بـه سمت سطل آشغال پرتاب می کنید مستقیم درون سطل می‌افتد. زیاد اتفاق می‌افتد کـه آشغال‌ها بـه در و دیوار اطراف سطل برخورد کنند یا روی زمین کنار آن بیفتند، وقتی آشغال‌های روی کف خانه می‌افتند چـه میکنید؟

جارو میزنید یا اگر لازم باشد با دستمال و آب و مواد ضدعفونی کننده آنرا پاک می کنید. بنابر این از این بـه بعد همین کار را در مورد دیوار پشت سطل آشغال هم انجام دهید.

 

یخ ساز یخچال

احتمالاً شـما یخچال خود رابه طور منظم تمیز میکنید و شاید حتی داخل فریزر خودرا بشویید اما از آخرین باری کـه داخل یخ ساز خودرا تمیز کرده‌اید چـه مدت می‌گذرد؟ اگر از قالب های یخ استفاده میکنید، میتوانید بـه اسانی آنها را در اتومبیل ظرفشویی بگذارید، اما اگر یک فریزر فانتزی با یخساز اتوماتیک دارید باید در مورد زمان شستن یخ ساز آن تجدید نظر کنید.

اما از کجا بفهمیم کـه زمان تمیز کردن یخ ساز یخچال فرا رسیده اسـت؟ اگر یخ های تازه ای کـه یخ ساز یخچالتان تولید می کند تیره رنگ هستند یا بوی عجیب و غریب و طعم ناخوشایندی دارند، بهتر اسـت هرچه زودتر آنرا پاک‌سازی آن کنید. متخصصین خانه داری معتقدند بهتر اسـت حداقل سالی دو بار یخ ساز یخچال خودرا تمیز کنید.

 

چای ساز و قهوه ساز

آیا سابقۀ داشته کـه چایی کـه از چای‌ساز خود می‌ریزید عطر و طعم ناخوشایندی داشته باشد؟ بعید نیست کـه شـما قوری خودرا هرروز بشویید اما آیا تا بحال درون دستگاه چای ساز خودرا شسته اید؟

مطالعه در مورد مکان های پرمیکروب خانه نشان داده کـه مخزن چای ساز، پنجمین جایی در خانه های ماست کـه پر از میکروب میشود. برای تمیز کردن دستگاه قهوه ساز یا چای ساز فقط کافی اسـت تمام اجزای قابل جدا کردن چای ساز و قهوه ساز را بیرون آورده و آنها رابا دست یا با خودرو ظرف شویی بشویید.

 

داخل سطل زباله

آیا تا بحال شاهد این بوده اید کـه آب سطل آشغال بـه بیرون نشت کند؟ بسیار چندش آور اسـت. میکروب ها و قارچ ها از کیسه آشغال های پلاستیکی هم راهی بـه بیرون خواهند یافت. البته هیچ کس توصیه نمی‌کند کـه هرروز سطل آشغال خانه خودرا بشویید، اما بهتر اسـت برای تمیز کردن آن بـه صورت هر چند وقت یکبار برنامه ای بریزید.

اگر در یک خانه بزرگ و ویلایی زندگی می کنید، میتوانید سطل را بیرون برده و با استفاده از شلنگ آب و محلول شوینده ها، سطح داخلی و خارجی آن رابه خوبی بشویید و اگر در یک آپارتمان ساکنید میتوانید همین کار را در حمام انجام دهید.

 

شانه و برس های مو

عمر مفید یک برس مو بین یک تا سه سال اسـت. در تمام مدتی کـه از یک شانه یا برس استفاده می کنید، باید مراقب کثیف و آلوده شدن آن باشید.

بـه این صورت بعد از هر بار استفاده از برس و شانه، مو های اضافه درون آنرا خارج کنید. علاوه بر این سعی کنید ماهی یک‌بار برس خودرا با شامپو و آب بشویید و اجازه دهید در طول شب خشک شود.

 

لوازم حمام

شاید شنیده باشند کـه توصیه می شود، مسواک خودرا در فضای حمام قرار ندهید، اما چرا؟ بـه این دلیل کـه ذرات آلوده قادرند از دستشویی و فاضلاب حمام شـما بـه اطراف پاشیده شوند و بر روی سطوح بنشینند. ازآن جاییی کـه باکتری و ویروس ها بـه اسانی از طریق هوا منتقل میشوند ودر سراسر حمام انتشار می یابند.

بنابر این یک لایه نفرت انگیز از جرم و آلودگی روی تمامی وسایلی کـه درون حمام باقی می گذاریم را می پوشاند. تصور کنید کـه در و دیوار حمام، صابون ها، بوگیر ها و حوله های خوشرنگ مـا تا چـه حد می توانند کثیف باشند، پس بهتر اسـت تمام سطوح و وسایل موجود در حمامتان رابا شوینده های قوی بشویید و وسایلی مانند حوله های تمیزی راکه از انها استفاده نمی‌کنید در داخل کمد نگه‌داری کنید.

 

اسکاچ و برس ظرف شویی

احتمال دارد شـما نیز تا بحال اسکاچ های ظرفشویی را درون مایکرویو قرار داده باشید تا بـه این وسیله باکتری های آنرا از بین ببرید و آنرا برای مدت طولانی تری تمیز نگه دارید. کار شـما درست بوده اسـت. اسکاچ ها و برس های ظرف شویی واقعاً یکی از کثیف ترین وسیله های خانه هستند کـه از انها غفلت میشود. اما مشکل این اسـت کـه در بیشتر موارد این وسایل پلاستیکی هستند.

در صورتی کـه آنها را درون مایکرویو بگذاریم ذوب خواهند شد. دراین مواقع چـه باید کرد؟ نخستین توصیه این اسـت کـه اسکاچ ظرف شویی را زود بـه زود دور بیاندازید و یک اسکاچ جدید را جایگزینش کنید. ضمن این‌کـه در فواصل زمانی مشخصی اسکاچ خود رابه وسیله شوینده ها بشویید. میتوانید اسکاچ را درون خودرو ظرفشویی قرار دهید، دراین صورت بهتر اسـت آنرا در قفسه بالایی اتومبیل قرار دهید.

 

ماشین لباسشویی

اتومبیل لباسشویی های جدید از نظر مصرف انرژی، بـه صرفه تر از مدلهای قدیمی تر هستند، اما این خودرو های لباس شویی یک خبر نامطبوع هم برای مـا دارند: کپک ها خیلی بیشتر و خیلی سریعتر در درون انها رشد میکنند. اگر لباس هایی کـه در اتومبیل لباس شویی می‌ریزید، بوی نامطبوعی می‌گیرند نشان دهنده این اسـت کـه:

محیط درون خودرو آلوده شده اسـت. البته خبر خوب این اسـت کـه بـه اسانی می توانید اتومبیل لباسشویی خودرا از شر این مزاحم ها خلاص کنید، فقط کافی اسـت اتومبیل را بر روی حالت شستشو با داغ ترین دمای آب تنظیم کرده و بجای مواد شوینده در مخزن آن سرکه بریزید.

 

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

کشور کانادا یکی از کشور های واقع در قاره ی آمریکای شمالی می‌ باشد. این کشور به عنوان دومین کشور پهناور دنیا شناخته می‌ شود و پس‌ از روسیه، بیشترین مساحت را در بین کشور های دنیا به خود اختصاص داده است. کشور کانادا به عنوان یکی از مهاجر پذیر ترین کشور های دنیا شناخته می‌ شود.

 

هرساله تعداد بسیار زیادی از مردم کشور های مختلف دنیا، اقدام به مهاجرت به کانادا می کنند و ادامه ی زندگی خود را در این کشور می‌ گذرانند. مهاجرت به کانادا از راه‌ های مختلفی قابل‌ انجام است. در این مقاله سعی خواهیم کرد تا شما را با چند مورد از راه‌ های مهاجرت به کانادا آشنا کرده و در ارتباط با هر کدام از این راه‌ ها، توضیحاتی را خدمت شما عزیزان عرض کنیم. با ما همراه باشید.

 

راه‌ های مختلف مهاجرت به کانادا و اخذ ویزای این کشور

همانطوری که در ابتدای این مقاله خدمت شما عزیزان عرض کردیم، کشور کانادا به‌ عنوان یکی از کشور های مهاجر پذیر در سطح دنیا شناخته می‌ شود که هر ساله تعداد بسیار زیادی از مردم سراسر دنیا، به این کشور واقع در قاره ی آمریکای شمالی مهاجرت می کنند. کشور کانادا راه‌ های مختلفی را برای مهاجرت مردم کشور های مختلف به این کشور باز کرده است. در ادامه ی این مقاله در ارتباط با چند مورد از مهم‌ ترین و اصلی‌ ترین راه‌ های مهاجرت به کشور کانادا صحبت خواهیم کرد:

 

مهاجرت تحصیلی به کانادا

یکی از مهم‌ ترین و اصلی‌ ترین راه‌ های مهاجرت به کانادا، مهاجرت از طریق اخذ ویزای تحصیلی این کشور می‌ باشد. کشور کانادا یکی از برترین کشور های دنیا در زمینه آموزش رشته‌ های مختلف دانشگاهی می‌ باشد و این موضوع سبب شده است تا بسیاری از دانشجویان کشور های مختلف دنیا، برای ادامه تحصیل به این کشور مهاجرت کرده و مدرک مورد نظر خود را از دانشگاه‌ های این کشور دریافت کنند.

 

تحصیل در دانشگاه‌ های مختلف کشور کانادا، دارای مزیت‌ هایی می‌ باشد. یکی از مهم‌ ترین مزیت‌ های تحصیل در دانشگاه‌ های کشور کانادا، این است که هزینه‌ ی تحصیل در این دانشگاه‌ ها، در مقایسه با بسیاری از کشور های دیگر، پایین‌ تر و ارزان‌ تر می‌ باشد‌.

 

به‌علاوه مدارک دانشگاهی اخذ شده در دانشگاه‌ های کشور کانادا، مورد تأیید بسیاری از کشور های دنیا می‌ باشند. این مزیت‌ ها باعث شده‌ اند که مهاجرت تحصیلی به کشور کانادا در بین کشور های مختلف دنیا روز به روز درحال افزایش باشد.

 

برای اخذ ویزای تحصیلی کشور کانادا، دانشجویان بایستی یکسری شرایط را داشته باشند که از جمله ی این شرایط می‌ توان به داشتن مدرک زبان انگلیسی معتبر با حداقل نمره مورد تأیید دانشگاه‌ های این کشور اشاره کرد. معمولاً دانشگاه‌ های کشور کانادا، مدرک زبان انگلیسی آیلتس را قبول دارند. حداقل نمره ی قبولی در آزمون آیلتس برای اخذ ویزای تحصیلی از کشور کانادا نیز نمره ی ۶ می‌ باشد‌.

 

لازم به ذکر است که برای اخذ ویزای تحصیلی کشور کانادا، مدارک و مستندات بسیار دیگری نیز لازم است که دانشجویان باید به سفارت این کشور و همچنین دانشگاه‌ مقصد خود در کشور کانادا ارائه دهند که صحبت درباره ی همه این مدارک و مستندات خارج از حوصله ی این محتوا می‌ باشد.ویزای تحصیلی کانادا ویستا در گوگل سرچ کنید و از اطلاعات جدید کشور کانادا مطلع شوید.

مهاجرت به کانادا از طریق اخذ ویزای کاری

یکی دیگر از راه‌ های مهاجرت به کانادا، مهاجرت از طریق اخذ ویزای کاری این کشور می‌ باشد. کشور کانادا با توجه به گستردگی و مساحت سرزمینی بسیار زیادی که دارد، فرصت‌ های شغلی بسیاری در این کشور برای افراد مهیا می‌ باشد. در بسیاری از موارد کشور کانادا برای تامین نیروی کار خود با مشکل مواجه می‌ شود.

 

در این‌ گونه موارد، این کشور به کشور های مختلف دنیا درخواست نیروی کار ارسال می‌ کند و افرادی که قصد مهاجرت به کشور کانادا را دارند، می‌ توانند از طریق اخذ ویزای کاری کانادا، اقدام به مهاجرت به این کشور نمایند. در صورتی‌که فرد در یک رشته یا حرفه ی خاصی تبحر و مهارت کافی داشته باشد، اخذ ویزای کاری کشور کانادا برای او راحت‌ تر خواهد بود.

 

به‌عنوان مثال امروزه با توجه به شیوع ویروس کرونا در بین کشور های مختلف دنیا از جمله کشور کانادا، این کشور برای تامین کادر درمان مورد نیاز بیمارستان های خود با مشکل مواجه می‌ باشد. این موضوع باعث شده‌ است که کشور کانادا برای تامین نیروی کار بیمارستان‌ های خود، به کشور های مختلف دنیا درخواست نیروی کار ارسال کند. پرستاران و پرسنل درمانی که در کشور های مختلف دنیا در حال فعالیت هستند، می‌ توانند با اخذ ویزای کار کشور کانادا به این کشور مهاجرت کرده و در زمینه شغل خود مشغول به کار شوند.

 

مهاجرت به کانادا از طریق ثبت شرکت و سرمایه گذاری در این کشور

یکی دیگر از بهترین راه‌ های مهاجرت به کانادا، مهاجرت از طریق ثبت شرکت و یا از سرمایه‌ گذاری در این کشور می باشد. به‌ عنوان مثال کشور کانادا یکی از کشور هایی است که دارای معادن عظیم نفت و گاز در کشور خود می‌ باشد و شرکت‌ های بسیاری در زمینه صادرات نفت و گاز در این کشور فعالیت می‌ کنند.

 

در صورتی‌ که فرد بتواند اقدام به ثبت شرکت واردات و صادرات در زمینه نفت و گاز در این کشور نماید، می‌ تواند ویزای سرمایه‌ گذاری این کشور را اخذ نموده و در ادامه اقامت دائم این کشور را نیز دریافت کند و ادامه ی زندگی خود را در این کشور بگذراند.

 

همچنین کشور کانادا در زمینه‌های مختلف دیگری نیز دارای پتانسیل‌های بسیاری می‌باشد به‌ عنوان مثال یکی از برترین کشور های دنیا در زمینه تولید اورانیوم و پتاس، کشور کانادا می‌ باشد. این‌موضوع نیز باعث شده‌ است تا بسیاری از افراد از طریق ثبت شرکت تولید و صادرات اورانیوم و پتاس در این کشور، ویزای کشور کانادا را دریافت کرده و به این کشور مهاجرت کنند.با سرچ کردن ویزای IMP کانادا نیز میتوانید از این روش فوق العاده مهاجرتی اطلاعات لازم کسب کنید.

 

مهاجرت به کانادا از طریق کارآفرینی

یکی دیگر از بهترین راه‌های مهاجرت به کانادا، مهاجرت به این کشور از طریق کارآفرینی می‌ باشد. کشور کانادا برای ایده‌ های نوین و جدیدی که می‌ تواند فرصت‌ های شغلی متعددی را در این کشور به وجود بیاورد، ارزش بسیار زیادی قائل است. هر کس که بتواند ایده خوبی برای کارآفرینی در کشور کانادا ارائه دهد، می‌ تواند ویزای کارآفرینی این کشور را اخذ نموده و به این کشور آمریکایی مهاجرت کند.

 

البته برای اخذ ویزای کارآفرینی کشور کانادا، یکسری شرایط لازم است. یکی از مهم‌ ترین شرایط اخذ ویزای کارآفرینی کشور کانادا، این است که فرد باید حداقل سرمایه مورد نیاز برای کارآفرینی در این کشور را داشته باشد. حداقل سرمایه مورد نیاز برای کارآفرینی در این کشور، در مقایسه با بسیاری دیگر از کشور های دنیا پایین‌ تر بوده و این موضوع نیز یکی دیگر از دلایل رغبت افراد به سرمایه‌ گذاری در این کشور می‌ باشد.

 

به‌ طور معمول برای سرمایه‌ گذاری و کارآفرینی در کشور کانادا، حداقل صد هزار دلار کانادا مورد نیاز می‌ باشد که افراد کارآفرین بایستی این مبلغ را در حساب خود داشته باشند و مدارک آن را به سفارت کشور کانادا ارائه دهند تا بتوانند ویزای کارآفرینی این کشور را اخذ نمایند.با سرچ ویزای کارآفرینی ویستا اطلاعات تخصصی جامع به همراه آمار کسب کنید.

مهاجرت به کانادا از طریق تولد

یکی دیگر از بهترین و آسان‌ ترین راه‌ های مهاجرت به کانادا و گرفتن اقامت دائم این کشور، مهاجرت به کانادا از طریق تولد می‌ باشد. والدین نوزادانی که در کشور کانادا به دنیا می‌ آیند، می توانند از طریق تولد فرزند خود در این کشور اقامت کشور کانادا را به دست آورده و در این کشور زندگی کنند. این روش اخذ ویزای کشور کانادا، یکی از معمول‌ ترین راه‌ های مهاجرت به کانادا می‌ باشد که امروزه توسط بسیاری از زوجین انجام می‌ شود و از طریق تولد فرزند خود در این کشور، اقامت دائم کشور کانادا را بدست می‌ آورند.

 

مهاجرت به کانادا از طریق ازدواج

از جمله دیگر راه‌ های مهاجرت به کانادا، مهاجرت از طریق ازدواج می باشد. ازدواج با شهروندان کانادایی نیز یکی از آسان‌ ترین راه‌ های مهاجرت به این کشور می‌ باشد که امروزه بسیار معمول شده‌ است. در صورتی‌ که یک فرد بتواند با یک شهروند کانادایی ازدواج کند، می‌ تواند از طریق همسر خود به این کشور مهاجرت کرده و اقامت دائم این کشور را به دست بیاورد. 

 

در این‌جا ذکر این نکته خالی از لطف نیست که برای اخذ ویزای کشور کانادا و مهاجرت به کانادا، راه‌ های مختلف دیگری نیز وجود دارد که صحبت درباره ی همه این راه‌ ها از توان این مقاله خارج می‌ باشد. در مقالات بعدی بیشتر در ارتباط با این راه های مهاجرت به کانادا صحبت خواهیم کرد.ویزای اسپانسرشیب ویستا نیز اطلاعات مفیدی در این موضوع به شما میدهد.

 

کلام پایانی

در این مقاله سعی شد تا شما را با کشور کانادا به عنوان یکی از مهاجر پذیر ترین کشور های دنیا آشنا کرده و درباره این کشور توضیحاتی را خدمت شما عزیزان عرض کنیم. همچنین سعی کردیم تا در ارتباط با راه‌ های مختلف مهاجرت به کانادا صحبت‌ هایی داشته باشیم و به چهار مورد از راه‌ های مهاجرت به این کشور اشاره کنیم.

 

امیدواریم این مقاله مورد پسند شما عزیزان واقع شود و از مطالب ارائه‌ شده در این مقاله، بهره کافی را برده باشید. هلدینگ مهاجرتی ویستا با بیش از ۲۳ سال سابقه درخشان به صورت تخصصی و به عنوان نماینده رسمی خدمات مهاجرتی را به صورت تخصصی ارایه میدهد.

 

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

برای لاغر شدن راه‌های زیادی وجود دارد که برخی از آن‌ها ممکن است زمان زیادی برای رسیدن به نتیجه نیاز داشته باشند. به عنوان مثال ورزش کردن یکی از راه‌هایی است که قطعاً منجر به کاهش وزن می‌شود اما ممکن است مدت زمان بسیار زیادی طول بکشد. به همین دلیل راه‌هایی برای لاغری سریع ایجاد شد و توجه بسیاری از افراد را جلب کرد. در این مقاله به راهکار‌هایی برای لاغری سریع بدون ورزش پرداخته شده است.

راه‌های کاهش وزن و لاغری سریع

ورزش و رژیم

به طور کلی در کنار ورزش که یکی از راه‌های بلندمدت برای کاهش وزن است، راه‌های زیادی برای رسیدن به این هدف وجود دارد. رعایت یک رژیم غذایی خاص یکی از محبوب‌ترین راه‌ها است که افراد برای لاغری امتحان می‌کنند. با این حال رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و در صورتی که با ورزش همراه نباشد، می‌تواند باعث رسیدن زیان‌های مختلفی به بدن انسان شود. بدیهی است که رژیم گرفتن به صورت خودسرانه و بدون مراجعه به پزشک می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی داشته باشد. همچنین ورزش و رژیم گرفتن جزء راه‌های لاغری سریع محسوب نمی‌شوند.

 

دارو‌های کاهش وزن

رژیم و ورزش در کنار هم برای لاغری بلندمدت به افراد پیشنهاد می‌شوند. با این حال بسیاری از افراد وقت و حوصله کافی را برای گرفتن رژیم و ورزش کردن ندارند. به همین دلیل راه‌های مختلفی را برای لاغری سریع امتحان می‌کنند. یکی از این راه‌ها مصرف دارو‌های کاهش وزن است. دارو‌های کاهش وزن که در سال‌های اخیر نیز توجه افراد زیادی را جلب کرده‌اند، یکی از راه‌ها برای کاهش وزن نسبتاً سریع هستند. با این حال مصرف بی‌رویه یا خودسرانه این دارو‌ها ممکن است باعث رسیدن آسیب‌های زیادی به بدن انسان شود. همچنین به طور کلی مصرف این دارو‌ها به افراد توصیه نمی‌شود، زیرا می‌توانند عوارض جبران‌ناپذیری روی سلامتی انسان داشته باشند.

 

جراحی

با بلندمدت بودن رژیم و ورزش و عوارض زیادی دارو‌های کاهش وزن، راه دیگری برای لاغری سریع به مردم پیشنهاد شد. این راه جراحی چاقی است که انواع مختلفی دارد و هرکدام از انواع آن برای افراد خاصی مناسب هستند. هر یک از این جراحی‌ها ممکن است مزایا و معایب خاصی داشته باشند. با این حال در صورتی که نوع مناسبی از جراحی لاغری روی یک فرد با اضافه وزن انجام شود، عوارض آن به صفر می‌رسد.

 

انواع جراحی برای لاغری سریع

جراحی‌های زیادی وجود دارد که برای لاغری و کاهش وزن سریع توسط افراد مختلف امتحان می‌شود. این جراحی‌ها که روی بخش‌های مختلفی از بدن مانند معده، روده یا شکم انجام می‌شوند، باعث لاغری شکم و پهلو شده و وزن افراد را کاهش می‌دهند.

 

عمل بای پس معده

این عمل روی معده انجام می‌شود و دارای دو روش است که هر کدام به شکل خاصی انجام می‌پذیرند. در محبوب‌ترین روش جراحی بای پس معده، بخش بالایی آن توسط پزشک برش داده شده و باقی مانده آن به روده وصل می‌شود. در نتیجه میزان غذای دریافتی بدن کاهش یافته و وزن فرد کاهش می‌یابد. در روش دیگر عمل اسلیو معده است که بخش بسیار زیادی از معده برش داده می‌شود.

 

در این روش نزدیک به ۸۰ درصد از معده بریده می‌شود و تنها بخش بسیار کوچکی از معده در سیستم گوارشی فعالیت می‌کند. در نتیجه میزان مواد غذایی دریافتی توسط بدن به شدت کاهش یافته و انرژی مورد نیاز بدن از چربی‌های ذخیره شده آن تأمین می‌شود. این کار باعث لاغری سریع شده و کاهش وزن به سرعت اتفاق می‌افتد. با این حال عمل اسلیو معده دارای عوارض مختلفی است و افرادی که این روش را تجربه کرده‌اند، آسیب‌های مختلفی را تجربه کرده‌اند. به همین دلیل عمل اسلیو معده به بسیاری از افراد توصیه نمی‌شود و تنها افرادی که اضافه وزن بسیار زیادی دارند برای این عمل مناسب هستند.

 

جراحی پلیکاسیون معده

در این نوع از جراحی، به روش لاپاروسکوپی شامل تا زدن یک یا چند بخش از معده ودر نهایت بخیه کردن ان میباشد.حین عمل حدود۷۰درصد ازحجم کاسته شده  و موجب کاهش اشتها میشود .دراین حراجی هیچ بخشی ازمعده یا روده بریده یا برداشته نمیشود. این کار باعث می‌شود تا معده فرد کوچک‌تر شود و در نتیجه غذای کم‌تری وارد آن می‌شود و زودتر احساس سیری میکنید این عمل برای افرادی که اضافه وزن بسیار زیادی ندارند، مناسب است.

 

پیکرتراشی

این نوع از جراحی که در دسته جراحی‌های زیبایی نیز قرار می‌گیرد، روش‌هایی از جراحی است که افراد را به وزن و اندام‌ایده‌آل خود می‌رساند. این نوع از جراحی دارای دسته‌بندی‌ها و روش‌های مختلفی است که هر یک از آن‌ها ویژگی‌های خاصی دارند. با استفاده از پیکرتراشی می‌توان چربی‌های موضعی را که در بخش‌های مختلف بدن قرار گرفته‌اند، از بین برد و به تناسب اندام رسید.

 

بسیاری از افراد این نوع از جراحی‌ها را برای رسیدن به یک اندام متناسب امتحان می‌کنند. یکی از مزیت‌های پیکرتراشی نسبت به جراحی‌های دیگر، کم بودن عوارض آن است. در جراحی‌های دیگر احتمال آسیب رسیدن به اندام‌ها و بخش‌های مختلف بدن وجود دارد. همچنین ممکن است تا فرد به بیماری‌های مختلفی مانند دیابت مبتلا شود. با این حال این عوارض در جراحی‌های پیکر تراشی وجود ندارد و کم‌ترین آسیب به فرد می‌رسد. به همین دلیل افراد زیادی از این نوع از جراحی‌ها برای لاغری سریع استفاده می‌کنند.

 

این نوع از جراحی دارای انواع مختلفی است و می‌توان آن را بر اساس روش انجامش به دسته‌های مختلفی تقسیم کرد. به طور کلی می‌توان گفت که عمل پیکرتراشی به ۹ روش مختلف قابل انجام است و هر یک از این روش‌ها ویژگی‌های منحصر به فردی دارند. به همین دلیل ممکن است روش انجام جراحی نسبت به هر فرد متغیر باشد. در ادامه به بررسی انواع روش‌های جراحی پیکرتراشی پرداخته شده است.

 

لیپوماتیک

لیپوماتیک یکی از روش‌های انجام پیکرتراشی است. در این روش چربی‌های اضافی بدن از بدن خارج شده و از بین ‌می‌روند. در نتیجه فرد به اندام متناسبی می‌رسد و وزنش کاهش می‌یابد. در این روش برشی در بدن ایجاد نمی‌شود و تمام چربی‌ها از یک سوراخ که روی ناحیه مورد نظر ایجاد شده است، خارج می‌شوند. از این سوراخ یک کانول وارد بدن فرد شده و چربی‌ها از طریق آن خارج می‌شوند.

 

چربی‌های خارج شده می‌توانند برای فرم دادن به سایر بخش‌های بدن استفاده شوند. همچنین برای انجام این عمل لازم است تا فرد از سیگار و الکل دوری کند. لیپوماتیک یکی از محبوب‌ترین روش‌ها برای لاغری سریع بوده و برای بسیاری از افراد دارای اضافه وزن مناسب است.

 

لیپوست

لیپوست یکی از روش‌های مدرن است که می‌توان آن را زیرمجموعه لیپوماتیک در نظر گرفت. در این روش از تکنیکی به نام تی ال آ استفاده می‌شود. در لیپوست از یک دستگاه برای ایجاد لرزش‌های منظم استفاده می‌شود که با ایجاد حرکاتی دوره‌ای به صورت رفت و برگشت، چربی‌ها را از بافت‌های بدن جدا می‌سازد. با استفاده از این روش می‌توان از ایجاد ناهمواری در بدن به دلیل اجتماع چربی‌ها جلوگیری کرد. ممکن است استخراج کردن چربی‌ها با این روش جلسه‌های متعددی به طول بیانجامد. با این حال روش لیپوست از بی‌خطرترین روش‌های لاغری سریع است.

 

لیپوساکشن

در این روش برخلاف دو روش قبلی، برشی در ناحیه موردنظر ایجاد می‌شود. پس از این مرحله، چربی‌ها با استفاده از کانول و یک دستگاه مکش از بدن خارج می‌شوند. تفاوت دیگر لیپوساکشن با لیپوماتیک، این است که چربی‌هایی که با روش لیپوساکشن خارج می‌شوند، قابل استفاده در بخش‌های دیگر بدن برای فرم‌دهی نیستند. به دلیل این که چربی‌ها در این روش قبل از استخراج سوزانده می‌شوند و روش استخراج آن‌ها با گرما دادن است، امکان استفاده از آن‌ها در بخش‌های دیگر بدن وجود ندارد. از این روش برای لاغری سریع بخش‌های مختلفی از بدن مانند پا‌ها، سینه، پشت بدن، گردن و صورت استفاده می‌شود.

 

ابدومینوپلاستی

این روش برای لاغری سریع شکم و پهلو توصیه می‌شود. در صورتی که در ناحیه شکمی فرد، چربی زیادی وجود داشته و شکم فرد به حالت آویزان رسیده باشد، استفاده از لیپوماتیک برای لاغری ممکن نخواهد بود. در این شرایط از روش ابدومینوپلاستی استفاده می‌شود. این روش با ایجاد برشی در زیر شکم شروع می‌شود. پس از آن، چربی‌های شکم از آن برش خارج شده و پوست شکم از بالا به سمت پایین کشیده می‌شود. در نتیجه تمام چین و چروک‌های شکم نیز از بین می‌رود. خط برش محوی که روی شکم ایجاد می‌شود، با گذشت زمان از بین رفته و شکم فرد صاف و یکدست می‌شود.

لیپولیزر

در این روش برای از بین بردن چربی‌ها از لیزر استفاده می‌شود که در نهایت منجر به خردکردن چربی بدن و ازبین بردن سلول های چربی می‌گردد. لیپولیزر برای لاغری شکم و پهلو، ران‌ها و بازو‌ها مناسب است. با این روش کلاژن‌سازی پوست نیز تحریک می‌شود، در نتیجه پوست دچار افتادگی نشده و از شل شدن آن جلوگیری می‌شود. قبل از انجام لیپولیزر مشاوره‌هایی با پزشک انجام می‌شود تا شرایط فرد برای انجام این جراحی مشخص گردد.

 

روش واترجت یا بادی جت

این روش نسبتاً جدیدتر است که با ساخته شدن دستگاه بادی جت به دنیای پزشکی معرفی شد و تحول بزرگی در عمل‌های زیبایی و استخراج چربی‌ها به وجود آورد. با استفاده از دستگاه بادی جت در این روش، چربی‌ها با استفاده از جریان آب با فشار بالا، از هم جدا شده و به تکه‌های زیادی تقسیم می‌شوند. سپس با استفاده از جریان آب به بیرون از بدن رانده می‌شوند. لاغری سریع با استفاده از روش واترجت در سال‌های اخیر محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. همچنین به دلیل این که این روش به صورت سرپایی انجام شده و در آن فرد بیهوش نمی‌شود، افراد زیادی برای لاغری سریع و رسیدن به اندام متناسب از آن استفاده می‌کنند.

 

روش اولترازد

در این روش برای خارج کردن چربی‌ها از بدن از امواج اولتراسوند استفاده می‌شوند. این امواج به چربی‌های زیرین بافت‌های بدن نیز می‌رسند. در روش اولترازد چربی‌ها به مایع تبدیل می‌شوند و پس از آن از بدن خارج می‌گردند. این امواج باعث کلاژن‌سازی نیز می‌شوند که از شل شدن و افتادگی ناحیه لاغر شده جلوگیری می‌کنند.لاغری سریع با این روش تضمین شده است و بسیاری از افراد با آن به نتیجه رسیده‌اند.

 

روش کرایولیپولیز

این روش یکی از روش‌های غیرتهاجمی در پیکرتراشی است که به پیکرتراشی سرد معروف است. در این روش دما بین -۵ و +۵ درجه سانتی گراد قرار دارد. سلول‌های چربی حساسیت زیادی به تغییر دما و دما‌های پایین دارند و در نتیجه زمانی که در این دما قرار گیرند، از بین ‌می‌روند. این روش کاملاً بدون خطر است و فرد هیچ دردی احساس نمی‌کند. از این روش برای آب کردن چربی‌های موضعی استفاده می‌شود.

 

پیکرتراشی با دستگاه اکسیلیس

برای لاغری سریع در دستگاه اکسیلیس از امواج رادیویی بهره گرفته می‌شود. با استفاده از این امواج چربی‌های ناحیه مورد نظر از هم جدا می‌شوند و پس از آن از بدن خارج می‌گردند. نتیجه استفاده از این دستگاه پس از عمل قابل رؤیت است و به همین دلیل فرد در سریع‌ترین زمان به اندام‌ایده‌آل خود می‌رسد. مناسب‌ترین افراد برای لاغری سریع با این روش، کسانی هستند که چربی‌های موضعی زیادی دارند. این چربی‌های موضعی با استفاده از دستگاه اکسیلیس کاملاً از بین ‌می‌روند. به عنوان مثال برای لاغری شکم و پهلو در افرادی که چربی‌ها در این قسمت‌ها جمع می‌شوند، از دستگاه اکسیلیس استفاده می‌شود.

برای لاغری سریع و رسیدن به اندام‌ایده‌آل، می‌توانید به کلینیک مارال مراجعه نمایید. در این کلینیک قبل از انجام پیکر تراشی، یک اسکن سه بعدی رایگان از بدن شما گرفته می‌شود. با استفاده از این اسکن می‌توان فهمید که میزان بافت چربی در بدنتان چه قدر است و پس از انجام پیکر تراشی، نتیجه به چه شکل خواهد بود. همچنین با آنالیز این اسکن، بهترین روش عمل به شما توصیه می‌شود و هزینه عمل بر اساس این آنالیز تعیین می‌شود.

 

در این کلینیک متخصص‌ترین پزشکان در زمینه انواع عمل‌های زیبایی فعالیت می‌کنند و بهترین و بروزترین تکنولوژی‌های دنیا استفاده می‌شود. برای دریافت نوبت برای پیکر تراشی و انجام اسکن سه بعدی و آنالیز رایگان با شماره واتسپ ۰۹۱۲۰۴۰۸۸۹۰ تماس حاصل نمایید. برای دریافت مشاوره بهترین روش برای پیکرتراشی و رسیدن به اندام ایده آل به وب سایت کلینیک پیکرتراشی وی آی پی https://clinic-vip.com/side-slimming مراجعه کنید.