مرکز دانلود کتاب الکترونیکی

• مارس 26th, 2024
• کتاب آموزش زبان

دانستنی های جالب درباره برج گالاتا

برج گالاتا یا برج مسیح در استانبول از بلندترین برج های ترکیه میباشد که در قرون وسطا ساخته شده میباشد. برج گالاتا در انتهای خیابان استقلال در نزدیکی پل گالاتا از جذب های گردشگری منحصر بفرد استانبول میباشد.

برج گالاتا کجاست؟

برج گالاتا از برج های قرون وسطی میباشد که در زبان لاتین به آن برج مسیح نیز گفته می شود، این برج با قرارگرفتن در قلب شهر استانبول به عنوان یکی از اصلی ترین جذب های گردشگری استانبول توانسته میباشد هر ساله گردشگران و توریست های بسیاری را به سمت خود بکشاند.

در کوچه پس کوچه های این شهر می توانید به مکان های فوق العاده ای برسید، مکان ها و بناهایی که از زمان زیاد قدیم به جا مانده و محبوب بسیاری از گردشگران هستند. یکی از این بناهای قدیمی برج گالاتا میباشد که با نام گالاتا کوله سی نیز معروف میباشد.

برج گالاتا در یکی از ازدحام ترین مناطق شهر استانبول قراردارد این برج همچون بالکن مرتفعی میباشد که وقتی به بالای آن میروید پایان شهر استانبول و دریاچه مرمره زیر پای شما قرارخواهد گرفت.

استانبول شهری میباشد که به ۲ بخش آسیایی و اروپایی تقسیم که به مکان تداخل این ۲ بخش شاخ طلایی گفته میشود. شاخ طلایی  ورودی بخش اروپایی استانبول می باشد و برج گالاتا نیز دقیقا در همین بخت قرار گرفته شده میباشد. این برج یکی از مرتفع ترین و قدیمی ترین برج های استانبول می باشد این سازه استوانه ای که با کلاهکی مخروطی پوشیده شده میباشد، بلندتر از پایان ساختمان های اطراف خود میباشد.

گالاتا دارای ۱ برج در دریا و برج دیگر بر روی خشکی میباشد. آوازه این برج به دلیل چشم انداز زیبایی میباشد که از شهرتاریخی Peninsula ، منطقه تاریخی گلدن هورن و بسفر به بازدید کنندگانش هدیه می‌دهد. اما در کنار برج گالاتا، پل گالاتا نیز زیاد معروف میباشد. این پل به روی شاخ طلایی (گلدن هورن) واقع شده میباشد و ماهیگیرانی که برای صید روی پل گالاتا می ایستند، صحنه زیبا و دلنشینی را می آفرینند. با ایستادن روی پل گالاتا می توانید از ۱ جهت بخش آسیا و از طرفی دیگر بخش اروپایی استانبول را نظاره کنید.

البته نا گفته نماند که این برج زیبا  به دلیل قرار گرفتن در بخت شمالی تنگه بسفر به عنوان نماد جذب زیبایی شناخته شده که با ورود به تنگه بسفر به آسودگی می توان آن را دید و از تماشای این ۲ جذب در کنار یکدیگر لذت برد.

زمان ساخت این برج بازمی گردد به چیزی حدود هفتصد سال پیش یعنی سال ۱۳۸۴ میلادی (قرن چهارده) در زمان امپراطوری روم شرقی این برج با نام مسیح که بعد ها مردم آن را گالاتا نامیدند، ساخته شد. جالب میباشد بدانید که گالاتا در ابتدا تنها ۱ بنا بلند و مرتفع برای نگهبانی بوده میباشد، تا نگهبانان هم بر مناطق شهری و هم به ردشدن و مرور کشتی ها مسلط داشته باشند ولی در سال های بعد به زندان تبدیل شد.

برج گالاتا در سیر تحولی خود با مشکلات بسیاری دست و پنجه نرم کرده میباشد. این برج، ۲ آتش سوزی را در قرن های ۱۸ و ۱۹ میلادی از سر گذرانده میباشد.

در اواخر قرن ۱۹ هم، طوفان سقف و گنبد این  برج را به طور کامل از بین برد تا در سال ۱۹۶۵ میلادی یکبار دیگر بازسازی شد و سقف مخروطی شکل آن به جای خود برگشت و آماده میزبانی از گردشگران استانبول گردیده میباشد.

برج مسیح و یا همان گالاتای امروزی با ارتفاع ۶۷ متر برای سال ها بلندترین برج استانبول و یا قسطنطنیه شناخته می شد. در سال ۱۴۶۱ جنوئزها با دستور امپراطور دوم و به نام او برجی دیگر در کنار برج اول ساختند.

اما در زمان جنواییها بود که این برج شکل امروزی خود را یافت. در آن دوران، محله ی گالاتا از سوی جمهوری جنوا برای زندگی انتخاب شده بود و نقش داشتن ۱ پایگاه اقتصادی و تجاری در دریاهای مدیترانه و سیاه را داشت.

این برج در سال ۱۵۰۹ بر تاثیر ۱ زمین لرزه، متحمل خسارتی سنگین شد، اما معمار مشهور عثمانی، هایرِدین آن را مورد بازسازی قرار داد. او کسی میباشد که عمارت مشهور سلطان بایزید دوم در ادرنه را ساخته میباشد.

در دوران خلافت پادشاهان مختلف، برج گالاتا کاربردهای متعددی داشته میباشد مثلا در دوران خلافت سلطان سلیمان عثمانی از این برج برای نگهداری زندانیانی که محکوم به کار در کارگاه کشتی سازی قاسم پاشا بودند، استفاده میشده میباشد.

در ابتدای قرن ۱۶ میلادی فردی به نام تقی الدین که منجم معروفی بود از این برج به عنوان رصد منزل استفاده کرد که این رصد منزل دوامی چندانی نداشت و درسال ۱۵۷۹ میلادی این رصد منزل روز بیکاری شد.

در اوایل قرن ۱۸ میلادی، این برج برای مدتی کوتاه از سوی گروه مِهتر، ۱ گروه نظامی عثمانی،به عنوان برج دیده بانی، به خاطر جایگاه عالی آن بر اوج شهر مورد استفاده قرار گرفت.

در زمان سلطان محمود پس از ۱ آتش سوزی مخرب دیگر در سال ۱۸۳۱، این برج بار دیگر مورد تعمیر قرار گرفت و ۲ طبقه ی دیگر و ۱ سقف مخروطی شکل نیز به آن افزایش شد. در این تعمیر نهایی فضای چوبی داخلی برج با سازه ای بتنی جانشین گشته و در های برج به روی عموم گشوده شدند.

پل گالاتا نیز در سال ۱۵۰۲ به درخواست سلطان بایزید دوم توسط ۲ نقاش مطرح عصر به نام های لئوناردو داوینچی و میکل آنژ، برای متصل کردن ۲ بخش اروپایی و آسیایی استانبول طرح‌ریزی و ساخته شد. البته، میکل آنژ طرح‌ریزی این پل را نپذیرفته بود لئوناردو داوینچی طرح آن را ریخته بود. اما سلطان بلند پرواز عثمانی این طرح را قبول نکرده بود. پایان در سال ۱۹۹۲ در بخش قدیمی شهر پلی به نام پل گالاتا ساخته شد که بخش جنوب را به شمال متصل می کرد و حاوی ۶ مسیر ماشین و ۲ خط تراموا و پیاده روی بود.

در سال ۱۸۱۸، اولین نقاش فرانسوی پانوراما، پی یر پروو ( Pierre Prévost )، از بالای برج گالاتا نقاشی “چشم انداز قسطنطنیه” (Panorama de Constantinople ) را خلق کرد که بعد ها در سال ۱۸۲۵ در پاریس به نمایش گذاشته شد.

این روزها، برج گالاتا به ارتفاع ۶۶.۹۰ متر، صرفاً نقش داشتن ۱ جذب ی گردشگری را ایفا میکند.

جالب میباشد بدانید که نام برج گالاتای استانبول، تداعی کننده نام تیم فوتبال مشهور کشور ترکیه می باشد،  که گالاتاسرای نام دارد. این تیم در حقیقت تیم محله گالاتای استانبول میباشد که نام خود را از برج گالاتا به عاریت گرفته میباشد.

فضای داخلی برج گالاتا

برج گالاتا در منطقه بی اوغلو استانبول که یکی از معروفترین و دیدنی ترین مناطق استانبول میباشد قرار گرفته، همچنین صحنه معروف تقسیم (صحنه تکسیم) و خیابان استقلال استانبول نیز در این منطقه قرار گرفته اند.

برای داخل شدن به این برج باید از پله های سنگی بالا رفته و پس از گذر کردن از درب چوبی برج داخل لابی یا طبقه همکف خواهیم شد و اگر بخواهید و توانایی آن را داشته باشید میتوانید از پله های مارپیچ آن استفاده کنید و به طبقه‌ها بالا بروید . این پله ها باریک و باریک میباشند و تاانتهای برج به صورت مارپیچ ادامه دارند.

اما اگر نمیتوانید از پله ها استفاده کنید و یا از مکانهای باریک و بارک خوشتان نمی آید میتوانید در لابی از آسانسورهای که به آسودگی در معرض شما قرار دارند استفاده کنید. البته این آسانسورها تا طبقه ۷ این برج بالا میروند و برای آمدن به ۲ طبقه انتهای برج از پله ها بالا بروید که چندان کار دشواری نمی باشد.

سکوی نظاره

اغلب افرادی که به برج گالاتا می روند می خواهند مناظر اطراف را نظاره کنند و با رفتن روی بالکن می‌توان در اطراف نوک برج قدم زده و از منظره ۳۶۰درجه شهر لذت ببرند. می توانید با آسایش خیال به صدای مرغان دریایی گوش فرا داده و به آنها نیز غذا بدهید .

اگر به دیدن برج گالاتا رفتید قطعا دوربین عکاسی همراه داشته باشید زیرا اینجا از بهترین مکان ها برای عکاسی در ترکیه میباشد.

بسیاری از نقاط دیدنی شهر ازجمله ایا صوفیه، مسجد سلطان احمد و شاخ طلایی که نیمه آسیایی و اروپایی استانبول را از هم سوا می‌کند از برج گالاتا قابل ‌مشاهده‌اند. از روی این برج به آسودگی پل طویل و آهنین گالاتا را هم خواهید دید.

رستوران و کافه برج گالاتا

دکوراسیون و سرویس دهی این رستوران کاملا به سبک محلی می باشد و چون مکان گالاتا جزء مناطق لوکس استانبول نمیباشد نباید انتظار ۱ رستوران لوکس و بی نظیر را داشته باشیم و نکته ای قابل ذکر در خصوص این رستوران این میباشد که هزینه صرف غذا نسبت به رستورانهای ترکی که اندازه آنها هم کم نیست گرانتر میباشد.

بازدیدکنندگان می توانند ۱ روز عالی را در محوطه ی اطراف برج که به تازگی بازسازی شده سپری کنند و از رستوران ها، کافه ها ومغازه های سوغاتی اطراف برج لذت ببرند.

همچنین می توانید در خیابان های باریک اطراف قدم بزنید به خصوص راه معروف Galip Dede که به سمت خیابان و صحنه استقلال منتهی می شود. در Galip Dede مغازه های زیبا صنایع دستی، سوغاتی و مغازه های موسیقی وجود دارد همچنین چند گالری هنری هم وجود دارد.

افسانه برج گالاتا

یکی از جالب ترین افسانه ها در بین  افسانه های برج گالاتا، عشق افسانه ای نام دارد که  قدیمی ترین آنها نیز میباشد. طبق این افسانه، رومیان معتقدند اگر زن و مردی برای اولین بار به برج گالاتا بروند و از بالای این برج به استانبول نگاه کنند، مطمئناً ازدواج خواهند کرد، اما اگر یکی از زوج ها قبلا به بالای برج رفته باشد این طلسم شکسته می شود و بهم نخواهند  رسید. اگر شما هم درگیر ۱ عشق افسانه ای هستید قطعا سری به این برج بزنید.

منبع

• مارس 26th, 2024
• کتاب آموزش زبان

دانستنی های جالب درباره برج گالاتا

برج گالاتا یا برج مسیح در استانبول از بلندترین برج های ترکیه می باشد که در قرون وسطا ساخته شده می باشد. برج گالاتا در انتهای خیابان استقلال در نزدیکی پل گالاتا از جذب های گردشگری منحصر بفرد استانبول می باشد.

برج گالاتا کجاست؟

برج گالاتا از برج های قرون وسطی میباشد که در زبان لاتین به آن برج مسیح نیز گفته می شود، این برج با قرارگرفتن در قلب شهر استانبول به عنوان یکی از اصلی ترین جذب های گردشگری استانبول توانسته می باشد هر ساله گردشگران و توریست های بسیاری را به سمت خود بکشاند.

در کوچه پس کوچه های این شهر می توانید به مکان های فوق العاده ای برسید، مکان ها و بناهایی که از زمان بینهایت قدیم به جا مانده و محبوب بسیاری از گردشگران هستند. یکی از این بناهای قدیمی برج گالاتا می باشد که با نام گالاتا کوله سی نیز معروف می باشد.

برج گالاتا در یکی از ازدحام ترین مناطق شهر استانبول قراردارد این برج همچون بالکن مرتفعی می باشد که وقتی به بالای آن میروید پایان شهر استانبول و دریاچه مرمره زیر پای شما قرارخواهد گرفت.

استانبول شهری می باشد که به ۲ بخش آسیایی و اروپایی تقسیم که به موقعیت تداخل این ۲ بخش شاخ طلایی گفته میشود. شاخ طلایی  ورودی بخش اروپایی استانبول می باشد و برج گالاتا نیز دقیقا در همین اقبال قرار گرفته شده می باشد. این برج یکی از مرتفع ترین و قدیمی ترین برج های استانبول می باشد این سازه استوانه ای که با کلاهکی مخروطی پوشیده شده می باشد، بلندتر از پایان ساختمان های اطراف خود میباشد.

گالاتا دارای ۱ برج در دریا و برج دیگر بر روی خشکی می باشد. محبوبیت این برج به دلیل چشم انداز زیبایی می باشد که از شهرتاریخی Peninsula ، منطقه تاریخی گلدن هورن و بسفر به بازدید کنندگانش هدیه می‌دهد. اما در کنار برج گالاتا، پل گالاتا نیز بینهایت معروف می باشد. این پل به روی شاخ طلایی (گلدن هورن) واقع شده می باشد و ماهیگیرانی که برای صید روی پل گالاتا می ایستند، صحنه زیبا و دلنشینی را می آفرینند. با ایستادن روی پل گالاتا می توانید از ۱ جهت بخش آسیا و از طرفی دیگر بخش اروپایی استانبول را نظاره کنید.

البته نا گفته نماند که این برج زیبا  به دلیل قرار گرفتن در اقبال شمالی تنگه بسفر به عنوان نماد جذب زیبایی شناخته شده که با ورود به تنگه بسفر به آسودگی می توان آن را دید و از تماشای این ۲ جذب در کنار یکدیگر لذت برد.

زمان ساخت این برج بازمی گردد به چیزی حدود هفتصد سال پیش یعنی سال ۱۳۸۴ میلادی (قرن چهارده) در زمان امپراطوری روم شرقی این برج با نام مسیح که بعد ها مردم آن را گالاتا نامیدند، ساخته شد. جالب می باشد بدانید که گالاتا در ابتدا تنها ۱ بنا بلند و مرتفع برای نگهبانی بوده می باشد، تا نگهبانان هم بر مناطق شهری و هم به ردشدن و مرور کشتی ها مسلط داشته باشند ولی در سال های بعد به زندان تبدیل شد.

برج گالاتا در سیر تحولی خود با مشکلات بسیاری دست و پنجه نرم کرده می باشد. این برج، ۲ آتش سوزی را در قرن های ۱۸ و ۱۹ میلادی از سر گذرانده می باشد.

در اواخر قرن ۱۹ هم، طوفان سقف و گنبد این  برج را به طور کامل از بین برد تا در سال ۱۹۶۵ میلادی یکبار دیگر بازسازی شد و سقف مخروطی شکل آن به جای خود برگشت و آماده میزبانی از گردشگران استانبول گردیده می باشد.

برج مسیح و یا همان گالاتای امروزی با ارتفاع ۶۷ متر برای سال ها بلندترین برج استانبول و یا قسطنطنیه شناخته می شد. در سال ۱۴۶۱ جنوئزها با دستور امپراطور دوم و به نام او برجی دیگر در کنار برج اول ساختند.

اما در زمان جنواییها بود که این برج شکل امروزی خود را یافت. در آن دوران، محله ی گالاتا از سوی جمهوری جنوا برای زندگی انتخاب شده بود و نقش داشتن ۱ پایگاه اقتصادی و تجاری در دریاهای مدیترانه و سیاه را داشت.

این برج در سال ۱۵۰۹ بر تاثیر ۱ زمین لرزه، متحمل خسارتی سنگین شد، اما معمار مشهور عثمانی، هایرِدین آن را مورد بازسازی قرار داد. او کسی می باشد که عمارت مشهور سلطان بایزید دوم در ادرنه را ساخته می باشد.

در دوران خلافت پادشاهان مختلف، برج گالاتا کاربردهای متعددی داشته می باشد مثلا در دوران خلافت سلطان سلیمان عثمانی از این برج برای نگهداری زندانیانی که محکوم به کار در کارگاه کشتی سازی قاسم پاشا بودند، استفاده میشده می باشد.

در ابتدای قرن ۱۶ میلادی فردی به نام تقی الدین که منجم معروفی بود از این برج به عنوان رصد منزل استفاده کرد که این رصد منزل دوامی چندانی نداشت و درسال ۱۵۷۹ میلادی این رصد منزل روز بیکاری شد.

در اوایل قرن ۱۸ میلادی، این برج برای مدتی کوتاه از سوی گروه مِهتر، ۱ گروه نظامی عثمانی،به عنوان برج دیده بانی، به خاطر جایگاه عالی آن بر ارتفاع شهر مورد استفاده قرار گرفت.

در زمان سلطان محمود پس از ۱ آتش سوزی مخرب دیگر در سال ۱۸۳۱، این برج بار دیگر مورد تعمیر قرار گرفت و ۲ طبقه ی دیگر و ۱ سقف مخروطی شکل نیز به آن افزایش شد. در این تعمیر نهایی فضای چوبی داخلی برج با سازه ای بتنی جانشین گشته و در های برج به روی عموم گشوده شدند.

پل گالاتا نیز در سال ۱۵۰۲ به درخواست سلطان بایزید دوم توسط ۲ نقاش مطرح عصر به نام های لئوناردو داوینچی و میکل آنژ، برای متصل کردن ۲ بخش اروپایی و آسیایی استانبول طرح‌ریزی و ساخته شد. البته، میکل آنژ طرح‌ریزی این پل را نپذیرفته بود لئوناردو داوینچی طرح آن را ریخته بود. اما سلطان بلند پرواز عثمانی این طرح را قبول نکرده بود. پایان در سال ۱۹۹۲ در بخش قدیمی شهر پلی به نام پل گالاتا ساخته شد که بخش جنوب را به شمال متصل می کرد و حاوی ۶ مسیر ماشین و ۲ خط تراموا و پیاده روی بود.

در سال ۱۸۱۸، اولین نقاش فرانسوی پانوراما، پی یر پروو ( Pierre Prévost )، از بالای برج گالاتا نقاشی “چشم انداز قسطنطنیه” (Panorama de Constantinople ) را خلق کرد که بعد ها در سال ۱۸۲۵ در پاریس به نمایش گذاشته شد.

این روزها، برج گالاتا به ارتفاع ۶۶.۹۰ متر، صرفاً نقش داشتن ۱ جذب ی گردشگری را ایفا میکند.

جالب می باشد بدانید که نام برج گالاتای استانبول، تداعی کننده نام تیم فوتبال مشهور کشور ترکیه می باشد،  که گالاتاسرای نام دارد. این تیم در حقیقت تیم محله گالاتای استانبول می باشد که نام خود را از برج گالاتا به عاریت گرفته می باشد.

فضای داخلی برج گالاتا

برج گالاتا در منطقه بی اوغلو استانبول که یکی از معروفترین و دیدنی ترین مناطق استانبول می باشد قرار گرفته، همچنین صحنه معروف تقسیم (صحنه تکسیم) و خیابان استقلال استانبول نیز در این منطقه قرار گرفته اند.

برای داخل شدن به این برج باید از پله های سنگی بالا رفته و پس از گذر کردن از درب چوبی برج داخل لابی یا طبقه همکف خواهیم شد و اگر بخواهید و توانایی آن را داشته باشید میتوانید از پله های مارپیچ آن استفاده کنید و به طبقه‌ها بالا بروید . این پله ها باریک و کم‌عرض میباشند و تاانتهای برج به صورت مارپیچ ادامه دارند.

اما اگر نمیتوانید از پله ها استفاده کنید و یا از مکانهای کم‌عرض و بارک خوشتان نمی آید میتوانید در لابی از آسانسورهای که به آسودگی در معرض شما قرار دارند استفاده کنید. البته این آسانسورها تا طبقه ۷ این برج بالا میروند و برای آمدن به ۲ طبقه انتهای برج از پله ها بالا بروید که چندان کار دشواری نمی باشد.

سکوی نظاره

اغلب افرادی که به برج گالاتا می روند می خواهند مناظر اطراف را نظاره کنند و با رفتن روی بالکن می‌توان در اطراف نوک برج قدم زده و از منظره ۳۶۰درجه شهر لذت ببرند. می توانید با آسایش خیال به صدای مرغان دریایی گوش فرا داده و به آنها نیز غذا بدهید .

اگر به دیدن برج گالاتا رفتید قطعا دوربین عکاسی همراه داشته باشید زیرا اینجا از بهترین مکان ها برای عکاسی در ترکیه می باشد.

بسیاری از نقاط دیدنی شهر ازجمله ایا صوفیه، مسجد سلطان احمد و شاخ طلایی که نیمه آسیایی و اروپایی استانبول را از هم سوا می‌کند از برج گالاتا قابل ‌مشاهده‌اند. از روی این برج به آسودگی پل طویل و آهنین گالاتا را هم خواهید دید.

رستوران و کافه برج گالاتا

دکوراسیون و سرویس دهی این رستوران کاملا به سبک محلی می باشد و چون موقعیت گالاتا جزء مناطق لوکس استانبول نمیباشد نباید انتظار ۱ رستوران لوکس و بی نظیر را داشته باشیم و نکته ای قابل ذکر در خصوص این رستوران این می باشد که هزینه صرف غذا نسبت به رستورانهای ترکی که عدد آنها هم کم نیست گرانتر می باشد.

بازدیدکنندگان می توانند ۱ روز عالی را در محوطه ی اطراف برج که به تازگی بازسازی شده سپری کنند و از رستوران ها، کافه ها ومغازه های سوغاتی اطراف برج لذت ببرند.

همچنین می توانید در خیابان های باریک اطراف قدم بزنید به خصوص راه معروف Galip Dede که به سمت خیابان و صحنه استقلال منتهی می شود. در Galip Dede مغازه های زیبا صنایع دستی، سوغاتی و مغازه های موسیقی وجود دارد همچنین چند گالری هنری هم وجود دارد.

افسانه برج گالاتا

یکی از جالب ترین افسانه ها در بین  افسانه های برج گالاتا، عشق افسانه ای نام دارد که  قدیمی ترین آنها نیز میباشد. طبق این افسانه، رومیان معتقدند اگر زن و مردی برای اولین بار به برج گالاتا بروند و از بالای این برج به استانبول نگاه کنند، مطمئناً ازدواج خواهند کرد، اما اگر یکی از زوج ها قبلا به بالای برج رفته باشد این طلسم شکسته می شود و بهم نخواهند  رسید. اگر شما هم درگیر ۱ عشق افسانه ای هستید قطعا سری به این برج بزنید.

• مارس 20th, 2024
• کتاب آموزش زبان

چیستان خاص و عجیب: معماها و چیستان ها از قدیم الایام وجود داشته اند و بخشی از فرهنگ و هنر هر تمدن بوده است. نخستین نمونه های ثبت شده مربوط به مصر باستان است. اما معماهای کلاسیک امروزی در یونان و روم باستان رایج بودند. در قرون وسطی نیز این معماها به عنوان بخشی از آموزش و تفریح مورد استفاده قرار می گرفتند. امروزه معماها و چیستان ها به عنوان ابزاری برای سرگرمی و تقویت مهارت های شناختی مورد توجه قرار گرفته اند.

شاید بپسندید: در نگاه اول چی دیدی تا بگم وِیژگی شخصیتی جذاب شما از نظر دیگران چیه!؟

معما و چیستان چیست؟

معما یک سوال یا مسئله است که به منظور برانگیختن فکر و تحلیل، طراحی شده است. معماها معمولاً به صورت سوالات کلامی یا شعر آمده‌اند و برای حل آن‌ها نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی است. معماها می‌توانند در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، زبان، منطق و حتی علوم طبیعی طراحی شوند.

چیستان نیز به معنی یک سوال یا مسئله است که برای نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی طراحی شده است. اما در مقایسه با معما، چیستان‌ها معمولاً به صورت سوالات کوتاه و ساده‌تری هستند که پاسخ آن‌ها نیاز به دانش عمومی و تجربیات زندگی دارد. در برخی موارد، معما و چیستان به صورت ترکیبی از هر دو استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، معماهایی که به صورت چیستان‌های کوتاه باشند و یا چیستان‌هایی که به صورت معماهای طولانی و پیچیده باشند.

اهمیت معما و چیستان

معماها و چیستان‌ها برای کودکان بسیار مفید هستند، زیرا به توسعه مهارت‌های ذهنی و ارتباطی کمک می‌کنند. در این بخش به بررسی برخی از این اهمیت‌ها می‌پردازیم.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا تفکر خلاقانه خود را تقویت کنند. زیرا برای حل این نوع سوالات، باید به دنبال راه‌حل‌های نوینو غیرمعمول باشند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با مسائل و چالش‌های جدید، راه‌حل‌های خلاقانه و نوآورانه ارائه دهند.

معماها و چیستان‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا استدلال منطقی خود را تقویت کنند. برای حل این نوع سوالات، باید گام‌های منطقی را دنبال کرده و به راه‌حل درست برسند. این مهارت در مواجهه با مسائل زندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم نیز کاربرد دارد.

با حل معما و چیستان، کودکان می‌توانند حافظه خود را تقویت کنند. برخی از این سوالات نیاز به به‌خاطرسپاری اطلاعات دارند که به کودکان کمک می‌کند تا حافظه‌ی کاری خود را تقویت کنند. همچنین، حل این سوالات می‌تواند به کودکان کمک کند تا اطلاعات جدید را بهتر و سریع‌تر یاد بگیرند.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند. زمانی که کودکان به دنبال راه‌حل‌هایی برای این سوالات هستند، می‌توانند نظرات خود را با دیگران در میان بگذارند و از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های بحث و گفتگو و همکاری را تقویت کنند.

چیستان خاص و عجیب

چیستان: تا آن را به شخص دیگر ندهی نمی توانی آن را نگه داری!

.

.

.

.

.

.

.

جواب چیستان خاص و عجیب

آیا توانستید بفهمید که پاسخ این چیستان چیست؟ اگر هنوز در حال فکر کردن هستید، بهتر است بیشتر تمرکز و فکر کنید. ما اطمینان داریم به پاسخ دست پیدا خواهید کرد. چیستان‌ها و معماها سوالاتی هستند که می‌توانند ذهن را به چالش بکشند. سوالاتی که نکاتی انحرافی یا استعاراتی دارند که مفهوم واقعی خود را ندارند. اگر شما هم علاقه‌مند به چیستان و معما هستید، همراه ما باشید.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ :قول دادن!

 

امیدوارم از چیستان خاص و عجیب استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

برایتان جالب خواهد بود

آزمون دقت ذهن: حیوان مخفی را در تصویر پیدا کنید!؟

• مارس 9th, 2024
• کتاب آموزش زبان

چیستان پیچیده: معماها و چیستان ها از قدیم الایام وجود داشته اند و بخشی از فرهنگ و هنر هر تمدن بوده است. نخستین نمونه های ثبت شده مربوط به مصر باستان است. اما معماهای کلاسیک امروزی در یونان و روم باستان رایج بودند. در قرون وسطی نیز این معماها به عنوان بخشی از آموزش و تفریح مورد استفاده قرار می گرفتند. امروزه معماها و چیستان ها به عنوان ابزاری برای سرگرمی و تقویت مهارت های شناختی مورد توجه قرار گرفته اند.

معما و چیستان چیست؟

معما یک سوال یا مسئله است که به منظور برانگیختن فکر و تحلیل، طراحی شده است. معماها معمولاً به صورت سوالات کلامی یا شعر آمده‌اند و برای حل آن‌ها نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی است. معماها می‌توانند در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، زبان، منطق و حتی علوم طبیعی طراحی شوند.

چیستان نیز به معنی یک سوال یا مسئله است که برای نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی طراحی شده است. اما در مقایسه با معما، چیستان‌ها معمولاً به صورت سوالات کوتاه و ساده‌تری هستند که پاسخ آن‌ها نیاز به دانش عمومی و تجربیات زندگی دارد. در برخی موارد، معما و چیستان به صورت ترکیبی از هر دو استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، معماهایی که به صورت چیستان‌های کوتاه باشند و یا چیستان‌هایی که به صورت معماهای طولانی و پیچیده باشند.

اهمیت معما و چیستان

معماها و چیستان‌ها برای کودکان بسیار مفید هستند، زیرا به توسعه مهارت‌های ذهنی و ارتباطی کمک می‌کنند. در این بخش به بررسی برخی از این اهمیت‌ها می‌پردازیم.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا تفکر خلاقانه خود را تقویت کنند. زیرا برای حل این نوع سوالات، باید به دنبال راه‌حل‌های نوینو غیرمعمول باشند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با مسائل و چالش‌های جدید، راه‌حل‌های خلاقانه و نوآورانه ارائه دهند.

معماها و چیستان‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا استدلال منطقی خود را تقویت کنند. برای حل این نوع سوالات، باید گام‌های منطقی را دنبال کرده و به راه‌حل درست برسند. این مهارت در مواجهه با مسائل زندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم نیز کاربرد دارد.

با حل معما و چیستان، کودکان می‌توانند حافظه خود را تقویت کنند. برخی از این سوالات نیاز به به‌خاطرسپاری اطلاعات دارند که به کودکان کمک می‌کند تا حافظه‌ی کاری خود را تقویت کنند. همچنین، حل این سوالات می‌تواند به کودکان کمک کند تا اطلاعات جدید را بهتر و سریع‌تر یاد بگیرند.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند. زمانی که کودکان به دنبال راه‌حل‌هایی برای این سوالات هستند، می‌توانند نظرات خود را با دیگران در میان بگذارند و از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های بحث و گفتگو و همکاری را تقویت کنند.

چیستان پیچیده ۴

چیستان: آن چیست که در کوهستان اتفاق می افتد، اما جزء اصلی تقویم است!

.

.

.

.

.

.

.

جواب چیستان پیچیده ۴

آیا توانستید بفهمید که پاسخ این چیستان چیست؟ اگر هنوز در حال فکر کردن هستید، بهتر است بیشتر تمرکز و فکر کنید. ما اطمینان داریم به پاسخ دست پیدا خواهید کرد. چیستان‌ها و معماها سوالاتی هستند که می‌توانند ذهن را به چالش بکشند. سوالاتی که نکاتی انحرافی یا استعاراتی دارند که مفهوم واقعی خود را ندارند. اگر شما هم علاقه‌مند به چیستان و معما هستید، همراه ما باشید.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ :بهمن

 

امیدوارم از چیستان پیچیده ۴ استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

• فوریه 17th, 2024
• کتاب آموزش زبان

چیستان شهر ۱۰: معماها و چیستان ها از قدیم الایام وجود داشته اند و بخشی از فرهنگ و هنر هر تمدن بوده است. نخستین نمونه های ثبت شده مربوط به مصر باستان است. اما معماهای کلاسیک امروزی در یونان و روم باستان رایج بودند. در قرون وسطی نیز این معماها به عنوان بخشی از آموزش و تفریح مورد استفاده قرار می گرفتند. امروزه معماها و چیستان ها به عنوان ابزاری برای سرگرمی و تقویت مهارت های شناختی مورد توجه قرار گرفته اند.

معما و چیستان چیست؟

معما یک سوال یا مسئله است که به منظور برانگیختن فکر و تحلیل، طراحی شده است. معماها معمولاً به صورت سوالات کلامی یا شعر آمده‌اند و برای حل آن‌ها نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی است. معماها می‌توانند در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، زبان، منطق و حتی علوم طبیعی طراحی شوند.

چیستان نیز به معنی یک سوال یا مسئله است که برای نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی طراحی شده است. اما در مقایسه با معما، چیستان‌ها معمولاً به صورت سوالات کوتاه و ساده‌تری هستند که پاسخ آن‌ها نیاز به دانش عمومی و تجربیات زندگی دارد. در برخی موارد، معما و چیستان به صورت ترکیبی از هر دو استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، معماهایی که به صورت چیستان‌های کوتاه باشند و یا چیستان‌هایی که به صورت معماهای طولانی و پیچیده باشند.

اهمیت معما و چیستان

معماها و چیستان‌ها برای کودکان بسیار مفید هستند، زیرا به توسعه مهارت‌های ذهنی و ارتباطی کمک می‌کنند. در این بخش به بررسی برخی از این اهمیت‌ها می‌پردازیم.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا تفکر خلاقانه خود را تقویت کنند. زیرا برای حل این نوع سوالات، باید به دنبال راه‌حل‌های نوینو غیرمعمول باشند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با مسائل و چالش‌های جدید، راه‌حل‌های خلاقانه و نوآورانه ارائه دهند.

معماها و چیستان‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا استدلال منطقی خود را تقویت کنند. برای حل این نوع سوالات، باید گام‌های منطقی را دنبال کرده و به راه‌حل درست برسند. این مهارت در مواجهه با مسائل زندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم نیز کاربرد دارد.

با حل معما و چیستان، کودکان می‌توانند حافظه خود را تقویت کنند. برخی از این سوالات نیاز به به‌خاطرسپاری اطلاعات دارند که به کودکان کمک می‌کند تا حافظه‌ی کاری خود را تقویت کنند. همچنین، حل این سوالات می‌تواند به کودکان کمک کند تا اطلاعات جدید را بهتر و سریع‌تر یاد بگیرند.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند. زمانی که کودکان به دنبال راه‌حل‌هایی برای این سوالات هستند، می‌توانند نظرات خود را با دیگران در میان بگذارند و از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های بحث و گفتگو و همکاری را تقویت کنند.

چیستان شهر ۱۰

چیستان: کدام شهر تاریخی ایران است که آن را از هر طرف بخوانی، همان می شود!؟

.

.

.

.

.

.

.

جواب چیستان شهر ۱۰

آیا توانستید بفهمید که پاسخ این چیستان چیست؟ اگر هنوز در حال فکر کردن هستید، بهتر است بیشتر تمرکز و فکر کنید. ما اطمینان داریم به پاسخ دست پیدا خواهید کرد. چیستان‌ها و معماها سوالاتی هستند که می‌توانند ذهن را به چالش بکشند. سوالاتی که نکاتی انحرافی یا استعاراتی دارند که مفهوم واقعی خود را ندارند. اگر شما هم علاقه‌مند به چیستان و معما هستید، همراه ما باشید.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ :شهر شوش!

یکی از شهرهای استان خوزستان و مرکز شهرستان شوش. این شهر یکی از مراکز تمدن ایلام و از کهن‌ترین شهرهای جهان است. همچنین شوش قدیمی‌ترین شهر ایران است. برخی شهر تفت را نیز گفته اند!

 

امیدوارم از چیستان شهر ۱۰ استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

برایتان جالب خواهد بود

• فوریه 14th, 2024
• کتاب آموزش زبان

حق مالکیت مهریه از لحظه جاری شدن خطبه عقد دائم یا منقطع، به زن واگذار شده و وی هر زمان که بخواهد می تواند آن را از شوهر مطالبه کند؛ مرد نیز موظف است تمام اموال و مبالغ مکتوب در سند مهریه را بپردازد. اگر شوهر توانایی پرداخت مهریه را به صورت یکجا نداشته باشد، باید دادخواست اعسار را ثبت کند؛ سپس قسط بندی مهریه توسط مراجع ذی صلاح انجام شده و زوج ملزوم به پرداخت آن است. در مقاله «قوانین جدید اعسار مهریه و نوع تقسیط آن| مراحل، مدت زمان و نکات» با استناد به مواد قانونی و تحت نظر بهترین وکیل حقوقی، به پرتکرارترین سوالات پاسخ داده می شود.

مهریه چیست؟

پیش از پرداختن به موضوع اصلی، بهتر است درک صحیحی نسبت به اصطلاح حقوقی مهریه ایجاد شود. هنگام امضا عقدنامه ازدواج، زن و مرد علاوه بر تعهد به یکدیگر، به حقوقی متقابل نیز پایبند می شوند؛ این حقوق برای مرد شامل تمکین خاص و عام همسرش از وی و برای زن، حق مالکیت مهریه، نفقه و اجرت المثل می باشد. در ماده ۱۰۸۲ قانون مدنی به موضوع مالکیت مهریه توسط قانونگذار اشاره شده است:

«به مجرد عقد، زن مالک مهر می شود و می‌ تواند هر نوع تصرفی که بخواهد در آن بنماید.»

نفقه تنها در زمان برقراری نکاح دائم و تمکین خاص و عام زوجه از شوهرش پرداخت می شود؛ برخلاف آن، مهریه در ازدواج رسمی یا غیر رسمی(صیغه)، حین زندگی مشترک و پس از طلاق نیز قابل مطالبه می باشد. جالب است بدانید که اگر زوجه در قید حیات نباشد هم امکان مطالبه مهریه توسط وارثین وی‌ یعنی پدر، مادر، خواهران، برادران، فرزندان مشترک و غیرمشترک وی با ثبت دادخواست مربوطه وجود دارد.

مهریه شامل اموال منقول و غیرمنقول (غیرقابل جابه‌جایی فیزیکی) است که قول پرداخت آن ضمن ازدواج به زن از طرف شوهر داده می شود؛ محدوده اموالی که می توانند به عنوان مهریه ثبت شوند، در ماده ۱۰۷۸ قانون مدنی مشخص شده است:

«مهریه در معنای هر چیزی که مالیت داشته باشد و شخص بتواند آن را تملک نماید، بیان شده است. مهریه که صداق هم نامیده می شود باید دارای ارزش مالی باشد و قابلیت تبدیل شدن به پول و ارز رایج کشور را داشته باشد.»

انواع مهریه

مهریه به دو شکل وجود دارد که باید هنگام ازدواج، نوع آن در کنار ماهیت اموال ذکر شود:

۱٫ مهریه عندالاستطاعه: اموال شوهر از طریق استعلام دادگاه مشخص می شود؛ در صورت اثبات عدم استطاعت مالی وی در امر پرداخت مهریه، پرونده مختومه اعلام می شود.

۲٫ مهریه عندالمطالبه: میزان اموال و درآمد شوهر در مسئله مطالبه مهریه عندالمطالبه توسط مراجع قضایی در نظر گرفته نمی شود؛ در صورت ثبت دادخواست از طرف زوجه، این نوع مهریه حتما وصول خواهد شد و اگر مرد نسبت به پرداخت آن مقاومت نشان دهد، امکان اعمال انواع پیگرد قانونی مانند مجازات تعزیری (حبس) علیه وی به وجود می آید.

از آنجا که مهریه و مجازات عدم پرداخت آن موضوع مورد بحث مقاله نیست، به همین مقدار اطلاعات بسنده می شود؛ در صورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر درباره موارد مذکور، مشاوره با وکیل خانواده در تبریز یا محل زندگیتان بسیار مفید واقع خواهد شد.

اعسار مهریه چیست؟

پس از تنظیم و ثبت دادخواست مطالبه مهریه در دفاتر خدمات قضایی از طرف زوجه، تاریخ جلسات دادگاه اعلام شده و با شرکت طرفین در این جلسات حکم صادر می شود؛ اگر نتیجه دادگاه محکومیت شوهر به پرداخت مهریه باشد، تا تاریخ مشخص، این حکم، یعنی پرداخت شدن مهریه باید اجرا شود.

اگر شرایط مالی مرد به گونه ای باشد که امکان پرداخت تمام مبلغ به صورت یکجا را نداشته باشد، شرایط ثبت دادخواست اعسار به وجود می آید؛ اعسار در لغت به معنای سختی و مشقت فراوان است، اما در اصطلاح قانونی یعنی عدم استطاعت مالی مرد در پرداخت تمام مهریه.

زوج باید با به همراه داشتن مدارکی که شرایط اعسار را اثبات می کند، اقدام به ثبت دادخواست تقسیط مهریه کند؛ پس از طی شدن فرآیند قانونی، اموال و مبالغ تحت عنوان مهریه توسط کارشناسان متخصص قسط بندی شده و در تاریخ مشخص باید به زوجه پرداخت شود. عدم پرداخت به موقع اقساط مهریه، شرایط لازم و کافی برای اعمال پیگرد قانونی‌ علیه شوهر را به وجود می آورد.

مدارک لازم برای ثبت دادخواست اعسار چیست؟

• ارائه مدارکی برای احراز هویت زن و شوهر؛ مانند شناسنامه و کارت ملی.
• ارائه سند ازدواج یا صیغه نامه برای اثبات صحت نکاح.
• سند و دادنامه مهریه؛ برای مشخص شدن اموال منقول و غیرمنقولی که باید شوهر به زن واگذار کند.
• معرفی دو شاهد عاقل، بالغ و بی طرف به مقام قضایی برای شهادت نسبت به اعسار مرد.
• همچنین اگر ثبت دادخواست تقسیط مهریه و پیگیری مراحل آن توسط‌ وکیل مرد انجام شود، ارائه وکالت نامه در تمام مراحل دادرسی الزامی می باشد.

مراحل ثبت دادخواست اعسار چیست؟

۱٫ صدور حکم پرداخت مهریه: ابتدا باید دعوی مطالبه مهریه توسط زن در دادگاه مطرح شود و پس از طی شدن مراحل قانونی و محکومیت مرد به پرداخت مهریه، اولین شرط برای ثبت دادخواست اعسار یا قسط بندی مهریه فراهم می شود.

۲٫ مدارک اثبات اعسار: برای بررسی استطاعت شوهر در امر پرداخت مهریه، دادگاه از طریق سیستم اسناد استعلام می گیرد؛ اموال مرد که سند رسمی دارند، طی این استعلام مشخص می شوند. همچنین برای اثبات عدم وجود اموال قولنامه ای، عدم انتقال صوری مالکیت اموال یا عدم صدور چکی بی محل و هم ارزش با دارای های مرد برای توقیف صوری اموال توسط نزدیکان، باید دو شاهد عاقل و بالغ که بی طرف هم هستند، بر اعسار شوهر شهادت دهند؛ همسایگان و اقوام دور، گزینه های مناسبی برای شهادت در جلسات دادگاه هستند.

۳٫ صدور ابلاغیه جلسات دادگاه: تاریخ، زمان و محل برگزاری جلسات دادگاه، طی ابلاغیه هایی به زن و مرد اعلام می شود؛ اگر دادخواست به صورت آنلاین ثبت شود، اعلام اطلاعات مذکور، از طریق همان سامانه خدمات الکترونیک قضایی صورت می گیرد. برای پیشروی روند پرونده، طرفین ملزم به شرکت در تمامی جلسات دادگاه می باشند؛ البته نماینده حقوقی مرد یا زن (وکیل) نیز با ارائه وکالت نامه می تواند به جای آنها در جلسات دادگاه شرکت کنند.

۴٫ صدور حکم و قسط بندی: پس از رسیدگی به پرونده طی جلسات دادگاه، حکم اعسار شوهر صادر خواهد شد؛ مهریه توسط کارشناسان متخصص قسط بندی شده و مرد ملزوم به پرداخت اقساط در تاریخ معین است. در صورتی که زوج نسبت پرداخت این مبالغ مقاومت کند، پیگرد قانونی علیه وی اعمال می شود.

مدت زمان صدور حکم اعسار چقدر است؟

می دانیم که مهریه هم در طول زندگی مشترک و هم در هنگام طلاق قابل مطالبه است؛ دلیل بیشتر دعاوی مربوط به مطالبه مهریه، مورد دوم می باشد.

از آنجا که طلاق شرایط و انواع مختلفی دارد، مدت زمان صدور حکم اعسار نیز بسته به این ملاک ها متفاوت خواهد بود؛ مثلا در طلاق های توافقی، پرداخت شدن یا نشدن مهریه و حتی شیوه پرداخت آن، از پیش توسط طرفین تعیین شده است.

بنابراین کشمش زیادی در جلسات دادگاه وجود نخواهد داشت و به تبع، مدت زمان صدور حکم طلاق و حکم اعسار نیز کوتاه تر خواهد بود؛ لیکن باز هم نمی شود بازه ای دقیق معرفی کرد و ممکن است روند پرونده ماه ها به طول انجامد. همچنین در صورت شلوغ بودن یا نبودن مراجع قضایی، نتیجه استعلام اموال مرد می تواند فورا یا در مدت زمان طولانی اعلام شود.

اثبات فرار شوهر از پرداخت مهریه با انتقال مالکیت صوری اموال یا از طریق چک بی محل و توقیف صوری، نیز مدتی را به خودش اختصاص خواهد داد. تمامی مراحل حقوقی مربوط به طلاق و مطالبه مهریه، پیچیدگی های خاص خودش را دارد، همچنین به‌روز شدن دائم قوانین به واسطه اصلاحیه ها، منجر به بروز مشکلات متعدد برای افراد غیر متخصص می گردد؛ از این رو مشاوره با یک وکیل خوب و حاذق پیشنهاد می شود.

اگر در پیدا کردن وکیل خوب مشکل دارید، نگران نباشید، زیرا وکیل از ما این کار را برای شما ساده می کند. در سایت vakilazma.com، بهترین وکلا براساس تخصص و شهری که هستند تقسیم بندی می شوند و شما می توانید با توجه به نیاز خود یک انتخاب درست داشته باشید.

روش پرداخت اقساط مهریه کدام است؟

طی جلسات دادگاه قسط بندی مهریه توسط کارشناسان دستگاه قضایی صورت گرفته و تاریخی نیز برای پرداخت هر قسط مشخص می شود؛ ابتدا ۱۰ درصد از تمام اموال تحت عنوان مهریه، به صورت پیش پرداخت از طرف زوج به زوجه پرداخت می شود. سپس اگر مرد ملزوم به پرداخت نفقه همسر و فرزندان باشد، یک چهارم درآمدش و در غیر این صورت، یک سوم درآمد شوهر به عنوان اقساط مهریه از طرف دادگاه ضبط و تحت‌ تصرف زوجه در آورده می شود.

در چه صورت حکم اعسار یا تقسیط مهریه صادر نمی شود؟

اگر استطاعت مالی شوهر به هر نحوی‌ در دادگاه اثبات شود، حکم اعسار صادر نخواهد شد؛ از دلایل عدم صدور حکم تقسیط مهریه، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱٫ داشتن بیش از یک واحد مسکن یا مغازه؛ چون یک واحد از هرکدام برای سرپناه داشتن و امرارمعاش مرد لازم است، جزو مستثنیات دین شناخته می شود.

۲٫ اگر شغل مرد به هر نحوی به اتومبیلش بستگی داشته باشد، داشتن یک دستگاه ممانعت قانونی ندارد؛ در شرایطی غیر از مورد مذکور، حکم اعسار توسط مقام قضایی صادر نمی شود.

۳٫ اگر مرد اصالتا پولدار باشد یا ارث قابل توجهی به وی رسیده باشد.

۴٫ اگر مرد درآمد بالایی داشته باشد.

کلام آخر

پس از ثبت دادخواست مطالبه مهریه و دادرسی مراجع ذی صلاح به آن، حکم پرداخت مهریه علیه شوهر صادر خواهد شد؛ اگر مرد نتواند به صورت یکجا مهریه را به زوجه بپردازد، باید با به همراه داشتن مدارک هویتی، سند ازدواج، استشهادنامه‌ای با مضمون عدم استطاعت مالی و… به یکی از دفاتر خدمات قضایی مراجعه کرده و دادخواست اعسار یا همان قسط‌ بندی مهریه را ثبت کند.

اگر مرد بیش از یک واحد مسکن یا مغازه داشته باشد، اصالتا یا به واسطه ارث پولدار باشد یا…حکم اعسار برایش صادر نمی شود. عدد مشخصی به عنوان مدت زمان صدور حکم اعسار و قسط بندی مهریه معرفی نشده و بسته به شرایط هر پرونده متفاوت است و شاید ماه ها به طول بیانجامد.

Post Views: 21

• فوریه 9th, 2024
• کتاب آموزش زبان

نشست خبری فیلم سینمایی «نوروز» به کارگردانی سهیل موفق در سانس سوم در خانه رسانه برگزار شد.

در این نشست خبری، سهیل موفق (کارگردان)، محمدرضا نادری (تهیه‌کننده)، حمزه ساعی (نویسنده)، بهرام دهقاندار (آهنگساز)، کاوه ایمانی (تدوینگر)، منصور شهبازی (صدابردار)، آزاده قوام (طراح لباس)، سیاوش چراغی‌پور، سحر حسینی، طا‌ها شادی‌فر از جمله بازیگران این فیلم سینمایی حضور داشتند.

نوروز ارثیه ارزشمند ایران

در ابتدای این برنامه، محمدرضا نادری تهیه‌کننده این فیلم، توضیح داد: نوروز ارثیه ارزشمندی است که سالیان سال طول کشیده، به ما برسد، ما هم باید از این ارزش نگهداری داریم. همچنین همین ابتدا می‌خو‌اهم از فرشته طائرپور یادی کنم.

وی افزود: نوروز مسئله مهمی در کشور ماست و ما به آن توجهی نداریم. متاسفانه میکی موس در اینستاگرام، نوروز را تبریک می‌گوید و خودمان نسبت به این موضوع و این آیین بی‌اهمیت هستیم.

فیلمی که خانواده‌ها می‌توانند ببینند

در ادامه، سهیل موفق کارگردان «نوروز» بیان داشت: همواره سعی می‌کنم در تمامی کارهایم، خانواده را در نظر بگیرم و فیلمی را بسازم که کودکان بتوانند در کنار خانواده‌هایشان آن را تماشا کنند. زمانی که فیلم «پاستاریونی» را می‌ساختم، توجه دخترم به بابانوئل و کریسمس جلب شده بود و من را به مغازه‌هایی می‌برد که وسایل این جشن به فروش می‌رسد. از آن زمان له بعد این مساله برایم دغدغه‌ای شد و تصمیم گرفتیم تا فیلم بعدی ام، درباره نوروز باشد.

وی در ادامه افزود: حدود ۵ سال به دنبال سرمایه‌گذار بودیم. چندین کشور نوروز را جشن می‌گیرند و اکنون محدود به مرز جغرافیایی ما نیست. برای ما درد بود که نمی‌توانستیم سرمایه‌گذار پیدا کنیم.

برای ساخت نوروز کمکی نشد

حمزه صالحی نویسنده این اثر تشریح کرد: در این چند سال، در سینمای بدنه زیاد نوشته‌ام؛ اما درد عجیب غریبی دارم. پس از فیلم «پاستاریونی» همه مرا تشویق کردند و گفتند که فیلم بعدی‌تان را ما حمایت می‌کنیم؛ در حالی که برای ساخت فیلم «نوروز» کمکی نکردند.

وی افزود: متاسفانه کودکان ما اطلاعی از عید نوروز ندارد و هر سال، چندین انیمیشن در کشور ساخته می‌شود، اما توجهی به آیین‌های ما نمی‌شود. ادبیات ما صرفاً غنی نیست؛ بلکه عجیب و غریب است. به قدری ادبیات ما از اسطوره غنی است که ما هر چقدر از آن‌ها بسازیم باز هم تمام نمی‌شود.

فروش فیلم مهم نیست؟

این نویسنده ادامه داد: اگر این فیلم بفروشد یا نفروشد، صادقانه به لحاظ مالی برای من اتفاقی نمی‌افتد، اما می‌خواهم این را بگویم که پس از این همه سال، اثری درباره نوروز و آیین ساخته شده، حتما این فیلم را در سالن سینما تماشا کنید.

به سیمرغ و جایزه فکر نمی‌کنیم

سیاوش چراغی‌پور بازیگر «نوروز» درباره نقش‌آفرینی خود در پاسخ به این سوال که آیا در این دوره از جشنواره به سیمرغ فکر می‌کنید، عنوان کرد: من به تنها چیزی که فکر نمی‌کنم جایزه و سیمرغ است. سال‌های سال است که دارم کار می‌کنم و در جشنواره فیلم فجر دیده نشده است.

وی افزود: البته همین که شما عزیزان اثر را ببینید برای من کافی است. مهم‌ترین دغدغه‌ام تجربه کردن نقش‌های متفاوت است. نقش‌های زیادی در رویاهایم است و در ذهن دارم و امیدوارم کارگردانان برای آن‌ها به سراغم بیایند و بتوانم در نقش‌های رویایی‌ام بدرخشم.

چراغی‌پور اظهار کرد: به جز «نوروز» فیلم «دو روز دیرتر» را هم در این جشنواره دارم که متاسفانه هنوز موفق به دیدن آن نشده‌ام.

بهرام دهقانیار، آهنگساز این فیلم بیان داشت: در روند تولید فیلم، آقای نصیریان در شرایطی نبودند که بتوانند در استودیو حضور داشته باشند و صدای ایشان را در یک بخش ضبط کردیم و خودم هم آن را تنظیم کردم.

موسیقی نوروز به روز است

وی اضافه کرد: زمانی که فیلمنامه را خواندم، عاشقش شدم و احساس کردم که ظرفیت زیادی برای ساخت موسیقی دارد. این فیلم ۹۰ دقیقه است و ۸۹ دقیقه آن، موسیقی دارد.

«نوروز» پرحجم‌ترین اثری بود که در آن موسیقی وجود داشت و کارگردان هم سکانس به سکانس، ضرب به ضرب در کنار ما برای تولید بود.

دهقانیار تاکید کرد: در این اثر، موسیقی الکترونیک سینمای روز جهان، به کار گرفته شده است. هر آن چه در این فیلم به کار بردیم، چیزی کمتر از آثار خارجی نداشت و باید بگویم که موسیقی «نوروز» به‌روز ساخته شده است.

تیتراژ رپ برای یک فیلم سینمایی

وی اضافه کرد: موسیقی رپ این فیلم، انتخابی بوده و اکیداً تصمیم من نبوده و باید از کارگردان بپرسید.

کارگردان در این باره پاسخ داد: از آقای دهقانیار برای تیتراژ که پایه موسیقی رپ دارد، اجازه گرفته بودم. اگر از هر نوجوانی بپرسید، می‌گویند که ما شنونده این نوع ژانر موسیقی هستیم. قاعدتا اگر این اثر رپ، مخاطب را اذیت کند در فیلم‌های بعدی به کار نخواهیم برد.

کاوه ایمانی تدوینگر فیلم نوروز بیان داشت: در سال ۱۳۹۷، با سهیل موفق «پاستاریونی» را کار کردم و پس از آن هم در «نوروز» با هم همکاری کردیم.

وی افزود: ما نسخه ۱۰۰ دقیقه‌ای به جشنواره تحویل دادیم و باید بگویم که در ابتدا ۱۷۰ دقیقه بود، اما کارگردان سه روز پیش تاکید کرد که کوتاه‌تر شود و اکنون شما نسخه ۹۰ دقیقه‌ای «نوروز» را تماشا کردید.

وی در ادامه عنوان کرد: ۵۰ دقیقه این فیلم، دارای جلوه‌های ویژه بصری است و من سعی کردم پا به پای تمامی عوامل، تدوین خوبی از نسخه ۹۰ دقیقه‌ای ارائه دهم. از نظر من، تصاویر این فیلم بسیار زیباست.

سحر حسینی بازیگر کودک فیلم «نوروز» گفت: بسیار خوشحال هستم که در کنار تک‌تک شما عزیزان هستم. این پروژه حال بسیار خوبی داشتم و تنها خاطره تلخم زمانی بود که من سر صحنه بودم و برادرم تصادف کرده بود.

طا‌ها شادی‌فر بازیگر کودک «نوروز» گفت: من نقش نامی را در این فیلم بازی کرده‌ام. اول از همه، خداوند را شاکر هستم و سپس از کارگردان تشکر می‌کنم که این نقش را به من داد.

وی افزود: خود من هم تاکنون نمی‌دانستم که چنین افسانه‌هایی درباره عید نوروز وجود وارد و هدف این فیلم هم نشان دادن افسانه و اسطوره‌های عید نوروز ما بود.

این بازیگر کودک تشریح کرد: نقش پسر نترسی را بازی کردم و باعث افتخار من بود که کنار افرادی همچون استاد علی نصیریان بازی کردم. طی مدت فیلمبرداری یک بار هم خم به ابروی آقای موفق نیامد و از نظرم اگر ایشان سری به رشته بازیگری هم بزنند قطعا موفق خواهند شد.

سحر حسینی دیگر بازیگر کودک فیلم «نوروز» اضافه کرد: از نظر من هم آقای موفق خیلی کارگردان خوبی است و از همکاری با ایشان لذت بردم.

آزاده قوام طراح لباس این پروژه گفت: «نوروز» نخستین تجربه من با سهیل موفق بود؛ اما چندین پروژه با حمزه صالحی کار کرده بودم. «نوروز» از لحاظ طراحی صحنه و لباس، اثر سختی بود.

برای خانواده‌ها باید فیلم رویایی ساخت

کارگردان فیلم ادامه داد: من معقتد هستم که برای خانواده‌ها باید فیلم رویایی ساخت. این که کاراکتر‌ها از طبقه متوسط باشد یا فقیر جامعه، فرقی نمی‌کند؛ بلکه مهم حرفی است که ما می‌زنیم.

وی افزود: «نوروز» در ژانر رئال فانتزی است و در بخش‌هایی چاره‌ای نداشتیم جز این که از پرده سبز استفاده کنیم.

حمزه صالحی نویسنده فیلم «نوروز» عنوان کرد: اکثر فیلم‌هایی که درباره کریسمس ساخته می‌شود، یک قالب دارد که بازیگر کودک، ماموریتی می‌گیرد. در این فیلم هم ما از این قالب سفر قهرمانانه استفاده کردیم.

احترام به علی نصیریان

سهیل موفق کارگردان فیلم «نوروز» با اشاره به بازی علی نصیریان گفت: خیلی سخت توانستیم با استاد ارتباط بگیریم و زمانی که فیلمنامه را به او دادیم، در خانه خودشان نقش را اتود زدند و ما از این اتفاق حیرت‌زده شدیم که استادِ به این بزرگی چقدر عاشق آیین‌های باستانی است. برخی از ترانه‌های فیلم را خود استاد نصیریان و برخی دیگر را علی بحرینی نوشتند.
وی در پایان تاکید کرد: این فایلم حاصل تلاش یک گروه است.

در انتها همه حضار به احترام علی نصیریان ایستادند و وی را که در نشست حضور نداشتند، تشویق کردند.

• فوریه 6th, 2024
• کتاب آموزش زبان

چای یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های گرم در جهان است که انواع مختلفی دارد. چای نه تنها طعم مطلوب و دلچسبی دارد و خستگی و تنش یک روز کاری و خسته کننده را دور می سازد، حاوی آنتی اکسیدان و ترکیباتی است که فواید مختلفی برای سلامتی دارد اما آیا می دانستید که چای هم ممکن است سمی شود؟ موارد مختلفی موجب سمی شدن چای می شود که در این بخش از نمناک به بررسی این موارد خواهیم پرداخت.

چه زمانی چای سمی می شود؟ 

باید بگوییم که چای زمانی برای شما خطرناک می شود که بیش از حد مصرف گردد و از منبع ناشناس و نامطمئن تهیه شود. همچنین نوشیدن چای کهنه دم یعنی چایی که بیش از ۲۴ ساعت از زمان اولیه دم کشیدن آن گذشته باشد، باعث تولید سم در بدن شده و می‌تواند مسمومیت و سرطان زایی را افزایش دهد.

در روز چه میزان چای بنوشیم؟

چای به هیچ عنوان نمی‌تواند جایگزین آب باشد پس در طی روز آب بیشتری بنوشید. نوشیدن چای زیاد در روز خطرناک است و شما مجاز به نوشیدن ۴ تا ۶ لیوان چای کمرنگ در روز خواهید بود. هنگام نوشیدن دمنوش‌های متنوع گیاهی و خوش عطر مانند: دمنوش پونه، دمنوش آویشن، گل گاو زبون، کاکوتی، زنجبیل و… حد تعادل را رعایت نمایید.

چای ماچا

چای ماچا یکی دیگر از انواع چای هایی است که مقدار مصرف زیاد آن  برای بدن مضر می باشد. این چای معمولاً از ژاپن می آید و در تهیه آن باید به جایی که چای را تهیه کرده اید، توجه کنید.  نوع خاصی از چای ماچا را می توانید از کشور کره، چین و کشورهای دیگر تهیه کنید.

چای سبز

چای سبز یکی از معروف‌ترین نوشیدنی‌های سالم در جهان به شمار می‌رود. این چای حاوی ترکیبی به نام کاتچین است که فواید ثابت شده‌ای برای سلامتی بدن دارد اما مصرف زیاد آن به دلیل داشتن کافئین بالا خطرناک است و کسانی که برای کاهش وزن این چای را مصرف می کنند،باید مراقب باشند، مصرف زیاد چای سبز بدن را دچار خشکی و کم آبی می کند زیرا پس از نوشیدن آن ممکن است بیش از حد به دستشویی روید.

چای پوئر 

چای پوئر یکی از چای هایی است که باید بدانید از کجا آمده و چگونه تهیه شده است و سپس خریداری نمایید زیرا بعضی از آن ها حاوی مواد مضر و باکتری های خطرناک هستند. این چای یک چای مخمری تیره است که در محیط های غیر قابل کنترل یا ضعیف پرورش داده شده و از یک گیاه یونانی به دست می آید، پس هنگام خرید این چای، باید دقت زیادی داشته باشید.

چای ارل گری 

چای ارل گری راباید متعادل مصرف نمایید زیرا مصرف بیش از حد این چای به دلیل داشتن روغن ترنج باعث سمی شدن داخل بدن می شود. مصرف زیاد این چای موجب انقباض عضلانی و تاری دید می شود.

چای ارگانیک و غیر ارگانیک

همیشه نباید کلمه ارگانیک را به معنای سالم بودن برداشت کنید زیرا چای ارگانیک به معنای توده تولیدی انبوه هم هست و ممکن است کشاورز به برداشت و پروسه های محصول توجه ویژه نکرده باشد پس همه چای های ارگانیک برای بدن مناسب نیستند و همه چیز بستگی به کشاورزی دارد که چای را درست کرده است.

همه چای های غیر ارگانیک هم برای بدن بد نیستند اما باید مواظب باشید که چای غیر ارگانیک بدون مجوز نخرید و چایی را بخرید که بیش از حد در مغازه نمانده باشد زیرا ماندن چای های غیر ارگانیک طولانی مدت داخل مغازه ممکن است تولید سم کنند. همچنین مراقب چای های ارزان قیمت در صفحات آنلاین باشید و از هر چایی استفاده نکنید.

چای سالم

چای ها چه به صورت تازه، کهنه، پودری، غیر ارگانیک، ارگانیک، معطر یا حاوی روغن، ممکن است سالم یا سمی باشد. همه چیز بستگی به عواملی دارد که در تولید چای دخیل هستند.اگر می خواهید چای خریداری کنید، حتماً به توضیحات فروشنده توجه داشته باشید و سوالات خود را از فروشنده بپرسید. بسیار مهم است که بدانید چای که انتخاب کرده اید کاملا امن است.

منبع: نمناک

Post Views: 27

• فوریه 5th, 2024
• کتاب آموزش زبان

روش های از بین بردن چربی شکم: امروزه، داشتن اضافه وزن و شکم بزرگ، مشکل بسیاری از مردم است. سبک زندگی مدرن و مشغله های کاری، باعث شده است که انسان همانند ربات عمل کند. استفاده از فست فودها، غذهای غیر ارگانیک، مشغله های کاری، وقت نداشتن برای ورزش، و در مجموع عدم تحرک باعث اضافه وزن می شود. چربی ها بیشتر در ناحیه شکم و پهلو تجمع می کند.

در واقع، شکم ناحیه است که بیشترین چربی را در خود جای می دهد و هر روز بزرگ تر می شود. بزرگی شکم در ابتدا باعث بد فرم شدن بدن می شود. فردی که دارای شکم بزرگ است هرچه بپوشد، خوش لباس به نظر نمی رسد. به همین خاطر بسیاری ها ممکن است به این علت اعتماد به نفس شان را از دست بدهند. یا حتی دچار اضطراب و افسردگی شوند.

روش های از بین بردن چربی شکم

به عقیده پزشکان چاقی شکم سلامت افراد را به خطر می اندازد. در واقع انواع چربی شکم که به آن چربی احشایی گفته می شود، عامل خطر اصلی برای دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و سایر بیماری ها می شود. بسیاری از سازمان های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی وزن و پیش بینی خطر بیماری متابولیک استفاده می کنند. به علاوه، افرادی که چربی اضافی شکم دارند، حتی اگر لاغر به نظر برسند، در معرض خطر بیشتری هستند.

بنابراین در این مقاله از سری مقالات تناسب اندام و تغذیه در مجله خبری چشمک به ۱۹ موثرین ترین روش های از بین بردن چربی شکم پرداخته ایم. اگرچه از دست دادن چربی از ناحیه شکم کار بسیار دشواری است. اما با درنظر گرفتن این روش ها که مطالعات علمی به آن ها دست یافته می توانید به سرعت چربی های شکم تان را نابود کنید. با نابودی چربی های شکم تان، به فردی خوش هیکل، خوشتیپ و سالم تبدیل می شوید.

۱۹ موثرترین روش برای از بین بردن چربی شکم

با درنظر گرفتن این روش ها که مطالعات علمی به آن ها دست یافته می توانید به سرعت چربی های شکم تان را نابود کنید. با نابودی چربی های شکم تان، به فردی خوش هیکل، خوشتیپ و سالم تبدیل می شوید.

مقدار زیادی فیبر محلول استفاده کنید

فیبر محلول آب را جذب می کند. ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند .مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر با کمک به احساس سیری باعث کاهش وزن می شود. بنابراین به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. همچنین ممکن است تعداد کالری جذب شده توسط بدن شما را از غذا کاهش دهد.

به علاوه، فیبر محلول به کاهش چربی شکم کمک می کند .یک مطالعه مشاهده‌ای روی بیش از ۱۱۰۰ بزرگسال نشان داد. به ازای هر ۱۰ گرم افزایش مصرف فیبر محلول، افزایش چربی شکم در یک دوره ۵ ساله ۳.۷ درصد کاهش می‌یابد. سعی کنید هر روز غذاهای با فیبر بالا مصرف کنید. منابع عالی فیبر محلول شامل دانه های کتان، رشته فرنگی شیراتکی، کلم بروکسل، آووکادوها، حبوبات و تمشک ها می شود. در واقع فیبر محلول ممکن است با افزایش سیری و کاهش جذب کالری به کاهش وزن کمک کند. به همین خاطر بهتر است مقدار زیادی مواد غذایی با فیبر بالا را در رژیم کاهش وزن خود بگنجانید.

از غذاهای حاوی چربی ترانس خودداری کنید

چربی های ترانس با پمپاژ هیدروژن به چربی های غیراشباع مانند روغن سویا تبدیل می شوند. آن ها در برخی مارگارین ها و اسپری ها یافت می شوند. اغلب به غذاهای بسته بندی شده اضافه می شوند. البته بسیاری از تولیدکنندگان مواد غذایی استفاده از آن ها را متوقف کرده اند .این چربی‌ها در مطالعات مشاهده‌ای و حیوانی با التهاب، بیماری قلبی، مقاومت به انسولین و افزایش چربی شکمی مرتبط هستند.

یک مطالعه ۶ ساله نشان داد، میمون‌هایی که از رژیم غذایی با چربی ترانس بالا استفاده می‌کردند. ۳۳ درصد چربی شکمی بیشتری نسبت به آن هایی که رژیم غذایی سرشار از چربی‌های تک غیراشباع مصرف می‌کردند، داشتند.

توصیه می شود که برای کمک به کاهش چربی شکم و محافظت از سلامت خود، برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید. از محصولات حاوی چربی ترانس دوری کنید. این ها اغلب به عنوان چربی های نیمه هیدروژنه ذکر می شوند. بنابراین برخی از مطالعات مصرف زیاد چربی ترانس را با افزایش چربی شکمی مرتبط دانسته اند. صرف نظر از این که در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، محدود کردن مصرف چربی ترانس ایده خوبی است.

از مصرف الکل خودداری کنید

الکل اگر درمقادیر بیش از حد مصرف شود، بسیار مضر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد الکل نیز باعث افزایش چربی شکم می شود. مطالعات مشاهده ای مصرف زیاد الکل را با افزایش قابل توجه خطر ابتلا به چاقی مرکزی مرتبط می داند. یعنی مصرف الکل باعث ذخیره چربی اضافی در در شکم و پهلوها می شود.

کاهش مصرف الکل به کاهش سایز کمر شما کمک کند. در مطالعه ای که در مورد مصرف الکل روی بیش از ۲۰۰۰ نفر انجام شد. نتایج نشان داد کسانی که روزانه الکل نمی نوشیدند نسبت به کسانی که بیش از حد می نوشیدند، چربی شکمی کم تری داشتند. بنابراین مصرف بیش از حد الکل با افزایش چربی شکم مرتبط است. اگر نیاز به کاهش دور کمر خود دارید، مصرف الکل را به طور کامل کنار بگذارید.

از رژیم غذایی پر پروتئین استفاده کنید

پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون سیری PYY می شود که باعث کاهش اشتها و افزایش سیری می شود. پروتئین همچنین سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد. به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید.

مطالعات مشاهده‌ای نشان می‌دهند، افرادی که پروتئین بیشتری می‌خورند، نسبت به کسانی که رژیم غذایی پروتئین کمتری دارند، چربی شکمی کمتری دارند. بنابراین مطمئن شوید که در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئین خوب استفاده کنید. گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، پروتئین آب پنیر و لوبیا منابع خوب پروتئین هستند. اگر می‌خواهید وزن اضافی از دور کمرتان کم کنید.  غذاهایی با پروتئین بالا، مانند ماهی، گوشت بدون چربی و لوبیا، ایده‌آل هستند.

استرس خود را کاهش دهید

استرس با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول، که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود، چربی شکم را افزایش  می دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالای کورتیزول اشتها را افزایش می‌دهد و ذخیره چربی شکم را بیشتر می سازد. علاوه بر این، زنانی که از قبل کمر بزرگی دارند، در پاسخ به استرس، کورتیزول بیشتری تولید می‌کنند. افزایش کورتیزول بیشتر به افزایش چربی در ناحیه شکم و پهلو می افزاید. برای کمک به کاهش چربی شکم، فعالیت های لذت بخشی را انجام دهید که استرس را کاهش می دهد. تمرین یوگا یا مدیتیشن می تواند روش های موثری باشد. توجه داشته باشید که استرس ممکن است باعث افزایش چربی در اطراف کمر شما شود. اگر می خواهید وزن کم کنید، به حداقل رساندن استرس باید یکی از اولویت های شما باشد.

زیاد غذاهای شیرین نخورید

شکر حاوی فروکتوز است که مصرف بیش از حد آن با چندین بیماری مزمن مرتبط است. این بیماری ها شامل بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی، و بیماری کبد چرب می شود. مطالعات مشاهده ای رابطه بین مصرف قند بالا و افزایش چربی شکمی را نشان می دهد. درک این نکته مهم است که شکر تصفیه شده می تواند منجر به افزایش چربی شکم شود. حتی قندهای سالم تر، مانند عسل واقعی، باید به مقدار لازم استفاده شود. نباید در استفاده از آن ها افراط کنید. بنابراین مصرف بیش از حد قند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن در بسیاری از افراد است. مصرف آب نبات و غذاهای فرآوری شده با قند افزوده بالا را محدود کنید.

انجام تمرینات هوازی، کاردیو

ورزش هوازی یا کاردیو یک راه موثر برای بهبود سلامت و سوزاندن کالری است. مطالعات نشان می دهد که کاردیو، یکی از موثرترین اشکال ورزش برای کاهش چربی شکم است. البته نتایج در مورد این که آیا ورزش با شدت متوسط ​​یا زیاد مفیدتر است، متفاوت است. در هر صورت دفعات و مدت برنامه تمرینی شما مهمتر از شدت آن است. یک مطالعه نشان داد که زنان یائسه با انجام تمرینات هوازی به مدت ۳۰۰ دقیقه در هفته. در مقایسه با زنانی که ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش می کردند، چربی بیشتری از تمام نواحی از دست دادند. بنابراین ورزش هوازی یک روش موثر کاهش وزن است. مطالعات نشان می دهد که به ویژه در لاغری شکم شما بسیار موثر است.

کربوهیدرات ها را کاهش دهید

کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند برای از دست دادن چربی از جمله چربی شکمی بسیار مفید باشد.

رژیم‌های غذایی با کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات در روز باعث کاهش چربی شکم در افراد دارای اضافه وزن می شود. به علاوه افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) موثر است. البته شما مجبور نیستید از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات سخت پیروی کنید. برخی تحقیقات نشان می دهد که جایگزینی ساده کربوهیدرات های تصفیه شده با کربوهیدرات های نشاسته ای فرآوری نشده. سلامت متابولیک را بهبود  می بخشد و چربی شکم را کاهش  می دهد.

در مطالعه معروف قلب فرامینگهام، افرادی که بیشترین مصرف غلات کامل را داشتند. ۱۷ درصد کمتر از افرادی که رژیم‌های غذایی غنی از غلات تصفیه شده مصرف می‌کردند، در معرض چربی اضافی شکم بودند. بنابراین مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده با چربی بیش از حد شکم مرتبط است. مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید. یا کربوهیدرات های تصفیه شده را در رژیم غذایی خود با منابع کربوهیدرات سالم، مانند غلات کامل، حبوبات، یا سبزیجات جایگزین کنید.

انجام تمرینات مقاومتی با وزنه

تمرین مقاومتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرین قدرتی نیز شناخته می شود، برای حفظ و به دست آوردن توده های عضلانی مهم است. بر اساس مطالعات انجام شده در افراد مبتلا به پیش دیابت، دیابت نوع ۲ و بیماری کبد چرب تمرینات مقاومتی بسیار موثر است. به علاوه ممکن است برای کاهش چربی شکم نیز مفید باشد. در واقع، یک مطالعه شامل نوجوانان دارای اضافه وزن نشان داد.  ترکیبی از تمرینات قدرتی و ورزش های هوازی منجر به بیشترین کاهش چربی احشایی می شود. اگر تصمیم دارید وزنه برداری را شروع کنید، ایده خوبی است که از یک مربی شخصی معتبر مشاوره بگیرید. بنابراین تمرینات قدرتی می تواند یک استراتژی مهم کاهش وزن باشد و به کاهش چربی شکم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که در ترکیب با ورزش هوازی حتی موثرتر است.

از نوشیدنی های شیرین شده با شکر خودداری کنید

نوشیدنی های شیرین شده با شکر سرشار از فروکتوز مایع هستند که باعث افزایش چربی شکم می شود. به علاوه مطالعات نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین منجر به افزایش چربی در کبد می شود. یک مطالعه ۱۰ هفته ای افزایش قابل توجه چربی شکمی را در افرادی که نوشیدنی های با فروکتوز بالا مصرف می کردند، نشان داد. به نظر می رسد نوشیدنی های قندی حتی بدتر از غذاهای پر قند هستند. از آن جایی که مغز شما کالری های مایع را مانند کالری جامد پردازش نمی کند. احتمالاً بدن کالری زیادی مصرف کرده و آن ها را به عنوان چربی ذخیره می کنید. برای از بین بردن چربی شکم، از نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند، جوش شیرین، چای شیرین، میکسرهای حاوی شکر استفاده کنید.

بنابراین اگر می‌خواهید وزن اضافی خود را کاهش دهید. از تمام اشکال مایع قند، مانند نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر اجتناب کنید.

به اندازه کافی بخوابید

خواب برای بسیاری از جنبه های سلامتی شما از جمله وزن تان مهم است. مطالعات نشان می دهد افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، وزن شان بیشتر افزایش می یابد. چربی ها بیشتر در ناحیه شکم و پهلو تجمع می کنند. یک مطالعه ۱۶ ساله که بر روی بیش از ۶۸۰۰۰ زن انجام شد نشان داد کسانی که کمتر از۵ ساعت در شب می‌خوابیدند. به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی که ۷ ساعت یا بیشتر در شب می‌خوابیدند، در معرض افزایش وزن بودند. وضعیتی که به عنوان آپنه خواب شناخته می شود. که در آن تنفس به طور متناوب در طول شب متوقف می شود با چربی اضافی احشایی مرتبط است. علاوه بر این که حداقل ۷ ساعت در شب بخوابید، مطمئن شوید که خواب با کیفیت کافی دارید. اگر مشکوک به آپنه خواب یا اختلال خواب دیگری هستید، با پزشک صحبت کنید و تحت درمان قرار بگیرید.

بنابراین کم خوابی با افزایش خطر افزایش وزن مرتبط است. اگر قصد کاهش وزن و بهبود سلامت خود را دارید، خواب کافی و با کیفیت باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد.

میزان مصرف غذا و ورزش خود را تنظیم کنید

چیزهای زیادی می تواند به کاهش وزن و چربی شکم شما کمک کند. اما مصرف کالری کمتر از آنچه بدن برای حفظ وزن نیاز دارد، کلیدی است. داشتن یک دفتر برنامه غذایی یا یک برنامه یا ردیاب غذای آنلاین به شما در نظارت بر میزان کالری دریافتی کمک می کند.  این استراتژی و برنامه دقیق برای کاهش وزن بسیار مفید است. علاوه بر این، ابزارهای ردیابی غذا به شما کمک می کنند تا میزان پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و ریزمغذی ها را مشاهده کنید. همچنین به شما کمک می کند تا ورزش و فعالیت بدنی خود را ثبت کنید.

بنابراین به عنوان یک توصیه کلی برای کاهش وزن، همیشه ایده خوبی است که آنچه می خورید را بدانید. داشتن دفتر غذایی یا استفاده از یک ردیاب آنلاین غذا دو تا از محبوب ترین راه ها برای انجام این کار است.

هر هفته ماهی چرب بخورید

ماهی های چرب فوق العاده سالم هستند. آن ها سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و چربی های امگا ۳ هستند که از شما در برابر بیماری محافظت می کند. برخی شواهد نشان می دهد که این چربی های امگا ۳ ممکن است به کاهش چربی احشایی نیز کمک کنند. مطالعات در بزرگسالان و کودکان مبتلا به بیماری کبد چرب نشان می دهد. که مکمل های روغن ماهی می توانند به طور قابل توجهی چربی کبد و شکم را کاهش دهند. بنابراین سعی کنید ۲ تا ۳ وعده ماهی چرب در هفته مصرف کنید. انتخاب های خوب عبارتند از: ماهی سالمون، شاه ماهی، ساردین، ماهی خال مخالی و آنچوی.

در واقع خوردن ماهی های چرب یا مصرف مکمل های امگا ۳ سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که چربی شکم را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کاهش می دهد.

آب میوه را متوقف کنید

اگرچه آب میوه ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند. اما به اندازه نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین حاوی قند است. نوشیدن مقادیر زیاد ممکن است خطر یکسانی برای افزایش چربی شکم داشته باشد.

یک وعده ۸ اونس (۲۴۰میلی لیتر) آب سیب شیرین نشده حاوی ۲۴ گرم شکر است که نیمی از آن فروکتوز می باشد. برای کمک به کاهش چربی اضافی شکم، آب میوه را با آب، چای سرد شیرین نشده یا آب گازدار با تکه‌ای لیمو یا لیموترش جایگزین کنید. وقتی صحبت از افزایش چربی به میان می آید، آب میوه به همان اندازه نوشابه شیرین مضر است. بنابراین برای افزایش شانس موفقیت آمیز کاهش وزن، از تمام منابع قند مایع اجتناب کنید.

سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

نوشیدن سرکه سیب دارای مزایای سلامتی چشمگیری است. از جمله باعث کاهش سطح قند خون می شود. سرکه سیب، حاوی اسید استیک است که در چندین مطالعه حیوانی نشان داده شده است که ذخیره چربی شکم را کاهش می دهد. در یک مطالعه کنترل شده ۱۲ هفته ای در مردانی چاق نشان داد. افرادی که روزانه ۱ قاشق غذاخوری (۱۵میلی لیتر) سرکه سیب مصرف می کردند، نیم اینچ (۱.۴سانتی متر) دور کمر شان کم شده بود. مصرف ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری (۱۵تا ۳۰ میلی لیتر) سرکه سیب در روز برای اکثر افراد بی خطر است. به علاوه  ممکن است منجر به کاهش ​​چربی شکم شود. با این حال، مطمئن شوید که آن را با آب رقیق کنید. زیرا سرکه رقیق نشده می تواند مینای دندان شما را فرسایش دهد.

بنابراین سرکه سیب ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در واقع مطالعات حیوانی نشان می دهد که باعث کاهش چربی شکم می شود.

غذاهای پروبیوتیک بخورید یا مکمل پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که در برخی غذاها و مکمل ها یافت می شوند. آن ها مزایای سلامتی زیادی دارند. از جمله به بهبود سلامت روده و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. محققان دریافته‌اند که انواع مختلف باکتری‌ها در تنظیم وزن نقش دارند. داشتن تعادل مناسب می‌تواند به کاهش وزن از جمله کاهش چربی شکم کمک کند. این موارد که چربی شکم را کاهش می دهند. شامل اعضای خانواده لاکتوباسیلوس ها مانند لاکتوباسیلوس فرمنتوم، لاکتوباسیلوس آمیلووروس و به ویژه لاکتوباسیلوس گازسری می شوند. مکمل‌های پروبیوتیک معمولاً حاوی چندین نوع باکتری هستند. بنابراین مطمئن شوید که یک یا چند نوع از این باکتری‌ها را تهیه می‌کنید.

بنابراین مصرف مکمل های پروبیوتیک به تقویت سیستم گوارشی سالم کمک می کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که باکتری های مفید روده به کاهش وزن کمک می کنند.

روزه متناوب را امتحان کنید

روزه داری متناوب اخیرا به عنوان یک روش کاهش وزن بسیار رایج شده است. این یک الگوی غذایی است که بین دوره های غذا خوردن و دوره های روزه داری تقسیم می شود. یکی از روش های رایج شامل روزه ۲۴ ساعته یک یا دو بار در هفته است. یکی دیگر شامل روزه گرفتن هر روز به مدت ۱۶ ساعت و خوردن تمام غذای خود در یک دوره ۸ ساعته است. در مروری بر مطالعات انجام شده در مورد روزه متناوب، افراد طی ۶ تا ۲۴ هفته ۴ تا ۷ درصد کاهش چربی شکم را تجربه کردند. البته شواهدی وجود دارد مبنی بر این که روزه متناوب و به طور کلی روزه گرفتن به اندازه مردان برای زنان مفید نیست.

اگرچه برخی از روش‌های اصلاح‌شده روزه‌داری متناوب به نظر می‌رسد گزینه‌های بهتری باشند.اما در صورت مشاهده هر گونه اثرات منفی فوراً روزه را متوقف کنید. بنابراین روزه متناوب یک الگوی غذایی است که بین دوره های غذا خوردن و روزه داری متناوب می باشد. مطالعات نشان می دهد که ممکن است یکی از موثرترین راه ها برای کاهش وزن و چربی شکم همین روش باشد.

موثرترین روش برای از بین بردن چربی شکم، چای سبز بنوشید

چای سبز یک نوشیدنی فوق العاده سالم است. این چای حاوی کافئین و آنتی اکسیدان اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که به نظر می رسد هر دو متابولیسم را افزایش می دهند. این یک کاتچین است که چندین مطالعه نشان می دهد ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. زمانی که چای سبز در هنگام ورزش نوشیده شود، این اثر بیشتر تقویت می شود. بنابراین نوشیدن منظم چای سبز با کاهش وزن مرتبط است. اگرچه احتمالاً به تنهایی مؤثر نیست و بهترین ترکیب با ورزش است.

 سبک زندگی خود را تغییر دهید و روش های مختلف را ترکیب کنید

فقط انجام یکی از موارد موجود در این لیست به خودی خود تأثیر زیادی نخواهد داشت. اگر می‌خواهید نتایج خوبی داشته باشید، باید روش‌های مختلفی را که اثربخشی نشان داده‌اند، ترکیب کنید. جالب این جاست که بسیاری از این روش ها به طور کلی با تغذیه سالم و یک سبک زندگی سالم مرتبط هستند. بنابراین، تغییر سبک زندگی برای درازمدت کلید کاهش چربی شکم است. وقتی عادت های سالمی دارید و غذای سالم می خورید، کاهش چربی به صورت طبیعی اتفاق می افتد. بنابراین کاهش وزن و حفظ وزن ثابت دشوار است. مگر این که به طور دائم عادت های غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید.

• ژانویه 31st, 2024
• کتاب آموزش زبان

کلم سرشار از پروتئین است و می توان آن را جایگزین گوشت کرد.

بر اساس بهترین تحقیقات دنیا شاید باورتان نشود که کلم بسیاری از بیماری ها و بیماری ها را از بین می برد و حتی مرهمی مناسب برای زخم ها به حساب می آید.

بر اساس بهترین تحقیقات دنیا شاید باورتان نشود که کلم بسیاری از بیماری ها و بیماری ها را از بین می برد و حتی مرهمی مناسب برای زخم ها به حساب می آید. هنگامی که آب یا کلم می نوشید یا از آن برای زخم ها درمان می کنید، به طبیعی ترین شکل به سلامتی خود خدمت کرده اید. کلم با یبوست، زخم معده، آرتریت، برونشیت، سرطان و غیره مبارزه می کند. برای آشنایی بیشتر با این غذای شفابخش با ما همراه باشید.

نام علمی کلم : Brassica oleracea var. گونگیلودها

در این گیاه ساقه هوایی که ضخیم است تغذیه می شود. از برگ ها نیز در برخی کشورها استفاده می شود. کلم ماه در رنگ های سفید، آبی و بنفش موجود است.دوره رشد این گیاه بسیار کوتاه است به عبارت دیگر مدت کوتاهی زمین را اشغال می کند و از این نظر می توان این گیاه را به راحتی در تناوب محصول قرار داد.

ارزش غذایی کلم ماه: ارزش غذایی آن تقریباً با کلم یکسان است. ویتامین های موجود در برگ ها بیشتر از ساقه ها است. میزان کالری کلم خام معادل ۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم و میزان کالری کلم خام معادل ۲۷ کالری در هر ۱۰۰ گرم است.

«کلم سنگی» از بسته شدن رگ های خونی جلوگیری می کند. این گیاه که در طول سال کشت می شود، ارزش غذایی بالایی دارد و سرشار از ویتامین C، فیبر A و اسید فولیک است.

* کلم ترش با تقویت سیستم ایمنی بدن، عملکرد قلب و مویرگ ها را بهبود می بخشد، از لخته شدن خون جلوگیری می کند و علائم آسم را کاهش می دهد.

* یکی از ویژگی های مهم این گیاه کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها از جمله ریه، روده بزرگ، پروستات و سینه است.

* غذاهای غنی از آن از رگ های خونی و آب مروارید جلوگیری می کند و خطر ابتلا به ام اس، فشار خون بالا و دیابت را کاهش می دهد.

* هر نوع کلم حاوی انواع مختلفی از ریز مغذی ها است که هنگام جویدن یا له شدن آزاد می شوند. این ماده کبد را برای سم زدایی مواد شیمیایی سرطان زا تحریک می کند.

* خوردن کلم ۳ یا ۵ بار در هفته یا هر نوع کلم خطر ابتلا به سرطان را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد.

* ویتامین C موجود در آن برای تولید کلاژن مفید برای پوست، بافت همبند، تاندون ها، غضروف ها و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.

* اسید فولیک موجود در آن از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند * از افراد در برابر بیماری های عفونی مانند آرتریت محافظت می کند.

* این گیاه سرشار از پروتئین را می توان با گوشت جایگزین کرد.* بینایی ویتامین A را در آن تقویت می کند.

* کلم سنگی که سرشار از فیبر است به فعال شدن دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می کند.* مصرف آن برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند توصیه می شود.

کلم ماه که سرشار از فیبر است به فعال شدن دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می کند.

آب کلم: پایان دادن به یبوست کلم یک غذای ایده آل برای مبارزه با یبوست است. این غذا سرشار از فیبر است. اگر بخواهیم دقیق تر باشیم، هر ۲۰۰ گرم کلم بیش از ۲۰ درصد فیبر روزانه را تامین می کند. همچنین باید بدانید که فیبر غذایی باعث تحریک روده ها و تسهیل دفع می شود. بنابراین، کلم می تواند با یبوست مبارزه کرده و از آن جلوگیری کند.

استفاده: وقتی کلم را در آب می جوشانند، آب اولین جوش یک حلال طبیعی است.نوشیدن ۲ تا ۴ لیوان آب جوشانده در روز برای بهبود سلامتی توصیه می شود. لازم به ذکر است که کلم نباید بیش از یک ساعت بجوشد. در این صورت آب برعکس عمل می کند و شما را سرگیجه می کند.

عادات غذایی محققان نوشیدن ۴ لیوان آب میوه در روز را توصیه می کنند. البته، لطفاً درمان خود را متوقف نکنید و آب میوه را جایگزین کنید. اگر زخم معده دارید و دارو مصرف می کنید، نباید مصرف دارو را قطع کنید.

کلم: با کم خونی خداحافظی کنید کلم سرشار از ویتامین C، بتاکاروتن و آهن است و گلبول های قرمز بیشتری تولید می کند. بنابراین می تواند با کم خونی مبارزه کند.

کلم و آرتریت مطالعات آمریکایی نشان می دهد که خانواده کلم و سبزیجات غده ای در پیشگیری از آرتروز موثر هستند. کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام گلوکوزینولات است که استخوان ها را تقویت کرده و از سایش جلوگیری می کند.

بهتر است حداقل دو بار در هفته کلم خام را در سالاد مصرف کنید. اگر کلم پخته دوست دارید بخارپز کردن بهتر است.

پماد کلم برای درمان ترک و سوختگی پوست کلم برای مشکلات پوستی بسیار مفید استآنتی اکسیدان های موجود در آن می تواند زخم ها را التیام بخشد و ترک ها و سوختگی ها را از بین ببرد.

کلم برای درمان جای جوش و خواص آنتی اکسیدانی فلاونوئیدهای موجود در کلم برای تسریع در درمان جوش و جوش. باید بدانید که کلم خاصیت ضد التهابی دارد و در درمان مشکلات ناشی از التهاب موثر است.

خوردن ۳ یا ۵ وعده کلم در هفته خطر ابتلا به سرطان را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد.

کاشت کشت و برداشت: این نوع کلم در زمین های کوچک کشت می شود زیرا کار کشت نسبت به سایر کلم ها دشوارتر است، زمین کشت شده همانند زمین سایر کلم ها است، این گیاه در انواع روزها قابل کشت است. به دلیل از بین رفتن این گیاه به غذای کمتری نیاز است. طبق نتایج قبلی در هر هکتار حدود ۱۰۰ کیلووات، ۸۰ کیلوگرم P2o5 و ۱۸۰ کیلوگرم K2o در نظر گرفته شده است. کود نیتروژن به صورت کود سرکه ای در دو مرحله به خاک داده می شود.

اولین رقم را می توان از ابتدای فوریه در صندوق کاشت.فصل تولید مثل در صندوق ۶-۸ هفته است. کاشت و کاشت در مزرعه اصلی با توجه به نوع آن متفاوت است و معمولاً برای نوع اول ۲۵×۳۰ سانتی متر و برای نوع تابستانی ۳۰×۳۰ سانتی متر در نظر گرفته می شود.رقم پاییزه در فاصله ۳۰×۴۰ سانتی متر کاشته می شود که با خشک شدن آب به مدت طولانی ساقه های خوراکی ظاهر می شود.

برداشت به راحتی با یک چاقوی تیز انجام می شود. انواع رس زودرس و متوسط ​​را می توان ۲-۳ بار برداشت کرد. عملکرد در بهار بین ۲۰ تا ۳۰ تن و در پاییز بین ۶۰ تا ۷۰ تن در هکتار است. کلم ماه را می توان در دمای ۱ درجه سانتیگراد و رطوبت ۹۰ درصد به مدت ۴۵ هفته نگهداری کرد.منبع: خوی وب