مرکز دانلود کتاب الکترونیکی

• آوریل 29th, 2024
• کتاب آموزش زبان

• آوریل 18th, 2024
• کتاب آموزش زبان

بهترین زمان مصرف آهن: کم‌خونی فقر آهن شایع‌ترین نوع کم‌خونی در سراسر جهان است و فقط با مصرف مکمل درمان می‌شود. آگاهی از بهترین زمان مصرف آهن اهمیت زیادی دارد. چون اگر این مکمل در زمان مناسب و به روش صحیح مصرف نشود، نمی‌تواند همان‌طور که انتظار می‌رود کم‌خونی را درمان کند و جلوی عوارض احتمالی آن را بگیرد.

اگر از کمبود آهن رنج می‌بردید، توصیه می‌کنیم این مطلب سلامت را تا انتها بخوانید. در این مطلب درباره‌ی بهترین زمان خوردن قرص آهن صحبت می‌کنیم و چند نکته‌ی مهم در مورد نحوه‌ی مصرف این مکمل را با شما به اشتراک می‌گذاریم.

بیشتر بخوانید: ۱۲ نوشیدنی شگفت انگیز خانگی برای درمان کم خونی!

بدن به چه مقدار مکمل آهن نیاز دارد؟

مکمل‌ آهن به‌شکل کپسول، قرص، قرص جویدنی، شربت و قطره تولید می‌شود. فرم تزریقی آهن هم وجود دارد که فقط تحت نظر پزشک می‌توانید از آن استفاده کنید.

آهن در اغلب مکمل‌‌های خوراکی به‌شکل فروس سولفات یافت می‌شود. سایر اشکال شیمیایی این مکمل عبارتند از: فروس گلوکونات و فروس فومارات. مکمل آهن خوراکی را می‌توانید بدون نیاز به نسخه‌ی پزشک‌ تهیه کنید.

میزان مصرف مکمل به شدت کمبود آهن و وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. اگر کمبود آهن هنوز به کم‌خونی منجر نشده باشد، در مقایسه با زمانی که به کم‌خونی مبتلا هستید، به دوز کمتری از مکمل نیاز دارید.

در کودکان و نوجوانان ۱۲ تا ۱۷ ساله، پزشک دوز مناسب مکمل را با توجه به سن فرزند شما و نتیجه‌ی آزمایش خون او تعیین می‌کند. در کودکان کمتر از ۱۲ سال می‌توان از وزن بدن هم برای این کار استفاده کرد.

بهترین زمان مصرف آهن، گاهی‌اوقات سالمندان نمی‌توانند آهن را به‌خوبی افراد جوان جذب کنند، درنتیجه ممکن است به دوز بیشتری از مکمل نیاز داشته باشند. اگر فکر می‌کنید به مکمل آهن با دوز بالا نیاز دارید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. فقط متخصص می‌تواند به شما بگوید که چه مقدار آهن مصرف کنید.

بهترین زمان مصرف آهن در کودکان و بزرگسالان چه موقع است؟

بهترین زمان مصرف آهن در روز به نوع مکمل و فرمولاسیون آن بستگی دارد. با این حال، معمولا توصیه می‌شود آهن را با معده خالی (یک ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا) بخورید و همراه‌ی آن یک لیوان آب یا آبمیوه بنوشید. چون این کار به جذب بهتر مکمل کمک می‌کند. اگر بعد از مصرف آهن به مشکلات گوارشی مثل حالت تهوع یا معده‌درد مبتلا شدید، می‌توانید آن را همراه‌ی مقدار کمی غذا یا بعد از غذا بخورید.

در مواردی که خوردن غذا مشکل گوارشی شما را برطرف نمی‌کند، تغییر مکمل می‌تواند کمک‌کننده باشد. فروس سولفات معمولا اولین مکملی است که تجویز می‌شود، اما ممکن است روی دستگاه‌ی گوارش تاثیر منفی بگذارد. در این شرایط می‌توانید از سایر مکمل‌های آهن مثل فروس گلوکونات استفاده کنید.

قرص آهن را به‌طور کامل ببلعید و از مکیدن، جویدن یا نگه داشتن آن در دهان خودداری کنید. چون این کار ممکن است در دهان زخم ایجاد کند یا باعث تغییر رنگ دندان‌ها شود. اگر در بلعیدن قرص یا کپسول آهن مشکل دارید، می‌توانید از شربت یا قطره‌ی آهن استفاده کنید.

بهترین زمان مصرف آهن، حتما برای اندازه‌گیری شربت آهن از قاشق مخصوص و برای اندازه‌گیری دوز قطره‌ی آهن از قطره‌چکان استفاده کنید. چون قاشق خانگی دقیق نیست و ممکن است شما را هنگام اندازه‌گیری دوز مکمل به اشتباه بیندازد.

فرم‌های مایع مکمل آهن ممکن است باعث تغییر رنگ دندان‌ها شوند. با رعایت نکات زیر می‌توانید احتمال بروز این مشکل را به حداقل برسانید:

مکمل را با آب، آبمیوه یا آب گوجه‌فرنگی مخلوط کنید و آن را با نی بخورید. این کار از تماس آهن با دندان‌ها جلوگیری می‌کند.
قطره‌ی آهن را با استفاده از قطره‌چکان روی زبان قرار دهید و سپس آب یا آبمیوه بنوشید.

۱. از مصرف آهن همراه با بعضی از غذاها خودداری کنید

هنگامی که آهن با بعضی از مواد غذایی ترکیب می‌شود، جذب آن کاهش می‌یابد. بنابراین بهترین زمان مصرف قرص آهن این است که حداقل از یک ساعت قبل از مصرف مکمل تا ۲ ساعت بعد از آن از خوردن غذاهای زیر اجتناب کنید:

محصولات لبنی مثل شیر، ماست و پنیر
تخم‌مرغ
اسفناج
چای، قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار
غلات کامل و نان سبوس‌دار
ویتامین C که در میوه‌ها و سبزیجات مثل مرکبات، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای به‌وفور یافت می‌شود، جذب آهن به‌خصوص آهن موجود در غذاهای گیاهی را افزایش می‌دهد. به همین دلیل، بعضی از متخصصان توصیه می‌کنند که همراه با آهن مکمل ویتامین C یا یک لیوان آب پرتقال بنوشید. همین موضوع باعث شده است که بعضی از شرکت‌های دارویی هم ویتامین C را به فرمولاسیون مکمل‌های خود اضافه کنند.

۲. مکمل آهن را همراه با سایر داروها نخورید

مکمل آهن ممکن است اثربخشی سایر داروهایی که مصرف می‌کنید مثل تتراسایکلین، سیپروفلوکساسین، بیس‌فسفونات‌ها (داروی پوکی استخوان) و داروهای کم‌کاری تیروئید، پارکینسون و تشنج را تغییر دهد. از سوی دیگر، داروهایی مثل آنتی‌اسید که اسید معده را کاهش می‌دهند، جذب آهن را مختل می‌کنند و ممکن است باعث کمبود آهن شوند. از این‌رو توصیه می‌شود بین زمان مصرف این داروها و زمان خوردن مکمل آهن ۲ ساعت فاصله باشد.

بهترین زمان مصرف آهن، بهترین زمان مصرف آهن، مکمل کلسیم هم می‌تواند با آهن تداخل داشته باشد. بنابراین بهترین زمان مصرف آهن و کلسیم این است که بین آن‌ها حداقل ۲ ساعت فاصله در نظر بگیرید.

بهترین زمان مصرف آهن در بارداری چه موقع است؟

زنان در دوران بارداری باید به اندازه‌ی کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف را دریافت کنند. چون رشد و نمو جنین به وضعیت سلامتی مادر بستگی دارد. معمولا رژیم غذایی در چند ماه‌ی اول بارداری می‌تواند آهن مورد نیاز مادر را تامین کند. اما بعد از آن به مصرف مکمل نیاز است. به اغلب زنان توصیه می‌شود از پایان ماه‌ی چهارم بارداری مکمل آهن بخورند. با این حال، بسته به شرایط ممکن است لازم باشد مصرف آهن زودتر شروع شود.

تا چه مدت زمانی باید از مکمل آهن استفاده کرد؟

برای جلوگیری از کم‌خونی ناشی از فقر آهن، باید تا زمانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید، از مکمل آهن استفاده کنید.

برای درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن، باید تا چند ماه به مصرف مکمل ادامه دهید. معمولا پزشکان توصیه می‌کنند که بعد از بهبود وضعیت خود به‌مدت سه تا ۶ ماه به مصرف آهن ادامه دهید تا به پر شدن ذخایر بدن‌تان کمک کنید.

چند نکته‌ی مهم درباره‌ی نحوه‌ی مصرف مکمل آهن

بهترین زمان مصرف آهن، اکنون که متوجه شدید بهترین زمان مصرف مکمل آهن چه موقع است، باید با چند نکته‌ی مهم در مورد این مکمل آشنا شوید. رعایت نکات زیر به شما کمک می‌کند که بیشترین بهره را از مصرف مکمل آهن ببرید و در عین حال به عوارض جانبی ناخواسته مبتلا نشوید:

اگر پزشک مکمل آهن را برای شما تجویز کرده است، دقیقا طبق دستور عمل کنید. اما اگر این مکمل را بدون نسخه تهیه کرده‌اید، دستورالعمل شرکت سازنده که روی برچسب یا بروشور محصول درج شده است را با دقت بخوانید.
بدون مشورت با پزشک از دوز بالای آهن برای بیش از ۶ ماه استفاده نکنید. نیاز افراد به آهن متفاوت است و کسانی که به بیماری‌های خاص مبتلا هستند ممکن است به‌تدریج با مصرف بیش از حد آهن دچار مشکل شوند.
در صورت تزریق آهن، خودسرانه از مکمل خوراکی آهن استفاده نکنید. انجام این کار ممکن است به مسمومیت با آهن منجر شود.
اگر مصرف مکمل آهن را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را بخورید، مگر اینکه تقریبا زمان مصرف دوز بعدی فرا رسیده باشد. در این صورت، دوز فراموش‌شده را نادیده بگیرید و نوبت بعدی مکمل را در موعد مقرر مصرف کنید. برای جبران، دوز آهن را ۲ برابر نکنید. چون این کار می‌تواند به عوارض جدی منجر شود.
مکمل آهن ممکن است رنگ مدفوع شما را به رنگ سیاه مایل به سبز یا خاکستری تغییر دهد. این اتفاق طبیعی است، اما از آنجا که خونریزی داخلی هم می‌تواند باعث تیره شدن مدفوع شود، بهتر است هر گونه تغییر رنگ را به پزشک اطلاع دهید. مشورت با پزشک به‌خصوص زمانی مهم است که دل‌درد شدید داشته باشید یا در مدفوع خود رگه‌های قرمز رنگ ببینید.
مصرف بیش از حد آهن باعث استفراغ، معده‌درد یا اسهال می‌شود. همچنین در موارد جدی ممکن است خون استفراغ کنید یا دچار تشنج شوید. اگر فکر می‌کنید شما یا هر شخص دیگری بیش از حد آهن مصرف کرده است، فورا به پزشک مراجعه کنید. علائم اولیه مسمومیت با آهن ممکن است بعد از ۶۰ دقیقه ظاهر شوند. بنابراین منتظر ظهور علائم نباشید و مراجعه به اورژانس را به تاخیر نیندازید.
مکمل آهن را دور از دسترس کودکان نگه دارید.
دارو را در ظرف دربسته، در دمای اتاق و دور از حرارت، رطوبت و نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
مکمل‌های تاریخ گذشته را دور بریزید.

بیشتر بخوانید: با این نوشیدنی های سرشار از آهن، کم خونی خود را جبران کنید!

• فوریه 4th, 2024
• کتاب آموزش زبان

در فرآیند تولید آهن و فولاد، از مواد اولیه متنوعی مانند، گندله، آهن اسفنجی و کنسانتره استفاده می‌شود که هر یک از آن‌ها، بااینکه از خانواده آهن هستند، ویژگی‌های منحصربه‌فرد خود را دارند. بیشتر این تفاوت‌ها، در ساختار و خواص آن‌ها نسبت به یکدیگر و همچنین، قیمت کنسانتره نسبت به قیمت آهن اسفنجی است. کنسانتره، یک ماده معدنی آسیاب شده و کوچک است که هیچ‌گاه در واحدهای تصفیه یا واحدهای احیای مستقیم، مورداستفاده قرار نمی‌گیرد. آهن اسفنجی نیز نتیجه احیای مستقیم گندله‌های تولیدشده از کنسانتره است.

این مواد به‌عنوان نوعی شارژ کننده، به درون کوره بلند ریخته می‌شوند تا با ذوب شدن آن‌ها، انرژی لازم برای ذوب آهن و فرآوری محصولات آهنی و فولادی، به‌دست آید. حال این سؤال پیش می‌آید که این مواد با یکدیگر چه تفاوتی دارند؟ تفاوت کنسانتره و آهن اسفنجی چیست؟ حضور این مواد در کوره فولادسازی تا چه میزان ضرورت دارد؟ در ادامه، جهت بررسی بیشتر تفاوت‌ها و ویژگی‌های هریک و همچنین، قیمت فروآلیاژ مختلف، با ما همراه باشید.

تفاوت کنسانتره و آهن اسفنجی

همان‌طور که اشاره کردیم، از کنسانتره و آهن اسفنجی، به‌عنوان مواد اولیه مهم در فولادسازی استفاده می‌شود. برای این کار، از هرکدام با نسبت‌های خاصی، به‌صورت منفرد یا ترکیبی، به درون کوره بلند ریخته می‌شود تا با سوختن آن‌ها، حرارت لازم جهت زنده کردن یا احیای آهن از سنگ‌آهن، به‌دست آید. درواقع، اجرایی شدن فرآیند فولادسازی بدون استفاده از این محصولات اولیه، ممکن نیست. قبل از اینکه به بیان تفاوت‌های کنسانتره و آهن اسفنجی بپردازیم، ابتدا باید با هر یک از این محصولات و مشخصات آن‌ها مانند، ترکیبات، قیمت کنسانتره و قیمت آهن اسفنجی، آشنا شویم.

کنسانتره چیست؟

کنسانتره، یک ماده اولیه پودری است که در فرآیند تولید آهن و فولاد به‌کاربرده می‌شود. این ماده که از خود آهن و مواد افزودنی دیگر ساخته می‌شود، معمولاً جهت تولید فولاد به روش‌های کوره بلند و احیای مستقیم، مورداستفاده قرار می‌گیرد.

آهن اسفنجی چیست؟

نام دیگر آهن اسفنجی، آهن احیای مستقیم است که نوعی ماده متخلخل با استحکام بسیار بالا است و از اجزای اصلی شارژ کوره‌های فولادسازی، به شمار می‌رود. این ماده، دارای ساختاری متخلخل است؛ بنابراین، سطح ویژه بالایی دارد و با سوختن در کوره، گرمای بسیار زیادی تولید می‌کند. لازم به ذکر است که برای تولید آهن اسفنجی، از گندله استفاده می‌شود و به‌نوعی، این محصول، یک ماده تغییر شکل یافته از گندله است. استفاده از آهن اسفنجی، مزایایی زیادی دارد که برخی از آن‌ها عبارت‌اند از:

• مصرف انرژی کمتر

• کاهش آلاینده‌ها

• کاهش هزینه تولید

حال که با ماهیت هریک آشنا شدیم، به‌راحتی می‌توان به بررسی تفاوت‌ها و مقایسه آن دو پرداخت. در زیر به برخی از این تفاوت‌ها می‌پردازیم.

تفاوت کنسانتره و آهن اسفنجی در روش تولید

یکی از مهم‌ترین تفاوت‌های کنسانتره و آهن اسفنجی، تفاوت در روش تولید آن‌ها است که این عامل، بر قیمت کنسانتره و آهن اسفنجی نیز تأثیر دارد. جهت تولید کنسانتره، نیازمند کوره‌های ککی یا کوره بلند هستیم. ازآنجایی‌که امکان استفاده از مواد معدنی آهنی آسیاب شده، به‌صورت مستقیم در فرآیند احیای آهن وجود ندارد، ابتدا باید سنگ‌آهن به کنسانتره تبدیل شود؛ سپس، می‌توان در فرآیند احیای مستقیم، آن را به آهن اسفنجی تبدیل کرد.

آهن اسفنجی نیز در فرآیند کاهش یا احیای مستقیم اکسید آهن، به‌دست می‌آید. به بیان ساده‌تر، آهن اسفنجی حالت تغییر شکل یافته از گندله است. در این فرآیند، اکسید آهن با استفاده از گازهایی مانند، گاز طبیعی، گاز شهری، گاز دی‌اکسید کربن و…، به آهن اسفنجی تبدیل می‌شود.

تفاوت خواص آهن اسفنجی و کنسانتره

آهن اسفنجی، یک ساختار متخلخل دارد و به همین علت، سطح ویژه آن بیشتر است و درنتیجه، بهتر می‌تواند با مواد دیگر جهت تولید حرارت واکنش دهد. از طرفی، استحکام و سختی کنسانتره، بیشتر از آهن اسفنجی است. تفاوت کنسانتره و آهن اسفنجی ازنظر خواص، شامل میزان درصد و عیار آهن موجود در آن‌ها است. بر این اساس، آهن اسفنجی دارای حداقل ۸۳ درصد آهن بوده و این مقدار برای کنسانتره، حداقل ۶۵ درصد است؛ این عامل، بر قیمت کنسانتره و قیمت آهن اسفنجی مؤثر است.

تفاوت کاربرد کنسانتره و آهن اسفنجی

همان‌طور که گفته شد، از آهن اسفنجی و کنسانتره، به‌منظور تولید فولاد در کوره‌های فولادسازی استفاده می‌شود. البته نباید فراموش کرد که آهن اسفنجی می‌تواند در کوره‌های القایی، جایگزین قراضه آهن شود و حجم مصرف قراضه را کاهش دهد؛ درحالی‌که از کنسانتره، جهت تولید بریکت می‌توان استفاده کرد. 

تفاوت قیمت کنسانتره و آهن اسفنجی

قیمت فروآلیاژ آهن، به عوامل مختلفی مانند، قیمت جهانی آهن، نرخ تورم، میزان عرضه و تقاضا و سایر عوامل اقتصادی و صنعتی بستگی دارد. بااین‌وجود، نرخ تولید آهن اسفنجی، به دلیل اینکه حاوی ساختار متخلخل است، در مقایسه با کنسانتره، کمی بالاتر است. همچنین، در فرآیند تولید آهن اسفنجی، مواد کربنی، مانند زغال‌سنگ، به‌عنوان مواد مصرفی استفاده می‌شود که این مواد، هزینه تولید را بالا خواهند برد.

کنسانتره یا آهن اسفنجی؟ کدام یک برای تولید فولاد بهتر است؟ً!

ممکن است برای عده‌ای این سؤال مطرح شود که بین آهن اسفنجی و کنسانتره، کدام‌یک برای کاربردهای صنایع مناسب‌تر است؟ لازم به ذکر است که باوجود مطالب عنوان‌شده، پاسخ به این سؤال چندان آسان نیست؛ چراکه هر دو محصول برای صنایع فولادسازی، ضروری هستند. به بیان ساده‌تر، وجود هیچ‌کدام بدون دیگری، امکان‌پذیر نیست و در زنجیره تولید یکدیگر قرار دارند.

تولید فولاد، مستلزم تولید آهن اسفنجی است و این محصول، بدون ساخته‌شدن کنسانتره، تولید نخواهد شد. بنابراین، برای تولید فولاد و شمش، وجود آهن اسفنجی تولیدشده از کنسانتره، ضروری است. مهم‌ترین اهداف استفاده از این محصولات عبارت‌اند از:

• ایجاد ظاهری یک‌دست

• جداسازی و حذف ترکیبات مضر از سنگ

• حذف ناخالصی‌ها از سنگ

• افزایش یا کنترل عیار آهن که به‌صورت کانه، میان سنگ قرار دارد.

فراورده‌های آهن

همان‌طور که ذکر شد، کنسانتره، نوعی ماده معدنی آهنی است که آسیاب شده و به دلیل اندازه کوچک، امکان استفاده در واحدهای تصفیه برای آن وجود ندارد. آهن اسفنجی نیز ازجمله تولیداتی است که از کنسانتره حاصل می‌شود. وجود هر دو آن‌ها در صنایع، بسیار ضروری است و با استفاده از آن‌ها می‌توان انرژی بسیار زیادی تولید کرد. در این مقاله، ضمن بررسی ویژگی‌ها و تفاوت‌های هریک، به بیان دلایل کم‌وزیاد شدن قیمت کنسانتره و قیمت آهن اسفنجی پرداختیم تا در صورت نیاز، از این مطالب بهره ببرید.

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

استفاده و خرید کود آهن در فرآیند رشد گیاه، سبب جبران کمبود آهن آن شده و افزایش سطح کمی و کیفی محصول را با تولید کلروفیل بیشتر به دنبال دارد.

 

نکاتی که باید درباره خرید کود آهن بدانید

از جمله عناصر ضروری جهت رشد گیاه که می توان به آن اشاره نمود، آهن است. با اینکه آهن از عناصر کم مصرف گیاه به شمار می رود. ولی نقش بسزایی را در کلروفیل سازی، تشکیل سبزینه و برگ گیاه، میوه دهی و افزایش کارایی ریشه ایفا می کند.همچنین این عنصر فاکتوری اساسی در فعالیت های آنزیمی گیاه محسوب می شود.

 

استفاده و خرید کود آهن در فرآیند رشد گیاه، سبب جبران کمبود آهن آن شده و افزایش سطح کمی و کیفی محصول را با تولید کلروفیل بیشتر به دنبال دارد. استفاده از کود آهن به شیوه های مختلفی همچون چالکود، محلول پاشی و یا همراه با آب آبیاری در زراعت، گلخانه و باغ صورت می گیرد. این کود به دو شکل کلات آهن و سولفات آهن در دسترس است.

معرفی انواع کود آهن

عنصر آهن توسط گیاهان، به شکل اکسید شده +Fe3 یا +Fe2 قابل جذب است. ولی +Fe2 دارای اهمیت بیشتری برای گیاهان بوده و به شکل محلول می باشد. خرید کود آهن به دو صورت کلاته و سولفاته در بازار امکان پذیر است. فرم سولفاته مناسب خاک هایی با PH بیشتر از ۷ نیست، چرا که برای گیاه غیر قابل مصرف می باشد. در نتیجه از نوع کلاته استفاده می گردد. در ادامه به معرفی هر یک از آنها خواهیم پرداخت.

 

کود سولفات آهن

 سولفات آهن حاوی دو عنصر گوگرد و آهن بوده که رنگ آن بسته به میزان PH در برندهای مختلف، متفاوت خواهد بود. خرید کود آهن با قیمت ارزان را می توان از مزیت های سولفات آهن دانست. اصلاح بافت خاک، کاهش میزان PH و شوری، از فواید گوگرد موجود در فرم سولفاته بوده و در نتیجه گیاه راحت تر می تواند آهن را جذب نماید. با توجه به جذب تدریجی و مقدار اندک سولفات آهن، معمولاً از آن در چالکود زمستانه استفاده می شود.

 

کود کلات آهن: معنای لغوی کلات، نگه داشتن و چنگ زدن می باشد. کلاته کردن آهن مانع از ایجاد تغییر در ساختار آن به وسیله سایر مواد شده و به صورت فرمولی که قابل جذب توسط گیاهان است، باقی خواهد ماند. انتخاب نوع ماده کلات کننده بسته به نوع مصرف و وضعیت باغ یا مزرعه صورت می گیرد.

 

برای کلات آهن فرمول های شیمیایی همچون DTPA ، EDDHAو   EDTAدر نظر گرفته شده است که نشان دهنده میزان مقاومت کودها در PH های مختلف است. امکان جذب EDTA و DTPA در PH های زیاد وجود ندارد. همچنین قیمت کود کلات EDDHA در بازار نسبت به سایر کلات ها گرانتر است. معمولاً این کلات در مصارف خاکی به کار رفته و دارای آهن ۶% است. 

آشنایی با نحوه مصرف و خرید کود آهن

امکان استفاده و خرید کود بسته به نیاز گیاه در کلیه فصول سال وجود دارد. ولی یادتان باشد که جهت انتخاب نوع آهن مصرفی و میزان آن، اقدام به مشورت کردن با یک گیاه پزشک نمایید. علاوه بر آن، حتماً باید در زراعت  سولفات آهن را به میزان ۲۰۰-۱۰۰ کیلوگرم در هکتار با چالکود یا آب آبیاری مصرف نمود. همچنین به ازای هر درخت نیز ۱۰۰۰-۲۵۰ گرم در باغات مورد استفاده قرار گیرد.

 

البته این مقادیر حدودی بوده و بایستی به مطالعه دستور و نحوه مصرف درج شده روی بسته بندی آن توجه نمود. استفاده از فرم کلات DTPA و EDTA به صورت محلول پاشی در شرایط کمبود شدید آهن و همچنین فرم کلات EDDHA جهت مصارف خاکی و در PH های زیاد و قلیایی پیشنهاد می شود.

 

در این PH ها فرم های دیگر قابل جذب توسط گیاه نبوده و رسوب خواهد کرد.لازم به ذکر است که شما می توانید علاوه بر خرید کود آهن، سایر کودها همچون کود کاکتوس را نیز از فروشگاه اینترنتی ما با قیمتی مناسب و کیفیتی بالا تهیه نمایید.

 

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

قیمت میلگرد ذوب آهن اصفهان را در سایت آهن پخش مشاهده نمائید. آهن پخش به عنوان یکی از معتبرترین سایت های فروشگاهی آهن آلات در حال فعالیت است که فعالیت حرفه ای خود را از سال ۱۳۸۱ در زمینه تولید لوله و پروفیل آغاز کرده و طی این مدت نه تنها به تجربه ای چشمگیر در زمینه تامین، تولید و توزیع در صنعت فولاد کشور دست پیدا کرده است بلکه این فعالیت حرفه ای در طی سال ها منجر به تشکیل مجموعه ای کار آمد در زمینه فروش و عرضه آهن آلات ساختمانی و صنعتی گردیده است.

کارخانه ذوب آهن اصفهان یکی از کارخانجات مطرح کشور در تولید میلگرد و انواع مقاطع فولادی مختلف به شمار می آید. این کارخانه پروژه های مهمی در زمینه توسعه و بازسازی و نوسازی کشور نیز بر عهده دارد، که از جمله این پروژه ها می توان به پروژه های تولید ریل، پروژه های گوگرد زدایی از چدن مذاب، پروژه های ریخته گری، و پروژه‌های گندله سازی اشاره نمود.

 

همان طور که گفتیم این کارخانه نقش بسزایی در تامین نیاز داخلی و همچنین نیاز کشورهای مجاور در زمینه تولید میلگرد دارد. بنابراین سیر پیشرفت و قیمت تمام شده پروژه های عمرانی و ساخت و ساز کشور نیز به صورت کاملا مستقیم به  قیمت عرضه میلگرد این کارخانه بستگی دارد. قیمت میلگرد ذوب آهن اصفهان نیز بستگی به عوامل مختلفی از جمله وزن میلگرد، نوع میلگرد و همچنین استانداردهای حاکم بر پروسه تولید میلگرد دارد.

 

میلگرد های تولید شده در کارخانه ذوب آهن اصفهان شامل میلگردهای شماره ۱۴ ، ۱۶ و ۱۸ هستند که به ترتیب با نام میلگردهای a۱، a۲ و a۳ نام گذاری می شوند. ما در این مقاله از سری مقالات وب سایت فروشگاهی آهن پخش تصمیم گرفته‌ ایم که توضیحات مختصر و مفیدی را در مورد انواع میلگرد های ذکر شده و همچنین قیمت آن ها برای شما عرضه کنیم. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

مشخصات و قیمت میلگرد ۱۴، ۱۶ و ۱۸ اصفهان در آهن پخش

قبل از اینکه در مورد قیمت این میلگرد صحبت کنم بهتر است به صورت خلاصه به شرح مشخصات آن بپردازیم؛
میلگرد شماره ۱۴ که با نام میلگرد گرید a۱ نیز معروف است از نوع میلگردهای صاف بوده و مقاومت کششی آن حدود ۳۸۰۰ بر سانتیمتر مربع است. میلگرد شماره ۱۶ نیز با شماره میلگرد گرید a۲ شناخته می ‌شود و از نوع میلگردهای آجدار است.

 

مقاومت کششی این نوع میلگرد ۵۰۰۰ بر سانتی متر مربع بوده و آج های آن به صورت برجستگی‌ های مارپیچ و یکنواخت هستند. میلگرد شماره ۱۸ نیز با نام میلگرد گرید a ۳ شناخته می شود این نوع میلگرد نسبت به دو مدل قبلی دارای مقاومت کششی بیشتری است و مقاومت کششی آن ۶۰۰۰ بر سانتی متر مربع است.

 

برجستگی ها و یا به عبارتی آج ها در این میلگرد به صورت برجستگی های عرضی در دو طرف و برجستگی های مارپیچی طولی در جهات مخالف یکدیگر هستند. میلگرد های شماره ۱۶ دارای وزن ۷.۳۹ کیلوگرم و میلگردهای شماره ۱۸ دارای وزن ۱۱ الی ۷۶ کیلوگرم هستند.

 

قیمت میلگرد ۱۴، ۱۶ و ۱۸ اصفهان در آهن پخش

قیمت این میلگردها نیز بسته به وزن آن ها متغیر است. هر چقدر که وزن ‌میلگرد بالاتر باشد قیمت آن نیز بیشتر است. اما اگر بخواهیم به صورت کلی در مورد قیمت میلگردهای آجدار و ساده در آهن ‌پخش صحبت کنیم باید به نکات متعددی که بر قیمت‌ گذاری این محصولات موثر می باشند اشاره نماییم:

⦁ اولین گزینه موثر بر قیمت گذاری میلگرد های تولید شده در شرکت ذوب آهن نوسانات قیمت ارز است. بهتر است بدانید که نوسانات قیمت ارز به ‌خصوص نوسانات دلار می ‌تواند تاثیر مستقیم در قیمت گذاری این محصول داشته باشد.

 

⦁ علاوه بر آن نرخ جهانی نفت نیز بر قیمت‌ گذاری مقاطع فولادی به خصوص میلگرد تاثیرگذار است.

 

⦁ در گذشته میلگرد و دیگر مقاطع فولادی دارای قیمت های مختلفی بودند و قیمت آن ها در بازار فروش دارای نوسان‌ های بسیار بالایی بود. اما امروزه به دلیل عرضه مستقیم این محصول در بورس کالا قیمت آن نیز تقریبا ثبات بسیار خوبی پیدا کرده است.

 

⦁ اما در هر صورت نرخ میلگرد بسته به عوامل ذکر شده و همچنین بسته به سیاست های منطقه و تورم جهانی دارد. در صورتی که تورم جهانی سیر صعودی به خود بگیرد قطعا قیمت میلگرد و دیگر مقاطع فولادی نیز افزایش پیدا خواهد کرد.

 

⦁ یکی دیگر از عوامل دخیل بر تغییر قیمت میلگرد نیز  در چند روز اخیر جنگ اوکراین می باشد. حمله روسیه به اوکراین باعث افزایش نرخ طلا و دیگر فلزات از جمله مقاطع فولادی و آهن شده است. در صورتی که جنگ ادامه پیدا کند قطعا این روند صعودی نیز شیب تند تری به خود خواهد گرفت و مقاطع فولادی از جمله میلگرد های تولید شده در کارخانه ذوب آهن با افزایش قیمت روبرو خواهند شد. این افزایش قیمت تاثیر مستقیم بر روی پروژه های عمرانی و ساخت و ساز در کشور نیز خواهد گذاشت.

 

وب سایت فروشگاهی آهن پخش به صورت کاملا آنلاین و هر روزه قیمت های تصویب شده میلگرد در بورس کالا را به مشتریان خود اعلام خواهد کرد، بنابراین شما می توانید با مراجعه به این وب سایت از قیمت میلگرد مطلع شوید.

 

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

فرومنگنز و لیست قیمت فرومنگنز کم کربن و پرکربن را از آهن پویا بخواهید. آهن پویا یکی از بهترین عرضه کنندگان فرومنگنز در ایران است. شما می توانید با مراجعه به وب سایت آهن پویا لیست قیمت فرومنگنز را مشاهده کنید و پس از بررسی های لازم، خرید کنید.

 

فرومنگنزها انواع مختلفی دارند که از نظر ساختار با یکدیگر متفاوت هستند. همین مسئله منجر به ایجاد تفاوت در عملکرد آن ها و تنوع قیمت فرومنگنزها می شود. حجم کربن به کار برده شده در ساخت فرومنگنز، نوع آلیاژ آن را تعیین می کند.

 

فرومنگنز با مقدار کربن بالا، فرومنگنز با کربن متوسط و فرومنگنز با کربن پایین، سه مورد از اصلی ترین انواع آلیاژهای آهن و منگنز به حساب می آیند. فرومنگنز نیترید شده نیز نوع خاصی از آن است که مصارف خاص خود را دارد.

 

قیمت فرومنگنز به ویژگی های ساختاری، قیمت ارز، میزان خلوص و مواردی از این قبیل بستگی دارد. برای اطلاعات بیشتر درباره قیمت فرومنگنز می توانید به وبسایت آهن پویا مراجعه کنید. آهن پویا یک مرجع معتبر برای اطلاع از قیمت انواع آهن آلات به حساب می آید که پیش از خرید می توانید از آن کمک بگیرید.

آلیاژ فرومنگنز چیست؟

فرومنگنز یک ترکیب آلیاژی از آهن و فلز منگنز است که طی فرایند خاصی ساخته می شود. میزان منگنز موجود در این آلیاژ زیاد است که خلوص فرومنگنز نیز بر اساس مقدار منگنز آن تعیین می گردد. انواع فرومنگنز عبارت اند از:

 

* فرومنگنز استاندارد

* فرومنگنز با مقدار کربن متوسط

* فرومنگنز با مقدار کربن کم

* فرومنگنز پرکربن

 

قیمت فرومنگنز با هر یک از ویژگی های بالا متفاوت است. از این رو بهتر است ابتدا هدف از خرید فرومنگنز را به طور کامل تعیین کنید و با توجه به نیاز خود، آن را بخرید. فروشگاه های معتبری چون آهن پویا، یکی از منابع مطمئن برای اطلاع از قیمت دقیق فرومنگنز است.

فرومنگنز چطور ساخته می شود؟

ماده اولیه آلیاژ فرومنگنز در اثر حرارت دادن به دو نوع اکسید فراهم می گردد. در واقع، اکسید آهن و اکسید منگنز باید به همراه کربن در داخل کوره قرار گیرند. البته کربن را می توان به صورت زغال سنگ و یا کک به ترکیب یاد شده اضافه کرد.

 

نوع کوره به کار برده شده در این گونه موارد از نوع کوره بلند است. محصول نهایی این واکنش ها یعنی فرومنگنز، از طریق یک احیای کربوترمال به دست می آید. فرومنگنر آلیاژی است که در صنایع فولادسازی به عنوان یک اکسیدزدا مورد استفاده قرار می گیرد.

ویژگی های فرومنگنز کدام اند؟

فرومنگنز در صنایع مختلفی به کار برده می شود که مهم ترین آن ها صنایع فولادسازی است. اضافه کردن آلیاژ فرومنگنز به فولاد، خواص منحصر به فردی به آن می دهد که از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

* افزایش سختی فولاد و کاهش میزان شکنندگی آن

* از اکسیداسیون در حین تولید فولاد جلوگیری می کند

* فاز آستنیت را پایدار می سازد

قیمت فرومنگنز چقدر است؟

قیمت هر آلیاژی بر اساس مواد اولیه و پیچیدگی فرایند ساخت آن تعیین می شود. فرومنگنز نیز از اکسیدهای آهن و منگنز به دست می آید که باید این مورد را در تعیین قیمت فرومنگنز در نظر گرفت. حجم کربن به کار برده شده در تولید هر نوع فرومنگنز، تاثیر بسزایی در نحوه قیمت گذاری آن ها دارد. بنابراین، قیمت فرومنگنز پرکربن با قیمت فرومنگنز کم کربن و فرومنگنز با کربن متوسط متفاوت خواهد بود.

از فرومنگنز در چه صنایعی استفاده می شود؟

فرومنگنز یک آلیاژ پر کاربرد است. دلیل این مسئله تنوع ساختاری آن از نظر حجم کربنی است که در آن استفاده می شود. برخی از مهم ترین کاربردهای آلیاژ فرومنگنز عبارت اند از:

 

* صنایع رنگ سازی

* تولید انواع کود شیمیایی و کود گیاهی

* تولید انواع سولفات

* تولید انواع ضدعفونی کننده

* تولید مواد اکسید کننده

لیست قیمت فرومنگنز کم کربن و پرکربن در آهن پویا

برای تهیه انواع آهن آلات و آلیاژهای مرتبط با آهن، لازم است به یک فروشگاه معتبر مراجعه کنید. البته لازم است قبل از خرید هر نوع محصول مرتبط با آهن، از قیمت آن آگاه باشید. برای مشاهد لیست قیمت انواع فروآلیاژ از جمله فروسیلیس و فرومنگنز کم کربن و پرکربن به وب سایت اهن پویا مراجعه کنید. فروشگاه آهن پویا یکی از توزیع کنندگان معتبر و مهم در زمینه انواع فلزات و فروآلیاژها به شمار می رود.

 

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید 

امروز با نشانه های کمبود آهن و همچنین ویتامین C در بدن آشنا می‌شویم. کمبود آهن موجب خستگی، رنگ پریدگی، کم خونی و سردردهای مزمن در بدن مـا می‌شود، ودر آن سو کمبود ویتامین C در بدن موجب: خشکی موها و پوست، نوسانات خلقی و رفتاری و همچنین خستگی می‌شود، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا از ۰ تا ۱۰۰ شـما رابا نشانه های کمبود این دو ماده مهم در بدن آشنا کنیم.

 

کمبود آهن زمانی رخ می‌دهد کـه بدن بـه اندازه ی کافی آهن معدنی نداشته باشد. کار این ماده تولید هموگلوبین اسـت یعنی پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون کـه این سلول ها را قادر می سازد اکسیژن رابه سرتاسر بدن برسانند. نبود هموگلوبین باعث می‌شود ماهیچه ها و بافت های بدن عملکرد درستی نداشته باشند ودر نهایت منجر بـه کم خونی می‌شود.

 

خستگی غیر عادی

خستگی یکی از شایع‍‌ترین نشانه های کمبود آهن اسـت. چون بدن آهن کافی برای تولید هموگلوبین در گلبول های قرمز خون ندارد، در حالی‌کـه هموگلوبین این سلول ها را قادر می سازد بـه ریه ها و دیگر نقاط بدن اکسیژن برسانند. وقتی بدن کمبود هموگلوبین داشته باشد، اکسیژن کمتری بـه ماهیچه ها و بافت ها میرسد کـه نتیجه ی آن احساس خستگی اسـت.

خستگی در زندگی روزمره ی مـا امری طبیعی اسـت، بنابر این ممکن اسـت گاهی تشخیص خستگی طبیعی از خستگی ناشی از کمبود آهن دشوار باشد. با این حال افرادی کـه دچار کمبود آهن هستند نشانه های دیگری هم دارند:

 

= خستگی

= پایین بودن انرژی

= دشواری در تمرکز

= بازدهی کم

 

رنگ پریدگی چهره

چیزی کـه بـه پوست مـا رنگی صورتی می‌دهد، هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز خون اسـت. وقتی بدن کمبود آهن داشته باشد و نتواند هموگلوبین کافی برای گلبول های قرمز خون تولید کند، چهره ی مـا رنگ پریده میشود.

فرقی نمیکند رنگ اصلی پوست تان چـه باشد، اگر قرمزی درون لب ها، لثه، ناخن های دست و پلک پایین کمتر از معمول باشد، احتمالا علت آن کمبود آهن اسـت.

 

تنگی نفس / احساس درد در قفسه سینه

تنگی نفس یا احساس درد در قفسه ی سینه، بـه ویژه حین فعالیت بدنی، از دیگر نشانه های کمبود آهن اسـت. بدلیل کمبود هموگلوبین در گلبول های قرمز خون، اکسیژن کمتری در بدن توزیع می‌شود.

بدن سعی میکند از این طریق کمبود اکسیژن را جبران کند و اکسیژن بیشتری برای اندام ها تولید کند تا بتوانند عملکرد درستی داشته باشند. در نتیجه دچار تنگی نفس میشوید.

 

سرگیجه و سردرد

کمبود آهن می‌تواند باعث سردرد یا میگرن شود. چون بـه مغز اکسیژن کافی نمی‌رسد در نتیجه عروق خونی متورم می‌شوند و فشار ناشی از این مسأله منجر بـه سردرد یا میگرن می‌شود. علاوه بر این، کسانی کـه دچار کمبود آهن هستند ممکن اسـت دچار سرگیجه و احساس گیجی ای شوند کـه پیش از بیهوش شدن بـه وجود می‌آید.

وقتی سطح هموگلوبین بدن افت کند یا دائما پایین باشد، بدن از رسیدن اکسیژن مأیوس میشود و این نشانه های فیزیکی را بروز میدهد. علت سرگیجه، یا کمبود اکسیژن در مغز اسـت و یا پایین بودن فشار خون کـه در نتیجه ی ضعف در اکسیژن رسانی بـه قلب و عروق خونی بـه وجود می‌آید.

 

تپش قلب

نامنظم بودن ضربان قلب کـه بـه تپش قلب هم معروف اسـت، می‌تواند یکیدیگر از نشانه های کمبود آهن باشد. علت این مسأله پایین بودن سطح هموگلوبین اسـت، چون قلب وادار میشود برای رساندن اکسیژن بـه نقاط مختلف بدن بیشتر تلاش کند.

این مسأله منجر بـه نامنظم شدن غیر طبیعی ضربان قلب می‌شود و یا احساس می‌کنید قلب تان بطور نامنظمی سریع میزند. در موارد شدید، این کمبود می‌تواند منجر بـه نارسایی قلبی شود. اما این نشانه ها طبق معمولً دیرتر بروز میکنند و افرادی کـه دچار کمبود آهن هستند قبل از تپش قلب، علائم دیگری را تجربه می‌کنند.

 

صدمه دیدن پوست و مو

بدن پوست و مو را جزء اندام های حیاتی نمی‌داند. بهمین دلیل وقتی بدن دچار کمبود اکسیژن می‌شود، بخش هایی مثل اندام ها و بافت ها را در اولویت اکسیژن رسانی قرار می‌دهد کـه وظایف مهمی دارند.

با کمبود آهن، پوست و مو خشک و شکننده می‌شوند. علت این مسأله کمبود پروتئینی بنام فریتین اسـت چون این ماده برای پروسه ی ذخیره و رساندن تدریجی آهن بـه تمام نقاط بدن ضروری اسـت. وقتی ذخایر آهن در بدن کم باشد، ریزش مو، بـه ویژه در زنان یائسه بیشتر می‌شود.

 

متورم / دردناک شدن زبان و دهان

با یک نگاه بـه داخل دهان خود میتوانیم سرنخ های زیادی از وضعیت سلامتی مان بـه دست آوریم. یکی از همین موارد، کمبود آهن اسـت. برای مثال، اگر زبان متورم و ملتهب یا تغییر رنگ داده باشد، این مسأله یکی از علائم کمبود آهن اسـت.

مـا در بدن خود، پروتئینی بنام میوگلوبین داریم کـه آهن و اکسیژن را در بافت ماهیچه ای زبان ذخیره می‌کند. پایین بودن سطح میوگلوبین میتواند باعث دردناک، متورم و صاف شدن زبان شود. همچنین کمبود آهن می‌تواند منجر بـه خشک شدن دهان و ایجاد شکاف های قرمز رنگ و دردناک در گوشه های دهان شود.

 

شکنندگی ناخن ها

این نشانه چندان شایع نیست ودر مراحل پیشرفته تر کم خونی رخ میدهد. بـه این بیماری ناخن قاشقی یا کویلونیشیا گفته میشود. ناخن قاشقی نوعی بیماری ناخن اسـت کـه در اثر آن ناخن ها بـه شکلی غیر طبیعی نازک می‌شوند و قوس خودرا از دست می‌دهند، تخت و یا حتی تـو رفته می‌شوند.

در مراحل اولیه، ممکن اسـت ناخن ها شکننده شوند یا بـه اسانی بشکنند. این بیماری از میانه ی ناخن شروع شده و از آنجا ناخن فرو رفته و لبه های آن مثل یک قاشق گرد می‌شود.

 

بی قراری پاها

کمبود آهن در خون میتواند منجر بـه افت دوپامین شود؛ ماده ای شیمیایی در مغز کـه برای آنکه بتوانیم حرکت کنیم ضروری اسـت و میتواند باعث بـه وجود آمدن سندروم پاهای بیقرار شود. دوپامین مانند یک پیامرسان میان مغز و سیستم عصبی بدن عمل می‌کند تا بـه مغز کمک کند حرکت بدن را تنظیم و هماهنگ کند.

اگر سلول های عصبی آسیب ببینند، میزان دوپامین در مغز کاهش پیدا می‌کند کـه نتیجه ی آن گرفتگی های عضلانی و حرکات غیر ارادی بدن اسـت. در پایان روز سطح دوپامین بطور طبیعی افت می‌کند و احتمالا بهمین دلیل اسـت کـه در اغلب مواقع نشانه های سندروم پای بیقرار، ابتدای شب ودر طول آن شدت می‌گیرد.

 

شکم درد و ادرار خونی

بیماری همولیز درون عروقی در نتیجه ی کمبود آهن بـه وجود می‌آید ودر اثر آن گلبول های قرمز درون جریان خون تجزیه می‌شوند و آهنی کـه از آنها خارج شده، از طریق ادرار دفع میشود.

این بیماری گاهی در کسانی بـه وجود می‌آید کـه ورزش های سنگین بـه ویژه دو انجام می‌دهند و می‌تواند بـه عروق خونی کوچک پا آسیب بزند. بـه این حالت مارچ هماچوری گفته می‌شود.

 

نشانه های ثانویه کمبود آهن

این نشانه ها چندان شایع نیستند و میتوانند ناشی از بیماری های دیگری هم باشند: هوس های غیرمعمول: بیماری ای بنام هرزه خواری وجوددارد کـه در اثر آن فرد مبتلا میل عجیبی بـه خوردن چیزهایی دارد کـه ارزش غذایی ندارند.

این موارد میتواند مواد غیر مضری مثل یخ باشد، با این حال، بعضی افراد هم بـه مواد مضری مثل رنگ خشک شده، گرد و غبار یا انواع فلزات تمایل پیدا می‌کنند. این بیماری طبق معمول موقتی اسـت و عمدتا در کودکان و زنان باردار رخ می‌دهد.

 

اضطراب:

اضطراب دیگر نشانه ای اسـت کـه میتواند در اثر کمبود آهن بـه وجود بیاید اما این مشکل فقط در افرادی بـه وجود می‌آید کـه کم خونی مزمن دارند.

افرادی کـه دچار کمبود آهن هستند نرخ بروز بیماری های روانی «بـه ویژه اختلال کم توجهی بیش فعالی» و اختلالات مربوط بـه رشد در آنها بیشتر اسـت. شواهد زیادی وجوددارد کـه نشان می‌دهد کمبود آهن باعث بروز این مشکلات میشود و نقش آن فراتر از یک ارتباط محتمل با چنین بیماری هایی اسـت.

 

سردی دست و پا:

کسانی کـه از کم خونی رنج می‌برند، کوچک ترین تغییر دمایی، جلوی گردش خون در دست و پای انها را میگیرد. در نتیجه، دستها و پاها دائما سرد هستند. در بدن اکسیژن کافی وجود ندارد تا بـه اندام های اصلی برسد و دستها و پاها بدون اکسیژن کافی باقی میمانند، در نتیجه سرد میشوند.

 

عفونت های مکرر:

کمبود آهن نه تنها می‌تواند کار مقاومت در برابر عفونت را برای بدن دشوارتر کند، بلکه میتواند مقابله با عفونت را درصورت وقوع سخت تر کند. کم خونی در نقص ایمنی ذاتی «طبیعی» و ایمنی سلولی تأثیر دارد. اگر تصور می‌کنید نشانه های کمبود آهن را دارید، بـه دکتر مراجعه کنید تا میزان آهن خون تان رابا آزمایش تعیین کند. بخاطر داشته باشید کـه قبل از مصرف هرگونه مکملی باید با دکتر مشورت کنید.

 

---

 

در ادامه نشانه های کمبود ویتامین C در بدن

ویتامین سی ماده ای ضروری برای رشد و ترمیم بافت سراسر بدن اسـت. بـه علاوه، این ویتامین برای ترمیم زخمها، جذب آهن و حفظ سلامتی استخوان ها لازم اسـت. ویتامین سی آنتی اکسیدانی قوی اسـت کـه بـه کاهش آسیب های ناشی از رادیکل های آزاد و جلوگیری از پیشرفت بیماری هایی مثل سرطان و بیماری قلبی کمک میکند.

 

خونریزی و التهاب لثه ها

بخشی از لثه ها از ماده ی کلاژن ساخته می‌شود، بهمین دلیل لثه ها نسبت بـه کمبود ویتامین سی حساس تر هستند. دراین حالت خون ریزی لثه ها بیشتر می‌شود.

از طرفی دیگر با توجه بـه نقش ویتامین سی در درمان زخمها، لثه ها دیرتر ترمیم می‌شوند. التهاب لثه ها هم بدلیل آن اسـت کـه ویتامین سی بعنوان یک آنتی اکسیدان بـه پیشگیری از التهابات بدنی کمک می‌کند.

 

خونریزی مکرر بینی

وقتی عروق خونی کوچک داخل بینی دچار پارگی میشوند خون دماغ می‌شویم، بنابر این خون ریزی مکرر بینی نشانه ی ضعف عروق خونی آن اسـت.

از آنجایی کـه دیواره ی عروق خونی با ماده ی کلاژن مستحکم میشود، کمبود ویتامین سی باعث تضعیف و پارگی این عروق و خون ریزی مکرر بینی می‌شود.

 

خشکی موها و موخوره

سلامت و درخشش موها نشانه ی مناسب بودن رژیم غذایی اسـت. اما وقتی موها خشک و دچار موخوره می‌شوند، ممکن اسـت دچار کمبود ویتامین سی باشید. استحکام و سلامت موها بـه ماده ی کلاژن بستگی دارد بنابر این کمبود ویتامین سی موها را ضعیف و شکننده میکند.

 

پایین بودن سرعت ترمیم زخم ها

بخشی از مکانیزم ترمیم بدن بـه ویتامین سی وابسته اسـت، در واقع دستگاه ایمنی بدن برای ترمیم زخمها و مقابله با عفونت بـه ویتامین سی نیاز دارد. این ویتامین بـه تولید کلاژن کمک می‌کند، ماده ای کـه نقش مهمی در استحکام بافتی کـه روی زخم تشکیل میشود دارد.

 

کمبود آهن

بدن مـا دو نوع آهن را جذب میکند: هِم و نانهِم. آهن هِم طبق معمول منابع حیوانی دارد و بـه اسانی جذب میشود، اما آهن نانهِم منابع گیاهی دارد «مثل اسفناج، کلم کیل، کلم بروکلی و غیره» و بـه سختی جذب میشود.

ویتامین سی بـه بدن کمک می‌کند آهن نانهِم را بهتر جذب کند. این ویتامین شاخص مهمی برای وضعیت آهن بدن اسـت و بهمین دلیل اسـت کـه اغلب کمبود آهن با کمبود ویتامین سی همراه اسـت.

 

پوست خشک، قرمز یا چروک خورده

ماده ی کلاژن باعث انعطاف پذیری و چروک نخوردن پوست میشود. بنابر این مصرف ویتامین سی بـه نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک می‌کند.

بـه علاوه، این ویتامین بعنوان یک آنتی اکسیدان، آسیب پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش ودر نتبجه خطر آفتاب سوختگی را کاهش میدهد.

 

کبودی مکرر پوست

پوست زمانی کبود میشود کـه عروق خونی کوچک زیر سطح پوست دچار پارگی می‌شوند. اگر پوست تان بـه سادگی کبود میشود، این مسأله می‌تواند نشانه ی ضعف دیواره ی عروق خونی باشد. بخش عمده ی دیواره ی این عروق از ماده ی کلاژن ساخته میشود.

 

عفونت های مکرر

ویتامین سی بـه تولید گلبول های سفید خون کمک می‌کند. این گلبول ها بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند و بـه باکتریها و ویروس ها حمله می‌برند.

بـه علاوه این ویتامین، بعنوان یک آنتی اکسیدان بـه حفظ سلامتی سلول های ایمنی کمک می‌کند و بـه این ترتیب این سلول ها بهتر میتوانند با عفونت ها مقابله کنند. ابتلای مکرر بـه عفونت های مجروح یا عفونت های شایعی مثل آنفولانزا، عفونت ادراری یا گلودرد اترپتوکوکی نشان دهنده ی ضعف سیستم ایمنی بدن اسـت.

 

احساس خستگی و نوسانات خلقی

احساس خستگی نشانه ی تعداد زیادی از بیماری ها و انواع کمبود مواد مغذی اسـت، اما وقتی این مسأله با نشانه های دیگری همراه باشد احتمالا دچار کمبود ویتامین سی هستید.

این ویتامین نقش مهمی در تولید انرژی بدن و ثبات خلقی دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین سی روحیه را بالا میبرد، خستگی را کم می‌کند، انرژی را زیاد می‌کند و احساس افسردگی را کاهش می‌دهد.

 

افزایش وزن

وقتی خستگی ناشی از کمبود ویتامین ادامه پیدا می‌کند، این مسأله نشان دهنده ی آن اسـت کـه روند تولید انرژی در بدن شـما کاهش یافته و فرآیند سوخت و ساز مختل شده اسـت. کاهش سرعت سوخت وساز بدن باعث افزایش وزن میشود.

بـه علاوه ، تحقیقات نشان داده اسـت کـه کمبود ویتامین سی در جریان خون با افزایش چربی بدن و چاقی مرتبط اسـت، در حالیکه مصرف این ویتامین فرآیند چربی سوزی را افزایش میدهد و کاهش یا ثابت نگه داشتین وزن را راحت تر میکند.

 

متورم و دردناک شدن مفصل ها

از آنجایی کـه بخش عمده ی غضروف مفصل ها از ماده ی کلاژن ساخته شده، کمبود ویتامین منجر بـه کاهش این لایه ی میانی استخوان ها و دردناک شدن مفصل ها میشود.

این مسأله باعث التهاب و متورم شدن مفصل ها شده و بدلیل کمبود ویتامین، بدن شـما توانایی کمتری در واکنش بـه این التهاب دارد.