دانلود کتاب تمرینات ورزشی پیلاتس
- سپتامبر 16th, 2023
- کتاب ورزشی
دانلود کتاب گویای دانش و ورزش(قسمت یک)
پیلاتس
نام این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نامگذاری شده بود که پس از مرگ وی به دلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد.
ورزش پیلاتس، ورزشی است بدون پرش و طی مسافت، شامل تمریناتی در حالتهای ایستاده و نشسته و خوابیده که موجب ارتقای استقامت در فعالیتهای قدرتی، تعادلی و انعطافی است. این تمرینات به صورت پیوسته، متقارن و کنترلشده در دامنه طبیعی همراه با تمرکز در تنفس جانبی انجام میشود.