مرکز دانلود کتاب الکترونیکی

• می 2nd, 2024
• کتاب آموزش زبان

ضمن عرض تسلیت به مناسبت سالروز شهادت جانسوز امام جعفر صادق علیه السلام ، به اطلاع کلیه مراجعین محترم می رساند ، برنامه کاری مجموعه تفریحی ورزشی توچال طی روزهای ۱۴ و ۱۵ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ بدین شرح خواهد بود :

روز جمعه ۱۴ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ : تله کابین و تله سی یژ طبق برنامه اعلام شده در سایت ( لینک ) ، سورتمه از صبح تا اذان مغرب

روز شنبه ۱۵ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ ( مصادف با سالروز شهادت امام جعفر صادق علیه السلام ) : تله کابین و اسکی تعطیل ، سورتمه از ساعت ۱۸:۰۰ و تله سی یژ از ساعت ۷:۰۰ صبح باز خواهند بود .

در صورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر می توانید با شماره ۲۷۲۰ تماس حاصل فرمایید .

• مارس 31st, 2024
• کتاب آموزش زبان

ضمن عرض تسلیت به مناسبت سالروز شهادت امیرالمومنین حضرت علی علیه السلام ، به اطلاع مراجعین محترم می رساند ، برنامه کاری مجموعه توچال طی روزهای ۱۲ و ۱۳ فروردین ۱۴۰۳ به قرار ذیل خواهد بود :

۱۲ فروردین ۱۴۰۳: سورتمه توچال و شهربازی تا ساعت ۱۸:۳۰ قابل استفاده خواهند بود و باقی خدمات طبق روال گذشته آماده خدمت رسانی به مراجعین محترم می باشند .

۱۳ فروردین ۱۴۰۳: اسکی ، تله کابین (فقط ایستگاه ۷) و سورتمه ، تعطیل خواهند بود و باقی خدمات طبق روال گذشته آماده خدمت رسانی به مراجعین محترم می باشند .

• مارس 17th, 2024
• کتاب آموزش زبان

بسته بندی نمک در منزل یکی از کسب و کارهایی است که به‌واسطه سادگی و سرمایه‌گذاری کم، می‌تواند یک فرصت پرسود باشد. این مقاله به بررسی فرصت‌ها، روش‌ها و مزایای بسته بندی نمک در منزل می‌پردازد.

چرا بسته بندی نمک می‌تواند کسب و کاری پرسود باشد؟

1. اقتصادی بودن فرایند: بسته بندی نمک از جمله کسب و کارهایی است که سرمایه‌گذاری اولیه نسبتاً کمی نیاز دارد. این فرایند اغلب به راحتی و با استفاده از ابزارهای ساده قابل انجام است، که این امر باعث کاهش هزینه‌ها و افزایش سودآوری می‌شود.
2. تقاضای بالا برای نمک: نمک یکی از مواد ضروری در آشپزی و تهیه غذا است که تقاضای بالایی دارد. این تقاضا پایدار بوده و مشتریانی از اقشار مختلف جامعه را شامل می‌شود. بنابراین، بسته بندی نمک به عنوان یک کسب و کار فراهم‌کننده مواد اولیه غذا، قادر است به سرعت بازدهی بالا داشته باشد.
3. ارزش افزوده بالا: با بسته بندی نمک و ارائه آن به مشتریان در بسته‌های مختلف و با طراحی‌های متنوع، ارزش افزوده به محصول افزوده می‌شود. این امر باعث افزایش قیمت و در نتیجه افزایش سودآوری می‌شود.

مزایای بسته بندی نمک در منزل

1. کنترل کیفیت محصول: با بسته بندی نمک در منزل، امکان کنترل کامل بر کیفیت محصول فراهم می‌شود. شما می‌توانید مواد اولیه مورد استفاده، روش‌های تهیه و بسته بندی را به دقت انتخاب کنید تا مطمئن شوید که نمکی که ارائه می‌دهید، با کیفیت بالاست.
2. افزایش بازارپسندی: بسته بندی نمک با استفاده از بسته‌بندی‌های جذاب و منحصر به فرد می‌تواند بازارپسندی محصول شما را افزایش دهد. مشتریان علاقه‌مند به محصولاتی هستند که جذاب و قابل توجه به نظر بیایند و بسته بندی مناسب می‌تواند در این مورد به شما کمک کند.
3. ایجاد هویت برند: با بسته بندی نمک در منزل و استفاده از بسته‌بندی‌های منحصر به فرد و شناخته شده، می‌توانید یک هویت برند قوی برای محصولات خود ایجاد کنید. این امر باعث ایجاد اعتماد مشتریان به برند شما می‌شود و بازاریابی و فروش محصولات را سهولت می‌بخشد.

چگونگی بسته بندی نمک در منزل

1. تهیه مواد اولیه: در ابتدا باید مواد اولیه مورد نیاز برای بسته بندی نمک را تهیه کنید. این شامل نمک خالص و بدون اضافات است که باید از تأمین‌کنندگان معتبر و با کیفیت تهیه شود.
2. آماده‌سازی بسته‌بندی: پس از تهیه نمک، باید بسته‌بندی‌های مناسب را آماده کنید. این شامل انتخاب بسته‌بندی‌های مقاوم و بهداشتی می‌شود که بتوانید نمک را در آنها بسته بندی کنید. همچنین، می‌توانید طراحی جذاب و شناخته شده برای بسته‌بندی انجام دهید تا محصول شما به چشم مشتریان بیشتر جلب شود.
3. بسته بندی و نگهداری: در این مرحله، نمک را در بسته‌بندی‌های آماده شده بسته بندی کرده و به طور صحیح نگهداری کنید. اطمینان حاصل کنید که بسته‌بندی به طور کامل و همچنین بهداشتی انجام شده است تا نمک از هرگونه آلودگی و تغییرات محیطی محافظت شود. همچنین، مکان مناسبی برای نگهداری نمک انتخاب کنید تا بهترین شرایط نگهداری فراهم شود و کیفیت محصول تضمین شود.

ابزارهای مورد نیاز برای بسته بندی نمک در منزل

بسته‌بندی‌های زیبا و عملی: برای بسته بندی نمک، نیاز به استفاده از بسته‌بندی‌هایی است که هم زیبا و جذاب باشند و هم عملی و با کیفیت. این بسته‌بندی‌ها باید مقاوم و بهداشتی باشند و قابلیت نگهداری و حمل را فراهم کنند.

مواد اولیه باکیفیت: برای بسته بندی نمک، باید از مواد اولیه با کیفیت و تضمینی استفاده کنید. این شامل نمک خالص و بدون اضافات و همچنین بسته‌بندی‌های با کیفیت برای نگهداری محصول می‌شود.

ابزارهای بسته‌بندی: ابزارهای بسته‌بندی شامل انواع دستگاه‌های بسته‌بندی مانند ماشین‌های بسته‌بندی، ماشین‌های بسته‌بندی دستی ، سیلیکون‌ها و بسته‌بندی‌های دیگر می‌شود. این ابزارها برای بسته بندی نمک به صورت صحیح و بهداشتی بسیار مفید هستند و به شما کمک می‌کنند تا محصولات خود را به بهترین شکل ممکن بسته بندی کنید.

بسته بندی نمک در منزل

دستگاه بسته بندی خانگی نمک ابزاری است که برای بسته بندی نمک در منزل استفاده می‌شود. این دستگاه‌ها عموماً شامل ماشین‌های بسته بندی کوچک و ساده هستند که به شما امکان می‌دهند نمک را به طریقی بهداشتی و با کیفیت بسته بندی کرده و آن را نگهداری کنید. این دستگاه‌ها معمولاً دارای قسمتی برای قرار دادن نمک و قسمت دیگری برای بسته بندی و بسته‌بندی محصول هستند. با استفاده از این دستگاه‌ها، می‌توانید به راحتی و به صورت حرفه‌ای نمک را بسته بندی کرده و آن را آماده فروش کنید. انواع دستگاه بسته بندی نمک خانگی شامل موارد زیر میشود:

۱٫بسته بندی دستی: با استفاده از دوخت دستی میتوانید درب بسته های آماده نمک را با حرارت دوخت کنید. پرکردن بسته ها به صورت دستی باید انجام بپذیرد.

۲٫بسته بندی پودری نیمه اتوماتیک: این دستگاه به صورت پدالی برای شما بسته ها را از نمک پر میکند سپس میتوانید با دوخت دستی درب آنها را دوخت کنید.

۳٫بسته بندی پودری اتوماتیک: پرکردن، دوخت کردن و تاریخ زدن به صورت اتوماتیک با این دستگاه امکان پذیر است. با برق خانگی میتوانید از این دستگاه استفاده کنید و بسته های با کیفیت و زیبا را تولید کنید.

نکات مهم در بسته بندی نمک

1. رعایت استانداردهای بهداشتی: اولین و مهمترین نکته در بسته بندی نمک، رعایت استانداردهای بهداشتی است. باید از دستگاه‌ها، ابزارها و محیط کار به طور کامل تمیز و ضدعفونی شده استفاده شود تا از آلودگی محصول جلوگیری شود و نمک به صورت بهداشتی بسته بندی شود.
2. محافظت از محصول در برابر رطوبت و نور: برای حفظ کیفیت نمک، باید از بسته‌بندی‌های مقاوم در برابر رطوبت و نور استفاده کرد. نور مستقیم و رطوبت می‌توانند باعث تغییر رنگ و طعم نمک شوند، بنابراین باید از بسته‌بندی‌هایی که این خطرات را کاهش دهند، استفاده کرد.
3. انتخاب مواد بسته‌بندی مناسب: مواد بسته‌بندی باید با توجه به خواص نمک انتخاب شوند. بسته‌بندی‌های غیرمناسب ممکن است باعث از دست رفتن کیفیت و خواص نمک شوند. بنابراین، باید از بسته‌بندی‌هایی که محصول را در برابر اثرات مخرب محافظت کنند، استفاده کرد.

بسته بندی نمک در منزل به عنوان یک کسب و کار پرسود و با امکانات ساده و کم هزینه، فرصتی عالی برای کسب درآمد و ایجاد هویت برند است. با رعایت نکات بهداشتی، استفاده از بسته‌بندی‌های مقاوم و جذاب، و انتخاب مواد با کیفیت، می‌توانید بهترین شرایط برای بسته بندی نمک خود را فراهم کنید و محصولات با کیفیت و جذابی را به مشتریان ارائه دهید. این کار به شما امکان می‌دهد تا در بازار رقابتی موجود، محصولات خود را با استقبال بیشتری مواجه کنید و درآمد خوبی کسب کنید.

Post Views: 18

• فوریه 20th, 2024
• کتاب آموزش زبان

در دنیای معاملات مالی، کلیدهای میانبر متاتریدر و ترفندهای این پلتفرم، به عنوان ابزارهای حیاتی برای معامله‌ گران حرفه ‌ای شناخته می‌ شوند. این کلیدهای میانبر، مجموعه ‌ای از دستورات کلیدی هستند که امکان انجام عملیات مختلف در این پلتفرم را با سرعت و دقت بالا فراهم می‌ کنند.

این کلیدها باعث بهبود در استفاده و کاهش زمان اجرای عملیات می ‌شوند، همچنین از دقت بیشتری نیز برخوردارند. از سوی دیگر ترفندهای متاتریدر، به تکنیک ‌ها و روش ‌هایی اشاره دارند که سرمایه گذاران با استفاده از آنها می ‌توانند بهبود و بهینه ‌سازی عملکرد خود را در بازار مالی ارتقا دهند. این ترفندها علاوه بر افزایش سرعت و دقت، به معامله گران کمک می ‌کنند تا به روش ‌های نوین ‌تر و کارآمدتر در مدیریت سرمایه و انجام معاملات دست یابند.

کلیدهای میانبر متاتریدر MetaTrader

این کلیدها توانایی فراهم کردن راهکارهای سریع و کارآمد برای انجام وظایف متعدد در پلتفرم متاتریدر «MT» را دارند. از جمله این وظایف می ‌توان به اجرای سریع معاملات، دسترسی به اطلاعات مهم مانند تاریخچه حساب، اخبار و اعمال تنظیمات مختلف اشاره کرد.

با توجه به اهمیت این کلیدهای میانبر، ارائه محتوای آموزشی متمرکز بر آنها به کاربران این امکان را می‌ دهد تا مهارت واقعی در استفاده از متاتریدر را پیدا کرده و کارایی خود را افزایش دهند. این محتوا با تاکید بر فواید مستقیم این کلیدها، مانند زمان ‌بندی بهینه‌ تر و کاهش خطاها در اجرای معاملات، به معامله گران ارائه می ‌شود. همچنین می‌ تواند در بهبود تجربه کاربری و افزایش بهره ‌وری آنها تأثیرگذار باشد.

آموزش کلیدهای میانبر متاتریدر برای تسهیل در معاملات

آموزش این کلیدها از اهمیت بالایی برخوردار است و به ساده ‌تر کردن فرآیند معامله‌ گری برای کسانی که از پلتفرم متاتریدر استفاده می‌کنند، کمک می ‌کند. این کلیدهای میانبر، از فشردن کلیدهای ساده تا ترکیب‌ های پیچیده ‌تر، برای تسریع در وظایف مختلف معاملاتی طراحی شده‌ اند و در نهایت بهبود کارایی و بهره‌ وری را ایجاد می‌ کنند. با آموزش این کلیدها به معامله‌ گران، آنها می ‌توانند به سرعت در نمودارها حرکت کنند، معاملات را انجام داده و به اطلاعات اساسی به سرعت دسترسی پیدا کنند. از این طریق زمان ارزشمند صرفه ‌جویی و کاهش اشتباهات را داشته باشند.

معامله‌ گران نیاز دارند نه تنها عملکرد هر کلید را درک کنند بلکه آنها را بر اساس ترجیحات و نیازهای خاص خود سفارشی‌ سازی کنند. از طریق آموزش ‌های مرحله به مرحله و نمایش‌ های تعاملی، معامله‌ گران می ‌توانند بکارگیری عملی این کلیدها را در فعالیت های معاملاتی روزانه خود فهمیده و برای آنها موجبات استفاده از این ابزارهای صرفه ‌جویی در زمان را فراهم کنند.

به عبارت دیگر، یادگیری انواع کلید میانبر در متاتریدر به عنوان یک منبع ارزشمند برای معامله ‌گرانی که به بهینه‌ سازی تجربه معاملاتی خود علاقه ‌مندند، بسیار مهم است. با انتقال دانش درباره این کلیدها، معامله‌ گران می ‌توانند جریان کاری خود را ساده ‌تر کنند، اشتباهات احتمالی را کاهش داده و در نهایت مهارت و کارایی خود را در معاملات افزایش دهند. بنابراین فعالیت ‌های آموزشی هدفمند در فراهم آوری اطلاعات درباره این کلیدها و ترفندهای مربوط به آن، نقش بسیار مهمی در تقویت قدرت معامله‌ گران ایفا می ‌کنند.

به حداکثر رساندن کارایی: میانبرها و نکات ضروری متاتریدر

• یادگیری کلیدهای میانبر متاتریدر برای انجام سریع عملیات معمولی مانند باز و بسته کردن معاملات، نمایش یا مخفی کردن نمودارها و غیره بسیار مفید است.
• استفاده از ابزارهایی مانند فیبوناچی، شاخص‌ های تکنیکال و الگوریتم‌ های سفارشی متاتریدر به کاربران امکان می ‌دهد که بهترین تصمیمات را بگیرند.
• متاتریدر MetaTrader، امکان انجام سفارشات پیشرفته مانند سفارش ‌های برعکس، اردرهای معلق و استاپ ‌لیمیت را فراهم می‌ کند که به معامله ‌گران امکان بهره‌ بردن از روش ‌های پیچیده ‌تر را می‌ دهد.
• آموزش نصب و راه ‌اندازی سریع متاتریدر به کاربران کمک می ‌کند تا به سرعت به معاملات خود پرداخته و از امکانات پلتفرم بهره ببرند.
• MetaTrader امکانات مدیریت حسابی پیشرفته را محیا می‌ کند که به افراد معامله گر، این امکان را می ‌دهد تا به بهترین شکل ممکن از سرمایه خود استفاده کنند.
• کاربران می ‌توانند میانبرها و پنل‌ های متاتریدر را بر اساس نیازهای خود سفارشی‌ سازی کرده تا تجربه معاملاتی خود را بهینه کنند.
• این پلتفرم امکان استفاده از تحلیل ‌های تکنیکال را فراهم می ‌کند تا کاربران بتوانند الگوهای قیمتی را شناسایی کرده و تصمیمات بهتری بگیرند.
• با استفاده از ابزارهای متاتریدر برای مدیریت ریسک می ‌توان بهبود در مدیریت موازی پروژه‌ های متعدد را داشت و می ‌توان از ابزارهای مختلفی برای مدیریت ریسک در MT استفاده کرد.
• ترکیب ابزارهای متاتریدر مانند نمودارها، اشاره ‌گرهای تکنیکال و ابزارهای تحلیلی به کاربران این امکان را می ‌دهد تا تحلیل ‌های دقیق ‌تری انجام دهند و تصمیمات موفق ‌تری بگیرند.
• آموزش‌ های واقعی‌ گرایانه با استفاده از مطالب تصویری و تشریح‌ های ساده به معامله گران کمک می کند تا براحتی از ابزارهای پیشرفته این برنامه استفاده کرده و کارایی خود را به حداکثر برسانند.

تسلط بر MetaTrader بوسیله استراتژی ها و تکنیک ها

تسلط بر این پلتفرم می ‌تواند با استفاده از کلیدهای میانبر متاتریدر بهبود یابد. این کلیدها کاربران را قادر می ‌سازند تا به سرعت و به دقت به اجزای مختلف پلتفرم دسترسی پیدا کنند. به عنوان مثال، با استفاده از کلیدهای میانبر، می ‌توانید فوراً به پنجره‌ های مختلف برسید و عملیات معاملاتی خود را بهبود بخشید.

به علاوه با تسلط بر اینطور کلیدها، سرمایه گذاران می ‌توانند زمان خود را بهینه‌ سازی کنند. به جای صرف وقت برای جستجوی گزینه ‌ها و منوهای مختلف، با استفاده از کلیدهای میانبر می ‌توانند به سرعت به اجزای مورد نظر خود دسترسی پیدا کنند و عملکردهای مختلف را اجرا کنند. استفاده از این کلیدها، نشان از حرفه ‌ای بودن کاربران در این پلتفرم می ‌دهد. زمانی که کاربران تسلط کافی بر این کلیدها را داشته باشند، قادر خواهند بود به طور سریع و کارآمد تراکنش ‌های خود را انجام دهند و به رشد و موفقیت بیشتری دست یابند.

کلیدهای میانبر MetaTrader برای مدیریت بهتر ریسک و سود

استفاده بهینه از چنین کلیدهایی می ‌تواند به معامله ‌گران کمک کند تا ریسک و سود خود را بهبود بخشند. با استفاده از این کلیدها، معامله ‌گران قادرند عملیات مختلفی را با سرعت بیشتری انجام دهند، از جمله ورود به موقعیت‌ های معاملاتی و مدیریت سریع ریسک ‌ها و موقعیت‌ های خود. این ترفندها معمولاً در فشرده ‌کردن زمان اجرای استراتژی ‌ها و انجام معاملات با سرعت بالا و دقیق، موثر هستند.

همچنین آشنایی با ترفندهای نرم افزار MT و کلیدهای میانبر آن، به معامله ‌گران کمک می‌ کند تا بهبود قابل توجهی در عملکرد و کارایی خود داشته باشند. این ترفندها ابزارهایی هستند که معمولاً توسط تازه ‌وران در بازار سرمایه برای بهبود مهارت‌ های خود استفاده می ‌شوند و به آنها کمک می ‌کنند تا به بهترین شکل ممکن از نرم ‌افزار متاتریدر استفاده کنند و در بازار سرمایه به موفقیت دست یابند.

ترفندهای متاتریدر

• در MetaTrader ، استفاده از میانبرهای صفحه کلید می ‌تواند کارایی را به طور قابل توجهی افزایش دهد. به عنوان مثال، استفاده از Ctrl + T برای نمایش و یا مخفی کردن پنجره ترمینال است.
• متاتریدر به کاربران امکان می ‌دهد تا پلتفرم را با توجه به نیازهای خود شخصی ‌سازی کنند. این شامل تغییرات در رنگ ‌ها، قالب‌ ها و تنظیمات دیگر می ‌شود.
• کاربران می ‌توانند اسکریپت ‌ها و اکسپرت ‌ها را برای انجام خودکار تراکنش‌ های معاملاتی یا اجرای تحلیل ‌های خاص بر روی گراف‌ ها استفاده کنند.
• متاتریدر دسترسی به انواع مختلفی از اندیکاتورها و اشکال فنی را فراهم می ‌کند که به تحلیل دقیق ‌تر و بهتر نمودارها کمک می ‌کند.
• متاتریدر امکان دسترسی به سیگنال‌ های معاملاتی از ارائه‌ دهندگان سیگنال معتبر را فراهم می ‌کند که می‌ تواند به معامله ‌گران کمک کند تا تصمیم ‌گیری‌ های خود را بر اساس تحلیل‌ های معتبر و پیش ‌بینی ‌های بازار انجام دهند.
• متاتریدر ابزارهای مختلفی برای نمایش نمودارها و انجام آنالیز تکنیکال فراهم می ‌کند که برای تحلیل و پیش ‌بینی جهت حرکت قیمت‌ ها بسیار مفید است.
• متاتریدر امکانات مختلفی برای تجزیه و تحلیل داده ‌های بازار را فراهم می ‌کند که به کاربران کمک می ‌کند تا تصمیمات بهتری برای معاملات خود بگیرند.
• منابع آموزشی مختلفی برای متاتریدر وجود دارد که به کاربران کمک می ‌کند تا از ابزارها و ویژگی‌ های این پلتفرم بهره‌ برداری کنند.

تسریع در اجرای دستورات با کلیدهای میانبر متاتریدر

این کلیدها کاربران را قادر می ‌سازند تا بدون نیاز به موشکافی در منوها و زیرمنوها، به سرعت به اجزای مختلف پلتفرم دسترسی پیدا کرده و دستورات مورد نیاز را اجرا کنند. به عنوان مثال، با فشردن یک کلید میانبر، کاربر می ‌تواند به سرعت یک معامله را باز و بسته کند، نمودارها را بارگذاری کرده و یا تراکنش‌ های مختلف را انجام دهد.

علاوه بر این، استفاده از کلیدهای میانبر MetaTrader به بهبود بهره ‌وری کاربران کمک می ‌کند. زمانی که کاربران با کلیدهای میانبر آشنا هستند و از آنها به طور فعال استفاده می ‌کنند، زمان مورد نیاز برای اجرای دستورات کاهش می ‌یابد و بهره‌ وری آنها افزایش می ‌یابد. این امر به کاربران کمک می‌ کند تا با دقت بیشتری عمل کرده و بهترین تصمیمات معاملاتی خود را اتخاذ کنند، که در نهایت به موفقیت و سودآوری بیشتر در بازارهای مالی منجر می ‌شود.

به نقل از admiralmarkets.com :

If you are aiming to practise trading, the best way to explore new methods and try out your trading strategies is with a demo trading account. Demo trading gives you access to real live prices and the functionality of MT4, but also enables you to trade without risking any real money.

مزایای استفاده از کلید میانبر متاتریدر برای تازه واردان

• استفاده از کلیدهای میانبر در MetaTrader به افراد کم تجربه کمک می ‌کند تا عملیات مختلف را با سرعت بیشتری انجام دهند و زمان خود را صرف تجزیه و تحلیل داده ‌های بازار کنند. این افزایش سرعت می ‌تواند بهبود قابل توجهی در تصمیم ‌گیری و اجرای معاملات داشته باشد.
• آشنایی با کلیدهای میانبر به افراد تازه وارد کمک می‌ کند تا به سرعت با ویژگی ‌ها و ابزارهای مختلف این پلتفرم آشنا شوند. این به آنها کمک می‌ کند تا سریع ‌تر با محیط نرم‌ ا فزار آشنا شده و از امکانات آن استفاده کنند.
• استفاده از کلیدهای میانبر باعث کاهش خطاهای ورودی می‌ شود. به جای استفاده از منوها و زیرمنوها برای دسترسی به عملیات مختلف، تازه‌ وران می‌ توانند با استفاده از کلیدهای میانبر به سرعت و دقت بیشتری عمل کنند.
• آشنایی با کلیدهای میانبر به کاربران کم تجربه کمک می‌ کند تا بهره ‌وری خود را افزایش دهند. زمانی که آنها سریع ‌تر واکنش نشان می ‌دهند و عملیات را به سرعت انجام می ‌دهند، می ‌توانند در مقایسه با استفاده از روش ‌های دستی، تعداد بیشتری از معاملات را انجام دهند.
• کلیدهای میانبر MT به افراد مبتدی کمک می‌ کند تا به سرعت نحوه استفاده از نرم‌ افزار را یاد بگیرند. این کلیدها به عنوان یک راهنمای موثر برای آموزش سریع‌ تر در مورد عملکرد نرم‌ افزار عمل می ‌کنند.
• استفاده از این میانبرها، باعث افزایش کارایی و عملکرد نرم افزار می ‌شود. این به افراد تازه وارد کمک می ‌کند تا به طور موثرتری معاملات خود را انجام دهند و بهبود قابل توجهی در عملکرد خود حاصل کنند.
• استفاده از کلیدهای میانبر باعث رشد سریع‌ تر تازه‌ وران در بازار سرمایه می ‌شود. آنها با استفاده از این کلیدها می ‌توانند به سرعت مهارت ‌های لازم برای موفقیت در بازار را توسعه دهند.

جمع بندی

استفاده از کلیدهای میانبر متاتریدر MetaTrader، ابزاری قدرتمند برای بهبود کارایی و سرعت در انجام عملیات معاملاتی است. این کلیدها به معامله ‌گران اجازه می ‌دهند به سرعت و با دقت به موقعیت‌ های معاملاتی واکنش نشان دهند، ریسک‌ها را مدیریت کرده و به سرعت به صفحه ‌های مختلف نرم ‌افزار دسترسی پیدا کنند. با آشنایی و استفاده صحیح از این کلیدها، معامله‌ گران قادرند به بهبود عملکرد خود در بازار سرمایه و افزایش سرعت اجرای استراتژی‌ های معاملاتی بپردازند. در سایت چارت ایران، کلیدهای میانبر بدرستی ذکر شده اند.

منبع:

https://chartiran.com/metatrader-shortcuts/

Post Views: 23

• فوریه 7th, 2024
• کتاب آموزش زبان

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی کامل کم کاری تیروئید در کودکان بپردازیم.

کم کاری تیروئید چیست؟

کم کاری تیروئید یک اختلال غدد درون ریز شایع است که در آن غده تیروئید کودک شما هورمون تیروئید کافی تولید نمی کند. کودکی که تیروئید کم کار دارد ممکن است خستگی، افزایش وزن، یبوست، کاهش رشد و بسیاری از مسائل دیگر را تجربه کند.

تیروئید کودک شما یک غده پروانه ای شکل کوچک در جلوی گردن، درست زیر غضروف تیروئید است. هورمون‌های تولید شده توسط تیروئید بر تمام جنبه‌های سلامت کودک شما از جمله ضربان قلب، متابولیسم انرژی (به‌طور مؤثر بدن از کالری استفاده می‌کند)، رشد و تکامل تأثیر می‌گذارند. برای درک بهتر می توانید به مقاله عوارض کم کاری تیروئید در کودکان مراجعه نمایید.

کم کاری تیروئید با دارو قابل درمان است.

انواع کم کاری تیروئید در کودکان

انواع مختلفی از کم کاری تیروئید وجود دارد، از جمله:

کم کاری مادرزادی تیروئید

کم کاری مادرزادی تیروئید (CH) زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید قبل از تولد رشد نکرده یا به طور طبیعی عمل نمی کند. این یک مشکل بسیار رایج است و از هر ۲۵۰۰ تا ۳۰۰۰ نوزاد ۱ نفر را مبتلا می کند. در ایالات متحده، همه ایالت ها برای CH به عنوان بخشی از فرآیند غربالگری معمول نوزادان آزمایش می کنند.

بسیاری از عوامل، از جمله سابقه خانوادگی، معاینه فیزیکی فرزندتان، میزان کم کاری تیروئید در نوزادتان در زمان تشخیص، و دوره درمان در دو تا سه سال اول زندگی، به پزشک کودک شما کمک می‌کند تا علت را تعیین کند.

کم کاری تیروئید خود ایمنی: تیروئیدیت لنفوسیتی مزمن

کم کاری تیروئید اکتسابی اغلب توسط یک اختلال خود ایمنی به نام تیروئیدیت لنفوسیتی مزمن (CLT) ایجاد می شود. در این اختلال، سیستم ایمنی کودک شما به غده تیروئید حمله می کند که منجر به آسیب و کاهش عملکرد می شود. این اختلال در ابتدا توسط پزشک ژاپنی هاکارو هاشیموتو توصیف شد و بنابراین اغلب با نام او: تیروئیدیت هاشیموتو نامیده می شود.

CLT در دختران بیشتر از پسران و در نوجوانان بیشتر از قبل از نوجوانی است. بیماران مبتلا به سایر اشکال بیماری خودایمنی، معمولاً دیابت وابسته به انسولین، در معرض افزایش خطر ابتلا به CLT هستند. به طور کلی، حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از دیابتی ها دچار CLT می شوند. به همین دلیل، غربالگری سالانه برای CLT بخشی از مراقبت های معمول دیابت است.

کم کاری تیروئید یاتروژنیک

کم کاری تیروئید یاتروژنیک نوعی کم کاری تیروئید اکتسابی است که در کودکانی رخ می دهد که غده تیروئید خود را از طریق پزشکی قطع کرده اند یا با جراحی برداشته شده اند. با برداشتن غده تیروئید، بدن دیگر هورمون تیروئید تولید نمی کند و منجر به کم کاری تیروئیدی می شود.

کم کاری تیروئید مرکزی

کم کاری تیروئید مرکزی زمانی اتفاق می افتد که مغز هورمون محرک تیروئید (TSH) را تولید نمی کند، سیگنالی که به غده تیروئید می گوید که کار کند. این وضعیت بسیار کمتر از اختلالات مرتبط با غده تیروئید غیرطبیعی است. در واقع در کم کاری تیروئید مرکزی اکثر بیماران تیروئید طبیعی دارند.

علاوه بر TSH پایین، کم کاری تیروئید مرکزی ممکن است با کمبود سایر هورمون ها از جمله:

• هورمون رشد
• هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک که غده فوق کلیوی را در هنگام استرس تحریک می کند
• هورمون لوتئینه کننده و محرک فولیکول که عملکرد تخمدان و بیضه را کنترل می کند
• پرولاکتین، که به زنان کمک می کند شیر تولید کنند
• اکسی توسین که برای زایمان و شیردهی مهم است
• هورمون آنتی دیورتیک که تولید ادرار را کنترل می کند

کم کاری تیروئید مرکزی ممکن است به دلیل رشد غیر طبیعی هیپوتالاموس یا غدد هیپوفیز (محلی در مغز که در آن TSH ساخته می شود)، تروما، تومور یا درمان تومور یعنی جراحی، پرتو رخ دهد. کم کاری تیروئید مرکزی ممکن است ارثی باشد و پسران و دختران به طور یکسان تحت تأثیر قرار می گیرند.

علائم و نشانه های کم کاری تیروئید

علائم کم کاری تیروئید معمولاً ظریف و تدریجی هستند و ممکن است شبیه علائم سایر بیماری ها یا مشکلات پزشکی باشند. بسیاری از علائم غیر اختصاصی هستند و ممکن است به عنوان بخش های عادی زندگی روزمره ما نادیده گرفته شوند. به همین دلیل، این وضعیت ممکن است برای سال ها ناشناخته بماند.

علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خستگی و یا عدم تحمل ورزش
• زمان واکنش کندتر (مسئله مهم برای رانندگان)
• افزایش وزن
• یبوست
• موهای کم پشت، درشت و خشک
• پوست درشت، خشک و ضخیم
• نبض آهسته
• عدم تحمل سرما
• گرفتگی عضلات
• کناره های ابرو نازک شده یا می ریزد
• حالت چهره کسل کننده
• صدای خشن
• گفتار آهسته
• افتادگی پلک
• صورت پف کرده و متورم
• غده تیروئید بزرگ شده و رشدی شبیه گواتر روی گردن ایجاد می کند
• افزایش جریان قاعدگی و گرفتگی در دختران و زنان جوان

اگر در مورد سلامت کودک خود نگرانی دارید، با پزشک کودک خود صحبت کنید.

علل کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید می تواند مادرزادی باشد به این معنی که فرزند شما با آن متولد شده است یا با رشد کودک شما اکتسابی باشد. ژنتیک نقش مهمی ایفا می کند و برخی از کودکان البته نه همه این اختلال را از والدین خود به ارث می برند. در برخی موارد، علت کم کاری تیروئید ناشناخته است.

بسته به علت کم کاری تیروئید کودک شما، ممکن است نوع خاصی از کم کاری تیروئید در کودک شما تشخیص داده شود که می تواند بر درمان و پیامدهای طولانی مدت کودک شما تأثیر بگذارد.

کم کاری تیروئید و چاقی

کم کاری تیروئید شدید می تواند منجر به کاهش متابولیسم و ​​کاهش مصرف کالری شود. با این حال، کم کاری تیروئید به ندرت دلیل اضافه وزن یا چاقی است.

با وجود این واقعیت، ارائه دهندگان پزشکی اغلب آزمایش های عملکرد تیروئید را به عنوان بخشی از غربالگری معمول در بیماران دارای اضافه وزن سفارش می دهند. این یک عمل معقول است. علاوه بر این، آزمایش عملکرد تیروئید نیز باید همزمان با آزمایش کلسترول بالا تجویز شود، زیرا کم کاری تیروئید به دلیل کاهش متابولیسم LDL با افزایش سطح کلسترول بد همراه است.

اضافه وزن با افزایش خفیف هورمون محرک تیروئید (TSH) مرتبط است که بازتاب بیماری تیروئید نیست، بلکه با اضافه وزن ارتباط دارد. به عبارت دیگر، بیشتر شایع است که اضافه وزن منجر به افزایش خفیف TSH شود تا افزایش خفیف TSH که منجر به افزایش قابل توجه وزن شود.

به منظور تایید رابطه بین اضافه وزن و افزایش خفیف TSH، پزشک کودک شما باید رشد خطی (افزایش قد) را بررسی کند تا تعیین کند که آیا افزایش وزن با افزایش قد طبیعی یا افزایش قد همراه است، برخلاف کاهش رشد خطی. که بیشتر با کم کاری تیروئید همراه است.

پزشک کودک شما همچنین ممکن است آزمایش آزمایشگاهی برای تیروئیدیت هاشیموتو یا افزایش LDL و کلسترول تام برای تعیین اینکه آیا کم کاری تیروئید باید درمان شود یا خیر، تجویز کند.

کم کاری تیروئید و بارداری

در چند ماه اول بارداری، جنین برای هورمون تیروئید به مادر متکی است. هورمون تیروئید نقش اساسی در رشد طبیعی مغز دارد. کم کاری تیروئید مادر می تواند آسیب جبران ناپذیری به جنین وارد کند. مطالعات اولیه نشان داد که کودکانی که در دوران بارداری از مادران مبتلا به کم کاری تیروئید متولد می شوند، دارای ضریب هوشی پایین تر و اختلال در رشد روانی حرکتی (ذهنی و حرکتی) هستند. اگر به درستی کنترل شود، اغلب با افزایش میزان هورمون تیروئید، زنان مبتلا به کم کاری تیروئید می توانند نوزادان سالم و بدون پیری داشته باشند.

توصیه‌های کنونی شامل سؤال از همه زنان در ویزیت اولیه قبل از تولد است که آیا سابقه اختلال عملکرد تیروئید یا مصرف داروهای هورمون تیروئید دارند. غربالگری آزمایشگاهی عملکرد تیروئید و یا آنتی بادی های تیروئید باید برای زنان در معرض خطر بالای کم کاری تیروئید در نظر گرفته شود. تشخیص و درمان کم کاری تیروئید مادر در اوایل بارداری ممکن است از اثرات مضر کم کاری تیروئید مادر بر جنین جلوگیری کند. برای زنانی که قبل از بارداری هورمون تیروئید دریافت می کنند، آزمایش عملکرد تیروئید باید به طور منظم در طول بارداری انجام شود، زیرا به احتمال زیاد دوز هورمون تیروئید نیاز به افزایش دارد. زنان تشویق می شوند که از ارائه دهندگان مراقبت های اولیه خود برای اطلاعات بیشتر و شفاف سازی در مورد این موضوع مهم بخواهند.

آزمایش و تشخیص

ارزیابی تشخیصی با یک تاریخچه پزشکی کامل و معاینه فیزیکی کودک شما شروع می شود. شایع‌ترین علت کم‌کاری مادرزادی تیروئید این است که غده تیروئید در طول رشد قبل از تولد به محل صحیح در یک سوم پایین گردن حرکت نکرده است.

متخصصان بالینی از انواع تست های تشخیصی برای تشخیص کم کاری تیروئید استفاده می کنند، از جمله:

غربالگری عملکرد تیروئید، آزمایش خونی که سطح هورمون تیروئید (تیروکسین یا T4) و TSH سرم (هورمون محرک تیروئید) را اندازه گیری می کند. کم کاری تیروئید زمانی تشخیص داده می شود که سطح TSH بالاتر از حد طبیعی و سطح T4 کمتر از حد طبیعی باشد. یک نوع کمتر یا اولیه کم کاری تیروئید با افزایش TSH و T4 کم نرمال منعکس می شود، وضعیتی که به آن کم کاری تیروئید جبران شده یا تحت بالینی می گویند.
مطالعات سطح آنتی بادی ضد تیروئید آنتی تیروپراکسیداز (ضد TPO) و ضد تیروگلوبولین (TgAb) در کم کاری تیروئید خودایمنی افزایش می یابد. برخلاف آنتی‌بادی‌های موجود در بیماری گریوز (نوعی پرکاری تیروئید)، این‌ها هیچ عملکردی ندارند. آنها فقط به عنوان یک شاخص تشخیص عمل می کنند.
سونوگرافی تیروئید، که از امواج اولتراسونیک برای تصویربرداری از تیروئید و غدد لنفاوی کودک شما استفاده می کند. سونوگرافی کودک شما را در معرض اشعه قرار نمی دهد. در برخی از اشکال کم کاری تیروئید، بافت تیروئید ظاهری نامنظم خواهد داشت و ممکن است مناطقی مانند ندول تیروئید وجود داشته باشد. بررسی تخصصی تصاویر توسط یک متخصص غدد اطفال با تجربه مشخص خواهد کرد که آیا این ناحیه مستلزم بررسی بیشتر با آسپیراسیون با سوزن ظریف (FNA) است یا اینکه آیا می توان آن را با تکرار سونوگرافی تیروئید دنبال کرد تا مشخص شود آیا FNA نیاز است یا خیر. همچنین می توان از سونوگرافی برای اطمینان از اینکه نوزاد مبتلا به کم کاری مادرزادی تیروئید دارای تیروئید طبیعی در محل صحیح است استفاده کرد.
جذب و اسکن داروی هسته‌ای، که به تعیین میزان جذب ید توسط بافت تیروئید کودک شما کمک می‌کند، یک عنصر کلیدی در ساخت هورمون تیروئید. برای آزمایش، به کودک شما مقدار بسیار کمی ید رادیواکتیو داده می شود – معمولاً تکنسیوم ۹۹ متر (TC-99m) یا I-123 – سپس میزان ید جذب شده (جذب) و الگوی توزیع ید رادیواکتیو را اندازه می گیریم. بافت تیروئید (اسکن). همچنین می توان از این آزمایش برای تعیین محل بافت تیروئید برای نوزادان مبتلا به کم کاری مادرزادی تیروئید استفاده کرد.

چه کسانی باید از نظر کم کاری تیروئید غربالگری شوند؟

• همه کودکانی که در غربالگری نوزاد خود در بخش تیروئید شکست می خورند
• همه کودکان با رشد خطی ضعیف (نسبت قد به وزن)
• همه کودکانی که تحت تابش جمجمه به عنوان بخشی از درمان پزشکی سرطان قرار گرفته اند
• همه کودکان با سابقه آسیب مغزی شدید یا رشد غیر طبیعی
• هر کسی که علائم کم کاری تیروئید دارد
• همه زنان باردار با سابقه خانوادگی یا علائم بیماری تیروئید

درمان کم کاری تیروئید

در بیشتر موارد، کم کاری تیروئید را می توان با قرص های جایگزین هورمون تیروئید (لووتیروکسین) درمان کرد. لووتیروکسین از نظر شیمیایی مشابه تیروکسین (T4) است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و تا زمانی که طبق دستور مصرف شود، سطح هورمون تیروئید کودک شما را به حالت طبیعی باز می‌کند. این قرص ها را می توان به بیماران در هر سنی از نوزاد تا بزرگسال داد.

به طور غیر معمول، بیماران ممکن است از استفاده از لووتیروکسین (T4) و لیوتیرونین (T3) سود ببرند. این گزینه بسته به پاسخ کودک شما به درمان فقط T4 و همچنین مقادیر آزمایشگاهی هورمون تیروئید بعدی فرزندتان ارزیابی و با شما بحث خواهد شد.

اگر کودک شما کم کاری تیروئید دارد و دارو تجویز شده است، می توانید قرص را خرد کرده و همراه با شیر مادر، شیر خشک یا آب به کودک خود بدهید. در حال حاضر، هیچ شکل مایعی از دارو در ایالات متحده وجود ندارد که موثر باشد.

کودکان بزرگتر می توانند دارو را قورت دهند یا بجوند. غذا می تواند جذب را کاهش دهد، اما به طور کلی، مهم تر است که به یاد داشته باشید که قرص را تقریباً در یک ساعت معین هر روز (صبح یا شب) مصرف کنید تا اینکه بیش از حد نگران مصرف آن با معده خالی باشید.

شما باید از دادن قرص جایگزین تیروئید به کودک خود همزمان با مصرف آهن یا کلسیم خودداری کنید.

پیامدهای کم کاری تیروئید

اکثر کودکان مبتلا به کم کاری تیروئید که با داروهای خود سازگار هستند می توانند به رشد و تکامل طبیعی دست یابند. جایگزینی هورمون تیروئید بر اساس وزن و سن انجام می شود، بنابراین در زمانی که کودک شما هنوز از نظر فیزیکی در حال رشد است، به معاینات مکرر بیشتری نیاز است.

بیشتر بخوانید: سبک زندگی مناسب برای مردان بالای ۵۰ سال

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

راهکارهایی موثر برای بهبود وضع شغلی و محیط کاری 

امروز راهکارهایی موثر برای التیام وضع شغلی و محیط کاری رابه همراه هم مرور و بررسی می کنیم. کوچک ترین عادات و رفتارها در محیط کاری باعث تاثیر آن روی وضع شغلی شـما می شود، صحبت های تان، افکارتان، شوخی های تان و… همگی عوامل مهمی هستند کـه حتی اگر خیلی هم حرفه ای و تحصیل کرده هم باشید ولی در انها منفی باشید، تاثیرات زیر صفر و بسیار بدی را خواهید دید.

 

مـن سالها دریک شرکت بین‌ المللی بزرگ کار میکردم، درحالی‌کـه بـه مرور زمان یاد گرفتم زندگی حرفه‌ ایی چیزی نبود کـه در آنجا برای خود می خواستم. خیلی چیزها یاد گرفتم کـه مـن را در مسیر التیام وضعیت شغلی بـه پیش انداخت، توصیه‌هایی گرفتم کـه بـه کارم آمد و آموختم کـه بدون توجه بـه این کـه چـه شغلی را انتخاب میکنم، چطور میتوانم در آن موفق باشم و بـه موفقیت‌ هایم بیفزایم.

 

برای بهبود وضعیت شغلی یک مربی بیابید

اگر هیچ‌کدام از کارهای این لیست را هم انجام ندادید، این یکی را حتما انجام دهید. یک نفر را پیدا کنید و از آن ها بخواهید کـه مربی شـما باشند. اکثر مردم از این کـه بتوانند تجارب سال‌های کاری خودرا در اختیار دیگران بگذارند خوشحال می‌ شوند. انها هم چنین میتوانند برای شـما مانند یک تیم برای کشف بهترین راه‌ها برای رسیدن بـه اهداف‌تان عمل کنند. یک مربی اثرات زیادی در زندگی و التیام وضعیت شغلی شـما دارد.

 

کسب‌ و کار نیمه‌ وقت خود را آغاز کنید

مـن خیلی جدی معتقد هستم اگر می خواهید یک کار کامل و تمام‌عیار داشته باشید، وادار هستید خودتان آنرا خلق کنید. مـن در طول سالها کارهای زیادی داشتم و واقعاً از داشتن آن ها لذت بردم، اما هیچ‌کدام بـه اندازه‌ی وقتی کسب‌وکار خودم را راه انداختم عالی نبود. کار خود رابه صورت پاره‌وقت راه بیندازید و وقتی کـه فرصت داشتید آن رابه آرامی بسازید، اما حتما همین امروز آغازش کنید.

 

علت تعلل در کارها را بشناسید

همه ی‌ی مـا تعلل و تنبلی می کنیم، اما مهم این اسـت کـه دلایل آنرا بشناسیم و خودرا از انجام آن بازداریم. اگر این اتفاق بیفتد همه ی‌ی مـا کارایی خودرا افزایش خواهیم داد. بـه‌طورخاص مشکل بزرگ مـن تماشای زیاد تلویزیون و گذراندن وقت در شبکه‌های اجتماعی اسـت.

 

ملزومات کارتان را مشخص کنید

یکی از باورهای اشتباه در کسب‌و کار این اسـت کـه آنهایی کـه بیشتر کار می کنند، بیشتر دریافت میکنند. کار سخت مهم اسـت اما کار هوشمندانه نیز بـه همان اندازه اهمیت دارد.

کار هوشمندانه بـه این معنی اسـت کـه ابزار کار خودرا بیابید و تمرکز بیشتری بر روی منابع داشته باشید. این یکی از بهترین توصیه‌هایی بوده اسـت کـه مـن در طول این سالها درباره‌ی کار حرفه‌یی دریافت کرده‌ام. زمانی را برای بررسی کار خود اختصاص دهید و بفهمید کـه کدام یک از بخش‌های کارتان ضروری‌تر اسـت.

 

لیست بسازید

مـن همیشه فکر می کردم کـه لیست ساختن کار بی‌فایده‌ای اسـت اما مـن راهی پیدا کردم کـه آن رابه شیوه‌ی خودم بسازم. مـن همیشه دو لیست برای انجام کارها دارم.

یکی لیست کارهای کلی و اصلی و دیگری لیست کارهای روزانه. هرروز سه کار مهم را از لیست کلی خارج می کنم ودر لیست روزانه قرار میدهم. شـما هم میتوانید این لیست رابه شیوه‌ی خود بچینید.

 

یک زبان دیگر یاد بگیرید

بعنوان یکی از تنبل‌ترین و بدترین شاگردها در دوران مدرسه میتوانم سوگند یاد کنم کـه هر آدمی می تواند یک زبان دوم یاد بگیرد. فکر می کنم تن تمام معلم‌های زبان مدرسه‌ام از این کـه اکنون زبان ژاپنی می دانم، در گور می‌لرزد. درهرحال دانستن یک زبان دوم بشما کمک می کند کـه وضعیت شغلی با ارزشی بـه دست بیاورید.

 

به کلاس‌ های آموزشی بروید تا وضعیت شغلی خود را تغییر دهید

تعداد زیادی از مردم تصور میکنند همین کـه مدرک دانشگاه را گرفتند، تحصیل تمام شده اسـت. یادگیری هیچ‌وقت تمام نمی شود حتی اگر در کلاس‌های رسمی حاضر نشوید. شـما می توانید در کلاس‌های مختلف برای کسب مهارت‌های گوناگون شرکت کنید.

چیزی‌کـه پیشرفت در موقعیت‌های شغلی را برای شـما راحت می کند. زمانی را برای مصاحبه با رئیس یا مربی خود اختصاص دهید تا شـما را در انتخاب کلاسی کـه بـه پیشرفت‌تان کمک میکند، یاری کنند.

 

رزومۀ خود را به‌ روز نگه دارید

ساعت‌هایی را برای بررسی رزومه و بـه‌روز نگه داشتن آن اختصاص دهید در غیر این صورت موقعیت‌های مختلفی را از دست خواهید داد. اگر همیشه کیف دستی بـه همراه دارید، نسخه‌ای ازآن را همراه خود داشته باشید.

 

ارتباط جدید برقرار کنید

از وب برای ارتباط راحت‌تر با افراد جدید کـه هم‌علاقه و هم‌رشته‌ی شـما هستند، کمک بگیرید. با استفاده از شبکه‌هایی مانند لینکداین می توانید گستره‌ی ارتباطات خودرا توسعه ببخشید. اگر این پروفایل را دارید سعی کنید با افراد متخصص بیشتری در تماس باشید.

 

ایمیل بزنید

مـن در طول این سالها متوجه شده‌ام کـه یکی از بهترین راه‌های انجام هر کاری، حفظ ارتباط با کسانی اسـت کـه قبلاً انها را ملاقات کرده‌ام.

این یک راه راحت برای التیام زندگی حرفه‌یی اسـت. سعی کنید ارتباطات خودرا زنده نگه دارید و اگر ارتباطاتی را از دست داده‌اید سعی کنید دوباره آنرا زنده کنید.

 

تماس‌ های کوتاه تلفنی داشته باشید

ارتباط ایمیلی خودرا با همه ی حفظ کنید، اما باید با برخی تماس تلفنی نیز داشته باشید. این تلفن‌ها بـه آن ها یادآوری میکند کـه شـما همیشه بـه یادشان هستید و ایمیل‌ها و تماس‌های شـما را جدی خواهند گرفت.

 

یک قرار ناهار بگذارید

یکی از مؤثرترین کارها در طول دوران کاری مـن ساعت ناهار بوده اسـت. اول بدلیل این کـه واقعا غذاخوردن بـه‌تنهایی را دوست ندارم و مهم‌تر بدلیل آنکه مزایای زیادی برای مـن داشته اسـت. ساعت ناهار بشما این فرصت را می دهد کـه با افراد درباره‌ی عقاید خود با یک مربی، همکار و هم‌سن‌وسال دریک محیط غیر رسمی صحبت کنید و یا بـه ملاقات کسی بروید کـه برای اولین بار می خواهید با او صحبت کنید.

 

به رخدادهای حرفه‌ ای بروید

زمانی را برای تحقیق درباره‌ی جلسات، سخنرانی‌ها، مذاکرات و یا حوادث در حال وقوع در حرفه‌ی خود بگذارید. این رخدادها نه‌تنها برای جمع‌آوری اطلاعات خوب ایده‌آل هستند بلکه فرصت خوبی برای گرفتن ارتباط‌های جدید و دیدار همکارهای قدیمی بـه شمار می آیند.

 

در انجمن‌ ها عضویت و مشارکت داشته باشید

اگر حرفه‌ی شـما یک انجمن دارید تنها در آن عضو نشوید، بلکه در آن مشارکت فعال داشته باشید. این بشما کمک میکند در جریان آخرین تغییرات، مشکلات و شرایط حرفه‌ی خود قرار بگیرید و با طیف گسترده‌ای از فعالان حوزه‌ی خود آشنا شوید.

 

تقدیر کنید

از همکاران خود بابت کاری کـه در طول روز انجام میدهند تشکر کنید، روی یک کاغذ بنویسید و یا برای‌شان ایمیل بزنید. کسیکه مورد تقدیر قرار می گیرد مطمئن اسـت کـه زحماتش دیده شده اسـت ودر ادامه نیز با انگیزه‌ی بیشتری کار میکند.

 

نوشته‌ های خود را دوباره بخوانید

مـن همیشه این اشتباه را تکرار میکردم کـه قبل از بازخوانی نوشته‌ام آن رابه دیگران نشان می‌دادم. اما بعد از چند اشتباه خجالت‌آور یاد گرفتم متن خودرا ادیت کنم.

این نوشته‌ها افزون بر ایرادهای فنی ممکن اسـت پر از نادرست‌های املایی ترسناک باشد. اگر این اشتباهات مدام تکرار شوند، شـما بسیار آماتور بنظر خواهید رسید.

 

مهارت‌ های نوشتن خود را افزایش دهید

همانگونه کـه فایل‌های خودرا دوباره مرور میکنید، با خود فکر میکنید کـه کاش بهتر می نوشتید! مهارت نوشتن تنها کنار هم قرار دادن عددها، گزارش‌ها و ردیف‌کردن فایل‌های قدیمی نیست. در زمان‌های آزاد خود راهنماهای تکنیک‌های اصلی نوشتن را مرور کنید.

 

کارت‌ های ویزیت خود را بهبود بدهید

کارت‌های ویزیت خودرا بسته بـه کاری کـه همین حالا انجام می دهید بـه‌روز نگه دارید. کارت‌های شـما باید فضای کسب‌وکار شـما را نشان دهد و این کـه در شغل خود فردی حرفه‌یی و خلاق هستید. وقت هرچند کوتاهی رابه اینکار اختصاص دهید، این یک فرصت بزرگ بشما خواهد داد.

 

بر روی نخستین برخورد خود تمرین کنید

یکی از بزرگ ترین دلایل مـن برای خارج‌شدن از شرکت‌های بین‌ المللی، وسواس و تأکید بر نوع پوشش بود، اما مطمئناً این موضوع بسیار مهمی اسـت. لباس مناسب، رعایت بهداشت و رفتار در اولین برخورد بسیار مهم اسـت. یاد بگیرید تا هنگام صحبت‌کردن با افراد با آن ها تماس چشمی داشته باشید.

لبخند بزنید، بدانید چطور خودرا معرفی کنید و همیشه سر موقع مناسب بـه قرار برسید. از همه ی مهمتر این کـه از دوستان و همکاران خود بپرسید کـه چـه مواردی بار اول کـه شـما را دیده‌اند بیشتر توجه آن‌ها را جلب نموده و بطور کل چـه حسی نسبت بشما داشته‌اند.

 

مهارت‌ های سخنرانی خود را افزایش دهید

یکی از ترسناک‌ترین کارها برای مـن، در جمع صحبت کردن اسـت. وقتی برای اولین بار درس‌دادن را آغاز کردم، اضطراب مـن از نفس‌نفس‌زدن‌هایم مشخص بود هرچند کـه بعد از گذشت سالها کار، دراین زمینه پیشرفت بسیاری کرده‌ام. توانمندی دریک ارائه‌ی باکیفیت، یکی از مهم ترین راه‌ها برای التیام چشم ‌انداز شغلی اسـت.

 

بخوانید

بـه عادت مطالعه‌کردن اهمیت بدهید و یک ساعت در روز را برای موضوعات مختلف اختصاص دهید. مهم اسـت کـه شـما درباره‌ی حوزه‌ی کاری خود و آخرین اتفاقات پیرامون آن اطلاعات داشته باشید.

اما مطالعه‌ی خود رابه این موضوع محدود نکنید. خواندن باید جرقه‌های جدید در ذهن شـما ایجاد کند ضمن این کـه بـه گسترش اطلاعات حرفه‌یی شـما نیز کمک می کند.

 

فضای کاری خود را پاکیزه نگه دارید

اگر محل کار شـما نیز مانند مـن اسـت هر هفته نیاز بـه نظافت خواهد داشت وگرنه از بازرسی خارج می شود! مـن برای اینکار روزهای چهارشنبه را درنظر گرفته‌ام و جالب اسـت چون هر هفته اینکار را انجام میدهم وقت بسیار زیادی از مـن می گیرد. اگر میز و اتاق شـما از این حرف‌ها گذشته اسـت منتظر یک اتفاق خارق‌العاده نباشید، هرروز ده دقیقه رابه آن اختصاص دهید.

 

اهداف کاری تنظیم کنید

این یکی ازآن چیزهایی اسـت کـه کاملاً روشن بنظر میرسد و موارد کلی آن در ذهن همه ی هست. اما وقت آن رسیده اسـت کـه این اهداف رابه صورت روشن و با برنامه‌ی زمانی تعیین کنید. اگر آن ها رابه‌دقت برای خود تبیین کنید متوجه خواهید شد کـه تعداد زیادی از انها بسیار نزدیک تر از وچیزی هستند کـه فکر می کنید.

 

یک وبلاگ یا وب‌ سایت داشته باشید

داشتن یک فضای اینترنتی می تواند بهترین راه برای بـه اشتراک گذاشتن دانسته‌ها و عقاید در زمینه‌ی حرفه‌یی باشد. این هم چنین می تواند یک شروع خوب برای کسب‌وکار موقت شـما باشد کـه پیش ازآن درباره‌اش گفتیم. نوشتن خلاقانه دراین فضا راه طولانی حرفه‌یی شدن را برای شـما کوتاه‌تر میکند.

 

عاشق کارتان باشید

یا عاشق کارتان باشید یا کاری را انتخاب کنید کـه عاشقش هستید، زندگی خیلی کوتاه‌تر از این حرف‌هاست کـه بخواهید شغلی داشته باشید کـه عاشقش نیستید.

گاهی شرایط بـه‌گونه‌ای اسـت کـه شـما مجبورید کاری را انجام دهید کـه واقعاً دوست ندارید اما دلیلی وجود ندارد کـه در آن متوقف شوید. اگر آن چنان کـه باید از شغل خود لذت نمی برید بـه دنبال دلایل آن باشید و یا علاقه مندی‌ها و توانایی‌های خودرا کشف کنید.

 

---

 

و در ادامه نحوه برخورد در محیط کاری و محبوبیت در محیط کاری

در هر محیط کار «از شرکت‌ها و ادارات گرفته تا رستوران‌ها و آشپزخانه‌ها» شرایط خاصی برای استخدام افراد جدید وجوددارد. اما ویژگی مشترک تمام محیط‌های کاری، نحوه‌ برخورد در محیط کار و رفتار کارکنان اسـت کـه اتفاقا یکی از پارامترهای مهم برای استخدام شمرده میشود.

کارفرمایان برای استخدام کارکنان جدید، علاوه بر مهارت‌ها و توانایی‌های افراد، تعهدات کاری و شخصیت انها را نیز مدنظر قرار می دهند. بنابر این اگر در حال مذاکره برای شروع یک کار جدید هستید، سعی کنید با ایجاد یک احساس خوب در کارفرمایتان، وی را تحت تأثیر قرار داده و کم‌کم این احساس خوب را افزایش دهید تا در نهایت در محل کار از شـما بعنوان یکی از کارکنان خوش‌ نام یاد شود.

 

اولین روز کار وقت‌ شناس باشید

اولین روز کار، مهم ترین بخش از شروع یک کار جدید اسـت. سعی کنید حتما بـه موقع در محل کار حضور داشته باشید. این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار اسـت، زیرا با اینکار نشان خواهید داد کـه فرد وقت‌شناسی هستید. بهتر اسـت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زودتر از آغاز ساعت کاری‌تان، در آنجا حاضر شوید، زیرا دراین صورت زمان کافی برای آمادگی خواهید داشت.

حتی میتوانید درصورت نیاز بـه سر و وضع خودتان برسید و خودرا مرتب کنید. اگر با مکانی کـه محل کارتان در آنجا واقع شده اسـت آشنایی چندانی ندارید یا وادار هستید کـه برای رفتن بـه آنجا از وسایل نقلیه‌ی عمومی استفاده کنید. بیشتر از ساعت کاری خود در محل کارتان نمانید. زیرا ممکن اسـت این تصور در کارفرمایتان ایجاد شود کـه شـما قادر بـه برنامه‌ریزی و مدیریت زمان خود نیستید.

 

با دقت به حرف‌ های کارفرما گوش دهید

طبق معمول کسی از کارمند جدید انتظار ندارد کـه در همان روز نخست، بتواند بـه اندازه‌ی کارکنان قدیمی کار انجام دهد. بیشتر کار فرما ها میدانند کـه کارکنان استخدام شده‌ی جدید، نمیتوانند یک روزه همه ی چیز را یاد بگیرند. بنابر این در مورد اشتباهات خود نگران نباشید. فکر نکنید کـه اگر روز اول کار، با دردسر روبرو شده‌اید، در آینده نیز وضع بهمین منوال خواهد بود. مراقب باشید کـه یک اشتباه را دو بار تکرار نکنید.

 

از سؤال کردن خجالت نکشید

تعداد زیادی از کارکنان جدید، بیش از اندازه کم‌رو هستند و وقتی بـه مشکلی برخورد میکنند، از در میان گذاشتن آن خجالت می کشند. هر وقت بـه کمک نیاز داشتید، حتما از کسی بخواهید تا کمک‌تان کند.

تقاضای کمک از دیگران «یا کارفرما» بـه‌ویژه در اولین روز کاری، اصلا خجالت ندارد. بهتر اسـت یک‌بار بپرسید و با خاطرجمعی کارتان را درست انجام دهید تا این کـه با شک و تردید در کاری تلاش کنید و بعد ببینید کـه آنچه انجام داده‌اید نادرست بوده اسـت.

 

تلاش کنید رویدادهای آینده و ترتیب وقوع آنها را پیش‌ بینی کنید

 

روند رویداد هـای کاری در هر محیط کار با دیگری متفاوت اسـت. بـه بیان ساده‌تر، نحوه‌ی انجام کارها، اولویت‌های کاری و ترتیب انجام آن ها در هر محیط کار با محیط کار دیگر فرق میکند. حتی اگر بسیار ماهر و بااستعداد هم باشید، باز مدتی طول میکشد تا متوجه چگونگی نحوه‌ی وقوع رویدادها و ترتیب انها شوید. سعی‌تان این باشد کـه بـه خوبی وضعیت موجود را تجزیه و تحلیل کنید تا بتوانید رویداد هـای محل کارتان را پیش‌بینی نمائید.

 

در عده ای از مشاغل، محیط کار بـه نوعی اسـت کـه روز اول کار، می توانید در اطراف بگردید و کار دیگران را تماشا کنید. سعی کنید همه ی چیز را خوب ببینید. حتی اگر دیدید کارگری یک بسته‌ی بزرگ را حمل می کند، می توانید بـه او کمک کنید. برخی دیگر از مشاغل بـه نوعی هستند کـه بهتر اسـت روز اول بجای آنکه کاری انجام دهید، روند کاری را بپرسید.

 

محل کار را تمیز و مرتب نگه دارید

از موارد مهم در هر محیط کار، نظافت و ایمنی اسـت. تمیزکاری نیازی بـه گذراندن آموزش ندارد. بنابر این حتی در روز اول کار هم، اگر میتوانید جایی را مرتب یا تمیز کنید، اینکار را بدون این کـه از شـما خواسته شود انجام دهید. اگر بعنوان کارگر دریک اداره کار میکنید، میتوانید کارهای مختلفی را برای تمیز کردن آنجا انجام دهید. مثلاً صافی قهوه را تعویض کنید، فنجان‌ها و قاشق‌ ها را تمیز کنید و آشغال‌ها را دور بریزید.

منتظر نمانید کـه کسی این کارها را از شـما بخواهد. محل‌های عمومی دیگر را هم درصورت نیاز مرتب کنید. در رستوران یا آشپزخانه نیز همیشه کارهایی هستند کـه بتوانید از همان روز اول انجام دهید. مثلاً مراقب باشید تا مانعی سر راه افراد نباشد کـه سبب افتادن او شود. میتوانید بـه پاک کردن ظروف در آشپزخانه نیز کمک کنید. از آنجا کـه روز اول کارتان اسـت، سعی‌تان این باشد کـه در هر شرایطی، در حال کار کردن دیده شوید.

 

خودتان باشید

این موضوع بـه رفتار و نحوه‌ی برخورد شـما در محیط کار برمی‌گردد و بـه استعداد یا کاری کـه انجام میدهید ربطی ندارد. کارفرمای شـما، بـه این دلیل شـما را استخدام کرده اسـت کـه با بـه‌کارگیری ترکیبی از مهارت‌ها و شخصیت خود، در محل کارتان مفید واقع شوید. بـه توانایی خود ایمان داشته باشید و خودتان رابا دیگران مقایسه نکنید.

 

نیازی نیست کـه مانند همکاران خود کار کنید و خودتان رابا آن ها مقایسه کنید. طبق معمول کمی طول میکشد تا افرادی کـه در جایی کار میکنند شخص جدیدی را در محل کار ودر جمع خودشان بپذیرند. بنابر این بـه همکاران خود زمان بدهید تا شخصیت شـما را بشناسند، نه این کـه شـما رفتارتان را مطابق سلیقه‌ی آن ها تغییر دهید.

 

کارمند خوبی بودن برای خود اهداف کاری کوتاه مدتی را تعیین کنید

اگر میخواهید کارمند خوبی باشید، باید وظایف خود رابه خوبی انجام دهید ودر کارتان رشد کنید. اهداف شخصی کوتاه مدتی را در کارتان تعیین کنید. چند روز پس از شروع کار، هدف خودرا مشخص کنید تا ببینید چـه چیزهایی را در کار نیاز دارید و می خواهید بـه چـه جایگاهی برسید. بعنوان مثال اگر در آشپزخانه کار میکنید، تا پایان ماه میتوانید این هدف را درنظر بگیرید کـه:

دستورالعمل طبخ تمام انواع ساندویچ‌ها رابه خاطر بسپارید و کمتر از صفحه‌ی راهنما استفاده کنید. یا این کـه مثلاً سریع‌تر از هر کارگر دیگری بشقاب‌ها را جمع کنید. هفته‌های اول کار، بیشتر روی کیفیت کارتان تمرکز کنید و سپس بازدهی کار خودرا بالا ببرید. برای مثال، در آشپزخانه ابتدا تلاش کنید کـه ساندویچ‌ها را خوشمزه‌تر درست کنید، بعد بـه این فکر کنید کـه چگونه آن ها رابا سرعت بیشتری حاضر کنید.

 

مشتاق و واقع‌ بین باشید

یک کارمند خوب در برابر کارها و وظایف خواسته شده، داوطلب میشود و مشتاقانه از انها استقبال میکند. اگر میخواهید بعنوان یک کارمند قابل اعتماد شناخته شوید، در برابر انچه باید انجام شود اشتیاق نشان دهید. محدودیت‌های خودرا بشناسید. این موضوع بـه‌ویژه در مدیریت زمان از اهمیت بسیاری برخوردار اسـت.

 

مثلاً اگر تا پایان امروز میتوانید فقط ۱۰ مسئولیت را بپذیرید، حتی برای یک مورد بیشتر هم داوطلب نشوید. گاهی اوقات لازم اسـت کمی بیشتر محتاط باشید. اگر یکی از همکاران‌تان از شـما بخواهد کاری را انجام دهید کـه ازآن مطمئن نیستید، آن کار را انجام ندهید. با نزاکت رفتار کنید ودر صورت نیاز از کارفرمایتان دراین موارد کمک بخواهید.

 

سرتان را پایین بیندازید و به کار خود برسید

کارمندان خوب سرشان را پایین می اندازند و بکار خودشان می رسند. در محل کار، توانایی‌های خودرا نشان دهید و بر کاری کـه باید انجام دهید تمرکز کنید. وقت خودرا برای کار دیگران صرف نکنید و اجازه بدهید خودشان کارشان را انجام دهند. بـه یاد داشته باشید کـه این موضوع با کمک کردن بـه دیگران «کـه از رفتارهای خوب یک کارمند اسـت» تفاوت دارد.

سعی کنید از شایعه‌سازی و سخن‌چینی در محل کار دوری کنید. از پیوستن بـه گروه‌هایی کـه در محل کار تشکیل می شوند و کارشان این اسـت کـه شـما را از مسئولیت‌هایی کـه دارید منحرف کنند، خودداری کنید. فقط بر کار خود تمرکز کنید و بـه دیگران کاری نداشته باشید.

 

فعال باشید

گاهی اوقات باید برخی کارها را صرفا بـه این دلیل انجام دهید کـه محل کار بهتر و دلپذیرتری داشته باشید، نه بـه این دلیل کـه اگر اینکار را انجام دهید کارمند شایسته‌تری خواهید بود. بعنوان مثال، اگر دیدید روی زمین آشغال‌ای ریخته شده اسـت و برداشتن آن وظیفه‌ی شـما نیست، نباید از روی آن رد شوید. می توانید خودتان آنرا بردارید ودر سطل آشغال بیندازید.

 

ایده‌ های خلاقانه‌ ای را ارائه دهید

هنگامیکه کارهایتان رابه طور کامل انجام دادید و هنوز فرصتی در اختیار داشتید، میتوانید برخی کارهای اضافی را انجام دهید تا بـه پیش بردن اهداف شرکت یا هر جای دیگری کـه در آن کار می کنید کمک کرده باشید. برای اینکار میتوانید ایده‌هایی را نیز مطرح کنید.

کارکنان خوب کسانی هستند کـه ایده‌های خلاقانه‌ ای برای التیام کار و یا بهتر شدن محیط کار ارائه میدهند. سعی کنید هر از گاهی ایده‌ هایی راکه بـه ذهن‌تان می رسد و قابل اجرا هستند، ظرف ۵ دقیقه بطور خصوصی با کارفرما در بین بگذارید. بهتر اسـت این ایده‌ ها را درجمع یا جلسه‌ های عمومی مطرح نکنید.