مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب شما را دارند .

نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند


نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند

 

هوش و زیبایی با یکدیگر ارتباط مستقیمی ندارند اما در روان شناسی از روی چهره افراد و نوع زیبایی آن ها چیزهای زیادی در مورد شخصیت متوجه می شوند و‌ به خاطر همین قصد داریم شخصیت شناسی را از روی ظاهر برای تان بررسی کنیم تا بتوانید نسبت به دیگران شناخت بهتری پیدا کنید و خودتان را نیز بهتر بشناسید.

*صورت پهن

 

نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند

نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند

 

شکل و شمایل صورت در رفتار و ظاهر افراد تاثیرگذار هستند‌. سطح بالای تستسترون باعث قوی تر شدن استخوان فک می شود. سطح بالای استروژن باعث قرمز شدن لب ها، لطیف شدن پیشانی و نرم شدن لب ها است.

 

صورت گردتر و با زاویه کمتر یعنی سطح استروژن بالا است و صورت زنانه تر و دخترانه تر به نظر می رسد که قطعاً برای خانم ها جذاب تر است و نشان دهنده سلامت و باروری آنها می باشد.

 

استخوان گونه نشان دهنده تستوسترون بالا است و همچنین با ایجاد حالاتی مثل بخشندگی و گاهی اوقات عصبانیت هم ارتباط مستقیم دارد که دو ویژگی متضاد هستند. آقایانی که صورت های پهنی دارند، یعنی سطح تستوسترونشان بیشتر است و با اعتماد به نفس هستند.

 

*صورت گرد

 

نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند

 

خانم هایی که صورت گردی دارند، مهربان‌تر و بخشنده تر هستند. صورت گرد نشان دهنده این است که آنها توجه زیادی به دیگران نشان می‌ دهند.

 

آن ها دوستان حقیقی هستند و همیشه از خودشان مایه می گذارند و وفاداری می کنند و نیاز های دیگران را به نیازهای خودشان اولویت می‌ دهند. آنها افراد بی گناه و معصومی هستند و قابل اعتماد می باشند. سر و صورت گرد نشان دهنده مشکلات مختلف از جمله خروپف هنگام خواب نیز است.

 

*صورت قلبی شکل

 

نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند

 

افرادی که صورت قلبی شکل دارند، پیشانی شان پهن تر و چانه شان کوچکتر است؛ دقیقاً شبیه به مثلث برعکس می باشد‌. آن ها معمولاً مدام در حال آنالیز و تجزیه تحلیل خودشان هستند و ذهن بسیار قوی دارند.

 

افرادی که صورت قلبی شکل دارند، قدرت درونی بسیار بالا و اعجاب انگیزی دارند و کمی هم لجباز هستند‌. انرژی، قدرت درونی و حس ششم قوی جزو ویژگی های بارز آن ها است.

 

این افراد همیشه هدفمند زندگی می‌ کنند. آن ها افراد خلاق و مبتکری هستند اما گاهی اوقات خشن می‌ شوند که این هم به خاطر احساسات زیاد درون آن ها است.

 

افرادی که صورت قلبی شکل دارند، افراد خیلی گرمی هستند و طوری با شما رفتار می‌ کنند که احساس می‌ کنید خیلی خاص و منحصر به فرد هستید. آن ها عاشق می شوند اما خودشان را برای عشق فدا نمی کنند.

 

*صورت بیضی

 

نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند

 

صورت های بیضی؛ صورت های کشیده ای هستند. استخوان گونه آنها از قسمت فک پهنای بیشتری دارد‌. این افراد برونگرا و دوست داشتنی هستند و به طور کل روابط اجتماعی شان خوب است.

 

آنها افراد خوش گذرانی هستند‌. خیلی راحت حرفشان را بیان می کنند و می‌دانند که چگونه در دیگران حس خوب و راحتی ایجاد کنند.

 

*صورت لوزی یا الماسی

 

نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند

 

این صورت ها در قسمت وسط پهنای بیشتری دارند و پیشانی و چانه آنها باریک‌تر است. صورت لوزی یا الماسی افرادی هستند که از تحت کنترل بودن لذت می برند.

 

به دنبال ایده آل ها هستند. به جزئیات توجه زیادی می‌ کنند و کار خود را با کیفیت ارائه می‌ دهند. افراد دقیقی هستند و در به کار بردن کلمات هم خیلی دقت می‌ کنند. شاید از لحاظ زیبایی متوسط باشند اما عموماً صورت های قابل اعتمادی دارند و ویژگی های منحصر به فردی در آن ها دیده می شود‌.

 

*صورت مستطیلی

 

نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند

 

این صورت ها خط رویش مو و استخوان فک پهنی دارند. انرژی درونی آن ها بالا است. مقاومت زیادی از خودشان نشان می‌ دهند‌ و پروژه‌ های بزرگ را با دقت به انجام می‌ رسانند و ذهن تحلیل ‌گری دارند.

 

توانایی حفظ آرامش و تمرکز زیادی دارند. گاهی اوقات در محیط های پر از استرس بسیار عالی عمل می‌ کنند و ذاتا مدیر و رهبر زاده شده اند.

 

آن ها خیلی خوب فکر می‌ کنند و برنامه ‌ریزی‌ های بسیار عالی دارند. همیشه منطقی رفتار می کنند و خیلی نباید در مورد احساسات با آن ها صحبت کنید. مردانی که این نوع صورت را دارند، معمولا احساس قدرت بیشتری دارند اما کمی غیرقابل اعتماد به نظر می‌ رسند.

 

*صورت بچه گانه یا بیبی فیس

 

نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند

 

افرادی که صورت های بچگانه دارند، به جزئیات خیلی زیاد توجه می‌ کنند. معمولاً افرادی با چشمان درشت هستند که لب، بینی و چانه کوچکی دارند.

 

افراد صادق، گرم و مهربانی هستند. خانم هایی که این مدل صورت را دارند، علاقمند به یادگیری در مورد کشور های مختلف هستند و جذابیت آن ها بسیار زیاد است. مردانی که صورت بچه گانه دارند، معمولاً در امور تحصیلی بهتر عمل می کنند.

 

*خطوط روی پوست

 

نقطه ای در صورت شما که به شخصیت شناسی بهتر کمک میکند

 

خطوط روی صورت چیزهای زیادی در مورد افراد می گوید. این افرادی که خطوطی روی صورت دارند که در مرکز پیشانی بیشتر است، حس بلند پروازی بسیار بالایی دارند. به شدت کنجکاو و ماجراجو هستند. گاهی اوقات در تصمیم گیری دچار مشکل می‌ شوند و تنش زیادی دارند. عموماً به جزئیات زیاد توجه می کنند.

 

خطوط روی پیشانی می تواند نشان دهنده استرس بالا یا لجبازی در این افراد باشد. گاهی اوقات واکنش منفی از خودشان نشان می‌ دهند. خط خنده یا لبخند نشان دهنده سلامتی افراد است و آن ها عموما افراد خوش بینی هستند و از زندگی لذت می برند.

 

*شخصیت شناسی و رفتار های اجتماعی

میزان سطح سازگاری در مردان روی صورت شان مشخص می شود. هر چقدر که سطح سازگاری بیشتری در مردان وجود داشته باشد، ابروهای آن ها بالاتر است.

 

انگار که حالت لیفت پیدا کرده‌ اند. چشمان آن ها پهن تر، درشت تر و کشیده‌تر است، ابروهای آن ها نیز بلندتر است. سطح پایین سازگاری دقیقاً ویژگی های متضاد را دارد.

 

افراد درونگرا هم ویژگی هایی کاملاً متضاد با افراد برونگرا را دارند که از لحاظ ظاهری هم این ویژگی ها مشخص است. افراد درونگرا در کنار بینی، کمی چین و چروک دارند.

 

خانم های برون ‌گرا بینی و لب های برجسته تری دارند‌. توده عضلانی آن ها نیز بیشتر است و زاویه فک آن ها متمایز تر از صورت شان می باشد.

 

در نهایت؛ جدا از جنسیت، باید گفت صورت هایی که مردانه هستند و زاویه فک بیشتری دارند و پیشانی شان بزرگتر است، به طور کلی خصوصیات جدی تر و مردانه تری دارند و این موضوع در مردان و زنان فرقی نخواهد داشت.

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

قدرت همسالان و همتایان – سایت تفریحی و سرگرمی جیران چه کسی بر سلامت شما تأثیر


قدرت همسالان و همتایان

چه کسی بر سلامت شما تأثیر می گذارد؟ این یک سوال بسیار مهم است که باید به آن پاسخ بدهیم. در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی تاثیر و قدرت همسالان و همتایان در انسان بپردازیم.

آیا واقعاً پرندگان با هم جمع می شوند؟ علم می گوید بله. مردم تمایل دارند دوستانی را انتخاب کنند که شبیه آنها باشد. همچنین با گذشت زمان بیشتر شبیه دوستان خود می شوید. و این می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد.

بسیاری از رفتارها در سطح اجتماعی گسترش می یابد. مثال‌ها عبارتند از اینکه چقدر ورزش می‌کنید، چقدر غذا می خورید، آیا سیگار می‌کشید و چه غذاهایی می‌خورید.

دانشمندان هنوز در تلاشند تا دلیل این امر را حل کنند. مطالعات نشان داده اند که فعالیت در نواحی خاصی از مغز با حضور افراد دیگر تغییر می کند. این می تواند بر کاری که شما انتخاب می کنید تأثیر بگذارد.

اما این کار همچنین نشان می‌دهد که می‌توانید از قدرت روابط اجتماعی برای به دست آوردن عادات سالم‌تر استفاده کنید و دیگران را برای انجام همین کار تشویق کنید.


موارد پیشنهادی


نفوذ اجتماعی

مردم به آنچه دیگران در تمام گروه‌های سنی مختلف فکر می‌کنند اهمیت می‌دهند و این بر میزان ارزشگذاری آن‌ها برای ایده‌ها و رفتارهای مختلف تأثیر می‌گذارد. اینکه چگونه شبکه های اجتماعی بر تصمیم گیری تأثیر می گذارد. این تأثیر اجتماعی یا همسالان نامیده می شود.

نوجوانان به ویژه به تأثیر همسالان واکنش نشان می دهند. این به این دلیل است که مغز آنها دستخوش تغییراتی می شود که آنها را به شدت با موقعیت های اجتماعی هماهنگ می کند. در عین حال، سیستم پاداش در مغز نوجوان بسیار حساس می شود.

سیستم پاداش یک مدار مغزی است که باعث ایجاد احساس لذت می شود. با چیزهایی که از آن لذت می بریم، مانند خوردن غذای خوب، فعال می شود. همچنین با پاداش‌های اجتماعی، مانند گرفتن یک تعریف و تمجید، فعال می‌شود.

و نوجوانان تازه یاد می گیرند که در دنیای اجتماعی حرکت کنند. درک ارزش‌های دیگران و تأثیرپذیری از آنها بخش‌های مهم اجتماعی شدن است. تحت تأثیر قرار گرفتن بر روی چیزهایی مانند انتخاب و خرید لباس و سلیقه موسیقی می تواند به نوجوانان کمک کند تا یاد بگیرند که با آنها دوست شوند. اما شرکت در رفتارهای پرخطر، مانند سیگار کشیدن، می تواند منجر به عواقب بدی برای سلامتی یا آینده آنها شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که حتی داشتن یک همسال دیگر می‌تواند واکنش پاداش در مغز و همچنین تمایلات ریسک‌پذیری نوجوانان را تغییر دهد. دانشمندان بررسی می کنند که چگونه همسالان بر رفتارهای رانندگی نوجوانان و تصمیمات سیگار کشیدن تاثیر می گذارند.

به نظر می رسد برخی افراد نیز راحت تر از دیگران تحت تأثیر قرار می گیرند. آنها ممکن است نسبت به احساس اینکه دیگران در آن حضور دارند یا طرد می شوند، حساس تر باشند. یا ممکن است نسبت به سیگنال‌های اجتماعی، مانند لحن صدای کسی یا زبان بدن او حساس‌تر باشند.

یک تیم پزشکی در حال انجام تحقیقاتی برای درک بهتر چگونگی تأثیر زیست‌شناسی و واکنش‌های یک فرد به موقعیت‌های اجتماعی بر مصرف مواد یا مشکلات سلامت روانی در آینده است.

با استفاده از اسکن مغز، این تیم به بررسی چگونگی واکنش مغز نوجوانان به مشارکت اجتماعی یا طرد شدن می‌پردازد. آنها همچنین در حال بررسی نحوه واکنش سیستم پاداش مغز به موقعیت های مختلف هستند.

این تیم بخشی از یک تلاش بزرگ ۱۰ ساله به نام مطالعه ABCD برای درک عواملی است که بر سلامت نوجوانان و رفتارهای پرخطر در دراز مدت تأثیر می گذارد. عوامل می توانند شامل خانواده، دوستان، مدارس، محله ها و جوامع باشند.

نوجوانی دوره پرخطری است. زمانی که شروع جنسی اتفاق می افتد، شروع و تشدید مصرف مواد و همچنین انواع دیگر رفتارهای مخاطره آمیز و بزهکارانه مانند رانندگی پرخطر اتفاق می افتد.

اما این زمانی است که نفوذ همسالان می‌تواند به رشد نوجوانان کمک کند، اگر آنها را بیشتر با جامعه خود درگیر کند یا به آنها کمک کند رفتارهایی را بیاموزند تا با دیگران کنار بیایند، مانند نحوه همکاری یا همدلی.

کیفیت همسال مهم است نه کمیت آن

تأثیرات مثبت و منفی همسالان می تواند بیش از رفتار شما تأثیر بگذارد. آنها همچنین می توانند احساس شما را تغییر دهند.

مطالعات نشان می دهد که به طور کلی، هر چه دوستان بیشتری داشته باشید و زمان بیشتری را با آنها بگذرانید، شادتر خواهید بود. دوستان افرادی را به شما می دهند تا احساسات خود را با آنها به اشتراک بگذارید، دیدگاه های جدیدی را از آنها دریافت کنید یا فقط با آنها فعالیت های سرگرم کننده انجام دهید.

اما این کیفیت آن دوستی‌ها است و نه کمیت که واقعاً تفاوت را ایجاد می‌کند. کیفیت روابط دوستانه با رضایت بیشتر از زندگی و سلامت روانی بهتر مرتبط است.

همه ما تجربه کرده‌ایم که دوستی را رها کنیم، زیرا احساس خوبی نداشتیم. آزمایشات بررسی می کنند که چگونه روابط همسالان بر رشد عاطفی کودکان و نوجوانان تأثیر می گذارد.

دوستی هایی که احساس می کنید می خواهید آنها را رها کنید ممکن است کیفیت پایینی داشته باشند. آنها ممکن است مملو از درگیری، انتقاد و پرخاشگری باشند. برای جوانان، دوستی های با کیفیت پایین با عملکرد ضعیف تحصیلی و مسائل رفتاری مرتبط است.

دوستی های با کیفیت بالا درک، حمایت و اعتبار ارزش شخصی شما را فراهم می کند. این نوع دوستی ها پایدارتر و رضایت بخش تر هستند.

گذراندن وقت با دوستان می تواند به ویژه برای افراد مبتلا به اضطراب یا افسردگی مفید باشد. با این حال، مطالعات نشان داده است که افسردگی نیز می تواند با ویژگی های دوستی خاص بدتر شود. یکی از آن موارد نشخوار فکری نام دارد.

نشخوار فکری اساساً زمانی اتفاق می‌افتد که افراد دور هم جمع می‌شوند و بیش از حد در مورد هر چیزی که اشتباه پیش می‌رود و احساس بدشان صحبت می‌کنند. با آن شخص، آنها احساس می کنند درک شده، اعتبار دارند، و این شخص از نظر عاطفی به آنها نزدیک است. اما آنها بیشتر افسرده می شوند زیرا توجه خود را روی چیزهای منفی متمرکز می کنند.

تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به تمرکز مجدد چنین دوستی ها کمک کند. در مورد چیزهای مثبت و منفی در روزتان صحبت کنید. به دنبال فعالیت های سالم مانند پیاده روی برای بیرون رفتن و انجام با هم باشید. یکدیگر را تشویق کنید تا عادات سالمی مانند فعالیت بدنی، تغذیه سالم و داشتن یک خواب خوب شبانه را حفظ کنید.

با توجه به اینکه رفتار ما تحت تأثیر افراد دیگر است، می‌توانیم سعی کنیم روی افرادی تمرکز کنیم که کارهایی را انجام می‌دهند که می‌خواهیم به درون خودمان وارد کنیم. به اشتراک گذاشتن عادات سالم خود با افراد دیگر می تواند تفاوت واقعی برای دیگران ایجاد کند.

والدین نیز می توانند به راهنمایی فرزندان خود به سمت تجربیات اجتماعی مثبت تر کمک کنند. اما همه می توانند از دوستی های باکیفیت بهره ببرند که به شما در پرورش عادات سالم کمک می کند.


موارد پیشنهادی


فکر میکنید حافظه شما طبیعی است (آلزایمر)


فکر میکنید حافظه شما طبیعی است (آلزایمر)

 

قبل از آنکه خود را مبتلا به آلزایمر بدانید ، این مطلب را بخوانید: متخصصان می گویند برخی خطاهای حافظه طبیعی هستند.

 

محققان بر این باورند که حافظه دومین چیزی است که با افزایش سن رو به زوال می گذارد . پس اولی چیست؟

 

یادم نیست ! وقتی شما هم به پایان این نوشته برسید فقط بخشی از آن را بخاطر خواهید آورد . اما نگران نباشید تنها شما اینطور نیستید.

 

مطالعات نشان داده اند که زوال خفیف حافظه کاملاً طبیعی است بویژه با افزایش سن این پدیده مشاهده می شود.

 

اگر گاهی مسائل خیلی ساده را فراموش می کنید نشانه ابتلا به بیماری آلزایمر نیست . تعداد زیادی از افراد هستند که مانند شما گاهی نمی دانند کلیدشان را کجا گذاشته اند و نمی توانند نام یکی از اشخاصی را که بتازگی ملاقات کرده اند بخاطر آورند.

 

حافظه عبارت از توانایی بخاطر آوردن وقایع و رویدادهای زندگی است و این فرآیند سه مرحله دارد:

مرحله اول : کدگذاری . زمانی انجام می شود که فرد اطلاعاتی را دریافت می کند .

 

مرحله دوم : یکی کردن – این عمل زمانی صورت می گیرد که مغز اطلاعاتی را که کدگذاری می کند دریافت کرده و آن را به گونه ای پردازش می کند که در نواحی مشخصی در مغز ذخیره شود .

 

مرحله سوم : بازآوری – زمانی است که فرد اطلاعات ذخیره شده در مغز را یادآوری می کند .

 

اما تمایز بین زوال طبیعی حافظه و بیماری آلزایمر برای یک فرد غیرمتخصص آسان نیست چرا که نوع حافظه ای که در موقعیت های روزمره تحت تأثیر قرار می گیرد همان نوعی است که در مراحل اولیه آلزایمر آسیب می بیند.

 

زمان : بدترین دشمن حافظه

نترسید ، زوال حافظه و پیری مغز بخش طبیعی از روند افزایش سن است . اغلب افراد در آغاز دهه پنجم زندگی گمان می کنند حافظه شان رو به زوال است و به دلیل آنکه از راهکارها و ابزار بیشتری برای یادآوری مسائل استفاده می کنند نسبت به این مسئله زیادی هشیار می شوند.

 

اما زوال حافظه حتی پیش از ۵۰ سالگی هم ممکن است روی دهد . بسیاری افراد حتی در دهه ۲۰ و ۳۰ زندگی یک نام ، زمان قرار ملاقات یا مطلبی را که سرزبانشان است فراموش می کنند.

 

پروفسور زولا حافظه را فریب کار و زمان را بدترین دشمن آن معرفی می کند . در واقع کمی پس از دریافت اطلاعات حافظه رفته رفته رو به زوال می گذارد.

 

بعضی چیزها بلافاصله از ذهن محو می شوند ، بعضی مطالب دیرتر فراموش می شوند و بسیاری عوامل شامل ماهیت موضوع ، اهمیت آن ، سطح استرس و غیره بر حافظه تأثیر می گذارند.

 

گاهی اوقات شما درباره چگونگی وقوع اتفاقی که به گذشته مربوط می شود با فرد دیگری بحث می کنید. علت این است که شما فکر می کنید آن را بوضوح بخاطر می آورید ، اما مطالعات نشان می دهند پس از مدتی ، افراد وقایع را آنطور که روی داده بخاطر نمی آورند.

 

انحراف حافظه که یکی از عوارض جانبی گذشت زمان است . این پدیده ای است که طی آن با گذشت زمان توانایی ما برای بخاطر اوردن وقایع تقلیل می یابد و هر چه این فاصله زمانی وقوع حادثه و بیاد آوردن آن بیشتر شود احتمال فراموشی نیز بیشتر خواهد شد.

فکر میکنید حافظه شما طبیعی است (آلزایمر)

 

سایر علل زوال حافظه

اما حتی اگر شما گمان می کنید این خطاهای حافظه طبیعی نیستند ، علل دیگری هم در این بیماری آلزایمر مختصر دخالت دارند.

 

استرس و اضطراب

ADHD ( بیش فعالی و کمبود توجه )

 

افسردگی

بیماریهای متابولیک مانند بیماریهای غده تیروئید ، دیابت ، بیماریهای ریوی ، کبدی و نارسایی کلیه .

 

کمبود ویتامین B12

عفونت ها ، بویژه مننژیت و انسفالیت که اعصاب احاطه کننده مغز را تحت تأثیر قرار میدهند.

 

داروها شامل هر دو نوع بدون نسخه و تجویز شده با نسخه

 

الکلیسم

خبر خوب اینکه علل زوال حافظه حاصل از بسیاری از این عوامل بطور طبیعی قابل بازگشت است . پروفسور زولا می گوید افسردگی و استرس شایعترین علل مشکلات حافظه موقت است.

 

اگر کد گذاری خوبی ندارید ، اطلاعات را بطور مناسب دریافت نمی کنید و بنابراین در بیادآوردن آن مشکل خواهید داشت . بنابراین این نوع مشکل حافظه مرتبط با افسردگی یا اختلال نقص توجه است که شما در عطف توجه و تمرکز مشکل دارید.

 

استرس ، روش پردازش حافظه توسط مغز را تحت تأثیر قرار میدهد . پس خیلی تعجب آور نیست که اغلب تحت شرایط استرس زا مشکل حافظه دارید زیرا بخشی از مغز آنگونه که باید در عملکرد مناسب حافظه عمل نمی کند.

 

استفاده کردن یا از دست دادن

مهم نیست خطاهای حافظه تا چه حد طبیعی است ، بیائید با آن مقابله کنیم . متخصصان بر این باورند که بهترین راه برای حفظ قوه حافظه استفاده مرتب از آن است.

 

گری اسمال نویسنده کتاب انجیل حافظه : روشی نو برای جوان نگه داشتن مغز می گوید:

مردم باید بدانند بیش از آنچه تصور می کنند . می توانند بر قدرت حافظه کنترل داشته باشند ، همچنین یک سوم زوال حافظه ژنتیکی است ، بدین معنی که ما توانایی آن را داریم که بر پیری مغز تا حد زیادی تأثیر بگذاریم.

 

گری اسمال بر چهار نکته مؤثر در کاهش پیری مغز در کتابش تأکید میکند : فعالیت ذهنی ، تناسب بدنی ، کاهش استرس و رژیم غذایی سالم.

 

وی اشاره می کند :« افرادی که زیاد غذا می خورند خیلی بیشتر در معرض فشارخون بالا ، کلسترول بالا ، دیابت و دیگر بیماریهایی که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد ، قرار دارند.

 

بعلاوه همه باید رژیم غذایی سرشار از انتی اکسیدان ها داشته باشند . این عناصر به حفظ سلولهای مغز کمک می کنند و ورزش نیز در حفظ سلامت مؤثر است.

 

پروفسور زولا می گوید فعالیت ذهنی و اجتماعی مهمترین چیزی است که به حفظ قابلیت های شناختی در مدت عمر کمک می کنند . مطالعه ، آموزش مطالب جدید ، سرگرمی فکری مغز را فعال نگه می دارند.

 

سایر اقدامات برای بهبود قدرت حافظه عبارت است از:

تمرکز : فراموشی ممکن است نشانگر این باشد که شما حجم زیادی از اطلاعات را بر ذهن خود تحمیل می کنید . از سرعت خود بکاهید و بر اموری که در دست انجام دارید تمرکز کنید.

 

گری اسمال می گوید پرداختن به چند کار و عدم توجه کافی مهمترین عوامل فراموشی بویژه در جوانترها هستند.

 

کاهش استرس : استرس می تواند به نواحی از مغز که در فرآیند حافظه نقش دارند صدمه بزند.

 

خواب نیمروز : پروفسور زولا می گوید خواب حائز اهمیت است زیرا خستگی می تواند بر حافظه تأثیر سوء بگذارد.چ

 

سازماندهی محیط : از تقویم ، ساعت ، فهرست ها و یادداشت استفاده کنید و فعالیت های روزانه را بر روی یک پلان بنویسید یا از یک سازمان دهنده الکتریکی استفاده کنید.

 

آیتم هائی را که براحتی فراموش می شوند پس از استفاده در همان محل قبلی قرار دهید . ماشین خود را در همان جایی که هر روز پارک کنید.

 

از کلک های حافظه استفاده کنید : برای بخاطر آوردن نام یک شخص ، پس از معرفی آن را چند بار تکرار کنید . در صورت امکان برای همه حساب خود یک رقم تشخیص هویت را انتخاب کنید.

 

مراجعه به پزشک

بیماری آلزایمر ، حالت پیشرونده ای که نواحی از مغز را که در حافظه ، هوش ، قضاوت ، زبان و رفتار دخالت دارند آسیب می رساند.

 

راههائی برای تشخیص زوال طبیعی حافظه از زوال مربوط به بیماری که نگران کننده است ، وجود دارد . فراموشی طبیعی شامل :

فراموشی بخش هایی از یک تجربه در گذشته

فراموشی محل پارک ماشین

فراموشی رویدادهای مربوط به گذشته دور

فراموشی نام یک شخص یا بیادآوردن دیرهنگام آن

 

در حالیکه تحقیقات نشان میدهد بیش از نیمی از افراد بالای پنجاه سال دچار فراموشی خفیف مربوط به نقص حافظه مربوط به سن می شوند ، نشانه هایی وجود دارد که بیانگر مشکلات جدی تر حافظه مانند آلزایمر هستند :

فراموشی یک تجربه

فراموشی خواندن ساعت یا رانندگی

فراموشی رویدادهای اخیر

فراموشی آشنایی با یک فرد

کاهش عملکرد ، گیجی یا کاهش هشیاری

 

نشانه هایی که شدیدتر یا بیشتر می شوند. پروفسور زولا چنین نتیجه گیری میکند که اگر شما نگران حافظه تان هستید، احتمالاً آن خیلی جدی نیست، اما اگر دوستانتان و آشنایان نگران هستند، احتمالاً آن جدی تر است. شاید شما آن را یادداشت کنید.

با هومکا در کمتر از ۱۶ ساعت جواب تست کرونای شما حاضر است!


با هومکا در کمتر از 16 ساعت جواب تست کرونای شما حاضر است!

جواب تست کرونا چقدر طول می‌کشد؟

جواب تست کرونا در حالت معمول باید در طول ۲۴ ساعت آماده شود، اما موارد اضطراری همیشه پیش می‌آید و در این مورد خاص هم مراکز خدمات آزمایشگاهی راه حل دارند. یکی از تدابیر هومکا برای سرعت یافتن روند تشخیص و درمان مبتلایان به کرونا ویروس، ارائه هرچه سریعتر پاسخ تست کروناست.

 

به اینصورت که شما خدمات تست کرونا را در منزل و محل کار دریافت می‌کنید و درصورت لزوم می‌توانید پاسخ تست PCR را در کمتر از ۱۶ ساعت دریافت نمایید.پاسخ تست PCR 16 ساعته علاوه‌بر افزایش سرعت تشخیص، برای هموطنانی که نیاز به پاسخ فوری تست کرونا دارند نیز گزینه‌ای ایده آل است. اگر قصد سفر هوایی داشته باشید و یا اینکه برای مراجعه به محلی نیاز به پاسخ تست کرونا داشته باشید، تست کرونا ۱۶ ساعته هومکا به کمکتان خواهد آمد.

با هومکا در کمتر از 16 ساعت جواب تست کرونای شما حاضر است!

مقدار CT در تست کرونا

Cycle Threshold یا CT یکی از پارامترهای موجود در تست کرونا است و در تشخیص مثبت و منفی بودن تست کرونا کاملاً موثر است. بنابراین عدد درج شده در CT می‌تواند ملاکی برای تشخیص ابتلای فرد به کرونا ویروس باشد. درمورد پارامتر CT عدد ۴۰ را بعنوان مرز ابتلا به ویروس کرونا تعیین کرده‌اند.

 

* اگر در پاسخ تست کرونا عدد CT 40 باشد به این معناست که تست PCR مثبت بوده و فرد مبتلا به ویروس است. این بیمار با CT 40 ناقل بیماری نیز شناخته می‌شود.

 

* در صورتی که عدد CT کمتر از عدد ۲۲ را نشان دهد، به این معناست که لود ویروس بالاست و فرد کاملاً درگیر به ویروس شده است.

 

چگونه از عدد CT برای تخمین مدت ابتلا استفاده می‌کنند؟

یکی از کاربردهای پارامتر CT این است که متخصص می‌تواند با توجه به نتیجه آن تخمین بزند که بیمار در چه مرحله از بیماریست. بعنوان مثال اگر نتیجه CT تست کرونا یک بیمار به عدد ۴۰ نزدیک باشد، به این معناست که فرد روزهای اول ابتلا به ویروس را پشت سر می‌گذارد. البته همزمان با توجه به عدد CT شرح حال و علائم بیمار نیز ملاک‌های مهمی برای تشخیص خواهند بود.

 

از زمانی که فرد مبتلا به کرونا می‌شود، عدد CT از ۴۰ روند نزولی را طی می‌کند و هرچه شرایط سلامت بیمار وخیم‌تر باشد احتمال اینکه از عدد ۲۲ نیز عبور کند وجود دارد. روند نزولی CT معمولاً در هفته اول به اوج خود می‌رسد و سپس با بهبود شرایط سلامت بیمار این عدد روند صعودی را در پیش می‌گیرد.

 

به تدریج عدد به ۴۰ نزدیک شده، از آن عبور می‌کند و در نهایت تست مجدد کرونا منفی خواهد شد که نشان می‌دهد ویروس کاملاً ازبین رفته.همانطور که اشاره کردیم پزشک علاوه‌بر عدد CT به علائم و شرح حال شما نیز توجه می‌کند، بنابراین نباید تصور کنید که درج NO در CT و یا اعداد بالای ۴۰ تا ۴۵ به این معناست که شما مبتلا به کرونا ویروس نیستید.

 

چنانچه CT در گزارش تست شما No باشد و یا بطور کلی تست شما منفی اعلام شود، اما شما علائم کرونا را داشتید یک فرد مشکوک به ابتلا تلقی می‌شوید.لازم است افرادی که تستشان منفی اعلام شده اما علائم بیماری را دارند، حتماً در قرنطینه خانگی بمانند، فاصله گذاری را رعایت کنند تا زمانی که علائم کاملاً برطرف شوند. درضمن درصورت شدت یافتن علائم لازم است مجدداً تست تکرار شده و حتماً به پزشک مراجعه کنند.

با هومکا در کمتر از 16 ساعت جواب تست کرونای شما حاضر است!

تست کرونای امیکرون

 

از آنجایی که امیکرون یک سویه جدید است و نسبت به دیگر گونه‌های جهش یافته سرعت انتقال بیشتری دارد، این سوال مطرح می‌شود که آیا تست بخصوصی برای امیکرون انجام می‌گیرد. در آزمایشگاه‌ها این ویروس با استفاده از کیت‌های تشخیصی مخصوص قابل تشخیص است.

 

اما همچنان برای تشخیص ابتلای افراد به این ویروس از تست PCR و سایر روش‌های مورد تایید همچون تست آنتی بادی استفاده می‌کنند.دقت کنید که تست آنتی بادی مبتلا بودن فرد را نشان نمی‌دهد و تنها مشخص می‌کند که فرد قبلاً مبتلا شده و آنتی بادی ویروس در بدنش وجود دارد.

 

جواب تست کرونای پروازی چقدر طول می‌کشد؟

از آنجایی که بسیاری از افراد از ضرورت انجام تست کرونا برای پرواز بی‌اطلاع هستند، معمولاً با کمبود زمان مواجه می‌شوند. در اینصورت توصیه می‌شود این افراد از خدمات تست کرونا ۱۶ تا ۲۴ ساعته استفاده کنند. با ثبت درخواست تست کرونا برای پرواز از طریق هومکا حداکثر در طول ۲۴ ساعت تست را انجام می‌دهید و پاسخ آن را دریافت می‌کنید.

با هومکا در کمتر از 16 ساعت جواب تست کرونای شما حاضر است!

تست کرونا در منزل با هومکا

برای انجام تست کرونا  در منزل کافیست از طریق وبسایت هومکا درخواست خود را ثبت کنید، زمان مورد نظرتان را انتخاب کنید و تست را در منزل انجام دهید. طبق قوانین پروازهای داخلی و خارجی شما باید تست PCR انجام دهید.

 

این تست به صورت نمونه‌گیری همزمان از حلق و بینی است و بهترین روش برای تشخیص ابتلا و عدم ابتلا به کرونا ویروس شناخته می‌شود.جهت رزرو نوبت تست کرونا در منزل می‌توانید با شماره ۰۲۱۹۱۰۲۵۵۹۵ مرکز خدمات آزمایشی و درمانی هومکا تماس بگیرید و یا به وبسایت هومکا به آدرس www.homeca.ir مراجعه کنید.

 

آشنایی با بهترین و بدترین مواد غذایی برای دندان های شما


آشنایی با بهترین و بدترین مواد غذایی برای دندان های شما

به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، حفره­های دندان شایع ترین بیماری مزمنی است که افراد ۶ تا ۱۹ ساله با آن مواجه هستند. عوارضی مانند درد، مشکلات جویدن و آبسه دندان از قبیل مشکلات دندان است. و اگر دندان های خود را مسواک نزنید یا نخ دندان نکشید، پلاک (آثار باقی مانده بر روی دندان) شما سفت شده و به جرم دندان تبدیل می­شود.

 

چگونه می­توانید از ایجاد پلاک در دهان خود جلوگیری کنید؟ علاوه بر مسواک زدن حداقل دو بار در روز و نخ دندان کشیدن و مراجعه منظم به دندانپزشک، سعی کنید از مصرف برخی غذاها کم کنید و بعضی دیگر را جایگزین کنید.

 

لیست مواد مفید برای سلامت دندان‌ها :

 

* هویج

بافت سخت هویج برای دندان‌ها عالی است زیرا می‌تواند مانند مسواک پلاک و رسوب را از بین ببرد. همچنین هویج سرشار از ویتامین A و B6، بیوتین و فیبر است. یکی دیگر از چیزهای خوب در مورد هویج این است که قند کمی دارد.

 

* گوشت بدون چربی

محصولات گوشتی بدون چربی سرشار از فسفر و پروتئین هستند که به حفظ سلامت دندان ها کمک می­کند. فسفر موجود در آن به محافظت از مینای دندان کمک می­کند و از مشکلات و دردهای رایج دندان جلوگیری می­کند. ویتامین های B3 و B12 که در گوشت ها یافت می­شوند نیز برای سلامت دندان ها و لثه ها مورد نیاز هستند. پس از استفاده از گوشت نخ دندان را فراموش نکنید. این­کار به پاکسازی حفره­های دندان کمک می­کند.

 

* چای سبز

آشنایی با بهترین و بدترین مواد غذایی برای دندان های شما

چای سبز حاوی فلوراید است، ماده­ای طبیعی که به ساخت دندان های قوی تر و سالم تر کمک می­کند. همچنین مملو از آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است با کاهش بیماری­هایی که به دندان ها و ساختارهای حمایت کننده آنها حمله می­کنند، به بهبود سلامت پریودنتال کمک کند. همچنین پلی فنول­هایی در چای سبز یافته شده­اند که دارای اثر ضدمیکروبی در برابر میکروب های دهان شما است. دهان شویه اصلی خود را داشته باشید و از این ماده به عنوان یک مکمل استفاده کنید.

 

* پنیر

محصولات لبنی می­توانند بدن شما را تشویق کنند تا بزاق بیشتری تولید کند که از دندان های شما محافظت می­کند. پنیر همچنین سرشار از پروتئین و کلسیم است که هر دو به تقویت دندان کمک می­کنند. همچنین مقداری فلوراید در آن وجود دارد که به پاکسازی دندان کمک می­کند. پنیر می­تواند به تعادل سطح pH در دهان شما کمک کند، یعنی اسیدها و حفره­های دندان را ترمیم می­کند. برای اطلاعات بیشتر در مورد سطح pH مناسب برای دندان این مقاله را مطالعه کنید.

 

لیست مواد مضر برای سلامت دندان‌ها:

 

* آب نبات ترش

جای تعجب نیست که آب نبات برای دندان شما مضر است. اما آب نبات ترش حاوی اسیدهای بیشتر و متفاوتی است که برای دندان شما مضرتر است. به علاوه، چون این مواد جویدنی هستند، مدت طولانی تری به دندان های شما می­چسبند، بنابراین احتمال پوسیدگی آن ها بیشتر است. اگر هوس شیرینی دارید، به جای آن یک مربع شکلات بردارید که می­توانید آن را سریع بجوید و به راحتی بشویید.

 

* چیپس سیب زمینی

چیپس­ها از پرطرفدار ترین محصولات هستند. این محصولات خوشمزه مملو از نشاسته هستند که به قند تبدیل می­شود و می­تواند در داخل و بین دندان ها گیر کند و باکتری های موجود در پلاک را تغذیه کند. پس از استفاده از آن حتما از یک مدل نخ دندان از مارک ارکید یا مینا استفاده کنید تا در میان حفره­های دندان شما ایجاد پوسیدگی نکنند.

 

* نان

آشنایی با بهترین و بدترین مواد غذایی برای دندان های شما

وقتی نان می­جوید، بزاق شما نشاسته ها را به قند تجزیه می­کند. این نان که اکنون به ماده­ای شبیه خمیر صمغی تبدیل شده است، به شکاف بین دندان ها می­چسبد. و این می­تواند باعث ایجاد حفره شود. وقتی میل به کربوهیدرات دارید، انواع نان تصفیه شده مانند گندم کامل را انتخاب کنید.

 

* الکل

همه ما می­دانیم که نوشیدن الکل کاملاً اشتباه است. الکل دهان شما را خشک خواهد کرد. دهان خشک فاقد بزاق است و شما برای حفظ سلامت دندان­ها به بزاق نیاز داریم. بزاق از چسبیدن غذا به دندان جلوگیری می­کند و ذرات غذا را از بین می­برد.

 

حتی به ترمیم علائم اولیه پوسیدگی دندان، بیماری لثه و سایر عفونت های دهان کمک می­کند. برای کمک به هیدراته نگه داشتن دهان، مقدار زیادی آب بنوشید و از شستشوی فلوراید و محلول های آبرسان خوراکی استفاده کنید.

 

* نوشابه های گازدار

همه ما می­دانیم که نوشابه­ها برای بدن و دندان مضر هستند، حتی اگر کلمه نوشابه رژیمی روی قوطی نوشته شده باشد. مطالعات نشان داده نوشیدن مقادیر زیادی نوشابه گازدار می­تواند به اندازه استفاده از متامفتامین و کراک به دندان آسیب برساند. نوشابه های گازدار پلاک را قادر می­سازد تا اسید بیشتری برای حمله به مینای دندان تولید کند.

 

بنابراین اگر تمام روز نوشابه می‌نوشید، اساساً دندان‌هایتان را با اسید می‌پوشانید. به علاوه دهان شما را خشک می­کند، یعنی بزاق کمتری دارید. و نکته آخر اینکه نوشابه های تیره رنگ می­توانند دندان­های شما تیره یا لکه دار کنند. بلافاصله پس از نوشیدن نوشابه، دندان های خود را مسواک نزنید. این در واقع می تواند پوسیدگی را تسریع بخشد.

 

* مرکبات

پرتقال، گریپ فروت و لیمو هم به عنوان میوه و هم به عنوان آب میوه خوشمزه هستند و مملو از ویتامین C هستند. اما محتوای اسید آنها می­تواند مینای دندان را از بین ببرد و دندان ها را در برابر پوسیدگی آسیب پذیرتر کند. حتی فشردن یک لیمو یا لیموترش در آب باعث افزایش اسیدی شدن آن می­شود.

 

به علاوه، اسید مرکبات می­تواند برای زخم های دهان آزاردهنده باشد. اگر می‌خواهید مقداری از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های آن‌ها را دریافت کنید، آن‌ها را به میزان متعادل در هنگام غذا بخورید و بنوشید و سپس با آب بشویید.

 

* میوه های خشک

احتمالاً تصور می­کنید که میوه های خشک یک میان وعده سالم هستند. این ممکن است درست باشد، اما بسیاری از میوه های خشک مانند زردآلو، آلو، انجیر و کشمش چسبناک هستند. آنها در میان دندان گیر می­کنند و  به شکاف آنها می­چسبند و قند زیادی از خود به جا می­گذارند.

 

اگر دوست دارید میوه های خشک بخورید، حتما دهان خود را با آب بشویید و بعد مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. تا حد امکان سعی کنید از میوه­ها تازه استفاده کنید که قند کمتری دارند.با توجه به این موارد می­توانید دندان­هایی سالم داشته باشید.

 

 نویسنده: سارا اقبالی