چرا رشد موهام متوقف شده؟
- ژانویه 31st, 2024
- کتاب آموزش زبان
داشتن موهای بلند و پرپشت زیبایی خاصی به چهره ما می بخشد و اگر این عضو بدن، بدلایلی روال طبیعی رشد خود را طی نکند، میتوان به وجود یک مشکل داخلی مشکوک شد. چنانچه چرخه رشد موهایتان متوقف شده و چند وقتی است حس می کنید، موهای سرتان ضعیف بنظر میرسد، این ضعف علتی دارد که در این بخش به نقل از نمناک به آنها می پردازیم.
بی تحرکی و رژیم غذایی ناسالم:
تغذیه صحیح و فعالیت بدنی متوازن نقش بسیار مهم در سلامت موها و رشد آنها ایفا می‌کنند. موها برای رشد و حفظ سلامت نیاز به مجموعه‌ای از مواد مغذی و گردش خون مناسب دارند که مواد مغذی توسط تغذیه و گردش خون توسط تحرک کافی فراهم می شود. در صورت نبود این دو فاکتور مهم، کم شدن رشد موهایتان طبیعی است.
ژنتیک:
ژنتیک نقش اساسی در ویژگی‌های موها دارد. ژن‌ها تعیین‌کننده ساختار موها، از جمله طول، قوت، رنگ، و ضخامت آنها هستند. اگر شما ژن‌هایی را از والدین یا سایر افراد خانواده‌تان به ارث ببرید که موهای قوی و زیبا دارند، احتمالاً شما هم موهایی با ویژگی‌های مشابه خواهید داشت. اما ، اگر این ژن ها را ندارید احتمالاً مستعد موهایی هستید که پس از مدتی رشد خود را متوقف کرده و نازک می شوند.
افزایش سن :
روند پیری و افزایش سن میتواند به چندین شکل بر موها تأثیر بگذارد. یکی از تأثیرات بارز پیری بر موها، سفید شدن آنهاست. با گذشت زمان، پیگمانت‌های مسئول از رنگ مو (مثل ملانین) کاهش می‌یابند و این باعث میشود که موها به طور طبیعی سفید شوند. همچنین با افزایش سن، سلولهای مویی ممکن است کمتر فعال شوند و سرعت رشد موها کاهش یابد. این ممکن است باعث نازک شدن موها و افت کیفیت آنها شود.
استرس:
استرس از هر نوع میتواند تأثیرات زیادی بر سلامت موها داشته باشد. استرس فیزیکی یا روانی میتواند باعث ایجاد مشکلات متعدد در فرآیند رشد موها و حتی زودرس شدن موهای سفید شود. استرس میتواند به عنوان یک عامل مهم در ایجاد تلوژن افلوویوم نقش داشته باشد. در این حالت، موها زودتر به مرحله تلوژن (مرحله استراحت) می‌رسند که باعث کاهش حجم موها و حتی ریزش آن شود.
همچنین استرس ممکن است باعث تغییرات در ساختار موها شود که به نازک شدن و سفید شدن زودرس موها شود.
تغییرات هورمونی:
نوسانات هورمونی میتوانند تأثیرات زیادی بر رشد و سلامت موها داشته باشند. در دوران مختلف زندگی، نظیر یائسگی یا بارداری، تغییرات هورمونی بسیار رایج است. علاوه بر یائسگی و بارداری، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) نیز یکی از مشکلات هورمونی است که میتواند به ریزش موها و نازک شدن آنها منجر شود. در PCOS، سطوح هورمونهای مختلف نظیر آندروژن‌ها (هورمونهای مردانه) افزایش می‌یابد که ممکن است به نازک شدن موها منجر شود.
مشکلات تیروئید:
مشکلات تیروئید میتوانند به شدت بر سلامت موها تأثیرگذار باشند. غده تیروئید هورمون‌هایی نظیر تیروکسین (T4) و تری‌ایودوتیرونین (T3) ترشح میکند که نقش مهمی در تنظیم متابولیسم و فعالیت سلول‌ها دارند. دو وضعیت اصلی مشکلات تیروئید شامل هایپوتیروئیدیسم (کم‌کاری تیروئید) و هایپرتیروئیدیسم (پرکاری تیروئید) از عواملی هستند که در ضعف و ریزش مو نقش دارند.
کمبود مواد مغذی:
کمبود مواد مغذی میتواند یکی از عوامل مهم در کاهش رشد موها و نازک شدن آنها باشد. مواد مغذی مهم برای سلامت موها عبارتند از:
آهن: کمبود آهن میتواند به نازک شدن موها و حتی به ریزش موها منجر شود. آهن نقش مهمی در حمل اکسیژن به سلولهای موها دارد.
پروتئین: پروتئین به عنوان یک اجزاء اصلی مواد سازنده موها شناخته میشود. کمبود پروتئین ممکن است باعث نازک شدن و ضعیف شدن موها شود.
بیوتین: بیوتین یکی از ویتامینهای گروه B است که به سلامت موها کمک میکند. کمبود بیوتین ممکن است باعث شکنندگی ناخن‌ها و مشکلات مرتبط با مو شود.
محصولات حالت دهنده مو:
میدانید که استفاده مداوم از محصولات آرایشی مو، حتی یک محصول حالت دهنده یا فر کننده، برای سلامت موها مناسب نیست. علاوه بر این محکم بستن موها به حالت دم اسبی و مدل هایی که ریشه موها تحت فشار قرار گیرد، برای موها بسیار مضر است. یکی از دلایل توقف رشد و نازک شدن موها هم استفاده از مواد شیمیایی و گرمایی است.
موخوره :
موهای خشک به سرعت موخوره میگیرند و اگر به آن مواد مغذی و رطوبت کافی نرسد، وضعیت بدتر میشود. موخوره یا ترک خطی در موهاست که میتواند ناخوشایند باشد و اگر این مشکل به صورت پیشرفته باشد، مطمئنا تاثیر منفی در رشد و ضخامت موها خواهد داشت.
طاسی منطقه‌ای:
آلوپسی آره آتا (Alopecia areata) به عنوان یک اختلال خود ایمنی در نظر گرفته میشود که در آن سیستم ایمنی بدن به سلولهای فولیکول‌های مو حمله میکند و باعث ریزش موهای شخص به صورت تکه تکه میشود. این بیماری میتواند به صورت ناگهانی و در هر سنی ظاهر شود. با اینکه دقیقاً علت آلوپسی آره آتا هنوز کاملاً مشخص نشده است، اما عوامل ژنتیک، ایمنی خودآگاه بدن و عوامل محیطی ممکن است در ایجاد این اختلال نقش داشته باشند.
زایمان و شیردهی:
عدم تعادل هورمونی پس از زایمان معمولاً به عنوان “ریزش مو پس از زایمان” یا “آلوپسیا پس از زایمان” شناخته میشود. این مشکل معمولاً به علت تغییرات هورمونی شدیدی که در دوران بارداری ایجاد شدهاند، به ویژه افزایش هورمونهای استروژن و پروژسترون، که پس از زایمان به سرعت کاهش می‌یابند، ایجاد میشود.
چه کاری می توانید برای رشد موها انجام دهید؟
زمانیکه متوجه کاهش رشد موی خود شدید، راه حل های عنوان شده در زیر برایتان کاربردی خواهند بود:
داشتن رژیم غذایی مناسب
تغذیه مناسب با مصرف ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی مهم برای سلامت موها ضروری است. مطمئن شوید که در رژیم غذایی‌تان مواد غذایی حاوی آهن، پروتئین، روی، ویتامینهای گروه B، ویتامین C و دیگر عناصر ضروری به اندازه کافی وجود دارد.
ورزش منظم
فعالیت‌های ورزشی میتوانند به بهبود گردش خون در سر فراهم آورده و سلامت موها را افزایش دهند. ورزش باعث کاهش استرس و افزایش احساس آرامش و حتی زیبایی نیز میشود.
مراقبت از مو با محصولات مناسب
استفاده از محصولات حاوی مواد طبیعی، به سلامت موها کمک میکند و اجتناب از محصولات حاوی مواد شیمیایی مضر و استفاده از ماسک‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده میتواند به بهبود سلامت موها کمک کند.
منبع: نمناک
Post Views: 11
