مرکز دانلود کتاب الکترونیکی

• آوریل 11th, 2024
• کتاب آموزش زبان

فرهنگ و هنرفیلم و سریال

فرانک حمیدی۱۰ دقیقه پیشآخرین بروزرسانی: ۲۳ فروردین ۱۴۰۳

۰ زمان تقریبی مطالعه ۲ دقیقه

• مارس 19th, 2024
• کتاب آموزش زبان

بازیگران زن ایرانی در گذر زمان: در همه جای دنیا سلبریتی ها و هنرمندان در معرض توجهات زیادی هستند و به جهت انبوه طرفدارانشان تمام بخش های خصوصی و عمومی زندگی آن ها مورد قضاوت میباشد. در ایران نیز این رویه فارغ از درست و غلط بودن آن، برقرار است و اغلب طرفداران این هنرمندان دوست دارند جزئیات بیشتری از زندگی خصوصی آن ها بدانند.

جالب خواهد بود: شیلا سبت ملکه زیبایی بحرین : آرزو دارم همسر رونالدو و هووی جورجینا شوم!

بیشتر بخوانید:معرفی کامل سریال افعی تهران+عکس

بازیگران زن ایرانی در گذر زمان

گذر زمان و تغییر چهره انسانها، اتفاقی انکارناپذیر است که همه ما در زندگی با آن مواجه میشویم. اما تاثیری که گذر زمان روی چهره افراد میگذارد همیشه هم بد نیست و بسیاری از افراد با گذر زمان و افزایش سن جذاب تر میشوند. بازیگران زن ایرانی در گذر زمان نمونه بارزی برای این موضوع هستند، برخی از آنها با افزایش سن و پا گذاشتن به دهه های سوم و بیشتر زندگی اشان، چهره جذابتری پیدا کرده اند!

اگر علاقه مند به دیدن تصاویر بازیگران و چهره های مشهوری هستید که با گذر زمان جذابتر شده اند تا پایان مطلب بازیگران زن ایرانی در گذر زمان با بخش فرهنگ و هنر مجله خبری چشمک در محموعه فیلم و سریال همراه باشید.

طناز طباطبایی

طناز طباطبایی (زادهٔ ۲۰ اردیبهشت ۱۳۶۲) است. او برای نقش‌آفرینی در فیلم شنای پروانه (۱۳۹۸) سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل زن از جشنوارهٔ فیلم فجر را دریافت کرده‌است. همچنین برای فیلم بی‌رؤیا (۱۴۰۰) برندهٔ سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن شد. او برای فیلم‌های صداها (۱۳۸۷)، رخ دیوانه (۱۳۹۳) و خشم و هیاهو (۱۳۹۴) هم نامزد دریافت این جایزه شده بود.

نیکی کریمی

نیکی کریمی یکی از بازیگران شاخص در این زمینه است. این بانوی هنرمند دچار تغییرات ظاهری زیاد نشده است اما هر روز جذاب تر و جوانتر از قبل میشود و همین موضوع برای بسیاری از طرفدارانش قابل توجه است. نیکی کریمی (زادهٔ ۱۹ آبان ۱۳۵۰) است. او یکی از تأثیرگذارترین هنرمندان سینما پس از انقلاب ۱۳۵۷ است که در فیلم‌های مهمی نقش‌آفرینی کرده و با کسب جوایز متعدد از جشنواره‌های گوناگون بین‌المللی از موفق‌ترین هنرمندان سینمای ایران از لحاظ تعداد جوایز جهانی نیز به‌شمار می‌رود.

میترا حجار

میترا حجار یکی دیگر از بازیگران است که نسبت به سالهای ابتدایی حضورش در دنیای هنر جا افتاده تر و جذاب تر شده است. میترا حجار (زادهٔ ۱۴ بهمن ۱۳۵۵) است. حجار در سال ۱۳۷۸ برای بازی در فیلم متولد ماه مهر برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن جشنواره فیلم فجر شد.

میترا حجّار بازیگری را از سال ۱۳۷۶ با حضور در نقشی کوتاه در فیلم غریبانه ساخته احمد امینی آغاز کرد. او بلافاصله همکاری با کارگردان‌های بزرگی همچون مسعود کیمیایی، احمدرضا درویش و بهرام بیضایی را تجربه کرد. اولین تجربه حضور تلویزیونی او بازی در مجموعه پلیس جوان به کارگردانی سیروس مقدم است.

مهتاب کرامتی

مهتاب کرامتی بازیگر سینما و تلویزیون برای اولین بار در سریال مردان آنجلس در سال ۱۳۷۵ نقش آفرینی کرد. مهتاب کرامتی در گذر زمان، تغییرات زیادی را نداشته و جذابی او روز به روز بیشتر می شود. مهتاب کرامتی (زادهٔ ۲۵ مهر ۱۳۴۹) است. او دانش‌آموختهٔ میکروبیولوژی و دوره‌دیدهٔ بازیگری در سال ۱۳۷۵ نزد امین تارخ است. او از ۱۳۷۶ با بازی در مردان آنجلس به تلویزیون رفت و شناخته شد.

مردی از جنس بلور (۱۳۷۷) نخستین حضورش در سینما بود و در ۱۳۸۱–۱۳۸۰ در نمایش‌هایی به کارگردانی مجید جعفری بازی کرد. کرامتی بابت بازی در بیست (۱۳۸۷) توانست سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل زن جشنواره فیلم فجر را کسب کند. دیگر نقش‌های شناخته‌ترش عبارتند از زندگی خصوصی آقا و خانم میم (۱۳۹۰)، فرزند چهارم (۱۳۹۱)، اشباح (۱۳۹۲)، ماجان (۱۳۹۳) و جاده قدیم (۱۳۹۶). او در مجموعهٔ تلویزیونی خاک سرخ (۱۳۸۰–۱۳۷۹) نیز حضور داشته‌است.

لیلا اوتادی

لیلا اوتادی یکی دیگر از هنرمندانی است که با گذر زمان جذاب تر شد و با نگاهی به عکسهای قدیمی او می توان به این موضوع پی برد. لیلا اوتادی (زادهٔ ۱۴ مرداد ۱۳۶۲) است. اوتادی در تهران به دنیا آمد. او در دوران کودکی به بازیگری علاقه‌مند شد. اوتادی دانش‌آموختهٔ کارشناسی معماری داخلی در دانشگاه هنر تهران است. او کار خود را با فیلم چشمان سیاه ساختهٔ ایرج قادری آغاز کرد، اما برای اولین بار با سریال مهر و ماه به کارگردانی سید فیاض موسوی دیده شد. بنا به ادعای یک صفحه اینستاگرام منسوب به وی، لیلا اوتادی ترک قشقایی است.

هدیه تهرانی

هدیه تهرانی هنرمند دیگری است که اگر عکس های قدیمی او را با عکس های امروزش مقایسه کنید به خوبی متوجه تغییر چهره و جذابیت هرجه بیشترش می شوید. هدیه تهرانی در ۴ تیر ۱۳۵۱ در تهران متولد شد. او نخست برای بازی در فیلم روز واقعه انتخاب شد، اما بعدها لادن مستوفی جایش را گرفت. کیانوش عیاری هم او را برای بازی در بودن یا نبودن انتخاب کرد که بعدها عسل بدیعی به جای او برگزیده شد.

سرانجام مسعود کیمیایی او را برای فیلم سلطان انتخاب کرد. بازی‌های راحت و روان او در فیلم‌های غریبانه و به خصوص شوکران تحسین منتقدان را برانگیخت. او برای نقش آفرینی در چهارشنبه سوری موفق به دریافت سیمرغ بلورین جشنواره فیلم فجر و تندیس زرین جشن خانهٔ سینما شد، مجله همشهری جوان، پس از مهناز افشار او را دومین بازیگر زن پول‌ساز دهه هشتاد خورشیدی نامید.

هانیه توسلی

هانیه توسلی بازیگر پر کار این روزها برای اولین بار در فیلم شام آخر مقابل دوربین رفت و با سریال سیب ممنوعه به شهرت رسید. این بازیگر تغییرات محسوسی را در طی سالها داشته و جذابتر از قبل شده است.

هانیه توسلی (زادهٔ ۱۴ خرداد ۱۳۵۸) است. او تنها چند سال پس از شروع حرفهٔ بازیگری، تندیس بهترین بازیگر نقش اول زن را برای بازی در شب‌های روشن (۱۳۸۱) از هفتمین جشن خانه سینما دریافت کرد. توسلی همچنین در سی و یکمین دوره جشنواره فیلم فجر در سال ۱۳۹۱، برای بازی در فیلمِ دهلیز برندهٔ سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن شد. او برای فیلم سوءتفاهم (۱۳۹۶) نیز نامزد دریافت سیمرغ بلورین شد.

لیلا حاتمی

لیلا حاتمی یکی دیگر از بازیگران کشورمان است که نسبت به سالهای ابتدایی حضورش در دنیای هنر جا افتاده تر و جذاب تر شده است. لیلا حاتمی (زادهٔ ۹ مهر ۱۳۵۱) است. او یکی از برجسته‌ترین بازیگران زن ایرانی در جهان است و افتخارات مختلفی از جمله سه جایزهٔ جشنواره فیلم فجر و یک جایزهٔ جشنوارهٔ بین‌المللی فیلم برلین دریافت کرده‌است. در سال ۱۳۹۱، دولت فرانسه به وی نشان لژیون دونور را اهدا کرد.

لیلا زارع

لیلا زارع یکی دیگر از بازیگران زن سینما و تلویزیون کشورمان است. تغییر چهره او در طول سالهای فعالیتش یکی از محسوس ترین تغییرات بود که با مقایسه عکس های او در سالهای ابتدایی فعالیتش و امروز کاملا قابل درک است. لیلا زارع (زادهٔ ۲۱ مهر ۱۳۵۹) است. لیلا زارع فارغ‌التحصیل رشته مدیریت بازرگانی در مقطع کارشناسی است. وی علاوه بر بازیگری به عکاسی نیز می‌پرداخته و پیش از بازیگری، آتلیه عکاسی داشت.

لیلا زارع در سال ۱۳۸۲ برای نخستین‌بار بازیگری را در یک مجموعه تلویزیونی تجربه کرد، اما این سریال به خاطر مشکلات تولید پخش نشد. وی پس از آن در فیلم ما همه خوبیم به ایفای نقش پرداخت. بازی در فیلم سوپر استار(۱۳۸۷) و مجموعه تلویزیونی ارمغان تاریکی(۱۳۸۹) باعث محبوبیت او در سینما و تلویزیون شد.

• فوریه 16th, 2024
• کتاب آموزش زبان

اشتباهات رایج آرایش: همه ما ممکن است در آرایش کردن و میکاپ روزانه مرتکب اشتباهاتی شویم که به جای زیباتر کردن چهره مان، نتیجه عکس داشته باشد. در این مطلب دنیای مد می‌توانید با رایج‌ترین اشتباهات در آرایش که به جای زیباتر شدن سن شما را بالاتر می‌برد آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: خرید لوازم آرایش عید نوروز: برای عید چه لوازم آرایشی بخریم و چه گونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

۱.آماده نکردن پوست قبل از آرایش

ممکن است شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که در اولین قدم از آرایش کردن به سراغ کرم پودر می روید. اما بهتر است بدانید که این کار یکی از رایج ترین اشتباهات آرایش صورت است. شما باید قبل از شروع آرایش کردن ابتدا پوست خود را برای این کار آماده کنید. این مرحله می‌تواند برای انواع پوست های مختلف متفاوت باشد. اگر پوست چربی دارید، بهتر از قبل از آرایش کردن ابتدا با استفاده از یک تونر یا تمیز کننده پوست سطح پوست صورتتان را پاک کنید.

از طرف دیگر افرادی که دارای پوست خشک هستند، بهتر است قبل از از استفاده از کرم پودر و شروع آرایش حتماً از آبرسان و یا یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنند. استفاده از تونر و آبرسان از ایجاد چربی بیش از اندازه روی پوست و یا پوسته پوسته شدن پوست صورت شما جلوگیری می‌کند و موجب می‌شود تا کرم پودر بهتر روی پوست قرار بگیرد و ظاهر یکدست و زیباتری پیدا کند.

۲.آرایش کردن در نور کم

آرایش کردن در اتاقی که فاقد نور کافی است یکی از اشتباهات آرایشی خانم‌ها است که نتیجه آن درست زمانی که در جهت نور قرار می‌گیرید مشخص می‌شود. اگر اتاق شما نور کافی برای آرایش کردن ندارد، بهتر است از یک چراغ در کنار میز آرایشتان استفاده کنید معمولاً استفاده از نور طبیعی نور فلورسنت به شما کمک می کند تا رنگ آرایشتان را همان طوری که هست ببینید.

اشتباهات رایج آرایش، بسیاری از آرایشگران معروف دنیا بر این اعتقاد هستند که نور طبیعی خورشید دقیق ترین انعکاس صورت شما در آینه را نشان می‌دهند. زمانی که در نور نامناسب آرایش می کنید، معمولاً نتیجه آرایش آن چیزی نخواهد شد که انتظارش را دارید.

۳.استفاده به اندازه از کانسیلر و نحوه انتخاب صحیح آن

استفاده از کانسیلر به خصوص زمان های که خسته هستید و یا به هر دلیل زیر چشم‌هایتان سیاه شده است، روشی بی نظیر محسوب می شود. یک پوشاننده فوق العاده برای از بین بردن سیاهی دور چشم و با طراوت نشان دادن چهره شما که اگر از آن به درستی استفاده نشود، می‌تواند نتیجه معکوسی را ایجاد کند. اولین چیزی که باید در مورد استفاده از کانسیلر بدانید این است که از رنگ مناسبی برای پوست خود استفاده کنید.

به علاوه توجه داشته باشید که کانسیلری را که انتخاب می‌کنید با نوع پوست شما هماهنگ باشد. معمولاً بهتر است رنگ کانسیلر را یک تا دو درجه روشن‌تر از رنگ کرم پودر انتخاب کنید و از آن به اندازه محدود در زیر چشم ها استفاده نمایید. سپس کانسیلر را به وسیله برس یا اسفنج مناسب پخش کنید تا سفیدی آن بیش از اندازه به چشم نیاید.

 

۴. استفاده به اندازه از ریمل برای زیباتر به نظر رسیدن آرایش

استفاده از ریمل نقش مهمی در زیبایی چشم های ما دارد. یکی از اشتباهات آرایشی چشم ها زمانی است که بیش از اندازه از ریمل استفاده کنید. به این ترتیب مژه‌ های زیرین را هم مثل مژه های بالایی پر از ریمل کنید، ظاهر نامناسبی پیدا می‌کند.

هر چقدر بیشتر به مژه های پایینی‌تان ریمل بزنید، چین و چروک های زیر چشم شما بیشتر به چشم می آید. اگر دوست دارید مژه های پایینی‌تان هم ریمل برنید، تنها می‌توانید با مقداری کمی ریمل زدن مژه‌هایتان را جدا و مشکی کنید.

۵.استفاده نکردن از رژ گونه

اشتباهات رایج آرایش،  تنها استفاده از مقدار کمی رژ گونه می‌تواند چهره شما را به طور کلی متحول کند. رنگ و جلوه‌ای که رژ گونه به صورت شما می دهد، دقیقاً شبیه رژ لب است. استفاده از یک رژ گونه با رنگ ملایم می‌تواند چهره شما را جوان تر و شاداب‌تر نشان دهد.

توجه داشته باشید که به کار بردن رژ گونه های خیلی تیره و خیلی روشن و براق می‌تواند نتیجه عکس در آرایشتان ایجاد کند. بهترین کار این است که از یک رنگ ملایم و طبیعی برای گونه‌ها استفاده کنید و ببینید که چطور این موضوع روی ظاهر صورت شما تأثیر می گذارد. اگر دوست دارید بدانید که آرایشی که سن را کمتر نشان دهد، باید چگونه باشد. باید بدانید که در این نوع آرایش قطعاً یک رژ گونه کم رنگ نقش مهمی خواهد داشت.

۶. عدم استفاده صحیح از برانزرها از اشتباهات آرایشی خانم ها

استفاده از برانزر یکی از حساس ترین قسمت های آرایش صورت است که اگر با فوت و فن آرایش صورت به خوبی آشنا نباشید، احتمالاً شما را به دردسر می اندازد. به گفته آرایشگران معروف دنیا، برای استفاده از برانزر باید به این فکر کنید که آفتاب چگونه و به چه بخشی از گونه شما می‌تابد و در کدام بخش ها سایه می اندازد.

اشتباهات رایج آرایش، درست در قسمت بالای استخوان گونه و احتمالاً اطراف خطر فک بهترین قسمت ها برای استفاده از برانزر هستند. استفاده از یک رژ گونه روشن در کنار برانزر می تواند موجب برجسته تر به نظر رسیدن گونه های شما شود.

۷.انتخاب کرم پودر با رنگ نامناسب چه بلایی سر میکاپ شما می آورد؟

از نکات آرایشی برای زیباتر شدن پوست و ظاهر ما این است که از یک کرم پودر متناسب با رنگ طبیعی پوستمان استفاده کنیم. زمانی که شما بری آرایش کردن از کرم پودری که چندین درجه از رنگ پوست شما روشن‌تر است، استفاده می‌کنید یا به سراغ کرم پودرهای برنزه روی پوست سفیدتان می روید، ظاهری زشت و نامناسب به صورت خود می‌بخشید.

معمولاً بیش از حد روشن تر بودن رنگ کرم موجب غیر طبیعی شدن رنگ صورت می‌شود. از طرف دیگر استفاده از کرم پودرهای تیره نیز می تواند ظاهر شما را پیرتر نشان دهد. سعی کنید همیشه از یک کرم پودر مناسب با رنگ پوستتان استفاده کنید.

برای این کار بهتر است مقداری از کرم پودر را در قسمت زیر فک یا چانه خود تست کنید و اگر جلوه طبیعی داشت، از آن برای تمام صورت استفاده نمایید. می توانید از این فوت و فن آرایش صورت برای انتخاب رنگ کرم پودر خود استفاده کنید.

۸. استفاده از کانسیلر بعد از کرم پودر از مهم ترین نکات آرایشی برای زیباتر شدن

اشتباهات رایج آرایش، شاید این فوت و فن آرایش صورت را تا به حال نشنیده باشید، اما استفاده از کانسیلر قبل از کرم پودر یک کار اشتباه و نادرست در روند آرایش کردن است. شما باید ابتدا به پوستتان کرم پودر بزنید. سپس از یک کانسیلر که تقریباً یک یا دو درجه از آن روشن‌تر است، برای زیر چشم استفاده کنید. می‌توانید از کانسیلر برای روشن کردن تیغه میانی بینی و همچنین گوشه لب‌ها نیز استفاده کنید و با این کار صورتتان را به بهترین شکل کانتور کنید.

 

۹.بیش از اندازه زاویه دار کردن ابروها، از اشتباهات آرایش ابرو

ابروها برجسته‌ترین بخش صورت ما هستند که تأثیر زیادی در زیبایی ظاهر ما دارند. یکی از رایج ترین اشتباهات آرایش ابرو مربوط به کشیدن ابرو در بخش زاویه دار آن است. کشیدن بیش از اندازه ابرو در بخش زاویه آن موجب ایجاد قوسی ناموزون و غیر طبیعی در ابروها می‌شود.

بهتر است از کشیدن ابرو خارج از محدوده طبیعی موها اجتناب کنید و توجه داشته باشید که این کار نه تنها جلوه زیباتری به صورت شما نمی‌دهد، بلکه آرایش شما را نیز زشت و نامرتب می‌کند.

۱۰. استفاده نادرست از رژ لب؛ روش صحیح رژلب زدن

اشتباهات رایج آرایش،  احتمالاً شما هم افرادی را دیده ‌اید که برای درشت‌ تر نشان دادن حالت لب‌ ها از رژ لب بسیار بالاتر و پایین تر از خطوط اصلی لب می‌کشند.

این کار نه تنها لب های شما را خوش فرم نشان نمی دهد، بلکه به شدت آرایش شما را مبتدی و خنده دار می کند. برای استفاده از رژ لب شما تنها مجاز هستید که خط لب را روی مرز بیرونی لب هایتان بکشید. به هیچ عنوان این قانون را زیر پا نگذارید و از کشیدن بیش از اندازه لب ها به بیرون از آن اجتناب کنید.

۱۱. سایه چشم سه رنگ رایج‌ترین اشتباهات آرایش چشم

استفاده از سایه چشم اگر به اندازه و به صورت اصولی انجام شود می‌تواند چشمان شما را گیراتر و جذاب تر نشان دهد اما اگر در استفاده از آن زیاده روی کنید و بدون هیچ توجهی از رنگ های مختلف در کنار هم استفاده کنید نه تنها ظاهر زیبایی پیدا نمی‌کند، بلکه به شدت موجب زشت شدن چشم ها می‌شود.

برای آرایش چشم باید حتماً از رنگ تیره در گوشه بیرونی چشم ها استفاده کنید برای بخش میانی پلک از یک سایه با تناژ متوسط و برای گوشه داخلی چشم ها نیز از روشن ترین رنگ ممکن اُستفاده کنید این روش موجب درشت تر و زیباتر به نظر رسیدن چشم‌ های شما خواهد شد.

۱۲. استفاده از آرایش تیره در طول روز از ترفندهای غلط آرایش صورت است

اشتباهات رایج آرایش،  استفاده از سایه چشم تیره و دودی به همراه رژ لب‌های تیره رنگ به هیچ عنوان برای طول روز مناسب نیست. در طول روز بهتر است از سایه‌هایی با رنگ خنثی و روشن استفاده کنید.

از اشتباهات آرایش صورت آرایش می‌توان به آرایش تیره و چشم های دودی برای مجالس روز اشاره کرد. بهتر است از این آرایش برای شب و مهمانی هایی که در شب برگزار می‌‌شود مناسب‌تر است.

بیشتر بخوانید: اشتباهات آرایشی هنگام سایه زدن: برای زیبایی چشم ها از این ۴ اشتباه هنگام سایه زدن خودداری کنید!

• فوریه 14th, 2024
• کتاب آموزش زبان

عطرهای که سن شما را زیاد نشان می ده: همه ما از بوی بد فراریو بوی خوبو لنشین را دوست داریم بنابراین عطر، تکمیل کننده یک استایل جذاب در بخش اکسسوری ها می باشد. انتخاب یک عطر جذاب و خوش بو، متناسب با روحیات و اخلاقیات، یکی از دغدغه های اصلی افراد در خرید عطر است. شاید تعجب کنید اگر بگوییم به جز بوی ماندگار سن شما نیز یکی از مهم ترین فاکتورهای خرید عطر است. در این بخش از دنیای مد به معرفی عطرهایی می پردازیم که بوی آنها سن شما را بالا نشان میدهد.

بیشتر بخوانید: افزایش ماندگاری عطر با چند تکنیک ساده که نمی دانستید!

رابطه سن و عطر

سن شما با انتخاب عطر رابطه مستقیمی دارد زیرا سن که تغییر می کند، احساسات و سلیقه پذیرش رایحه ها متفاوت شده و درک فرد از رایحه ی یک عطر نیز تغییر می کند، بنابراین ممکن است رایحه ای که در سنین نوجوانی و جوانی مورد پسند باشد در سنین میانسالی پسندیده نشود پس باید عطری متناسب با سن و سال خود را بخرید.

کدام عطرها مناسب سن شما نیست؟

عطرهای که سن شما را زیاد نشان می ده، اگر در دوران جوانی به سر می برید، استفاده از این عطرها سن و سالتان را بیشتر نشان می دهد. این عطرها عبارتند از:

۱.میخک

عطر گل میخک رایحه ای شبیه به خود گل میخک داشته و ملایم و شیرین است. افراد چهل ساله با اعتماد به نفس خاص گاهی اوقات از رایحه های زیبا و جذاب با نت های قدرتمند استقبال می کنند، آنها به رایحه های گل و نت های تازه (مانند گل رز، گل میخک، گل سوسن، یا گل های سفید مانند گل یاس، یلانگ یلانگ، توبروز یا گل های پودری مانند عنبیه، بنفشه یا میموسا) علاقمندند.

۲.گل رز

عطرهای که سن شما را زیاد نشان می ده، بعد از ۵۰ سالگی بسیاری از افراد عطرهای خنک و گلی، روایح گرم مرکبات، گل هایی همچون مریم، مشک، سرخالو و آلوی سیاه رابیشتر می پسندند و آقایان ۴۰ ساله نیز بیشتر به سمت عطرهای تلخ و گرم سوق پیدا میکنند بنابراین نوجوانان و جوانان بهتراست از این عطرها استفاده نکنند.

۳.رایحه های چوبی

عطرهایی که بیشتر افراد در سن ۴۰ تا ۶۰ سالگی به آن گرایش پیدا میکنند؛ شامل رایحه‌های چوبی و عمیق می‌باشند که بر کلاسیک بودن آنها نیز می افزاید. این افراد به دنبال روایح گرم، کمی شیرین و تند با ماندگاری بالا می باشند.

۴.گیاه پاتچولی

عطرهای که سن شما را زیاد نشان می ده، برگ‌های گیاه پاتچولی فوق‌العاده خوشبو بوده و از اسانس و عطر خالص آن برای صنعت عطرسازی استفاده می شود. گیاه پاتچولی اسانسی نسبت ترش و شیرین داشته و به اصطلاح رایحه‌های نمناک، تاریک، چوبی و خاکی را به آن اختصاص می‌دهند. میانسالان ازاین عطر استقبال بیشتری می کنند و به عطرهایی با مواد اولیه اصیل و رایحه های غالب مانند وانیل، دانه تونکا، پاچولی یا عنبر جذب می شوند.

۵.رایحه های دارچین

عطر دارچینی انتخابی عالی برای کسانی است که در آغاز میانسالی هستند. دارچین رایحه‌ای گرم، سنگین، کمی میوه‌ای، فلفلی، تند و تیز و شبیه به وانیل دارد. دارچین با نت‌های میوه‌ای مانند آلو و تمشک و همچنین نت‌های لیکور، به‌ویژه شکلات، نت‌های بادام، بادیان، وانیل، نعناع و… هماهنگی بسیار خوبی دارد.

۶.عطر تکراری

عطرهای که سن شما را زیاد نشان می ده، دوره جوانی پرازشور و حال بوده و جوانان دوست دارند تجربه های جدیدی را کسب و بسیاری از ناشناخته ها را امتحان کنند. اگر شما در این دوران فقط از یک نوع عطر یا ادکلن استفاده نمایید، به نحوی سنتان بیشتر نشان داده می شود. استفاده مداوم از یک عطر به مدت طولانی، ممکن است باعث شود که شما و افراد اطراف شما از آن خسته شوند. با تست کردن عطرهای جدید، می‌توانید از تکراری شدن عطری که استفاده می‌کنید جلوگیری کنید و با تغییر عطر، احساسی جدیدی به خود و دیگران القا کنید.

بیشتر بخوانید: چگونه یک خانم شیک پوش و باکلاس باشیم + ۲۵ ایده جذاب شیک پوشی

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

 

امروز با ترفندهای جوانی و مبارزه با روند پیر شدن آشنا می‌شویم. هیچکس دوست ندارد زود پیر شود، همه ی تشنه جوانی و جوان ماندن هستند. روند پیری غیرقابل اجتناب اسـت و بالاخره سراغ همه ی مـا می‌آید اما کارها و ترفندهایی هستند کـه با انجام شان در سن جوانی می‌توانید پروسه پیر شدن رابه تاخیر بیندازید و بیشتر جوان بمانید، در ادامه با پارس ناز همراه باشید تا این ترفندها را مرور کنیم.

 

گروهی از دانشمندان با آزمایش بر روی هزار فرد ۳۸ ساله پی بردند بعضی از انها بـه اندازه ی دهه ی بیست زندگی شان از سلامت برخوردار بودند، در حالی‌کـه بقیه ی انها از نظر سلامتی شرایطی مثل افراد مسن داشتند. طبق این تحقیق، ژنتیک تنها بـه اندازه ی ۲۰ درصد روی نحوه ی پیر شدن مـا تأثیر میگذارد، درحالی کـه عوامل محیطی و سبک زندگی نقش بسیار بیشتری دراین پروسه دارند.

 

اضطراب تان را مدیریت کنید

پژوهشگران پی برده اند مسئولیت پروسه ی پیری سلول های بدن مـا بر عهده ی تلومرها «انتهای کروموزوم ها» اسـت. در واقع هر چـه تلومرها کوتاه تر شوند، مـا زودتر پیر می‌شویم. اضطراب مزمن منجر بـه کوتاه شدن تلومرها می‌شود. بهمین دلیل اسـت کـه مدیریت اضطراب اهمیت زیادی دارد.

مدیتیشن یکی از بهترین راه ها برای کم کردن اضطراب و احساس آرامش بیشتر اسـت. علاوه بر این، اینکار بـه جلوگیری از کوتاه شدن تلومرها کمک میکند. با یوگا کردن می‌توانید یاد بگیرید کـه افکار منفی را از خود دور کنید.

 

با کسانی معاشرت کنید که دوست شان دارید

طبق تحقیقات، کسانی کـه در محیط های امن و دوستانه زندگی میکنند، تلومرهای بلند تری دارند. بنابر این سعی کنید با کسانی رفت و آمد کنید کـه بشما احساس مثبتی می‌دهند.

پژوهش دیگری نشان میدهد افراد متأهل و کسانی کـه دوستی های قدیمی شان را حفظ میکنند هم تلومرهای بلند تری دارند، یعنی اندکی کمتر از دیگران پیر میشوند. بعضی تحقیقات نشان داده اسـت برای آنکه بتوانیم سلامتی مان را حفظ کنیم، در مطلوب ترین حالت بـه ۶ دوست احتیاج داریم.

 

کمتر غذا بخورید، بیشتر زندگی کنید

محدود کردن کالری های دریافتی کـه بـه معنای کمتر غذا خوردن و نه سوء هاضمه اسـت، میتواند سوخت و ساز بدن را کم کند و بـه مـا کمک کند بیشتر جوان بمانیم. محققان در تحقیقات خود، دو گروه از میمون ها رابه مدت ۲ سال مورد بررسی قرار دادند. انها بـه این نتیجه رسیدند میمون هایی کـه رژیم غذایی کم کالری ای داشتند بیشتر عمر می‌کردند و از سلامت بیشتری برخوردار بودند.

چون فسفات هایی کـه بـه مواد غذایی فرآوری شده اضافه میشوند بـه فرآیند پیری سرعت میدهند. در عوض، مواد غذایی ای در رژیم غذایی تان بگنجانید کـه خاصیت ضدپیری دارند مثل شکلات تلخ، مغزهای خوراکی، انجیر، ماهی سالمون، زردچوبه، آووکادو، بلوبری و غیره. با اینکار، ریسک بروز بیماری قلبی را کاهش میدهید، از پوست و بینایی تان محافظت میکنید، توانایی شناختی تان را تقویت میکنید و سلامت روده هایتان را التیام می بخشید.

 

تحقیقات جدید نشان میدهد مغز گردو حاوی بیشترین آنتی اکسیدان های ضد پیری اسـت. خوردن روزانه تنها ۳ شماره گردو بشما کمک میکند سالم تر و جوان تر بمانید. همچنین، سعی کنید مواد غذایی ای کـه قند افزوده دارند را کمتر مصرف کرده و از خوردن نوشابه و مشروبات الکلی پرهیز کنید.

 

مغزتان را ورزش دهید

ورزش کردن اهمیت زیادی برای سلامت بدن دارد، اما فراموش نکنید کـه باید مغزتان را هم ورزش دهید. کتاب بخوانید، زبان جدید یاد بگیرید و بازی هایی انجام دهید کـه نیاز بـه فعالیت ذهنی دارند.

با فعال نگه داشتن مغز خود میتوانید سرعت فرآیند پیری را کم کنید. تحقیقات جدید نشان داده اسـت، کار یادگیری، تعداد نورون های مغز را افزایش می‌دهد و همین مسأله بـه جوان تر ماندن مغز کمک می‌کند.

 

از مواد آرایشی طبیعی تری استفاده کنید

سعی کنید کمتر آرایش کنید چون پارابن موجود در مواد آرایشی می‌تواند تولید هورمون زنانه ی استروژن در بدن را مختل کند و قدرت باروری زن را دچار پیری زودرس کند.

شـما میتوانید از مواد آرایشی طبیعی تری استفاده کنید. اگر علاقه ی زیادی بـه آرایش کردن دارید و نمی‌توانید کمتر آرایش کنید، هرروز حتماً صورت تان را خوب بشویید.

 

حدود ۱۵ دقیقه را در آفتاب بگذرانید

اینروزها در همه ی ی مطالب دکتری توصیه می‌شود کـه هرگز و حتی در روزهای ابری فصل سرما، بدون زدن کرم ضد آفتاب از خانه خارج نشویم. اما محققان معتقدند روزانه باید حدود ۱۵ دقیقه را در ساعات میانی روز بدون کرم ضدآفتاب در دسترس نور خورشید سپری کنیم.

اینکار بشما کمک میکند بدون آنکه ریسک ابتلا بـه سرطان وجود داشته باشد، هرروز ویتامین دی مورد نیاز بدن خودرا تأمین کنید. بخاطر داشته باشید کـه اگر در بدنتان ویتامین دی وجود نداشته باشد، کلسیم مصرفی تان هم جذب بدن‌تان نمی‌شود.

 

بیشتر برقصید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد رقصیدن یکی از مؤثرترین انواع ورزش اسـت کـه میتواند روند پیری را معکوس کند. رقصیدن، بـه ویژه رقصی کـه حرکات آن دائما در حال تغییر باشد، می‌تواند فعالیت بخش هیپوکامپوس مغز را بیشتر کرده و بـه کم کردن سرعت فرآیند پیری کمک کند.

 

زودتر بخوابید

داشتن یک برنامه ی خواب مناسب اهمیت زیادی برای سلامت بدن دارد. بـه گفته ی کارشناسان، خوابی کـه مـا بین ساعات ۱۱ تا ۳ شب میکنیم، بدن را تغذیه و احیا می‌کند، بهمین دلیل شبها باید ساعت ۱۱ یا زودتر بخوابید. بهترین حالت آن اسـت کـه هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. کمبود خواب مزمن نه تنها روی حال مـا، بلکه روی ظاهر مـا هم تأثیر می‌گذارد.

تحقیقی نشان داد کسانی کـه طبق معمول کمتر از ۷ ساعت می‌خوابیدند، از زمانی کـه شروع بـه زودتر خوابیدن میکردند تغییرات مثبتی در فشار خون آنها بـه وجود می آمد. این مسأله بـه کم شدن ریسک سکته ی مغزی و حمله ی قلبی کمک میکرد.

 

ویتامین های بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید

آنتی اکسیدان ها جلوی آسیب زدن رادیکال های آزاد بـه سلول های بدن مـا را می‌گیرند. این رادیکال های آزاد در اثر آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید یا مصرف سیگار در بدن بـه وجود می‌آیند. یک راه برای بهره بردن از آنتی اکسیدان ها، استفاده از کرم های صورتی اسـت کـه حاوی آنتی اکسیدان هستند. قوی‌ترین آنتی اکسیدان هایی کـه سرعت روند پیری را کم میکنند سلنیوم، ویتامین ای و ویتامین سی هستند.

علاوه بر اینها، مکمل های روغن ماهی یا هر نوع مکمل ضد التهاب دیگری رابه رژیم غذایی خود اضافه کنید. روغن ماهی سرشار از اسیدهای امگا ۳ اسـت کـه عملکرد قلب را التیام می بخشند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و رشد موها را بیشتر می‌کنند. امکا ۳ همچنین تأثیر فوق العاده ای در حفظ جوانی پوست دارد.

 

---

 

و در ادامه عادات اشتباهی که شما و ذهن تان را پیر و ناتوان می کنند

 

بعضی از عادت های روزانه ی مـا پیری مغز را سرعت می بخشند و مـا می‌توانیم با تغییر این عادت ها از سرعت پیر شدن مغز کم کنیم. اگر چـه محققان نسخه ی خاصی برای حفظ توانایی های شناختی ندارند، اما رفتارهای سالمی وجوددارد کـه برای این توانایی ها مفید هستند.

 

مراقب شنوایی تان نیستید

افت شنوایی با زوال عقل مرتبط اسـت. طبق تحقیقات، افراد مسنی کـه دچار افت شنوایی شده اند، احتمال ابتلا بـه زوال عقل در آنها بـه میزان چشمگیری بیشتر اسـت.

احتمالا فشار ناشی از تلاش برای شنیدن بار سنگینی بر دوش مغز می‌گذارد یا آنکه افت شنوایی منجر بـه انزوای اجتماعی میشود کـه این مسأله خود یکی از ریسک فاکتورهای بروز زوال عقل شناخته شده اسـت.

 

مشروبات الکلی مصرف می کنید

تحقیقی درسال ۲۰۱۲ بر روی موش ها نشان داد موش هایی کـه در اثر الکل بیش از اندازه بـه مرحله ای معادل مستی رسیده بودند، تولید سلول های عصبی دربخش هیپوکامپوس مغز آنها نزدیک بـه ۴۰ درصد کاهش یافت. هیپوکامپوس ناحیه ای در مغز اسـت کـه در بعضی انواع یادگیری نقش دارد. این رفتار در دراز مدت تأثیر زیادی در یادگیری و حافظه دارد.

 

به سلامت قلب خود بی توجه هستید

سلامت قلب ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. در حقیقت هر چـه کـه برای قلب خوب باشد، برای مغز هم خوب اسـت. وقتی قلب شـما تحت فشار باشد و گردش خون در مغز بـه درستی صورت نگیرد، مغز سریعتر پیر می‌شود.

تحقیقی درسال ۲۰۱۷ نشان داد افراد میانسالی کـه ریسک فاکتورهای مشکلات عروقی مثل فشار خون و دیابت را دارند، با بالا رفتن سن احتمال ابتلا بـه زوال عقل در انها بیشتر میشود.

 

هنگام کار، موتور سواری، دوچرخه سواری و غیره از کلاه ایمنی استفاده نمی‌کنید

 

تحقیقات جدید نشان می‌دهد شدت ضربه ی مغزی و سن وقوع آن می‌تواند روی ریسک بروز زوال عقل تأثیر بگذارد. در پژوهشی درسال ۲۰۱۸ مشاهده شد افرادی کـه در گذشته تجربه ی ضربه ی مغزی را داشتند، ریسک ابتلا بـه زوال عقل در آنها ۲۴ درصد بیشتر از کسانی بود کـه هرگز چنین تجربه ای نداشتند.

همچنین پژوهشگران دراین تحقیق متوجه شدند اگر در دهه ی بیست زندگی خود ضربه مغزی شوید، خطر ابتلا بـه زوال عقل در دهه ی پنجاه زندگی تان بـه میزان ۶۰ درصد افزایش پیدا میکند.

 

تحرک ندارید

عدم تحرک یکیدیگر از ریسک فاکتورهای ابتلا بـه زوال عقل اسـت. تحقیقات نشان داده اسـت هر چـه فعالیت بدنی کمتر باشد خطر ابتلا بـه زوال عقل بـه میزان زیادی بالا می‌رود.

 

از کارهای فکری دوری می کنید

ورزش دادن مغز یکی از راه های مؤثر در حفظ سلامت مغز اسـت. تحقیقات نشان می‌دهد. آموزش های شناختی، سرعت افت توانایی های شناختی در بعضی موارد مثل پردازش اطلاعات یا حافظه را دستکم بـه مدت چند سال بعد از زمان آموزش کم می‌کند.

البته هنوز شواهد کافی وجود ندارد کـه ثابت کند بازی های ذهنی رایج میتوانند جلوی افت توانایی های شناختی یا بیماری هایی مثل آلزایمر را بگینرد. با این حال، بـه چالش کشیدن ذهن با مطالعه کردن و حل جدول و پازل سودوکو ضرری ندارد و احتمالا می‌تواند برای مغز مفید باشد.

 

علاقه ای به یادگیری چیزهای جدید ندارید

سرعت روند ابتلا بـه زوال عقل در افرادی کـه تحصیلات بالاتری دارند کمتر اسـت. وقتی چیزی یاد می‌گیرید، ارتباطات جدیدی در مغزتان شکل می‌گیرد و این مسأله انعطاف پذیری مغز را بیشتر میکند.

اینکار مثل آن اسـت کـه پول بیشتری در حساب پس انداز بازنشستگی تان بگذارید، بنابر این وقتی بازنشسته می‌شوید و مغزتان کند می‌شود می‌توانید ازآن حساب پول برداشت کنید.

 

ارتباط اجتماعی ندارید

همانگونه کـه انجام تعداد زیادی از کارها باوجود خانواده و دوستان آسان تر می‌شود، حفظ سلامت مغز هم با حفظ ارتباطات اجتماعی ساده تر اسـت.

تحقیقات نشان داده اسـت هر چـه فعالیت اجتماعی بیشتر باشد سرعت تحلیل رفتن توانایی های شناختی کمتر می‌شود. داشتن ارتباط اجتماعی اضطراب را کم می‌کند و از طرفی دیگر، ارتباط قوی ای بین اضطراب و بروز مشکلات مغزی با افزایش سن وجوددارد.

 

اضطراب زیادی دارید

اضطراب صدمات زیادی بـه مغز وارد میکند. طبق تحقیقات، هر چـه فشار و اضطراب بیشتری متحمل شوید، خطر افت سریعتر توانایی های شناختی و بروز بیماری هایی مثل آلزایمر در شـما بالاتر می‌رود.

 

خواب کافی ندارید

با بالا رفتن سن، هر چـه خواب کمتری داشته باشیم مغز مـا زودتر پیر می‌شود. پژوهشگران با بررسی اسکن مغزی افراد و مدت خواب آنها پی بردند کسانی کـه کمتر می‌خوابیدند توانایی شناختی آنها با سرعت بیشتری تحلیل می رفت. بـه گفته ی محققان، دستکم هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت مغز در بزرگسالان ضروری اسـت.

 

رژیم غذایی ناسالمی دارید

تغذیه نقش مهمی در سلامت مغز دارد و تحقیقات علمی حاکی از کمتر بودن خطر بروز آلزایمر در کسانی اسـت کـه رژیم های غذایی سالمی دارند.

مواد غذایی ای کـه تأثیر زیادی در حفظ سلامت مغز دارند عبارتند از سبزیجات، میوه های توت مانند «مثل گیلاس، توت فرنگی و غیره»، مغزهای خوراکی، انواع لوبیا، ماهی، گوشت مرغ و روغن های سالم مثل روغن زیتون.

 

سیگار می کشید

تحقیقات علمی نشان داده اسـت مصرف سیگار، خطر ابتلا بـه بیماری آلزایمر را در افراد حدود دو برابر بیشتر می‌کند.

 

در مناطق آلوده زندگی می کنید

آلودگی هوا یکی از عوامل مؤثر در پیری مغز اسـت. قرارگیری مداوم در دسترس آلودگی هوا تغییرات ساختاری ای در مغز ایجاد می‌کند کـه روند افت توانایی های شناختی را سرعت می بخشد و باعث صدمات مغزی-عروقی میشود.

 

توجه به سلامت مغز را به آینده موکول می کنید

سلامت مغز مسأله ای نیست کـه توجه بـه آن رابه دوران پیری موکول کنیم. در دوران جوانی فرصت های زیادی برای جلوگیری از بروز زوال مغز و آلزایمر در دهه های بعدی زندگی وجوددارد کـه درصورت غفلت انها را از دست خواهید داد.