مرکز دانلود کتاب الکترونیکی

• می 7th, 2024
• کتاب آموزش زبان

• می 6th, 2024
• کتاب آموزش زبان

بیوگرافی میترا رفیع: میترا رفیع بازیگر سینما،تلویزیون و تئاتر متولد آذرماه سال ۱۳۷۳ است و بازیگری را از دوران کودکی و زمانی که تنها ۶ سال داشت آغاز کرد. این بازیگر بازیگری را با تئاتر آغاز کرد و در نمایش های زیادی از جمله نمایش نقطه چین های متصل به تو، دوزخ، خانه برنارد آلبا ،اسب های پشت پنجره، کافه پولشری، باغ آلبالو ، لانه خرگوش ، آسمان زرد و … به ایفای نقش پرداخته است.

در ادامه این مطلب بخش فرهنگ و هنر در مجموعه فیلم و سریال مجله خبری چشمک با بیوگرافی میترا رفیع بازیکر نقش گلنار در سریال گیل دخت و جدیدترین عکس های او همراه باشید.

بیوگرافی  میترا رفیع

همان طور که اشاره شد میترا رفیع متولد سال ۱۳۷۳ در تهران است که در رشته تحصیلی بازیگری و نمایش تحصیل کرده و دارای مدرک کارشناسی ارشد بازیگری از دانشکده هنر تهران می باشد. میترا رفیع هنوز ازدواج نکرده و مجرد می باشد.

فعالیت های هنری

میترا رفیع برای اولین بار در سن شش سالگی پا به عرصه هنر گذاشت و بعد از ورود به کانون پرورش فکری کودک و نوجوانان با تشویق خانواده توانست خیلی زود و پس از ۶ سال یعنی در سن دوازده سالگی موفق به کسب جایزه بهترین بازیگر زن از جشنواره تئاتر تک نفر نیاوران گردد.

میترا رفیع اولین تجربه بازیگری خود در جشنواره فجر را در ۱۴ سالگی (سال ۱۳۸۷ ) با نمایشی به نام نقطه چین ها به کارگردانی امیرحسین شفیعی به دست‌آورد و در سال ۱۳۹۱ موفق به دریافت جایزه بهترین بازیگر زن تئاتر دانشگاهی و یک سال بعد جایزه بهترین بازیگر و کارگردان زن جشنواره مونولوگ دانشگاه هنر را از آن خود نمود.

میترا رفیع بازیگری در تئاتر را با نمایش نامه های باغ آلبالو، مونولوگ کافه پولشری، اسب های پشت پنجره، دوزخ و نقطه چین ها تجربه کرده است.

کارگردانی میترا رفیع

میترا رفیع، علاوه بر بازیگری در تئاتر، تاکنون کارگردانی نمایش نامه های بکی شارپ، از این تاریکی، یه جوری مثل… را انجام داده است که نمایش یک جوری مثلِ … برای جشنواره پاکستان نیز دعوت شده بود.

ورود میترا رفیع به سینما

میترا رفیع سال ۱۳۹۶ با فیلم کلمبوس به‌صورت حرفه ای بازیگری در سینما را آغاز کرد و بعد از آن در فیلم کوتاه LADY و سینمایی من می ترسم و مجدلیه مقدس حضور موفقی داشت.

درخشش میترا رفیع در تلویزیون

میترا رفیع با بازی در سریال از سرنوشت در سال ۱۳۹۸ در نقش مه لقا در میان مخاطبان تلویزیون شناخته شد. او در سریال آخرین پناه نیز حضور موفقی داشته و به تازگی در سریال بی همگان نیز در کنار بازیگران مشهوری چون مهدی سلطانی، کمند امیر سلیمانی، سمیرا حسن‌پور و… به ایفای نقش پرداخته است.

میترا رفیع در سریال از سرنوشت

از سرنوشت سریالی به کارگردانی محمدرضا خردمند و علیرضا بذرافشان و تهیه کنندگی علی اکبر تحویلیان است که در سه فصل به نگارش درآمد. میترا رفیع در این سریال نقش مه لقا را ایفا نموده، زنی که به تازگی از زندان آزاد شده و به دنبال پسرش می گردد اما….

در این سریال بازیگرانی چون حسین پاکدل، پوریا پورسرخ، لیلا بلوکات، مریم کاظمی، مجید واشقانی، فریبا نادری، امیر رضا فرامرزی، سید مهرداد ضیایی، مهدی صبایی، مائده طهماسبی، علیرضا آرا، فاطیما بهارمست، دارا حیایی، نسیم فروغ، مونا کرمی و حبیب دهقان نسب به ایفای نقش پرداخته اند.

سریال گیل دخت

گیل‌دخت سریالی ایرانی در ژانر درامِ تاریخی به کارگردانی مجید اسماعیلی، تهیه‌کنندگی محمدرضا شفیعی و نویسندگی مجید آسودگان است که در سکوت خبری از ابتدای سال ۱۳۹۸ تا آبان ۱۴۰۰ در گیلان و تهران تصویربرداری شد. این سریال در ۶۰ قسمت تولید شده‌است. گیل‌دخت از ۱۹ آبان ۱۴۰۱ در شبکه یک و شبکه آی‌فیلم پخش می‌شد و تا ۱۲ خرداد سال ۱۴۰۲ روی آنتن بود. این سریال در مرکز فیلم و سریال معاونت برون‌مرزی سازمان صدا و سیما تولید شده‌است.

عکس های جدید میترا رفیع

• آوریل 5th, 2024
• کتاب آموزش زبان

تربیت کودک باهوش و خلاق: درست است که نمی توانید تضمین کنید که فرزندتان پیکاسو یا انیشتین بعدی خواهد شد، ولی می‌توانید با دادن تمام ابزارهایی که برای تفکر خلاقانه نیاز دارند به او کمک کنید. فعالیت هایی مانند پروژه های هنری، بلوک های ساخت و ساز و بازی های تخیلی می تواند به کودکان شما کمک کند تا مهارت های تفکر خلاق خود را بهبود بخشند و تخیل خود را روشن کنند. حتی گاهی اوقات آموزش ساخت یک جعبه شانسی می تواند در یادگیری کودک موثر باشد. با این مطلب کودک و مادر همراه باشید.

بیشتر بخوانید: معنی نقاشی فرزند خود را کشف کنید! کودک شما در کجای کاغذ نقاشی می کشد؟

۱.از محصولات جایزه دار کمک بگیرید

یکی از راه های جذاب برای تقویت خلاقیت کودک، اجازه دادن به او برای کشف دنیای شگفت انگیز درون بسته های جایزه دار است. مثلاً در بسیاری از محصولات شانسی باکیفیت نظیر محصولاتشرکت لپ لپ شما می توانید انواع اسباب بازی های فکری را برای تقویت روحیه خلاقیت بچه ها پیدا کنید. این لوازم در تقویت حس کنجکاوی و خلاقیت کودکان بسیار موثرند.

۲.کاوش کردن فضا را امتحان کنید

تربیت کودک باهوش و خلاق، یادگیری در مورد فضای بیرونی همیشه تخیل بچه ها را تقویت می کند، بنابراین گنجاندن آن در فعالیت های خلاقانه می تواند راه بسیار خوبی برای تحریک خلاقیت آنها باشد و در عین حال آنها را در کلاس علمی بالا ببرد. به علاوه، بسیاری از فعالیت‌های آموزشی و خلاقانه وجود دارد که می‌توانید برای افزایش علاقه فرزندتان به فضا انجام دهید. برخی از این فعالیت ها بسیار ساده هستند. می توانید از فرزندتان بخواهید که از تخیل خود استفاده کند و به شما بگوید که فکر می کند بیگانگان چگونه هستند.

بیشتر بخوانید: این عادت های رفتاری، شما را به فردی با کلاس و باشخصیت تبدیل می کند!

۳.به کودک کمک کنید هدیه بدهد

تربیت کودک باهوش و خلاق، وقتی تعطیلات عید فرا می رسد، چگونه به فرزندان خود اجازه می دهید برای اقوام خود هدایایی انتخاب کنند؟ آیا آن ها کادوی کوچکی را در فروشگاه انتخاب می کنند یا به آن ها اجازه می دهید خودشان یک کار جذاب مثل ساختن تخم مرغ شانسی را انجام بدهند؟ اگر می‌خواهید امسال کاری متفاوت انجام دهید، می‌توانید از فرزندانتان بخواهید به جای خریدن چیزی از فروشگاه، برای دیگران هدایایی درست کنند.

۴.از بسته های کاردستی اسباب بازی کمک بگیرید

صنایع دستی اسباب بازی راه عالی دیگری برای ارتقاء خلاقیت از طریق هنر است. صنایع دستی اسباب بازی در همه اشکال موجود است. با بچه‌های کوچک‌تر، می‌توانید اسباب‌بازی‌های ساده و سرگرم‌کننده مانند چرخ‌ و تاپ بسازید که ساختن و سفارشی‌سازی آن‌ها آسان است. بچه های بزرگتر ممکن است از پروژه های پیچیده تری لذت ببرند.

۵.استفاده از اسباب بازی های ساختمانی

تربیت کودک باهوش و خلاق، ساختن اسباب‌بازی‌هایی مانند بلوک یا لگو می‌تواند راه‌های بسیار خوبی برای بچه‌ها باشد تا مهارت‌های اساسی حل مسئله را بیاموزند و تخیل خود را توسعه دهند. هنگامی که با کودک خود با اسباب بازی های ساختنی بازی می کنید، باید زمان کافی برای بازی آزاد بگذارید، اما همچنین باید او را به چالش بکشید تا چیزی بسازد که به آن علاقه دارد.

۶.از برنامه ها، بازی ها و ابزارک ها استفاده کنید

والدین اغلب این سوال را می پرسند:”آیا فناوری خلاقیت را محدود می کند؟” شکی نیست که زمان زیاد صفحه نمایش برای بچه ها خوب نیست. تماشای بی‌خیال تلویزیون ممکن است راه خوبی برای استراحت قبل از خواب باشد، اما راهی برای گذراندن یک روز نیست. با این حال، زمانی که به درستی و در حد اعتدال استفاده شود، استفاده از فناوری می تواند به رشد مهارت های تفکر خلاق کودکان از طریق برنامه ها، بازی ها و ابزارها کمک کند.

۷.با بچه هایتان آشپزی کنید

وقتی در خانه آشپزی می کنید، با بچه هایتان آشپزی می کنید یا معمولا آشپزخانه را شما و همسرتان کنترل می کنید؟ این گزینه‌ای برای آموزش مهارت‌های مهم زندگی به آن‌ها و در عین حال افزایش توانایی‌هایشان برای حل خلاقانه مشکلات است. وقتی بچه‌های شما جوانتر هستند، آنها را با دستور العمل‌های آسان مانند غذاهای پخته شروع کنید.

۸.با بچه هایتان آثار هنری بسازید

تربیت کودک باهوش و خلاق، ساختن آثار هنری با فرزندانتان یکی از بهترین راه ها برای تبدیل خانه به محیطی خلاقانه مثبت است. هنر راه مهمی برای بچه ها برای ابراز وجود و بهبود توانایی های خلاقانه شان است. این مهارت های حرکتی ظریف آنها را افزایش می دهد و به آنها اجازه می دهد تا تخیلات خود را کشف کنند.

۹.نحوه نواختن یک ساز را به آنها آموزش دهید

وقتی بچه‌های شما خردسال هستند، می‌توانید با در اختیار گذاشتن ابزارهای ساده‌ای مانند کیبورد و طبل کودکان نوپا به آنها کمک کنید، و همچنین می‌توانید آنها را در کلاس‌های موسیقی که مخصوص کودکان خردسال است ثبت‌نام کنید. وقتی بچه های شما به سن مهدکودک نزدیک تر می شوند، می توانید اصول اولیه را به آنها آموزش دهید یا آنها را در کلاس های مقدماتی سازهای پایه مانند پیانو ثبت نام کنید.

۱۰.فرزند خود را در برنامه های بعد از مدرسه ثبت نام کنید

تربیت کودک باهوش و خلاق، برنامه های بعد از مدرسه راه بسیار خوبی برای شماست تا محیط فرزندتان را کمی خلاق تر کنید.در حالی که کودک شما در خانه و مدرسه در معرض هنر و موسیقی قرار می گیرد، برنامه های بعد از مدرسه می تواند توانایی های خلاقانه او را در زمینه هایی که به آنها علاقه مند است افزایش دهد.

بیشتر بخوانید: نوزاد از چه زمانی می تواند نام خود را تشخیص دهد!؟

• مارس 28th, 2024
• کتاب آموزش زبان

هان هیو جو و عکس های تبلیغاتی: هان هیو جو متولد ۲۲ فوریه ۱۹۸۷ بازیگر، مدل و خواننده اهل کره جنوبی است. او بیشتر به خاطر ایفای نقش در مجموعه‌های تلویزیونی ایلجیما (۲۰۰۸)، میراث درخشان (۲۰۰۹)، افسانه دونگ‌یی (۲۰۱۰)، دابلیو (۲۰۱۶) و شادی (۲۰۲۱) و فیلم‌های مبدل‌پوش (۲۰۱۲)، عشق ۹۱۱ (۲۰۱۲)، زیبایی درون (۲۰۱۵) و دزدان دریایی: آخرین گنج سلطنتی (۲۰۲۲) شناخته می‌شود.

اخیرا هان هیو جو و عکس های تبلیغاتی او، وایرال شده است. در ادامه این مطلب بخش فرهنگ و هنر در مجموعه فیلم و سریال مجله خبری چشمک بیوگرافی هان هیو جو و عکس های تبلیغاتی او را مشاهده می کنید!

احتمالا بپسندید: حمید لولایی به همراه همسر و دخترش+عکس

شاید بپسندید: پارک مین یونگ بازیگر نقش پرنسس ناک رنگ سریال جومونگ ۳ در ۴۰ سالگی اش+عکس

بیوگرافی هان هیو جو

هان‌هیو جو در چونگجو، شمال استان چانگ چئون زاده شد. مادرش پیش از اینکه بازرس مدارس دولتی شود، معلم مدرسهٔ ابتدایی بود و پدرش در ارتش کار می‌کرد. به‌عنوان یک کودک او در ورزش، مخصوصاً ورزش دو و میدانی مهارت خوبی داشت. وقتی‌که سال دوم دبیرستان بود به سئول نقل مکان کرد و با وجود مخالفت پدر محافظه‌کارش در دبیرستان بولگوک حضور یافت.

او سپس وارد دانشگاه دونگگوک شد و در آنجا به بخش فیلم و تئاتر ملحق شد. پس از بازی در فیلم دبلیو در مقابل لی جونگ سوک شایعاتی مبنی بر رابطهٔ او با جونگ سوک پخش شد که با رفتار صمیمانهٔ این دو این شایعات هم قوت گرفت. این شایعه از طرف این دو بازیگر هیچگاه تکذیب یا تأیید نشد.

زندگی هنری

این بخش به‌نظر از دیدگاه یک هوادار نوشته شده و نه از دیدگاهی بی‌طرفانه. لطفاً به‌منظور دستیابی به استانداردهای کیفی ویکی‌پدیا و انعکاس دیدگاهی بی‌طرفانه، این مقاله را ویرایش و تمیزکاری کنید.

در سال ۲۰۰۳، هان برای نخستین بار در مسابقهٔ ملکهٔ زیبایی نوجوانان کشف شد، مسابقه‌ای که توسط شرکت تولیدکنندهٔ موادغذایی Binggrae سازماندهی شده بود؛ و اینطور شد که او بازیگری خود را با سریال کمدی «بدون وقفه ۵» و فیلم تبهکارانه-کمدی «رئیسم، معلمم» شروع کرد. هان با نقش بعدی خود سطح کارش را بالاتر برد و در چهارمین و آخرین قسمت مجموعهٔ «درامای فصل‌ها» به نام «والتز بهاری» و به کارگردانی یون سوک هو ایفای نقش کرد.

پس از آن، هان با دو سریال موفق تلویزیونی درخشید. در سال ۲۰۰۷ با سریال «مثل زمین و آسمان» در کنار پارک هه جین از کانال KBS1، و در سال ۲۰۰۸ با سریال مرد نقاب‌دار ماجراجو «ایلجیما» با بازی لی جونکی از کانال SBS.

پس از مدتی، فیلم دیگری هم با حضور او پخش شد. این فیلم با اسم «دوچرخه‌سواری» نخستین‌بار در جشنوارهٔ بین‌المللی فیلم جونجو به نمایش درآمد. فیلمبرداری بعدی هان، تله‌فیلم کره‌ای-ژاپنی «پستچی بهشت» هم در سال ۲۰۰۸ انجام شد، و همبازی او در این فیلم جه جونگ از گروه TVXQ (در حال حاضر JYJ)بود. پس از تأخیر فراوان، سرانجام این فیلم در اواخر سال ۲۰۰۹ روی پردهٔ سینما رفت و در نهایت هم سال بعد از تلویزیون پخش شد.

نقش بعدی هان، برای او موفقیت زیادی را به همراه داشت: سریال «میراث درخشان» با حضور لی سونگ گی، که در سال ۲۰۰۹ با استقبال خیلی زیادی روبرو شد و درصد بینندگانش به ۴۷٫۱٪ رسید. با این نقش، هان تبدیل به یک ستاره شد و پس از اتمام سریال، موجی از قراردادهای تبلیغاتی، درخواست‌های مصاحبه و شهرت روزافزونی را در سرتاسر آسیا تجربه کرد.

هان در پایان همان سال به بازی درخشانش در سریال موزیکال Soul Special که اتفاقاً در این موزیکال کی ویل هم حضور داشت، خاتمه داد. این موزیکال در دوازده بخش ۵ دقیقه‌ای در پورتال‌های آنلاین مختلف به نمایش درآمد و کانال KBS هم با مسرت این سریال را در چهار بخش به روی آنتن برد. او در چهل و نهمین سالگرد شبکهٔ MBC برای بازی درخشانش در سریال موفق «دونگ‌یی»، چندین جایزهٔ مختلف را برای به تصویر کشیدن «چویی سوک-بین» به دست آورد و ثابت کرد که لیاقت آن را دارد که به عنوان یک سوپر استار کره‌ای از او یاد شود.

او سپس در ملودرام «همیشه»، مقابل سو جی-ساب (در نقش مردی که پیش‌تر یک بوکسور بود)، نقش یک بازاریاب تلفنی نابینا را بازی کرد. این فیلم توسط کارگردان سونگ ایل-گون کارگردانی شده بود و به عنوان فیلم افتتاحیهٔ جشنوارهٔ بین‌المللی بوسان ۲۰۱۱ به نمایش درآمد. هان پس از آن به عنوان راوی در «barrier-free» که نسخه‌ای از فیلم ژاپنی «My Back Page» بود، همکاری کرد.

هان نقش ملکهٔ پادشاه گوانگ هه (با بازی لی بیونگ-هون) را در فیلم تأثیرگذار Masquerade بازی کرد که به یکی از پرفروش‌ترین فیلم‌های کرهٔ جنوبی تبدیل شد. پس از آن او در Love 911 حضور یافت که داستان عشقی بعید بین یک دکتر و یک آتش‌نشان (با بازی گو سو) بود.

او سپس در تریلر اکشن Cold Eyes نقش مقابل سول کیونگ-گو و جونگ وو-سونگ را بازی کرد که به یکی از بزرگ‌ترین موفقیت‌های او در کرهٔ جنوبی در سال ۲۰۱۳ تبدیل شد. در سال ۲۰۱۴ او به همراه بازیگر Love 911 یعنی Go Soo در فیلم Myohyangsangwan ظاهر شد که داستان آن فیلم به تصویر کشندهٔ رابطهٔ عاشقانه میان یک نقاش از کرهٔ جنوبی و یک پیشخدمت از کرهٔ شمالی بود.

همکاری این هنرمندان همراه باMoon Kyung-won و Jeon Joon-ho منجر به خلق یک اثر به یاد ماندنی همراه با تصاویر تجربی و ساختارهای تئاتری به علاوهٔ پیش زمینه‌ای از هنر رقصیدن شد. هان هیو جو این بار در بازار فیلم خارج از کشور درخشید و با بازی در یک فیلم ژاپنی با نام معجزهٔ عشق افتخاری دیگر را در کارنامهٔ هنری خود ثبت کرد. این فیلم که پلان‌های آن روایتگر حال و هوای کریسمس است یک داستان عاشقانه را تعریف می‌کند؛ که در آن یک کارمند کتابفروشی به همراه ۳ زن دیگر در گیر و دار یک رابطهٔ عشقی قرار می‌گیرند.

هان به تازگی در یک فیلم موزیکال به نام C’est si bon به ایفای نقش پرداخته که از فراز و نشیب‌های گروهی حکایت می‌کند که در ژانر موسیقی سنتی فعالیت دارند. داستان این فیلم به دههٔ ۱۹۷۰ بازمی‌گردد. زمانی که در Mugyo-dong یک سالن موسیقی به نام C’est افتتاح شد.

هان هیو جو و عکس های تبلیغاتی

این عکس در فضای مجازی وایرال شده است و این بازیگر با کیف ۶۱۰۰ دلاری خود عکس های متعددی در اینستاگرام منتشر کرده است که در ادامه می بینید.

• مارس 19th, 2024
• کتاب آموزش زبان

بازیگران زن ایرانی در گذر زمان: در همه جای دنیا سلبریتی ها و هنرمندان در معرض توجهات زیادی هستند و به جهت انبوه طرفدارانشان تمام بخش های خصوصی و عمومی زندگی آن ها مورد قضاوت میباشد. در ایران نیز این رویه فارغ از درست و غلط بودن آن، برقرار است و اغلب طرفداران این هنرمندان دوست دارند جزئیات بیشتری از زندگی خصوصی آن ها بدانند.

جالب خواهد بود: شیلا سبت ملکه زیبایی بحرین : آرزو دارم همسر رونالدو و هووی جورجینا شوم!

بیشتر بخوانید:معرفی کامل سریال افعی تهران+عکس

بازیگران زن ایرانی در گذر زمان

گذر زمان و تغییر چهره انسانها، اتفاقی انکارناپذیر است که همه ما در زندگی با آن مواجه میشویم. اما تاثیری که گذر زمان روی چهره افراد میگذارد همیشه هم بد نیست و بسیاری از افراد با گذر زمان و افزایش سن جذاب تر میشوند. بازیگران زن ایرانی در گذر زمان نمونه بارزی برای این موضوع هستند، برخی از آنها با افزایش سن و پا گذاشتن به دهه های سوم و بیشتر زندگی اشان، چهره جذابتری پیدا کرده اند!

اگر علاقه مند به دیدن تصاویر بازیگران و چهره های مشهوری هستید که با گذر زمان جذابتر شده اند تا پایان مطلب بازیگران زن ایرانی در گذر زمان با بخش فرهنگ و هنر مجله خبری چشمک در محموعه فیلم و سریال همراه باشید.

طناز طباطبایی

طناز طباطبایی (زادهٔ ۲۰ اردیبهشت ۱۳۶۲) است. او برای نقش‌آفرینی در فیلم شنای پروانه (۱۳۹۸) سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل زن از جشنوارهٔ فیلم فجر را دریافت کرده‌است. همچنین برای فیلم بی‌رؤیا (۱۴۰۰) برندهٔ سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن شد. او برای فیلم‌های صداها (۱۳۸۷)، رخ دیوانه (۱۳۹۳) و خشم و هیاهو (۱۳۹۴) هم نامزد دریافت این جایزه شده بود.

نیکی کریمی

نیکی کریمی یکی از بازیگران شاخص در این زمینه است. این بانوی هنرمند دچار تغییرات ظاهری زیاد نشده است اما هر روز جذاب تر و جوانتر از قبل میشود و همین موضوع برای بسیاری از طرفدارانش قابل توجه است. نیکی کریمی (زادهٔ ۱۹ آبان ۱۳۵۰) است. او یکی از تأثیرگذارترین هنرمندان سینما پس از انقلاب ۱۳۵۷ است که در فیلم‌های مهمی نقش‌آفرینی کرده و با کسب جوایز متعدد از جشنواره‌های گوناگون بین‌المللی از موفق‌ترین هنرمندان سینمای ایران از لحاظ تعداد جوایز جهانی نیز به‌شمار می‌رود.

میترا حجار

میترا حجار یکی دیگر از بازیگران است که نسبت به سالهای ابتدایی حضورش در دنیای هنر جا افتاده تر و جذاب تر شده است. میترا حجار (زادهٔ ۱۴ بهمن ۱۳۵۵) است. حجار در سال ۱۳۷۸ برای بازی در فیلم متولد ماه مهر برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن جشنواره فیلم فجر شد.

میترا حجّار بازیگری را از سال ۱۳۷۶ با حضور در نقشی کوتاه در فیلم غریبانه ساخته احمد امینی آغاز کرد. او بلافاصله همکاری با کارگردان‌های بزرگی همچون مسعود کیمیایی، احمدرضا درویش و بهرام بیضایی را تجربه کرد. اولین تجربه حضور تلویزیونی او بازی در مجموعه پلیس جوان به کارگردانی سیروس مقدم است.

مهتاب کرامتی

مهتاب کرامتی بازیگر سینما و تلویزیون برای اولین بار در سریال مردان آنجلس در سال ۱۳۷۵ نقش آفرینی کرد. مهتاب کرامتی در گذر زمان، تغییرات زیادی را نداشته و جذابی او روز به روز بیشتر می شود. مهتاب کرامتی (زادهٔ ۲۵ مهر ۱۳۴۹) است. او دانش‌آموختهٔ میکروبیولوژی و دوره‌دیدهٔ بازیگری در سال ۱۳۷۵ نزد امین تارخ است. او از ۱۳۷۶ با بازی در مردان آنجلس به تلویزیون رفت و شناخته شد.

مردی از جنس بلور (۱۳۷۷) نخستین حضورش در سینما بود و در ۱۳۸۱–۱۳۸۰ در نمایش‌هایی به کارگردانی مجید جعفری بازی کرد. کرامتی بابت بازی در بیست (۱۳۸۷) توانست سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل زن جشنواره فیلم فجر را کسب کند. دیگر نقش‌های شناخته‌ترش عبارتند از زندگی خصوصی آقا و خانم میم (۱۳۹۰)، فرزند چهارم (۱۳۹۱)، اشباح (۱۳۹۲)، ماجان (۱۳۹۳) و جاده قدیم (۱۳۹۶). او در مجموعهٔ تلویزیونی خاک سرخ (۱۳۸۰–۱۳۷۹) نیز حضور داشته‌است.

لیلا اوتادی

لیلا اوتادی یکی دیگر از هنرمندانی است که با گذر زمان جذاب تر شد و با نگاهی به عکسهای قدیمی او می توان به این موضوع پی برد. لیلا اوتادی (زادهٔ ۱۴ مرداد ۱۳۶۲) است. اوتادی در تهران به دنیا آمد. او در دوران کودکی به بازیگری علاقه‌مند شد. اوتادی دانش‌آموختهٔ کارشناسی معماری داخلی در دانشگاه هنر تهران است. او کار خود را با فیلم چشمان سیاه ساختهٔ ایرج قادری آغاز کرد، اما برای اولین بار با سریال مهر و ماه به کارگردانی سید فیاض موسوی دیده شد. بنا به ادعای یک صفحه اینستاگرام منسوب به وی، لیلا اوتادی ترک قشقایی است.

هدیه تهرانی

هدیه تهرانی هنرمند دیگری است که اگر عکس های قدیمی او را با عکس های امروزش مقایسه کنید به خوبی متوجه تغییر چهره و جذابیت هرجه بیشترش می شوید. هدیه تهرانی در ۴ تیر ۱۳۵۱ در تهران متولد شد. او نخست برای بازی در فیلم روز واقعه انتخاب شد، اما بعدها لادن مستوفی جایش را گرفت. کیانوش عیاری هم او را برای بازی در بودن یا نبودن انتخاب کرد که بعدها عسل بدیعی به جای او برگزیده شد.

سرانجام مسعود کیمیایی او را برای فیلم سلطان انتخاب کرد. بازی‌های راحت و روان او در فیلم‌های غریبانه و به خصوص شوکران تحسین منتقدان را برانگیخت. او برای نقش آفرینی در چهارشنبه سوری موفق به دریافت سیمرغ بلورین جشنواره فیلم فجر و تندیس زرین جشن خانهٔ سینما شد، مجله همشهری جوان، پس از مهناز افشار او را دومین بازیگر زن پول‌ساز دهه هشتاد خورشیدی نامید.

هانیه توسلی

هانیه توسلی بازیگر پر کار این روزها برای اولین بار در فیلم شام آخر مقابل دوربین رفت و با سریال سیب ممنوعه به شهرت رسید. این بازیگر تغییرات محسوسی را در طی سالها داشته و جذابتر از قبل شده است.

هانیه توسلی (زادهٔ ۱۴ خرداد ۱۳۵۸) است. او تنها چند سال پس از شروع حرفهٔ بازیگری، تندیس بهترین بازیگر نقش اول زن را برای بازی در شب‌های روشن (۱۳۸۱) از هفتمین جشن خانه سینما دریافت کرد. توسلی همچنین در سی و یکمین دوره جشنواره فیلم فجر در سال ۱۳۹۱، برای بازی در فیلمِ دهلیز برندهٔ سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن شد. او برای فیلم سوءتفاهم (۱۳۹۶) نیز نامزد دریافت سیمرغ بلورین شد.

لیلا حاتمی

لیلا حاتمی یکی دیگر از بازیگران کشورمان است که نسبت به سالهای ابتدایی حضورش در دنیای هنر جا افتاده تر و جذاب تر شده است. لیلا حاتمی (زادهٔ ۹ مهر ۱۳۵۱) است. او یکی از برجسته‌ترین بازیگران زن ایرانی در جهان است و افتخارات مختلفی از جمله سه جایزهٔ جشنواره فیلم فجر و یک جایزهٔ جشنوارهٔ بین‌المللی فیلم برلین دریافت کرده‌است. در سال ۱۳۹۱، دولت فرانسه به وی نشان لژیون دونور را اهدا کرد.

لیلا زارع

لیلا زارع یکی دیگر از بازیگران زن سینما و تلویزیون کشورمان است. تغییر چهره او در طول سالهای فعالیتش یکی از محسوس ترین تغییرات بود که با مقایسه عکس های او در سالهای ابتدایی فعالیتش و امروز کاملا قابل درک است. لیلا زارع (زادهٔ ۲۱ مهر ۱۳۵۹) است. لیلا زارع فارغ‌التحصیل رشته مدیریت بازرگانی در مقطع کارشناسی است. وی علاوه بر بازیگری به عکاسی نیز می‌پرداخته و پیش از بازیگری، آتلیه عکاسی داشت.

لیلا زارع در سال ۱۳۸۲ برای نخستین‌بار بازیگری را در یک مجموعه تلویزیونی تجربه کرد، اما این سریال به خاطر مشکلات تولید پخش نشد. وی پس از آن در فیلم ما همه خوبیم به ایفای نقش پرداخت. بازی در فیلم سوپر استار(۱۳۸۷) و مجموعه تلویزیونی ارمغان تاریکی(۱۳۸۹) باعث محبوبیت او در سینما و تلویزیون شد.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

با توجه به شرایط فعلی و پیش روی فضای کسب و کار، الزام به فعالیت در محیط اینترنت و ارائه سرویس و خدمات به افراد فعال در آن بیش از پیش احساس می شود. در واقع میل کاربران به سمت استفاده از خدمات الکترونیکی سوق پیدا می کند و ما نیز بهتر است هر چه سریع تر به فکر فعالیت جدی در فضای کسب و کارهای اینترنتی باشیم.

از آنجایی که وبسایت، رسمی ترین حالت فعالیت در اینترنت است از اینرو بسیار مهم است که حتما وبسایت را به عنوان مرجع اصلی فعالیت در نظر گرفته و سایر موارد نظیر شبکه های اجتماعی و … را به عنوان موارد تکمیلی در نظر داشته باشیم.

وب سایت تحت مالکیت قطعی شماست

مشکلی که شبکه های اجتماعی و موارد مشابه دارند این است که شما امنیت بقای نزدیک به مطلق را ندارید! به این معنی که ممکن است صفحه، کانال و … شما به هر دلیلی مسدود شده و از دسترس شما خارج شود. در صورتی که وبسایت چنین نیست و مدیریت آن در اختیار کامل شماست و می توانید با خیالی آسوده به فکر توسعه و رشد کسب و کار اینترنتی خود باشید.

راه اندازی سایت و مشکلات آن – مساله این است

در حالت عادی اگر شما بخواهید یک سایت را راه اندازی کنید می بایست به چهارچوب فنی آن تسلط داشته باشید اما ما یک راهکار بسیار عالی برای شما داریم که بتوانید با ثبت یک سفارش ساده، یک سایت آماده به کار را تحویل بگیرید! این طرح توسط میزبان فا ارائه شده است که با هدف فراهم کردن مسیر ورود افراد و کسب و کارهای مستعد به فضای اینترنت ایجاد شده است!

پس برای داشتن یک سایت، تنها کافیست یک سفارش ساده در میزبان فا ثبت کنید اما قبل از آن بهتر است با مفاهیم اولیه آشنا شوید تا در ادامه کار با تسلط بیشتری فعالیت کنید.

ملزومات راه اندازی سایت

برای راه اندازی اولیه یک سایت به دامنه، هاست و سایت ساز نیاز داریم. دامنه یعنی آدرس اینترنتی سایت، هاست یعنی فضای مورد نیاز برای نگهداری اطلاعات سایت و سایت ساز نیز نرم افزار تحت وب برای مدیریت سایت و صفحات آن. به همین سادگی!

برای اینکه ما بتوانیم سایت داشته باشیم باید یک دامنه (آدرس اینترنتی) داشته باشیم که بازدیدکنندگان به آن مراجعه کنند. محتوای سایت مانند متون، تصاویر و … نیز بر روی فضای هاست قرار گرفته و توسط سایت ساز مدیریت می شوند.

نحوه ثبت سفارش در میزبان فا

برای اینکه بتوانید از طرح ویژه میزبان فا برخوردار شوید حتما می بایست سفارش را با دوره پرداخت سالانه انجام دهید. با اینکار دامنه و قالب رایگان برای شما فعال می شود که موجب صرفه جویی در هزینه ها نیز می شود. برای ثبت سفارش کافیست به لینک زیر رفته و یکی از پلن ویژه Pro یا پلن های بعد از آن را سفارش دهید.

* سفارش هاست ایران به همراه دامنه و قالب رایگان

پس از ثبت سفارش، کافیست منتظر بمانید تا از سمت پشتیبانی میزبان فا با شما تماس گرفته شود. در حین تماس می بایست اعلام کنید که می خواهید راه اندازی رایگان سایت برای شما انجام شود. پس از اینکار، بلافاصله تیم فنی میزبان فا وارد عمل شده و سایت را طبق خواسته شما آماده می کنند.

پس از آماده شدن سایت، اطلاعات آن از طریق ناحیه کاربری به شما داده می شود و می توانید با سایت خود کار کنید.همچنین در صورت تمایل به مشاهده سایر سرویس های میزبانی شرکت میزبان فا می توانید به صفحه زیر مراجعه نمایید:

* سرویس های میزبانی وب میزبان فا

لازم به ذکر است عوامل فروش و پشتیبانی میزبان فا بصورت ۲۴ ساعته آماده خدمت رسانی به شما هستند و در هر لحظه که نیاز به کمک داشتید می توانید از همکاران ما در میزبان فا یاری بگیرید.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

سعی کنید کفش را فقط به خاطر اینکه در حراج است نخرید. ناراحتی جزئی ناشی از پوشیدن کفش جدید در ابتدا قابل‌تحمل است زیرا برخی کفش‌ها برای جا باز کردن به زمان نیاز دارند. بااین‌حال، اگر پوشیدن کفش جدید باعث ناراحتی مزمن شود، این مسئله نشان می‌دهد که این کفش برای شما مناسب نیست.

داشتن ساق پای لاغر یا پاهای باریک می‌تواند نحوه انتخاب کفش را تعیین کند. خوشبختانه، کفش‌های متنوعی وجود دارد که پوشیدن آن‌ها برای افرادی که ساق پای لاغری دارند مناسب است. اگر می‌خواهید با این کفش‌ها آشنا شوید در ادامه با ما همراه باشید.

۱- کفش پارچه‌ای بنددار

کفش‌های پارچه‌ای بنددار اغلب برای مردانی مناسب است که پاهای لاغری دارند. این کفش‌های برای همه لباس‌های غیررسمی مناسب است. از سوی دیگر، ازآنجایی‌که آن‌ها پارچه‌ای هستند تمیز کردنشان نیز راحت است. کافیست همراه با این کفش، یک شلوار و تی‌شرت بپوشید و تبدیل به یک سوپراستار شوید.

۲- کفش اسلاید

کفش‌های اسلاید کفش‌های مد روز برای افرادی هستند که پاهای لاغری دارند. آن‌ها نسبت به دمپایی‌های معمولی دوبند، تنوع بسیار زیادی دارند و درعین‌حال شیک و راحت هستند. کفش‌های اسلاید به‌خصوص برای افرادی مناسب است که دائما در حال ورود به خانه و خروج از آن هستند.

۳- اسنیکر غیررسمی

اسنیکر یک ناجی مسلم برای افرادی است که ساق پایشان لاغر است، زیرا این کفش‌ها تنوع گسترده‌ای دارند و تقریبا می‌توانند با هر سبک لباس پوشیدنی هماهنگ شوند. پوشیدن کفش بنددار راحت هرگز نمی‌تواند جلوه بدی را در ظاهر شما ایجاد کند. این کفش‌ها به‌ویژه زمانی استایل شما را زیبا می‌سازند که با آن‌ها لباس تابستانی ترند و جوراب‌هایی را بپوشید که تا مچ پای شما را می‌پوشانند.

درصورتی‌که می‌خواهید کفش باکیفیتی تهیه کنید، کتونی پوما می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. پوما برند تولیدکننده لباس ورزشی است که می‌توانید محصولات آن را از سایت نمایندگی نیز تهیه کنید. توجه داشته باشید که لباس یا کفش اصل و اورجینال برند پوما را تهیه کنید و تنها به قیمت کفش توجه نکنید.

۴- کفش قایقی

اگر به دنبال کفش مناسبی برای پاهای لاغر خود هستید یا از کتانی‌های قدیمی خود خسته شده‌اید، کفش قایقی می‌تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد. بااین‌حال، برای اینکه در با پوشیدن این کفش احساس راحتی داشته باشید، یک جفت کفش قایقی باکیفیت تهیه کنید. همچنین راهنمای کامل خرید کفش قایقی را در این لینک مشاهده کنید.

۵- کفش پارچه‌ای قرمز

علی‌رغم این تصور که رنگ قرمز تنها برای زنان است، هر کسی که پاهای لاغری دارد بهتر است کفش پارچه‌ای قرمز بپوشد. این امر به این دلیل است که مردان لباسی می‌پوشند که به بهترین وجه برای آن‌ها مناسب باشد و از سوی دیگر، جذاب به نظر برسند. اگرچه کفش‌های کتانی قرمز ممکن است برای افرادی مناسب باشد که ظاهر پرزرق‌وبرق را دوست دارند اما هر مردی که کفش پارچه‌ای قرمز بپوشد ظاهری عالی پیدا می‌کند.

۶- کفش بدون بند

کفش‌های بنددار همیشه بهترین انتخاب برای کفش نیستند و آن‌ها در برخی شرایط ممکن است دردسر ایجاد کنند. شما می‌توانید با خرید کفش بدون بند از این دردسرها راحت شوید. این کفش‌ها می‌توانند برای استفاده روزانه بسیار عالی باشند. حتی برای کارهایی مثل دویدن نیز کفش‌های بدون بند، گزینه‌ای عالی برای کسانی هستند که ساق پای لاغری دارند.

۷- کفش نوک‌تیز

کفش‌های نوک‌تیز گزینه عالی دیگری برای کسانی هستند که پاهای لاغری دارند. این کفش‌ها را می‌توانید با لباس‌های رسمی مثل کت‌وشلوار یا پیراهن دکمه‌دار و شلوار پارچه‌ای بپوشید. کفش‌های نوک‌تیز، شکل منحصربه‌فردی دارند و ازآنجایی‌که نوک پا اساسا باریک است،

این کفش‌ها برای افرادی بسیار مناسب است که ساق پایشان لاغر است. بااین‌حال، اگر پای پهنی دارید ممکن است برای خرید این کفش به فکر کردن بیشتری نیاز داشته باشید. پیشنهاد می‌کنیم به‌جای کفش نوک‌تیز، کفش رسمی معمولی یا آکسفورد را امتحان کنید.

۸- لوفر جیر

لوفر جیر در ابتدا برای پادشاه جرج ششم طراحی شد. خانواده‌های سلطنتی به این نوع کفش علاقه زیادی دارند. بنابراین، اگر دوست دارید شیک به نظر برسید، پیشنهاد می‌کنیم گاهی اوقات لوفر جیر بپوشید. این کفش‌ها ظاهری زیبا دارند و برای یک قرار ملاقات شبانه بسیار جذاب هستند. آن‌ها به‌خصوص برای ماه‌های گرم‌تر سال مناسب هستند.

۹- فلیپ فلاپ

شاید در مورد فلیپ فلاپ‌ها حرف خاصی برای گفتن وجود نداشته باشد به‌جز اینکه این دمپایی‌ها را تقریبا در هر مکانی می‌توانید بپوشید. این نوع دمپایی‌ها باعث می‌شوند پاهای شما را خنک و راحت نگه داشته شوند و به‌خصوص برای روزهایی که دوست دارید استراحت کنید عالی هستند. کروک‌ها نیز در همین دسته قرار دارند. این دمپایی‌ها به دلیل تهویه‌ای که فراهم می‌کنند برای بهبود بیشتر مشکلات پا ایده‌آل هستند.

۱۰- بوت‌های مجلسی

بوت‌های مجلسی در طرح‌ها و سبک‌های مختلفی وجود دارند. بوت‌ها به‌خصوص به این منظور طراحی شده‌اند که در برابر فشار ناشی از راه رفتن و ایستادن مقاوم باشند اما بوت‌های مجلسی معمولا کارکرد کمتری دارند. اگرچه آن‌ها ظاهر شیکی دارند اما مطمئنا برای پیاده‌روی مناسب نیستند.

تیمبرلند یکی از برندهای شناخته‌شده در زمینه تولید انواع کفش مردانه و زنانه است که بوت و نیم بوت نیز تولید می‌کند. درصورتی‌که می‌خواهید محصولات timberland را تهیه کنید توجه داشته باشید که کفش اورجینال یا اصل آن را از نمایندگی بخرید. شما می‌توانید قیمت محصولات برند تیمبرلند را در اینترنت و چند سایت بررسی کنید.

درنهایت، وقتی صحبت از کفش به میان می‌آید، نه‌تنها زیبایی کفش اهمیت زیادی دارد بلکه راحتی آن نیز بسیار مهم است. کفش شما لباستان را کامل می‌کند و اولین و آخرین چیزی است که دیگران به آن توجه می‌کنند. بنابراین، مهم است که برای کفش خوب و باکیفیت سرمایه‌گذاری کنید.

از سوی دیگر، همیشه به یاد داشته باشید که کفش را متناسب با موقعیت انتخاب کنید. اگر پای لاغری دارید و می‌خواهید بهترین کفش را متناسب با اندام و موقعیت انتخاب کنید گزینه‌هایی که در این مقاله مطرح شد می‌تواند برای شما بسیار مناسب باشد.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

راهکارهای رابطه جنسی طولانی تر

عدم رضایت جنسی یکی از بزرگ ترین مشکلات زناشویی و عوامل طلاق و جدایی میان زوجین است. در این مطلب با راهکارهای افزایش مدت زمان رابطه جنسی آشنا خواهید شد.

اگر تاکنون در زندگی خود درگیر مشکلات جنسی نبوده‌اید شاید باورتان نشود که عامل ۷۸% از طلاق‌ها در کشور ما به مسائل جنسی مربوط می‌شود. شایع‌ترین مشکل جنسی در میان زوجین، زود انزالی مردان است. خوشبختانه امروزه با پیشرفت دانش بشری روش‌های مختلفی برای درمان این عارضه وجود دارد. همراه ما باشید تا در این زمینه اطلاعات بییشتری را در اختیار شما قرار دهیم.

میانگین مدت زمان طول کشیدن رابطه جنسی

رابطه جنسی برای یک فرد معمولی به طور متوسط چقدر باید طول بکشد؟ بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۵ در ۵ کشور جهان صورت گرفت رابطه جنسی حدود ۵ تا ۶ دقیقه طول می‌کشد.

شاید تصور شما چیز دیگری باشد و بر اساس آنچه که شنیده‌اید حتی تا ۱ ساعت هم باید طول بکشد، اما چنین چیزی در واقعیت صحت ندارد. توجه به یک نکته ضروری است که زمان دقیقی را نمی‌توان برای به طول انجامیدن رابطه جنسی عنوان کرد و این مسئله کاملا به شرایط خود فرد و شریک جنسی وی مرتبط می‌شود.

برای مردان متوسط زمان رابطه جنسی ۲ تا ۵ دقیقه و برای زنان حدود ۲۰ دقیقه است. آمارها نشان می‌دهد که از هر ۳ مرد، یکی از آنها مشکل زود انزالی دارد.

انزال زودرس ریشه در عوامل روانی و فیزیکی دارد و با توجه به عامل بوجود آورنده باید درمان شود. گاهی با تکنیک‌هایی بسیار ساده و استفاده از محصولات جنسی مثل کاندوم تاخیری به راحتی می‌توان این مشکل را حل کرد اما در بعضی موارد نیز نیاز به درمان‌های جدی‌تری وجود دارد.

اهمیت افزایش مدت زمان رابطـه جنـسی

چنانچه اشاره کردیم مدت زمانی که یک زن نیاز دارد تا به ارگاسم یا اوج لذت جنسی برسد چیزی حدود ۲۰ دقیقه است که البته این مدت در برخی دیگر از منابع علمی کمتر و چیزی حدود ۱۳ دقیقه نیز عنوان شده است.

در هر صورت زنان مدت زمان بیشتری احتیاج دارند تا در یک رابطه جنسی به ارضای کامل دست یابند. از این رو برای اینکه هر دو طرف آن‌طور که باید بتوانند از رابطه خود لذت ببرند، باید مدت زمان سکس را با راهکارهایی موثر و همچنین افزایش زمان معاشقه بیشتر کرد.

ارضا نشدن در رابطه جنسی هم برای زنان و هم برای مردان عوارض نامطلوبی را در پی دارد. رابطه جنسی نه تنها باید محافظت شده باشد و در آن از روش‌های پیشگیری از بارداری ناخواسته مثل استفاده از کاندوم کمک گرفته شود بلکه کیفیت آن نیز باید در مرکز توجه قرار گیرد.

چگونه رابطـه جـنسی را طولانی تر کنیم ؟

رابطه جنسی که در آن طرفین روی مدت زمان رابطه کنترل لازم را ندارند، آسیب‌های روانی فراوانی داشته و عامل بسیاری از خیانت‌ها در زندگی زناشویی می‌تواند باشد. کلید حل این مشکلات گاه با خرید یک اسپری تاخیری بدست خواهد آمد؛ پس باید اطلاعات خود را افزایش دهیم تا در پیدا کردن راهکار هشیارانه‌تر عمل کنیم. در ادامه شما را با بهترین راهکارها آشنا خواهیم کرد:

مشکل را با همسر خود در میان بگذارید

در نخستین گام ابتدا باید در مورد اینکه مایلید رابطه جنسی طولانی‌تری را تجربه کنید، با شریک جنسی خود صحبت کنید. بدون توجه به اینکه مشکل از جانب شماست یا طرف مقابل باید نظرات خود را مطرح کرده و از وی کمک بگیرید. شاید به این طریق بتوانید به یک جمع‌بندی موثر دست یافته و یا به این نتیجه برسید که مشکل را با یک سکس تراپیست در میان بگذارید.

از کاندوم استفاده کنید

انزال زودرس ممکن است در نتیجه حساسیت بیش از حد باشد و در این صورت کاندوم یک راه حل ساده است که موجب طولانی‌تر شدن رابطه جنسی خواهد شد. کاندوم به طور کامل آلت تناسلی را پوشش می‌دهد و سبب می‌شود تا لمس کردن بلافاصله منجر به انزال نشود. البته بهتر است از کاندوم تاخیری استفاده کنید. در این نوع کاندوم عموما از مواد بی‌حس‌کننده‌ای مثل لیدوکائین و بنزوکائین استفاده می‌شود که به طور موقت باعث تاخیر در انزال می‌شوند.

از تکنیک فشار مکث کمک بگیرید

تکنیک‌های متنوعی برای طولانی‌تر کردن سکس وجود دارد که یکی از مهم‌ترین آنها تکنیک فشار-مکث است. برای استفاده از این راهکار طبق مراحل زیر پیش بروید:

• رابطه جنسی را ادامه دهید تا زمانی‌که دیگر احساس کنید که در شرف انزال هستید.
• سپس آلت تناسلی را بیرون کشیده و نوک آن را به مدت چند ثانیه فشار دهید تا احساس نیاز به انزال برطرف شود.
• رابطه جنسی را از سر گرفته و در صورت نیاز دوباره تکنیک ارائه شده را تکرار نمایید.

این تکنیک به خودکنترلی زیادی نیاز دارد و با داشتن تمرین مکرر می‌توان در بکارگیری از آن به موفقیت دست یافت.

تمرین عضلات کف لگن را انجام دهید

ماهیچه‌های لگن شما به عنوان یک مرد درست زیر پروستات و راست روده قرار دارد و مانند دیگر عضلات بدن می‌توانید با ورزش به تقویت آنها کمک کنید. به گفته مختصصان ضعیف بودن ماهیچه‌های لگن با زود انزالی رابطه مستقیم دارد.
جهت تقویت عضلات لگن طبق مراحل زیر پیش بروید:

• ماهیچه‌های لگن را سفت کنید؛ هم در حالت نشسته و هم در حالت خوابیده می‌توانید این عمل را انجام دهید.
• به مدت ۳ ثانیه ماهیچه‌ها را در حالت سفت شده نگه دارید.
• عضلات را به مدت ۳ ثانیه شل کنید.
• هر روز در ۳ نوبت و هر بار ۱۰ مرتبه این تمرین را تکرار کنید تا به نتیجه دلخواه نزدیک‌تر شوید.

سرعت خود را در رابطه جنـسی کمتر کنید

فشار سریع موجب تحریک شدید شده و پس از مدت زمانی کوتاه ارگاسم را به دنبال دارد. اگر سرعت عملی بسیار سریع داشته باشید حتی ممکن است متوجه رسیدن زمان انزال خود نشوید. سعی کنید سرعت را کمتر کرده و هر چند دقیقه به خود استراحت دهید تا زمان انزال به تاخیر بیفتد. به این منظور می‌توانید پوزیشن رابطه جنسی را طوری انتخاب کنید که کنترل رابطه در دست شریک جنسی شما بیفتد و شما نتوانید حرکت زیادی داشته باشید.

پوزیشن های را تغییر دهید

وقتی در حین رابطه جنسی پوزیشن خود را تغییر می‌دهید، لازم است کمی استراحت کرده و حرکات خود را کمی کند کنید. در این صورت تا حدودی ارگاسم به تاخیر خواهد افتاد. از این رو سعی کنید از ابتدا تا انتهای رابطه جنسی خود تنها در یک حالت به سر نبرید. تغییر پوزیشن میل شما در رابطه جنسی را نیز افزایش خواهد داد.

درست در مرز ارگاسم از فعالیت دست بکشید

رابطه جنسی را ادامه دهید تا جایی که دیگر حس کنید ارگاسم شما نزدیک است. در این حالت از حرکت باز ایستاده و قبل از شروع دوباره کمی بدن خود را خنک کرده و به خود استراحت دهید. به دفعات این تکنیک را به کار بگیرید تا در حد ممکن انزال به تاخیر بیفتد و خود و شریک جنسی‌تان لذت بیشتری ببرید.

حواس خود را پرت کنید

یک گزینه دیگر این است که با افکار غیر مرتبط مثل اینکه مثلا شام چه خورده‌اید، حواس خود را پرت کنید تا ذهن شما از رابطه جنسی دور شود و انزال با تاخیر اتفاق بیفتد. اما این روش خیلی پیشنهاد نمی‌شود زیرا بهتر است طرفین در طول رابطه به طور کامل حضور فیزیکی و ذهنی داشته باشند تا صمیمت لازم میان زوجین همچنان برقرار باشد.

از داروها یا قرص های تاخیری استفاده کنید

در مورد اینکه کدام دارو برای درمان زود انزالی شما می‌تواند موثر باشد، با پزشک مشورت کنید. همچنین به صورت موضعی نیز می‌توانید از اسپری‌های تاخیری حاوی لیدوکائین و پریلوکائین کمک بگیرید. از این نوع محصولات کمک درمانی عموما ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از شروع رابطه جنسی باید استفاده کنید تا به نحو احسن تاثیر مطلوب خود را بر جای بگذارند.

سیلدنافیل (ویاگرا) دارویی است که بیشتر برای افرادی که از اختلال نعوظ رنج می‌برند، تجویز می‌شود اما تحقیقات نشان می‌دهد که در بهبود زود انزالی نیز می‌تواند موثر واقع شود. با تجویز پزشک از این قرص و داروهای مشابه دیگر نیز می‌توانید کمک بگیرید.

بعضی از قرص‌های تاخیری را به صورت آنلاین نیز می‌توانید تهیه کنید. مثلا داروخانه آنلاین مثبت سبز به مدیریت جناب آقای سید مرتضی مهر طباطبایی تنوع محصولی بالایی داشته و محصولات اصل را با بهترین کیفیت به مشتریان خود ارائه می‌دهد.

با یک سکس تراپیست مشورت کنید

گفتگو با یک سکس تراپیست یا یک پزشک متخصص می‌تواند سابقه سلامتی شما را از لحاظ پزشکی مورد بررسی قرار دهد و در انتخاب بهترین گزینه درمانی برای شما مفید باشد. به خصوص اگر زود انزالی شما با اضطراب در ارتباط است حتما با یک فرد متخصص مشورت نمایید. سکس تراپیست می‌تواند تکنیک‌هایی را به شما آموزش دهد که در سرعت ارگاسم تاثیر بسزایی داشته باشند. به عنوان مثال یکی از این تمرینات، تمرین کگل است که منجر به تقویت عضلات کف لگن خواهد شد.

کلام پایانی

برای افزایش مدت زمان رابطه جنسی راهکارها و تکنیک‌های زیادی وجود دارد که به مهم‌ترین آنها در این مطلب اشاره کردیم. مسئله‌ای که حائز اهمیت است این است که با مشاهده مشکل در روابط زناشویی خود فورا ناامید نشوید و بدون کوچک‌ترین شرم و خجالتی با مراجعه به پزشک گزینه‌های درمان را با حوصله امتحان نمایید تا به نتیجه دلخواه دست یابید.

منبع: salamatnews.com