مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب با را دارند .

آشنایی با ترفند و روش های سه برابر کردن سرعت اینترنت


آشنایی با ترفند و روش های سه برابر کردن سرعت اینترنت

 

سرعت اینترنت این روزها معضل اعصاب خرد کرد جدید مردم!اکثر شرکت‌های ارائه کننده اینترنت، ادعا می‌کنند که بهترین سرعت اینترنت را در اختیار همه قرار می‌دهند، اما چرا اغلب این سرعت واقعا کند است؟

 

آشنایی با ترفند و روش های سه برابر کردن سرعت اینترنت

 

بخصوص وقتی که می‌خواهید چیزی دانلود کنید و یا آنلاین فیلمی تماشا کنید واقعاً خسته کننده خواهد بود. اما خوشبختانه کار‌های زیادی وجود دارد که شما می‌توانید برای سرعت بخشیدن به اتصال اینترنت خود انجام دهید!

 

۱-نقطه مناسب

امواج WiFi در واقع همان امواج رادیویی هستند، اما بسیار کوتاهتر! این بدان معناست که هرچه دورتر از مودم خود بنشینید، سرعت اینترنت شما کندتر خواهد بود.

 

برد متوسط مودم ​​فقط به ۴۵ متر می‌رسد! علاوه بر این، دیوار‌ها نیز سیگنال را کند می‌کنند. به عبارت دیگر؛ سرعت وای فای شما بسیار تحت تأثیر مکانی است که مودم خود را قرار داده اید. به همین دلیل مهم است که مودم را در مرکز خانه خود قرار دهید و ترجیحاً نه در یک قفسه!

 

۲-کف زمین

مودم خود را روی زمین نگذارید چراکه سیگنال در عبور از موادی که کف اغلب از آن‌ها ساخته شده است مشکل دارد. علاوه بر این، اکثر مودم‌ها به گونه‌ای ساخته شده اند که سیگنال خود را کمی به سمت پایین ارسال می‌کنند. بنابراین، بهتر است مودم خود را در ارتفاع قرار دهید.

 

آشنایی با ترفند و روش های سه برابر کردن سرعت اینترنت

 

۳-وسایل الکترونیک

نکته دومی که مهم است اینکه مودم خود را از سایر دستگاه‌های الکترونیکی دور نگه دارید. این وسایل الکترونیکی می‌توانند سیگنال مودم را تحت تأثیر قرار دهند و تأثیر منفی روی آن بگذارند.

 

۴-آنتن

نکته چهارم تنظیم دو آنتن دستگاه است. اطمینان حاصل کنید که یک آنتن به صورت افقی و دیگری در جهت عمودی باشد. به این ترتیب شما بهترین شانس را خواهید داشت که همه دستگاه‌های متصل به مودم شما از اینترنت مناسب برخوردار شوند.

 

از ایکه تا پایان این مطلب همراه ما در ایران ناز بودید از شما سپاسگزاریم…

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مزایای بازی کودکان با اسباب بازی های ماشین و ساختنی


مزایای بازی کودکان با اسباب بازی های ماشین و ساختنی

بازی کردن بخش جدا نشدنی دوران کودکی و بزرگسالی انسان ها و حتی سایر جانداران است. کودکان از طریق بازی علاوه بر سرگرم شدن، چیزهای جدید را یاد می گیرند و رشد می کنند. به نظر می رسدکه بازی در کودکان امری غریزی باشد و به همین دلیل حتی بدون اسباب بازی هم کودک می تواند خودش را سرگرم کند.

 

اما استفاده از اسباب بازی می تواند سرعت رشد و یادگیری کودک را از طریق بازی بیشتر کند. اسباب بازی ها وسایلی هستند که با استفاده از آن ها می توان خلاقیت کودکان را بالا برد. اسباب بازی هایی مثل انواع ماشین بازی، اسباب بازی موتور و انواع وسایل بازی ساختنی مثل لگو می توانند تاثیر مستقیمی روی بالا رفتن خلاقیت کودکان داشته باشند.

 

مزایای اسباب بازی های ساختنی و ماشین های بازی

 

انواع مختلفی از اسباب بازی ها در بازار وجود دارند که هر کدام به نحوی در رشد مهارت های مختلف کودک تاثیرگذارند. برای مثال، اسباب بازی هایی منحصرا برای رشد مهارت های حسی کودکان ساخته شده اند. با این وسایل بازی حواس چندگانه کودک مثل شنیدن، دیدن و لمس رشد می کند.

 

همچنین برخی از اسباب بازی ها برای تقویت تخیل و خلاقیت کودک طراحی شده اند. در این بین اسباب بازی های ساختنی و ماشین های بازی می توانند از جهات مختلف حواس و مهارت های مختلف کودک را درگیر کرده و باعث رشد بهتر او شوند. در ادامه برخی از مزایای این اسباب بازی ها را معرفی کرده ایم.

 

مزایای ماشین اسباب بازی

ماشین اسباب بازی یک انتخاب منحصر به فرد برای بازی کودکان به حساب می آید. انواع مختلف ماشین بازی مثل کامیون، ماشین آتش نشانی، ماشین پلیس، تاکسی، اتوبوس، ماشین ها راه سازی و ساخت و ساز و موارد بسیار دیگر باعث می شوند تا کودک بتواند از سنین پایین با محیط اطراف خود ارتباط برقرار کند.

 

از طرفی با این وسایل بازی می توان قدرت تخیل کودک را تقویت کرد. کودک می تواند داستان ذهنی خود را از طریق بازی با این ماشین ها بسازد و شهر خیالی اش را بازسازی کند. بازی با این اسباب بازی ها می تواند کودک را از جهات مختلف رشد بدهد. در ادامه توضیح دادیم که بازی با این وسایل بازی چه مزایایی دارد.

 

بازی خلاق

بازی خلاق که بازی مبتنی بر تصور هم نامیده می شود، به کودک این امکان را می دهد که آزادانه جهان خیالی اش را بسازد. جهانی که در واقعیت امکان ساختنش وجود ندارد. بازی با ماشین به کودک اجازه می دهد که بتواند چنین جهانی را خلق کند. کودک در دنیای اسباب بازی های ماشین، کنترل همه وسایل دست خودش است و مدیریت این دنیا را برعهده می گیرد.

 

درک زندگی واقعی

کودکان در طول روز با وسایل نقلیه مختلف روبرو می شوند. بازی با اسباب بازی های ماشینی یک راهکار جذاب برای برقراری ارتباط بیشتر او با محیط واقعی اطرافش است. این اسباب بازی ها به کودک کمک می کنند تا محیط اطراف خود را بهتر درک کند و با نقش های اجتماعی مختلف بیشتر آشنا شود. برای مثال کودک با اسباب بازی به سادگی متوجه می شود که ماشین آتش نشانی، پلیس و آمبولانس آژیر دارند و به همین دلیل این ماشین ها برای کارهای اضطراری استفاده می شوند.

 

ارتقای مهارت ارتباطی

ماشین بازی یک فرصت بالقوه برای تقویت مهارت های ارتباطی و ارتقای مهارت های اجتماعی کودکان است. با این اسباب بازی ها کودک می تواند اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند و با سایر کودکان و برادر و خواهرش ارتباط بهتری داشته باشد. از طرفی این اسباب بازی ها به رشد مهارت های زبانی و صحبت کردن کودک هم کمک شایانی می کنند.

 

ارتقای مهارت شناختی

بازی با ماشین های اسباب بازی به رشد مهارت های شناختی در کودک کمک بسیاری می کند. کودکان با این وسایل بازی می توانند مهارت حل مسئله و قانون های ابتدایی فیزیک را یاد بگیرند. برای مثال یاد می گیرند که این ماشین ها در سراشیبی با سرعت بیشتری حرکت می کنند.

 

همچنین به این درک می رسند که هر چقدر یک ماشین سنگین تر باشد، سرعت آن هم در سراشیبی بیشتر می شود. این قوانین شاید ساده به نظر برسند، اما درک آن ها از دوران کودکی و در بازی می تواند تاثیر بسیار زیادی در آینده کودک و رشد هوشی او داشته باشد.

 

ارتقای مهارت های حرکتی

مزایای بازی کودکان با اسباب بازی های ماشین و ساختنی

مهارت های حرکتی کودک از طریق بازی با ماشین ارتقا پیدا می کند. همچنین او یاد می گیرد که چطور ماشین اسباب بازی را در یک مسیر مستقیم هدایت کند. از طرفی با این اسباب بازی ها می توان به هماهنگی دست ها و چشم های کودکان کمک کرد.

 

 خرید لگو هم می تواند برای ارتقای این مهارت بسیار مفید باشد. کودکان با لگو کار با دست و ساختن را یاد می گیرند. از این نظر این اسباب بازی ها بسیار شبیه اسباب بازی ماشین هستند.

 

ارتقای مهارت های مهندسی

ماشین بازی باعث تقویت مهارت های مهندسی یا STEM می شود. این مهارت ها شامل علوم، تکنولوژی، مهندسی و ریاضی است. بازی های استم به دنبال شبیه سازی قوانین زندگی واقعی در بازی هستند. کودکان از طریق این وسایل بازی با مفاهیمی مثل فاصله، فضا، سرعت، وزن و جاذبه آشنا می شوند.

 

سخن پایانی

در این مطلب به طور کامل مزایای اسباب بازی های ماشین و ساختنی را بررسی کردیم. اما کارکرد اسباب بازی های دیگر را هم نباید فراموش کرد. مثلا حتی انواع خرس ولنتاین ،که شاید به نظر برسد تنها متعلق به بزرگسالان است هم می توانند به عنوان یک اسباب بازی جذاب مناسبتی باعث ایجاد حس صمیمیت در کودکان شوند. پیشنهاد ما این است که قبل از خرید وسایل بازی کارکرد آن را در نظر بگیرید، چون هر کدام از این وسایل برای کار خاصی ساخته شده اند.

 

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن


چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک 

چگونه کاریزماتیک باشیم؟ چگونه با ابهت بـه نطر برسیم و روی دیگران تاثیرگذار باشیم؟ تقربا هر شخصی دلش می خواهد تا چهره و شخصیتی با جذبه، گیرا و کاریزماتیک داشته باشد. افرادی مانند: آدولف هیتلر، آبراهام لینکن، دونالد ترامپ، جان لنون، چـه گوارا و… شخصیتی فوق العاده کاریزماتیک داشتند و دارند، اما چگونه مـا نیز مثل آن ها باشیم؟ برای دانستن پاسخ در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

 

درس اول: جذبه اکتسابی است

اول از همه ی این را روشن کنیم کـه منظور مـا از جذبه، همان جاذبۀ مثبت رفتاری اسـت کـه باعث می شود فردی در بین افراد دیگر محبوب شود. دراین مقاله جذبه ترکیبی از خوش صحبت بودن و خوش مشرب بودن و نیک سرشت بودن و … اسـت تا حسی کـه از بخاطر آوردن فردی مثل صدام حسین بـه انسان دست میدهد. اگر دنبال این‌جور جذبه‌ی منفی هستید کـه میتوانید بـه جای این مقاله ویدئوی هارت و پورت‌ های افرادی قدرت طلب مثل هیتلر را ببینید.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

اما اگر تا بـه حال کسی را دیده‌اید کـه بدون دلیل خاصی از او خوشتان آمده، در اصل شـما اسیر و ابیر جذبۀ او شده‌اید. با جذبه بودن مثل دوچرخه سواری چیزی یاد گرفتنی اسـت و شـما هم می توانید با جذبه شوید. برای این‌کار باید اصلاحاتی در رفتار خود بکار ببرید. ضمیر ناخودآگاه، سرنخ‌ های اجتماعی، حالات فیزیکی و نوع برخورد شـما با افراد دیگر نقش تعیین کننده‌ ای در شکل‌گیری و توسعۀ جذبۀ شـما دارد.

 

برای شروع بگذارید یک مثال بزنیم. مریلین مونرو راکه احتمالاً همه ی‌تان می‌شناسید. دریک روز بسیار شلوغ خانم مونرو دست یک عکاس را گرفت و وی را با خود بـه ایستگاه متروی گراند سنترال در نیویورک برد. در آن روز مترو چنان شلوغ بود کـه جای سوزن انداختن هم وجود نداشت. مریلین مونرو سوار قطار شد و بدون اینکه جلب توجه کند یک ایستگاه بعد پیاده شد. هدف از این‌کار چـه بود؟

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

متخصص روانشناسی رفتاری اولیویا فاکس کابان دراین‌باره می گوید چیزی کـه مریلین می خواست بـه مـا نشان دهد این بود کـه دست خودش بود کـه خانم مریلین مونروی دلفریب باشد یا اینکه یک آدم معمولی بنام نورما جین بیکر «اسم واقعی‌اش » باشد. در داخل مترو او نورما جین بود اما وقتی دوباره از زیر زمین بـه سطح زمین بازگشت و پا در پیاده روهای نیویورک گذاشت تصمیم گرفت کـه مریلین مونرو شود.

 

نگاهی بـه اطراف انداخت و با همان لوندی خاص خودش از عکاس پرسید می‌خوای ببینیش؟ مریلین رو می‌گم؟ و بعد عکاسه گفت کـه هیچ ژست خاصی در او نمیبیند. تنها کاری کـه مریلین کرد این بود کـه دست در موهایش انداخت و موهاشو افشون کرد و سریع یک ژست عکاسی گرفت. با همین حرکت ساده در چشم بر هم زدنی دوباره بـه همان مریلین مونروی لوند و دلفریب تبدیل شد.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

انگار کـه یک چوب جادویی را برداشته باشد و بـه خودش بزند. ناگهان برای یک لحظه همه ی چیز از حرکت ایستاد ودر تصویری سیاه و سفید چیزی شروع بـه درخشندگی کرد. مردمی کـه از کنارش عبور میکردند تازه شصت‌شان خبردار شد کـه ستاره‌ای در بین‌شان حضور داشته و آن‌ها تا کنون حواس‌ شان بـه او نبوده. بـه یک باره نگاه جمعیت بـه سوی او منعطف شد. مریلین مونرو زن زیبایی بود.

 

اما ثابت کرد چیزی کـه باعث شهرتش شده نه زیبایی فیزیکی‌ اش، بلکه چیزی درونی بوده اسـت. در اصل شخصیت مریلین مونرو درون نورما جین بیکر وجود داشت و او آن‌را بیدار کرد. منظور از پرورش جذبه این نیست کـه کلاغ را تشویق کنیم تا بـه سبک کبک راه برود. در اصل کسیکه می خواهد نیروی جذبه را در خود بپروراند، لایه‌ی سطحی ارتباطی خودش را برای برقراری ارتباط مطلوب‌تر با سایرین بـه صورت خودآگاهانه اصلاح می کند.

 

برای جذبه بیشتر سکوت کنید

سکوت با فاصلۀ کمی نسبت بـه اعتماد بـه نفس مهم‌ ترین وجه جذبه اسـت. معنی سکوت این اسـت کـه در جمع گوش‌ نیوش بسپارید بـه صحبت‌ های دیگران و کلام‌شان را قطع نکنید. لازمۀ کاریزماتیک بودن این اسـت کـه بـه سایر افراد نشان بدهیم تمام حواس‌ مان بـه آن‌ها هست. اگر اعتماد بـه نفس نداشته باشید شاید سایرین فکر کنند کـه شـما آدم خجالتی یا توداری هستید و خیلی برای‌تان بد نمی شود.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

اما اگر موقعی کـه دیگران صحبت میکنند بپرید وسط حرف‌شان، معنی‌اش این اسـت کـه قصد خودنمایی دارید. مثل همیشه، بهترین حالت برقراری تعادل اسـت. در واقع خصلتی کـه هنر سکوت آن‌را بزرگ‌نمایی میکند این اسـت کـه بـه یاد داشته باشید اگر می خواهید بدانید چگونه با جذبه و کاریزماتیک باشیم اول باید این‌ را یاد بگیرید کـه شـما همیشه مرکز توجهات نیستید.

 

در وب سایت هنر مردانگی چنین نوشته شده است:

معنی جذبه یا کاریزما این نیست کـه خودتان را باحال‌تر از بقیه جلوه دهید. راز تناقض گونه‌ی جذبه این اسـت کـه افراد نباید بـه اثبات بهتر بودن خودشان از بقیه بپردازند، در عوض باید کاری کنند کـه سایرین در مورد خودشان احساس بهتری داشته باشند. جذبه‌ی واقعی آن اسـت کـه وقتی اشخاص از پیش شـما میروند احساس کنند فرد مهم‌تری هستند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

یک آدم معمولی اول از همه ی خودش را دوست دارد و علاقه دارد کـه درباره خودش صحبت کند. اما یک آدم دوست داشتنی و کاریزماتیک بـه افراد اجازه می‌‎دهد کـه درباره خودشان صحبت کنند. شق القمری کـه افراد دوست داشتنی انجام می دهند این اسـت کـه روحیه‌ی مثبت گرایانه‌ ای دارند، منیت را کنار میگذارند و با سکوت‌شان بطرف مقابل توجه می کنند!

 

چگونه با جذبه و کاریزماتیک باشیم ؟

بـه تک تک لغاتی کـه از دهان طرف مقابل در می آید توجه کنید. تصور کنید کـه دارید یک فیلم تماشا می کنید یا یک کتاب می خوانید و آهسته آهسته با شخصیت اصلی داستان آشنا می‎شوید. تمام هوش و حواس‌تان رابه نقش اصلی بدهید. درعین حال، موقعی کـه دیالوگ‌های وی را میشنوید پارازیت نیندازید. ممکن اسـت کـه این‌کار بنظر منفعلانه بیاید کـه فقط یک نفر حرف بزند و شـما صرفاً گوش کنید.

 

اما اگر لای هر نفس کشیدن طرف شـما بخواهید جوابیه‌ ای برای او صادر کنید و یا هنوز خاطرۀ طرف تمام نشده شروع کنید ماجرای خودتان را تعریف کنید بطرف مقابل این حس دست می دهد کـه گوش‌ های شـما دکوری اسـت و فقط منتظرید تا صدای او قطع شود تا خودتان حرف بزنید. طرف در جمع نشسته و با کلی آب و تاب از اینکه وادار بوده در دوران سربازی‌ اش آب شور قُم را بخورد تعریف می کند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

انتظار دارد کـه بقیه بـه حرف‌هایش گوش بدهند اما هنوز نفسش فرو نرفته کـه یک نفر در جمع میگوید: پس دوغ شتر نخوردی   البته منظور این نیست کـه در هر جمعی یک متکلم وحده انقدر حرف بزند کـه دور دهانش کف کند و بقیه هم وی را مثل جغد نگاه کنند. هر چیزی حد وسطش خوب اسـت. صبر کنید تا حرف نفر مقابل تمام شود و نتیجه‌ی مورد نظرش را از باز کردن دهانش بگیرد سپس با طمأنینه حرف خودتان را شروع کنید.

 

اعتماد به نفس‌ تان را بپرورانید

اعتماد بـه نفس داشتن یک پای کاریزماتیک بودن اسـت، اما پروراندن آن مثل آب خوردن نیست. افراد نه می خواهند آدم پرافاده و متکبری بنظر برسند و نه فرد خجالتی و ترسویی. این حسی اسـت کـه از درون بـه آدم منتقل میشود. آدم می تواند با ورزش کردن مداوم یا تیپ زدن و صحبت کردن در مورد اطلاعاتی کـه از این‌ور و آن‌ور دارد احساس خوبی رابه خودش منتقل کند.

 

بعدازظهر یک ساعت بـه باشگاه میروید و یک حال اساسی بـه سیکس پک و جلو بازو و کول و ساق پا می دهید، بعد میروید خانه و یک دوش حسابی می گیرید و تیپ اسپرت میزنید و یک ادکلن معطر روی خود خالی می کنید و میروید پاتوق دوستان‌تان و آخرین فیلم جیمز باند را برای‌شان کارشناسی می کنید. از ته دل احساس می کنید کـه هیچ‌کسی جلودارتان نیست.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

اما این درست نیست کـه خوره بازی در بیاورید. برای جذبه داشتن بد نیست بـه بقیه هم اجازه صحبت کردن بدهید تا نشان دهید کـه برای دانستن چیزهای جدید آدم کنجکاوی هستید. افراد معمولی در هنگامیکه چیزی از بحث سر در نیاورند بـه جای اینکه کنجکاوی بـه خرج دهند، سریع بـه وضعیت دفاعی در می آیند و سعی می کنند جریان بحث کردن رابه سمت چیزهایی کـه خودشان ازآن سر در می‌آورند عوض کنند.

 

افراد با جذبه و با اعتماد به نفس با هدف خود زندگی می‌کنند

از طرف دیگر، افراد با جذبه و با اعتماد بـه نفس با هدف خود زندگی میکنند. تشخیص اینکه بعضی افراد در کار خود سرگردان و بی هدف هستند کار چندان سختی نیست. حلقه‌ی گمشده دراین‌جا فقدان یک عامل بـه جلو راننده اسـت. شور و اشتیاق یک چیز اسـت و اعتماد بـه نفس یک چیز دیگر. اگر انسان یک خودرو باشد، شور و اشتیاق ضبط آن اسـت، و اعتماد بـه نفس موتور آن.

 

جردن لیجوان پایه‌گذار وب‎سایت معتبر « High Existence » اعتقاد دارد بدون انگیزه کاری از پیش نمی رود. او دراین‌باره می گوید  دلیلی، هدفی، تفکری … را بردارید و با آن زندگی کنید. آدمیزاد بـه هدف‌ گذاری زنده اسـت. اگر بـه چیزی شدیداً باور داشته باشید دیگر نیازی نیست کسی شـما رابه سمت آن هل بدهد. خودتان بـه صورت طبیعی بـه سمت آن می روید. همیشه از خودتان مطمئن باشید.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

حتی اگر بـه چیزی شک دارید آن‌را مثل طاعون بین همه ی پخش نکنید. طوری رفتار کنید کـه انگار ۱۰۰ درصد از کارتان مطمئن هستید. هیچ‌کسی نیست کـه همیشه بداند کارش بـه کجا ختم میشود، اما آدمی کارش درست اسـت کـه پایش را محکم بردارد. فکر کنید یک بازیگر تئاتر هستید کـه حتی اگر روی سن یک لحظه نمایشنامه از یادتان رفت باید طوری بازی کنید کـه هیچ‌کسی این را متوجه نشود.

 

همه ی مـا در زندگی لحظاتی را داریم کـه پیش خودمان می گوییم فلان جا عجب گندی زدم. این ها را فراموش کنید! حتی یک اپسیلون ثانیه فکر کردن بـه این لحظات باعث می شود کـه شـما تمرکز خودرا از دست بدهید کـه این از دید دور و بری‌های شـما پنهان نمی ماند. اعتماد بـه نفس یعنی اینکه آدم شخصیت خود و کاری کـه میکند را قبول داشته باشد و بـه بقیۀ مسائل توجه نکند.

 

سعی کنید خوش صحبت باشید

افراد با جذبه بلدند کـه چگونه با مردم صحبت کنند. آن‌ها میدانند کـه چطور یک بحث را شروع کنند، بـه آن مسیر بدهند و طوری صحبت کنند کـه بـه سایرین احساس آرامش بدهند. اگر این‌ چیزها را بلد نیستید، باید تمرین کنید. کسی هم نمیگوید کسب مهارت دراین زمینه کار سهولت اسـت اما اگر شجاعتش را داشته باشید کـه از دیوار ذهنی خود عبور کنید وخود را دراین زمینه ارتقاء دهید، بعدا پاداشش را خواهید گرفت.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

اوایلش کمی بشما سخت خواهد گذشت، اما بهتر شدن همیشه از طریق سخت گذراندن حاصل می شود. اگر نمی دانید کـه چطور یک گفت و گو را آغاز کنید، خلاقیت بـه خرج دهید. اول بـه این بیندیشید کـه دوست دارید درباره چـه چیزهایی صحبت کنید و از صحبت کردن درباره چـه مسائلی بدتان می آید. اگر چیزی باشد کـه شـما از صحبت کردن درباره آن معذب شوید، احتمالاً این مطلب آن‌های دیگر را هم معذب می کند.

 

نکته‌ی دیگری کـه باعث می شود شـما آدم خوش صحبتی بنظر برسید این اسـت کـه بـه جای اینکه زور بزنید خودرا فرد باهوشی نشان دهید، سعی کنید آدم مهربانی باشید. البته اگر جایزه نقدی میدهند حتما تلاش خودتان را بکنید کـه با کل کل کردن طرف‌تان را از رو ببرید، اما اگر در گفتگوهای روزمره‌تان با مردم مهربان باشید بـه فرد با جذبه‌ ای تبدیل می شوید. سیمون رینولدز از مجلۀ مشهور فوربس می گوید:

 

سؤال پرسیدن بهترین فرصت را برای محبوب شدن در اختیار می گذارد آدمی کـه سؤال می‌پرسد جلسۀ گفت و گو را بازرسی می‎کند و کسیکه سؤال‌ های معقولانه و هوشمندانه‌ ای بپرسد خودش رابه‌ عنوان یک آدم خوش‌ فکر و باهوش جا می‌اندازد صفتی کـه باعث می‎شود فردی جذبه پیدا کند. آقایان ارجمند وخانم‌ های عزیز لباس تنها یک کالای بی استفاده و تزئینی نیست. اگر لباس درستی انتخاب کنید، هویت اجتماعی شـما تحت تاثیر قرار میگیرد.

 

وقتی بـه فرض همکارتان را در آسانسور می بینید و هیچ حرفی برای گفتن ندارید ناگهان سکوت اذیت دهنده‌ای بین شـما ایجاد می شود. اگر برای شروع گفت و گو چیزی بـه ذهن‌تان نمی‌‎رسد نگران نباشید. از قانون تاری ،فلسفه ،استعاره استفاده کنید و هیچ‌وقت در نمانید. هر کاری از دست‌تان بر می آید بکنید تا از سکوت اذیت دهنده جلوگیری کنید. افراد خوش صحبت بلدند کـه چطور خود و هم‎صحبتهای‌ شان را داخل یک قایق بنشانند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

این‌جور افراد وسط گفت و گو از تجربه‌های‌شان میگویند و لای صحبت‌های‌شان داستانی از شِل سیلوراشتاین رابه یکی از قصه‌ های کلیله و دمنه می‌چسبانند و با تعریف کردن جوک در جای مناسب، رنگ و لعابی بـه حرف‌های‌شان میدهند تا بشما گوشزد ‎‌کنند خوش صحبتی فراتر از اطلاع رسانی خشک و خالی اسـت. بکار گیری جوک و شوخ طبعی در حین صحبت کردن مهارت خاصی را می‎طلبد.

 

اگر قصد دارید ماجرای خنده‌داری را برای کسی تعریف کنید بهتر اسـت، علاوه بر اینکه آن‌را بدون مِن مِن کردن بیان می‎کنید، ربطی هم بـه سر و ته بحث داشته باشد. در کل برخورداری از حس شوخ طبعی می‎تواند شـما رابه فرد محبوبی در جمع تبدیل کند بـه شرط آن‌کـه ظرافت‌های استفاده ازآن را رعایت کنید. آخرین مورد در خوش صحبت بودن این اسـت کـه سؤال بپرسید.

 

کسیکه صحبت می کند دوست دارد کـه سایرین گوش‌ بـه حرف‌هایش بسپارند. سیمون رینولدز از مجله‌ی مشهور فوربس می گوید سؤال پرسیدن بهترین فرصت را برای محبوب شدن در اختیار میگذارد: ” آدمی کـه سؤال می‌پرسد جلسه‌ی گفت و گو را نظارت می‎کند و کسیکه سؤال‌های معقولانه و هوشمندانه‌ای بپرسد خودش رابه‌عنوان یک آدم خوش‌فکر و باهوش جا می‌اندازد – صفتی کـه باعث می‎شود فردی جذبه پیدا کند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

جالبی‌اش این‌جاست کـه پرسیدن یک سؤال خوب نسبت بـه ارائه‌ی یک پاسخ مناسب، دانش کمتری را می‌طلبد ودر اصل همه ی‌ی تحسین‌ها باید بـه سمت فرد پاسخگو سرازیر شود اما با این‌حال آن کسیکه سؤال خوبی بپرسد وجهه‌ی بسیار خوبی از خود بـه‌جا می گذارد. 

 

محبوب‌ترین و با جذبه ترین آدم‌ ها

یادش بخیر. شادروان منوچهر نوذری بازیگر بود، دوبلور بود، در رادیو فعالیت میکرد و هم چنین برنامه‎های زیادی را در تلویزیون اجرا کرده بود اما بیشتر از همه ی این‎ها بخاطر مسابقه‌ی تلویزیونی جالبی کـه اجرا می‎کرد مشهور شده بود. این مسابقه نامش  مسابقۀ هفته بودو مرحوم نوذری یک برگه دستش بودو با لحن جالبی یکسری سؤالاتی از شرکت کننده‎ها می‌پرسید تا اطلاعات عمومی‌شان را بسنجد.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

عبارت معروفی کـه دراین مسابقه بارها و بارها از زبان منوچهر نوذری بیان میشد از کی بپرسم؟ بود. مـن بـه شخصه، جذبه‌ای کـه منوچهر نوذری دراین مسابقه داشت را در هیچ احد و الناسی ندیدم. از نسل فعلی هم می‌‎توانید عادل فردوسی‌ پور یا علی ضیاء را درنظر بگیرد کـه مجری‌های باحالی هستند. اغراق نیست اگر بگوییم این دو جزو محبوب‌ترین و با جذبه ترین آدم‌های این مملکت هستند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

شاید بگویید کـه این محبوبیت بخاطر بامزه بودن‌شان اسـت اما در واقع چیزی کـه آن‌ها را متمایز می‎کند این اسـت کـه از مهمانان برنامه‌ شان سؤال‌های خوبی می‎پرسند و بـه طرز دوست داشتنی‌ ای نظارت بحث را در اختیار می‎گیرند. جذبه داشتن بیشتر بر این اساس اسـت کـه دربارۀ سایرین چیز یاد بگیریم تا این‎کـه سایرین چیزی درباره مـا یاد بگیرند.

 

ارتباط چشمی را تقویت کنید تا کاریزماتیک و با جذبه تر به نظر برسید

 

بعضی وقت‌ها یک چشم در چشم شدن کوتاه بهتر از یک ساعت حرف زدن اسـت. برقراری ارتباط چشمی مناسب بـه این معنی اسـت کـه شـما بـه حرف طرف مقابل گوش می‎دهید و برای او اهمیت قائل هستید و وی را فرد محترمی می دانید. از بالا بـه پایین نگاه کردن یا چرخاندن مداوم سر در هنگام صحبت کردن طرف نشانگر این اسـت کـه شـما علاقه‌ ای بـه صحبت کردن با آن فرد ندارید و هوش و حواس شـما بـه جای دیگری اسـت.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

با این حال تمرین ارتباط چشمی مبحث دو دو تا چهارتایی نیست. ارتباط چشمی زیاد میتواند دفع کننده باشد و ازآن طرف کمش هم خوب نیست. اگر می‎خواهید بـه اندازه مناسب ارتباط چشمی برقرار کنید باید حسابی تمرین کنید.

 

ارتباط چشمی کاریزماتیک و با جذبه تر

بعد از اینکه مدتی تمرین کردید، قلقش دست‎تان می آید کـه چقدر چشم در چشم شوید. اما ارتباط چشمی فقط بـه زمان آن بستگی ندارد. نحوه‌ی چشم در چشم شدن هم مهم اسـت. اگر می ترسید کـه در حین نگاه کردن بـه چشم طرف، مثل آدم‌های روانی فیلم‌های راب زامبی بنظر برسید، فکری برای این قضیه بکنید.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

برای نمونه می‎‌توانید بـه رنگ چشم افرادی کـه روبروی‎تان قراردارند دقت کنید و از این قضیه برای خودتان عادتی بسازید. بعضی از افراد موقع حرف زدن طوری بـه مخاطبان‎شان نگاه می‎کنند کـه روباه مکار بـه پینوکیو نگاه نمی‎کرد.

 

زبان بدن جذابیت درونی شما را زنده می کند

آدم‌های با جذبه احساساتشان رابه چندین شیوه بروز می‎‌دهند. استفاده ازبدن برای تاکید کردن در مورد موضوعات مختلف، یکی از این شیوه‌ هاست. فکر کنم با مـن موافق باشید کـه اگر کسی مثل چوب خشک بایستد و بدون هیچ حرکتی بخواهد چیزی را برایتان بگوید بـه دقیقه‌ی دوم نکشیده حوصله‌ تان را سر میبرد.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

حتما پزشک حمیدرضا صدر را در تلویزیون دیده‌اید کـه می‎توان گفت در بین کارشناسان فوتبال، مهیج ترین اجراها متعلق بـه اوست زیرا دائم دست وبالش در حرکت اسـت کـه این‌کار شور و هیجان خاصی بـه صحبت‌ هایش می‎بخشد. بر عکس آقای مرتضی محصص را میبینم کـه باوجود اطلاعات فنی بسیار بالا، اما بـه این دلیل کـه خیلی یکنواخت و بدون حرکت صحبت می‎کند بیننده را جذب نمیکند.

 

نقش زبان بدن در جذابیت

اگر میخواهید زبان بدن خودرا تقویت کنید از لبخند زدن شروع کنید. آدم‌ هایی کـه دائم لبخند بر لبانشان اسـت بیشتر از کسانی کـه چهره‌ ای خشک و اخمو دارند بـه دل می نشینند. جناب سیمز ویث، یکی از افراد مشهور در حوزه رسانه‌ های اینترنتی، توصیه می‎کند کـه برای تقویت زبان بدن بـه یاد آدم‌ها یا حیواناتی کـه می‎شناسید و حرکات فیزیکی‌ای کـه انجام می‎دهند بیفتید. وی می گوید:

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

 

بـه مادربزرگتان فکر کنید کـه وقتی بعد از مدتها شـما را میبیند آغوشش را برایتان باز می‌‎کند و لبخند می‎زند یا اگر در مزرعه‌ تان سگی نگه‌ می‌دارید بـه او فکر کنید کـه وقتی آخر شب بـه مزرعه بر می‎گردید با هیجان تمام بـه سمت ‎تان می‎‌دود و گوشتان را لیس می‎زند. 

 

نقش زبان بدن در افزایش جذبه شخصیتی

مردم از آدم‌ هایی کـه موقع حرف زدن خیلی پر شور و نشاط هستند خوششان می آید. البته حرکات بدن می ‌بایست متناسب با موضوع بحث باشد. مثلا دریک جلسه کاری کسی نمی آید با بالا گرفتن دست ها و چرخاندن کمرش هم زمان با قهقهه زدن، چرخه‌ی عرضه و تقاضا را نمایش دهد. اینکار را کاسبی انجام می‌‎دهد کـه کالایی را خریده و انبار کرده و حالا قیمت دلار افزایش یافته اسـت.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

بعضی مواقع حرکات بدن بـه جای اینکه باعث خیر شوند بانی شر می شوند. فردی دارد صحبت می‎کند و شـما در حال سر تکان دادن مبنی بر تایید حرف‌ هایش هستید، اما اگر بیش از حد سر تکان بدهید انگار کـه مسخره گیر آورده‌اید. فرد مقابل این صحنه را میبیند و یاد آن سگ تزئینی‌ها کـه مردم روی داشبورد اتومبیل‌ شان می‌گذراند می‌افتد و دیگر دل و دماغی برای حرف زدن برایش باقی نمی ماند.

 

در امر جذبه تقلید جایز است؟ حکم چیست؟

شنیده‌ اید کـه می گویند مؤمن آینه‌ی مؤمن اسـت؟ در راستای تلاش برای با جذبه شدن گاهی اوقات لازم اسـت کـه بعضی از افراد را الگو قرار دهید.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

سعی کنید جذابیت‌ های افراد مختلف را برای خودتان مصادره کنید. البته لازم نیست با تمام افکار و عقاید فرد مقابل موافق باشید. صرفاً از بخشی از حرکات و سکنات آن‌ها برای ارتقاء وجوه خارجی شخصیت خود استفاده کنید.

 

نتیجه گیری از بحث؟

کلینت ایستوود در جوانی فیلم‌ های وسترن زیاد بازی می‎کرد ودر اکثر این فیلم‌ ها نقش فردی را بازی می کرد کـه هفت تیر کش بسیار سریعی بود اما بیشتر از این‎کـه مردم بـه قدرت هفت تیر کشی او احترام بگذارند کلاه‌ شان رابه خاطر جذبۀ او از سر بر می‌داشتند، زیرا او جوان مردی بود کـه از کسی نمیترسید و البته زیاد هم حرف نمیزد. اگر پایش می‎افتاد قادر بود ۱۰-۲۰ نفر را افقی کند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

این شخصیت برای مردم جذاب و دوست داشتنی بود. برای الهام گیری از جذابیت‌های کلینت ایستوود لازم نبود کـه روی کسی هفت تیر بکشی. همین‌ کـه آدم نترسی بودی و خیلی مختصر و شمرده حرف می‌زدی تـو هم بـه فرد با جذبه‌ و محبوبی تبدیل می‌شدی.

 


 

و در آخر نیز تست کاریزماتیک و میزان جذبه

کاریزما یا فرهمندی بـه معنی جذابیت غیرعادی و دارا بودن صفت‌های ویژه و ممتاز و منحصربه‌فردی اسـت کـه مورد پسند و ستایش بسیاری از دیگر انسان‌هاست، بـه بیانی دیگر نوعی جاذبه‌ فردی اسـت کـه اثری اجتماعی دارد. استفاده از واژه کاریزما از اواسط قرن بیستم بـه عبارتی برای توصیف چهره‌های سیاسی برجسته بدل شد، چهره‌های مثبت یا منفی کـه جذابیت مقاومت‌ ناپذیری برای توده‌ ها داشتند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

کـه همین اثرگذاری انها را بر عموم انسان‌ها بی‌سابقه ساخته بود. واژه کاریزماتیک نیز برای توصیف انسانی استفاده می شود کـه فراتر از اراده و اختیار مردم آنان را تحت تأثیر قرار میدهد. نکته اینجاست کـه کسی نمی تواند بادقت بگوید چگونه میتوان یک شخصیت کارزیماتیک را از دیگران تشخیص داد، و این تشخیص بیشتر براساس نوعی قضاوت حسی صورت می گیرد، از این رو شاید نتوانید بـه دقت بگویید چرا فکر می کنید دوستتان کاریزماتیک اسـت.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

اما گروهی از محققان دانشگاه تورنتو روی این فرضیه متمرکز شده‌اند کـه بیشتر مردم توانایی تعیین کمیت کاریزما را ندارند و بـه واسطه مجموعه‌ای از پژوهش‌های هوشمندانه این‌کار رابه شکلی شگفت‌انگیز ساده کرده‌اند. براساس مقاله‌ای کـه توسط این محققان در نشریه « personality and social psychology » منتشر شده، واکنش بـه این ۶ وضعیت می تواند میزان کاریزماتیک بودن شـما را تعیین کند.

 

تست میزان جذابه و کاریزما

بـه هر وضعیت متناسب با سازگاری آن با روحیات خود امتیازی از ۱ تا ۵ بدهید «امتیاز ۱ کمترین هم خوانی و ۵ بیشترین هم خوانی رابا ویژگی‌های رفتاری پاسخ‌دهنده دارد»:

 

« مـن کسی هستم کـه… »

 

= حضورم در همه ی‌جا احساس میشود

= توانایی تاثیرگذاری بر دیگران را دارم

= می دانم چطور رهبر یک گروه باشم

= دیگران درکنار مـن احساس اسانی می کنند

= طبق معمول بـه همه ی لبخند میزنم

= می توانم با همه ی کنار بیایم

 

اکنون مجموع امتیازهایی کـه بـه دست آورده‌اید را بر ۶ تقسیم کنید. اگر نتیجه بالاتر از ۳٫۷ باشد،‌بـه آن معنی اسـت کـه شـما نسبت بـه یک فرد معمولی از کاریزمای بالاتری برخوردارید. این ویژگی‌های رفتاری براساس نتایج چندین پژوهش با حضور بیش از هزار داوطلب بعنوان معیار سنجش کاریزما انتخاب شده‌اند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

محققان از داوطلبان تقاضای کردند براساس مجموعه‌ ای از ویژگی‌ های رفتاری کـه مخصوص افراد کاریزماتیک اسـت خودرا بسنجند و بر اساس دادههای بـه دست آمده دریافتند ۲ عامل تاثیرگذاری مانند توانایی رهبری وقدرت حضور و خوشرویی و مدارا با کاریزماتیک بودن ارتباط نزدیکی دارند.

 

 

عکس پروفایل پدر فوت شده ۱۴۰۰ + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس


عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس پروفایل پدر فوت شده + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده

 

در اینبخش مجموعه ای از عکس پروفایل پدر فوت شده ۱۴۰۰ را مرور میکنیم. آرام آرام بـه روز پدر نزدیک می‌شویم و هستند کسانی کـه از نعمت داشتن پدر بی بهره شده اند، کسانی کـه پدران آسمانی دارند و هر سال یاد و خاطره پدرشان را زنده می‌کنند. امروز عکسها و دل نوشته هایی زیبا برای پدران آسمانی رابه همراه هم میبینیم. در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

 

پدر خوبم نامت را بر کتیبه‌ای از جنس عاطفه حک خواهم کرد تا گواهی بر معصومیت تـو باشد. عکست را در گلدانی از جنس عشق خواهم گذارد تا بر بام باغ ملکوت غنچه دهد. آخرین سخنت رابا برگی از لاله در کتابی از عطوفت خواهم نوشت و شب هنگام یاد تـو رابه میهمانی خیال خواهم خواند. بی گمان با مـن سخن خواهد گفت: کـه زندگی کوچک تر از مردمک چشم تـو اسـت.

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس و اشعار برای پدر فوت شده برای روز پدر

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

پدر عزیزتر از جانم! قاب عکست ازآن بالا بـه مـن لبخند می زند. میگویم: خدا جان! اجازه بده کـه فقط یکبار دیگر صدایش را بشنوم و یک‌بار دیگر وی را در آغوش بگیرم. فیلم‌هایی کـه از تـو ضبط کرده‌ام را میگذارم. اشک می‌ریزم و صفحه نمایش را در آغوش می گیرم. می ترسم کسی سر برسد و بگوید کـه دیوانه شده‌ام اما مـن فقط دلتنگم. دلتنگ کسیکه پشت و پناهم بود.

 

دلتنگم برای او کـه تا بود، نمی دانستم امنیت و بخشش و مردانگی همه ی با او معنا میشود. کاش میشد فرصت‌های رفته را جبران کرد، کاش می‌آمدی و مـن میگفتم کـه دیگر قدر تـو را میدانم. حالا کـه جسم تـو این جا نیست، سعی می کنم خاطراتت را زنده کنم؛ غرور و نجابت، پاکی و صفای قدم، سنگینی سکوت و نگاه‌های نافذ تـو رابه خاطر می‌آورم.

 

ریز ریز مثل بارانهای طولانی و بی‌شتاب ساعت‌ها اشک می‌ریزم. اگر کسی اشک‌هایم را دید، بـه مـن میگوید کـه باید صبر کنم. چـه میگویند؟ در مرگ تـو صبر؟ این تـو بودی کـه بـه مـن صبر را یاد می‌دادی، حالا کـه تـو نیستی، چـه کسی بـه مـن از صبر بگوید تا حرفش را باور کنم؟ نیشخند میزنم. خون از چهارگوشه جگرم می‌چکد اما در ظاهر صبر می کنم و اشک‌هایم را از دیگران پنهان می‌دارم.

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

شعر برای پدر فوت شده

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

اس ام اس برای پدر فوت شده

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

متن و عکس های پدر فوت شده برای روز پدر

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس نوشته های روز پدر

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس پروفایل روز پدر

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

درود پدر! بالاخره آمدم سر مزار تـو. بالاخره وقت کردم کـه با تـو خلوت کنم. اشک‌هایم را نیاورده‌ام. فقط حرف‌هایم را آورده‌ام و درد دل‌هایم را. آمده‌ام درود کنم و با تـو حرف بزنم. یادت هست چقدر بـه مـا سفارش میکردی مهربان باشیم؟ چـه سوال مسخره‌ ای! معلوم اسـت کـه یادت هست. بابا جان! مـا دیگر مهربان نیستیم. تـو نیستی کـه هر از گاهی یادمان بیاوری کـه چـه چیزهایی را یادمان داده بودی.

 

تـو نیستی و مـا هرکدام یک گوشه شهر، یک طرف این دنیا توی لاک خودمان فرو رفته‌ایم. انگار دیگر دلیلی برای دور هم جمع شدن نداریم. حالا نگو کـه آمده‌ام گلایه کنم. دست‌هایم را نگاه کن. چشم‌هایم را ببین. در غصه دوری تـو تکیده شده‌اند و مـن از این ناراحت نیستم. حاضرم از این تکیده‌تر و لاغرتر شوم اما تـو رابه مـن برگردانند.

 

دلم می خواهد صبح از خواب بیدار شوم و ببینم کودکی شده‌ام و تـو با صدای بلند میگویی: نان سنگک خریدم؛ بیایید تا گرم اسـت. تا مـا یکی یکی بیاییم و… تـو نیستی و دیگر نه نان‌ها طعم زندگی می دهند و نه قل‌قل سماورها صدای خوشبختی می دهند. حتی کوچه پس کوچه شهر پر از تنهایی اسـت. احساس میکنم غریب و بی‌کس هستم. امشب از کوچه دلتنگیِ مـن بگذر تا صدای قدم‌هایت را عدد کنم.

 

تا دنبال قدم‌هایت بدوم، خاک پایت را بر چشم‌هایم بکشم و پای تـو را ببوسم. تا تـو دست بر سرم بکشی و دلداری بدهی. با آن صدای گرم بگویی:«بلند شو و محکم باش فرزند!» و مـن بخاطر قوت این صدا هم کـه شده، سر پا بایستم. هوا تاریک شده و باید بروم. کاش تا ابد این جا می‌نشستم. اما برمی‌گردم پدر. زود برمی‌گردم. بدرود.

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

جمله های زیبا برای درگذشت پدر

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس های مناسبتی برای پدر فوت شده

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

کپشن برای پدر فوت شده

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

دل نوشته برای پدر فوت شده

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس نوشته سالگرد فوت پدر

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

پدر از دست رفته ام! بـه تـو فکر میکنم و آرام می شوم. دلم میـــخواهد برایت بنویسم، بدهم فرشته‌ها تا برایت بیاورند. مینویسم و می آیم سر آرامگاهت می خوانم. تـو کجایی؟ آیا در مقبره هستی؟ یا دراین قاب عکس کـه هرگاه دلم برایت تنگ میشود؛ آنرا غرق بوسه می کنم. دوست دارم برای تـو بنویسم و با تـو حرف بزنم تا شاید دلتنگی‌ام کم شود اما پدر از دست رفته‌ام، تـو رابه جان مادر با مـن حرف بزن.

 

صدای تـو را می خواهم تا آرام شوم. می خواهم از مـن چیزی بخواهی تا بگویم: چشم! میخواهم سراغم را بگیری. اما نمی‌ گیری. باورم نمیشود کـه دیگر نتوانم صدای تـو را بشنوم. هر وقت پیرمردهای تسبیح بـه دست را می بینم، یاد تـو می‌افتم، می‌ گرداندی و می‌گردانی. می گفتم: بابا! تسبیحت رابه مـن بده تا ذکر بگویم. می گفتی: تـو با انگشت‌هایت ذکر بگو. دستانت رابه مـن بده، می خواهم با انگشت‌های تـو ذکر بگویم.

 

گاهی هراسناک از جا برمی‌خیزم و بهانه‌ات را میگیرم. بـه اتاق خالی تـو می روم. روی کتاب‌هایت خاک نشسته اسـت و مـن بـه اندازه هر ذره گرد و غبار هزار هزار بار غصه میخورم. دلم میـــخواهد این جا بودی و برایم کتاب می‌خواندی. آنجا کـه لقمان بـه پسرش میگوید کـه پدر و مادر را شکرگزاری کن و مـن بخاطر تـو شکرگزاری کنم و از تـو بخاطر همه ی‌چیز تشکر کنم.

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس روز پدر فوت شده

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس غمگین برای فوت پدر

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس نوشته روز پدر فوت شده

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس پروفایل روز پدر فوت شده

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس پروفایل پدر فوت شده + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

عکس پروفایل پدر فوت شده 1400 + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

بابا جان! قلبم خالی اسـت. مرگ تـو با تهی شدن وجود مـن برابر بود. انگار چیزی را گم کرده‌ام و آن چیز تـو هستی. ندیدن و نبودن تـو برایم سخت اسـت. دیگر منزل پدری برای مـن چـه معنی می تواند داشته باشد؟ وقتی تـو نیستی تا باغچه ها را آب بدهی؟ تـو نیستی تا در رابه روی مـا باز کنی و ساکت و آرام یک گوشه بنشینی و بازی بچه‌ها را نگاه کنی. خانه خالی اسـت، قلب مـا خالی اسـت.

 

تک‌تک سلول‌های بودن مـا درد میکند. حالا دیگر مـن از چـه کسی سراغ بچگی‌هایم را بگیرم؟ خاطره نخستین کفش‌هایی راکه برایم خریدی، چقدر دوست داشتم. یک‌بار دیگر تعریفش کن. فقط مـن بودم و تـو. خودمان دو تا رفتیم. چقدر خوب بود. یک خاطره‌ای هم داشتی کـه همیشه از بچگی مـن تعریف می کردی و بـه مـن می‌خندیدی. چقدر خشمگین میشدم از دستت.

 

حالا بیا و آن خاطره از کارهای بچگانه مرا هزار بار بگو. دیگر نه از عصبانیت سرخ می شوم و نه خجالت می کشم، لبخند میزنم و بـه موزیک صدای تـو گوش می دهم و ذوق می کنم. دوست دارم بگویم: بابا و تـو بگویی: جان بابا؟ آن‌وقت بدانم کـه سر حال و خوشحال هستی. آن وقت خودم را برایت لوس کنم. بابای خوبم! دیشب توی خواب گریه کردم. وقتی میخوابم تـو را میبینم. چقدر خوابیدن را دوست دارم.

 

افزایش سرعت در اندروید و ویندوز با irspeedy


irspeedy | افزایش سرعت در اندروید و ویندوز با irspeedy

irspeedy نرم افزار افزایش سرعت و تست سرعت است. اما چرا تست سرعت اینقدر مفید است؟ مردم به دلایل زیادی از irspeedy و نرم افزار های مشابه آنها استفاده می کنند. رایج ترین دلایلی که ممکن است بخواهید از یکی از این نرم افزارهای تست سرعت استفاده کنید عبارتند از:

 

شما می خواهید مطمئن شوید که دقیقاً همان چیزی را که از ISP خود پرداخت کرده اید دریافت می کنید و به هیچ وجه تحت فشار قرار نمی گیرید.برای تعیین اینکه آیا خانواده شما به ارتقا سرعت نیاز دارد یا خیر.البته فراموش نکنید که در تست سرعت باید معیار دیگری مانند سرعت آپلود یا نرخ پینگ را بررسی کنید.

 

این امر می تواند از هدر دادن پول برای دستگاه هایی که نمی توانید از آنها بیشترین بهره را ببرید جلوگیری می کند. مثلا خرید مودمی که بتواند به شما سرعت ۳۲۰ مگابیت بر ثانیه را بدهد بسیار گران تر از مودمی است که به شما ۸۰ مگ بر ثانیه است. پس اگر isp شما نهایت ۸۰ مگ بر ثانیه را عرضه می کنید، قطعا خرید مودم گران به صرفه نیست.

irspeedy | افزایش سرعت در اندروید و ویندوز با irspeedy

در ادامه اطلاعاتی در مورد نحوه کارکرد بهترین نرم افزار تست سرعت اینترنت یعنی irspeedy صحبت میکنیم.تست سرعت در ویندوز هم امکان پذیر است که در ادامه به بررسی آن می پردازیم.

 

irspeedy for pc

دانلود نرم افزار Irspeedy برای تست سرعت ویندوز ارائه شده است. در ویندوز ۱۰، آداپتور شبکه ابزاری را برای اتصال به شبکه و اینترنت با استفاده از اتصال سیمی یا بی سیم فراهم می کند. بنابراین درک سرعت لینک فعلی می تواند در بسیاری از سناریوها مفید باشد.

 

به عنوان مثال، بررسی سرعت لینک برای تعیین اینکه آیا آداپتور مطابق مشخصات فنی خود کار می کند مفید است و می تواند به شما در تشخیص مشکلات عملکرد کمک کند. اگر سرویس اینترنت خود را به سطح سریع‌تری ارتقا می‌دهید، دانستن حداکثر سرعت آداپتور Wi-Fi یا اترنت به تأیید اینکه آیا می‌توانید از تمام پهنای باند استفاده کنید یا خیر کمک می‌کند.

 

در صورتی که قصد دارید شبکه خود را به ۱۰ گیگابیت بر ثانیه ارتقا دهید، می توانید به سرعت تشخیص دهید که آیا نیاز به تغییر کارت دارید یا خیر. یا اگر از یک آداپتور شبکه USB استفاده می‌کنید و هیچ اطلاعاتی در آن وجود ندارد، بررسی سرعت اتصال نشان می‌دهد که آیا از چیپست ۱۰۰ مگابیت در ثانیه یا ۱ گیگابیت در ثانیه استفاده می‌کنید.جهت تست سرعت و افزایش سرعت نت می توانید  irspeedy for pc نسخه ویندوز را دانلود و آن را نصب کنید.

 

irspeedy ios

متأسفانه، همه برنامه های تست سرعت برای آیفون طراحی نمی شوند. شما عزیزان می توانید irspeedy ios را بر روی iPhone یا iPad خود رایگان نصب کنید و بر روی irspeedy iOS تنظیم کنید تا سرعت و کیفیت اتصال خود را در هر زمان و هر مکان آزمایش کنید. با کمک irspeedy می توانید سرعت اینترنت در هر نقطه از جهان را دریابید. مزایای استفاده از irspeedy ios:

 

* آگاهی از دانلود، آپلود و پینگ

* Gitter و از دست دادن بسته را اندازه گیری کنید

* نمودارهای بلادرنگ ثبات اتصال را نشان می دهند

* سرعتی که به شما قول داده شده را عیب یابی یا تأیید کنید

* یک سرور آزمایشی از هر کجای دنیا انتخاب کنید

* تست های گذشته را با گزارش دقیق پیگیری کنید

* به راحتی نتایج خود را به اشتراک بگذارید

 

irspeedy apk

خوشبختانه irspeedy apk برای کاربران اندروید هم در دسترس است. با برنامه رایگان irspeedy for Android  می توانید:

 

* دانلود، آپلود و پینگ خود را کشف کنید

* نمودارهای بلادرنگ ثبات اتصال را نشان می دهند

* نقشه های پوشش مخابراتی موبایل

* سرعتی که به شما قول داده شده را عیب یابی یا تأیید کنید

* تست های گذشته را با گزارش دقیق پیگیری کنید

* به راحتی نتایج خود را به اشتراک بگذارید

 

نقشه های پوشش برای اندروید

Irspeedy برای Android شامل نقشه‌های پوشش منحصربه‌فردی است که عملکرد LTE را بر اساس اپراتور ردیابی می‌کند، بنابراین همیشه می‌دانید که احتمالاً کجا اتصال قوی را تجربه خواهید کرد. به راحتی بین شرکت‌های مخابراتی و مناطق جابه‌جا شوید تا پوشش را در مکان‌هایی که رفت‌وآمد دارید مقایسه کنید.

 

Irspeedy help

اما در نهایت irspeedy جهت راحتی شما عزیزان در نصب و استفاده از این نرم افزار مستنداتی آماده کرده است که با دانلود آن براحتی می توانید از این نرم افزار استفاده نمائید. با irspeedy.net راحتی در سرعت را تجربه کنید.

 

استایل جذاب لیندا کیانی با مینی اسکارف در فینال برنامه شب های مافیا!


استایل جذاب لیندا کیانی با مینی اسکارف در فینال برنامه شب های مافیا!

 

جدیدترین عکس از استایل زیبای خانوم لیندا کیانی بازیگر مشهور سینما و تلویزیون که در دنیای مد و فشن بسیار خلاقانه ، شیک و امروزی محسوب می شود!

 

استایل جذاب لیندا کیانی با مینی اسکارف در فینال برنامه شب های مافیا!

 

این عکس از قسمت اول فصل چهارم (فینال) برنامه رئالیتی شو «شب های مافیا» به کارگردانی سعید ابوطالب که امروزه در لیست پربیننده ترین سریال ها قرار گرفته و طرفدار زیادی پیدا کرده گرفته شده است ؛

 

که خانوم لیندا کیانی با استفاده از مینی اسکارف طرح پیچازی یا همون روسری قواره کوچک وینتیج که امروزه مد شده است در کنارکلاه کلوش توانسته استایل متنفاوتی برای خود داشته باشد.

 

استایل جذاب لیندا کیانی با مینی اسکارف در فینال برنامه شب های مافیا!

 

روسری مینی اسکارف یا همان روسری کوچک دهه شصتی قدیم قواره ۷۰ الی ۸۰ سانتی متری است که امروزه در تیپ و استایل های گوناگونی مخصوصا در بین جوانان استفاده می شود

 

و کاربرد های مختلفی دارد که علاوه بر بحث حجاب و پوشاندن موی سر، می توانید به صورت مثلثی دور گردن به عنوان دستمال گردن ببندید و با خرید کلاه خاخامی یا فدورا استایل زیبایی فوق العاده بی نظیری داشته باشید.

 

همچنین می تونید مینی اسکارف رو به دسته ی کیف زنانه خود گره بزنید.

 

ترکیب گره ی جذابی از مینی اسکارف با کیف شما ، میتواند اکسسوری شما رو کاملا متمایز از بقیه نشان دهد.

 

استایل جذاب لیندا کیانی با مینی اسکارف در فینال برنامه شب های مافیا!

 

مهمترین دلیل پرطرفدار بودن روسری وینتج ، بخاطر کاربرد های متفاوت و جذاب این محصول می باشد.

 

روسری وینتج هم به عنوان دستمال سر ، به عنوان دستمال گردن ، مچ بند ، روسری و دستمال کیف و … استفاده می شود.

 

استفاده از این روسری کوتاه ها به عنوان مچ بند در کنار خرید کلاه بیسبالی می تواند استایل کاملا اسپرت و ورزشی از شما بسازد.

 

مینی اسکارف یا روسری وینتج معمولا در کنار مانتو کتی یا مانتو هایی که قسمت یقه کار شده باشه می تونه زیبایی بیشتری داشته باشه.

 

اغلب این دسته از روسری ها در جنس ها و متریال نخی تولید می شوند.

 

سعی کنید مینی اسکارف طرح دار رو با مانتو ساده و مینی اسکارف ساده را با مانتو طرح دار ست کنید.

 

البته گاها ترکیب ساده با ساده یا طرح دار در کنار طرح دار نیز میتونه زیبایی داشته باشه.

 

استایل جذاب لیندا کیانی با مینی اسکارف در فینال برنامه شب های مافیا!

 

مینی اسکارف ها اغلب در دو مدل دوخت ماشینی و دست دوز تولید می شوند.

 

امروزه اغلب بانوان و شخصیت ها محبوب بازیگری از جمله لیندا کیانی یا پریناز ایزدیار و همچنین بلاگر های سبک زندگی در اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی از این روسری جذاب در روزمره و مناسبت ها استفاده می کنند.

 

استایل جذاب لیندا کیانی با مینی اسکارف در فینال برنامه شب های مافیا!

 

استفاده از مینی اسکارف باعث داشتن استایل دخترونه و جذابی از شما میشه. روسری وینتج در طرح های بسیار متنوعی تولید می شود؛ از جمله طرح های پرطرفدار بین بانوان میشه از طرح های توپی، پیچازی، طرح برند های لوکس، گل و شکوفه، بابونه، پلنگی، باربری و … اشاره کرد.

 

از مهمترین الیاف و پارچه هایی که در این نوع روسری استفاده میشه میتوان از ساتن ، ابریشم ، نخی ، یاخما ، حریر و … را  نام برد.

 

شما می توانید جدیدترین مدل های روسری مینی اسکارف را با حداقل قیمت و بالاترین کیفیت از فروشگاه هانیل اسکارف که بصورت تخصصی در زمینه شال و روسری فعالیت می کند، تهیه کنید و در قواره ، طرح و رنگ های متنوع متناسب با استایل و ست لباستون انتخاب کنید.

 

منبع : HanilScarf.ir

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم


با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

در این بخش از سایت ایران ناز ۲۰ توصیه کاربردی برای کنار آمدن با بازنشستگی و کارهایی که می توان در این دوران انجام داد را مرور خواهیم کرد.

 

بسیاری از ما رؤیاهای زیادی برای دوران بازنشستگی خود داریم؛ مسافرت‌ کردن، تفریحات دلخواه، بیشتر وقت‌گذراندن با خانواده و عزیزان یا صرفا استراحت‌کردن و گذراندن روزها بدون آنکه کار خاصی انجام بدهیم. اغلب برای تحقق این رؤیاها به پیش‌نیازهای مالی توجه می‌کنیم و از جنبه‌های روان‌شناختی بازنشستگی غافل می‌شویم. در این مقاله، درباره این جنبه‌ها و چگونگی کنار آمدن با بازنشستگی صحبت می‌کنیم.

 

چرا بازنشستگی استرس‌ زاست؟

بازنشستگی اول ما را هیجان‌زده می‌کند؛ دیگر مجبور نیستیم هر روز مسافتی را برای رسیدن به محل کار طی ‌کنیم، دیگر لازم نیست با ارباب رجوع یا مدیر خود سروکله بزنیم. انگار بار بزرگی از دوش ما برداشته شده است و احساس راحتی داریم. اما این همه داستان نیست.

 

چند ماه طول می‌کشد تا جنبه‌های پنهان بازنشستگی آشکار شوند. حالا ما دلمان برای روزهای کاری، شوخی‌های همکاران، چالش‌های روزمره محیط کار و چیزهای دیگر تنگ می‌شود. به‌تدریج ممکن است احساس پوچی و کسالت کنیم، روزها برایمان تکراری و یکنواخت شوند و حوصله نداشته باشیم. حالا استرس این را داریم که چطور روزهای سراسر بیکاری خود را با فعالیتی مناسب پر کنیم.

 

ممکن است این شرایط منجر به اضطراب و افسردگی شود. حالا واقعیت بازنشستگی خود را به ما نشان داده است. این واقعیت را علم هم تأیید می‌کند. بر اساس پژوهش‌ها، افرادی که سال اول بازنشستگی را می‌گذرانند ۴۰درصد بیشتر از شاغلان در معرض خطر سکته قلبی قرار دارند.

 

بازنشستگی تغییری بزرگ در زندگی است که به‌رغم مزیت‌هایش، چالش‌هایی نیز دارد. ما می‌توانیم از مزیت‌هایش بهره‌مند شویم و چالش‌هایش را مدیریت کنیم. در ادامه، برخی از متداول‌ترین چالش‌های دوران بازنشستگی را بررسی کنیم.

 

چالش‌های دوران بازنشستگی

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

میزان و تعدد چالش‌های این دوران تا حدی به وضعیت شغلی و سلامتی شما بستگی دارد. اگر شغلتان را دوست نداشته‌اید و سال‌ها آن را به‌زحمت تحمل کرده‌اید، بدیهی است که بازنشستگی را موهبت و فرصتی برای رهایی تلقی خواهید کرد. در این حالت، به‌شرط داشتن وضعیت جسمی مناسب، بازنشستگی فرصتی جدید خواهد بود و کمتر دچار چالش‌های دوران بازنشستگی خواهید شد.

 

اگر شغلتان را دوست داشته‌اید، بخش مهمی از زندگی‌تان بوده است و حتی چیزهایی را فدایش کرده‌اید، بازنشستگی برای شما تغییری بزرگ و نگران‌کننده است. اگر وضعیت سلامتی شما مناسب باشد و با خود فکر کنید که هنوز می‌توانید کار کنید، چه بسا نگرانی شما بیشتر هم بشود، چون خودتان را به‌چشم فردی توانا اما بیکار خواهید دید.

 

چالش‌های دوران بازنشستگی را می‌توان در چنین فهرستی خلاصه کرد:

  • تغییر حس‌وحال کار به وضعیتی که باید مدام در حال استراحت باشید.
  • نگرانی بابت زمان زیاد بیکاری و چگونه گذراندن این زمان با فعالیتی مفید و مناسب.
  • ازدست‌دادن هویت. (بخشی از هویت شما شغلتان است. حال که دیگر مشغول به کار نیستید، شاید با این پرسش روبه‌رو شوید: من که هستم؟)
  • احساس انزوا و دورافتادگی به‌خاطر نداشتن تعامل کاری.
  • کاهش اعتمادبه‌نفس به‌دلیل پایان فعالیت‌های کاری.
  • تغییر برنامه روزمره زندگی و حفظ استقلال فردی در شرایط جدید.
  • احساس عذاب وجدان بابت دریافت مستمری بدون کارکردن. (این مسئله کمتر ممکن است پیش بیاید، اما در برخی بازنشستگان مشاهده شده است.)

 

اگر دچار هرکدام از این حالت‌ها شدید، نگران نشوید. برای کنار آمدن با بازنشستگی روش‌های مؤثری وجود دارد که در ادامه معرفی‌شان می‌کنیم.

 

چگونه با دوران بازنشستگی کنار بیاییم؟

کنارآمدن با هیچ تغییری آسان نیست، اما همان‌طور که با موفقیت دوره‌های مختلف زندگی را پشت‌سر گذاشتیم، می‌توانیم از دوران کاری به دوران بازنشستگی نیز با موفقیت گذر کنیم. برای گذر سالم‌تر، ۱۵ توصیه زیر کمکتان خواهند کرد.

 

۱. نگرش خود را تغییر دهید

دوران بازنشستگی را نه به‌چشم مقصد، بلکه به‌چشم مسیر ببینید. به خودتان زمان بدهید تا درباره جنبه‌های مختلش فکر کنید. می‌توانید به‌جای تمرکز روی چیزهای ازدست‌رفته، روی چیزهایی تمرکز کنید که با بازنشستگی کسب می‌کنید.

 

۲. انعطاف‌پذیر باشید

هرچه انعطاف ذهنی شما بیشتر باشد، بهتر با تغییرات سازگار خواهید شد. انعطاف‌پذیری و داشتن نگرش باز، در تمام مراحل زندگی به کارتان می‌آید.

 

۳. احساسات خود را بپذیرید

چیزی به‌نام احساس درست و نادرست به مسائل پیش‌آمده نداریم. پس نیازی نیست خود را وادار به پذیرش احساساتی خاص درباره بازنشستگی کنید. اگر احساس عصبانیت، ناراحتی، نگرانی و استرس دارید، همه آنها را بپذیرید و این واقعیت را به خود یادآوری کنید که این احساسات ناپایدار و گذرا هستند. درباره احساسات خود با دوستان نزدیکتان صحبت کنید یا آنها را در دفتر خاطرات بنویسید.

 

۴. با چیزهایی که نمی‌توانید تغییر دهید، کنار بیایید

درافتادن با چیزهایی که نمی‌توان تغییرشان داد بیهوده است و باعث درماندگی می‌شود. آنچه را رخ داده بپذیرید و به‌جای تلاش برای تغییرش، روی واکنش خود به آن تمرکز کنید.

 

۵. هویت خود را بازتعریف کنید

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

بسیاری از ما هویت خود را بر مبنای شغلمان تعریف می‌کنیم. در دوران بازنشستگی این فرصت را داریم که هویتمان را بازتعریف کنیم. اگر زمانی حسابدار بودید، حالا می‌توانید پدربزرگ، مربی یا هنرمند باشید.

 

۶. اهداف جدید تعریف کنید

حال که وارد دوران بازنشستگی شده‌اید، اهداف جدیدی برای خود تعریف کنید. هدف جدید به زندگی شما انگیزه و امید جدید تزریق می‌کند. این اهداف می‌توانند در حوزه‌های مختلف زندگی باشند. برخی از بازنشستگان در این دوران با تعریف اهداف جدید و حرکت در مسیر آنها، هویت خود را نیز بازتعریف می‌کنند.

 

۷. به کانون‌های بازنشستگی بپیوندید

مجبور نیستید تنهایی با دوران بازنشستگی کنار بیایید. بسیاری از همکاران و هم‌دوره‌‌های شما نیز شرایط مشابهی دارند. با آنها تماس بگیرید و گاهی دور هم جمع شوید. بسیاری از شرکت‌ها و سازمان‌ها کانون‌های بازنشستگی دارند که علاوه بر ارائه خدمات مختلف، فرصتی را برای گردهم‌آمدن همکاران قدیمی فراهم می‌کنند.

 

۸. روابط اجتماعی خود را تقویت کنید

زندگی شما صرفا به کار و دایره همکاران محدود نمی‌شود. می‌توانید از فرصت بیکاری برای پیداکردن دوستان جدید و تقویت ارتباطات خانوادگی استفاده کنید. هرچه روابط اجتماعی قوی‌تری ایجاد کنید، سلامت روان و احساس خوشبختی شما هم بیشتر خواهد شد.

 

۹. در برنامه‌های بازنشستگی شرکت کنید

برخی از شرکت‌ها و سازمان‌ها برای آماده‌کردن اعضای خود برای بازنشستگی، برنامه‌ها و کارگاه‌های آموزشی برگزار می‌کنند. در این برنامه‌ها شرکت کنید.

 

۱۰. به‌جای بازنشستگی ناگهانی، تدریجی بازنشسته شوید

برخی از شرکت‌ها و مشاغل این امکان را به کارکنان خود می‌دهند که در سال‌های پایانی، ساعت‌های کاری کمتری داشته باشند. همچنین برخی دیگر نیز این امکان را فراهم می‌کنند که کارکنان در آستانه بازنشستگی برای مدتی کوتاه دست از کار بکشند و بازنشستگی را آزمایشی تجربه کنند. اگر از چنین امتیازاتی برخوردار هستید، حتما از آن استفاده کنید تا آمادگی خود را برای این دوران افزایش دهید.

 

۱۱. شغلی پاره‌وقت برای خودتان پیدا کنید

یکی از بهترین روش‌های کنارآمدن با دوران بازنشستگی، پیداکردن شغلی پاره‌وقت است. این مشاغل هم فشار جسمی به شما نمی‌آورند و هم فرصتی به شما می‌دهند تا گذر سالم‌تری به دوران بازنشستگی داشته باشید. در صورت امکان، یا در شغل قبلی خود این شرایط را فراهم کنید یا دنبال استفاده از تجربیات خود در جایی دیگر باشید.

دوران بازنشستگی حتی می‌تواند فرصتی باشد برای راه‌انداختن کسب‌وکاری که همیشه آروزیش را داشته‌اید.

 

۱۲. در فعالیت‌های داوطلبانه شرکت کنید

یکی دیگر از حوزه‌هایی که می‌توانید در دوران بازنشستگی روی آن حساب کنید، فعالیت‌های داوطلبانه است. شما کوهی از دانش و تجربه هستید. حال فرصت مناسبی دارید تا این تجربیات را به نسل جوان انتقال دهید. با شرکت در فعالیت‌های داوطلبانه هم احساس مفید و ارزشمندبودن می‌کنید و هم تجربیات خود را به دیگران انتقال می‌دهید. در ضمن این فعالیت‌ها امکان رشد مهارت‌ها و یادگیری مهارت‌های جدید را نیز به شما می‌دهند.

 

۱۳. دنبال سرگرمی‌ها و علاقه‌هایتان بروید

احتمالا در دوران کاری زمان کافی برای دنبال‌کردن علایق و سرگرمی‌ها مدنظرتان نداشتید. دوران بازنشستگی به شما فرصت می‌دهد که این علایق را پرورش دهید. این سرگرمی‌ها و علایق می‌توانند هر چیزی باشند، از ورزش و طبیعت‌گردی گرفته تا حوزه‌های مختلف علمی‌ یا هنری.

 

۱۴. چیز جدیدی یاد بگیرید

در دوران بازنشستگی زمان زیادی برای یادگیری چیزهای جدید در اختیار دارید. از یادگرفتن نواختن سازی جدید گرفته تا شرکت در کلاس‌های بزرگ‌سالان و تحصیل در مقاطع مختلف. یادگیری همیشه سرگرم‌کننده است و افق‌های جدیدی را پیش روی شما می‌گشاید.

 

۱۵. حیوانی خانگی را به سرپرستی بگیرید

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

اگر به حیوانات خانگی علاقه دارید، می‌توانید سرپرستی آنها را به عهده بگیرید. مطالعات نشان داده‌اند مراقبت از حیوان خانگی و بازی با او نقش بسزایی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان دارد.

 

چطور با استرس دوران بازنشستگی کنار بیاییم؟

در دوران بازنشستگی خبری از استرس شغلی نیست، اما به‌معنی نبود استرس هم نیست. ساعت‌های بیکاری زیاد و مبهم‌بودن آینده می‌توانند به عامل استرس تبدیل شوند. برای مقابله با استرس دوران بازنشستگی، به توصیه‌های زیر توجه کنید.

 

۱. از تکنیک‌های کاهش استرس استفاده کنید

یوگا، تمرینات هوازی، تای‌چی و مراقبه روش‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش فشار خون و استرس شما در این دوران کمک کنند.

 

۲. ورزش کنید

ورزش‌کردن در هر سنی باعث کاهش فشارهای عصبی و تخلیه استرس‌ها می‌شود. حتی اگر از نظر جسمانی محدودیت‌‌هایی دارید، باز هم ورزش‌هایی هستند که بتوانید انجام دهید. روزانه نیم ساعت ورزش را فراموش نکنید.

 

۳. قدردان باشید

شاید خنده‌دار به نظر برسد، اما تقویت حس قدردانی منجر به کاهش استرس می‌شود. حال که در دوران تغییر از کار به بازنشستگی هستید، قدردان عمر و فراز و نشیب‌های طی‌شده باشید.

 

۴. به طبیعت سر بزنید

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

حضور در طبیعت از استرس می‌کاهد. گشت‌وگذار در طبیعت را فراموش نکنید. نیازی نیست به مسافرت‌های طولانی بروید. از طبیعت اطراف شهر و محل زندگی خود نیز می‌توانید بهره‌مند شوید.

 

۵. نگرانی را کنار بگذارید

نگرانی مدام یکی از عادت‌های غلط روانی است که برخی دچارش هستند. با کمک مشاور یا روان‌درمانگر سعی کنید این چرخه نگرانی دائم را بشکنید. با پذیرش عدم قطعیت حاکم بر زندگی، بخشی از نگرانی‌های شما رفع خواهد شد.

 

کنارگذاشتن نگرانی به این معنی نیست که در خلسه بی‌خیالی فرو بروید. میزان طبیعی استرس مفید هم هست و باعث فعال نگه‌داشتن شما می‌شود. اگر بیش از حد خود را از استرس و نگرانی خالی کنید، برای سلامت جسم و روح شما مضر خواهد بود.

 

چطور در دوران بازنشستگی مراقب سلامت خود باشیم؟

دوران بازنشستگی عموما با کهولت سن همراه است که یعنی شرایط جسمی جدیدی خواهید داشت. برای مدیریت این شرایط، به نکات زیر نگاهی بیندازید:

 

  • خواب کافی داشته باشید.
  • مراقب تغذیه خود باشید و از خوردن غذاهای بسیار چرب یا شور پرهیز کنید.
  • مراقب سلامت مغز خود باشید. با انجام ورزش‌های فکری، حل جدول، مطالعه و داستان سرایی مغز خود را فعال نگه دارید.

 

آیا به زمان بازنشستگی نزدیک هستید؟ از نگرانی‌ها و دلمشغولی‌هایتان برای ما بگویید. اگر بازنشسته هستید، خوب است تجربه‌تان برای کنار آمدن با آن را با دیگران در میان بگذارید.

۱۵ معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن


۱۵ معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

در این بخش از سایت ایران ناز  لیستی از معماهای تصویری سخت و آسان را همراه با جواب آن ها گردآوری کرده ایم. می توانید طیف وسیعی از دشواری را برای سرگرم نگه داشتن مغز و همچنین تقویت مهارت های خود بیابید.

 

معما تصویری

معماهای تصویری میتواند شما و دوستانتان را به چالش بکشد. برای استفاده از این چالش ها این صفحه را با دوستانتان به اشتراک گذاشته و یا نمونه عکس را در گروه خود ارسال کنید و از پاسخ های انتهای همین صفحه استفاده کنید .

 

۱٫ تفاوت بین مکانیک ها چیست ؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۲٫ تفاوت عکس چیست ؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۳٫ اشتباه در تصویر را پیدا کنید؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۴٫ عکس چه اشکالی دارد؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۵٫ کدام همیلتون متفاوت است؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۶٫ دو اشتباه عکس را پیدا کنید؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۷٫ کدام برگر متفاوت است؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۸٫ میز آشپزخانه چه مشکلی دارد؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۹٫ معمای تصویری را حل کنید !

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۱۰٫ چه چیزی در تصویر درست نیست؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۱۱٫ آیا می توانید نقص را در تصویر زیر پیدا کنید؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۱۲٫ کدام معلم مرده؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۱۳٫ پیدا کنید عکس چه مشکلی دارد؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۱۴٫ نکته معمای پیتزا زیر چه اشکالی دارد؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

۱۵٫ دزد نوزاد کیست ؟

15 معمای تصویری سخت و آسان با جواب برای تقویت ذهن

 

پاسخ معماهای تصویری

  1. مکانیک B با ساعت روشن.
  2. تصویر پایین بزرگ تر است .
  3. هیچ جاده ای به سمت راست نیست .
  4. غروب خورشید در این ساعت غیرممکن است.
  5. دومی چون هیچ نقطه سفیدی روی پیشانی خود ندارد.
  6. اتوبوس آینه بغل و برف پاک کن ندارد.
  7. اولی چون دانه های کنجد کمتری دارد.
  8. حداقل و حداکثر در کتری برقی هستند.
  9. حلقه الماس / لوزی – دایره ، بیشتر برای سرگردانی شما است .
  10. لولاهای در در طرف مقابل قرار دارند.
  11. ساعت به جای عدد ۸ حرف B را دارد.
  12. دختری با پیراهن قرمز .
  13. زن گردنبند ندارد.
  14. بچه ها ۴ تکه پیتزا در دست دارند اما فقط سه تکه از جعبه پیتزا کم است.
  15. این معما را شما پاسخ دهید ؟؟؟

آشنایی با ۷ نوع مناسب پارچه برای لباس های نوزادی


آشنایی با 7 نوع مناسب پارچه برای لباس های نوزادی

احتمالاً تا به حال نکات زیادی را در مورد لباس نوزادان شنیده اید. این کاملا درست است که می‌گویند پوست نوزادان حساسیت بالایی دارد و برای لباس نوزادی بهترین کار این است که از پارچه‌های مخصوصی استفاده کنید. ویژگی های مختلفی هست که باعث می­شود یک پارچه مناسب پوست نوزاد باشد.

 

به عنوان مثال اگر عرق یا رطوبت روی پوست نوزاد بماند و جذب لباس نشود و جنس لباس حالتی پلی استری داشته باشد باعث سرما خوردن سریع فرزندتان خواهد شد. قبل از خرید هرگونه لباسی برای نوزادتان باید با چند نوع از بهترین و بدترین پارچه ها برای نوزاد آشنا شوید. با ما همراه باشید تا با انواع پارچه های مناسب نوزاد را به شما نشان دهیم.

 

۱- پارچه ژرسه

پارچه ژرسه یکی از انواع پارچه هایی است که برای دوخت لباسهای راحتی نوزاد از آن استفاده میشود. دلیل استفاده از این نوع پارچه برای لباس نوزاد این است که این پارچه یک پارچه بافتنی راحت و بسیار سبک است و تنفس پذیری بالایی دارد و به راحتی اکسیژن به پوست نوزاد میرسد و در واقع پوست نوزاد خفه نمی‌شود.

 

این نوع پارچه دقیقاً برعکس پارچه‌های پلی استر دار میباشند که به هیچ عنوان جذب رطوبت و تنفس پذیری ندارند. این پارچه ها چندان برای لباسهای زیبا و مجلل مناسب نیستند و همچنین قیمت این نوع پارچه نسبت به دیگر پارچه ها ارزان است و دلیل این امر دفرمه شدن سریع این نوع پارچه میباشد. این پارچه در دسته پارچه‌های قرار می‌گیرد که ریزش نسبی دارد.

 

۲- پارچه باتیستا

این پارچه در دسته نرم و لطیف ترین پارچه ها قرار می­گیرد. این پارچه تنفس پذیری بسیار بالا دارد و مناسب فصل گرم تابستان است و منافذ آن باعث می­شود هوا به پوست نوزاد برسد. در ظاهر این پارچه بافتی شبیه ارگانزا دارد. ارگانزا همان تورهای زبری هستند که در زیر لباس های مجلسی به کار می­روند.

 

اما با اینکه بافت این پارچه شبیه به ارگانزا است، برخلاف آن بسیار پارچه های نرم و لطیف است. بسیاری از انواع لباس های نوزادی تابستانی با پارچه‌های باتیستا تولید می‌شوند و نوزادان نیز با آنها حس راحتی بیشتری دارند.

 

۳- پارچه نخ پنبه

این نوع پارچه طبق توصیه پزشکان یکی از بهترین انواع پارچه برای نوزاد است. پارچه های نخ پنبه کوچکترین حساسیتی به پوسته نوزاد نمی‌دهند و آسیبی به پوست نوزادتان نخواهند رساند. نخ پنبه به هم دسته پارچه‌هایی قرار می‌گیرد که رطوبت را به سرعت جذب می‌کند و با داشتن منافذ زیاد در عین بافتی یک دست و مستحکم تنفس پذیری بالایی دارد و باعث می‌شود اکسیژن به پوست نوزاد برسد.

 

اگر به جنس این پارچه نگاه کنید متوجه می‌شوید که تار و پود این پارچه به خوبی به هم تنیده شده و منافذ آن شبیه به پارچه های نخ کتان درشت نیست و بافت پارچه یک بافت یکدست و یکنواخت دارد که این باعث می‌شود نرمی و لطافت آن افزایش پیدا کند و نوزاد احساس راحتی را القا کنند.

 

۴- پارچه لینن

آشنایی با 7 نوع مناسب پارچه برای لباس های نوزادی

انواع مانتوهایی که در فصل تابستان از آن استفاده میکنید از این جنس پارچه هستند. بافت این پارچه هر چند در انواع مختلف متفاوت است اما تا حدودی بیشتر این نوع پارچه بافت درشت و با منافذ مشخص دارند. جنس اصلی این پارچه از گیاه کتان گرفته میشود و در واقع این پارچه نوعی پارچه الیاف به حساب می‌آید.

 

تنفس پذیری این پارچه بسیار بالا است و رطوبت را به سرعت به خود جذب ­میکند و مانع ایجاد حساسیت در پوست نوزاد می­شود. این پارچه به هیچ عنوان مناسب فصل پاییز یا زمستان برای نوزادتان نیست و می توانید تنها از آن برای فصول گرم سال استفاده کنید.

 

۵- تدی

آشنایی با 7 نوع مناسب پارچه برای لباس های نوزادی

یکی از بهترین نوع های پارچه برای فصل پاییز و زمستان که از فصل‌های سرد سال است که پارچه تدی است. این پارچه با بافتی نرم و حالت پف‌دار شده برای روی و داخل لباس استفاده میشود و هرچه لایه استفاده شده بیشتر، تدی ضخیم تر است و لباس گرم تر خواهد بود.

 

جدا از گرم بودن پارچه تدی نرمی و لطافت آن هم باعث می‌شود نوزاد در یک پوشش از این جنس احساس راحتی زیادی داشته باشد.پارچه تدی انواع بسیار مختلفی دارد و بعضی از آن ها ضخیم تر از انواع دیگر هستند و می‌توانید آنها را در مدل بافتنی و ژاکت نوزادی پسرانه و دخترانه و یا حتی شنل و کاپشن تهیه کنید.

 

لباس زیبای دیگری که می‌توانید با پارچه تدی بدوزید سرهمی هایی هستند که به قسمت کلاه آن گوش هایی شبیه گوش خرگوش وصل شده است. استفاده از تدی داخل ژاکت و پلیور نوزاد برای گرم تر نگهداشتن بدن نوزاد هم گزینه مناسبی است و شما می­توانید برای داخل پلیور نوزاد خود از آن استفاده کنید.

 

۷- پارچه ماهوت نخ پنبه

پارچه ماهوت یکی از پارچه هایی است که شبیه به پارچه های نمدی با بافت واضح تار و پود می‌باشد. این نوع پارچه از الیاف پشمی بافته می‌شود و عموماً در دسته پارچه های ضخیمی گنجانده می‌شود که برای دوخت لباس کاربرد ندارد.

 

این نوع پارچه ها اگر به صورت خالص و جنس کتان باشند کاربرد شان بیشتر در صنعت مشهود است، اما این پارچه انواع بسیار مختلفی مانند ماهوت پرزدار، ماهوت مصنوعی ، ماهوت پنبه ای و… دارد. ماهوت پنبه ای پارچه ای است که از ماهوت پشمی ارزان تر است و همچنین دوام کمتری هماز آن دارد.

 

این پارچه هم یکی دیگر از پارچه هایی است که برای لباس نوزاد البته به صورت محدود از آن استفاده می­شود. مدل‌های دیگری از پارچه ضخیم و نرم هم برای نوزاد وجود دارد که پیشنهاد می‌کنیم برای آشنایی به آنها، سری به این مقاله بزنید .

 

۸- پارچه های پلی استر

پارچه های پلی استر از بدترین نوع پارچه برای لباس کودک می­باشند. در واقع پلی استر یا پلاستیک به درصدهای مختلف در بسیاری از پارچه ها یافت می­شود اگر می خواهید پارچه‌های دارای پلی استر را بشناسید باید به دنبال پارچه هایی بگردید که ظاهر براقی دارند و درصد چروک شدن آنها بسیار پایین است ( برای اینکه بفهمید درصد چروک پذیری لباس چقدر است باید قسمتی از پارچه یا لباس را درون مشتتان فشار دهید) این پارچه ها به هیچ عنوان تنفس پذیری ندارند و رطوبت را به خود جذب نمی­کند.

 

بارزترین نمونه این نوع پارچه ها، پارچه های بارانی هستند که برای فصل بارش مورد استفاده قرار می‌گیرند و این پارچه ها جلوی خیس شدن ما را می‌گیرند.از آنجایی که داشتن لباس مناسب به دلیل داشتن پوست حساس در نوزاد بسیار مهم است، اگر نوزادی در راه دارید سعی کنید تا با شناخت بهترین و بدترین نوع پارچه ها لباس های مناسبی برای نوزاد خود تهیه کنید.

 

نویسنده : سارا اقبالی

 

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید


با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

همه افراد همواره دغدغه تناسب اندام، وزن متناسب و شکم سیکس پک را دارند. بسیاری از این افراد برای داشتن اندامی زیبا و موزون تلاش‌های بسیاری می‌کنند. یکی از مؤثرترین و اصلی‌ترین مسیرهای رسیدن به تناسب اندام ورزش کردن است. از این رو افراد ساعت‌های بسیاری را در طول هفته در باشگاه‌های بدنسازی سپری می‌کنند و حتی حاضرند برای رسیدن به هدف خود تمرینات سخت را به جان بخرند.

 

این روزها با شیوع ویروس کرونا و تعطیلی گسترده باشگاه‌های ورزشی، نگرانی بسیاری در بین افراد به دلیل از دست دادن اندام زیبا موج می‌زند. به هر حال ورزش کردن اصول و قواعد خاص خود را دارد و ورزش‌های حرفه‌ای باید حتما زیر نظر مربی انجام شوند.

 

علاوه بر آن حتی اگر افراد بخواهند به تنهایی در منزل ورزش کنند باید انگیزه کافی برای این کار را داشته باشند. پیشرفت علم و فناوری در این شرایط بزرگ‌ترین کمک را به جامعه ورزشی کرده است و اپلیکیشن‌های بسیاری با آموزش بدنسازی بر روی حفظ سلامت افراد متمرکز شده‌اند.

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

فیتنس یا بدنسازی چه نوع ورزشی است؟

قبل از این که با اپلیکیشن فیتنس کار آشنا شوید، بهتر است این ورزش را بهتر بشناسید تا بتوانید به درک صحیحی از کارکرد این پلتفرم برسید. بسیاری از افراد بین فیتنس و بدنسازی تفاوتی قائل نیستند اما باید بدانید این دو نوع ورزش با وجود شباهت‌های بسیار کاملا با هم متفاوت بوده و هر کدام هدف خاصی را دنبال می‌کنند.

 

در بدنسازی ورزشکاران برای عضله سازی و حجیم کردن عضلات خود فعالیت‌های ورزشی سنگین با ست‌های طولانی را انجام می‌دهند. بدنسازان اکثر روزهای هفته را ورزش کرده و از وزنه‌های سنگینی استفاده می‌کنند. نتیجه انجام این حرکات سنگین مانند عضله سازی و افزایش قدرت اندام پس از تایم استراحت مشخص می‌شود.

 

در بدن سازی عضلات تا سر حد توان خود درگیر می‌شوند. هر چند بدن سازی مختص آقایان نیست اما به هر حال آقایان بیشتر در این حوزه ورزشی فعالیت می‌کنند چون بدنسازان با وجود هیکل زیبا و شکم شش تکه سیکس پک ظرافت اندام ندارند.

 

فیتنس در واقع به معنی تناسب اندام است. افرادی که در این رشته ورزشی فعالیت می‌کنند به فکر آب کردن چربی‌های بدن خود برای رسیدن به اندام زیبا هستند.‌ در این رشته ورزشی از تمرینات هوازی به فراوانی استفاده می‌شود. با توجه به این که در فیتنس هدف آب کردن بافت‌های چربی است، عضلات چندان درگیر نشده و نیازی به رژیم غذایی خاص نیست.

 

به این ترتیب افراد می‌توانند بر اساس متابولیسم و ساختار بدن خود برنامه غذایی معمولی را داشته باشند. این در حالی است که در بدنسازی ورزشکاران و بدن سازان باید رژیم غذایی پروتئین‌دار مصرف کنند. ورزش‌های هوازی در فیتنس استرس و خستگی یک روز شلوغ و پرکار را از جسم و روح افراد بیرون می‌کند.

 

ورزشکاران در فیتنس تلاش می‌کنند که بدن خود را در عین ظرافت قوی سازند و بیشتر به کشش عضلات توجه می‌کنند اما در بدنسازی هدف رشد عضلات است.به هر حال هر کدام از این فعالیت‌های ورزشی در نهایت سلامت جسمی و روحی شما را تضمین می‌کنند. انتخاب هر کدام از این فعالیت‌ها به سلیقه، قدرت بدنی و جثه افراد بستگی دارد.

 

مهم نیت و هدفی است که افراد تلاش می‌کنند با ورزش کردن به آن برسند. علاوه بر آن چگونگی انجام حرکات ورزشی و در واقع تمرینات سالم و اصولی و البته مداوم بیشتر از نوع فعالیت ورزشی حائز اهمیت است و اپلیکیشن فیتنس کار دقیقا با این هدف طراحی و اجرا شده است. حال که با فیتنس و بدنسازی آشنا شده‌اید، وقت آن رسیده است که با اپلیکیشن  بدن سازی آشنا شوید.

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

اپلیکیشن بدنسازی فیتنس کار

اپلیکیشن بدن سازی یک برنامه ورزشی آنلاین است که مانند یک مربی حرفه‌ای تمام صفر تا صد بدن سازی و فیتنس را از ابتدا تا سطوح حرفه‌ای آموزش می‌دهد. در این اپلیکیشن آنلاین ورزشی نحوه انجام حرکات ورزشی به صورت کامل آموزش داده می‌شود. در واقع این پلتفرم آنلاین از تمرینات مخصوصی برای ورزش در منزل تشکیل شده و شامل بانک حرکات ورزشی است که از قبل تعریف شده‌اند.

 

شما می‌توانید بیش از ۱۴۰۰ حرکت ورزشی مختلف را در این اپلیکیشن بدنسازی مشاهده کرده و انجام دهید. چنین برنامه ورزشی جامعی به شما کمک می‌کند که به آرامی و با رعایت اصول به هدف دلخواه خود یعنی عضله سازی یا تناسب اندام برسید.

 

این اپلیکیشن به جز بانک حرکات ورزشی خدمات جالب دیگری نیز ارائه می‌دهد. همان طور که گفتیم انگیزه مهم‌ترین عامل برای حرکت انسان در مسیر تندرستی و ورزش کردن است. اپلیکیشن فیتنس کار دارای بخشی به عنوان جعبه جملات انگیزشی است که شما را در این مسیر تشویق کرده و روحیه شما را قوی می‌سازد.

 

علاوه بر آن شما می‌توانید در مجله ورزشی و تندرستی این برنامه مطالب بسیار مفیدی را در حوزه سلامت فردی مطالعه کنید. این اطلاعات به صورت روزانه به روز شده و شما می‌توانید از دانستی‌های مفید این مجله استفاده کرده و از نکات و راهکارهای ورزشی مفید آن در جهت رسیدن به اهدافتان استفاده کنید.

 

این اپلیکیشن صرفا برای رفع دغدغه و نیازهای ورزشی افراد طراحی شده و تمام فعالیت‌هایی که در بانک حرارت فیتنس کار ذکر شده دارای اطلاعات جامع در خصوص تعداد تکرار، زمان هر ست، نحوه انجام و اطلاعاتی از این قبیل می‌باشد.

 

بنابراین لزومی ندارد نگران سلامتی خود باشید. شما می‌توانید با ورود به این اپلیکیشن و لود حرکات آن دقیقا مانند زمان حضور در باشگاه و قرار گرفتن مقابل مربی ورزشی، ابتدا با حرکات هوازی بدن خود را گرم کرده و سپس حرکات فیتنس یا بدنسازی را انجام دهید.

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

چگونه اپلیکیشن فیتنس کار را نصب کنیم؟

برای نصب این برنامه می‌توانید از طریق سایت آن مستقیما وارد اپلیکیشن شوید و یا می‌توانید در گوگل پلی یا اپل استور آن را دانلود و نصب کنید. جالب است بدانید دانلود این اپلیکیشن کاملا رایگان بوده و هزینه‌ای برایتان ندارد. این پلتفرم از پشتیبانی قدرتمندی برخوردار است بنابراین مشکلی در لود آن وجود نخواهد داشت اما باید یک نکته را در نظر بگیرید.

 

آن هم این است که در اولین استفاده از این برنامه ممکن است چند ثانیه‌ای لود حرکات ورزشی طول بکشد که کاملا طبیعی است. شما می‌توانید از طریق لینک زیر وارد سایت فیتنس کار شده و با نصب این برنامه از تمرینات ورزشی بدنسازی استفاده کنید.