مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب دوران را دارند .

۷ دمنوش گیاهی که برای درد و افسردگی دوران قاعدگی معجزه می کنند!


درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی: بیشتر خانم‌ها در دوران پریود، به ویژه در روزهای اول،‌ نمی‌توانند روال عادی زندگی خود را در پیش بگیرند. دلیل این موضوع می‌تواند هم دردهای جسمی و انقباضات رحم باشد و هم به‌هم‌ریختگی خلقی و حساس‌تر شدن آن‌ها نسبت به مسائل مختلف. دمنوش‌های گیاهی یکی از بهترین راه حل‌ها برای پاسخ به ناراحتی‌های این دوره است. در این مطلب سلامت،‌ بهترین دمنوش های دوران قاعدگی را به شما معرفی کرده‌ و خواص هر کدام را توضیح دادیم.

بیشتر بخوانید: ضد درد: ۱۲ ضد درد گیاهی، خواص، عوارض و کاربردهای آن‌ها!

۷ دمنوش گیاهی برای دوران قاعدگی

۱. دمنوش آویشن

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، خواص آویشن بسیار زیاد است و دمنوش آن هم خاصیت‌های زیادی دارد. دمنوش آویشن یک داروی بی‌ضرر برای تنظیم قاعدگی و کاهش درد است. نوشیدن این دمنوش به شما کمک می‌کند تا به مبارزه با دردها و گرفتگی‌های دوران قاعدگی بروید. همچنین آویشن به خاطر داشتن ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین C باعث تقویت سلامت جسمی‌تان نیز می‌شود. اگر از نفخ شکم در دوران پریود شکایت دارید،‌ حتماً این دمنوش را امتحان کنید.

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی

۲. دمنوش بابونه

دمنوش بابونه یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی است که همه می‌توانند از آن استفاده کنند. اگر در دوران پریود، گرفتگی‌ها و انقباضات دردناکی را تجربه می‌کنید، بابونه می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای شما باشد. همچنین این دمنوش برای افرادی که با علائم جسمی و روانی سندرم پیش از قاعدگی یا PMS دست و پنجه نرم می‌کنند، بسیار مفید است.

۳. دمنوش زنجبیل برای دوران قاعدگی

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، یکی از مشکلاتی که بعضی از افراد در دوران پریود به آن دچار می‌شوند، حالت تهوع‌های طولانی یا مقطعی است. دمنوش زنجبیل بهترین راه حل برای رفع این حالت تهوع است. همچنین زنجبیل مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و می‌تواند تا حد زیادی از دردها و انقباضات رحم جلوگیری کند. علاوه بر این،‌ اگر می‌خواهید زودتر پریود شوید، مصرف دمنوش زنجبیل را به شما پیشنهاد می‌کنیم. توجه داشته باشید که در صورتی که داری غلظت خون،‌ دیابت و فشار هستید، از نوشیدن دمنوش زنجبیل خودداری کنید.

۴. دمنوش گل گاوزبان

اگر در هنگام پریود یا قبل از آن، دچار استرس می‌شوید و خلقتان به هم می‌ریزد، گل گاوزبان، یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی برای شماست. با این که همه‌ی ما این گیاه را تنها با همین خاصیت یعنی آرامش‌بخش بودن می‌شناسیم،‌ اما دمنوش گل گاوزبان باعث کاهش درد و انقباضات رحم نیز می‌شود. همچنین نوشیدن این دمنوش به دفع سریع‌تر لخته‌های خون هم کمک می‌کند.

۵. دمنوش رازیانه برای دوران قاعدگی

رازیانه به گیاهی برای تنظیم هورمون‌های زنانه معروف است. دمنوش رازیانه مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و شما را از دردها و گرفتگی‌های قاعدگی نجات می‌دهد. همچنین مصرف رازیانه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در تنظیم سیکل قاعدگی داشته باشد. نوشیدن این دمنوش برای درمان کیست تخمدان نیز مفید است.

به یاد داشته باشید که مصرف بیش از اندازه‌ی دمنوش رازیانه، به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و نباید بیشتر از دو لیوان در روز از این دمنوش بنوشید.

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی

۶. دمنوش اسطوخودوس

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، گاهی به‌هم‌ریختگی خلقی می‌تواند از دردهای جسمی نیز آزاردهنده‌تر باشد و مانع از انجام کارهای عادی و روزمره شود. با نوشیدن دمنوش اسطوخودوس،‌ تا حد ممکن به روتین زندگی خود بازگردید. همچنین این دمنوش باعث بهبود مشکلات گوارشی و نفخ شکم نیز می‌شود. افرادی که داروهای رقیق‌کننده‌ی خون مصرف می‌کنند، بهتر است از نوشیدن این دمنوش خودداری کنند.

۷. دمنوش زعفران برای دوران قاعدگی

زعفران، اسمی که برای همه‌ی ما آشناست،‌ با نام گیاه قاعده‌آور نیز شناخته می‌شود. اگر سیکل پریودتان به هم خورده است یا به هر دلیلی می‌خواهید زمان آن را کمی جلو بیندازید،‌ دمنوش زعفران یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای این کار است. این دمنوش به خاطر وجود آهن، برای افرادی که کم‌خونی دارند نیز مفید است. مصرف دمنوش زعفران برای بیماران قلبی و عروقی توصیه نمی‌شود.

بیشتر بخوانید: درمان سردی رحم با این ترکیب گیاه دارویی شگفت انگیز!

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

سریال تاریخی که دوران صفویه را روایت می‌کند/ «مهیار عیار» در راه آنتن



ضبط سریال تاریخی «مهیار عیار» به کارگردانی سیدجمال سیدحاتمی و تهیه‌کنندگی بهروز مفید از ابتدای امسال آغاز شده و تاکنون بیش از ۹۰ درصد آن به انجام رسیده است. این سریال که روایت‌کننده قصه‌ای در دوران صفویه است در ۱۲۶۰ دقیقه و در ۳۰ قسمت تهیه و تقدیم مخاطبان رسانه ملی خواهد شد.

 این سریال درباره راهزنی است که براساس اتفاقی در شهر یزد، پای چوبه‌دار می‌رود و همان موقع خواهشی را که دیدار مادرش در آخرین دقایق بوده است، مطرح می‌کند. جوانمردی برای اینکه راهزن به خواسته‌اش برسد وساطت می‌کند و این اقدام باعث می‌شود او دچار تحول شود و به سمت عیاری بیاید. مهیار یا همان راهزن از مهارت و ذکاوت خوبی برخوردار است و به مرور با مشکلاتی که در شهر اصفهان برای مردم، داروغه و… اتفاق می‌افتد، درگیر می‌شود و هر بار داستان جدیدی را برایمان روایت می‌کند.

«مهیار عیار» بیش از ۲۵۰ بازیگر اصلی دارد و بیش از ۷۰ هنرور در برخی سکانس‌های شلوغ و به‌طور متوسط حداقل روزی ۲۵ نفر و در مجموع بیش از ۳۵۰۰ هنرور در این کار نقش‌آفرینی کرده‌اند. به منظور تامین لوازم مورد نیاز، بالغ بر ۲۰۰ قطعه بزرگ طراحی و توسط گروه ساخته شده است. بیش از ۱۵۰۰ قطعه در اندازه‌های کوچک از جمله تفنگ‌ها و خنجرها، وسایل کفاشی و… ساخته و بیش از هزار وسیله برای لوکیشن‌های مختلف خریداری شده‌است. همچنین بالغ بر ۵۰۰ دست لباس کامل طراحی و دوخته شده است. 

بهروز مفید، تهیه‌کننده این مجموعه نمایشی – تاریخی در گفت‌وگویی کوتاه توضیحاتی در این باره ارائه داد و گفت: «مهیار عیار» از ۱۶ فروردین سال ۱۴۰۲ کلید زده شد و فکر می‌کنم در اسفند کار را به پایان برسانیم. حدود ۱۲۰ لوکیشن داشتیم که حدود ۳۰ مورد ساخته شده و مابقی در حد ترمیم و بازسازی بوده‌اند.

وی با بیان اینکه حدود ۲۵۰ بازیگر داریم که ۷۰ نفرشان نقش اصلی بوده‌اند، گفت: یکی از نکات درخور تأمل در ساخت این سریال توجه به نوع گفتگو‌ها بود؛ چراکه قصه در مقطع تاریخی صفویه می‌گذرد و باید حتما از بازیگران حرفه‌ای استفاده می‌کردیم که بتوانند نقش‌ها را به خوبی ایفا و دیالوگ‌ها را به‌درستی بیان کنند. حتی اگر بازیگران چهره نبودند، باید حتما از سابقه بازی در تئاتر برخوردار می‌بودند.

مفید افزود: به دلیل اینکه میزان لوازم آرشیوی مربوط به مقطع صفویه، محدود است، تهیه لوازم مشکل بود و اغلب آن‌ها را ساختیم. امیدوارم این سریال که در ۳۰ قسمت تهیه می‌شود، هر زمان که در جدول پخش قرار گرفت، بر دل مخاطبان بنشیند.

وی همچنین در حاشیه بازدید هفته گذشته رئیس رسانه ملی از پشت صحنه این مجموعه که روز‌های پایانی تولیدش را در شهرک سینمایی تلویزیونی ایران می‌گذراند، چنین توضیح داد: این مجموعه تاریخی، قصه پسر جوانی است که به بیراهه می‌رفته و به مرور تصمیم می‌گیرد پا در مسیر درست بگذارد. «مهیار عیار» قصه راهزنی را روایت می‌کند که پای چوبه دار درخواست می‌کند مادرش را ببیند و حتما دلیل عاقبت به خیری‌اش در همین است که با وجود راهزن بودنش، به مادرش فکر می‌کند.

بهنام تشکر، یکی از بازیگران این مجموعه نیز در توضیح کوتاهی در باره نقشش گفت: درباره نقشم خجالت می‌کشم توضیح دهم. در همه این سال‌ها که کار می‌کنم، نقشم در این سریال منفی‌ترین آن‌هاست؛ شخصیتی که از هیچ کار بدی فروگذار نمی‌کند.

وی افزود: با هر تهیه‌کننده‌ای کار کردم، منجر به همکاری دوباره و سه‌باره شده است. همکاری با بهروز مفید خوشایند است و این کار به‌لحاظ تاریخی بودنش می‌تواند نقطه عطفی باشد.

رئیس رسانه ملی نیز پیش از این درباره این سریال گفته بود: «مهیار عیار» اگرچه ذیل مجموعه‌های تاریخی قرار می‌گیرد، مفاهیم ظریفی در داستان‌ها و خرده‌داستان‌هایش جانمایی شده و علاوه‌بر اینکه به یک دوره تاریخی کم‌ترپرداخته‌شده، یعنی صفویه می‌پردازد، به ظرافت‌های رفتاری فرهنگ ایرانی، چون جوانمردی و احترام به جایگاه مادر توجه ویژه دارد.

جبلی افزوده بود: مقطع تاریخی سریال که پیش از این در تلویزیون کم‌تر به آن پرداخته شده بود و آنچه در این مجموعه نمایشی روایت می‌شود، آن را به یک مجموعه تاریخی خاص تبدیل کرده است و به همین خاطر با پیچیدگی‌های فراوانی برای آماده‌سازی دکور، لباس و سایر ملزوماتی که می‌تواند این دوره تاریخی را روایت کند، همراه بوده است.

وی با بیان اینکه علی‌رغم زمان بر بودن کار‌های تاریخی، مراحل پیش‌تولید و تولید مجموعه «مهیار عیار» با زحمات عوامل تولید بدون حتی یک روز وقفه طی شده است. دکتر جبلی ابراز امیدواری کرد «مهیار عیار» که در ماه‌های آینده پخش خواهد شد، مورداقبال مخاطبان قرار بگیرد؛ بنابراین گزارش، کامران تفتی، بازیگر نقش مهیار است. متین ستوده به عنوان بازیگر نقش خاتون، بهنام تشکر، نقش کلانتر شهر اصفهان، سیامک انصاری، نقش داروغه و بازیگرانی همچون صفا آقاجانی، رامین ناصرنصیر، جواد انصافی، آتش تقی‌پور، مهدی حاجیان، بهروز بخت‌آور، جواد کشانی و سهیل نوشادیان دیگر بازیگران این سریال‌اند.

دانلود انیمیشن

عکس دوران بارداری مینا مختاری همسر بهرام رادان


با عکس دوران بارداری مینا مختاری همسر بهرام رادان که در صفحه شخصی اینستاگرامش منتشر و در فضای مجازی وایرال شد در ادامه مطلب همراه ما باشید.

عکس دوران بارداری مینا مختاریعکس دوران بارداری مینا مختاری
عکس دوران بارداری مینا مختاری

مینا مختاری یک طراح لباس، بلاگر و مدل ایرانی است.

بهرام رادان با مینا مختاری، در ۱۹ تیر ماه ازدواج کرد.

گردآوری: نیمکت خبر

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۲ رای

دانلود انیمیشن

آرتریت دوران کودکی – سایت تفریحی و سرگرمی جیران آرتریت باعث درد، تورم و سفتی مفاصل


آرتریت دوران کودکی

آرتریت دوران کودکی که می تواند درد مفاصل کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. در این پست از مجله سلامت جیران قصد داریم به بررسی بیشتر آن بپردازیم.

آرتریت باعث درد، تورم و سفتی مفاصل شما، اتصالات بین استخوان ها می شود. آرتریت بیشتر در بزرگسالان دیده می شود. اما می تواند کودکان را نیز تحت تاثیر قرار دهد. به این بیماری آرتریت نوجوانی می گویند.

آرتریت به‌ ویژه برای کودکان یک مشکل است زیرا استخوان‌ها و مفاصل آن‌ها در حال رشد و نمو هستند.

انواع مختلفی از آرتریت نوجوانان وجود دارد. آرتریت ایدیوپاتیک نوجوانان شایع ترین آنها است. این یک گروه از هفت بیماری آرتروز است.

آرتریت ایدیوپاتیک نوجوانان می تواند هر مفصلی در بدن را تحت تاثیر قرار دهد. اما اغلب زانوها و مفاصل دست و پاهای کودکان را درگیر می کند.

آرتریت نوجوانان معمولا یک اختلال خود ایمنی است. این زمانی است که سیستم ایمنی بدن به برخی از سلول ها و بافت های سالم خود حمله می کند. این باعث التهاب، پاسخ بدن به آسیب و آسیب های خارجی می شود.

دانشمندان در حال بررسی علل آرتریت نوجوانان هستند. در حال حاضر، اینها به خوبی درک نشده اند. ژن‌های کودک می‌توانند احتمال ابتلا به آرتریت را افزایش دهند. اما چیزی در زندگی روزمره آنها، مانند ویروس، ممکن است باعث ایجاد این بیماری شود.

تشخیص آرتریت نوجوانان می تواند مشکل باشد. اگر کودک درد مفاصل یا تورم داشته باشد که از بین نمی رود، پزشکان ممکن است به آرتریت مشکوک شوند. علائم همچنین می تواند شامل بثورات پوستی یا تب غیر قابل توضیح باشد.

برای تشخیص آرتریت نوجوانان، متخصصین یک معاینه فیزیکی انجام می دهند. آنها ممکن است آزمایش های آزمایشگاهی یا خونی و اشعه ایکس را درخواست کنند. آنها همچنین در مورد سابقه سلامت خانوادگی می پرسند.

آرتریت نوجوانان می تواند عوارض جسمی و روحی داشته باشد. درد و خستگی می تواند انجام تکالیف مدرسه را سخت تر کند. علائم می تواند شرکت در فعالیت های بعد از مدرسه یا اجتماعی را سخت تر کند.

خوشبختانه، در دو دهه گذشته پیشرفت‌های عمده‌ای در درمان صورت گرفته است. دسته ای از داروها به نام “بیولوژیک” برای برخی از کودکان مبتلا به آرتریت شدید بسیار مفید بوده است. البته می توانید درمان درد مفاصل با تغذیه را هم پیش بگیرید.

بیولوژیک ها واقعا چهره آرتریت نوجوانان را تغییر داده اند. این داروها به بسیاری از کودکان کمک کرده است تا از شدیدترین عوارض این بیماری اجتناب کنند. کودکان کمتری به نقطه ای می رسند که به عصا یا ویلچر نیاز دارند.

داروهای بیولوژیک همچنین می توانند به کاهش مصرف سایر داروها کمک کنند. این شامل داروهایی به نام کورتیکواستروئیدها می شود. اینها التهاب را کاهش می دهند اما در صورت استفاده طولانی مدت می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند. محققان در حال تلاش برای تولید داروهای بهتر با عوارض جانبی کمتر هستند.

فیزیوتراپی نیز می تواند بخش مهمی از درمان باشد. این به کاهش درد و حفظ حرکت کامل مفاصل کمک می کند.

شما اگر می خواهید به کودک خود کمک کنید باید به او کمک کنید تا فعالیت های خود را حفظ کند تا فعال بماند و استفاده از مفاصل خود را به دلیل عدم تحرک یا درد از دست ندهد.


موارد پیشنهادی


بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان


بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

بهترین فیلم های سرگرم کننده و جالب تمام دوران + خلاصه داستان

 

امروز بهترین فیلمهای سرگرم کننده و جالب در تمام دوران رابه شـما معرفی میکنیم، فیلم هایی عامه پسند کـه با هر سلیقه ای جور می‌شوند و شـما را سرگرم خواهند کرد، در ادامه فیلم هایی همانند حرامزاده های لعنتی، گرگ وال استریت، خوب بد زشت، قاپ زنی و… رابه همراه خلاصه داستان و شرح ماجرای فیلم بـه درکنار یک دیگر مرور میکنیم، با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

یکی از ویژگی های دوست داشتنی سینما ارزش سرگرم کننده بودن صرف آن اسـت. قرار نیست هر فیلمی کـه در صنعت سینما ساخته می‌شود معنای عمیقی داشته باشد یا مسیر زندگی شـما را تغییر دهد. یک فیلم سرگرم کننده می‌توانند در ژانرهای مختلفی باشد؛ از کمدی های تاریک تا تریلرهای جنایی ساده. تمامی این فیلم ها علیرغم تفاوت های ژانری و داستانی خود دریک مورد اشتراک دارند.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

آن هم این اسـت کـه بسیار سرگرم کننده بوده و بارها و بارها می‌توان آنها را تماشا کرد و لذت برد. این سرگرم کننده بودن می‌تواند بـه دلایل متعددی باشد: دیالوگ های جذاب، شخصیت های بیاد ماندنی یا داستان جذاب و سرگرم کننده و یا همه ی آنها. این شـما و این هم ۱۰ مورد از دوست داشتنی ترین و سرگرم کننده ترین فیلمهای تاریخ سینما.

 

فیلم گرگ وال استریت

فیلم کمدی جنایی زندگینامه ای گرگ وال استریت «The Wolf of Wall Street» بسیار سرگرم کننده، پر از فحاشی های جذاب و مملو از بازی های خیره کننده اسـت. شخصیت لئوناردو دی کاپریو مرکزیت اصلی داستان اسـت کـه هیچگاه در نشان دادن تنفرانگیز بودن شخصیت خود و هم چنین زندگی رقت انگیزش کم نمیگذارد.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

شاید بتوان این نقش آفرینی را بعد از نقش او در فیلم از مرگ بازگشته «The Revenant» بهترین بازی دی کاپریو دانست. دراین فیلم، اسکورسیزی از بازیگر نقش اول خود چیزهایی می‌خواهد کـه از هر بازیگری برنمی آید؛ از دیالوگ های مهیج طولانی تا نمایش های خنده دار تحت تاثیر مواد مخدر. اتفاقاتیکه در فیلم میوفتد چنان سرگرم کننده هستند کـه خیلی زود فراموش می‌کنید در حال تماشای یک فیلم زندگی نامه ای هستید.

 

شرط می بندم هیچ فیلم دیگری نیست کـه زمان طولانی ۳ ساعته آن مانند این فیلم سرگرم کننده در کسری از ثانیه برای شـما گذشته باشد. براحتی می‌توان گفت کـه تماشای این فیلم مانند سوار شدن بـه یک چرخ و فلک هیجان انگیز اسـت. دراین فیلم از عیاشی ها و خوشگذرانی های متعددی سخن بـه میان می‌آید؛ مواد مخدر، پارتی های طولانی هر روزه تا رقصیدن بی محابا.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

بازی های بازیگران فیلم کـه هر کدام شخصیتی متفاوت دارند از مارگو رابی گرفته تا جونا هیل و حتی متیو مک کانهی در نقشی بسیار کوتاه بعنوان دلال، خیره کننده اسـت. این فیلم چنان سرگرم کننده و هنرمندانه ساخته شده کـه کسی باور نمیکند کارگردان آن هنگام ساختش بیش از ۶۰ سال سن داشته اسـت.

 

فیلم قاپ زنی – ۲۰۰۰

گای ریچی کـه بعد از ساخت فیلم قفل، انبار و دو بشکه باروت «Lock, Stock and Two Smoking Barrels» درسال ۱۹۹۸ توانسته بود لقب کوئنتین تارانتینوی بریتانیا را بدست آورد، تصمیم گرفت کـه یک فیلم جنایی دیگر را در شهر لندن بسازد کـه شباهت هایی با فیلم معروفش داشته باشد اما اینبار بسیار بهتر و بزرگ‌تر از فیلم اول.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

نتیجه این تلاش ها فیلم قاپ زنی «Snatch» بود، یکی از معدود فیلم هایی کـه میتوانید بارها و بارها آنرا دیده، دیالوگ های آنرا بازگو کرده و از تماشای آن لذت ببرید. نکته جذاب و دوست داشتنی در مورد شخصیت های این فیلم این اسـت کـه هر کدام از آنها فرصت کافی برای بازی در مقابل دوربین و روایت داستان خود دارند و هیچ یک از آنها در سایه قرار نمیگیرد.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

از نقاط قوت دیگر فیلم میتوان بـه سبک خاص و آهنگ ویدیویی ریچی در کارگردانی اشاره کرد. شاید بار اولی کـه این فیلم سرگرم کننده را تماشا میکنید، درک تمامی داستان، اعم از شخصیت ها، اتفاقات و دیالوگ ها، برایتان دشوار باشد اما همین مسئله نیز خود یکی از دلایل جذابیت فیلم گای ریچی اسـت.

 

فیلم نیش – ۱۹۷۳

در دهه ای پر از فیلم هایی کـه مقادیر اندکی از خون ریزی و کشتار رابه نمایش می گذاشتند، کلیت ژانر جنایی بـه سرعت در حال تکاملی بود کـه آن رابه سطحی جدید از افراط گرایی میرساند اما درسال ۱۹۷۳ فیلمی جذاب، سرگرم کننده و با داستانی لطیف در مورد بزهکاری بدون خشونت ساخته شد کـه بار دیگر جرج روی هیل را در مقام کارگردان با پل نیومن و رابرت ردفورد در مقام بازیگر همراه ساخت.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

این سه قبلاً نیز در فیلم بوچ کاسیدی و ساندنس کید «Butch Cassidy and the Sundance Kid» همکاری موفقی رابا هم انجام داده بودند. این فیلم سرگرم کننده با عنوان نیش «The Sting» یکی از زیباترین فیلمهای مربوط بـه بزهکاری سبک و بدور از خشونت و خون ریزی اسـت کـه همه ی و بخصوص مخاطب را گول می‌زند. کشش و ترکیب دوست داشتنی نیومن و ردفورد نقش مهمی در سرگرم کنندگی فیلم دارد.

 

بـه طوریکه هیچ کدام از انها قصد تحت تاثیر قرار دادن بازی دیگری یا در سایه قرار دادن آنرا ندارد. طبق معمولً هر گاه دو ستاره هم تراز دریک فیلم درکنار یک دیگر قرار می‌گیرند سعی میکنند بر بازی دیگری تاثیر بگذارند اما نیومن و ردفورد چنان باهم همکاری میکنند کـه نمیتوان بازی یکی را ذره ای برتر از دیگری دانست و این موضوع زیبایی بازی ها و داستان را دوچندان میکند.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

بازی هر یک از انها بـه تنهایی نیز خیره کننده اسـت کـه بـه تولید شخصیت های دوست داشتنی برای مخاطب منجر میشود. نباید از بازی بی نقص رابرت شاو در نقش رییس جنایت کار ایرلندی و دشمن دو شخصیت اصلی داستان گذشت. او سکانس های زیادی در اختیار ندارد اما در همین مدت کوتاه حضور در جلوی دوربین نیز توانسته حس واقعی یک رییس مافیایی شرور رابه بیننده تلقین کند.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

این فیلم سرگرم کننده حاوی پیامی عمیق یا فوق العاده نیست اما یکی از سرگرم کننده ترین و جذاب ترین فیلمهای تاریخ سینماست. این فیلم هر انچه کـه از یک فیلم با داستانی در مورد بزهکاری بخواهید در خود دارد: سبک خاص، شخصیت دوست داشتنی، خوشمزگی و البته موسیقی متنی فراموش نشدنی. میتوانید در طول یک روز چند بار این فیلم را تماشا کنید اما همان‌ گونه از تماشای آن لذت ببرید.

 

فیلم شمال از شمال غربی – ۱۹۵۹

فیلم شمال از شمال غربی «North by Northwest» چهارمین و آخرین همکاری کری گرانت و آلفرد هیچکاک بود. دراین فیلم بار دیگر شاهد همان بن مایه امتحان شده و قابل اعتماد سبک فیلم سازی آلفرد هیچکاک هستیم کـه ازآن با عنوان «مرد اشتباهی» یاد می‌شود، با داستانی بسیار پیچیده و لایه لایه کـه رفته رفته بـه نقطه ای می‌رسد کـه بـه یک خودمسخرگی تبدیل می‌شود.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

حتی نویسنده فیلم نامه این فیلم سرگرم کننده، ارنست لمن، گفته کـه در آن دوران می خواسته نمایشنامه ای بنویسد کـه پایانی بر فیلم سازی آلفرد هیچکاک باشد. کری گرانت دراین فیلم سرگرم کننده یک شخصیت هجوآمیز اما دوست داشتنی بنام راجر ثورن هیل رابه تصویر میکشد، مردی معمولی کـه دریک سری سوء تفاهم بسیار پیچیده و برنامه ریزی شده گرفتار می‌شود.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

بازی گرانت در «شمال از شمال غربی» یکی از بهترین بازی های اوست بـه نحوی کـه بـه سادگی می توانست نقش جیمز باند را بازی کند، مجموعه فیلم هایی کـه تعداد زیادی از خلاقیت های خودرا مرهون این فیلم هیچکاک هستند. این فیلم کـه پر از صحنه های هیجان انگیز و دیدنی اسـت، از صحنه هواپیمای سمپاش گرفته تا اوج فیلم در کوهستان راشمور، فیلمی اسـت کـه الهام بخش فیلمهای بسیاری بوده اسـت.

 

فیلم خوب، بد، زشت – ۱۹۶۶

در این جا یکی از نه تنها یکی از نامزدهای سرسخت بهترین وسترن اسپاگتی تاریخ سینما بلکه یکی از بهترین فیلمهای تمام دوران را داریم. سرجیو لئونه در طول دوران فعالیت خود ۵ فیلم وسترن ساخت و خوب، بد، زشت «The Good, the Bad and the Ugly» همواره بعنوان شاهکار وی شناخته می‌شود.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

هر چند نمیتوان خلاقیت ها و مهارت کارگردانی او در فیلمهای روزی روزگاری در غرب «Once Upon a Time in the West» و روزی روزگاری در ایالات امریکا «Once Upon a Time in America» را نادیده گرفت کـه هر کدام می توانستند جایی دراین فهرست داشته باشند. شاید بتوان گفت کـه بهترین نمونه هماهنگی بین صحنه و موسیقی دراین فیلم سرگرم کننده ارائه شده اسـت.

 

جاییکه موسیقی خیال انگیز و فراموش نشدنی انیو موریکونه بـه فیلم لئونه کیفیتی بسیار هیجان انگیز می بخشد. هر قطعه از موسیقی کـه دراین فیلم می‌شنوید بجای خود یک دستاور بزرگ محسوب می‌شود و لئونه نیز بخوبی می دانسته کـه چـه هنگام و چطور از هر یک از این آهنگ ها برای التیام فیلم خود استفاده کند بدون این‌کـه برای جلب مخاطب بـه آن نیاز داشته باشد.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

کلینت ایستوود یک خداحافظی بی نظیر با شخصیت نمادین مردی بدون نام انجام میدهد در حالیکه لی ون کلیف توانسته نقش یکی از بیرحم ترین شخصیت های منفی تاریخ سینما رابا زیبایی و خلاقیتی غیر قابل وصف بـه تصویر بکشد. اما شخصیتی کـه با اختلافی بسیار زیاد این فیلم رابه تسخیر خود در می آورد الی والاش اسـت کـه در فیلم نقش شخصیت زشت، توکو رامیرز، را بازی میکند، مردی کثیف و بدذات کـه هم زمان دوست داشتنی اسـت.

 

از هر جنبه ای کـه بـه نقش آفرینی او نگاه کنید چاره ای جز تحسین او ندارید؛ او بی سواد و غیرمتمدن اسـت اما هوشی فریبنده دارد و او تمامی این ویژگی ها را در صحنه های مختلف مانند صحنه معروف وان حمام نشان می‌دهد. فراموش کردن چنین نقش آفرینی تحسین برانگیزی بسیار سخت اسـت. هر عنصری کـه در فیلم سرگرم کننده لئونه وجوددارد با موسیقی و بازی های بازیگران، لوکیشن های مسحور کننده و فیلم نامه هماهنگ اسـت.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

فیلم نامه ساختاری اپیزودیک دارد کـه تمامی سکانس های فیلم را فراموش نشدنی می سازد اما هیچگاه رشته کلیت داستان از دست نمیرود کـه اصل آن تلاش برای بدست آوردن یک گنج پنهان اسـت. تمامی عناصر فیلم چنان هماهنگی باهم دارند کـه تماشای «خوب، بد، زشت» یک تجربه جذاب و سرگرم کننده بوده و می‌توانید بارها و بارها این فیلم را دیده و همان‌ گونه ازآن لذت ببرید.

 


 

و در ادامه لیست دوم بهترین فیلم های جذاب و سرگرم کننده تمامی دوران

 

این شـما و این هم فهرست دوم از دوست داشتنی ترین و سرگرم کننده ترین فیلمهای تاریخ سینما، با مجله پارس ناز همیشه بروز و جذاب باشید، برای دیدن فهرست های بیشتر می‌توانید از لینک های پیشنهادی کـه در آخر مطلب در اختیارتان قرار میدهیم استفاده کنید.

 

فیلم حرامزاده های بی شرف – ۲۰۰۹

بی شک هر شخصی کـه بخواهد فهرستی از سرگرم کننده ترین فیلمهای تاریخ سینما بسازد باید دست کم یکی از فیلمهای کوئنتین تارانتینو را در آن قرار دهد. دراین پست مـا یکی از تراوشات ذهنی هوشمندانه و شاهکارهای این کارگردان صاحب سبک را انتخاب کرده ایم: کمدی تاریک و تاریخی حرامزاده های بی شرف «Inglourious Basterds».

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

در دهه ای پر از فیلم هایی کـه روی جنگ و تروریسم تمرکز کرده بودند، کوئنتین تارانتینو تصمیم گرفت بـه سراغ سبکی قدیمی برود و یک فیلم سرگرم کننده، انتقادی و بسیار پرهیجان با بن مایه «چـه می شد اگر؟» در مورد جنگ جهانی دوم بسازد کـه می‌توان آنرا ادای احترامی بـه فیلمهای با داستان مربوط بـه ماموریت های خطرناک خرابکارانه در طول جنگ جهانی دوم دانست.

 

فیلم سرگرم کننده و بسیار جذاب «حرامزاده های بی شرف» ترکیبی هماهنگ و بی نقص از سبک منحصر بفرد فیلم سازی تارانتینو و عناصر دیگر اسـت کـه می‌توان دیالوگ ها و شوخ طبعی های خاص دیگر آثار این کارگردان نابغه را در آن دید کـه یکی از بهترین آثار این کارگردان بوده و همه ی رابه یاد شاهکار دیگر او با عنوان داستان های عامه پسند «Pulp Fiction» می اندازد.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

برد پیت مانند همیشه عالی اسـت ودر فیلم تارانتینو نقش رهبر جنوبی بربر و بیرحم گروهی از سربازان یهودی آمریکایی را بر عهده دارد کـه تصمیم گرفته اند تا جاییکه می‌توانند افسران جنایتکار نازی را کشته ودر نهایت بـه آدولف هیتلر برسند. لهجه خاص او در تمام طول فیلم ثابت اسـت و تغییری هرچند کوچک در آن دیده نمیشود، حتی در صحنه ای کـه قصد دارد خودرا بعنوان یک ایتالیایی مادرزاد جا بزند.

 

بازی ملانی لوران نیز بسیار لذت بخش اسـت. اما بهترین و هیجان انگیزترین بخش داستان فیلم مربوط بـه یک افسر بی رحم اس ا س با نام هانس لاندا اسـت کـه نقش وی را با مهارتی مثال زدنی و فراموش نشدنی، کریستوف والتز آلمانی بازی میکند. بازی بی بدیل و ماندگار والتز در نقش یک افسر بی احساس و بیرحم از یک طرف مسحور کننده و از طرف دیگر چندش آور اسـت.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

کاریزمایی غیر قابل توصیف در مورد این شخصیت وجوددارد، کاریزمایی کـه باعث میشود این شخصیت را دوست داشته باشید اما هم زمان بدلیل همین علاقه بـه او احساس گناه کنید، زیرا هر چـه نباشد او یک افسر نازی بیرحم و قاتل اسـت کـه بسیاری رابه کام مرگ می فرستد.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

کریستف والتز سهم زیادی در جذابیت و دوست داشتنی بودن این شخصیت دارد و هیچگاه نمیگذارد کـه حس یک شخصیت منفی شرور اما موثر از هانس لاندا فاصله بگیرد. در کل، فیلم سرگرم کننده «حرامزاده های بی شرف» از همان سبک داستان پردازی و روایی مخصوص تارانتینو در نهایت زیبایی و کمال سود می‌برد کـه خیلی زود شـما رابه خود جذب کرده و از تماشای آن لذت خواهید برد.

 

فیلم موجود – ۱۹۸۲

جان کارپنتر را امروزه بیشتر بخاطر توانایی اش در ساخت فیلمهای تا حد ممکن کم هزینه اما دوست داشتنی و کالت کلاسیک می شناسند؛ فیلم هایی مانند «کریستین»، «آنها زنده اند»، «مخمصه بزرگ در چین کوچک» و «مه». اما درسال ۱۹۸۷، کارپنتر یک فیلم ماندگار را نویسندگی و کارگردانی کرد.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

هالووین فیلمی کـه ظهور سبک اسلشر را در ژانر وحشتناک باعث شد، فیلمی کـه در قبال بودجه ۳۰۰٫۰۰۰ دلاری اش بیش از ۸۰ میلیون دلار در سراسر جهان فروش داشت. این موفقیت باعث شد کـه کارپنتر امکان کارگردانی پروژه های بزرگتری را داشته باشد ودر سال ۱۹۸۲ بود کـه او نخستین و متاسفانه آخرین فیلم استودیویی خودرا بر اساس رمانی بنام «چـه کسی بـه آنجا میرود؟ «Who Goes There?» ساخت.

 

جلوه های ویژه کاربردی راب بوتین دراین فیلم بـه خوبی عمل کرده و حتی امروز نیز قابل قبول هستند. تمامی نمایش های ارائه شده از شخصیت موجود مرگبار فیلم بـه زیبایی و بـه شکلی منحصربفرد بـه تصویر کشیده میشود کـه ترسی بسیار شدید را در بیننده ایجاد می‌کند. در مورد فضای فیلم نیز میتوان چیزهای زیادی گفت کـه با آهنگ شیطانی و وحشتناک انیو موریکونه بیش از پیش حس وحشت را منتقل میکند.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

موسیقی متن فیلم بـه خوبی فضای حاکم بر داستان را منتقل کرده و لحظه ای این فضای هولناک را ترک نمیکند. در وجود تمام شخصیت ها میتوان حس پارانویا، درماندگی، عدم اعتماد بـه اطرافیان، وحشت و جداافتادگی از تمدن رابه وضوح مشاهده کرد. کرت راسل در یکی از نقش هایی کـه آینده وی را ساخت نقش اصلی فیلم را بازی میکند.

 

مردی بنام آر جی مک ریدی کـه همراه با گروه خود با موجودی فرازمینی و بسیار وحشتناک روبه‌رو می‌شوند، بازی هیچکدام از شخصیت ها بـه رهبری راسل بـه ورطه کلیشه و تکرار نمی افتد. تمامی این شخصیت ها طوری بـه تصویر کشیده میشوند کـه انگار بـه صورت واقعی در چنین مخمصه ای گرفتار شده و با آن روبر میشوند. چیزی کـه «موجود» رابه یک فیلم سرگرم کننده و هیجان انگیز تبدیل میکند تعلیق مداوم و بی پایان اسـت.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

کـه شـما را در تمام طول فیلم روی لبه صندلی تان نگه می دارد. همه ی مظنون هستند و «موجود» در هر لحظه ای می‌تواند ظاهر شده و یکی رابه کام مرگی بکشد کـه وی را بـه طعمه ای برای کشتن دیگران تبدیل می‌کند. فیلم حقیقتاً وحشتناک «موجود» یکی از معدود فیلمهای ژانر وحشت اسـت کـه هیچگاه برای ترساندن مخاطب و شخصیت ها از عناصر تکراری استفاده نمیکند بـه طوری‌که بارها تماشای آن برای شـما سرگرم کننده اسـت.

 

فیلم پنجه طلایی  – ۱۹۶۴

اگر از طرفداران مجموعه فیلمهای جیمز باند بپرسید کـه بهترین بازیگر نقش باند چـه کسی بوده بسیاری خواهند گفت، شان کانری. او همان مامور ۰۰۷ اورجینال بودو بنیان دوست داشتنی این شخصیت را بنا نهاد، نمونه اولیه ای کـه تمامی بازیگران بعدی این نقش دست کم یکی از ویژگی های وی را مورد استفاده قرار داده و ازآن الهام گرفته اند.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

انگار شان کانری برای ایفای نقش جیمز باند زاده شده بودو این نقش برای همیشه با شان کانری باقی ماند. اگر بار دیگر بپرسید کـه بهترین قسمت از مجموعه جیمز باند کدام بوده بسیاری خواهند گفت پنجه طلایی «Goldfinger» و البته دلیل خوبی نیز برای این ادعا وجوددارد. دراین فیلم هر آن چیزی کـه باعث جذابیت و بـه یاد ماندنی شدن شخصیت جیمز باند میشود موجود اسـت:

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

سبک معرفی بازیگران و موسیقی متن، شخصیت شرور و باهوش فیلم، سردسته جذاب تبهکاران با کلاه لبه دار، انواعی از زنان زیبا و دلفریب، اقلام و گجت های کمکی فراوان و البته شان کانری در نقش جیمز باند. این فیلم حتی دیالوگ های داشت کـه برای همیشه ماندگار شده و وارد فرهنگ عامه گردید. فیلم سرگرم کننده «پنجه طلایی» یک تریلر جاسوسی خوش ساخت اسـت.

 

فیلم لبوفسکی بزرگ – ۱۹۹۸

فیلمهای برادران کوئن در اصل خود دو چیز رابه تصویر میکشند: عناصری از سبک فیلمهای نوآر و شوخی های عجیب‌وغریب. نخستین فیلم آنها با عنوان خون ساده «Blood Simpl» یک تریلر جنایی بـه سبک هیچکاک بود کـه تا کنون در بین آثار این دو برادر بعنوان اثری متفاوت باقیمانده اسـت. فیلم بعدی انها، بزرگ کردن آریزونا «Raising Arizona» داستان دیگری در مورد ارتکاب ناموفق جرم بود.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

اما از لحاظ مضمون تفاوت بسیاری با نخستین اثر انها داشت: کمدی عجیب‌وغریب. گرچه این فیلم نیز مانند فیلم اول این دو برادر فیلمی قوی شناخته میشود اما هر یک بـه دلایلی متفاوت جزو بهترین آثار آنان بـه شمار می‌آیند. این دو بـه استفاده از مضامین متفاوت دو فیلم اول خود در تمام دوران فعالیت فیلمسازی شان ادامه دادند اما تنها یک فیلم توسط این دو برادر ساخته شده کـه عناصری از هردو فیلم اول را در خود داشت.

 

جوئل و اتان کوئن از شوخی و سبک انتقادی خاص خود برای حمله کردن بـه عناصر ثابت ژانر نوآر بـه منظور ساخت یک داستان وحشتناک در مورد اشتباه گرفتن اشخاص و گم شدن یک دختر استفاده کردند. جف بریجز دراین فیلم نقش شخصیت «دود» را بازی میکند، یک بازنده دوست داشتنی کـه همیشه دوست دارد بولینگ بازی کند هر چند هیچ وقت وی را در حال انجام اینکار نمیبینیم.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

از علاقه ای مفرط دیگر او بـه نوشیدن مشروبات روسی و دود کردن مقداری ماریجوانا می‌توان اشاره کرد. او بـه یک باره از سبک زندگی صلح آمیز و بدون دردسرش تخطی میکند و اینکار اوضاع بسیار پیچیده ای را برای او رقم می‌زند. جذاب ترین و سرگرم کننده ترین جنبه این فیلم بازی بی نقص جف بریجز اسـت. او چنان خونسرد و بی تفاوت اسـت کـه هیچ گاه برای رمز گشایی از مخصمه ای کـه در آن گرفتار شده از جایش بلند نمیشود.

 

و شخصیت او ننگی برای آن کارآگاهان خصوصی اسـت کـه سال‌ها همفری بوگارت با ایفای نقش آنها مخاطبان را سرگرم کرده و خود رابه شهرت و ثروتی غیر قابل توصیف رساند. در تمامی آن فیلمهای رازآلود سیاه و سفید بـه شخصیت های اصلی نگاه می‌کردیم تا رازها و اسرار موجود را کشف کند و هم زمان بخود خواهیم گفت:

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

«اوه پسر. از این یکی چطور جان سالم بدر می بره؟!». اما در «لبوفسکی بزرگ» با دیدن شخصیت اصلی از خود خواهیم پرسید: «چطور این پسر بـه همچین مخمصه ای افتاد، تمام چیزی کـه اون می‌خواست یه قالیچه نو بود!». راجر ایبرت، منتقد افسانه ای سینما درباره این فیلم چنین گفت: «لبوفسکی بزرگ در مورد یک ایده اسـت نه یک داستان».

 

فیلم مهاجمان صندوق گمشده – ۱۹۸۱

استیون اسپیلبرگ با ساخت فیلم هایی مانند آرواره ها «Jaws» و برخورد نزدیک از نوع سوم «Close Encounters of the Third Kind» در دهه ۱۹۷۰ نشان داد کـه هم یک داستان سرای بااستعداد اسـت و هم در باکس آفیس معجزه می‌کند. بدین ترتیب او با اعتماد بـه نفسی بالا و جاه طلبی بیشتر از گذشته وارد دهه ۱۹۸۰ شد و از خیال خود برای ساخت فیلمی در مجموعه جیمز باند سخن گفت.

 

او دراین مورد با بهترین دوستش، جرج لوکاس صحبت کرده و لوکاس پروژه ای بسیار بهتر بـه او پیشنهاد کرد. این پروژه سینمایی همان فیلم مهاجمان صندوقچه گم شده «Raiders of the Lost Ar» بود؛ یک فیلم ماجراجویانه کـه از همان ابتدا کرد جذابیت خود رابه اثبات رسانده و اکنون پس از اتمام سه گانه ای جذاب و فراموش نشدنی، قرار اسـت قسمت چهارم آن نیز ساخته شود.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

در ابتدا قرار بود نقش اصلی فیلم «ایندیانا جونز» بـه تام سلک داده شود اما خیلی زود مشخص شد کـه تنها بازیگری کـه می‌تواند این شخصیت رابه عالم سینما بشناساند هریسون فورد اسـت و بس. شاید فورد بازیگری باشد کـه نمیتوان وی را در کاراکتری های متفاوت دید و نقش هایش بـه نحوی تکراری و کلیشه ای هستند اما گسی نمی‌تواند قدرت ستارگی وی را نادیده بگیرد.

بهترین فیلم های سینمایی سرگرم کننده و جالب تمام دوران سینما + خلاصه داستان

او شخصیتی مانند استیو مک کویین در آن دوران داشت، هردو خوش چهره و شیک پوش بودند با شخصیت های زمخت و سرسخت و این ویژگی ها همان چیزهایی بودند کـه شخصیت ایندیانا جونز بـه انها نیاز داشت. بدین ترتیب این شخصیت ماندگار و جذاب با یک کلاه فدورا، یک خورجین و یک تازیانه ساخته شد و مخاطبان فیلمهای ماجراجویانه را شیفته خود ساخت.

 

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان


بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

فیلم های سینمایی رازآلود و شوکه کننده

امروز لیستی از بهترین فیلمهای رازآلود و شوکه کننده در تمامی دوران را جمع آوری کرده ایم، فیلم هایی با داستان پیچیده و رازآلود کـه تا سکانس آخر شـما و تردیدها و پیشبینی های شـما رابه چالش میکشند و همانطور کـه کارگدان ها انتظارش را دارند در آخر فیلم شـما رو دست میخورید! و این بـه جذابیت داستان ها و فیلم ها اضافه میکند، در ادامه با پارس ناز همراه باشید تا این فهرست جذاب را مرور کنیم.

 

مقدمه

سینماروها از تماشای فیلم هایی کـه پیچش های داستانی خوبی داشته باشند خوششان می‌آید. منظور از پیچش داستانی، تغییراتی ناگهانی در داستان اسـت کـه بـه یک باره تصورات شـما از داستان و شخصیت ها را تغییر داده و شـما رابه این نتیجه می‌رساند کـه تا لحظه وقوع این پیچش در داستان کاملاً در اشتباه بوده اید. پیچش های داستانی فیلمهای پیچیده در صورتی کـه درست انجام شوند میتوانند هیجان انگیز و بسیار تاثیر گذار باشند.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

بسته بـه این‌کـه تغییر داستان چگونه انجام میگیرد، می‌تواند باعث موفقیت یا شکست فیلم شود. اگر این پیچش داستانی نابهنگام، نامناسب و بی معنی باشد می‌تواند باعث خراب شدن فیلم شود. اما اگر پیچش داستانی مذکور با عقل جور بوده و تمامی شکاف های موجود در داستان تا آن لحظه را پوشش دهد و بدون این پیچش داستان فیلم گنگ باشد، چنین پیچشی در جهت التیام و اعتلای فیلم عمل خواهد کرد.

 

اخطار:

ناچاراً و بدلیل ماهیت مطلب وادار بـه افشای بخش زیادی از داستان فیلم هستیم، بهمین دلیل پیشاپیش از شـما خواننده عزیز بابت اسپویل کردن داستان عذرخواهی میکنیم.

 

فیلم ماه ۲۰۰۹

نخستین تجربه کارگردانی دانکن جونز یکی از پیچیده ترین و بهترین فیلمهای علمی تخیلی در عصر مدرن سینماست. در فیلم «ماه» «Moon» سام راکول نقش یک معدنچی در کره ماه را روایت می‌کند کـه انتظار پایان ماموریت سه ساله اش را میکشد و ناگهان در می‌یابد کـه بعد از پایان این ۳ سال، کمپانی استخدام کننده اش، یک نسخه کلون شده را جانشین او می سازد.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

در پیچشی غیرمنتظره و شوکه کننده او می فهمد کـه خود نیز یک نسخه کلون شده بوده کـه جای گزین نسخه ای دیگر شده اسـت و این سیر همان‌ گونه تکرار میشود. تا این‌کـه او این ماجرا را فهمیده و بعد از فکر کردن طولانی بـه آن می‌تواند از دانش خود برای سود بردن از این موضوع استفاده نماید. راکول تمامی احساسات شخصیت خود رابه زیبایی و نهایت مهارت بـه نمایش می‌گذارد.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

گرچه راکول در نهایت بخاطر فیلم «سه بیلبورد بیرون از ابینگ، میزوری» «Three Billboards Outside Ebbing, Missouri» در مراسم اسکار امسال برنده جایزه اسکار شد اما بازی او در فیلم «ماه» نیز شایستگی دریافت جایزه اسکار را داشت کـه جایزه نگرفتنش بسیاری را از داوران اسکار ناامید ساخت. فیلمهای علمی تخیلی اینچنینی اینروزها کمتر ساخته میشوند و این مایه تاسف اسـت.

 

فیلم اره ۲۰۰۳

دنباله هایی کـه بعد از فیلم اورجینال «اره» «Saw» آمدند همه ی بـه شدت روی کشتار و خشونت داستان متمرکز شده بودند و همین موضوع باعث شده همه ی فراموش کنند کـه فیلم اول این فرانچایز درسال ۲۰۰۳، عاری از خون ریزی بودو در واقع یک داستان هوشمندانه با پیچش های داستانی فراوان بود. داستان بسیار وحشتناک شروع میشود:

 

دو پسر بنام های آدام و لارنس در دستشویی بیدار میشوند. در حالی‌کـه بـه دیوار زنجیر شده و یک پیکر بین انها قرار دارد. این دو باید دلیل زندانی و زنجیر شدنشان را پیدا کرده و فرار کنند. از طریق داستان پردازی غیرخطی، با گذشته این دو مرد و شخصیت هایشان آشنا میشویم و درمی یابیم کـه پلیس در حال جستجوی قاتلی بنام قاتل اره برقی اسـت و رفته رفته همه ی چیز برای تمامی افراد از جمله مخاطب مشخص میشود.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

در انتهای فیلم دو پیچش داستانی بزرگ وجوددارد کـه هیچ کدام از آنها قابل انتظار نبودند. نخستین و شوکه کننده ترین پیچش داستانی این بود کـه جنازه ای کـه بین آدام و لارنس قرار داشت در واقع یک پیکر مرده نبود. این جنازه ناگهان بلند شده، رو بـه دوربین می‌ایستد و مشخص می‌شود کـه او همان قاتل سریالی اسـت کـه آنها را در درون دستشویی زندانی کرده اسـت.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

پیچش داستانی دیگر این اسـت کـه مشخص میشود همان لحظات اول فیلم کـه آدام بیدار میشود و سیفون را می‌کشد، در واقع کلید آزادی خود رابه ته فاضلاب می فرستد. همانند تعداد زیادی از فیلمهای دیگری کـه چنین پیچش های شوکه کننده ای دارند، دراین فیلم نیز با خاموش شدن چراغ ها و بسته شدن و البته رها کردن آدام برای مرگی در تاریکی و تنهایی توسط قاتل داستان، بیننده با حس درماندگی و ناامیدی بحال خود رها میشود.

 

فیلم مردان چوب کبریتی ۲۰۰۳

«مردان چوب کبریتی» «Matchstick Men» یکی از فیلمهای ریدلی اسکات اسـت کـه کمتر مورد توجه قرار گرفت. این فیلم هم در باکس آفیس عملکرد ناموفقی داشت و هم برای تبدیل شدن آن بـه یک فیلم کالت کلاسیک زود اسـت. با این وجود نمیتوان از حس کمیک و شوخ طبعی تاریک این فیلم و بازی های خیره کننده دو بازیگر نقش اولش، نیکلاس کیج و سام راکول گذشت کـه شخصیت دو مرد تبهکار را بازی میکنند.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

شاید بتوان ادعا کرد کـه این فیلم بهترین فیلم تبهکاری از زمان ساخت «نیش» «The Sting» با هنرمندی رابرت ردفورد و پل نیومن بوده اسـت و البته بسیار تاریک تر ازآن. ظاهرا داستان در مورد دختر شخصیت روی با بازی نیکلاس کیج اسـت کـه بـه یک‌باره وارد زندگی پدر و همکارش می‌شود کـه کارشان قتل افراد تبهکار اسـت. در میانه های داستان روی بیهوش میشود ودر بیمارستان بـه هوش می‌آید.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

او از پلیس می‌شنود کـه همدستش «فرانک» همراه با دختر روی از محل سانحه فرار کرده اند. روی بعد از بدست آوردن هوشیاری خود از بیمارستان می‌رود ودر مییابد کـه او در واقع در رخت خواب خود در درون یک کانتینر بالای یک گاراژ قرار داده شده بود. او بـه جستجوی دخترش می‌رود اما همسر سابقش بـه او میگوید کـه او سال‌ها قبل سقط جنین داشته ودر واقع روی هیچ فرزندی ندارد و…

 

فیلم مظنونین همیشگی ۱۹۹۵

زمانی کـه کوین اسپیسی جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش مکمل مرد را برای بازی در فیلم «مظنونین همیشگی» «The Usual Suspects» دریافت کرد چنین گفت: «خب، کیسر سوز هر کـه کـه باشد، میتوانم بشما بگویم کـه امشب از شادی مست خواهد کرد». تمامی داستان توسط شخصیت وربال کینت روایت می‌شود اما در لحظات پایانی فیلم مشخص می‌شود کـه:

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

تمامی داستان فیلم توسط این شخصیت بر اساس کلماتی کـه روی دیوارها نوشته شده و اطلاعاتی کـه روی بُردهای اطراف بازداشتگاه وجود داشته سرهم شده اسـت. بـه محض خارج شدن او از اداره پلیس دیگر خبری از لنگیدن و دیگر ویژگی هایی کـه وی در تمام این مدت ادای آنها را در می آورد نیست و وربال سوار ماشینی میشود کـه راننده آن همان کسی اسـت کـه در تمام این مدت مخاطبان فکر میکردند آقای کوبایاشی اسـت.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

اسمی کـه در واقع از لیوان قهوه کارآگاه پلیس گرفته شده بود. قدرت این پیچش داستانی با دیالوگ پایانی فیلم کامل می‌شود: «بزرگترین حقه ای کـه شیطان همیشه بکار برده این بوده کـه همه ی را قانع کند کـه او وجود ندارد».

 

فیلم هفت ۱۹۹۵

در دستان یک کارگردان تازه کار و نابلد، فیلم «هفت» «Se7en» تنها بـه نسخه ای وحشتناک از «اسلحه مرگبار» «Lethal Weapon» تبدیل می شد. دراین فیلم، برد پیت نقش یک پلیس سفید پوست جوان و زرنگ را بازی میکند در حالی‌کـه مورگان فریمن در قالب یک کارآگاه سیاهپوست با مو های خاکستری فرو می‌رود کـه انتظار بازنشسته شدنش را می‌کشد.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

اگر پیت و فریمن آن شیمی خاصی کـه بین دو شخصیت پلیسی باید وجود داشته باشد را نداشتند و نمی توانستند خودرا نشان دهند، می توانستند بـه دو شخصیت معمولی و فراموش شده تبدیل شوند. اما با قرار داشتن استادی بنام دیوید فینچر در مقام کارگردان برای بازی گرفتن از فریمن و پیت و ایجاد یک رابطه عمیق و دوست داشتنی بین آنها، فیلم «هفت» بـه یک تریلر قاتل سریالی تبدیل میشود کـه:

 

فیلمی تاریک، مخرب و زیباست کـه یک سر و گردن جلوتر از فیلمهای متعدد ژانر خود اسـت. در پایان فیلم نیز یکی از پیچش های داستانی ماندگار تاریخ سینما رخ می‌دهد کـه بخاطر سبک روایی و داستان فیلم بسیار موثر و شوکه کننده اسـت. اسم فیلم بر اساس تعداد قتل هایی کـه جان داو قصد دارد انجام دهد انتخاب شده اسـت.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

هر کدام بر اساس یکی از گناهان کبیره کـه در انجیل آمده و مخاطب نیز یکی یکی این قتل ها را شمرده و منتظر قتل بعدی می‌شود. وقتی کـه داو غرق در خون خود رابه پلیس معرفی میکند، تنها ۵ مورد از قتل ها کشف شده و او دو پلیس داستان رابه ناکجاآبادی می‌برد تا آنجا دو پیکر دیگر رابه انها نشان دهد و اینجاست کـه دو اتفاق غیرمنتظره رخ می‌دهد.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

اول این‌کـه یک پیک با بسته ای حاوی سر همسر کارآگاه جوان فیلم «مایلز» نزد انها می‌آید و داو می‌گوید کـه دلیل قتل همسر مایلز این بوده کـه او بـه رابطه بین آنها حسادت کرده ودر نهایت مایلز با اسلحه خود وی را بـه قتل میرساند. صحنه ای مخرب و شوکه کننده در برابر چشمان مخاطب قرار میگیرد زیرا نه تنها خود داو آخرین قربانی اسـت بلکه مایلز رابه انجام کاری وا می دارد کـه خود میـــخواهد ودر واقع وی را بـه بازی می‌گیرد.

 


 

و در ادامه لیست دوم فیلم های رازآلود، شوکه کننده و غیر منتظره

 

در ادامه فهرست دوم و جذاب بهترین فیلمهای راز آلود و شوکه کننده در تمامی دوران سینما رابه همراه مرور میکنیم، شـما میتوانید برای دریافت این فیلم ها، با سرچ نام آنها در موتورهای جست و جو، این فیلمهای بی نظیر را از وبسایت های خاص فیلم و سریال دریافت کنید.

 

فیلم سیاره میمون ها ۱۹۶۸

اسم این یکی هنوز هم در بین شوکه کننده ترین و باورنکردنی ترین پیچش های داستانی تاریخ سینما بـه چشم میخورد گرچه دنباله ها و نسخه های تقلیدی بر اساس آن ساخته شده اسـت و همگی پیچش داستانی اصلی نسخه اورجینال را باز تولید کرده اند. اگر شـما نیز فیلم «سیاره میمون ها» «Planet of the Apes» را دیده باشید می‌دانید منظورمان کدام پیچش داستانی اسـت.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

همان چیزی کـه بدلیل شوکه کننده بودنش خیلی زود وارد فرهنگ عامه شد. سینماروها درسال ۱۹۶۸ از دیدن این صحنه دیوانه شدند. در تمام طول فیلم، مخاطبان فکر میکردند کـه فضانوردان بر روی یک سیاره غریبه در فاصله ای بسیار دور از زمین کـه ساکنان آن میمون هایی باهوش هستند فرود آمده اند اما در پایان داستان با پیچشی غیرمنتظره و باورنکردنی مشخص می‌شود کـه سیاره مذکور همان سیاره زمین اسـت.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

این پایان بندی شوکه کننده یکی از معدود عناصر حفظ شده از سناریو رد شده راد سرلینگ توسط تهیه کنندگان فیلم بود. این‌کـه چنین پایان بندی باورنکردنی ایده سرلینگ بوده اسـت بسیار منطقی بنظر می‌رسد زیرا این پیچش داستانی در انتهای فیلم یک افشای حقیقت سوررئال، تکان دهنده و وحشتناک بود مبنی بر این‌کـه نسل انسانها تقریبا بطور کلی از بین رفته و موجوداتی جدید در آن ساکن شده اند.

 

بخش هایی از آینده چنین دنیایی در مجموعه سریالهای تلویزیونی «منطقه گرگ و میش» «The Twilight Zone» ساخته سرلینگ بـه تصویر کشیده شده بود. دراین صحنه پایانی فیلم چنان درماندگی بر مخاطب چیره میشود کـه هم زمان زیبا و وحشتناک اسـت بـه نحوی کـه تا مدت ها بعد از ترک سینما، بینندگان سریال عنوان «سیاره میمون ها» را فراموش نکردند.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

پایان بندی غیرمنتظره فیلم همان چیزی اسـت کـه بسیاری بـه شنیدن عنوان فیلم بـه یاد می آورند. این پیچش داستانی تمام ماجراها و اتفاقات داستان را در فضایی جدید بازسازی میکند کـه باعث میشود بارها و بارها آنرا تماشا کنید و هر بار با دیدگاهی متفاوت و این همان چیزی اسـت کـه پیچش های داستانی خوب انجام می‌دهند.

 

فیلم باشگاه مشت زنی ۱۹۹۹

اقتباس سینمایی دیوید فینچر از نخستین رمان چاک پالانیوک با عنوان «باشگاه مشت زنی» «Fight Club» در گیشه شکست خورد و حتی هنگام اکران نیز مورد توجه منتقدان قرار نگرفت و بخش اعظم این واکنش های منفی بـه داستان دیوانه کننده و شوک آور فیلم بازمی گشت. با این وجود، این فیلم اکنون بعنوان یک فیلم کالت کلاسیک و یکی از شاهکارهای دنیای سینما مورد تعریف و تمجید قرار میگیرد.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

تعداد زیادی از علاقمندان سینما این فیلم رابه خاطر پیچش داستانی باورنکردنی و شوکه کننده اش می شناسند کـه فاش میکند راوی داستان و شخصیت تایلر درایدن در واقع یک نفر هستند. تایلر در واقع تصویری از توهم راوی اسـت و وجود خارجی ندارد. این پیچش داستانی بسیار تاثیر گذار اسـت زیرا در جهت تایید پیام داستان عمل می‌کند، بدین مفهوم کـه آشوب طلبی بد اسـت و نباید تسلیم خواسته های تاریک خود شویم.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

تایلر سمبل تمامی هوس ها و خواسته های تاریک راوی اسـت. بعد از فیلم تحسین شده «باشگاه مشت زنی»، عنصر گیج کننده و پیچشی «همه ی یک شخص بودند» بارها و بارها تکرار شده و بـه ورطه کلیشه افتاده اسـت اما «باشگاه مشت زنی» هنوز هم تنها فیلمی اسـت کـه توانسته این مقوله رابه خوبی و درستی مورد بررسی قرار دهد.

 

فیلم محله چینی ها ۱۹۷۴

یکی از بهترین راه های اجرای پیچش های داستانی برای شوکه کردن مخاطب این اسـت کـه بسیار تاریک و مخرب باشد. بی شک زمانی کـه رومن پولانسکی در حال ساخت فیلم «محله چینی ها» «Chinatown» بود این موضوع را در ذهن خود داشت؛ داستان یک کارآگاه خصوصی کـه در حال تحقیق در مورد فساد دربخش تامین آب شهر کالیفرنیا اسـت اما در نهایت ماجرا وارد حوزه زنا و تجاوز می‌شود.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

حرف ها در مورد شخصیت زن اول داستان همواره در حال تغییر اسـت، ابتدا اِوِلین ادعا میکند کاترین دختر اوست و بعد مدعی میشود کـه کاترین خواهر اوست. همه ی مخاطبان بـه این نتیجه می‌رسند کـه او تنها یک زن زیبای غیر قابل اعتماد و دروغگوست کـه قصد اغوا کردن و سوء استفاده از قهرمان داستان را دارد. اما در نهایت مشخص می‌شود کـه ماجرای واقعی بسیار پیچیده تر و تاریک تر از این داستان نسبتاً کلیشه ای اسـت.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

او راست گفته بود؛ کاترین هم دختر اوست و هم خواهرش. اِوِلین هنگامیکه ۱۵ ساله بوده توسط پدرش مورد تجازو قرار می‌گیرد و بعد از حامله شدن دختری رابه دنیا می آورد کـه در واقع خواهر او محسوب میشود. تا رسیدن بـه این نقطه از داستان، «محله چینی ها» کمابیش یک داستان جنایی نوعی و قابل پیشبینی را روایت میکند کـه تنها بازی خیره کننده و جذاب جک نیکلسون آنرا از دیگر فیلمهای مشابه متمایز می سازد.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

اما بعد از فاش شدن واقعیت ماجرای در پیچشی شوکه کننده، بـه یک باره این فیلم بـه تحلیل تاریک هوس های جنسی انسانها تبدیل می‌شود. بـه یک‌باره، لایه ای روانشناسانه بـه یک داستان معمولی نئونوآر افزوده میشود کـه کیفیت داستان را چند برابر میکند.

 

فیلم روانی ۱۹۶۰

آلفرد هیچکاک همیشه از اذیت کردن مخاطبان خود لذت میبرد، از این رو در بطن داستان فیلم بـه یاد ماندنی «روانی» «Psycho» پیچش های داستانی غیرمنتظره متعددی قرار داد. نخستین پیچش داستانی در نیمه راه داستان اتفاق میوفتد وقتی کـه ماریون کرین «با بازی ژانت لِی» با بی رحمی تمام در داخل حمام و توسط یک مهاجم ناشناس سلاخی میشود.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

پیش از این ماجرا، مخاطبان شاهد رابطه او با نامزدش بوده و ماجرای دزدی او بودند کـه نزدیک بـه ۴۵ دقیقه از داستان فیلم رابه خود اختصاص می داد و سپس ناگهان وی را با چاقو در داخل حمام بـه قتل می‌رسانند. بـه یک‌باره می فهمیم کـه در حال تماشای فیلمی هستیم کـه با انچه فکر می‌کردیم متفاوت اسـت. این فیلم در مورد عشق یا کلاهبرداری نیست و شاهد فیلمی در مورد قتل هستیم.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

هیچ فیلمی تا آن زمان بدین شکل شخصیت اصلی داستان را حذف نکرده بود. از این رو چنین پیچش داستانی نه تنها بی سابقه و سنت شکن بلکه بسیار ناخوشایند و شوکه کننده نیز بود. در سراسر داستان فیلم «روانی» کـه بسیاری آنرا نخستین فیلم وحشتناک اسلشر می‌دانند، بـه این نتیجه میرسیم کـه مادر حسود نورمن بیتس قاتل ماریون بوده و نورمن قصد دارد این موضوع را پنهان کند.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

در حالیکه تحقیقات برای شناسایی قاتل ادامه دارد مخاطب مطمئن اسـت کـه قاتل را می شناسد اما این واقعیت ماجرا نیست. نورمن قاتل ماریون بوده اما داستان بسیار عمیق تر و تاریک تر اسـت. نورمن بخاطر حسادت و ناراحتی از رابطه مادرش با یک مرد دیگر، مادر و آن مرد را مدت ها قبل بـه قتل رسانده و بعد از مومیایی کردن مادرش بـه او لباسهای متنوعی می پوشاند و وی را صادر کننده دستور کشتن هایش می‌داند…

 

فیلم امپراطوری ضربه می زند ۱۹۸۰

همه ی میدانند کـه دارث ویدر فیلم «امپراطوری ضربه می‌زند» «The Empire Strikes Back» در واقع پدر لوک اسکای واکر اسـت. اما درسال ۱۹۸۰، کـه هنوز اینترنتی در کار نبود، سینماروها برای دیدن قسمت جدید «جنگ ستارگان» بـه سالن های سینما هجوم بردند بدون این‌کـه بدانند چـه چیز شوکه کننده ای در انتظار آن هاست. نخستین قسمت این فرانچایز، دارث ویدر رابه عنواب ارباب خبیث کهکشان معرفی کرده بود.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

در حالی‌کـه لوک اسکای واکر یک مرد بی نام و نشان بود کـه قصد از بین بردن شخصیت های شرور کهکشان را داشت. هیچ کسی تصور نمی‌کرد کـه کوچک‌ ترین ارتباطی بین لوک و دارث ویدر باشد. داستان های مبهمی توسط اوبی-وان در مرود چگونگی کشته شدن پدر لوک توسط دارث ویدر گفته می شد و همه ی چیزی کـه در مورد گذشته دارث ویدر و ارتباطش با لوک می‌دانستیم همین بودو بس.

بهترین فیلم های رازآلود و شوکه کننده تمام دوران سینما + خلاصه داستان

گفته میشود کـه جرج لوکاس این پیچش داستانی رابه اطلاع مارک همیل نرسانده بود تا زمانی کـه سکانس مربوط بـه آن فیلمبرداری شد. واکنش این بازیگر در صحنه ای کـه می گویداین غیرممکنه کاملاً واقعی و دقیقاً منعکس کننده همان واکنشی اسـت کـه سینماروها در سالن سینما داشتند. این پیچش داستانی هیجان انگیز اسـت زیرا لایه ای جدید بـه درگیری های بین کهکشانی اضافه می‌کند.

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم


با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

در این بخش از سایت ایران ناز ۲۰ توصیه کاربردی برای کنار آمدن با بازنشستگی و کارهایی که می توان در این دوران انجام داد را مرور خواهیم کرد.

 

بسیاری از ما رؤیاهای زیادی برای دوران بازنشستگی خود داریم؛ مسافرت‌ کردن، تفریحات دلخواه، بیشتر وقت‌گذراندن با خانواده و عزیزان یا صرفا استراحت‌کردن و گذراندن روزها بدون آنکه کار خاصی انجام بدهیم. اغلب برای تحقق این رؤیاها به پیش‌نیازهای مالی توجه می‌کنیم و از جنبه‌های روان‌شناختی بازنشستگی غافل می‌شویم. در این مقاله، درباره این جنبه‌ها و چگونگی کنار آمدن با بازنشستگی صحبت می‌کنیم.

 

چرا بازنشستگی استرس‌ زاست؟

بازنشستگی اول ما را هیجان‌زده می‌کند؛ دیگر مجبور نیستیم هر روز مسافتی را برای رسیدن به محل کار طی ‌کنیم، دیگر لازم نیست با ارباب رجوع یا مدیر خود سروکله بزنیم. انگار بار بزرگی از دوش ما برداشته شده است و احساس راحتی داریم. اما این همه داستان نیست.

 

چند ماه طول می‌کشد تا جنبه‌های پنهان بازنشستگی آشکار شوند. حالا ما دلمان برای روزهای کاری، شوخی‌های همکاران، چالش‌های روزمره محیط کار و چیزهای دیگر تنگ می‌شود. به‌تدریج ممکن است احساس پوچی و کسالت کنیم، روزها برایمان تکراری و یکنواخت شوند و حوصله نداشته باشیم. حالا استرس این را داریم که چطور روزهای سراسر بیکاری خود را با فعالیتی مناسب پر کنیم.

 

ممکن است این شرایط منجر به اضطراب و افسردگی شود. حالا واقعیت بازنشستگی خود را به ما نشان داده است. این واقعیت را علم هم تأیید می‌کند. بر اساس پژوهش‌ها، افرادی که سال اول بازنشستگی را می‌گذرانند ۴۰درصد بیشتر از شاغلان در معرض خطر سکته قلبی قرار دارند.

 

بازنشستگی تغییری بزرگ در زندگی است که به‌رغم مزیت‌هایش، چالش‌هایی نیز دارد. ما می‌توانیم از مزیت‌هایش بهره‌مند شویم و چالش‌هایش را مدیریت کنیم. در ادامه، برخی از متداول‌ترین چالش‌های دوران بازنشستگی را بررسی کنیم.

 

چالش‌های دوران بازنشستگی

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

میزان و تعدد چالش‌های این دوران تا حدی به وضعیت شغلی و سلامتی شما بستگی دارد. اگر شغلتان را دوست نداشته‌اید و سال‌ها آن را به‌زحمت تحمل کرده‌اید، بدیهی است که بازنشستگی را موهبت و فرصتی برای رهایی تلقی خواهید کرد. در این حالت، به‌شرط داشتن وضعیت جسمی مناسب، بازنشستگی فرصتی جدید خواهد بود و کمتر دچار چالش‌های دوران بازنشستگی خواهید شد.

 

اگر شغلتان را دوست داشته‌اید، بخش مهمی از زندگی‌تان بوده است و حتی چیزهایی را فدایش کرده‌اید، بازنشستگی برای شما تغییری بزرگ و نگران‌کننده است. اگر وضعیت سلامتی شما مناسب باشد و با خود فکر کنید که هنوز می‌توانید کار کنید، چه بسا نگرانی شما بیشتر هم بشود، چون خودتان را به‌چشم فردی توانا اما بیکار خواهید دید.

 

چالش‌های دوران بازنشستگی را می‌توان در چنین فهرستی خلاصه کرد:

  • تغییر حس‌وحال کار به وضعیتی که باید مدام در حال استراحت باشید.
  • نگرانی بابت زمان زیاد بیکاری و چگونه گذراندن این زمان با فعالیتی مفید و مناسب.
  • ازدست‌دادن هویت. (بخشی از هویت شما شغلتان است. حال که دیگر مشغول به کار نیستید، شاید با این پرسش روبه‌رو شوید: من که هستم؟)
  • احساس انزوا و دورافتادگی به‌خاطر نداشتن تعامل کاری.
  • کاهش اعتمادبه‌نفس به‌دلیل پایان فعالیت‌های کاری.
  • تغییر برنامه روزمره زندگی و حفظ استقلال فردی در شرایط جدید.
  • احساس عذاب وجدان بابت دریافت مستمری بدون کارکردن. (این مسئله کمتر ممکن است پیش بیاید، اما در برخی بازنشستگان مشاهده شده است.)

 

اگر دچار هرکدام از این حالت‌ها شدید، نگران نشوید. برای کنار آمدن با بازنشستگی روش‌های مؤثری وجود دارد که در ادامه معرفی‌شان می‌کنیم.

 

چگونه با دوران بازنشستگی کنار بیاییم؟

کنارآمدن با هیچ تغییری آسان نیست، اما همان‌طور که با موفقیت دوره‌های مختلف زندگی را پشت‌سر گذاشتیم، می‌توانیم از دوران کاری به دوران بازنشستگی نیز با موفقیت گذر کنیم. برای گذر سالم‌تر، ۱۵ توصیه زیر کمکتان خواهند کرد.

 

۱. نگرش خود را تغییر دهید

دوران بازنشستگی را نه به‌چشم مقصد، بلکه به‌چشم مسیر ببینید. به خودتان زمان بدهید تا درباره جنبه‌های مختلش فکر کنید. می‌توانید به‌جای تمرکز روی چیزهای ازدست‌رفته، روی چیزهایی تمرکز کنید که با بازنشستگی کسب می‌کنید.

 

۲. انعطاف‌پذیر باشید

هرچه انعطاف ذهنی شما بیشتر باشد، بهتر با تغییرات سازگار خواهید شد. انعطاف‌پذیری و داشتن نگرش باز، در تمام مراحل زندگی به کارتان می‌آید.

 

۳. احساسات خود را بپذیرید

چیزی به‌نام احساس درست و نادرست به مسائل پیش‌آمده نداریم. پس نیازی نیست خود را وادار به پذیرش احساساتی خاص درباره بازنشستگی کنید. اگر احساس عصبانیت، ناراحتی، نگرانی و استرس دارید، همه آنها را بپذیرید و این واقعیت را به خود یادآوری کنید که این احساسات ناپایدار و گذرا هستند. درباره احساسات خود با دوستان نزدیکتان صحبت کنید یا آنها را در دفتر خاطرات بنویسید.

 

۴. با چیزهایی که نمی‌توانید تغییر دهید، کنار بیایید

درافتادن با چیزهایی که نمی‌توان تغییرشان داد بیهوده است و باعث درماندگی می‌شود. آنچه را رخ داده بپذیرید و به‌جای تلاش برای تغییرش، روی واکنش خود به آن تمرکز کنید.

 

۵. هویت خود را بازتعریف کنید

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

بسیاری از ما هویت خود را بر مبنای شغلمان تعریف می‌کنیم. در دوران بازنشستگی این فرصت را داریم که هویتمان را بازتعریف کنیم. اگر زمانی حسابدار بودید، حالا می‌توانید پدربزرگ، مربی یا هنرمند باشید.

 

۶. اهداف جدید تعریف کنید

حال که وارد دوران بازنشستگی شده‌اید، اهداف جدیدی برای خود تعریف کنید. هدف جدید به زندگی شما انگیزه و امید جدید تزریق می‌کند. این اهداف می‌توانند در حوزه‌های مختلف زندگی باشند. برخی از بازنشستگان در این دوران با تعریف اهداف جدید و حرکت در مسیر آنها، هویت خود را نیز بازتعریف می‌کنند.

 

۷. به کانون‌های بازنشستگی بپیوندید

مجبور نیستید تنهایی با دوران بازنشستگی کنار بیایید. بسیاری از همکاران و هم‌دوره‌‌های شما نیز شرایط مشابهی دارند. با آنها تماس بگیرید و گاهی دور هم جمع شوید. بسیاری از شرکت‌ها و سازمان‌ها کانون‌های بازنشستگی دارند که علاوه بر ارائه خدمات مختلف، فرصتی را برای گردهم‌آمدن همکاران قدیمی فراهم می‌کنند.

 

۸. روابط اجتماعی خود را تقویت کنید

زندگی شما صرفا به کار و دایره همکاران محدود نمی‌شود. می‌توانید از فرصت بیکاری برای پیداکردن دوستان جدید و تقویت ارتباطات خانوادگی استفاده کنید. هرچه روابط اجتماعی قوی‌تری ایجاد کنید، سلامت روان و احساس خوشبختی شما هم بیشتر خواهد شد.

 

۹. در برنامه‌های بازنشستگی شرکت کنید

برخی از شرکت‌ها و سازمان‌ها برای آماده‌کردن اعضای خود برای بازنشستگی، برنامه‌ها و کارگاه‌های آموزشی برگزار می‌کنند. در این برنامه‌ها شرکت کنید.

 

۱۰. به‌جای بازنشستگی ناگهانی، تدریجی بازنشسته شوید

برخی از شرکت‌ها و مشاغل این امکان را به کارکنان خود می‌دهند که در سال‌های پایانی، ساعت‌های کاری کمتری داشته باشند. همچنین برخی دیگر نیز این امکان را فراهم می‌کنند که کارکنان در آستانه بازنشستگی برای مدتی کوتاه دست از کار بکشند و بازنشستگی را آزمایشی تجربه کنند. اگر از چنین امتیازاتی برخوردار هستید، حتما از آن استفاده کنید تا آمادگی خود را برای این دوران افزایش دهید.

 

۱۱. شغلی پاره‌وقت برای خودتان پیدا کنید

یکی از بهترین روش‌های کنارآمدن با دوران بازنشستگی، پیداکردن شغلی پاره‌وقت است. این مشاغل هم فشار جسمی به شما نمی‌آورند و هم فرصتی به شما می‌دهند تا گذر سالم‌تری به دوران بازنشستگی داشته باشید. در صورت امکان، یا در شغل قبلی خود این شرایط را فراهم کنید یا دنبال استفاده از تجربیات خود در جایی دیگر باشید.

دوران بازنشستگی حتی می‌تواند فرصتی باشد برای راه‌انداختن کسب‌وکاری که همیشه آروزیش را داشته‌اید.

 

۱۲. در فعالیت‌های داوطلبانه شرکت کنید

یکی دیگر از حوزه‌هایی که می‌توانید در دوران بازنشستگی روی آن حساب کنید، فعالیت‌های داوطلبانه است. شما کوهی از دانش و تجربه هستید. حال فرصت مناسبی دارید تا این تجربیات را به نسل جوان انتقال دهید. با شرکت در فعالیت‌های داوطلبانه هم احساس مفید و ارزشمندبودن می‌کنید و هم تجربیات خود را به دیگران انتقال می‌دهید. در ضمن این فعالیت‌ها امکان رشد مهارت‌ها و یادگیری مهارت‌های جدید را نیز به شما می‌دهند.

 

۱۳. دنبال سرگرمی‌ها و علاقه‌هایتان بروید

احتمالا در دوران کاری زمان کافی برای دنبال‌کردن علایق و سرگرمی‌ها مدنظرتان نداشتید. دوران بازنشستگی به شما فرصت می‌دهد که این علایق را پرورش دهید. این سرگرمی‌ها و علایق می‌توانند هر چیزی باشند، از ورزش و طبیعت‌گردی گرفته تا حوزه‌های مختلف علمی‌ یا هنری.

 

۱۴. چیز جدیدی یاد بگیرید

در دوران بازنشستگی زمان زیادی برای یادگیری چیزهای جدید در اختیار دارید. از یادگرفتن نواختن سازی جدید گرفته تا شرکت در کلاس‌های بزرگ‌سالان و تحصیل در مقاطع مختلف. یادگیری همیشه سرگرم‌کننده است و افق‌های جدیدی را پیش روی شما می‌گشاید.

 

۱۵. حیوانی خانگی را به سرپرستی بگیرید

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

اگر به حیوانات خانگی علاقه دارید، می‌توانید سرپرستی آنها را به عهده بگیرید. مطالعات نشان داده‌اند مراقبت از حیوان خانگی و بازی با او نقش بسزایی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان دارد.

 

چطور با استرس دوران بازنشستگی کنار بیاییم؟

در دوران بازنشستگی خبری از استرس شغلی نیست، اما به‌معنی نبود استرس هم نیست. ساعت‌های بیکاری زیاد و مبهم‌بودن آینده می‌توانند به عامل استرس تبدیل شوند. برای مقابله با استرس دوران بازنشستگی، به توصیه‌های زیر توجه کنید.

 

۱. از تکنیک‌های کاهش استرس استفاده کنید

یوگا، تمرینات هوازی، تای‌چی و مراقبه روش‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش فشار خون و استرس شما در این دوران کمک کنند.

 

۲. ورزش کنید

ورزش‌کردن در هر سنی باعث کاهش فشارهای عصبی و تخلیه استرس‌ها می‌شود. حتی اگر از نظر جسمانی محدودیت‌‌هایی دارید، باز هم ورزش‌هایی هستند که بتوانید انجام دهید. روزانه نیم ساعت ورزش را فراموش نکنید.

 

۳. قدردان باشید

شاید خنده‌دار به نظر برسد، اما تقویت حس قدردانی منجر به کاهش استرس می‌شود. حال که در دوران تغییر از کار به بازنشستگی هستید، قدردان عمر و فراز و نشیب‌های طی‌شده باشید.

 

۴. به طبیعت سر بزنید

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

حضور در طبیعت از استرس می‌کاهد. گشت‌وگذار در طبیعت را فراموش نکنید. نیازی نیست به مسافرت‌های طولانی بروید. از طبیعت اطراف شهر و محل زندگی خود نیز می‌توانید بهره‌مند شوید.

 

۵. نگرانی را کنار بگذارید

نگرانی مدام یکی از عادت‌های غلط روانی است که برخی دچارش هستند. با کمک مشاور یا روان‌درمانگر سعی کنید این چرخه نگرانی دائم را بشکنید. با پذیرش عدم قطعیت حاکم بر زندگی، بخشی از نگرانی‌های شما رفع خواهد شد.

 

کنارگذاشتن نگرانی به این معنی نیست که در خلسه بی‌خیالی فرو بروید. میزان طبیعی استرس مفید هم هست و باعث فعال نگه‌داشتن شما می‌شود. اگر بیش از حد خود را از استرس و نگرانی خالی کنید، برای سلامت جسم و روح شما مضر خواهد بود.

 

چطور در دوران بازنشستگی مراقب سلامت خود باشیم؟

دوران بازنشستگی عموما با کهولت سن همراه است که یعنی شرایط جسمی جدیدی خواهید داشت. برای مدیریت این شرایط، به نکات زیر نگاهی بیندازید:

 

  • خواب کافی داشته باشید.
  • مراقب تغذیه خود باشید و از خوردن غذاهای بسیار چرب یا شور پرهیز کنید.
  • مراقب سلامت مغز خود باشید. با انجام ورزش‌های فکری، حل جدول، مطالعه و داستان سرایی مغز خود را فعال نگه دارید.

 

آیا به زمان بازنشستگی نزدیک هستید؟ از نگرانی‌ها و دلمشغولی‌هایتان برای ما بگویید. اگر بازنشسته هستید، خوب است تجربه‌تان برای کنار آمدن با آن را با دیگران در میان بگذارید.

بهداشت پوست و مو در دوران حاملگی


بهداشت پوست و مو در دوران حاملگی

 

نکاتی در مورد بهداشت پوست و مو در هنگام حاملگی

تغییراتی که در زمان حاملگی در پوست و مو رخ میدهد می تواند شرایط جدیدی را برای خانمها ایجاد نماید که این شرایط ویژه، مراقبتهای خاصی را نیز طلب میکند.

 

پوست خانمهای حامله نسبت به دیگران کمی گرمتر و پر خونتر میباشد و در برخی از مناطق پوست رگه های قرمزی در زمان حاملگی ایجاد میشود که اینها در اثر تغییرات هورمونی بدن در زمان حاملگی بوده که سبب باز شدن عروق سطحی پوست و قرمزی آن میشود.

 

برای مثال در کف دست یک زن حامله ممکن است بطور طبیعی قرمزی هایی بروز کند که این یک حالت طبیعی است و نیاز به درمان خاصی ندارد.

 

گاهی بعلت همین تغییرات عروقی ضایعاتی بخصوص در پوست صورت ایجاد می شود که بشکل برجسته و خونریزی دهنده است.

 

این ضایعات قرمز که شبیه خال بوده اما دارای عروق زیاد و خونریزی دهنده هستند باید توسط پزشک متخصص پوست معاینه شده و در صورت نیاز به درمان آن پرداخت.

 

اما بعلت قرمزی هایی که در پوست مناطق بازو در معرض آفتاب بدن مانند صورت ایجاد می شود بهتر است در زمان حاملگی نیز از ضد آفتاب مناسب پوست خانمهای حامله استفاده شود.

 

این ضدآفتاب باید عطر و مواد افزودنی کمتری داشته باشد؛ لذا استفاده از کرمهای ضدآفتاب مخصوص بچه ها در این زمان مناسبتر است.

 

علاوه بر تغییرات عروقی در خانمهای حامله با پرنگ شدن پوست در برخی مناطق مانند دور نوک سینه و پایین ناف و مناطق تناسلی نیز مواجه میشویم.

 

همچنین در خالهای فرد حامله نیز تغییراتی رخ می دهد و به نظر میرسد که خالها پررنگتر و بزرگتر میشوند.

 

همه این تغییرات بعلت هورمونهایی است که درزمان حاملگی افزایش یافته اند.

 

البته این تغییرات بهتراست توسط متخصص پوست معاینه شده تا طبیعی بودن آنها ثابت گردد.

 

در زمان حاملگی پررنگی هایی نیز در ناحیه صورت ایجاد می شود که این حالت را ماسک حاملگی یا ملاسما نیز میگویند. البته ملاسما میتواند در افراد غیرحامله نیز بروز کند.

 

ملاسما با پررنگی مناطق مرکزی پوست صورت مانند بینی و گونه ها و وسط پیشانی همراه است این حالت تا چند ماه پس از زایمان نیز ماندگار بوده و گاهی نیز تا سالها می تواند طول بکشد.

 

بعلت اثرات آفتاب بر افزایش رنگدانه های پوست صورت، جهت جلوگیری از افزایش پلاسما می توان از ضد آفتاب استفاده نمود اما از کرمهای دارویی ضد لک در هنگام حاملگی بهتر است که استفاده نشود.

 

اما می توان پس از زایمان درصورتی که این نوع لکه ها خود بخود ازبین نرفت؛ ازکرمهای ضد لک و یا لایه بردار تحت نظر متخصص استفاده نمود.

 

یکی دیگر از تغییرات پوست در حاملگی ایجاد نوارهای قرمز رنگی درشکم میباشد که این نوارها بعلت کشش بیش ازحد پوست درهنگام حاملگی و بعلت اتساع شکم میباشد که الیاف کلاژن پوست تحمل این اتساع را نداشته و در اثر پارگی این الیاف است که چنین ضایعاتی ایجاد میشود.

 

این ضایعات را استریا می گویند ومی تواند درسینه زنان باردارنیز رخ دهد. این نوارهای قرمز ممکن است دربرخی خانمها تا مدتها بعد از زایمان نیزادامه یابد و یا به رنگ پوست درآمده و به همان حالت بماند.

 

جهت درمان این حالت و یا پیشگیری از آن در هنگام بارداری کرمهای مختلفی وجود دارد که می توان از برخی از آنها که سندیت علمی بیشتری دارند استفاده نمود.

 

اما باید به خاطرداشت که این ضایعات تنها با داروهای موضعی کمی بهبودی داشته و بطور کامل نیزنمی توان از بروز آنها در هنگام بارداری جلوگیری نمود.

 

روشهایی مانند لیزر و میکرو درمابریژن نیز تا حدودی به درمان این ضایعات میتواند کمک کند که البته باید هردواین اعمال پس ازتست یک قسمت از پوست مبتلا انجام گیرد.

 

از دیگر تغییرات پوست در حاملگی میتوان به تعریق بیش از حد اشاره نمود که این حالت میتواند برای زن باردار دردسرساز بوده و موجب ناراحتی او شود اما پس از زایمان این حالت بهبود می یابد.

 

از شدت برخی بیماریهای پوستی در زمان حاملگی کاسته می شود که از جمله این بیماریها می توان به آکنه اشاره نمود که معمولاً بخصوص درنیمه دوم حاملگی از شدت آن کاسته میشود.

 

همچنین در زمان حاملگی از شدت ریزش موها کاسته میشود که این امر نیز مربوط به تغییرات هورمونی بوده و موهایی که در این دوره بطور طبیعی ریزش نمیکنند.

 

پس از زایمان معمولاً در ۶-۴ ماهگی نوزاد شروع به ریزش میکنند که به این ریزش مو ریزش موی پس از زایمان میگویند و نوعی ریزش موی تلوژن افلوویوم محسوب میشود که می تواند بعلت استرسها، خونریزیها، اعمال جراحی و بیماریهای تب دار نیز ایجاد شود.

 

با توجه به این نکات توصیه می شود که خانمهای حامله در دوران بارداری از استفاده از مواد زیبایی که میتواند در موها ایجاد شکنندگی و خشکی بیش از حد نماید خودداری نمایند و همچنین از سشوار کشیدن های حرفه ای، فرکردن و رنگ نمودن مو نیز برحذر باشند.

 

بطورکلی بهتر است در زمان حاملگی از تحریک پوست و مو با مواد محرک که اکثراً بعنوان آرایشی استفاده می شود خودداری نمود تا این دوران با کمترین اثرات مضر بر پوست و مو طی شود.

 

از مشکلات دیگری که در زمان حاملگی ممکن است ایجاد شود حالتی است به نام “بثورات دانه ای کهیری خارش دار” که معمولاً در سه ماهه آخر حاملگی ایجاد شده و در زنان حامله ای که برای اولین بار حامله شده اند رخ می دهد.

 

این حالت بیشتر بعلت اتساع بیش از حد شکم ایجاد می شود و در دوقلوزایی ها یا مواردی که جنین نسبتاً درشتتر می باشد بیشتر رخ میدهد.

 

ضایعات به شکل کهیری وخارش دار بوده و ابتدا در نوارهای قرمز ایجاد شده درروی شکم خود را نشان می دهد.

 

این ضایعات به شکل دانه های قرمز و یا گاهی مناطق وسیع برجسته قرمز ظاهر میشوند. خارش این حالت نسبتاً شدید بوده و گاهی باعث اضطراب و نگرانی مادر و اطرافیان او میگردد.

 

در این موارد گاهی خارش باعث ایجاد کندگی هایی در روی پوست می شود که به این کندگی ها اصطلاحاً excoriation میگویند.

 

این ضایعات معمولاً با زایمان یا مدت کوتاهی پس از آن بهبود می یابد و آثاری نیز از خود بجا نمی گذارد.

 

درمان جهت خارش بیمار شامل استفاده از داروهای موضعی ضد خارش بی ضرر مانند کالامین، کروتامیتون و یا استفاده از استروییدهای موضعی با قدرت متوسط میباشد.

 

درصورت شدید بودن خارش میتوان با صلاحدید متخصص زنان و زایمان از داروهای خوراکی ضد خارش مانند آنتی هیستامینهایی مانند کلرفنیرامین و یا دیفن هیدرامین نیز استفاده نمود.

 

اما بهرحال باید این نکته را درنظر داشت که بعلت حاملگی نمیتوان از خیلی از داروهای خوراکی بهره برد لذا مادر حامله تا حدودی باید این حالت و خارش ناشی از آن را تحمل کند.

 

با دانستن این نکته که این ضایعات هیچگونه ضرری برای جنین نداشته و تنها خارش آنها باعث آزار مادر می شود خیلی از خانمها این مشکل را بخوبی تحمل میکنند.

 

گاهی این ضایعات پوستی در حاملگی های بعدی فرد نیز ایجاد میشود که دراین صورت هربار شدت آن کمتر از دفعه قبل خواهد بود.

بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری


بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به معرفی بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری بپردازیم. هیچ چیز مانند بزرگ کردن یک نوزاد در شکم نمی تواند شما را خیلی گرسنه کند. بله، بارداری می تواند گرسنگی شما را به حد افراطی برساند که هرگز فکرش را نمی کردید. اما دقیقا چه چیزی باید بخورید؟

این که باید شکم خود را با غذاهای سالم و مغذی پر کنید، احتمالاً جای تعجب ندارد. با این حال، برخی از انتخاب‌ها وجود دارند که به‌ویژه برای حمایت از رشد کودک شما و حفظ بهترین احساس شما مفید هستند. در اینجا به ۱۴ مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری اشاره می کنیم.

۱٫ تخم مرغ

خوردن تخم مرغ به خصوص در دوران بارداری انتخاب خوبی می باشد.

یک تخم مرغ بزرگ حاوی ۶ گرم پروتئین با کیفیت بالا است که به رشد سالم جنین کمک می کند و به افزایش خون رسانی شما کمک می کند. اما این همه چیز نیست.

تخم مرغ همچنین منبع اصلی کولین است، ماده معدنی که می تواند به رشد مغز کودک شما کمک کند. تنها از یک تخم مرغ بزرگ، ۱۴۷ میلی گرم – تقریباً یک چهارم نیاز در روز – دریافت خواهید کرد.

۲٫ سبزی های برگ دار

بله، همه سبزیجات انتخاب خوبی هستند. اما برگ‌هایی مانند کلم پیچ، اسفناج، و برگ‌های چغندر دارای قدرت خاصی هستند: آنها مواد مغذی کلیدی بارداری را تامین می‌کنند، مانند:

  • ویتامین سی
  • ویتامین K
  • ویتامین A
  • فولات
  • اهن
  • کلسیم
  • پتاسیم
  • آنتی اکسیدان ها

سبزی های برگ دار نیز با کاهش شانس تولد نوزاد با وزن کم مرتبط هستند. به عنوان یک امتیاز اضافی ، آنها به شما کمک می کنند تا به اهداف روزانه فیبر خود نزدیک شوید. تقریباً ۳ گرم فیبر در یک فنجان کلم پیچ پخته شده وجود دارد و می تواند شما را منظم نگه دارد و از یبوست بارداری جلوگیری کند.


موارد پیشنهادی


۳٫ ماست یونانی

ماست یونانی نه تنها مملو از پروتئین است (حدود ۸ گرم در هر ظرف ۶ اونسی دریافت می کنید)، ماست یونانی نیز سرشار از کلسیم است.

این مهم است، زیرا کودک شما به این ماده معدنی برای حمایت از استخوان ها و دندان های در حال رشد خود نیاز دارد. و اگر شما به اندازه کافی از رژیم غذایی خود کلسیم را تامین نکنید، بدن شما از استخوان های خود کلسیم می گیرد.

امتیاز دیگر این است که ماست های تهیه شده با کشت های زنده و فعال منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند که با کاهش خطر ابتلا به موارد زیر مرتبط هستند:

  • پره اکلامپسی
  • دیابت بارداری
  • عفونت های واژن
  • آلرژی

فقط مطمئن شوید که مواد ساده را به جای انواع طعم‌دار انتخاب کنید، که معمولاً قندهای افزوده بالایی دارند.

۴٫ لوبیا و حبوبات

احتمالاً می دانید که آنها منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند. اما لوبیا و حبوبات مانند عدس، نخود و لوبیا سیاه نیز سرشار از فولات هستند. این ویتامین B می تواند احتمال نقص لوله عصبی و وزن کم هنگام تولد را کاهش دهد.

لوبیاها و حبوبات نیز سرشار از فیبر هستند که به شما کمک می کند تا منظم بمانید: فقط ۳/۴ فنجان عدس ۸ گرم فیبر را تامین می کند.

۵٫ ماهی قزل آلا

غذاهای دریایی منبع مهمی از مواد مغذی برای زنان باردار به خصوص ماهی های چرب هستند. گزینه هایی مانند سالمون منبع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ با زنجیره بلند DHA و EPA هستند که بلوک های ساختمانی حیاتی برای مغز و چشم کودک شما هستند.

نگران جیوه هستید؟ کارشناسان موافق هستند که فواید خوردن ماهی بیشتر از خطرات آن در دوران بارداری است. نکته کلیدی این است که به گزینه های کم جیوه پایبند باشید و حفظ میزان مصرف خود به ۸ تا ۱۲ اونس در هفته.

۶٫ سیب زمینی شیرین

کودک شما برای کمک به رشد و تکامل بافت هایش به ویتامین A نیاز دارد و سیب زمینی شیرین منبع اصلی آن است.

یک اسپاد متوسط ​​حدود ۳۰۰ درصد از ویتامین A مورد نیاز شما در روز را به همراه دوزهای سالم ویتامین C و پتاسیم تامین می کند.

آنها منبع خوبی از فیبر نیز هستند. که علاوه بر کمک به مبارزه با یبوست، می تواند به شما کمک کند مدت طولانی تری سیر بمانید و از احساس لرزش و کاهش قند خون جلوگیری کنید.

۷٫ گوشت قرمز بدون چربی

این روزها نسبت به قبل از بارداری به آهن بیشتری نیاز دارید حدود ۲۷ میلی گرم در روز. و گزینه های گوشت قرمز مانند گوشت گاو بدون چربی از بهترین راه ها برای دریافت آن هستند.

این ماده معدنی با کمک به رسیدن اکسیژن کافی به سلول‌های بدن، انرژی شما را حفظ می‌کند. علاوه بر این، مصرف کافی می تواند به کاهش احتمال زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد کمک کند.

۸٫ توت

یک وعده غذایی غنی از آهن را با یک کاسه توت فرنگی، تمشک، زغال اخته یا شاه توت برای دسر دنبال کنید. آنها سرشار از ویتامین C هستند، که می تواند به افزایش جذب آهن کمک کند (البته به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نمی کند، زیرا بیمار بودن در دوران بارداری چاله است).

از آنجایی که توت ها محتوای آب بالایی دارند، می توانند به شما کمک کنند هیدراته بمانید.

۹٫ غلات کامل

کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل به آرامی هضم می‌شوند، بنابراین تا ساعت‌ها پس از خوردن آن‌ها سیر و انرژی خواهید داشت. آنها همچنین سرشار از ویتامین B، فیبر و منیزیم هستند. ماده معدنی که تحقیقات نشان می دهد می تواند به کاهش احتمال زایمان زودرس کمک کند.

برای صبحانه بلغور جو دوسر را با میوه و شیر امتحان کنید یا از کینوا به عنوان پایه یک کاسه سبزیجات برای ناهار استفاده کنید. یا یک طرف برنج قهوه ای همراه شام ​​بخورید.

۱۰٫ موز

کربوهیدرات‌های موجود در موز منبع انرژی سریعی هستند که به طور ناگهانی احساس تهوع می‌کنید، و همچنین می‌توانند معده را تسکین دهند. اما این همه چیز نیست.

موز سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که فشار خون سالم را افزایش می دهد و می تواند به کاهش خطر عوارض خطرناک بارداری مانند پره اکلامپسی کمک کند. (یک نانای بزرگ نزدیک به ۱۵ درصد از نیاز روزانه را به شما می دهد.)

این می تواند در حال حاضر و همچنین در آینده مفید باشد: یک مطالعه نشان داد که حفظ فشار خون سالم در دوران بارداری می تواند از فشار خون بالا و سندرم متابولیک تا ۱۰ سال بعد جلوگیری کند.

۱۱٫ بادام

به جای کراکر یا چوب شور معمولی، یک مشت برای میان وعده میل کنید. بادام حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم است و یک مشت سه گانه که گرسنگی بارداری را برطرف می کند و شما را برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند.

یک وعده ۱/۴ فنجان از آجیل ترد بیش از یک سوم ویتامین E روزانه را به شما می دهد، که یافته ها نشان می دهد برای رشد مغز کودک شما حیاتی است.

۱۲٫ آووکادو

آووکادو سرشار از فولات ویتامین B، همراه با چربی های تک غیراشباع سالم است که به ساخت پوست، مغز و بافت های کودک شما کمک می کند.

میوه سبز خامه ای فوایدی برای مادران نیز دارد. چربی های سالم می توانند به شما کمک کنند مدت طولانی تری سیر بمانید تا کمتر مستعد ابتلا به هنگری باشید. و پتاسیم موجود در آووکادو می تواند فشار خون سالم را افزایش دهد، که به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش دهد.

۱۳٫ شیر کم چرب

ممکن است بخواهید نوشیدنی بنوشید: مطالعات نشان می دهد که مصرف شیر مادر در دوران بارداری به طور مثبتی با وزن و طول تولد سالم مرتبط است.

شیر نیز مانند ماست منبع آسان و همه کاره پروتئین و کلسیم به همراه سایر مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم و روی است. برخلاف بسیاری از ماست ها، شیر تقریبا همیشه با ویتامین D غنی شده است.

۱۴٫ میوه های خشک

طعم آن شبیه آب نبات است، اگرچه قطعا این تنها دلیل دوست داشتن آن نیست. میوه های خشک شده مانند آلو، خرما، زردآلو و انجیر منبع سوخت غلیظی هستند که انرژی شما را حفظ می کند. آنها همچنین دارای مواد مغذی مانند پتاسیم، آهن، فولات و فیبر هستند.

فقط به خاطر داشته باشید که آنها همچنین کالری و قندهای طبیعی بالایی دارند. به یک وعده غذایی (معمولاً یک مشت یا بیشتر) پایبند باشید و از انواع ساخته شده با قندهای اضافه خودداری کنید.


موارد پیشنهادی


نقش آب در دوران بارداری

آب از نظر فنی یک غذا نیست، اما بسیار مهم است. همانطور که حجم خون شما در دوران بارداری افزایش می یابد، نیاز شما به آب نیز افزایش می یابد.

هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند پرانرژی بمانید و سردرد را دور نگه دارید، نه اینکه از مشکلات رایج بارداری مانند فکر مه آلود، یبوست و عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری کنید.

زنان باردار معمولاً به حدود ۱۰ اونس آب اضافی در روز نیاز دارند، اما اگر تشنه‌تر هستید، تا زمانی که سیر شوید بنوشید.

سوالات بیشتری در مورد آنچه باید در دوران بارداری بخورید دارید؟ ما پاسخ هایی داریم.

آیا زنان باردار باید کالری بیشتری مصرف کنند؟

بدن شما در حال رشد دادن یک انسان دیگر است، پس بله، انرژی مورد نیاز شما در دوران بارداری افزایش می یابد. اما احتمالا نه آنقدر که فکر می کنید.

بیشتر زنان باردار با وزن متوسط ​​باید در طول سه ماهه اول حدود ۱۸۰۰ کالری دریافت کنند که ممکن است تقریباً به اندازه قبل از تولد باشد.

این عدد در سه ماهه دوم به ۲۲۰۰ کالری و در سه ماهه سوم به ۲۴۰۰ کالری می رسد.

آیا در دوران بارداری باید بیشتر غذا بخورید؟

هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید شما باید بیش از سه وعده در روز انجام دهید. اما خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر هر ۳ تا ۴ ساعت می‌تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند، از سوزش سر دل جلوگیری کرده و از افت قند خون که در دوران بارداری شایع‌تر است، جلوگیری کند.

آیا نیازهای تغذیه ای شما تا سه ماهه تغییر می کند؟

نیاز شما به برخی مواد مغذی در دوران بارداری افزایش می یابد. به طور کلی، ایده خوبی است که بر روی دریافت بیشتر غذاهای غنی از موارد زیر تمرکز کنید:

  • پروتئین
  • امگا ۳
  • اهن
  • کلسیم
  • فولات

فقط مطمئن شوید که از مشکلات معمول بارداری دوری کنید، مانند:

  • الکل
  • تخم مرغ خام
  • گوشت های اغذیه فروشی
  • آب میوه و پنیر غیر پاستوریزه

آیا در صورت داشتن دوقلو یا سه قلو، نیازهای تغذیه ای شما تغییر می کند؟

زنی که چند قلو حامله است به کالری بیشتری نسبت به زنی که یک نوزاد دارد نیاز دارد.

هدف دریافت حدود ۳۰۰ کالری اضافی برای هر نوزاد – بنابراین اگر دوقلو باردار هستید، ۶۰۰ کالری اضافی دریافت کنید. افزایش وزن باید برای سه قلوها و بعد از آن فردی باشد.

عکس پروفایل برای دوران بارداری


عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس عاشقانه بارداری زن و شوهر

 

در اینبخش مجموعه ای از عکس پروفایل برای دوران بارداری و همچنین عکس عاشقانه بارداری دونفره را جمع آوری کرده ایم. شـما می‌توانید با ذخیره و برش این عکسها برای پروفایل تان، از انها استفاده کنید و یا این کـه اگر همین حالا در دوران بارداری هستید و یا این کـه میخواهید خیر بارداری تان رابه همسرتان بگویید، از این عکسها برای ایده گرفتن و خاطره سازی تان نیز استفاده کنید، با پارس ناز همراه باشید.

 

درود نی‌ نی یه خواب خوب می دیدم

خواب میدیدم تـو اومدی بدنیا

مثل یه جوجه جیک‌وجیک می کردی

می‌پریدی رو دست و پای بابا

تپل بودی مثل یه هندوانه

چونه‌ات مث چونۀ بابا چال داشت

چشای توعین چشایِ مـن بود

ولی دوتا علامت سوال داشت !!!

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

درود نی‌ نی حالِ عجیبی دارم

یه حالِ خیلی خوب یه حسِ تازه

انگاری رو بـه‌ روی مـن از امروز

در یه دنیایِ خیـالی بازه

دنیایـی کـه با اون بـه هم رسـیدیم

بدونِ تـو یه لحظه اونجا نیستم

تـو اومـدی پا تـو دلم گذاشتـی

تـو بـا منی مـن دیگه تنـها نیستم

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

درود درود صبح دوتامون بخیر

برگ گلم چـه ساکتی کجایی؟

مـامـان گرسـنه ست تـو گرسنه نیستی

دلت می‌خواد نون و پنیر و چایی؟

سـال دیگه یه روزی مثل امروز

همین جا رو بـه‌ روی مـن نشستی

صبـحانه می خوری تـو با مامانی

شیشۀ شیرو می گیری دودستی

درود درود صدتا درود بـه نی‌نی

دنیـای این جا رو باید ببینی

صبحـه و خورشیـد مثه سیـب زرده

قـل می‌خـوره تـو آسـمون می‌گرده

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

متن های عاشقانه به همراه عکس برای دوران بارداری

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

اس ام اس و عکس عاشقانه برای دوران بارداری

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

سـلام ترانۀ قشـنگ هستـی

کـه آومـدی تویِ دلم نـشستی

یه حسِ خیلی فوق‌العاده دارم

مثل یه ابرم کـه می‌خوام ببارم

نی‌ نی صدایِ قلب‌تـو شنیدم

چـه‌حالی بود انـگار خدا رو دیدم

دیدم چـقدر بـزرگ و مهربونه

اجازه دادهِ قلـب تـو بخونه

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

ایده برای خبر دادن بارداری به همسر

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

شعر مادر برای نی نی در دوران بارداری

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

درود سـلام صـدتا درود بـه نی‌ نی

دنیای این‌جا رو بایـد ببینی

صبحه و خورشید مث سیـب زرده

قل می‌خوره تـو آسمون می‌گرده

نی‌ نی مـن خورشیدهِ توی دلم

قل می‌خوره نازنازی خوشگلم

خـورشیدِ گرم خونۀ مـن می‌شه

دنیـای مـن با نـی‌ نـی روشـن می‌شه

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

شعر برای دوران بارداری

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

عکس های عاشقانه زن و شوهری برای بارداری

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

درود نی‌ نی عصر شـما سـلامت

چی شده باز داری می‌دی علامت؟

پاتو چرا فشـار می‌دی تـو دلم؟

گرسنه‌ ای؟ خسـته شدی خوشگلم؟

چی دوسـت داری؟ آب‌میـوه یا شیرینی؟

مامانی همین حالا چـی بده بـه نی‌ نی؟

چی بـخوره نی‌ نی مـن چاق بشه؟

مـاچ ماچی مامان خوش‌ اخلاق بشه؟

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

عکس خبر دادن بارداری

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

تصاویر پروفایل بارداری + عکس عاشقانه دوران بارداری

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

سـلام بـه رودخـونه درود بـه ماهی

درود بـه چشمایِ بـه اون سیاهی

سـلام بـه مو هایِ قشنگ و نرمت

درود بـه دستایِ لطیف و گرمت

درود درود عطرِ بهار نارنج

سـلام شـکوفه قشنـگ آلو

اندازۀ یه دونه زیتون بودی

حالا شدی یه نی نی چاقالو

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

عکس پروفایل برای دوران بارداری | تصاویر عاشقانه بارداری زن و شوهر 

عکس پروفایل برای دوران بارداری | عکس های عاشقانه بارداری زن و شوهر

درود سـلام نی‌ نـی گـل صورتی

بـه ماه هـشتم رسیدی آفرین

این همه ی روزو پشتِ سرگذاشتی

خسته نباشی نی‌ نی نازنین

بعضی کارا سختهِ ولی آخرش

یه حسِ شیرینی می‌ده بـه آدم

این روزا مثلِ شکلات تلخه

می‌مونه مزه‌اش تا ابد بـه یادم