مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب پوستی را دارند .

همه چیز درباره بیماری پوستی آکنه


در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی همه چیز درباره بیماری پوستی آکنه بپردازیم. آکنه یک بیماری شایع پوستی است که زمانی اتفاق می افتد که فولیکول های مو زیر پوست مسدود می شوند. سبوم – روغنی که به جلوگیری از خشک شدن پوست کمک می‌کند و سلول‌های مرده پوست منافذ را مسدود می‌کنند که منجر به شیوع ضایعاتی می‌شود که معمولاً به آن جوش یا زیت می‌گویند. بیشتر اوقات، شیوع این بیماری در صورت رخ می دهد، اما می تواند در پشت، قفسه سینه و شانه ها نیز ظاهر شود.

آکنه یک اختلال التهابی پوست است که دارای غدد چربی (چربی) است که به فولیکول مو که حاوی موهای ظریف است متصل می شود. در پوست سالم، غدد سباسه سبوم می سازند که از طریق منافذ، که یک روزنه در فولیکول است، روی سطح پوست تخلیه می شود. کراتینوسیت ها، نوعی سلول پوست، فولیکول را می پوشانند. به طور معمول هنگامی که بدن سلول های پوست را می ریزد، کراتینوسیت ها به سطح پوست بالا می روند. وقتی فردی آکنه دارد، مو، سبوم و کراتینوسیت ها در داخل منافذ به هم می چسبند. این کار از ریزش کراتینوسیت ها جلوگیری می کند و مانع از رسیدن سبوم به سطح پوست می شود. مخلوط روغن و سلول‌ها به باکتری‌هایی که معمولاً روی پوست زندگی می‌کنند اجازه می‌دهد در فولیکول‌های مسدود شده رشد کنند و باعث التهاب – تورم، قرمزی، گرما و درد شوند. هنگامی که دیواره فولیکول مسدود شده شکسته می شود، باکتری ها، سلول های پوست و سبوم را در پوست مجاور می ریزد و ضایعات یا جوش هایی ایجاد می کند.

برای اکثر افراد، آکنه تا سی سالگی از بین می رود، اما برخی از افراد در دهه چهل و پنجاه سالگی همچنان این مشکل پوستی را دارند.


بیشتر بخوانید: مواد غذایی مناسب برای بهبود پوست


چه کسانی دچار آکنه می شوند؟

افراد در هر نژاد و سنی به آکنه مبتلا می شوند، اما بیشتر در نوجوانان و جوانان دیده می شود. هنگامی که آکنه در سال های نوجوانی ظاهر می شود، در مردان شایع تر است. آکنه می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد و زمانی که ادامه پیدا کند، در زنان شایع تر است.

انواع آکنه

آکنه باعث ایجاد چندین نوع ضایعات یا جوش می شود. پزشکان به فولیکول های موی بزرگ یا مسدود شده به عنوان کومدون اشاره می کنند. انواع آکنه عبارتند از:

  • سرسفید: فولیکول‌های مو مسدود شده که در زیر پوست باقی می‌مانند و برآمدگی سفیدی ایجاد می‌کنند.
  • جوش های سرسیاه: فولیکول های گرفتگی که به سطح پوست می رسند و باز می شوند. آنها روی سطح پوست سیاه به نظر می رسند زیرا هوا باعث تغییر رنگ سبوم می شود نه به دلیل کثیف بودن.
  • پاپول ها: ضایعات ملتهب که معمولاً به صورت برجستگی های کوچک صورتی روی پوست ظاهر می شوند و می توانند در لمس حساس باشند.
  • پوسچول ها یا جوش ها: پاپول هایی که در بالای آن ضایعات پر از چرک سفید یا زرد قرار دارند که ممکن است در پایه قرمز باشند.
  • ندول ها: ضایعات جامد بزرگ و دردناکی که در عمق پوست قرار دارند.
  • آکنه ندولار شدید (گاهی اوقات آکنه کیستیک نامیده می شود): ضایعات عمیق، دردناک و پر از چرک.

علل آکنه

پزشکان و محققان بر این باورند که یک یا چند مورد از موارد زیر می تواند منجر به ایجاد آکنه شود:

  • تولید بیش از حد یا زیاد روغن در منافذ.
  • تجمع سلول های مرده پوست در منافذ.
  • رشد باکتری در منافذ.

عوامل زیر ممکن است خطر ابتلا به آکنه را افزایش دهند:

  • هورمون ها افزایش آندروژن ها، که هورمون های جنسی مردانه هستند، ممکن است منجر به آکنه شود. اینها در پسران و دختران به طور معمول در دوران بلوغ افزایش می‌یابند و باعث بزرگ شدن غدد چربی و سبوم بیشتر می‌شوند. تغییرات هورمونی مرتبط با بارداری نیز می تواند باعث آکنه شود.
  • سابقه خانوادگی. محققان بر این باورند که اگر والدین شما آکنه داشته باشند، احتمال ابتلا به آکنه بیشتر است.
  • داروها برخی داروها، مانند داروهایی که حاوی هورمون ها، کورتیکواستروئیدها و لیتیوم هستند، می توانند باعث آکنه شوند.
  • سن. افراد در هر سنی ممکن است به آکنه مبتلا شوند، اما در نوجوانان شایع تر است.

موارد زیر باعث آکنه نمی شوند، اما ممکن است آن را بدتر کنند.

  • رژیم غذایی. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن برخی غذاها ممکن است آکنه را بدتر کند. محققان به بررسی نقش رژیم غذایی به عنوان عامل آکنه ادامه می دهند.
    فشار.
  • فشار ناشی از کلاه های ایمنی ورزشی، لباس های تنگ یا کوله پشتی.
  • محرک های محیطی، مانند آلودگی و رطوبت بالا.
  • فشار دادن یا برداشتن لکه ها.
  • پوست خود را خیلی سخت بشویید.

دانلود انیمیشن

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

رابطه تغذیه و داشتن پوستی سالم و شاداب


رابطه تغذیه و داشتن پوستی سالم و شاداب

 

نکاتی درمورد تغذیه و نقش غذا در داشتن پوستی سالم

نقش غذا در پیشگیری یا تشدید بیماریهای مختلف کاملاً مشخص نیست . درمورد بیماریهای پوستی نیزنمی توان نقش غذا را ازآنچه هست بیشتر جلوه داد.

 

اما نکات مهمی درمورد غذاها ونقش آنها درایجاد یا بهبودی بیماریهای پوستی وجود دارد که دراین مطلب به آنها اشاره مختصری خواهیم کرد.

 

در شیرخوارانی که دچار بیماری درماتیت آتوپیک هستند نقش شیرمادر کاملاً تایید شده است.

 

شیرمادر با داشتن فاکتورهای حفاظتی بسیار از جمله IgA می تواند از ورود آنتی ژنها به سیستم گردش خون شیرخوار جلوگیری کرده و به این طریق از آلرژی بیشتر نسبت به مواد غذایی جلوگیری کند.

 

لذا به مادران شیرخواران آتوپیک حتماً باید توصیه شود که از دادن شیرخود به شیرخوار غفلت نورزند.

 

درماتیت آتوپیک همان درماتیت یا التهاب سرشتی پوست است که می تواند از ۲ ماهگی در شیرخوار ایجاد شده و تا کودکی نیز ادامه یابد.

 

از جمله موارد دیگری که نقش تغذیه بسیار مهم است ریزش موی خانمهای جوان می باشد که از جمله علل آن کم خونی های فقرآهن است.

 

بهتراست دختران نوجوان وجوان از مکملهای حاوی آهن استفاده نمایند تا دچار این نوع ریزش مو نشوند.

 

گاهی نیز کمبود آهن باعث تشدید ریزش موی آندروژنتیک فرد می شود که این موضوع نیز در خانمها مصداق دارد.

 

برخی بیماریهای پوستی با بعضی غذاها ممکن است تشدید یابد. مصداق بارزاین مورد در بیماری درماتیت هرپتیفرم است که یک بیماری تاولی با منشا ایمونولوژیک است که در سنین میانسالی و بیشتردرآقایان رخ می دهد.

 

دراین بیماری ممکن است فرد مبتلا، به گلوتن موجود درگندم و جو حساس باشد و با خوردن نان دچار تشدید بیماری خود شود.

 

دراین بیماران از رژیم های بدون گلوتن استفاده می شود که می تواند باعث شود که مقدار داروی بیماران نیز کمتر گردد و با مقدار کمتر دارو تحت کنترل قرار گیرند.

 

از جمله بیماریهای دیگر پوستی که می تواند با غذاها تشدید یابد می توان به کهیرآلرژیک اشاره نمود که ازجمله علل آن غذاها می باشد.

 

البته دادن رژیم غذایی شدیداً محدود کننده گاهی در کهیر مفید نبوده زیرا کهیر علل بسیار متنوعی دارد و احتمال اینکه غذاها باعث تشدید آن شوند خیلی زیاد نیست.

 

ازجمله غذاهایی که در کهیر توصیه می شود که استفاده نشود ، آجیل ، شکلات ، ماهی ، گوجه فرنگی ، سس ها و غذاهای کنسروی و حاوی نگهدارنده های غذایی مانند سوسیس و کالباس است.

 

برخی بیماریهای سیستمیک مانند دیابت نیز بعلت آنکه رژیم غذایی نامناسب ممکن است باعث تشدید بیماری اصلی و ایجاد عوارض پوستی شود قابل اهمیت هستند.

 

از جمله بیماریهای سیستمیک دیگر میتوان به فشارخون اشاره نمود که می تواند باعث زخمهای ساق پا و مچ پا شود و رژیم غذایی نیز در آن موثر است.

 

درمورد بیماری آکنه که بسیارشایع می باشد باید متذکر شد که هنوز نقش رژیم غذایی در بروز و یا تشدید بیماری ثابت نشده است.

 

اما درصورتی که بیمار با خوردن برخی غذاها مانند شکلات ، شیر ، آجیل و یا ادویه جات احساس میکند که بیماری اش تشدید می شود بهتر است ازخوردن چنین غذاهایی پرهیز نماید اما این توصیه شامل همه بیماران آکنه ای نمی شود.

 

درمورد خوردن شیر و تشدید آکنه بتازگی مقالاتی درتایید این مساله نوشته شده است اما بعلت آنکه شیریک ماده غذایی بسیار مفید می باشد شاید زود باشد که فرد دچارآکنه را از مصرف این ماده غذایی بسیار مفید منع نماییم.

 

خیلی از اوقات والدین بعلت آنکه گمان می کنند غذاهای خاصی باعث ضایعات پوستی فرزندشان است او را از خوردن برخی غذاها منع می کنند.

 

درصورتی که ضایعات پوستی بعلت حشره گزیدگی ویا حساسیت به حشرات می باشد درچنین مواردی بهتراست که با متخصص پوست مشورت شود تا دستور تغذیه ای خاصی به غلط داده نشود.

 

گاهی نیز نوجوانان و جوانان به توصیه همسالان خود بعلت ترس از تشدید جوشهای آکنه ای، ازخوردن بسیاری از غذاهای مفید منع می شوند که این نیز نادرست است زیرا سن جوانی سنی است که فرد باید تغذیه مناسب و با انواع غذاها داشته باشد تا از رشد وسلامت کافی برخوردار شود.

 

نقش غذاها در طراوت و شادابی موها نیز بطورکلی پذیرفته شده است اما اینکه دقیقاً چه نوع تغذیه ای باعث این حالات می شود هنوز بدرستی معلوم نیست.

 

در مجلات و روزنامه ها نکات بسیاری درمورد تغذیه مناسب جهت موها نوشته می شود که خیلی از آنها سندیت علمی ندارد.

 

اما درمورد ریزش موها گاهی استفاده از مکملهای تغذیه ای حاوی ویتامینها و مواد معدنی می تواند تا حدودی مفید باشد.

 

البته باید توجه داشت که بهرحال بهتر است با استفاده از غذاها این ویتامینها و املاح را تامین نمود اما در شرایطی که چنین کاری میسر نباشد می توان از مکملها نیز استفاده نمود.

 

اینکه روی ، ویتامین E ، سلنیوم و … تاچه حد در بهبود ریزش مو موثرند هنوز معلوم نیست اما درصورتی که رژیم غذایی فرد حاوی چنین موادی نباشد می توان با تجویز مکملهای حاوی اینها درکنار درمان اصلی به درمان فرد کمک نمود.

 

گاهی بسیاری از بیماران گمان می کنند که می توانند بدون استفاده از دارو وتنها با رژیم غذایی به درمان بیماری خود بپردازند که این باور باعث می گردد که نسبت به درمانهای دارویی بی اعتماد شده وباعث تشدید بیماری خود شوند.

 

باید خاطرنشان نمود که درصورتی که پزشک معالج نسبت به استفاده از داروی خاصی تاکید می کند حتماً نسبت به استفاده از آن باید جدیت نشان داد و البته در کنار آن نیز اگر بیمار مایل بود می تواند از رژیم غذایی مخصوصی تحت نظر متخصص تغذیه استفاده کند.

 

برخی از غذاها را در بعضی از بیماریها توصیه می کنیم، مثلاً غذاهای دریایی در بیماری پسوریازیس می تواند مفید باشد که این فایده می تواند مربوط به اسیدهای چرب غیراشباع موجود درماهیها و یا ویتامین E و یا A موجود دراین غذاهای دریایی باشد.

 

در مورد خشکی پوست و تیرگی دور چشمها که شکایت بسیاری از خانمها میباشد توصیه می شود از آب بیشتری درطول روز استفاده کنند.

 

در مورد خشکی پوست که هیدراتاسیون پوست مسلماً مفید بوده و در مورد تیرگی دورچشم نیز مصرف آب کافی باعث می شود که از گود افتادگی این ناحیه جلوگیری شده و در نتیجه تیرگی این منطقه کمتر مشخص شود.

 

در زمستانها که میل به آب خوردن درافراد کمتر است خشکی پوست نیز بعلت شرایط آب و هوایی بطور شایعتری رخ می دهد و مصرف کم آب باعث تشدید این خشکی می تواند بشود لذا در این زمانها مصرف آب کافی می تواند کمک کننده باشد.

 

دکتر محسن فیاض

درمان بیماری پوستی پسوریازیس – سایت تفریحی و سرگرمی جیران پسوریازیس یک بیماری پوستی


درمان بیماری پوستی پسوریازیس

در این پست از مجله سلامت جیران قصد داریم به بررسی بیماری پسوریازیس و درمان بیماری پوستی پسوریازیس بپردازیم. پسوریازیس یک بیماری پوستی مادام العمر است که باعث ایجاد لکه های قرمز، خارش دار و پوسته پوسته در بدن می شود. این می تواند در هر نقطه از بدن شما ظاهر شود، اما معمولاً آرنج، زانو، بالاتنه و پوست سر را درگیر می کند. تقریباً ۷ میلیون نفر در ایالات متحده با پسوریازیس زندگی می کنند.

اگر پسوریازیس در شما تشخیص داده شد، مراجعه به متخصص روماتولوژی یک مکان عالی برای شروع در مسیر مدیریت این بیماری پوستی است که در حال حاضر هیچ درمانی ندارد.

پسوریازیس چیست؟

پسوریازیس یک بیماری پوستی شایع است که تمایل دارد بین دوره‌هایی که علائم بدتر یا برجسته‌تر می‌شوند و زمان‌هایی که علائم خفیف یا کمتر قابل توجه هستند چرخه پیدا کند. اگر پسوریازیس دارید، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

  • لکه های ضخیم، قرمز و نقره ای پوست
  • لکه های پوست خشک که ترک می خورد یا خونریزی می کند
  • خارش یا سوزش پوست
  • مفاصل دردناک، سفت یا متورم

علائم می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. برخی از افراد فقط چند لکه پوستی خفیف پوسته پوسته دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است دارای فوران های بزرگی باشند که هفته ها تا ماه ها طول می کشد. مراجعه به روماتولوژیست برای تشخیص و مراقبت دقیق بسیار مهم است.

پسوریازیس برای کسی که آموزش ندیده باشد ممکن است شبیه بیماری پوستی دیگری مانند اگزما باشد.


موارد پیشنهادی


انواع پسوریازیس

انواع مختلفی از پسوریازیس وجود دارد که به شرح زیر است:

پسوریازیس پلاکی

پسوریازیس پلاکی شایع ترین شکل آن است. باعث ایجاد لکه های پوسته پوسته و خشک به نام پلاک می شود که تمایل به خارش یا حساسیت دارند.

پسوریازیس روده ای

این نوع پسوریازیس اغلب توسط یک عفونت باکتریایی ایجاد می شود و بیشتر کودکان و بزرگسالان جوان را تحت تاثیر قرار می دهد. باعث ایجاد ضایعات کوچک و پوسته پوسته روی بازوها، پاها و بالاتنه می شود.

آرتریت پسوریاتیک

برخی از افراد مبتلا به پسوریازیس نوعی آرتریت به نام آرتریت پسوریاتیک دارند که باعث مشکلات مفصلی می شود. اکثر افراد مبتلا به آرتریت پسوریاتیک ابتدا قبل از بروز علائم آرتریت به پسوریازیس مبتلا می شوند. آرتریت پسوریاتیک می تواند هر مفصلی را درگیر کند. شایع ترین علائم سفتی و درد مفاصل است. آسیب به مفصل معمولاً پیشرونده است و با گذشت زمان بدتر می شود. آرتریت دوران کودکی هم بسیار حساس می باشد.

پسوریازیس ناخن

پسوریازیس ناخن بر روی ناخن های دست و پا تاثیر می گذارد و باعث ضخیم شدن و تغییر رنگ آن ها می شود. ناخن‌های مبتلا به پسوریازیس ضخیم می‌شوند و ممکن است از بستر ناخن جدا شوند و بافتی شکننده به خود بگیرند.

درمان پسوریازیس

دکتر شما می تواند از نزدیک با شما همکاری کند تا یک برنامه درمانی موثر برای مدیریت پسوریازیس و جلوگیری از عوارض ایجاد کند. درمان به نوع پسوریازیس، علائم و شدت آن بستگی دارد. هدف از درمان جلوگیری از تولید سریع سلول های پوستی بدن و حذف تجمع سلول های پوست است.

اگر مبتلا به پسوریازیس هستید، درمان شما ممکن است شامل هر یک از درمان های زیر به تنهایی یا ترکیبی باشد:

کورتیکواستروئیدهای موضعی

این کرم ها و پمادهای دارویی باعث تسکین پوست، کاهش التهاب و کاهش رشد سلول های پوست می شوند.

مهارکننده های کلسینئورین

این داروهای موضعی به کاهش تجمع و التهاب پوست کمک می کنند.

نور درمانی

فتوتراپی یا نور درمانی به پوست نفوذ کرده و رشد سلول های پوستی آسیب دیده را کند می کند.

متوترکسات

داروی متوترکسات که معمولاً یک بار در هفته تجویز می شود به سرکوب التهاب و رشد سلول های پوست کمک می کند.

بیولوژیک

این داروها با پاسخ سیستم ایمنی تداخل می کنند تا به توقف چرخه التهاب و کاهش علائم کمک کنند.

آنالوگ های ویتامین D

این نوع دارو به کند کردن رشد سلول های پوست کمک می کند.

اینها برخی از رایج ترین رویکردها برای مدیریت پسوریازیس هستند. دکتر شما بهترین روش درمانی را برای شما تعیین خواهد کرد.

با رعایت یک برنامه درمانی موثر، افراد مبتلا به پسوریازیس می توانند زندگی طبیعی و سالمی داشته باشند و تأثیر بیماری را بر کیفیت زندگی خود به حداقل برسانند.


موارد پیشنهادی


دلیل و درمان بیماری پوستی پیتریازیس روزه آ


دلیل و درمان بیماری پوستی پیتریازیس روزه آ

 

علت این بیماری پوستی هنوز نیز بدرستی معلوم نمیباشد اما احتمال ویروسی بودن این بیماری بیش از دیگر احتمالات مطرح است.

 

این بیماری پوستی بیشتر در سنین جوانی و اغلب در فصول خنک سال بروز نموده و در زنان نیز کمی بیشتر از مردان رخ میدهد.

 

شروع بیماری معمولاً با بروز یک ضایعه گرد قرمز یا صورتی رنگ در تنه و یا اندامها بوده که این ضایعه حلقوی گشته بطوری که در وسط آن التهاب و قرمزی کمتری نسبت به حاشیه ضایعه وجود دارد.

 

گاهی در وسط ضایعه پوسته ریزی یقه مانندی نیز مشاهده میشود. به این ضایعه اولیه ضایعه پیشقراول هم می گویند زیرا مقدمه بروز ضایعات منتشر بعدی میباشد.

 

این ضایعه اولیه معمولاً خارش زیادی نداشته و گاهی حتی قبل از بروز ضایعات منتشر بعدی خودبخود بهبود می یابد. گاهی تعداد این ضایعه نیز می تواند چند عدد باشد.

 

پس از چند روز تا چند هفته که از بروز این ضایعه گذشت ممکن است ضایعات منتشری بروز کند که شکل آنها نیز شبیه ضایعه پیشقراول بوده با این تفاوت که کوچکتر از آن است و تعداد این ضایعات ثانویه نیز زیاد می باشد.

 

انتشار این ضایعات بیشتر در تنه و ریشه اندامها (بازو وشانه وبالای رانها و کمر) بوده و معمولاً در محاذات خطوط پوستی ناحیه مذبور بروز می کنند بطوری که در پشت کمر منظره ای بنام منظره درخت کریسمس ایجاد می کند.

 

خارش این ضایعات نیز یا کم بوده و یا اصلاً خارش ندارند. پوسته ریزی مختصری نیز گاهی در وسط این ضایعات قرمز رنگ بروز میکند.

 

در دو هفته اول بروز این ضایعات، هرچند روز یکبار تعدادی از ضایعات جدید بروز کرده اما بتدریج بروز ضایعات جدید متوقف شده و پس از چند هفته استقرار بثورات پوستی، بیماری خود بخود برطرف شده و خوشبختانه آثاری نیز بر روی پوست بجا نمیگذارد.

 

البته در موارد نادر ممکن است بیماری بطور مزمن تا مدتی باقی بماند که در این موارد بهتر است با انجام بیوپسی از صحت تشخیص مطمئن شد.

 

بیماری پیتریازیس روزه آ، خطر سرایت نداشته اما گاهی در موارد استثنائی در یک خانواده دو نفر در یک زمان دچار این بیماری شده اند.

 

بعلت آنکه بیماری پیتریازیس جزء بیماریهای خودبخود خوب شونده است نیاز به درمان زیادی نداشته و تنها می توان با استفاده از نرم کننده ها از خشکی پوست در هنگام بروز بیماری کاست.

 

البته گاهی نیز لازم است که از داروهای استروییدی موضعی جهت کاهش خارش و التهاب پوستی استفاده نمود.

 

در هنگام بروز این بیماری پیتریازیس بهتر است از شستشوی زیاد پوست خودداری نمود زیرا با خشک شدن بیش از حد پوست در اثر استحمام مکرر ممکن است خارش بیماری نیز بیشتر شود.

 

صابونهای مورد استفاده در هنگام بروز این بیماری نیز باید از انواعی انتخاب گردد که باعث خشکی بیش از حد پوست نشوند.

 

بیماری پیتیریازیس روزه آ همیشه به اینصورت که گفتیم بروز نمی کند و شرحی که داده شد در مورد نوع کلاسیک این بیماری صادق است اما انواع آتیپیک و غیرکلاسیک این بیماری نیز گاهی دیده می شود که می تواند از لحاظ تشخیصی مشکل ساز شده و با خیلی از بیماریهای دیگر پوستی اشتباه گردد.

 

در موارد کلاسیک نیز بروز ضایعه پیشقراول می تواند شبیه ضایعات درماتوفیت بدن باشد که در موارد مشکوک باید از آزمایش اسمیرمستقیم قارچ شناسی نیز استفاده نمود.

 

ضایعات ثانویه نیز گاهی با سیفلیس مرحله دوم می تواند اشتباه شود که در موارد مشکوک می توان از تستهای مربوط به بیماری سیفلیس جهت اطمینان تشخیص استفاده نمود.

 

در موارد آتیپیک بیماری ممکن است ضایعه پیش قراول بروز نموده اما ضایعات ثانویه بروز نکند و یا ممکن است برعکس این حالت نیز اتفاق بیفتد یعنی ضایعات ثانویه بدون بروز ضایعه پیشقراول رخ دهند.

 

یا ممکن است نحوه انتشار ضایعات ثانویه برعکس آنچه که گفته شد باشد یعنی بیشتر در انتهای اندامها بروز کند و یا اینکه شکل این ضایعات با آنچه گفته شد تفاوت داشته باشد.

 

به هر حال با توجه به مطالب گفته شده معلوم می گردد که موارد آتیپیک بیماری می تواند با خیلی از بیماریهای پوستی مانند اگزماها، بیماریهای قارچی، لیکن پلان، پسوریازیس قطره ای، اریتم مولتی فرم، سیفلیس و … اشتباه شود که بهتر است در این موارد دقت بیشتری گردد.

۱۲+۱ نکته برای داشتن پوستی زیبا و سالم


12+1 نکته برای داشتن پوستی زیبا و سالم

وقتی صحبت از اهداف مراقبت از پوست می­شود، به نظر می­رسد درخشش پوست از اهمیت ویژه­ای برخوردار است. بنابراین، در جستجوی داشتن پوستی سالم و درخشان، در اینجا توصیه کارشناسان و متخصصان پوست را برایتان آورده­ایم.

 

۱- روزانه از ضد آفتاب ایمن و بر پایه مواد معدنی استفاده کنید

یک ضد آفتاب مناسب و فاقد چربی و بر پایه مواد معدنی باید روزانه اعمال شود. اشعه ماوراء بنفش بی‌تردید سرطان‌زا است. اشعه‌های فرابنفش علت اصلی تغییرات بافت، رنگ و پیری پوست هستند. برای محافظت از پوست، توصیه می­شود از کرم ضد آفتاب مبتنی بر مواد معدنی (به دنبال مواد فعال مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم) با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و آن را به عنوان آخرین مرحله در روتین مراقبت از پوست خود هر روز صبح استفاده کنید.

 

۲- محصولات مراقبت از پوست را بلافاصله بعد از حمام استفاده کنید

شاید یکی از ضروری ترین اجزای پوست سالم، رطوبت باشد. علاوه بر یک روال مراقبت از پوست، زمان استفاده از محصولات خود می­تواند بر حفظ رطوبت تأثیر بگذارد. بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام، مراقبت از پوست خود را انجام دهید. استفاده روزانه از یک لوسیون یا روغن بدن پس از شستن، می­تواند جایگزین رطوبت از دست رفته پوست باشد. حفظ سلامت پوست بسیار راحت­تر از این است که بعد از خشکی، ملتهب شدن و ناراحتی پوست به عقب برگردیم.

 

۳- اصلاح را به درستی انجام دهید

بریدن پوست باعث ضخیم شدن آن می­شود. اگر دائم این کار را انجام دهید شما پس از مدتی پوستی تیره و ضخیم خواهید داشت. برای این کار ابزار مناسبی تهیه کنید. از محصولات بیک استفاده کنید و محصول مناسب خود برای اصلاح را از این برند معتبر تهیه کنید.

 

۴- سعی کنید از مکمل کلاژن استفاده کنید

فراوان ترین پروتئین در بدن و پوست شما کلاژن است. و متأسفانه ذخایر طبیعی این پروتئین ضروری با افزایش سن کاهش می­یابد. مکمل‌های کلاژن حاوی اسیدهای آمینه هستند که نشان داده شده، سلامت مو، پوست و ناخن را تقویت می‌کند. با مصرف پپتیدهای کلاژن هیدرولیز شده، این مکمل توسط بدن جذب می‌شود و سپس می‌تواند با تحریک فیبروبلاست‌های سلولی، از سطوح طبیعی کلاژن حمایت کند.

 

۵- لایه برداری کنید

12+1 نکته برای داشتن پوستی زیبا و سالم

متخصصان پوست لایه برداری را به عنوان یکی از بهترین نکات برای داشتن پوستی درخشان می­دانند. اسکراب با روش صحیح و مناسب مهم است. لایه برداری سبک، با یک پاک کننده اسید غیر تحریک کننده یا تونر که سلول­های مرده پوست را از روی پوست پاک می­کند، منجر به درخشان شدن پوست می­شود.

 

۶- اهمیت سلامت روده

تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات زمینه‌ای سلامت روده می‌تواند به طرق مختلف روی پوست ظاهر شود، از لکه‌ها گرفته تا گرگرفتگی. این ارتباط حتی یک نام دارد: محور روده و پوست. سلامت کلی روده ظریف و پیچیده است، و همه باید برای یادگیری نحوه مراقبت و سلامت روده خود وقت بگذارند. با این حال، در اینجا یک دستورالعمل کلی وجود دارد؛ هر چیزی که برای روده شما مفید نیست (به عنوان مثال: شکر، غذای فرآوری شده) می­تواند منجر به عدم تعادل میکروبی روده و تحریک استرس اکسیداتیو و فرآیندهای التهابی شود؛

 

روغن­های مورد نیاز بدن را استفاده کنید

چربی‌های سالم مانند آن‌هایی که در آجیل، بذر کتان، ماهی سالمون، دانه چیا، روغن زیتون، تخم مرغ کامل و آووکادو یافت می‌شوند می‌توانند به بازسازی توانایی بدن برای ساختن غشای سلولی سالم و قوی کمک کنند، که این می‌تواند با بازگرداندن سد پوستی از آسیب‌های محیطی جلوگیری کند. عدم استفاده از چربی‌های سالم می‌تواند باعث خشکی پوست و مو شود و افزایش این چربی‌ها در رژیم غذایی می­تواند در درمان برخی بیماری‌های پوستی که با خشکی بیش از حد مشخص می‌شوند، مفید باشد.

 

میکروبیوم پوست خود را متعادل نگه دارید

میکروبیوم در واقع باکتری­های مفیدی هستند که در سطح پوست زندگی می­کنند. میکروبیوم پوست برای حفظ سلامت پوست و متعادل کردن آن ضروری است. این باکتری‌های میکروسکوپی پوست را هیدراته و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارند، با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند، از ورود آلودگی­های خارجی جلوگیری می‌کنند و حتی در برابر اشعه‌های مضر UV پوست را محافظت می‌کنند.

 

روتین ماساژ صورت را تمرین کنید

ماساژ صورت می‌تواند تنش را کاهش و گردش خون را افزایش دهد، در نتیجه به حفظ سلامت سلول‌های پوست کمک می­کند. فقط چند دقیقه در روز طول وقت بپذارید و با روغن مناسبی پوست صورت را به درستی ماساژ دهید تا درخشش بعد از ماساژ صورت (به لطف افزایش گردش خون فوق) را مشاهده کنید.

 

۷- غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید

12+1 نکته برای داشتن پوستی زیبا و سالم

هرچه رنگارنگ تر، بهتر است. سبزی های تیره و برگ دار و توت­ها عالی هستند. در واقع، میوه­ها و سبزیجات به عنوان بهترین منابع آنتی اکسیدان در نظر گرفته می-شوند. برخی از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید شامل زغال اخته، کلم پیچ، اسفناج و شکلات تلخ است.

 

ورزش کنید

ورزش جریان خون را در سراسر بدن افزایش می­دهد و در نتیجه اکسیژن، مواد مغذی و مواد معدنی حیاتی را به پوست می­رساند. ورزش کردن منجر به پوستی روشن تر و زیباتر می­شود.

 

۸- از ویتامین C استفاده کنید

یکی از بهترین مواد موضعی برای داشتن پوستی درخشان و سالم، ویتامین C است که بر روی انواع پوست تاثیر می­گذارد. این ویتامین رنگ پوست را یکدست و روشن خواهد کرد. تحقیقاتی گسترده­ای در مورد تاثیر ویتامین C بر پوست وجود دارد. ویتامین C می‌تواند رنگدانه‌های متعادل را تقویت کند، در برابر آلودگی­های محیطی از پوست محافظت کند، رنگ پوست را روشن کند و تولید کلاژن و الاستین را تقویت کند.

 

۹- هیدراته بمانید

نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی پوست ضروری است. هیدراته ماندن به اندازه کافی پوست شما را مرطوب، سالم و، درخشان نگه می­دارد.

 

۱۰- از رتینوئید یا جایگزین رتینول استفاده کنید

چه با رتینول‌های بدون نسخه پوست شما بهتر عمل کند یا با رتینوئیدهای قوی، این ماده در صدر فهرست برای ارتقای پوستی سالم و درخشان است. رتینول صدمات ناشی از خورشید و محیط را ترمیم می­کند و حتی می­تواند در برابر ضایعات پوستی پیش سرطانی از پوست شما محافظت کند.

 

نویسنده: سارااقبالی