مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب بهترین را دارند .

بهترین روش های مبارزه با ریزش مو و طاسی


بهترین روش های مبارزه با ریزش مو و طاسی

 

ریزش مو

طاسی و ریزش مو آندروژنتیک در مردان و زنان بطور شایعی وجود دارد.

 

در مردان از حدود سن ۱۸ سالگی شروع شده و بتدریج موهای ناحیه دو طرف جلوی سر کاهش می یابد و گاهی به سمت طاسی پیش می رود در زنان در سنین بالاتر رخ داده و ناحیه فرق سر را گرفتار کرده و موها نازک شده و کاهش می یابد.

 

علت این نوع ریزش مو توارث و هورمونهای مردانه می باشد. در حقیقت هورمونهای مردانه گیرنده هایی در روی موها دارند که با اثر بر روی آنها باعث کاهش ضخامت مو می شوند و پاسخدهی این گیرنده ها را توارث تعیین می کند.

 

این نوع ریزش مو آنقدر شایع است که دیگر نمی توان مگر در موارد شدید آن را بیماری محسوب نمود و در حقیقت یک نوع پروسه طبیعی در موها می باشد.

 

البته این نوع ریزش مو را باید از انواع دیگر ریزش مو که علت خاصی دارند مثل ریزش موی بعلت کم کاری تیرویید، کمخونی ها و مشکلات تغذیه ای افتراق داد چرا که درمان آنها متفاوت می باشد.

 

در درمان ریزش موی آندروژنتیک می توان از داروهای موضعی محرک رویش مو مانند ماینوکسیدیل سود برد و یا در موارد شدیدتر از داروهای ضد هورمون مردانه تحت نظر پزشک متخصص استفاده کرد.

 

البته روند پاسخ به درمانها کند بوده و درمانها تنها شدت ریزش را کاهش داده و می توانند سرعت پیشرفت به سمت طاسی آقایان را کند کنند.

 

در خانمها پاسخ به درمانها کمتر بوده و وضعیت هورمونی آنها نیز می تواند در پاسخدهی به درمانها موثر باشد. لذا بررسی هورمونی در خانمها بیشتر توصیه شده و گاهی لازم است از همکاری متخصص غدد نیز بهره برد.

 

امروزه بسیاری از درمانها جهت ریزش مو توصیه می شود و گاهی این توصیه ها از طرف افراد غیر متخصص میباشد.

 

برای مثال انواع شامپوها جهت ریزش مو توصیه می شود درصورتی که کمترین اثری در این زمینه نداشته و یا محلولها و آمپولهای موضعی بسیاری تبلیغ می شود که شاید درصد کمی از آنها موثر باشد.

 

و باید توجه نمود که حتما” در استفاده از این نوع درمانها باید با متخصص پوست مورد اعتماد خود مشورت نماییم و درصورت تایید از آنها استفاده کنیم و به تبلیغات بسیاری که درمورد این نوع داروها می شود توجه نکنیم.

 

آلوپسی آره اتا ( طاسی منطقه ای )

در بیماری آلوپسی آره اتا یا طاسی منطقه ای یا طاسی سکه ای موهای منطقه ای از مناطق مو دار بدن بطور ناگهانی کاملا” میریزد. این منطقه می تواند در ناحیه سر، ریش، ابرو، مژه و یا هرجای دیگر بدن باشد.

 

در موارد شدید بیماری تمام موهای سر می ریزد که به آن آلوپسی توتالیس میگویند و یا حتی موهای تمام بدن می ریزد که آن را آلوپسی یونیورسالیس می نامند.

 

علت این بیماری به نظرمی رسد که فعالیت سیستم ایمنی برعلیه موهای فرد مبتلا باشد. گاهی همراه با ریزش موی منطقه ای، تغییرات ناخنی خاصی نیز رخ میدهد که در تشخیص بیماری کمک کننده است.

 

بیماری در هر سنی می تواند شروع گردد و شدت بیماری نیز می تواند کاملا” متفاوت باشد.

 

البته برخی عوامل در تعیین شدت بیماری موثرند، مثلا” اگر شروع بیماری در کودکی باشد و یا تمام سر را دربربگیرد و یا همراه با حساسیت پوستی سرشتی باشد و یا منطقه حاشیه ای پشت سر و بالای گوش را درگیر کند شدت بیماری بیشتر و مدت ابتلا طولانی تر می شود.

 

مدت طول کشیدن این بیماری متفاوت است در موارد محدود اکثرا” در عرض چند ماه موها مجددا” رویش می کند. در ابتدا موهای رویش کرده به رنگ سفید می تواند باشد که کم کم به رنگ عادی باز می گردد.

 

برخی افراد بطور مکرر دچار این نوع ریزش مو میشوند که گاه ممکن است بطور وسیع تمام سر یا کل بدن رانیز مبتلا کند. و البته گاه نیز فردی فقط یکبار دچار این بیماری می شود و در عرض چند ماه نیز بهبودی یافته و هیچگاه نیز دوباره دچار این بیماری نمی شود.

 

در این بیماری موها به یکباره ریزش می کند و فرد درعرض یکی دو روز متوجه ریزش موی خود می شود. خیلی از افراد نیز توسط آرایشگر خود از ریزش موی منطقه ای خود آگاه می شوند.

 

یکی از عواملی که در ایجاد بیماری گفته می شود که نقش دارد اضطراب می باشد که البته بطور کاملا” علمی این مطلب ثابت نشده است.

 

اما چون خیلی از بیماریهای پوستی می تواند با استرس تشدید شود احتمال تشدید این بیماری نیز با استرس وجود دارد و آرامش بیمار و واکنش غیراحساسی او نسبت به بیماری خود می تواند دردرمان نیز موثر باشد.

 

درمان بیماری در اوایل شروع ریزش مو خیلی موثر نیست و سیر بیماری باید به طرف ثبات برود و قطر مناطق ریزش مو ثابت بماند تا درمان نیز موثر واقع شود.

 

درمانهای موضعی رایج شامل استفاده از استروییدها و محرکهای ریزش مو مانند ماینوکسیدیل میباشد.

 

داروهایی نیز وجود دارد که می توانند با ایجاد حساسیت جلدی باعث بهبودی بیماری شوند که این داروها توسط متخصص پوست می تواند تجویز و استفاده شود.

 

درمانهای خوراکی مانند استرویید خوراکی با مقادیر بالا و داروهایی مانند متوترکسات نیز در درمان استفاده می شود اما بعلت ازمان بیماری و عوارض دارویی بهتر است جز در موارد خاص از این داروها استفاده نشود.

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه


بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

 

امروز درباره نخستین وعده غذایی یعنی صبحانه صحبت می کنیم. بهترین خوراکی ها و نوشیدنیها برای صبحانه کدام اند؟ صبحانه چی بخوریم تا برای بدن مان مفید باشد؟ بعضی این عقیده را دارند کـه وعده غذایی صبح مهم نیست یا چندان اهمیتی ندارد، اما باید بگوییم کـه صبحانه مهمترین وعده غذایی شماست و اگر می خواهید سلامت و سرحال باشید، صبحانه را فراموش نکنید.

 

باید بدانید کـه در مورد همه ی افراد صبحانه ضروری نیست. در واقع نخوردن صبحانه ناسالم بهتر از خوردن آن اسـت! یک صبحانه سالم باید دارای مواد مغذی و ترکیبات غذایی کامل و سالمی باشد کـه انرژی روز شـما را تأمین کند و موجب جلوگیری از خوردن بیش از حد خوراکی و مواد غذایی در طول روز نیز بشود. برای اینکه بتوانید از مغذی بودن و سلامت صبحانه خود مطمئن شوید، پزشکان انواع صبحانه خوشمزه و سالم را پیشنهاد می کنند.

 

تخم مرغ

بی شک تخم مرغ یک صبحانه سالم و البته خوشمزه اسـت. مطالعات نشان میدهند خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه، احساس سیری را افزایش میدهد ودر کنار آم میزان کالری دریافتی در وعده غذایی بعدی شـما را هم کم میکند کـه همین نکته موجب می شود قندخون و سطح انسولین خون ثابت بماند.

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

یکی از این مطالعات اعلام کرده اسـت فردی کـه برای صبحانه تخم مرغ مصرف کرده باشد نسبت بـه فرد دیگری کـه نان شیرین خورده اسـت، احساس رضایت بیشتری دارد ودر باقی روز کالری کمتری مصرف می کند. این نکته را هم باید بدانید کـه زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زنازانتین، دو ترکیب آنتی‌اکسیدانی اسـت کـه بـه پیشگیری از اختلالات چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا یا همان تباهی لکه زرد کمک می کند.

 

تخم مرغ یکی از بهترین منابع کولین اسـت کـه از ترکیبات غذایی بسیار مهم برای سلامتی مغز و کبد بـه شمار میرود. در تعداد زیادی از افرادی کـه دارای کلسترول بالا هستند هم مصرف تخم مرغ، میزان آنرا افزایش نمیدهد. در حقیقت خوردن تخم مرغ کامل، ریسک ابتلا بـه بیماری‌های قلبی را از طریق تغییر شکل کلسترول بد یعنی LDL بـه نوع خوب آن یعنی HDL و التیام حساسیت بـه انسولین کاهش میدهد.

 

ماست یونانی

ماست یونانی حالت خامه‌ای دارد و خوشمزه و مغذی اسـت. این ماده از بسته شدن آب پنیر و مایع شیر دلمه شده حاصل می شود و این مواد ماست را خامه‌ای‌تر میکند کـه پروتئین بیشتری نیز دارد. این پروتئین‌ها احساس گرسنگی را کاهش میدهند و نسبت بـه چربی و کربوهیدرات هم اثر گرمایی بیشتری دارند. اثر گرمایی غذا موجب افزایش میزان متابولیسم بدن می شود و بعد از خوردن غذا بـه وجود می آید.

 

ماست و دیگر محصولات لبنی بدلیل افزایش هورمون‌هایی کـه موجب سیری میشوند مانند هورمون PYY و GLP-1، بـه بازرسی وزن هم کمک میکنند. ماست پرچرب حاوی اسید لینوئیک مزدوج اسـت کـه میتواند موجب چربی سوزی را بیشتر کند و احتمال ابتلا بـه سرطان سینه را هم کاهش دهد. عده ای از ماست‌های یونانی منابع خوبی از پروبیوتیک هستند کـه توسط باکتری‌های پروبیوتیکی بـه وجود می آید و بـه سلامت روده کمک می کند.

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

برای اینکه مطمئن شوید ماست مصرفی شـما دارای پروبیوتیک اسـت، برچسب روی محصول را بخوانید، گاهی کلمه پروبیوتیک مستقیماً روی آن نوشته شده اسـت و گاهی هم عبارت “کشت باکتری فعال و زنده” نوشته می شود. برای اینکه ویتامین، موادمعدنی و فیبر مورد نیاز خودرا هم دریافت کنید، می توانید ماست یونانی رابا میوه‌های خرد شده نوش جان کنید.

 

قهوه

قهوه یک نوشیدنی گرم و خوش عطر برای آغاز روز اسـت. قهوه دارای میزان زیادی کافئین اسـت و موجب بهتر شدن روحیه، آگاهی و هوشیاری و التیام عملکرد ذهن میشود. حتی درصورت مصرف میزان کمی از کافئین هم این تأثیرات مشاهده می شود. تحلیل مطالعاتی کـه انجام شده اسـت نشان میدهد کـه دز مؤثر قهوه ۳۸-۴۰۰ میلی گرم در روز اسـت تا بتواند مزایای کافئین را افزایش دهد و عوارض آنرا کم کند.

 

این میزان بر اساس غلظت قهوه حدود ۴ فنجان در طول روز خواهد بود. کافئین موجب افزایش سطح متابولیسم و سوخت و ساز بدن نیز می شود. یک مطالعه انجام شده نشان داده اسـت کـه مصرف ۱۰۰ میلی گرم کافئین در روز، بـه سوخت ۷۹-۱۵۰ کالری بیشتر در طول ۲۴ ساعت کمک می کند. همچنین، قهوه دارای میزان زیادی آنتی‌اکسیدان اسـت و باعث کاهش التهاب، محافظت از سلول‌های دیواره رگ‌های خونی می گردد.

 

جو دوسر

اگر از دوستداران غلات هستید، جو دو سر برای صبحانه سالم بهترین انتخاب اسـت. صبحانه‌ای کـه از جو دو سر تهیه شده اسـت و میزان زیادی فیبر بنام بتاگلوکان دارد. این فیبر تأثیرات زیادی بر سلامتی دارد و یکی از آن ها بعنوان کاهش کلسترول شناخته میشود. بتاگلوکان نوعی فیبر ویسکوز اسـت کـه احساس سیری را در فرد افزایش میدهد. بر اساس یکی از مطالعات انجام شده:

 

این نوع فیبر هورمون سیری بنام PYY را بالا می برد و هرچه میزان آن بیشتر باشد، تأثیر بهتری می گذارد. جو دو سر دارای میزان زیادی آنتی‌اکسیدان اسـت و از اسیدهای چرب در برابر ضعیف و فاسد شدن محافظت میکند.این آنتی‌اکسیدان‌ها بر سلامت قلب نیز اثر می گذراند و فشار خون را کاهش می دهند. باوجود اینکه کـه جو دوسر گلوتن «پروتئینی در غلات کـه موجب کش‌دار شدن خمیر انها میشود» ندارد.

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

تولید آن اغلب مانند غلات دارای گلوتن صورت میگیرد چرا کـه اغلب غلات بـه صورت ناخالص حاوی دانه‌های دیگری خصوصاً جو هستند. افرادی کـه دارای بیماری سلیاک روده بزرگ و حساسیت بـه گلوتن هستند، باید نوعی از جو دو سر را تهیه کنند کـه بدون گلوتن اسـت. برای اینکه میزان پروتئین موجود در صبحانه با جو دوسری خودرا بیشتر کنید، بجای آب آن رابا شیر میل کنید.

 

بری‌ها

بری‌ها یا همان میوه‌هایی کـه درخانواده بری‌ها قرار می گیرند، خوشمزه و حاوی میزان زیادی از آنتی‌اکسیدان هستند. امروزه در ایران هم باوجود آنکه تولید و پرورش این دسته از گیاهان کم اسـت، می توان در بازار و فروشگاه‌های مختلف انواع مختلفی از آن ها مانند بلوبری، رزبری، توت فرنگی و تمشک را تهیه کرد. این میوه‌ها قند کم ولی میزان زیادی فیبر دارند. در حقیقت در هر پیمانه یا ۱۲۰-۱۴۵ گرم از تمشک و رزبری:

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

۸ گرم فیبر بـه میزان مؤثری وجوددارد. همچنین یک پیمانه از بری‌ها تنها حاوی ۵۰-۸۵ کالری اسـت کـه بر اساس نوع میوه میزان آن دراین دسته متغیر اسـت. آنتی‌اکسیدان موجود در بری‌ها بنام آنتوسیانین مشهور اسـت و از قلب محافظت میکند و زندگی و عمر بیشتری بشما می‌بخشد. همچنین بر اساس تحقیقات بری‌ها علائم التهاب را کاهش می دهند، از کلسترول خون در برابر اکسید شدن محافظت می کنند.

 

مغزهای آجیل

مغز آجیل خوش طعم، مغذی و بسیار مفید هستند. از آنجایی کـه این مغزها موجب سیری می شوند، خوب اسـت کـه آن ها رابه وعده صبحانه خود اضافه کنید. همچنین بدلیل حس سیری، از اضافه وزن پیشگیری میکنند. باوجود اینکه کـه کالری مغزهای مغذی بالا اسـت ولی مطالعات نشان می دهد همه ی چربی موجود در آن ها جذب بدن نمیشود. برای مثال بدن شـما تنها ۱۲۹ کالری از هر ۲۸ گرم بادام را جذب می کند.

 

مصرف مغزها موجب التیام عوامل ریسکی در بیماری‌های قلبی می شود، مقاومت بـه انسولین را و همچنین التهاب را کاهش می دهد. همه ی مغزها حاوی میزان بالای منیزیم، پتاسیم و چربی‌های تک غیر اشباع هستند. مصرف آجیل برای افراد دیابتی هم مفید اسـت. بر اساس نتایج یک تحقیق، اگر دو پرس کربوهیدرات رابا ۵۶ گرم مغز تعویض کنید، قندخون و سطح کلسترول کاهش مییابد.

 

چای سبز

چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها روی کره زمین اسـت! چای سبز حاوی کافئین اسـت و موجب بهتر شدن روحیه، هوشیاری و افزایش متابولیسم بدن میشود. هر فنجان چای سبز دارای ۳۵-۷۰ میلی گرم کافئین اسـت کـه میزان آن حدوداً نصف قهوه اسـت.

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

چای سبز بطور اختصاصی برای درمان دیابت مفید اسـت. بر اساس ۱۷ مطالعه‌ای کـه انجام شده اسـت، در افرادی کـه چای سبز مصرف میکنند، کاهش قندخون و سطح انسولین مشاهده شده اسـت. چای سبز دارای آنتی‌اکسیدانی بنام EGCG اسـت و از مغز، سیستم عصبی و قلب در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت میکند.

 

شیک پروتئین

یکیدیگر از وعده‌های مناسب غذایی برای صبحانه مصرف شیک یا اسموتی سرشار از پروتئین اسـت. می توانید این نوشیدنی‌ ها رابا آب پنیر، تخم مرغ، سویا و نخود فرنگی تهیه کنید. پروتئین آب پنیر «پودر آب ماست یا ماء الجبن» سریع توسط بدن جذب میشود و دارای فواید بسیاری برای سلامتی اسـت. همچنین بنظر میرسد نسبت بـه باقی انواع پروتئین اشتها رابه میزان بیشتری کاهش میدهد.

 

دریک مطالعه؛ چهار وعده صبحانه کـه دارای میزان زیادی پروتئین بودند، با هم مقایسه شدند. نتیجه‌ای کـه بـه دست آمد این بود کـه پروتئین آب پنیر اشتها را بیشتر کاهش داده اسـت ودر ادامه روز جذب موجب جذب کالری کمتر در وعده‌های غذایی بعدی شده اسـت. همچنین زمانی کـه کربوهیدرات را همراه با پروتئین آب پنیر در وعده غذایی استفاده کنید، باعث کاهش قندخون می شود.

 

میوه

مصرف میوه یکی از بخش‌های خوشمزه در وعده صبحانه اسـت. همه ی میوه‌ها حاوی ویتامین، پتاسیم و فیبر هستند و میزان کمی کالری دارند. یک پیمانه از میوه‌های خرد شده بسته بـه نوع آن، ۸۰-۱۳۰ کالری دارد. مرکبات دارای میزان زیادی ویتامین سی هستند.

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

در واقع یک پرتقال بزرگ بیش از صد درصد از میزان مورد نیاز ویتامین سی در طول روز را تأمین می کند. میوه‌ها بدلیل فیبر بالا و آب زیادی کـه دارند موجب سیری میشوند و معده را پر میکنند. برای داشتن یک وعده صبحانه سالم میتوانید انواع میوه رابا تخم مرغ، پنیر و ماست یونانی مصرف کنید و مطمئن باشید کـه برای چند ساعت انرژی شـما را تأمین میکنند.

 

دانه کتان

این دانه‌های ریز بسیار سالم و مغذی هستند. دارای میزان زیادی فیبر ویسکوز هستند کـه باعث میشوند بعد از مصرف انها تا چند ساعت احساس سیری کنید. این دانه‌ها مقاومت بـه انسولین را التیام می‌بخشند و باعث کاهش میزان قندخون می گردند. همچنین دانه کتان شـما را در برابر احتمال ابتلا بـه سرطان سینه مصون می‌دارند. دو قاشق غذاخوری از دانه کتان کـه حدوداً معادل ۱۴ گرم اسـت دارای:

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

۳ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر اسـت. میتوانید این دانه‌ها رابه ماست یونانی اضافه کنید یا با آن اسموتی تهیه کتید تا میزان فیبر و آنتی‌اکسیدان موجود در صبحانه‌تان را افزایش دهید. بهتر اسـت برای مصرف دانه کتان رابه صورت پودر درآورید چون دانه‌های کامل توسط روده جذب نمی شوند و ممکن از طریق سیستم گوارش دفع شوند.

 


 

در ادامه بهترین نوشیدنی ها برای صبحانه کدام اند؟

 

آیا می‌‌دانستید کـه اکثر مـا صبح با کم آبی بدن از خواب بیدار میشویم. بـه این فکر کنید کـه ۷ یا ۸ ساعت را در شب بدون اینکه آبی نوشیده باشیم گذرانده‌ایم؛ البته صرف نظر از عواملی مثل خوردن یک غذای چرب یا شور قبل از خواب کـه خود باعث کم آبی بیشتر بدن میشود.

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

بهمین دلیل وقتی شـما از خواب بیدار می شوید بـه احتمال زیاد بدنتان دچار کم آبی اسـت. اما خبر خوب این اسـت کـه این مشکل با استفاده از چند نوشیدنی طبیعی و اسموتی تازه، بـه اسانی حل میشود! در حالیکه آب بهترین گزینه برای شروع روز اسـت، مواد غذایی دیگری هم می توانند نقش مفیدی بازی کنند.

 

آب نخستین و بهترین نوشیدنی

مزایای نوشیدن آب بعنوان نخستین چیزی کـه صبح وارد بدن خود می کنیم زیاد اسـت. درکنار بیرون کردن توکسین «Toxin» و تامین رطوبت و آب‌رسانی بـه سلول‌ها، نوشیدن ۲ لیوان آب در صبح میتواند متابولیسم را افزایش دهد. اما چـه کسی گفته اسـت کـه صبح‌ها فقط باید آب خالی نوشید؟ می توانید آب رابا لیمو یا مرکبات دیگر، سبزیجاتی مثل نعنا، خیار و میوه‌های دیگر ارتقا دهید.

 

آب لیمو تازه دارای ویتامین C اسـت کـه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. تنها ۳۰ گرم از آب لیمو تازه، چیزی حدود یک چهارم نیاز روزانه توصیه شده شـما بـه ویتامین C را تامین می کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بـه یک لیوان آب اضافه کنید. همه ی مـا شنیدیم کـه مصرف سرکه سیب تا چـه اندازه برای سلامتی مفید اسـت اما دلیلی کـه باید ازآن استفاده کنیم این اسـت.

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

خاصیت سرکه سیب بعنوان پایین آوردند قندخون و کمک بـه کاهش وزن، ثابت شده اسـت. تحقیقات جدید نشان داده‌اند کـه سرکه سیب می تواند در کشتن پاتوژن‌ها کـه باکتر‌ی‌های بیماری‌زا هستند نیز کمک کند. آب نارگیل تازه نیز میتواند گزینه خیلی خوبی برای سرحال شدن باشد کـه دارای مواد مغذی، موادمعدنی و آنتی‌اکسیدان اسـت.

 

تامین آب بدن در کنار افزایش متابولیسم

هنگام بیدار شدن از خواب احساس کم‌آبی نمی کنید؟ با اینکه نوشیدن یک لیوان آب در صبح اول وقت برای شروع روز بـه شدت توصیه می شود، دراین‌جا چند گزینه دیگر بشما میگوییم کـه بدن تان برای شروع روز با آ‌ن‌ها موافق اسـت.

 

افزایش متابولیسم با چای سبز

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

نوشیدن چای سبز برای مـا فواید زیادی دارد چرا کـه چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان اسـت. یکی از مزایای آن افزایش میزان متابولیسم اسـت. تحقیقات نشان داده اسـت نوشیدن چای سبز نه‌تنها میزان متابولسیم را افزایش می دهد، بلکه بـه چربی‌سوزی هم کمک می کند.

 

کنترل اشتها با نوشیدن قهوه

در‌حالی‌کـه قهوه نیز باعث افزایش متابولیسم می شود، نوشیدن آن هنگام صبحانه مزایای دیگری هم دارد. ازآن‌جاییکه هم قهوه و هم اسیدهای چرب با زنجیره متوسط «نوعی تری‌گلیسرید» بر روی متابولیسم تاثیر دارند، شـما می توانید قهوه صبح خودرا با اضافه کردن:

 

کمی روغن نارگیل «سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط» تبدیل بـه یک منبع متابولیسم خوشمزه کنید. اما مراقب باشید کـه نباید این نوشیدنی خوشمزه را جای گزین صبحانه خود کنید چون صبحانه وعده‌ غذایی مغذی اسـت کـه نمیتوان آنرا از برنامه غذایی روزانه حذف کرد. قهوه رابا صبحانه یا بعد از صبحانه بنوشید.

 

رفع احساس کوفتگی و کرختی صبح با نو‌شیدنی

اگر قهوه صبح بـه اندازه کافی برای شـما قوی نیست، بـه فکر تغییر دادن لیوان قهوه خود بـه یک لیوان نوشیدنی سبز باشید. مواد مغذی موجود در سبزیجات، مخصوصا سبزیجاتی کـه برگ سبز دارند مانند:

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

کلم کالی و اسفناج قدرت خودرا در افزایش انرژی ثابت کرده‌اند. سبزیجاتی کـه سرشار از آهن هستند اکسیژن رابه سلول‌های شـما می رسانند و بـه جنگ خستگی شـما می روند.

 

گوجی بری را کشف کنید

این میوه جزو یکی از خوراکی‌های فوق مغذی اسـت کـه سرشار از موادمعدنی، ویتامین، آنتی‌اکسیدان و ۸ آمینو اسید مهم اسـت. گوجی بری یکی از مفیدترین گیاهان شناخته شده روی زمین اسـت. شـما میتوانید روز خودرا با نوشیدن یک لیوان آب گوجی بری شروع کنید تا ویتامین‌ها و انرژی مورد نیاز خودرا تامین کنید. تحقیقات نشان داده اسـت کـه نوشیدن آب گوجی بری فواید زیر را دارد.

 

= افزایش میزان انرژی

= التیام عملکرد ورزشکاران

= تمرکز ذهنی بهتر

= کاهش استرس و خستگی

= نوشیدنی برای کسانی کـه معده ضعیفی دارند

 

معده خود را با چای زنجبیل تصفیه کنید

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

زنجبیل یک درمان مشهور برای مشکلات معده اسـت. نوشیدن چای زنجبیلی بعنوان نخستین نوشیدنی صبح می تواند ناراحتی معده را آرام و تهوع، استفراغ و اسهال را برطرف کند. برای تهیه چای زنجبیلی چند تکه زنجبیل تازه خورد شده را داخل یک لیوان آب در حال جوش بیاندازید و اجازه دهید تا برای ۵ دقیقه خیس بخورد؛ سپس آن‌ها را خارج کرده و چای را بنوشید.

 

معده رابا آب آلوئه‌ ورا آرام کنید

آلوئه‌ورا را همه ی بدلیل خواصیت احیا زخم، مشکلات پوستی و درمان آفتاب سوختگی می‌شناسند. اما این گیاه می‌‌تواند برای درمان مشکلات معده نیز بـه خوبی موثر باشد. خواص ضد التهابی عصاره آلوئه‌ورا بـه کاهش التهاب بیماری‌های گوارشی کمک می کند و همچنین نشان داده اسـت کـه میتواند بـه کسانی کـه از سندروم روده تحریک‌پذیر رنج میبرند کمک کند.

 

اسموتی‌ هایی که یک صبحانه کامل هستند

برای یک صبحانه سریع کـه البته مواد مغذی مورد نیاز سلول‌های بدن مـا را هم داشته باشد می توانید برای خودتان یک اسموتی صبحانه تهیه کنید. اگر صبح خیلی حال مساعدی ندارید، با نوشیدن اسموتی گوجه فرنگی میتوانید بیشتر بـه خودتان برسید. هیچ شکی بـه خواص گوجه فرنگی نمیتوان داشت.

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین A، ویتامین C و ویتامین K اسـت و می تواند بـه تنظیم قندخون، مبارزه با سرطان کمک کند و سلامت پوست و قدرت بینایی را تقویت کند. برای تهیه اسموتی رژیمی گوجه فرنگی مواد زیر را داخل مخلوط کن با هم ترکیب کنید.

 

= ۲ فنجان گوجه فرنگی

= نصف فنجان آب گوجه فرنگی

= یک چهارم فنجان آب سیب

= نصف فنجان هویج

= یک چهارم فنجان کرفس

= ۲ فنجان یخ

= چند قطره سس تند «برای طعم»

 

شیک رژیمی

برای افزایش متابولیسم صبح خود می توانید اسموتی میوه‌ای با چای سبز را بنوشید. این اسموتی علاوه بر اینکه متابولیسم را افزایش می‌‌دهد، بدلیل وجود چای سبز چربی سوزی می‌‌کند و باعث می شود کـه احساس سیری کنید. برای تهیه این مواد را داخل مخلوط کن ریخته و خوب ترکیب کنید.

 

= نصف فنجان چای سبز غلیظ

= یک چهارم فنجان ماست یونانی کم چرب

= یک چهارم فنجان جو دو سر

= نصف فنجان موز

= نصف فنجان از توت‌های مختلف «توت فرنگی، تمشک، بلک بری، کرن بری»

 

نوشیدنی انرژی زا

برای تقویت سیستم ایمنی بدن میتوانید این اسموتی سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین را بخورید کـه تهیه آن چند دقیقه بیشتر وقت شـما را نمی گیرد و مانند دو اسموتی قبلی می تواند یک یک صبحانه کامل باشد.

بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای صبحانه | صبحانه چی بخوریم؟

خصوصا برای ورزشکاران و برای روزهایی کـه می خواهید بـه باشگاه بروید این یک اسموتی ورزشی و انرژی‌زا اسـت. روغن موجود در برگ‌های نعنا درمان خوبی برای آبرسانی اسـت. شـما می توانید از چای نعنا کـه قبل‌تر دم کرده ودر یخچال نگه داری می کنید بجای شیر گیاهی استفاده کنید تا پایه اسموتی شـما شود.

 

= یک اسکوپ پودر پروتئین وانیلی

= یک چهارم آووکادو

= یک تا ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا

= آب یک شماره لیمو ترش تازه

= یک مشت پر برگ اسفناج

= یک شماره خیار کوچک

= یک چهارم فنجان برگ نعنا تازه

= ۲ فنجان شیر گیاهی شیرین نشده «شیر سویا، شیر بادام و غیره»

 

کدام نوشیدنی را نباید صبح بنوشید؟

برطرف کردن کم آبی بدن با استفاده از این نوشیدنی‌های صبح‌گاهی با معده خالی بسیار ساده و موثر اسـت اما کدام نوشیدنی‌ها را نباید صبح‌ها بنوشید؟ توصیه میشود کـه سودا، نوشابه و نوشیدنی‌های دیگری کـه دارای قند افزوده هستند، نوشیدنی‌ انرژی‌زا یا قهوه با معده خالی نوشیده نشوند. این نوشیدنی‌ها می توانند باعث کم آبی بدن ودر دراز مدت باعث مشکلات معده شوند.

 

بهترین مکان های گردشگری فرانسه


برای بیش از دو دهه، فرانسه به عنوان محبوب ترین مقصد گردشگری جهان با پذیرایی سالانه ۸۲ میلیون گردشگر خارجی سلطنت کرده است. در این پست از سایت گردشگری جیران قصد داریم به معرفی بهترین مکان های گردشگری فرانسه بپردازیم.

مردم از سراسر جهان جذب فرهنگ پیچیده فرانسه، مکان‌های دیدنی خیره‌کننده، غذاهای نفیس، شراب‌های خوب، قلعه‌های رمانتیک و حومه‌های زیبای فرانسه می‌شوند. در این پست مروری بر بهترین مکان های دیدنی فرانسه خواهیم داشت.

۱- پاریس

بهترین مکان های گردشگری فرانسه - پاریس

یکی از بهترین مکان های گردشگری فرانسه بدون شک ، شهر پاریس می باشد. پاریس با جذب بیش از ۴۵ میلیون بازدید کننده سالانه، محبوب ترین مقصد گردشگری جهان است. پاریس که با نام های مستعار مختلفی مانند شهر نورها، شهر عشق و پایتخت مد لقب گرفته است، پایتخت فرانسه است که به خاطر فضای رمانتیک و فرماندهی در صنایعی مانند تجارت، سرگرمی، غذا، مد و هنر و فرهنگ شهرت دارد. پاریس علاوه بر مکان‌های دیدنی مانند برج ایفل، طاق پیروزی و کلیسای نوتردام، میزبان برخی از بهترین موزه‌های جهان است که شامل موزه لوور و موزه اورسی می‌شود.

۲- فرنچ ریویرا فرانسه

فرنچ ریویرا فرانسه

ریویرا فرانسه (Cote d’ Azur) واقع در سواحل فرانسه دریای مدیترانه، زمین بازی برای ثروتمندان، مشهور و انبوهی از گردشگران بین المللی است. اگرچه ریویرا به خاطر زرق و برق سنت تروپز، موناکو یا جشنواره فیلم کن مشهور است، اما بسیاری از مقاصد کمتر شناخته شده دیگر مانند دهکده‌های منتخب Eze و Saint-Paul de Vence و عطرسازی‌های Grasse وجود دارد که می‌توان نام برد. این منطقه با وجود اینکه یکی از سواحل شمالی‌تر در کل مدیترانه است، در تمام طول سال از آب و هوای معتدل تا گرم برخوردار است.

۳- مونت سنت میشل

مونت سنت میشل

جزیره صخره ای مونت سنت میشل که در سواحل شمال غربی فرانسه در نرماندی قرار دارد، از میان زمین های گلی وسیع و برخی از قوی ترین امواج جزر و مدی اروپا برمی خیزد. جزیره جزر و مدی یکی از محبوب‌ترین مکان‌ها برای بازدید در فرانسه به دلیل ساخت سازه‌های قرون وسطایی است که گویی روی هم چیده شده‌اند و با جاذبه‌های ستاره‌ای، صومعه مونت سنت میشل تاج‌گذاری شده‌اند. این صومعه الهام‌بخش توسط راهبان فداکار در سال ۷۰۸ بعد از میلاد و پس از اینکه گفته می‌شود اسقف آورانچس توسط فرشته میکائیل بازدید شد، ساخته شد.

۴- بوردو

مکان های گردشگری بوردو

بوردو که فقط نیم ساعت در داخل اقیانوس اطلس بر روی رودخانه گارون ساخته شده است، یک شهر بندری بزرگ است که مملو از معماری زیبا، مکان‌های تاریخی، خریدهای استثنایی و صحنه‌های هنری و فرهنگی در سطح جهانی است. مرکز شهر بوردو دارای بیش از ۳۵۰ سازه و بنای تاریخی است که شامل کلیساهای قرون وسطایی و پل های قدیمی جذاب مانند پونته دو پیر می شود. این شهر همچنین دارای چندین میدان زیبا است که میدان بورس با جلوه آینه مانند خود خیره کننده ترین آنهاست. بازدید از بوردو بدون رانندگی در کشور شراب اطراف که در آن گردشگران می توانند روستاهای زیبا، تاکستان ها و قلعه های زیبا را تحسین کنند، کامل نمی شود.

۵- دره لوآر فرانسه

دره لوآر فرانسه

دره لوآر Loire یک مقصد توریستی محبوب، منطقه‌ای در مرکز فرانسه است که به دلیل مناظر دیدنی، قلعه‌های باشکوه، تاکستان‌های زیبا و دهکده‌های تاریخی مورد توجه قرار می‌گیرد. دره Loire 280 کیلومتر (۱۷۵ مایل) در امتداد رودخانه Loire امتداد دارد و از میان برخی از زیباترین روستاها و قلعه‌های جذاب فرانسه می‌پیچد. برخی از معروف ترین قلعه ها عبارتند از Chambord، Amboise، Rivau، Chinon و Chenonceau. این دره خانه بسیاری از شراب‌خانه‌هایی است که تور و مزه شراب را ارائه می‌کنند. شما می توانید از دره های زیبای ایران نیز دیدن فرمایید.

۶- شهر بیاریتز فرانسه

شهر بیاریتز فرانسه

تنها چند مایل از اسپانیا در قلب کشور باسک فرانسه، بیاریتز یک استراحتگاه ساحلی آرام و در عین حال زیبا است. بیاریتز که در خلیج بیسکای واقع شده است به خاطر سواحل دوست داشتنی اش که شنای عالی و موج سواری در کلاس جهانی را ارائه می دهد، ارزشمند است. ساحل اصلی، Grand Plage، در تابستان بسیار شلوغ می شود، اما همچنین یک ساحل طولانی موج سواران در بلوار دو پرنس د گالس وجود دارد که Cote de Basque نام دارد. در امتداد خلیج اصلی، صخره‌ای قابل توجه شهر، صخره ویرجین قرار دارد که توسط یک پل آهنی قدیمی که توسط گوستاو ایفل ساخته شده است، به سرزمین اصلی متصل می‌شود.

۷- آرل فرانسه

آرل فرانسه

آرل که زمانی خانه هنرمند چیره دست، ونسان ون گوگ بود، شهری پروانسالی با آرامش دوردست و زیبایی شگفت‌انگیز است. یکی از بزرگترین جاذبه های شهر، بقایای معماری رومی است که شامل آمفی تئاتر رومی می شود. این میدان بزرگ امروزه به عنوان مکانی برای مسابقات گاوبازی، جشنواره ها و سایر رویدادهای خاص عمل می کند. چند سازه مهم دیگر گالو رومی عبارتند از: تئاتر کلاسیک، کریپتوپورتیکوس، ابلیسک و کلیسای سنت تروفیم.

۸- استراسبورگ

مکان های گردشگری فرانسه استراسبورگ

استراسبورگ که درست در مرز فرانسه و آلمان قرار دارد، پایتخت منطقه آلزاس است. این شهر به عنوان مقر پارلمان اروپا و بسیاری از نهادهای مهم اروپایی مانند دادگاه اروپایی حقوق بشر و شورای اروپا عمل می کند. مرکز تاریخی شهر، Grande Île، چیزی است که استراسبورگ را به یکی از بهترین مکان‌ها برای بازدید در فرانسه تبدیل می‌کند. در اینجا در میان ترکیبی از معماری فرانسوی و آلمانی، بازدیدکنندگان می‌توانند موزه‌ها، فروشگاه‌ها، کافه‌ها و جاذبه‌های خیره‌کننده مانند کلیسای جامع گوتیک را بیابند که دارای کنده کاری‌های پیچیده و ساعت نجومی ۳۰۰ ساله است.

۹- لیون

مکانهای کردشگری لیون

لیون در شرق مرکزی فرانسه واقع شده است و مرکز بخش رون در منطقه رون-آلپ است. لیون با داشتن تاریخ طولانی، امروز سومین شهر بزرگ فرانسه است که به دلیل معماری تاریخی، غذا و صحنه های فرهنگی پر جنب و جوش شناخته شده است. لیون از مناطق مختلفی تشکیل شده است که هر کدام سهم خود را از گنجینه های جالب ارائه می دهند. به عنوان مثال، Presqu’île با رستوران‌ها و بارهایش قلب شهر است، در حالی که Croix-Rousse به خاطر صدها گذرگاه مخفی شهرت دارد. Fourvière دارای ویرانه‌های رومی و کلیساهای گوتیک است و Brotteaux ناحیه ثروتمندی است که پارک زیبای Tete d’Or را در خود جای داده است.

۱۰- مارسی

گردشگری مارسی

یکی از قدیمی ترین شهرهای اروپا و دومین شهر بزرگ فرانسه، مارسی یک بندر بزرگ دریای مدیترانه است که در سواحل جنوب شرقی فرانسه قرار دارد. مارسی با داشتن آب و هوای آرام، خرابه‌های رومی، معماری قرون وسطایی و مکان‌های فرهنگی برجسته، یک شهر فعال با چندین دانشگاه و صنایع است. در مرکز مارسی بندر قدیمی آن قرار دارد. این بندر شلوغ که دو قلعه تاریخی بر آن تسلط دارند، مملو از کافه‌ها، مغازه‌ها و بارهای کنار آب است. یکی از بهترین جاذبه های طبیعی مارسی، Calanques مجموعه ای از ورودی های کوچک با آب آبی خیره کننده و صخره های آهکی باشکوه است. کشور فرانسه یکی از مناطق زیبای جهان برای گردشگری می باشد و شما باید حتما برنامه ریزی دقیقی برای انتخاب مقاصد گردشگری خود انتخاب کنید.

بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری


بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به معرفی بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری بپردازیم. هیچ چیز مانند بزرگ کردن یک نوزاد در شکم نمی تواند شما را خیلی گرسنه کند. بله، بارداری می تواند گرسنگی شما را به حد افراطی برساند که هرگز فکرش را نمی کردید. اما دقیقا چه چیزی باید بخورید؟

این که باید شکم خود را با غذاهای سالم و مغذی پر کنید، احتمالاً جای تعجب ندارد. با این حال، برخی از انتخاب‌ها وجود دارند که به‌ویژه برای حمایت از رشد کودک شما و حفظ بهترین احساس شما مفید هستند. در اینجا به ۱۴ مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری اشاره می کنیم.

۱٫ تخم مرغ

خوردن تخم مرغ به خصوص در دوران بارداری انتخاب خوبی می باشد.

یک تخم مرغ بزرگ حاوی ۶ گرم پروتئین با کیفیت بالا است که به رشد سالم جنین کمک می کند و به افزایش خون رسانی شما کمک می کند. اما این همه چیز نیست.

تخم مرغ همچنین منبع اصلی کولین است، ماده معدنی که می تواند به رشد مغز کودک شما کمک کند. تنها از یک تخم مرغ بزرگ، ۱۴۷ میلی گرم – تقریباً یک چهارم نیاز در روز – دریافت خواهید کرد.

۲٫ سبزی های برگ دار

بله، همه سبزیجات انتخاب خوبی هستند. اما برگ‌هایی مانند کلم پیچ، اسفناج، و برگ‌های چغندر دارای قدرت خاصی هستند: آنها مواد مغذی کلیدی بارداری را تامین می‌کنند، مانند:

  • ویتامین سی
  • ویتامین K
  • ویتامین A
  • فولات
  • اهن
  • کلسیم
  • پتاسیم
  • آنتی اکسیدان ها

سبزی های برگ دار نیز با کاهش شانس تولد نوزاد با وزن کم مرتبط هستند. به عنوان یک امتیاز اضافی ، آنها به شما کمک می کنند تا به اهداف روزانه فیبر خود نزدیک شوید. تقریباً ۳ گرم فیبر در یک فنجان کلم پیچ پخته شده وجود دارد و می تواند شما را منظم نگه دارد و از یبوست بارداری جلوگیری کند.


موارد پیشنهادی


۳٫ ماست یونانی

ماست یونانی نه تنها مملو از پروتئین است (حدود ۸ گرم در هر ظرف ۶ اونسی دریافت می کنید)، ماست یونانی نیز سرشار از کلسیم است.

این مهم است، زیرا کودک شما به این ماده معدنی برای حمایت از استخوان ها و دندان های در حال رشد خود نیاز دارد. و اگر شما به اندازه کافی از رژیم غذایی خود کلسیم را تامین نکنید، بدن شما از استخوان های خود کلسیم می گیرد.

امتیاز دیگر این است که ماست های تهیه شده با کشت های زنده و فعال منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند که با کاهش خطر ابتلا به موارد زیر مرتبط هستند:

  • پره اکلامپسی
  • دیابت بارداری
  • عفونت های واژن
  • آلرژی

فقط مطمئن شوید که مواد ساده را به جای انواع طعم‌دار انتخاب کنید، که معمولاً قندهای افزوده بالایی دارند.

۴٫ لوبیا و حبوبات

احتمالاً می دانید که آنها منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند. اما لوبیا و حبوبات مانند عدس، نخود و لوبیا سیاه نیز سرشار از فولات هستند. این ویتامین B می تواند احتمال نقص لوله عصبی و وزن کم هنگام تولد را کاهش دهد.

لوبیاها و حبوبات نیز سرشار از فیبر هستند که به شما کمک می کند تا منظم بمانید: فقط ۳/۴ فنجان عدس ۸ گرم فیبر را تامین می کند.

۵٫ ماهی قزل آلا

غذاهای دریایی منبع مهمی از مواد مغذی برای زنان باردار به خصوص ماهی های چرب هستند. گزینه هایی مانند سالمون منبع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ با زنجیره بلند DHA و EPA هستند که بلوک های ساختمانی حیاتی برای مغز و چشم کودک شما هستند.

نگران جیوه هستید؟ کارشناسان موافق هستند که فواید خوردن ماهی بیشتر از خطرات آن در دوران بارداری است. نکته کلیدی این است که به گزینه های کم جیوه پایبند باشید و حفظ میزان مصرف خود به ۸ تا ۱۲ اونس در هفته.

۶٫ سیب زمینی شیرین

کودک شما برای کمک به رشد و تکامل بافت هایش به ویتامین A نیاز دارد و سیب زمینی شیرین منبع اصلی آن است.

یک اسپاد متوسط ​​حدود ۳۰۰ درصد از ویتامین A مورد نیاز شما در روز را به همراه دوزهای سالم ویتامین C و پتاسیم تامین می کند.

آنها منبع خوبی از فیبر نیز هستند. که علاوه بر کمک به مبارزه با یبوست، می تواند به شما کمک کند مدت طولانی تری سیر بمانید و از احساس لرزش و کاهش قند خون جلوگیری کنید.

۷٫ گوشت قرمز بدون چربی

این روزها نسبت به قبل از بارداری به آهن بیشتری نیاز دارید حدود ۲۷ میلی گرم در روز. و گزینه های گوشت قرمز مانند گوشت گاو بدون چربی از بهترین راه ها برای دریافت آن هستند.

این ماده معدنی با کمک به رسیدن اکسیژن کافی به سلول‌های بدن، انرژی شما را حفظ می‌کند. علاوه بر این، مصرف کافی می تواند به کاهش احتمال زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد کمک کند.

۸٫ توت

یک وعده غذایی غنی از آهن را با یک کاسه توت فرنگی، تمشک، زغال اخته یا شاه توت برای دسر دنبال کنید. آنها سرشار از ویتامین C هستند، که می تواند به افزایش جذب آهن کمک کند (البته به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نمی کند، زیرا بیمار بودن در دوران بارداری چاله است).

از آنجایی که توت ها محتوای آب بالایی دارند، می توانند به شما کمک کنند هیدراته بمانید.

۹٫ غلات کامل

کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل به آرامی هضم می‌شوند، بنابراین تا ساعت‌ها پس از خوردن آن‌ها سیر و انرژی خواهید داشت. آنها همچنین سرشار از ویتامین B، فیبر و منیزیم هستند. ماده معدنی که تحقیقات نشان می دهد می تواند به کاهش احتمال زایمان زودرس کمک کند.

برای صبحانه بلغور جو دوسر را با میوه و شیر امتحان کنید یا از کینوا به عنوان پایه یک کاسه سبزیجات برای ناهار استفاده کنید. یا یک طرف برنج قهوه ای همراه شام ​​بخورید.

۱۰٫ موز

کربوهیدرات‌های موجود در موز منبع انرژی سریعی هستند که به طور ناگهانی احساس تهوع می‌کنید، و همچنین می‌توانند معده را تسکین دهند. اما این همه چیز نیست.

موز سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که فشار خون سالم را افزایش می دهد و می تواند به کاهش خطر عوارض خطرناک بارداری مانند پره اکلامپسی کمک کند. (یک نانای بزرگ نزدیک به ۱۵ درصد از نیاز روزانه را به شما می دهد.)

این می تواند در حال حاضر و همچنین در آینده مفید باشد: یک مطالعه نشان داد که حفظ فشار خون سالم در دوران بارداری می تواند از فشار خون بالا و سندرم متابولیک تا ۱۰ سال بعد جلوگیری کند.

۱۱٫ بادام

به جای کراکر یا چوب شور معمولی، یک مشت برای میان وعده میل کنید. بادام حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم است و یک مشت سه گانه که گرسنگی بارداری را برطرف می کند و شما را برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند.

یک وعده ۱/۴ فنجان از آجیل ترد بیش از یک سوم ویتامین E روزانه را به شما می دهد، که یافته ها نشان می دهد برای رشد مغز کودک شما حیاتی است.

۱۲٫ آووکادو

آووکادو سرشار از فولات ویتامین B، همراه با چربی های تک غیراشباع سالم است که به ساخت پوست، مغز و بافت های کودک شما کمک می کند.

میوه سبز خامه ای فوایدی برای مادران نیز دارد. چربی های سالم می توانند به شما کمک کنند مدت طولانی تری سیر بمانید تا کمتر مستعد ابتلا به هنگری باشید. و پتاسیم موجود در آووکادو می تواند فشار خون سالم را افزایش دهد، که به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش دهد.

۱۳٫ شیر کم چرب

ممکن است بخواهید نوشیدنی بنوشید: مطالعات نشان می دهد که مصرف شیر مادر در دوران بارداری به طور مثبتی با وزن و طول تولد سالم مرتبط است.

شیر نیز مانند ماست منبع آسان و همه کاره پروتئین و کلسیم به همراه سایر مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم و روی است. برخلاف بسیاری از ماست ها، شیر تقریبا همیشه با ویتامین D غنی شده است.

۱۴٫ میوه های خشک

طعم آن شبیه آب نبات است، اگرچه قطعا این تنها دلیل دوست داشتن آن نیست. میوه های خشک شده مانند آلو، خرما، زردآلو و انجیر منبع سوخت غلیظی هستند که انرژی شما را حفظ می کند. آنها همچنین دارای مواد مغذی مانند پتاسیم، آهن، فولات و فیبر هستند.

فقط به خاطر داشته باشید که آنها همچنین کالری و قندهای طبیعی بالایی دارند. به یک وعده غذایی (معمولاً یک مشت یا بیشتر) پایبند باشید و از انواع ساخته شده با قندهای اضافه خودداری کنید.


موارد پیشنهادی


نقش آب در دوران بارداری

آب از نظر فنی یک غذا نیست، اما بسیار مهم است. همانطور که حجم خون شما در دوران بارداری افزایش می یابد، نیاز شما به آب نیز افزایش می یابد.

هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند پرانرژی بمانید و سردرد را دور نگه دارید، نه اینکه از مشکلات رایج بارداری مانند فکر مه آلود، یبوست و عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری کنید.

زنان باردار معمولاً به حدود ۱۰ اونس آب اضافی در روز نیاز دارند، اما اگر تشنه‌تر هستید، تا زمانی که سیر شوید بنوشید.

سوالات بیشتری در مورد آنچه باید در دوران بارداری بخورید دارید؟ ما پاسخ هایی داریم.

آیا زنان باردار باید کالری بیشتری مصرف کنند؟

بدن شما در حال رشد دادن یک انسان دیگر است، پس بله، انرژی مورد نیاز شما در دوران بارداری افزایش می یابد. اما احتمالا نه آنقدر که فکر می کنید.

بیشتر زنان باردار با وزن متوسط ​​باید در طول سه ماهه اول حدود ۱۸۰۰ کالری دریافت کنند که ممکن است تقریباً به اندازه قبل از تولد باشد.

این عدد در سه ماهه دوم به ۲۲۰۰ کالری و در سه ماهه سوم به ۲۴۰۰ کالری می رسد.

آیا در دوران بارداری باید بیشتر غذا بخورید؟

هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید شما باید بیش از سه وعده در روز انجام دهید. اما خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر هر ۳ تا ۴ ساعت می‌تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند، از سوزش سر دل جلوگیری کرده و از افت قند خون که در دوران بارداری شایع‌تر است، جلوگیری کند.

آیا نیازهای تغذیه ای شما تا سه ماهه تغییر می کند؟

نیاز شما به برخی مواد مغذی در دوران بارداری افزایش می یابد. به طور کلی، ایده خوبی است که بر روی دریافت بیشتر غذاهای غنی از موارد زیر تمرکز کنید:

  • پروتئین
  • امگا ۳
  • اهن
  • کلسیم
  • فولات

فقط مطمئن شوید که از مشکلات معمول بارداری دوری کنید، مانند:

  • الکل
  • تخم مرغ خام
  • گوشت های اغذیه فروشی
  • آب میوه و پنیر غیر پاستوریزه

آیا در صورت داشتن دوقلو یا سه قلو، نیازهای تغذیه ای شما تغییر می کند؟

زنی که چند قلو حامله است به کالری بیشتری نسبت به زنی که یک نوزاد دارد نیاز دارد.

هدف دریافت حدود ۳۰۰ کالری اضافی برای هر نوزاد – بنابراین اگر دوقلو باردار هستید، ۶۰۰ کالری اضافی دریافت کنید. افزایش وزن باید برای سه قلوها و بعد از آن فردی باشد.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی


بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

گیاهان دارویی بسیار مفید به همراه خواص آنها 

در اینبخش فهرست بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی رابه همراه خواص هر کدام جمع آوری کرده ایم. البته گیاهان دارویی بسیار زیاد هستند و مـا امروز گلچینی از برترین ها و مشهور ترین ها را جمع آوری کرده ایم، در عصر امروز علم دکتری سعی می کند از داروهای شیمیایی دوری کند و کشور هـای پیشرفته رو بـه مصرف داروهای گیاهی و استفاده از گیاهان دارویی آورده اند، در ادامه بیشتر صحبت می کنیم.

 

زنجبیل

زنجبیل در خیلی از کشور هـای آسیایی، خصوصا در هند، زنجبیل بخشی از رژیم غذایی روزانه اسـت. چون قدرت طبی زنجبیل میتواند خیلی از امراض را درمان کند.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

چرا این گیاه را جزو مفیدترین گیاهان دارویی قرار دادیم؟ چون حتی ریشۀ زنجبیل دارای خواص درمانی زیادی اسـت از جمله خاصیت ضدباکتری، ضدویروس و آنتی‌ اکسیدان.

 

خواص زنجبیل

= عصاره‌ی زنجبیل میتواند فرایندهای گوارش را متعادل کند

= میتواند قدرت جذب مواد مغذی بـه بدن را افزایش دهد

= خواص ضد‌ـ‌التهاب زنجبیل میتواند درد مفاصل را درمان کند

= زنجبیل میتواند حالت تهوع بعد از عمل جراحی را رفع کند

= زنجبیل برای مبارزه با سرطان، دیابت و آسم مفید اسـت

= زنجبیل کانال‌های کوچک گردش خون در بدن را تمیز و تصفیه کند

 

اسطوخودوس

همانگونه کـه میدانید اسطوخودوس یکی از بهترین دواها برای التیام پوست ملتهب اسـت. این گیاه زیبای ارغوانی از لحاظ خواص یکی از مفیدترین گیاهان دارویی اسـت.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

روغنی کـه از این گیاه بـه دست می آید ویژگی‌ های ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد. این گیاه هم چنین در تعداد زیادی از وضعیت‌های طبی چون اضطراب و فشار عصبی و بی‌خوابی کاربرد دارد.

 

خواص اسطوخودوس

= روغن اسطوخودوس میتواند شوره سر را از بین ببرد

= این گیاه می تواند مانع از خشکی، تورم و خارش پوست شود

= این گیاه یکی از بهترین دواهای ضدافسردگی اسـت

= یکی از بهترین علاج‌ها برای آفتاب‌سوختگی و سردرد اسـت

= محافظت ازبدن در برابر ویروس‌های هوازی

 

سیر

سیر عضو خانوادۀ پیازها و یکی از مفیدترین گیاهان دارویی اسـت. سیر در تعداد زیادی از کشورها و بـه شیوه‌ های مختلف استفاده می شود. سیر یک گیاه بوته‌ دار محبوب اسـت.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

سیر می تواند گستره‌ی وسیعی از مریضی‌ها را شفا بخشد. سیر کالری کمی دارد اما مواد مغذی آن زیادند. سر شامل ویتامین سی، ویتامین ب۶، منگنز و فیبر اسـت. سیر منابع غنی سولفور دارد و بوی تند سیر می تواند تهدید حشرات و حتا عده ای از مارها را دور کند.

 

خواص سیر

= حمایت از سلامتی در برابر عفونتهای سرطانی

= التیام سیستم ایمنی بدن

= متعادل‌کردن سیستم هاضمه و تقویت جذب مواد مغذی توسط بدن

= کاهش فشار خون و کاهش احتمال مشکلات قلبی‌ عروقی

= پیشگیری از آلرژی‌ها و التیام متابولیسم آهن

= تسکین سریع دندان‌ درد و رفع مسمومیت ازبدن

 

اسفناج

اسفناجاسفناج از مفیدترین گیاهان دارویی و یک گیاه خوراکی بومی آسیای مرکزی اسـت. این گیاه برگدار، ترد و پُر چین و شکن اسـت وقابلیت درمانی بالایی هم دارد.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

این گیاه منبع غنی ویتامین‌ها و موادمعدنی اسـت. اسفناج شامل ویتامین K، ویتامین A، منگنز، اسید فولیک، منیزیم، آهن، ویتامین C، ویتامین B1، روی، فسفر، ویتامین B3، و سلنیم اسـت.

 

خواص اسفناج

اسفناج بخاطر ویتامین G، بتاکاروتن، و لوتئین، برای سیست عصبی و قلبی‌ عروقی بسیار مفید اسـت. اسفناج قوه بینایی را تقویت میکند و استخوان‌ ها را محکم نگه می‌دارد و با سرطان مبارزه می کند. خواص آنتی‌ اکسیدان اسفناج بـه کاهش احتمال آسیب‌های DNA کمک می کند. اسفناج علاج موثری برای دیابت و سرطان اسـت. اسفناج فشار خون را کم میکند ومی‌تواند احتمال بی‌خوابی، تومور، التهاب عصبی و چاقی را کم کند.

 

سنبل بری

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

سنبل بری بومی اروپا و آسیای مرکزی و از مفیدترین گیاهان دارویی اسـت. امروزه این گیاه بطور گسترده درتمام دنیا کاشته میشود. این گیاه امروزه محبوبیت فراورانی در سرتاسر دنیا دارد چون برای سلامتی فایده زیادی دارد.

 

خواص سنبل بری

= مسمومیت‌زدایی شدید، کمک بـه تعریق و دفع عناصر سمی بدن

= یکی از بهترین گیاهان دارویی برای سردرد و میگرن

= ریلکس‌کردن بدن و آرامش سیستم عصبی

= تسکین سریع دندان‌درد

= تنظیم سیستم گوارش

 

آویشن

آویشنآویشن بطور گسترده بعنوان گیاهی خوشبو بکار می رود. گل‌های این گیاه، برگ‌ها و روغنش نیز فواید زیادی برای سلامتی دارند.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

در مصر باستان آویشن برای مومیایی‌کردن و برای شفای بیماران در وضعیت‌های مختلف بکار می رود. گیاه آویشن از مفیدترین گیاهان دارویی اسـت و دارای خواص ضدقارچی، ضدویروسی، ضدعفونی‌کنندگی، و ضدانگلی اسـت.

 

خواص آویشن

= جلوگیری از عفونت و آلودگی باکتریایی غذایی

= تنظیم سطح فشار خون

= کاهش احتمال سرطان روده بزرگ

= علاج مشکلات پوستی مثل خشکی، قرمزی پوست، و تورم

= تسکین سریع سرفه و سرماخوردگی

= آرامش سیستم عصبی

 

درخت چای

درخت چای روغن درخت چای یک داروی گیاهی محبوب اسـت. روغن گیاهی درخت چای از برگهای درخت چای استخراج میشود کـه در نواحی ساحلی استرالیا رشد می کند.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

گیاهان درخت چای در استرالیا قیمت بسیار بالایی دارند. روغن درخت چای خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی، و ضدویروسی دارد. روغن مذکور امروزه در صابون‌ ها ،شوینده‌ ها و شامپوها هم بکار می رود.

 

خواص روغن درخت چای

= این روغن برای عفونت ناخن، پوست، دهان و بینی مفید اسـت

= تهیه عطر بادوام

= دافعِ شپش سر

= تسکین بریدگی‌ها و سوختگی‌ها

= تمیزکننده‌ی شوره سر و خنک‌نگه‌دارنده‌ی پوست سر

= درمان سردرد و سرماخوردگی و دندان‌درد

 

سرخس

سرخسسرخس یک گیاه بلند ظریف بومی نیمکره شمالی اسـت. طبق معمول از این گیاه برای تزیین و نیز در دستور هـای آشپزی استفاده میشود.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

اما سرخس از مفیدترین گیاهان دارویی هم بـه شمار می آید و می تواند برخی مریضی‌ها را مداوا کند. ریشه و ساقۀ سرخس برای مقاصد دکتری کاربرد دارند.

 

خواص سرخس

= برای بی‌ اشتهایی تب و سرفه

= تسکین سریع تر بریدگی‌ ها و آفتاب‌ سوختگی‌ ها

= پیشگیری از کرم‌ های مضر

= تنظیم سیستم گوارشی

= پیشگیری از آسم، سینه‌پهلو و برونشیت

 

مریم‌ گلی

مریم گلی از مفیدترین گیاهان دارویی با گل‌هایی زیبا و برگ‌ هایی نرم اسـت. این گیاه در باغچه‌ های خانگی هم رشد می کند.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

ساقه و گل و برگ‌ های این گیاه میتوانند شماری از مریضی ها رابه شیوه موثر درمان کنند. مریم‌ گلی غنی ازمواد مغذی و آنتی‌ اکسیدان‌هاست.

 

خواص مریم گلی

= التیام قدرت حافظه

= کاهش آنی افسردگی

= التیام طبیعی زخم‌ها

= تنظیم مشکلات شکمی

= تسکین درد دندان و حفظ سلامتی عمومی بدن

= کاهش احتمال آلودگی شش‌ ها بینی و گلو

= یکی از بهترین گیاهان ضدعفونی‌ کننده

 

نعنا

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

نعنا گیاهی چندرگه اسـت کـه عمدتا در اروپا کاشته می شود. روغن نعناع بطور گسترده بعنوان طعم‌ دهندۀ غذا استفاده می شود. این گیاه اثرات آرامش‌ بخش دارد و مزایای سلامتی‌ بخش دیگری هم دارد. نعنا خواص ضد باکتریای و ضد قارچی هم دارد.

 

خواص نعنا

= التیامِ سیستم گوارش وتقویت جذب مواد مغذی دربدن

= اشباع متانول درنعناع میتواند مانع از سرطان پروستات شود

= استفاده از روغن نعناع می تواند باعث تقویت حافظه و هشیاری شود

= بطور موثر از عفونت‌ های سینوسی سر پیشگیری میکند

= تسکین سریع دردهای زنانه

 

جعفری یا گل همیشه‌ بهار

جعفری گل همیشه بهارجعفری گیاهی گلدار اسـت کـه در خاک‌های مختلفی قادر بـه رشد اسـت. جعفریها در تعداد زیادی از رژیم‌ها غذایی و دستور هـای آشپزی بخاطر افزودن رنگ استفاده میشوند.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

این گیاه از مفیدترین گیاهان دارویی اسـت کـه می تواند مشکلات پوستی را التیام بخشد و زخم‌های بدن رابه طور موثر کاهش دهد.

 

خواص جعفری

= تسکین سریع تب

= درمان اعضای متورم بدن در زمانی کوتاه

= درمان همه ی زخم‌ها و سوختگی‌ها

= یکی از بهترین گیاهان برای سردرد و دندان‌درد

= خواص التهابی جعفر بـه درمان آلرژی‌ها کمک می کند

= التیام رشد رگ‌های خونی جدید و بافت پوستی جدید

= کاهش احتمال ابتلا بـه تومور

 

فلفل قرمز

فلفل قرمز از مفیدترین گیاهان دارویی اسـت و عموما بعنوان چاشنی یا طعم‌ دهنده در آشپزی کاربرد گسترده دارد. فلفل قرمز درنقاط مختلف دنیا کشت می شود و از زمان‌های دور تاکنون مورد استفاده بشر بوده اسـت.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

این گیاه بـه گردش خون بهتر کمک می رساند ونیز باعث تقویت جذب مواد مغذی در بدن میشود وسیستم گوارش را نیز بهینه‌ سازی میکند.

 

خواص فلفل قرمز

= التیام قدرت هاضمه بدن

= پیش گیری از قارچی‌ شدن و ابتلا بـه آنفلونزا

= پیش گیری از لخته‌ شدن خون و کمک بـه ایجاد بزاق

= التیام سلامتی قلب

= تسکین سریع درد مفاصل و میگرن

= کاهش احتمال ابتلا بـه سرطان

 

سرخارگل

سرخار گل / اکیناسهاین گیاه گلدار جزو مفیدترین گیاهان دارویی و بومی آمریکای مرکزی اسـت و طبق معمول بعنوان اکیناسه شناخته می شود.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

این گیاه از گیاهان محبوب دنیاست. برگ‌ها، گلها، ساقه‌ها و ریشه‌های این گیاه می توانند برای مقاصد دارویی استفاده شوند. این گیاه مواد شیمیایی بدن را فعال میکند و با بیماریهای قارچی می‌جنگد و ابتلا بـه عفونت و آنفلونزا را کم میکند.

 

خواص سرخار گل

= بهترین گیاه ضدالتهاب برای کوفتگی و خشکی مفاصل

= التیام سیستم ایمنی بدن

= ریشه‌های این گیاه مفیدند

= تقویت رشد سلول‌های خون

= پیشگیری از احتمال سرماخوردگی، برونشیت و گلودرد و سرفه

 

قاصدک

قاصدک گیاه گلدار خوراکی اسـت کـه بطور گسترده درآمریکای جنوبی کشت می شود. گل‌ها، ساقه و برگ‌ های قاصدک نیز در تولید شماری از داروها بکار می روند.

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

قاصدک منبع غنی ویتامین‌ ها و مواد مغذی و از مفیدترین گیاهان دارویی اسـت. این گیاه برای درست کردن شربت‌ها و قهوۀ جای گزین نیز کاربرد دارند.

 

خواص قاصدک

= درمان مشکلات کبد

= ماده مقوی و پاک‌ کننده برای سلول‌ ها و رگ‌ های خون

= تنظیم سطح قندخون و سطح کلسترول

= پیشگیری از سنگ صفرا

= تسکین سریع تورم قوزک پا

= تقویت عملکرد پانکراس

 

بابونه

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

بابونه گیاهی گلدار اسـت کـه استفاده ازآن بعنوان یکی از مفیدترین گیاهان دارویی بـه زمانی دور برمی‌گردد. گل‌ های زیبای بابونه شامل مقادیری از روغن‌ های تبخیر شدنی از جمله بیسابولول و ماتریسین هستند. این گیاه می تواند تعداد زیادی از مریضی‌ها را درمان کند بدون این کـه هیچ عارضه جانبی برای بدن داشته باشد.

 

خواص بابونه

= جلوگیری از دیابت و گرفتگی‌ های عضلانی

= التیام‌بخشی کامل پوست

= کاهش حالت تهوع یا احساس ناخوشی اول صبح در هنگام بارداری

= مقاوم در برابر التهاب و مشکلات دندان‌درآوردن کودکان

= جلوگیری از ابتلا بـه باکتریهای مضر

= تنظیم سیستم گوارش و پیشگیری از ابتلا بـه دردهای شکمی

= کاهش احتمال سرطان

= کمک بـه رشد مو های خوش‌ فرم و سیاه

= تنظیم قندخون و کاهش سوزش معده یا درد قلب

= از بین بردن شوره سر و خنک کردنِ پوست سر

 


 

و در ادامه بهترین گیاهان و میوه های آبرسان پوست

هیدراتاسیون یعنی رساندن آب بـه بدن فردی کـه دچار تلف زیاد مایعات شده اسـت. در زمانی کـه هوا گرم اسـت یا جنب‌ و جوش زیادی داریم، باید آب و الکترولیت از بین رفته بدن جای گزین شود. این آبرسانی برای عملکرد قلب حیاتی اسـت تا کار پمپ خون رابه خوبی انجام دهد. در واقع افراد مبتلا بـه مریضی قلبی ممکن اسـت نسبت بـه افراد معمولی نیاز بـه مصرف آب بیشتری داشته باشند.

 

هویج | ۸۷٪

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

هویج ها طبق معمولً نخستین مواد غذایی هستند کـه مـا در مورد آبرسانی بـه آن فکر می کنیم. این صیفی بـه سهولت مقدار زیادی از آب و هم چنین آنتی اکسیدان های قوی مانند بتاکاروتن «beta-Carotene» و… را در خود جای داده اسـت. میتوانید از خوردن هویج هم لذت و هم استفاده ببرید.

 

خیار | ۹۶٪

خیار دارای بالاترین سطح آب در بین سبزیجات ومیوها اسـت. از خیار در انواع سالادها و حتی نوشیدنی‌ها استفاده کنید و از طعم آن لذت ببرید.

 

بامیه | ۹۰٪

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

ممکن اسـت بطور معمول از بامیه بعنوان یکی از سبزیجات آبرسان بـه بدن خود فکر نکنید، اما با ۹۰٪ آب، انتخابی عالی برای مصرف در گرما اسـت.

 

هلو | ۸۸٪

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

بدن شـما پس از خوردن هلو دریافت آب رابه خوبی احساس میکند. هلو یک میوه آبرسان گوشتی و بسیار خوشمزه اسـت.

 

آناناس | ۸۷٪

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

آناناس بسیار شیرین، خنک و آبدار اسـت. میتوان از این میوه آبرسان با ماست و خیار یخ زده استفاده کرد.

 

تربچه | ۹۵٪

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

این سبزی ترد و خوشمزه دارای ویتامین C و آهن میباشد. تربچه هم چنین دارای کمی مواد قندی و نشاسته ای اسـت. استفاده از این سبزی آبرسان بـه همراه دیگر سبزیجات یا در سالادهای سالم نیز مناسب اسـت.

 

اسفناج | ۹۶٪

این سبزی محبوب از آب و مواد مغذی مانند ویتامین E، فیبر و پتاسیم تشکیل شده ودر فهرست میوه ها و سبزیجات خنثی قرار دارد.

 

توت فرنگی | ۹۲٪

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

توت فرنگیتوت فرنگی با آب، ویتامین A و ویتامین B بنام «فولات» بارگیری می شود. سالاد توت فرنگی یک خوراکی خوشمزه همراه با نهار یا شام میباشد.

 

نخود فرنگی | ۸۷٪

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

نخود فرنگینخود فرنگی حاوی ویتامین A ،C و K و هم چنین فولات اسـت. این میوه آبرسان در سالاد سبزیجات نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

 

فلفل دلمه | ۹۲٪

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

فلفل سبزفلفل سبز حاوی آب بیشتری نسبت بـه سایر رنگ های فلفل اسـت، این فلفل سبب شیرین کردن و بالا بردن میزان آب موجود در سالاد یا خورش مرغ می گردد.

 

گوجه فرنگی | ۹۳٪

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

گوجه فرنگی های سرخ نسبت بـه سبزیجات دیگر آبرسانی بیشتری دارند. هم چنین بـه هنگام استفاده با دیگر سبزیجات، میزان آبرسانی آن ها را نیز افزایش میدهد.

 

هندوانه | ۹۲٪

بهترین و مفیدترین گیاهان دارویی به همراه خواص آنها +عکس و انواع گیاهان دارویی

هندوانه غنی از لیکوپن «lycopene» آنتی اکسیدان اسـت. این میوه محبوب ترین میوه آب وهوای گرم اسـت کمک گرفتن از هندوانه در آبرسانی باعث سلامتی میشود.

 

بهترین آموزشگاه فنی حرفه ای برای آموزش تعمیرات موبایل


بهترین آموزشگاه فنی حرفه ای برای آموزش تعمیرات موبایل

محبوبیت و گسترش موبایل در سرتاسر دنیا باعث شده تا افراد زیادی به آموزش تعمیرات موبایل علاقه مند شوند و بخواهند تعمیرات موبایل را به عنوان شغل اصلی خود انتخاب کنند. برای انجام این کار، شرکت در دوره تخصصی تعمیرات موبایل بسیار مهم است و این امر می تواند به طور مستقیم بر موفقیت حرفه ای شما تأثیر بگذارد.

 

اما آیا می دانید آموزشگاه تعمیرات موبایلی که در آن ثبت نام می کنید باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ آیا می دانید هنگام انتخاب یک این آموزشگاه به چه موضوعاتی باید توجه داشته باشید؟ در این مقاله به بررسی ویژگی های یک آموزشگاه تعمیرات موبایل می پردازیم و در نهایت شما را با یکی از بهترین آموزشگاه برای آموزش تعمیرات موبایل آشنا می کنیم.

بهترین آموزشگاه فنی حرفه ای برای آموزش تعمیرات موبایل

ویژگی های بهترین آموزشگاه تعمیرات موبایل

 

شاید فکر کنید تعمیرات موبایل کار ساده ای است و نیازی به آموزش ندارد و می توانید با جستجو در اینترنت و مشاهده چند فیلم آموزشی آن را یاد بگیرید، اما شما اشتباه می کنید. اگر نتوانید تمام تکنیک ها و نکات مربوط به تعمیر گوشی را یاد بگیرید و به صورت عملی بر روی موبایل کار نکنید، به احتمال زیاد در آینده کاری خود با مشکل مواجه خواهید شد. به همین دلیل مهم است که در انتخاب آموزشگاه به نکات زیر دقت کنید:

 

۱- سرفصل های جامع و کامل

همانطور که می دانید امروزه مدل های متنوعی از گوشی وارد بازار شده است. علاوه بر این تکنولوژی تولید گوشی های موبایل با سرعت بسیاری در حال پیشرفت است. مشکلات ایجاد شده در گوشی های موبایل متفاوت بوده و برای رفع آن نیاز به ابزارهای خاصی می باشد، کار با این ابزارها تخصصی بوده و نیاز به آموزش دارد.

 

اگر بخواهید وارد بازار کار تعمیرات موبایل شوید باید به مهارت لازم در تعمیر انواع برند و مدل گوشی را داشته باشید و بتوانید با ابزارهای تعمیرات موبایل کار کنید.یک آموزشگاه تعمیرات موبایل حرفه ای باید تمامی این موارد را در دوره آموزش تعمیرات موبایل به شما آموزش دهد، تا بتوانید در بازار کار مشکلات مشتریان در زمینه تعمیرات موبایل را رفع کنید.

 

۲- همکاری با اساتید مجرب و حرفه ای

یک استاد حرفه ای تعمیرات موبایل باید آموزش های لازم را در زمینه تعمیرات گوشی دیده باشد، تجربه زیادی در این زمینه داشته باشد، اطلاعات وی کاملا به روز بوده و از روش های نوین آموزشی آگاهی کافی داشته باشد. چنین فردی می تواند تمام مهارت ها و جزئیات این حرفه را به شما منتقل کند و شما را برای ورود به بازار کار آماده کند.

 

۳- مجهز بودن کارگاه به ابزار و تجهیزات

یکی از دیگر ویژگی های یک آموزشگاه خوب و حرفه ای تعمیرات موبایل این است که تمام ابزار و تجهیزات لازم برای تعمیرات موبایل را در اختیار هنرجو قرار می دهد. زیرا برای آموزش تعمیرات موبایل شما باید به صورت عملی کلیه مراحل تعمیر گوشی را انجام دهید و نحوه کار با ابزارهای تعمیرات موبایل را یاد بگیرید. هر چه تمرین شما در مرحله آموزش بیشتر باشد میزان موفقیت شما در بازار کار بیشتر خواهد بود.

 

 ۴- آموزش تعمیرات موبایل به صورت تئوری و عملی

در آموزشگاه تعمیرات موبایل علاوه بر توضیحات تئوری، استاد لازم است تمامی تکنیک ها و سرفصل های تعمیرات موبایل را به صورت کاملاً عملی به کار آموزان آموزش دهد. این روش آموزشی شما را برای موفقیت در بازار کار و قبولی در آزمون فنی و حرفه ای نیز به خوبی آماده می کند.

 

زیرا آزمونی که سازمان فنی و حرفه ای برای هنرجویان رشته تعمیرات موبایل در نظر گرفته است در دو مرحله انجام می شود. بخش تئوری و بخش عملی. بنابراین افرادی که در دوره آموزشی همه این موارد را آموزش دیده اند در این آزمون ها موفق خواهند بود.

 

 ۵- امکان کار عملی برای کارآموز

علاوه بر آنچه تاکنون ذکر شد، ایجاد فرصت برای تمرین و تکرار بسیار مهم است. زیرا آموزش فقط دیدن و شنیدن نیست. بلکه مرحله اصلی از زمانی شروع می شود که کار آموز شروع به کار کرده و اولین کار خود را انجام دهد. آموزشگاه خوب با ایجاد شرایط برای تمرین و تکرار برای کارآموز به او این امکان را می دهد که به مشکلات خود پی ببرد و همزمان با کمک استاد آنها را حل کند.

 

فنون برق، انتخابی مناسب برای آموزش تعمیرات موبایل

 

اگر می خواهید از پول و زمان خود را به طور مناسب استفاده کنید و در نهایت به نتیجه دلخواه برسید، باید مطمئن شوید که آموزشگاهی که در آن ثبت نام می کنید همه ویژگی هایی که در بخش قبل به آن اشاره شد را داشته باشد. آموزشگاه فنون برق یکی از مجهزترین آموزشگاه های تعمیرات موبایل در تهران است و با در نظر گرفتن تمام فاکتورهایی که در این مطلب به آن اشاره شد این دوره را برگزار می نماید.

 

این آموزشگاه علاوه بر تعمیرات موبایل دوره های بسیار دیگری را در زمینه برق و الکترونیک، مکانیک، جوشکاری و تعمیرات و تاسیسات برگزار می کند. آموزش تعمیرات لوازم خانگی، آموزش برق خودرو، آموزش تعمیرات کولر و پکیج، آموزش مکانیک خودرو، آموزش برق ساختمان و . . . برخی از دوره های پرطرفدار دیگر در این آموزشگاه است.

 

آنچه این آموزشگاه را از سایر آموزشگاه های فنی حرفه ای متمایز می کند کیفیت بالای آموزش، همکاری با اساتید مجرب و حرفه ای، استفاده از تجهیزات با کیفیت، آموزش و دوره های آموزشی مناسب و مقرون به صرفه و برگزاری دوره در روزهای تعطیل می باشد.

 

علاوه بر این، یکی دیگر از خدمات مهمی که آموزشگاه فنون برق به کار آموزان خود ارائه می دهد، پشتیبانی طولانی مدت پس از پایان دوره می باشد. به این ترتیب کار آموزان می توانند پس از پایان کلاس خود برای آمادگی لازم را برای ورود به بازار کار به دست آورند.در ادامه با دو رشته پرطرفدار دیگر در این آموزشگاه آشنا خواهیم شد.

 

آموزش مکانیک خودرو با فنون برق

 

آموزش مکانیک خودرو جز رشته های پرطرفدار مربوط به خودرو در آموزشگاه فنون برق است. این رشته جز آن دسته از رشته های فنی حرفه ای است که همیشه بازار کار خوبی دارد. اگر می خواهید در زمینه تعمیرات خودرو فعالیت داشته باشید، مکانیکی یکی از بهترین انتخاب های پیش روی شماست.

 

دوره آموزش مکانیک خودرو در آموزشگاه فنون برق به صورت حرفه ای و کاملا عملی، مکانیکی انواع خودرو را به شما آموزش می دهد. در این دوره شما می توانید به صورت عملی بر روی موتور خودروها کار کنید و  نحوه باز و بسته کردن آنها و تعمیر و تعویض قطعات را یاد بگیرید. عملی بودن این دوره باعث شده تا بیشتر کارآموزان پس از اتمام دوره بتوانند وارد بازار کار شوند.

بهترین آموزشگاه فنی حرفه ای برای آموزش تعمیرات موبایل

آموزش برق خودرو با فنون برق

 

آموزش برق خودرو از دیگر دوره های آموزشی مرتبط با تعمیرات خودرو است. این دوره در آموزشگاه فنون برق مانند سایر دوره به صورت عملی برقکاری خودرو و نحوه تعمیر و تعویض انواع قطعات در سیستم برق خودرو و رفع مشکلات آن را آموزش می دهد.

 

برق در خودروها یکی از مهم ترین سیستم ها بوده و خراب شدن قطعات این سیستم مشکلات بسیاری را در خودرو ایجاد کرده و در حتی در برخی از مواقع شاهد روشن نشدن خودرو به دلیل خرابی در سیستم برق هستیم.

 

اهمیت برق در خودرو باعث شده تا برقکاران خودرو بازار کار خوبی داشته باشند. با شرکت در دوره آموزش برق خودرو آموزشگاه فنون برق می توانید به مهارت های مورد نیاز این شغل تسلط پیدا کرده و خود را آماده ورود به بازار کار این رشته نمایید.

بهترین آموزشگاه فنی حرفه ای برای آموزش تعمیرات موبایل

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره دوره‌های آموزشگاه فنون برق و اطلاع از تخفیف های این آموزشگاه، می‌توانید به آدرس https://fonoonbargh.com مراجعه کرده یا با برای مشاوره رایگان با شماره  ۰۲۱۶۶۵۷۶۴۷۶ یا ۰۹۰۲۷۰۵۱۸۲۵ تماس بگیرید.

 

با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید


با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید

ارمنستان به عنوان همسایه شمالی ایران به صورت هرساله بخش اعظمی از گردشگران ایرانی را پذیرا است. این کشور علاوه بر طبیعت بکر و دست نخورده دارای آثار باستانی متعددی است که هر بیننده‌ای را به وجد خواهد آورد. مردم این کشور به زبان ارمنی که یکی از زیرشاخه های زبان فارسی است سخن می گویند و به دلیل مهمان نوازی که دارند به راحتی می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید.

 

یکی از مهمترین مزیت های سفر به ارمنستان را می توان به پایین بودن میزان هزینه های مسافرتی نسبت داد و خواهید توانست با هزینه هایی پایین تر از سایر کشورهای خارجی به گشت و گذار بپردازید. اما قبل از سفر به هر نقطه از جهان باید اطلاعات کاملی در رابطه با ویژگی های آن کسب نمایید تا در طول سفر دچار سردرگمی نشوید.

 

خرید بلیط ارمنستان یکی از مهمترین موارد حائز اهمیت قبل از سفر است که قبل از سفر باید با انواع و میزان قیمت بلیط ها آشنایی داشته باشید. در ادامه توضیحات کامل تری از این قبیل ارائه نموده ایم:

با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید

کشور ارمنستان

ارمنستان از جنبه های مختلفی برای گشت و گذار حائز اهمیت است به گونه ای که برخی افراد به منظور گشت و گذار و برخی دیگر به منظور خرید، امورات تجاری و… به این کشور سفر می کنند. به هر دلیلی هم که به ارمنستان سفر کرده باشید حیف است که سری به بناهای تاریخی آن که قدمتی به بلندای تاریخ دارند نزنید.

 

خیابان گردی در کوچه و پس کوچه های ارمنستان به خودی خود یکی از بهترین تفریحاتی است که در این کشور می توانید تجربه کنید.زیبایی های طبیعی ارمنستان نیز حرف هایی برای گفتن خواهند داشت و از این رو می توانید گشت و گذاری لذتبخش در دل طبیعت ارمنستان داشته باشید.

 

این کشور دارای آب و هوایی شبیه به مناطق شمالی ایران است به گونه ای که بهترین زمان سفر به این کشور را می توان به اواخر بهار و اوایل پاییز نسبت داد. البته سایر فصول سال نیز ویژگی های منحصر به فرد خود را خواهند داشت.

 

بلیط هواپیما ارمنستان

برای سفر به ارمنستان می توانید از روش های مختلفی اقدام کنید و به دلیل همسایگی آن با ایران خواهید توانست از طریق مرز زمینی نیز وارد این کشور شوید. اما این روش دشواری های متعددی به دنبال خواهد داشت و به همین دلیل کمتر مورد توجه قرار گرفته و سفر هوایی به ایروان بهترین روش به شمار می رود.

 

اولین اقدامی که برای سفر هوایی به ارمنستان باید به انجام برسانید رزرو بلیط هواپیما و رزرو هتل ارمنستان است. بلیط های هواپیما ارمنستان در تمامی ایام سال موجود هستند و به دلیل فعالیت ایرلاین های مختلف در این مسیر می توانید یکی از بهترین ها را برای رزرو بلیط هواپیما خود انتخاب کنید. قبل از رزرو بلیط هواپیما باید با مواردی آشنایی داشته باشید تا بتوانید بهترین بلیط را برای سفر خود رزرو کنید.

با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید

شناخت انواع بلیط هواپیما ارمنستان

بلیط های هواپیما به انواع اقسام مدل های مختلف دسته بندی می شوند که هریک از آنها ویژگی های منحصر به فرد خود را خواهند داشت. اصلی ترین دلیلی که سبب تمایز بلیط های هواپیما می شود را می توان به کلاس های پروازی نسبت داد.

 

بلیط هواپیما از نظر کلاس های پروازی به ۳ نوع: اکونومی، بیزینس و فرست کلاس دسته بندی می شوند که اکونومی کمترین و فرست کلاس بیشترین میزان خدمات را در اختیار مسافران قرار خواهند داد. کلاس پروازی فرست کلاس به دلیل قیمت بالا کمتر مورد توجه قرار گرفته و از این رو تنها برخی از ایرلاین ها این کلاس پروازی را ارائه می کنند.

 

ارمنستان فاصله کمی از ایران دارد و از این رو می توانید بلیط هواپیما اکونومی را نیز برای سفر خود رزرو کنید. بلیط هواپیما ایروان با کلاس اکونومی میزان قیمت پایین تری نسبت به سایر انواع بلیط ها خواهد داشت اما فاصله صندلی ها با یکدیگر کم بوده و ممکن است دشواری هایی در طول مسیر داشته باشد.

 

قیمت بلیط هواپیما ایروان

قیمت یکی از مهمترین مواردی است که حتما باید به آن توجه داشته باشید. در رابطه با قیمت بلیط هواپیما ایروان نمی توان رقم خاصی در نظر گرفت چرا که عوامل متعددی دست به دست هم می دهند تا در نهایت قیمت بلیط را تعیین نمایند. در بخش قبل با کلاس های پروازی به خوبی آشنا شدیم که یکی از مهمترین موارد تاثیرگذار بر قیمت بلیط هواپیما به شمار می رود.

 

زمانی که برای سفر خود انتخاب می کنید نیز تاثیر بسزایی بر میزان قیمت بلیط هواپیما خواهد گذاشت و از این رو در مواقعی که میزان درخواست برای سفر ایروان زیاد باشد شاهد بالا بودن میزان قیمت بلیط هواپیما خواهیم بود.

 

شرکت ما اقدام به ارائه انواع اقسام بلیط هواپیما با نازلترین میزان قیمت ها نموده و با مراجعه به سامانه این شرکت خواهید توانست کلیه بلیط های ارائه شده برای این مسیر را مشاهده کرده و پس از مقایسه نسبت به رزرو بهترین مورد از آژانس ایلیاگشت اقدام کنید. همچنین می توانید اطلاعات تور قطر را از ما دریافت نمایید

با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید

تور ارمنستان

همانطور که در بخش های قبل بررسی شد، با خرید بلیط هواپیما می توانید کنترل مسافرت را خودتان به دست بگیرید اما تورهای برگزار شده به مقصد ارمنستان بهترین انتخاب برای سفر شما خواهند بود چرا که با شرکت کردن در آنها کلیه امورات سفر توسط مسئولین آژانس کنترل شده و شما تنها نظاره گر درست انجام شدن کارها خواهید بود.

 

تورهای ارمنستان نیز در انواع اقسام مدل های مختلف برگزار می شوند که برخی از آنها کوتاه مدت و برخی بلندمدت هستند. قیمت تور انتخابی شما نیز بستگی به تعداد روزهای اقامت و همچنین کیفیت مسافرتی شما دارد و هرچه خدمات بیشتری برای مسافران در نظر گرفته شود شاهد قیمت بالاتری از تور خواهیم بود.

 

سفر به همراه تور ارمنستان مزیت های بسیاری به دنبال خواهد داشت که از جمله مهمترین آنها می توان به: بیمه مسافرتی، انجام امورات رزرواسیون توسط مسئولین شرکت، داشتن برنامه مسافرتی، برخورداری از ترانسفر فرودگاهی، سفر دسته جمعی به همراه دوستان و آشنایان، صرفه جویی در بسیاری از امورات مسافرتی، اقامت در بهترین هتل ها، استفاده از راهنمایی های تور لیدر و…اشاره کرد. در کلیه فصول سال امکان رزرو تور ارمنستان از طریق شرکت ما وجود خواهد داشت.

 

برگرفته از وب سایت https://www.ealiya.com

 

بهترین کلینیک کاشت مو در ایران کجاست ؟


بهترین کلینیک کاشت مو در ایران کجاست ؟

با توجه به تأثیرات فوق‌العاده‌ی کاشت مو در زیبایی و افزایش اعتماد به نفس، تعداد متقاضیان این جراحی در سال‌های اخیر به شدت افزایش یافته و برهمین اساس شاهد حضور مراکز متفاوتی تحت عنوان کلینیک کاشت مو در ایران هستیم.

 

اما اینکه کدام یک از این مراکز را می‌توان به عنوان بهترین کلینیک کاشت مو در ایران برگزید، نیازمند آشنایی با ویژگی‌های بهترین مرکز کاشت مو و عوامل تأثیر‌گذار در انتخاب بهترین مرکز کاشت است. در همین راستا در ادامه‌ این متن سعی نمودیم تا با ارائه اطلاعات مفید و کاربردی در رابطه با مشخصات بهترین کلینیک کاشت مو در ایران زمینه‌ جراحی موفق و رضایت‌بخش را ایجاد نماییم.

 

عوامل تأثیر‌گذار در کاشت موی موفق

قبل از بررسی ویژگی‌های بهترین کلینیک کاشت مو در ایران، نظیر رویان کلینیک لازم است با عوامل تأثیر‌گذار در موفقیت کاشت و جراحی مو نیز آشنا شده و با در نظر گرفتن این عوامل در کنار ویژگی‌هایی که در ادامه به آن می‌پردازیم، به سراغ انتخاب و بررسی بهترین کلینیک جراحی مو باشید.

 

انتخاب روش کاشت مویی مناسب

یکی از موضوعات به شدت تأثیر‌گذار در میزان طبیعی بودن موی کاشته شده و یا موفقیت جراحی، روشی که برای کاشت توسط متخصصین رویان کلینیک یا متقاضیان انتخاب می‌شود، است. در حقیقت ممکن است فردی در بهترین کلینیک کاشت مو و توسط بهترین متخصصین هم جراحی شود، ولی نتیجه‌ مطلوبی را دریافت نکرده و یا پس از جراحی با دردسر‌هایی نظیر عفونت و خونریزی و…

 

روبه‌رو شود که این موضوع به میزان تهاجمی بودن روش انتخابی مربوط می‌شود. از این رو همواره توصیه می‌شود که از میان کلیه‌ روش‎‌های موجود، کم عارضه‌ترین یا کم خطرترین آن را انتخاب نمایید تا بدون خونریزی و عفونت و دردسر‌هایی که به دنبال این عفونت‌ها ایجاد می‌شود، مراحل کاشت را با موفقیت طی نمایید.

 

مراقبت‌های ضروری قبل و بعد کاشت

میزان توجه و اهتمام شخص به رعایت دستورالعمل‌های متخصصین بهترین کلینیک کاشت مو به مراقبت‌های قبل یا بعد جراحی به شدت روی نتیجه‌ جراحی تأثیرگذار است؛ چراکه رعایت توصیه‌های انجام شده قبل از جراحی نظیر رعایت رژیم غذایی درست، دوری از مواد مخدر و الکل و سیگار در ایجاد زمینه‌ مناسب برای جراحی و رعایت توصیه‌های انجام شده بعد از جراحی نظیر خواب کافی و ماساژ سر و نحوه‌ی حمام کردن بعد از کاشت بر پایدار شدن مو‌های کاشته شده تأثیر‌گذار است.

 

انتخاب جراحانی متبحر و متخصص

یکی دیگر از موضوعاتی در موفقیت جراحی تأثیر زیادی را برجای می‌گذارد، انجام عمل کاشت توسط بهترین جراحان متخصص در این حوزه است. درحقیقت بهترین جراحان فعال در رویان کلینیک با در نظرگرفتن شرایط فرد و مطالعه‌ سابقه‌ بیماری‌های آن روش‌های متفاوتی را برای کاشت مو پیشنهاد کرده و یا او را به علت در خطر بودن سلامتی‌اش از انجام جراحی منع می‌کنند.

 

همچنین این جراحان با استفاده از دانش و تخصص و تجربه‌ای که در طی سال‌ها تحصیل و جراحی‌های متفاوت کسب نمودند، می‌توانند درصد موفقیت جراحی و دستیابی به نتیجه‌ بهتر را به میزان قابل توجهی افزایش دهند.

بهترین کلینیک کاشت مو در ایران کجاست ؟

انتخاب بهترین کلینیک جهت کاشت و جراحی مو

پس از انجام تحقیقات الزامی در خصوص انتخاب بهترین روش کاشت مو و در نظر گرفتن مراقبت‌های قبل و بعد جراحی و انتخاب جراحان متخصص و متبحر و ایجاد زمینه‌ مناسب برای کاشت مو‌های خود، انتخاب بهترین کلینیک کاشت مو، براساس اطلاعاتی که در این بخش به آن می‌پردازیم از اهمیت بالایی برخوردار است.

 

درحقیقت انتخاب بهترین کلینیک در موفقیت جراحی به قدری تأثیر‌گذار بوده که توانایی تکمیل کلیه‌ مواردی که در قسمت‌های پیشین عرض نمودیم را داشته و می‌تواند آن نتیجه‌ای که از انجام کاشت مورد انتظار است، به واقعیت مبدل کند.

 

ویژگی بهترین کلینیک‌های جراحی مو

سؤال بزرگی که در مبحث انتخاب بهترین کلینیک کاشت مو مطرح می‌شود، این است که چگونه و بر اساس چه ویژگی‌هایی می‌توان به مقایسه و بررسی مراکز مختلف زیبایی و کاشت پرداخته و از میان آن‌ها مناسب‌ترین آن را برگزید. جهت پاسخ به این سؤال در این قسمت به بررسی انواع ویژگی‌های بهترین کلینیک‌های کاشت مو پرداخته‌ایم.

 

فعالیت قانونی و تخصصی و داشتن مجوز از وزارت بهداشت

در بررسی کلینیک‌های مختلف جراحی مو ممکن است با مراکزی که هزینه‌های بسیار پایین‌تری را جهت انجام کاشت از متقاضیان درخواست می‌کنند، برخورد کنید. این مراکز به طور معمول از مجوز‌های رسمی وزارت بهداشت برخوردار نبوده و جراحانی که در آن به انجام کاشت و جراحی اقدام می‌کنند،

 

فاقد تخصص و دانش کافی در رابطه با این مسئله هستند که این موضوع به معنای عدم تضمین کلیه‌ اتفاقات پیش آمده پس از جراحی است. این درحالی است که برخورداری از مجوز‌های رسمی در مراکز مختلف، به رعایت یکسری قوانین مشخص شده آن‌ها را موظف کرده و مانع از پایمال شدن حقوق متقاضیان و مراجعین به آن مرکز می‌شود.

 

برخورداری از تجهیزات با کیفیت و مدرن

تجهیزات مختلف در دنیای پزشکی و البته جراحی مو، با هدف کاهش عوارض کاشت و بهبود سریع‌تر بیمار و همچنین ارتقای درصد موفقیت جراحی تولید می‌شوند. بنابراین بهترین کلینیک کاشت مو مرکزی است که برای سلامت بیماران خود ارزش بیشتری قائل شده و برای کسب رضایت آن‌ها و جلوگیری از ایجاد عارضه‌های مختلف، به به‌روز‌رسانی تجهیزات خود اقدام نماید.

 

توجه شود که شیک و تمیز بودن ظاهر یک کلینیک دلیلی بر مجهز بودن تجهیزات جراحی آن نبوده و ممکن است برخی از مراکز علی‌رغم ظاهری مجلل و زیبا از تجهیزات مؤثر و باکیفیت و یا به‌روزی برخوردار نباشند. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص نوع تجهیزات مورد استفاده در کلینیک می‌توانید با پزشک و کارکنان مرکز در خصوص نوع تجهیزات مورد استفاده در کلینیک صحبت کرده و یا با بررسی وبسایت آن کلینیک از این موضوع اطمینان بیشتری حاصل نمایید.

 

امکان انتخاب روش‌های مختلف کاشت

متأسفانه برخی از مراکز جراحی مو محدودیت‌های زیادی در انتخاب روش کاشت مو ایجاد کرده و امکان انتخاب آزادانه روش دلخواه را برای متقاضیان کاشت فراهم نمی‌آورند که این موضوع افراد را مجبور به پذیرش یک روش خاص از میان کلیه‌ روش‌های موجود می‌کند.

 

این درحالی است که یکی از ویژگی‌های بهترین کلینیک کاشت مو، ایجاد آزادی عمل بیشتر در انتخاب روش‌های متفاوت کاشت نظیر کاشت مو به روش میکروگرافت و SFUE است. در حقیقت در بهترین کلینیک زیبایی و جراحی مو زمینه‌ انتخاب بهترین روش متناسب با وضعیت تاسی و الگوی ریزش موی هر فرد موجود بوده و براساس صلاح‌دید پزشک و نظر خود شخص بهترین روش ممکن انتخاب می‌شود.

بهترین کلینیک کاشت مو در ایران کجاست ؟

استفاده از متخصصان با تجربه و متخصص

موضوع مهمی که در انتخاب بهترین کلینیک کاشت مو مطرح می‌شود این است که نه جراحان متخصص به تنهایی و بدون برخورداری از تجهیزات مدرن و مؤثر می‌توانند جراحی‌های متعددی را با موفقیت زیادی پشت سر بگذارند و نه کلینیک‌های مجهز بدون حضور جراحان حاذق می‌توانند رضایت مراجعین خود را جلب نمایند. بنابراین کلیه‌ این عوامل یعنی حضور جراحان متخصص و ماهر و تجهیزات مدرن در کلینیک می‌بایست با هم اتفاق بیفتد تا بتوان یک مرکز کاشت و جراحی مو را به عنوان یکی از بهترین کلینیک‌های کاشت مو انتخاب کرد.

 

تضمین جراحی و خدمات

یکی از نگرانی‌هایی که در مبحث کاشت و جراحی مو وجود دارد، درصد احتمال رویش مجدد مو است؛ چراکه عدم رعایت استاندارد‌های موجود در جراحی منجر به بی‌فایده بودن آن و هدر رفت هزینه و زمان صرف شده در این امر می‌شود. پس یکی از ویژگی‌های مهمی که تعیین‌کننده بهترین کلینیک کاشت مو است، تضمین موفقیت جراحی و رویش مجدد مو توسط آن مرکز است.

 

باتوجه به این موضوع رویان کلینیک جهت اطمینان بیشتر مراجعین و کسب رضایت آن‌ها به ارائه ضمانت‌نامه‌هایی مبنی بر رویش دوباره مو‌ها می‌پردازد که این موضوع در کاهش استرس و نگرانی‌هایی که در رابطه با این جراحی وجود دارد تأثیر‌گذار بوده و به علت آرامش و اطمینان و حس مثبتی که در فرد به وجود می‌آورد، درصد موفقیت جراحی را نیز افزایش خواهد داد.

 

قیمت جراحی مو در بهترین مراکز

یکی دیگر از موضوعاتی که به دنبال وضعیت اقتصادی امروز، در انجام جراحی و انتخاب بهترین کلینیک اهمیت روزافزونی پیدا کرده است، قیمت جراحی مو در مراکز مختلف است. مبالغ درخواستی از سوی کلینیک‌های جراحی مو می‌بایست به صورت منصفانه تعیین شود. درخواست هزینه‌های گزاف به علت حضور تجهیزات مختلف و یا جراحان متبحر دلیلی بر معتبر بودن آن مرکز نیست؛

 

چراکه بهترین کلینیک کاشت مو در کنار ارائه تمام خدمات باکیفیت و ارزشمند مبالغ منصفانه‌ای را از متقاضیان کاشت درخواست کرده و بدون توجه به سواستفاده گری‎‌هایی که در این حوزه وجود دارد، روی ارتقای درصد موفقیت جراحی‌های خود و ایجاد نتایج بهتر تمرکز می‌کند. رویان کلینیک نیز با هدف خدمت‌رسانی بهتر و بیشتر به مشتریان، امکان پرداخت اقساطی کاشت مو را به دیگر خدمات ارزشمند خود اضافه نموده است.

 

در صورت تمایل به کاشت و جراحی مو در یکی از بهترین کلینیک‌های زیبایی می‌توانید به رویان کلینیک، ارائه دهنده‌ انواع خدمات زیبایی بدن و صورت و مو مراجعه فرمایید. این مجموعه با بهره‌مندی از علم روز و با کمک پزشکانی حاذق و همچنین استفاده از پیشرفته‌ترین تجهیزات روز دنیا به ارائه خدمات ارزشمندی چون: امکان مشاوره ۲۴ ساعته، قسط‌‌بندی هزنیه‌های جراحی مو و… پرداخته و با تلاش در پی جلب رضایت مشتریان و متقاضیان جراحی‌های مختلف است. برای ارتباط با این مرکز و استفاده از خدمات آن می‌توانید از آدرس اینترنتی royan.clinc استفاده نمایید.

 

منبع : مرجع کاشت موی ایران

 

چه چیزهایی در فارکس معامله شده و بهترین کارگزار Forex کدام است؟


چه چیزهایی در فارکس معامله شده و بهترین کارگزار Forex کدام است؟

تا قبل از ایجاد اینترنت و فراگیر شدن آن، بازاری به نام فارکس وجود نداشت. از زمانیکه همه چیز بر بستر اینترنت انجام شد و تمامی معاملات قابلیت ثبت در اینترنت را پیدا کردند، بازار فارکس نیز به دنیا آمد. هر زمان که دو کشور یا دو شرکت از کشورهای مختلف قصد داشته باشند با یکدیگر وارد معامله شوند، باید ارز محلی خود را فروخته و ارز کشور دیگر را خریداری کنند تا بتوانند هزینه‌های این همکاری را پرداخت کنند.

 

فرض کنید شرکتی در انگلستان، نیاز به قطعه‌ای دارد که در آمریکا ساخته می‌شود. برای اینکه شرکت بتواند قطعه را خریداری کند، باید پوند انگلیس را تبدیل به دلار کرده و هزینه‌ی این قطعه را بپردازد. علاوه بر آن، اگر توریستی قصد داشته باشد که از انگلستان به آمریکا رفته و تعطیلات را در آنجا سپری کند، باز هم باید پوند را فروخته و دلار خریداری کند.

 

اینگونه نیازها به تبدیل ارز کشور به ارز خارجی، باعث می‌شود که بازار آزادی از عرضه و تقاضا برای ارز کشورهای مختلف به وجود آید که تمامی داده‌های خرید و فروش آنلاین، در بستر اینترنت ثبت می‌شود. افزایش تقاضا برای ارز یک کشور، باعث قدرت گرفتن و گران شدن آن می‌شود.

 

به طور خیلی ساده، هر زمان که تقاضا برای دلار در ایران افزایش یابد، قیمت دلار نسبت به ریال ایران افزایش خواهد یافت. در سرتاسر دنیا، این خرید و فروش ارزهای مختلف در بستر آنلاین انجام شده و به همین جهت نیز نرخ برابری ارزهای مختلف در هر لحظه قابل رصد کردن است.

 

بنابراین، به دنبال مکانی مشخص برای بازار Forex نگردید، مکان آن همان بستر اینترنت و داده‌های آخرین مبادلات بین‌المللی است. علاوه بر آن، فارکس سایت مشخصی نیز نداشته، بلکه داده‌های خرید و فروش‌های اخیر است که در دست مراکز مالی اصلی دنیا است. برای آشنایی کامل با فارکس می‌توانید این مقاله را مطالعه نمایید.

 

آیا فقط جفت ارز ها در فارکس هستند؟

همانطور که در قسمت قبل دیدید، یکی از کالاهای اساسی و اولیه‌ای که در بازار فارکس مبادله می‌شوند، ارز کشورهای مختلف بوده که به آن جفت ارز گفته می‌شود. جفت ارز یعنی خرید یک ارز با استفاده از ارز کشور دیگر. مثلا هنگامیکه شما با ارز پوند، ارز دلار را خریداری می‌کنید، در حقیقت شما جفت ارز دلار/پوند یا به عبارتی دلار با استفاده از پوند را خریداری کرده‌اید.

 

اگرچه بیش از ۱۰۰ واحد پول مختلف در دنیا وجود دارد، اما نهایتا ۶۰ واحد پول یا ارز، ارزش رصد کردن و انجام معامله دارند. به همین جهت نیز حداکثر ۶۰ جفت ارز در دو دسته‌ی ماجور و مینور (اصلی و فرعی) قابل معامله هستند.

 

اما فارکس محدود به جفت ارزها نیست و به کمک قراردادهای CFD، کالاهای بسیار زیادی برای معامله کردن در آن عرضه شده است. ابتدا اجازه دهید نگاهی به قرارداد CFD یا همان آتی بیندازیم تا بعد در خصوص سایر دارایی‌های قابل معامله در فارکس، توضیحاتی را ارائه کنیم.

 

قرارداد آتی یا بازار فیوچر چیست؟

افراد با نگاه به نمودار قیمت هر چیزی، تحلیل‌های متفاوتی دارند. فردی ممکن است تشخیص دهد که قیمت کاهش خواهد یافت و فردی با نگاه به همان نمودار، مطمئن باشد که قیمت افزایشی است. این دو فرد چگونه می‌توانند مزد تحلیلشان را (اگر درست باشد!) بگیرند؟ در بازار فیوچر، این دو فرد با هم وارد یک معامله شده و در موعد مقرر، یکی از آن‌ها سود کرده و فرد دیگر ضرر خواهد کرد.

 

این مفهوم کلی بازار فیوچر یا آتی است که در قالب قرارداد CFD با یکدیگر معامله می‌کنند. البته ممکن است در بسیاری از موارد، خود کارگزاری فارکس سمت دیگر معامله را بر عهده گرفته و خبری از فرد یا تریدر نباشد.

 

در بسیاری از موارد، بروکرها برای انجام سریع معاملات، خودشان یک سر معامله قرار گرفته و معامله‌ی شما را به سرعت اجرایی می‌کنند. حال که با مفهوم این قرارداد آشنا شدید، اجازه دهید بگوییم چه چیزهای دیگری در بازار فارکس قابل معامله است.

 

دارایی های بازار فارکس چیست؟

با توجه به مفهومی که پیشتر بیان شد، هر چیزی که علاقه برای معامله‌ی آن وجود داشته باشد و مخاطبان زیادی نیز داشته باشد، قابل عرضه در فارکس است. بروکرها با بررسی تمایلات تریدرها، آیتم‌ها یا در حقیقت دارایی‌های معاملاتی متعددی را به لیست خود اضافه کرده‌اند. برای مثال، تریدرها همواره دوست دارند که برروی فلزات گران بها از جمله طلا سرمایه گذاری کنند.

 

بنابراین، یکی از دارایی‌های رایج در میان بروکرها که معاملات زیادی برروی آن انجام می‌شود، طلا است. در بازار فارکس، شما طلا را به صورت فیزیکی خریداری نمی‌کنید، بلکه نمودار را تحلیل کرده و اگر احساس کنید که قرار است قیمت طلا افزایش یابد، به اندازه‌ی توان مالی خود، وارد معامله‌ی خرید طلا خواهید شد.

 

در زمانیکه قیمت طلا به اندازه‌ی کافی بالا رفته باشد، معامله را بسته تا اصل پولتان را به همراه سود این سرمایه‌گذاری، دریافت کنید.لیست دارایی‌های رایج برای معامله در بازار فارکس که توسط بروکرهای معتبر ارائه می‌شود، بین ۲۰۰ تا ۴۰۰ آیتم بوده که در دسته‌بندی‌های کلی زیر قرار می‌گیرد:

 

* جفت ارزها (تا ۶۰ جفت ارز کشورهای مختلف)

 

* فلزات ارزشمندی از جمله طلا، نقره، پلاتین، مس و …

 

* رمزارزها و عموما رمزارزهای شناخته شده‌تر از جمله بیتکوین، لایتکوین، اتریوم، اتریوم کلاسیک و …

 

* نفت و گاز تولیدی مناطق مختلف دنیا که دارای قیمت مشخص جهانی بوده و دائما نیز نوسان دارند

 

* کالاهای اساسی زندگی مردم از جمله سویا، گندم، قهوه، شکر و … که حجم معاملات بالایی در سرتاسر جهان دارند

 

* سهام شرکت‌های معتبر که همواره برای خرید آن‌ها صف وجود دارد (در فارکس بدون صف معامله می‌شوند)

 

* شاخص بورس‌های اصلی دنیا همانند نیویورک، داوجونز، هنگ کنگ و …

 

اینکه چه تعداد داراریی به شما عرضه شده باشد، بستگی به کارگزاری فارکسی دارد که آن را انتخاب کرده‌اید. اگر هنوز کارگزاری فارکس یا همان بروکر خود را انتخاب نکرده‌اید، در ادامه، مهمترین پارامترهای انتخاب بروکر را به شما خواهیم گفت و بعد از آن نیز دو تا از بهترین بروکرهای فعال در ایران را به شما معرفی خواهیم کرد.

 

پارامترهای انتخاب بروکر

همانطور که برای خرید و فروش سهام در بورس ایران باید ابتدا یک کارگزاری معتبر انتخاب کرده تا به کمک آن بتوانید معاملات خود را انجام دهید، در بازار فارکس نیز خدمات توسط کارگزاری‌ها که به آنان بروکر یا Broker گفته می‌شود، ارائه می‌شوند. در انتخاب بروکر فارکس ابتدا باید به اعتبار آن دقت کرد.

 

اگر بروکر، رگولاتوری یا همان مجوز فعالیت را از سازمان‌های مربوطه دریافت کرده باشد، می‌توان از اعتبار آن مطمئن شد. در غیر این صورت، باز کردن حساب معاملاتی در کارگزاری و واریز کردن پول، واقعا ریسک بزرگی بوده که ممکن است باعث از دست رفتن سرمایه‌ی شما شود.

 

پس در اولین قدم، مطمئن شوید که کارگزاری مد نظرتان، رگولاتوری داشته باشد. در حال حاضر، رگولاتوری‌های معتبر برای فعالیت در ایران تحت مدل آفشور بوده و عموم کاگزاری‌ها از رگوله IFSC استفاده می‌کنند.بعد از اینکه از اعتبار بروکر خود مطمئن شدید، حال نوبت به بررسی کیفیت خدمات آن می‌رسد.

 

با تکیه بر تجربه‌ی تریدرهای قدیمی در این بازار، یکی از مهمترین پارامترها در انتخاب بروکر، داشتن تیم پشتیبانی فارسی زبان است که در هر لحظه، به سوالات شما پاسخ داده و نیازهای شما را برطرف کند. بارها مشاهده شده که تریدرها از پایین بودن کیفیت تیم پشتیبانی ناراضی بوده و این نارضایتی را در وبسایت معامله گر ایرانی با سایرین به اشتراک گذاشته‌اند.

 

بروکرهای معتبر که قصد ورود به بازار ایران را دارند، ابتدا یک تیم تخصصی برای پشتیبانی خود آماده می‌کنند که به زبان فارسی مسلط باشند. این تیم در تلگرام یا واتزآپ، جواب سوالات مشتریان را در کمتر از چند ساعت می‌دهد.پارامتر بعدی برای بررسی کیفیت بروکر، میزان کارمزدهای دریافتی است.

 

صد البته که بروکرها به ازای ارائه‌ی خدمات، کارمزد دریافت می‌کنند. بروکرها به سه روش از تریدر کارمزد می‌گیرند. اولین روش، دریافت اسپرد بوده که در حقیقت تفاوت قیمت در زمان خرید و در زمان فروش است (همانند صرافی‌ها). در روش دوم، به ازای حجم مشخص از معامله، عددی را به عنوان کمیسیون دریافت می‌کنند.

 

روش سوم نیز تنها به معاملاتی اعمال می‌شود که بیشتر از یک روز باز مانده باشند و به آن بهره یا SWAP گفته می‌شود. عموما کارگزاری‌های معتبر Forex حساب‌های متعددی را ارائه کرده‌اند و در هر حساب، نوع دریافت کارمزد متفاوت است.

 

برای مثال، ممکن است برروی یک حساب معاملاتی خود، بیش از ۲۰۰ آیتم ارائه کرده و تنها اسپرد دریافت کنند، یا در حساب دیگر خود تنها ۱۰۰ آیتم را ارائه کرده و فقط کمیسیون دریافت کنند. بنابراین، بهتر است کارمزدها را برای حساب‌های مختلف بروکر بررسی کنید تا مطمئن شوید بهترین بروکر را انتخاب کرده‌اید.

 

آخرین پارامتر اساسی در انتخاب بروکر، روش واریز و برداشت ریالی است. از آنجاییکه بانک‌های ایرانی به شبکه‌ی بانکی جهانی متصل نبوده و صرافی‌ها نیز کارمزد بالایی را برای انتقال پول در نظر می‌گیرند، بروکرها باید خودشان روشی را برای واریز و برداشت ریالی آسان ارائه کنند.

 

بسیاری از بروکرهای معتبر، با یک صراف ایرانی همکاری کرده و صرافی ایرانی در نقش لوکال دیپازیتر بروکر معرفی می‌شود. این همکاری باعث شده تا کارمزد انتقال پول به حداقل رسیده و در سریع‌ترین زمان ممکن، واریز و برداشت انجام شود. با در نظر گرفتن تمامی پارامترهای فوق، حال نوبت به معرفی دو بروکر اصلی جهانی که در ایران نیز فعال هستند را معرفی کنیم.

 

روبو فارکس

کارگزاری روبو فارکس از سال ۲۰۰۹ میلادی در سرتاسر دنیا فعال بوده و به دلیل داشتن رگولاتوری معتبر اروپایی CySec توانسته اعتبار خود را به شدت بالا ببرد. علاوه بر آن، این کارگزاری برای ورود به ایران نیز از رگوله آفشور IFSC استفاده کرده است.

 

علاوه بر دو رگولاتوری، روبو فارکس حساب تریدرهای خود را به کمک نهاد مالی مستقل با نام Financial Commission بیمه کرده تا در صورت بروز هرگونه مشکل از سمت بروکر، ضرر و زیان‌های وارده به تریدرها را تا سقف ۲۰ هزار دلار، بپردازد.بروکر روبو در کل پنج حساب معاملاتی ارائه کرده و حداقل مبلغ واریز برای انجام معاملات را تنها ۱۰ دلار تعیین کرده است.

 

بسیاری از حساب‌های این کارگزاری بدون سواپ و کمیسیون بوده و تنها اسپرد (به صورت ثابت یا شناور) اعمال شده است. روبو فارکس با ارائه‌ی ۴۹ سهام در سبد معاملاتی خود، یکی از بزرگترین سبد معاملات سهام را در میان تمامی بروکرها داشته و کسانیکه به معاملات سهام علاقه دارند، می‌توانند از این تنوع دارایی لذت ببرند.

 

روبو فارکس امکان واریز و برداشت را با کمک پرداخت‌های الکترونیک وبمانی و پرفکت مانی و همچنین با استفاده از رمزارزهای تتر، بیتکوین و اتریوم را ارائه کرده است. علاوه بر آن، امکان واریز و برداشت ریالی در این کارگزاری از طریق صرافی Irpay.pro ارائه شده است.

 

از آنجاییکه لینک‌های جعلی این کارگزاری معتبر زیاد بوده و ممکن است به دلیل فیلتر شدن، آدرس عوض شود، بهتر است برای پیدا کردن لینک سایت اصلی روبو فارکس برای ایرانیان به این مقاله سر زده تا هم اطلاعات خود را به روز نگهدارید و هم با استفاده از لینک درست وارد وبسایت شوید.

چه چیزهایی در فارکس معامله شده و بهترین کارگزار Forex کدام است؟

بروکر Amarkets

کارگزاری Amarkets که در ایران نام‌های متعددی دارد، از سال ۲۰۰۷ میلادی فعالیت خود در جهان را شروع کرده، اما از زمان ورود آن به بازار ایران، نزدیک به یک سال گذشته است. ای مارکتس یا آمارکتس در سال ۲۰۲۱ میلادی تصمیم به ورود به ایران گرفت و برای شروع فعالیت، ابتدای رگوله‌ی آفشور FSA را دریافت کرد.

 

این کارگزاری بونوس و طرح‌های تشویقی متعددی داشته و همانند روبو فارکس، حساب کاربران خود را به کمک Financial Commission بیمه کرده است.آمارکتس سه حساب معاملاتی را ارائه کرده که حداقل مبلغ شارژ برای ورود به بازار را ۱۰۰ دلار تعیین کرده است.

 

نکته‌ی مثبت اینجاست که تمامی حساب‌های این کارگزاری بدون بهره بوده و دو حساب آن نیز بدون کمیسیون هستند. میزان اسپرد نیز به صورت متغیر از ۰ پیپ در نظر گرفته شده که کار را برای بسیاری از تریدرها و خصوصا اسکالپرها، آسان کرده است.

 

مهمترین نکته برای کارگزاری Amarkets، داشتن تیم پشتیبانی قدرتمند فارسی زبان است. این تیم متخصص و خوش برخورد، توانسته است در مدت کمتر از یکسال، اعتبار این کارگزاری در میان ایرانیان را به شدت بالا برده و آن را تبدیل به یکی از اولین انتخاب‌های ایرانیان بکند.

 

متاسفانه لینک‌های نامعتبر این کارگزاری هم زیاد شده و برای اینکه مطمئن شوید در وبسایت اصلی بروکر آمارکتس قرار گرفته‌اید، بهتر است ابتدا وارد مقاله‌ی بررسی بروکر آمارکتس شده و سپس برروی آخرین لینک وبسایت آمارکتس برای ایرانیان کلیک کنید.

چه چیزهایی در فارکس معامله شده و بهترین کارگزار Forex کدام است؟

 

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو


بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

بیوگرافی امیر تتلو «امیر حسین مقصودلو» + بهترین آهنگ های تتلو 

امیر حسین مقصودلو با لقب هنری امیر تتلو، خواننده و ترانه سرای سبک آر اند بی «R&B» است، او زندگی پرفراز و نشیبی را داشته و زندگی هنری او همیشه پر از حواشی و تعریف و انتقاد بوده، از دید موسیقی و هنر تتلو خواننده ای در رده خوب است، آهنگ های او ریتم و ملودی خوبی دارد، او تکست های زیبایی می‌نویسد، صدای او تقلید از صدای دیگر خواننده ها نیست و همه ی اینها موجب می‌شود تا تتلو در فهرست خواننده های خوب قرار بگیرد.

 

بیوگرافی

امیر تتلو متولد ۳۰ شهریور ۱۳۶۲ در تهران، خواننده است. تا دیپلم ریاضی بیشتر درس نخوانده است، موسیقی رابا سبک رپ شروع کرد، چندین بار دستگیر شد و حالا جنجالی ترین خواننده غیر مجاز ایرانی می باشد. نام اصلی او امیرحسین مقصودلو می‌باشد.

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

امیر تتلو خواننده 

 

خانواده و کارگری

دریک خانواده ۵ نفره در محله مجیدیه تهران به دنیا آمد. مدتی به خاطر شغل پدرش در رشت زندگی کردند، امیر به علت وضعیت مالی خانواده از نوجوانی کارگری کرده است و دوتا خواهر بزرگ‌تر از خود دارد. او مدتی در کارگاه نجاری و مدتی هم دریک سوپر مارکت شاگرد بود.سایت شرط بندی امیر تتلو به تازگی راه اندازی شده است.

 

خانواده فوتبالی و هنری

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

مادرم عاشق خوانندگی بودو مدام تو خونه آواز میخواند؛ خواهرم هم همین طور، پدرم هم عاشق فوتبال بود، بهمین خاطر من به خوانندگی و هم به فوتبال علاق شدیدی دارم.

 

شروع موسیقی

امیر تتلو خوانندگی را از ۱۷ سالگی در سبک پاپ شروع کرد. دو سال بعد یعنی سال ۱۳۷۹ با موسیقی رپ آشنا شد ودر سال ۱۳۸۰ به شهر دبی رفت و زیر نظر شاهرخ سالار سبک R&B را فرا گرفت و دوباره به ایران بازگشت.

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

امیر تتلو + خواهر و مادرش

 

گروه TNT

درسال ۱۳۸۳ با حسین تهی گروه TNT را تشکیل دادند و بعد از چند کار مشترک از هم جدا شدند و به صورت مستقل فعالیت کردند.

 

مهاجرت به شهر دبی و بازگشت

درسال ۱۳۸۹ بعد از شهرت اولیه دوباره برای ادامه فعالیت به شهر دبی مهاجرت کرد و بازهم زیر نظر شاهرخ سالار چند ماه فعالیت کرد اما به علت مشکلات شخصی دوباره تصمیم به بازگشت به ایران گرفت.

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

تتلو به همراه جدیدی جان

 

آلبوم و دستگیری

درسال ۱۳۹۰ نخستین آلبوم خود بنام زیر همکف را منتشر کرد، دو سال بعد در آذر ۹۲ توسط پلیس امنیت اخلاقی به علت فعالیت غیر مجاز برای چند روز بازداشت شد.

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

امیر تتلو بیوگرافی

 

فوتبال و فوتسال

از مهر ۹۳ تصمیم گرفت با تمرینات فشرده وارد فوتبال و تیم پرسپولیس شود و جای علی کریمی را در تیم بگیرد، او در نخستین جلسه تمرینی این باشگاه توسط سرپرست تیم اخراج شد. او سپس تمرینات جدی زیر نظر وحید شمسایی برای حضور در فوتسال را گذراند اما مصدومیت مانع از حضور حرفه ای او دراین مسیر نیز شد.

 

انرژی هسته ای و ناو ارتش

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

در حین مذاکرات هسته ای ایران و ۱+۵ درسال ۲۰۱۵ ترانه انرژی هسته ای را روی عرشه ناو جنگی با همکاری ارتش خواند که بعد ها موجب مواخذه فرمانده وقت ارتش نیز شد.

 

سفیر صلح موزه تهران

تتلو در مهرماه ۹۴ در موزه صلح تهران از طرف جانبازان شیمایی و قطع نخاع بخاطر آهنگ ویدیو شهدا مورد تجلیل قرار گرفت و بعنوان سفیر صلح این موزه معرفی شد.

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

امیر تتلو و وحید شمسایی

 

زندان ۶۲ روزه

انتشار چند کلیپ و عکس های مورد دار از امیر تتلو موجب دستگیری او در شهریور ۹۵ شد که بعد از ۶۲ روز با قید وثیقه آزاد شد، اتهام او تشویق جوانان به فساد و فحشا بود. دادگاه وی را به ۱۰ سال حبس و ۷۴ ضربه شلاق متهم کرد اما بعداً بخاطر رضایت یکی از شاکیان نصف مجازات او بخشیده شد.

 

دیدار جنجالی با رئیسی

در انتخابان سال ۹۶ ابتدا از محمدباقر قالیباف حمایت کرد اما پس از انصراف وی از سید ابراهیم رئیسی حمایت کرد ودر پیامی از حسن روحانی خواست از رقابت با رئیسی خودداری کرده و کناره گیری کند. ابراهیم رئیسی در آخرین ساعات تبلیغات در ۲۷ اردیبهشت ۹۶ با امیر تتلو دیدار کرد، انتشار ویدیو و عکس آن ها موجی از انتقاد در جامعه به راه انداخت.

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

امیر تتلو

 

از مجوز تا کنسرت در ترکیه

تتلو بارها به دروغ یا راست از گرفتن مجوز و برگزاری کنسرت حرف زد اما زمان مشخص کرد حرف های او کذب بود، در تیر ماه ۹۷ ایران رابه مقصد ترکیه ترک کرد. او در تلاش برای برگزاری کنسرت ۲۰ هزار نفری در ترکیه است.

 

امیر تتلو و همسرش

اخبار مختلفی از ازدواج امیر تتلو با ملیکا جواهریان مشهور به گرگینه منتشر شده که صحت ندارد. برخی سایت ها با انتشار عکس های او با دختر خانوم های مختلف طرفدارش با عنوان امیر تتلو و دوست دخترش و عکس همسر امیر تتلو خبر ازدواج وی را منتشر دادند که صحت ندارد. تتلوی ۳۷ ساله هنوز ازدواج رسمی نداشته و مجرد است.

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

امیر تتلو

 

علاقه به لواشک

می‌گوید عاشق لواشک است ولی از شیرینی خامه ای بخاطر این که دل می زنه بدش می‌آید اما شیرینی دانمارکی می‌خورد و عاشق آب میوه طبیعی است.

 

منبع درآمد

میگوید منبع درآمد اش از نوشتن ترانه است و برای کلیپ های ویدیویی خود اسپانسر دارد، اما واقعیت این است که او با داماد مهندس عمرانشون در کار ساخت و ساز می باشد.

 

ودر آخر هم:

بهترین آهنگ های تتلو به همراه بهترین متن ها و تکست های امیر تتلو را معرفی میکنیم.

 

با تو تتلو

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

تو بهم دادی آرامشو حالا که دل من باهاته شکر

با تو انگار همه ی چی آماده شد نمی خواد که بگیری آمارشو

بدن تو چفت تنمه

غیر بغلت که شبا خوابم نمیره

یکیو دارم که فقط ماله منه میخواد با من بمیره

با تو تنها نمیپرم حتی با یه آدمه ناتو هر جا

نمیدم دست احدی آتو فردام نمیگیره هیچکسی جاتو از ما

با تو نمیپرم حتی یه آدمه ناتو

نمیدم دست احدی آتو نمیگیره هیچکسی جاتو

نمیدونم برا چی با تو خوبه همه ی چی

میشه که ساعتا باهم تنها بیخیال همه ی شیم

اصلا پیش همه ی بده شیم از شلوغیا زده شیم

نفسامون وصله جدا ممکنه که خفه شیم

با تو انگار همه ی چی مطلوبه ببین چقد مرامو معرفت خوبه

هر چقد گذشته ها بد بوده، ولی باز نیست مثه ما توی این محدوده

همه ی چیزو واسه این که دلت کنار دلم باشه من ساختم

کی گفته اونایی که مال همن اونایی که عاشق ان باختن

 

داری به چی فکر میکنی

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

داری به چی فکر میکنی

دارم به این فکر می کنم چرا ساعت هفت نمیشه

که تو رو ببینمت دلم که از همین حالا رفته پیشت

الانم دارم فکر می کنم واسه شب چی بپوشم

من به تو فکر می کنم حتی وقتی زیر دوشم

تو داری به چی فکر میکنی جواب منو میدی یا نه

بگو تو هم هر جا رفتی تصویر منو دیدی یا نه

تو داری به چی فکر میکنی جواب منو میدی یا نه

بگو تو هم هر جا رفتی تصویر منو دیدی یا نه

من دارم به این فکر می‌کنم زندگی بی تو پوچِ برام

یه جوری میزون می‌کنم که جلویه تو تو کوچه درام

همش دارم فکر می کنم به اون صورت مثه نقاشیت

من بی تو دق می‌کنم مگه میشه که نباشی

تو داری به چی فکر میکنی جواب منو میدی یا نه

بگو تو هم هر جا رفتی تصویر منو دیدی یا نه

 

الو ۲

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

الو، چرا قطع کردی، چرا دوباره قهر کردی

یه چیز می پرسم بعد دیگه کاریت ندارم

الو، می شه برگردی

الو، خوب گوشاتو وا کن، یه نگاه به قبلنا کن

حرفمو میزنم بعدشم، گوشی رو می ذارم

خودت اگه خواستی صدام کن

الو درود، نمیتونم از فکرت درام

من هنوزم مثل قبلنام

هنوز مثل نفسی برام

الو درود، دیگه نمیتونم از فکرت درام

آره من هنوزم مثل قبلنام

هنو مثل نفسی برام

اصلا نداشتم روز خوبی، دیگه بوی اون نیست

فکر می‌کردم که خونه موندی، ولی رفتی واسه دوری زوده اون نی؟

مگه می شه تو نباشی و دورو بر من بدون تو شلوغ باشه

یه دیوونم بی تو که دوست داره صبح بخوابه و غروب پاشه

تو از من یه عصبی ساختی که داد بزنه هی تو روت وایسه

تو معلوم نبود که حرفات کدومش دروغه و کدوم راسته

تو با نگات می چزونی اصلنم بعید نیست بتونی

که بجز من با هرکسی باشی و بری با همونا که تو فهرست شونی

الو ندیدی بی تو چه سرده خونه

پاشو بیا این به نفع هردومونه

آخه دیوونه جز تو کی گرمه دستاش

دیگه نرو یکم فکر منم باش

دیگه نرو یکم فکر منم باش

 

تموم شد

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

اون اصا نمیدونه من تو دلم چی میگذره، اون راه خودشو داره

اون اصا نمیفهمه که من چی میگم خدای خودشو داره

اون اصا ناراحتی ناراحتش نمیکنه هدفای خودشو داره

وقتی میتونه منو عصبی میکنه دیدی یهو حرمتا رو کشت دوباره

اون میزنه همین فرداش بیرون اگه لیاقت داشت میموند

اگه منو دوسم داشت واسم آرامش می‌خواست و رو حرفاش میموند

تموم شد تموم شد به جون خودش تموم شد

هر چی که دوستام میگفتن همون شد تموم شد

اون از اولشم یه رهگذر از اینورا بود

هر کی هر چی می گفت می خندید بی حیا بود

اون از اولشم یه دو رویه مادی گرا بود

دائم داشت نقش بازی می‌کرد عین بازیگرا بود

اون دیگه با من نیست

دیگه هیچ جایی همراهم نیستی

دیگه نزدیک مثه عضو بدن نیست

دیگه همسرم نیست

 

خونه خوبه

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

اون بیرون خبری نی بجز ، چشم های بارونی

بجز ، آدمای محبور مثه خودت ، که به اجبارِ با اونی

اون بیرون خبری نی بجز ، بدهکار و آلوده ها

ثمره ی سگ دوهاتم که ، زرشکا و زالومه ها

اون بیرون خبری نی بجز ، صفِ پُشتِ هم چیدن

بجز ، آدمای خسته که به زور ، با شکمِ گُشنه خندیدن

پُرِ دود پُرِ جوب پُرِ خون مردایی که کردن پُشت به جنگیدن

آدما فحش به هم میدن ، این چیزارو پُشتِ هم دیدن

خونه خوبه خونه ، مامانم اُمیده

خونه خوبه بوی ، مامانمو میده

این ضربُ المَثَلِ نابُرده رنج گنج نمیدونم چی چی رو کی گفته ؟!

باید دستشو بوسید

خیلی جاها شدیم خسته و کوچیک

تو یه فضای بسته و آهنگ

آره تو فضای بسته و آهنگ

عجب ، مگه داریم ؟!

خیلی درد خیلی مشکلات خیلی دعوا خیلی بی پولی داشتیم

به خیلیا گفتیم میموندی کاشکی خیلی زمین خوردیم و نشُد هیچ جوری پا شیم

کلی فاصله با پیروزی داشتیم و یاد گرفتیم دنیا جای پیزوریاش نی

یه سری چیزارم خُب نمیشه که گفت آخه اُفت داره ، این جا میدونی جاش نی

چِقَده خوردیم پس گردنی

دیگه حالِ پارتی و مست کردن نی

یاد رفتیم مرامِ بعضی رفیقا حتی بدترِ از اجنبی

یاد گرفتیم حسادتِ رفیق از رقابتِ حریف ها خطرناکتره

اونی که میکنه خطر پاک تره ، میبره اونی که میمونه عقب آخرش

نه حوصله ی نصیحت دارم ، نه سَر در میاره کسی از کارم

نه میدونه چیزی کسی دَربارم و خودمو بستم به مسیرم ، کارم

من با یه موجِ بیمار، تکیه به کُنجِ دیوار

خسته از همه ی خسته از خالی بودنِ جای صدام توی برج میلاد

داستانِ عجیبیه

دِلَم تنگه واسه مجیدیه

واسه بچگیام واسه زادگام

واسه ، مدرسه واسه باشگام

واسه زبری دستای بابام اخمای آقام حرفای مامان

اینی که هستم فرق داره باهام

واسه اینه که درد داره کارام

دلم تنگه واسه عادی بودن واسه ، دور از چیزای مادی بودن

آره یه جواریی کندم از همه ی ، اینجوری توقعات کمتر ازمه

ترجیح میدم تنها بشینم بی اعتنا به هرچی هر طرفمه

هرکی هر طرفمه ، وقتی درد نداری همدم ان همه ی

 

حس خوب

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

من دلم سفر میخواد اگه همسفرم تو باشی

خونه قصر و پادشاهش معلوم تاج سرم تو باشی

دلم دردسر میخواد اگه دردسرم تو باشی

من لم بدم جلوی شومینه و اگه در بزنن تو باشی

دلم یه ” حس خوب ” میخواد حس خوب یعنی صدای پات تو خونه

سرت رو پام تو حیات و بهم بگی ستاره هات کدومه

” حس خوب ” یعنی طعم لبهات که مثل همیشه خوب و داغه

” حس خوب ” همون عطر عشقته که میپیچه تو اتاقت

“حس خوب” یعنی تو یعنی من یعنی بفهمی آدما کلا، اینن

یه سری رو ترجیح میدن خب نبینم

ولی یه سری، مثل تو خوردنین

“حس خوب” یعنی تو یعنی من یعنی بفهمی آدما کلا، اینن

یه سری رو ترجیح میدن خب نبینم

ولی یه سری مثل تو خوردنین

” حس خوب ” یعنی تو، یعنی دوستات یعنی آرامش یعنی بوسات

” حس خوب ” یعنی من اوستا، و تو تنها شاگرد اون سال

” حس خوب ” یعنی کار پول ساز چشم رنگی مثل مال روسا

” حس خوب ” یعنی من و تو و دختر تو مزرعه شمال روستا

” حس خوب ” یعنی نقشه بچینی یه شب درمیون خواب بچه ببینی

ولی ” حس خوب ” یعنی حرف بی نی نی، یعنی با کله بری تو ظرف فیرینی

 

حس معمولی

بیوگرافی امیر تتلو (امیر حسین مقصودلو) + بهترین آهنگ های تتلو

میدونم توام یکی مثل من بودی، یه رابطه ی تکراری یه حس معمولی

نداریم هیچ کدوم مثل که منظوری و تو هم ناراحتی از این قصه بدجوری

تو با اون خنده های فیک مصنوعی، یه آدم دیگه پشت این فیس مظلومی

تلفن حرف زدنات نصف شب زوری، یکی هم که فراموشت شده اسمش از دوری

یادت نی وقتی بودی دپرس بدجوری، تو بغلم من می‌کردی گریه مست بودی

ما میتونستیم ولی حیف که ترسویی و تو توی چیزایی که تو این بینه مسئولی

کی جز تو میمونه پیشم شب تو با کی صبح شد، چرا بی خود مرد اون روزامون و چرا این طور شد

کاش می ‌شد اون روزامون یه ثانیه وایسه

کاشکی می دیدم دل تو منو یه بار دیگه خواسته

چطور دلت اومد دل منو بزاری ببازه

بجز تو این دیوونه با کی بسازه؟

کاشکی یکی پیدا شه و یه راهی بشناسه

که بفهمم دلت تازه گیا چرا بی احساسه

کاشکی بشه از این حرفا تو بسازی یه پازل

تا شاید شروع بشه یه بازی تازه

که باز ببینم منو دیدی دست تکون میدی

پیش همیم ولی بحث مون نی ای

دوباره به منه خسته جون میدی

با چشات هرچی توی دلت هست نشون میدی