مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب با را دارند .

چشمه آب گرم گنو مناسب ترین مکان برای مقابله با سرمای زمستان


چشمه آب گرم گنو مناسب ترین مکان برای مقابله با سرمای زمستان

 

چشمه آب‌گرم گنو، فرصت مناسبی برای بیرون کردن سرمای زمستان از بدنتان است. گنو از جمله مقاصد سفری است که همیشه در زمستان محبوب است.

چشمه گنو، یکی از چندین چشمه آب‌گرمی است که در منطقه حفاظت شده گنو قرار گرفته است. این چشمه علاوه بر داشتن خواص درمانی، از ظاهر متفاوت و بسیار زیبایی برخوردار است. در سفر به جنوب کشور با مجله دلتا همراه باشید، تا با چشمه آب گرم گنو بیش‌تر آشنا شوید.

 

چشمه آب گرم گنو مناسب ترین مکان برای مقابله با سرمای زمستان

 

منطقه حفاظت شده گنو، مکانی است بکر و کوهستانی واقع در ۲۹ کیلومتری شمال غربی بندرعباس وبا وسعت ۴۵ هزار هکتار، گستره وسیعی از گونه‌های گیاهی و جانوری کمیاب کشورمان را در خود جای داده است. این منطقه، چشمه‌های آب‌گرم متعددی دارد که مطمعن‌ترین آن‌ها مجتمع آب‌درمانی گنو است.

 

به‌دلیل امکانات تفریحی و گردشگری، از بازارچه گرفته تا شهربازی، بسیاری خود را برای گذراندن روزی شاد به مجتمع آب‌درمانی گنو می‌رسانند. چشمه گنو در دره‌ای واقع شده که شمال تا جنوب آن را ارتفاعات آهکی کوه گنو پوشانده است.

 

چشمه آب گرم گنو مناسب ترین مکان برای مقابله با سرمای زمستان

 

بهترین کار بعد از آن‌که در محل مستقر شدید، رفتن به طرف آب‌گرم است؛ چون گرمی آب خستگی راه را از تن‌ شما به‌ درخواهد کرد.

 

بسته به این‌که کدام چشمه را انتخاب کنید، دمای آب بین ۳۵ تا ۴۱ درجه متفاوت است. امروزه خواص درمانی چشمه‌های آب‌گرم بر هیچ‌کس پوشیده نیست.

 

آب این چشمه‌ بی‌رنگ و شفاف، اما شور و تلخ مزه است. اگر به بعضی مشکلات گوارشی دچار هستید، بهتر است مزه بد آن را تحمل کنید و چند جرعه‌ای نیز بنوشید.

 

خوردن این آب به‌دلیل داشتن مقدار زیاد کلریدسدیم، موجب افزایش ترشح بزاق و حرکات معده می‌شود و در نهایت اثر ملین بر دستگاه گوارش دارد. علاوه بر تمام این‌ها شناور شدن در این آب باعث باز شدن رگ‌ها می‌شود و گوگرد و املاح دیگر محلول در آن برای تسکین دردهای مفاصل وعضلانی ودرمان بیماری‌های تنفسی، پوستی و رماتیسم هم مناسب است.

 

چشمه آب گرم گنو مناسب ترین مکان برای مقابله با سرمای زمستان

 

در مجتمع آب‌درمانی گنو همه چیز از استخر گرفته تا هتل و رستوران مهیا است.دو استخر مجزا برای آقایان و بانوان به‌همراه جکوزی،هتل،رستوران و سفره‌خانه سنتی،پیست دوچرخه‌سواری،امکانات درشکه‌سواری و سوارکاری،سینما روباز،بازارچه،آلاچیق و محل برپایی چادر،مجموعه شهربازی،سالن همایش.

 

*بهترین زمان بازدید از چشمه آب‌گرم گنو

جنوب کشور آب‌و‌هوایی گرم و شرجی دارد که تحمل آن برای بسیاری دشوار است. ازاین‌رو بهترین زمان بازدید از چشمه آب‌گرم گنو، فصول خنک سال، یعنی پاییز و زمستان است.

 

چگونه به چشمه آب گرم گنو برویم؟

برای دسترسی به چشمه آب‌گرم گنو، باید مسیر آسفالت شده جاده بندرعباس به سیرجان را طی کنید.

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب ۱۴۰۰


تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا ۱۴۰۰

دراین پست مجموعه ای از عکس های تزئین هندوانه شب یلدا را می‌بینیم. هندوانه یکی از میوه های شیرین اسـت کـه از دیرباز برای تزئین سفره شب یلدا مورد استفاده قرار می گرفته اسـت. اینروزها خانواده ها هندوانه شب یلدا رابا ایده های بسیار زیبا تزئین کرده و بـه همراه دیگر ملزومات، بر سفره یلدا قرار میدهند. در ادامه قصد داریم تا زیباترین ایده های تزئین هندوانه شب یلدا را مرور کنیم.

 

ایده های جدید برای تزئین هندوانه شب یلدا

انچه در سفره شب یلدا در اکثر شهرها و روستاها باب اسـت، سفره ای اسـت رنگین کـه میوه هایی نظیر هندوانه، انار پای ثابت آن اسـت. شـما میتوانید با استفاده ایده های جالب و جدید، هندوانه سفره یلدای خود رابه زیباترین شکل تزئین کنید. در زیر با محبوب ترین مدلهای هندوانه شب یلدا آشنا خواهیم شد.

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

درباره شب یلدا

ایرانیان نزدیک بـه چند هزار سال اسـت کـه شب یلدا -آخرین شب پاییز- راکه درازترین و تاریکترین شب در طول سال اسـت تا سپیده دم بیدار میمانند ودر کنار یک دیگر خودرا سرگرم می‌دارند تا اندوه غیبت خورشید و تاریکی روحیه‌‌ی آنان را تضعیف نکند و با بـه روشنایی گراییدن آسمان بـه رختخواب میروند و لختی می‌آسایند.

 

شب یلدا یا شب چله یکی از کهن‌ترین جشن‌های ایرانی اسـت. دراین جشن، طی شدن بلندترین شب سال و بـه دنبال آن بلندتر شدن طول روزها در نیم‌کرهٔ شمالی، کـه مصادف با انقلاب زمستانی اسـت، گرامی داشته می شود. نام دیگر این شب «چِلّه» اسـت، زیرا برگزاری این جشن، یک آیین ایرانی‌اسـت. یلدا بـه زمان بین غروب آفتاب ۳۰ آذر «آخرین روز پاییز» تا طلوع آفتاب در یکم دی «اولین روز زمستان» گفته میشود.

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

آئین شب یلدا در بین ایرانیان

آیین و جشن شب یلدا یا شب چله بزرگ تا بـه امروز در تمامی سرزمین کهنسال ایران و در میان همه ی قشرها و خانوارها برگزار می شود. یلدا جشن و گردهمایی خانوادگی اسـت. در شب یلدا خویشاوندان نزدیک در خانه بزرگ خانواده گرد هم می‌آیند ودر سرمای آغازین زمستان دور کرسی مینشینند و تا نیمه شب میوه و آجیل و غذا میخورند و بـه فال حافظ گوش می سپارند.

 

هنوز هم جلوه‌هایی از سنت‌های ویژه‌ی ایران باستان در ایامی مانند شب یلدا بـه چشم میخورد. جشن یلدا در ایران امروز نیز با گرد هم آمدن و شبنشینی اعضای خانواده و اقوام درکنار یک دیگر برگزار می شود. آیین شب یلدا یا شب چله، خوردن آجیل مخصوص، هندوانه، انار و شیرینی و میوه های گوناگون اسـت کـه همه ی جنبه‌ی نمادی دارند و نشانه‌ی برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی هستند.

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

فلسفه هندوانه شب یلدا

هندوانه یکی از ارکان سفره شب یلدا، میوه هندوانه اسـت کـه همیشه بـه شیوه های جذابی تزیین می شود. اما چرا هندوانه؟ هندوانه یادآور گرمای تابستان و حرارت اسـت. باور بر این اسـت، اگر مقداری هندوانه در شب یلدا بخورید در سراسر زمستان طولانی، سرما و بیماری بر شـما غلبه نخواهد کرد و این باور، با خواص هندوانه کـه سرشار از ویتامین های A و B و C می‌باشد مطابقت دارد.

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

چرا شب یلدا هندوانه می خوریم؟

۹۰ درصد بافت هندوانه از آب تشکیل شده اسـت. بعلت فراوانی آب دراین محصول، برای پیشگیری و دفع سنگ کلیه، خوردن آن بسیار توصیه شده اسـت. هندوانه منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن اسـت کـه این مواد از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند کـه از بروز سرطان ها در انسان پیشگیری میکنند. این باور کـه با خوردن هندوانه بیماری کمتر بـه سراغ مـا می‌آید در وجود این آنتی اکسیدانها نهفته اسـت.

 

هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری میکند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید ازبدن می شود و بـه شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین اسـت، اما نکته مهم دراین جاست کـه همیشه هندوانه را بعنوان میان وعده مصرف کنید، نه بـه همراه غذا زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد میکند.

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

نکات جالب درمورد شب یلدا

در اولین روز دی ماه هر سال، زمین بـه نقطه انقلاب زمستانی می رسد. بـه این ترتیب، کوتاه‌ترین روز و بلندترین شب سال در نیم‌کره شمالی و بلندترین روز سال در نیم‌کره جنوبی اتفاق می‌افتد. جالب این کـه طول شب در نیم‌کره شمالی یکسان نیست؛ بـه‌عنوان مثال، طول شب و روز در استوا برابر اسـت. هرچه بـه‌طرف قطب بروید، طول شب یلدا بیشتر می شود. در واقع، بلندی شب یلدا بـه موقعیت جغرافیایی بستگی دارد.

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

تزئین هندوانه شب یلدا با ایده های جدید و جالب 1400

علت نام گذاری شب چله

شماره ۴۰ از دیرباز جایگاه خاصی در فرهنگ ایران داشته اسـت. ایرانیان باستان زمستان رابه «چله‌ بزرگ» و «چله‌ کوچک» تقسیم کرده بودند کـه شامل دو بخش چهل روزه میشد. آخرین شب آذر را چله نامیده‌اند. زیرا از آغاز چله‌ بزرگ و آمدن سرمای زمستان حکایت دارد. درست ۴۰ روزبعد جشن سده بر پا میشود کـه بـه‌مناسبت پایان چله‌ بزرگ و آغاز چله کوچک اسـت.

 

یلدا از دو بخش «یل» و «دا» تشکیل شده اسـت. یل یا ییل در اصل «یئیریه» اوستایی بـه‌معنای سال میشود کـه با گذشت زمان واج «ر» بـه «ل» و «ییل» تغییر کرده ودر زبان‌های لاتین هم Year بـه معنی سال اسـت. هم چنین «دا» کـه امروز «دی» میگوییم بـه معنی روشنایی و نورانی اسـت ودر زبان انگیسی نیز Day بـه معنی روز اسـت. پس یلدا «روشنایی سال» معنا می دهد.

 

 

نحوه اعمال سایه چشم با حفظ ظاهر طبیعی و زیبا


نحوه اعمال سایه چشم با حفظ ظاهر طبیعی و زیبا

آرایش طبیعی چشم هرگز از مد نمی­افتد. آرایش طبیعی را که کاملاً مد روز است، در آغوش بگیرید. چشمانی پز از سایه­های طلایی و شاین به همراه خط چشم­های بلند و ترکیب چند رنگ مختلف در آرایش اصلا زیبا و جذاب نیست. در عصر حاضر کسی به شلوغی و رنگ­های متفاوت علاقه­ای ندارد. سبک جدید آرایشی شبیه به مینیمال­ها عمل می­ند و تلاش دارد، هرآنچیزی که هست را کافی و زیبا نشان دهد. اغراق بیش از اندازه تنها بیننده را متعجب خواهد کرد. بیایید اینجا کنار هم یک آرایش ساده را از پایه انجام دهیم.

 

آرایش ابرو

نحوه اعمال سایه چشم با حفظ ظاهر طبیعی و زیبا

زمانی که آرایش چشم­خود را انجام می­دهید اما ابروها را رها می­کنید زیبایی میکاپ شما مشخص نمی­شود. مداد ابرو، سایه ابرو و هاشور ابرو برای پر کردن و حالت دادن به ابرو عالی هستند. اتود، بل، فلورمار و بنفیت در میان بهترین مارک های مداد ابرو قرار دارند.

 

برای زیباتر شدن ابروها باید به درستی و با دقت ابتدا با یک قلم ریز داخل ابرو­ها را هاشور کنید. اگر به ژل ابرو علاقه دارید باید آن را به صورتی روی ابروها بزنید که تنها تارهای ابرو را به سمت بالا ببرد و به پوست این قسمت برخورد نکند. می­توانید از سایه ابرو هم استفاده کنید تا داخل ابروها یکدست و مرتب به نظر برسد.

 

نحوه استفاده از سایه چشم برای آرایش طبیعی چشم

نحوه استفاده از سایه چشم برای داشتن ظاهری طبیعی بسته به رنگ پوست شما متفاوت است. در ادامه سه مدل متفاوت سایه چشم طبیعی بر اساس رنگ پوست را بخوانید.

 

آرایش چشم طبیعی برای پوست های روشن

اگر پوست شما سفید یا روشن است، آموزش آرایش چشم زیر را دنبال کنید تا نحوه صحیح استفاده از سایه چشم را برای آرایش طبیعی چشم به خوبی بیاموزید.

 

مرحله ۱: پرایمر چشم بزنید

پرایمر چشم برای هر آرایش چشم از جمله آرایش طبیعی چشم ضروری است. پرایمر چشم ندارید؟ مشکلی نیست! برای کمک به ایجاد یک بوم یکنواخت برای سایه چشم خود، کافی است مقداری از کانسیلر ضد آب با پوشانندگی کامل را جایگزین پرایمر کنید.

 

مرحله ۲: سایه چشم را اعمال کنید

قبل از اینکه به سراغ سایه چشم برویم، باید از یک پالت سایه چشم طبیعی استفاده کنید. برای افزودن کم‌رنگ‌ترین سایه به پلک‌هایتان، رنگ قهوه‌ای روشن تا متوسط ​​را از خط مژه‌تان به سمت بالا بکشید. از آنجایی که قرار است یک سایه چشم طبیعی داشته باشید، ابتدا باید رنگ­هایی را به کار بگیرید که در نزدیک­ترین حالت به پوست خودتان باشند. رنگ­هایی از پالکت را انتخاب کنید که از کرم تا قهوه­ای باشند.

 

می­توانید دو رنگ را با هم ترکیب کنید و یک رنگ جدید ایجاد کنید. بهتر است سایه چشم خود را با یک برس کرکی بزنید، زیرا می­توانید از آن برای کشیدن آرام روی پلک بدون ایجاد خطوط استفاده کنید. برس­های خطی بیشتر مناسب زدن خط چشم هستند و می­تواند از آنها برای کشیدن یک سایه صاف و تمیز هم استفاده کرد.

 

مرحله ۳: با خط چشم به چشم ها فرم دهید

نحوه اعمال سایه چشم با حفظ ظاهر طبیعی و زیبا

به جای کشیدن خط مشکی خشن و غیرطبیعی، از خط چشم مایع قهوه­ای برای خط چشم استفاده کنید. برای اینکه خط چشم خود را طبیعی نگه دارید، آن را به خط مژه بالایی خود بزنید و خط مژه پایینی خود را خالی بگذارید. توجه کنید که پر کردن پلک پایین چشم شما را کوچک­تر نشان می­دهد. مداد چشم­ هم به اندازه خط چشم کاربردی است. برای کسانی که علاقه­ای به رنگ قهوه­ای ندارند پیشنهاد می­کنیم از یک مداد چشم مشکی بل، فلورمار یا دوسه کمک بگیرند.

 

مرحله ۴: سایه روشن برای پلک افتاده

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ایجاد ظاهری متفاوت پشت پلک این است که یک سایه چشم درخشان و روشن را به مرکز پلک خود، مستقیماً بالای مردمک چشم و روی پلک خود بزنید. روشن­ کردن پلک بالا باعث می­شود پشت پلک شما وسیع­تر به نظر برسد و در واقع فرم پشت پلک استخوانی­تر به نظر می­رسد. این مدل سایه زدن پلک افتاده را جمع­تر نشان خواهد داد.

 

مرحله ۵: ریمل را فراموش نکنید

برای طبیعی­تر شدن آرایش پشم ریمل قهوه­ای مناسب و خاص است. این­کار مژه­های شما را طبیعی، پر و بلند نشان می­دهد و زیبایی طبیعی مژه­های شما را حفظ خواهد کرد. اگر تابحال ریمل­های رنگی را امتحان نکرده­اید درباره انتخاب رنگ مناسب برای شما بیشتر بخوانید، و این بار برای خرید یک ریمل قهوه­ای به فروشگاه بروید.

 

آرایش چشم طبیعی برای پوست های گندمی و برنز

آیا پوست شما در محدوده متوسط ​​یا گندمی قرار می­گیرد؟ در این صورت، آموزش آرایش چشم طبیعی زیر را بخوانید تا نحوه استفاده از سایه چشم برای رنگ پوست زیبای خود را بیاموزید.

 

مرحله ۱: با پرایمر چشم شروع کنید

کمی پرایمر یا کانسیلر می‌تواند به آسان‌تر زدن سایه چشم کمک کند. بنابراین، صرف نظر از رنگ پوست یا نوع آرایش چشمی که می‌خواهید به آن برسید، این باید اولین قدم در روتین آرایش چشم شما باشد.

 

مرحله ۲: سایه چشم زیتونی را اعمال کنید

رنگ زیتونی ملایم و درخشان وقتی با رنگ پوست برنز یا گندمی ​​ترکیب شود، زیبا و طبیعی به نظر می­رسد. برای اینکه ظاهری زیبا داشته باشید، با استفاده از یک قهوه­ای ملایم یا کرم بین خط مژه و پلک را پر کنید. در مرحله بعد، با تیره کردن چین و چروک خود با همان سایه چشم زیتونی، به چشم خود ابعاد اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که این بین را با یک برس مویی ترکیب کنید تا محو شدن طبیعی‌تر شود.

 

مرحله ۳: خط مژه بالایی خود را با رنگ زیتون بپوشانید

یک خط نازک از خط چشم سبز می تواند به اندازه ای که چشمان شما واقعاً برجسته شوند کمک کند. از خط چشم مدادی به رنگ سبز استفاده کنید.

 

مرحله ۴: خط مژه پایینی را به رنگ طلایی بکشید

خط مژه پایینی خود با یک خط چشم طلایی، می­تواند به روشن شدن ظاهر چشم شما کمک کند. این کار پشمان شما را درشت­تر خواهد کرد.

 

مرحله ۵: ریمل بزنید

از آنجایی که پوست شما کمی تیره‌تر است، می‌توانید با ریمل مشکی این کار را انجام دهید و ظاهر طبیعی چشمان خود را حفظ کنید.انجام آرایش صورت و مخصوصا آرایش چشم به صورت مبتدی مهارت خاصی نیاز ندارد و تنها با خواندن چند مقاله می­توانید به خوبی یک میکاپ ساده و زیبا داشته باشید. استفاده از محصولات باکیفیت و مناسب پوست به شما کمک خواهد کرد تا در کنار زیبایی سلامت پوست خود را نیز حفظ کنید.

 

نویسنده: سارااقبالی

 

آشتی فوتبالیست معروف با زنش بخاطر کامنتهای ایرانی ها


آشتی فوتبالیست معروف با زنش بخاطر کامنتهای ایرانی ها

 

فوتبالیست مشهوری که به خاطر مشکلات خانوادگی و اختلافات با همسرش دچار افسردگی شدید شده بود بعد از حمله ایرانیها به پیج ایسنتاگرامش با همسر خود آشتی کرد تا ایرانیها دست از کامنت گذاشتن در پیجش بردارند !!

 

آشتی فوتبالیست معروف با زنش بخاطر کامنتهای ایرانی ها

 

به گزارش ایران ناز این بازیکن تیم آتالانتا مجبور شد بخاطر حمله گسترده ی ایرانیها و کامنتهای رگباری آنها ,  کامنت‌های پست اینستاگرامی‌اش را ببندد!

 

ایلیچیچ بازیکن تیم آتالانتا که چند روزی است درگیر یک حاشیه شده است عکسی از خودش و همسرش منتشر کرد تا نشان بدهد که هنوز با همسرش زندگی می کند.

 

آشتی فوتبالیست معروف با زنش بخاطر کامنتهای ایرانی ها

 

در شرایطی که اعلام شده بود جوزپ ایلیچیچ، ستاره آتالانتا به دلیل مصدومیت بازی‌های این تیم را از دست داده اما یک خبرنگار ایتالیایی دلیل اصلی غیبت این ستاره را خیانت همسر او اعلام کرده، که باعث شده این بازیکن به افسردگی شدید دچار شود.

 

گفته میشد به همین خاطر او با اجازه باشگاه به کشورش اسلوونی بازگشته و احتمال دارد به همین دلیل از فوتبال هم خداحافظی کند!

 

این در حالی است که ایرانی ها زیر صفحه او در اینستاگرام را کامنت باران کرده اند،طوری که او مجبور شده کامنت هایش را ببندد و پس از آن این استوری را منتشر کند که نشان می دهد مشکلی با همسرش ندارد.

 

آشتی فوتبالیست معروف با زنش بخاطر کامنتهای ایرانی ها

 

ایلیچیچ در فصل جاری یکی از بهترین بازیکنان آتالانتا بوده و مجموعاً در ۳۴ بازی ۲۱ گل برای این تیم به ثبت رساند که ۵ گل آن ها در رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا بوده است.

 

این ستاره اسلوونیایی از تاریخ ۱۴ جولای و به دلیل مصدومیت از میادین به دور بوده تا بتواند خودش را آماده حضور در رقابت یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا مقابل پاری سن ژرمن کند

 

اما اکنون به نظر می رسد که این بازیکن به دلیل مشکلات خانوادگی و افسردگی نمی‌تواند در ادامه راه تیم جان پیرو گاسپرینی را همراهی کند.

 

آشتی فوتبالیست معروف با زنش بخاطر کامنتهای ایرانی ها

مبارزه با کبد چرب – سایت تفریحی و سرگرمی جیران بیماری کبد چرب


مبارزه با کبد چرب

ممکن است زیاد به کبد خود فکر نکنید. اما کبد هر روز عملکردهای اساسی را انجام می دهد. مانند سایر قسمت های بدن، چربی می تواند در کبد شما جمع شود. که ممکن است به کبد آسیب برساند و منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به روشهای مبارزه با کبد چرب بپردازیم.

داشتن مقداری چربی در سلول های کبدی طبیعی است. اما مصرف بیش از حد آن می تواند در عملکرد طبیعی کبد شما اختلال ایجاد کند. کبد به عنوان یک فیلتر برای حذف سموم از خون شما عمل می کند و به هضم غذای شما کمک می کند و همچنین به ثابت نگه داشتن قند خون در میان سایر فعالیت ها کمک می کند.

بیماری کبد چرب به طور فزاینده ای رایج شده است. اما اغلب علائمی ندارد. اگر علائمی دارید، ممکن است شامل خستگی و ناراحتی در سمت راست بالای شکم باشد.

مردم بسیار زیادی با بیماری کبدی راه می‌روند، و بیشتر آنها این را نمی‌دانند. مهم است که از این بیماری آگاه باشید تا افراد بتوانند توسط پزشکان خود غربالگری شوند.


موارد پیشنهادی


چربی سازی

برخی از شرایط سلامتی، ژن ها، رژیم غذایی و سیستم گوارشی شما می توانند احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهند. هنگامی که این اتفاق می افتد، به آن بیماری کبد چرب غیر الکلی می گویند.

حدود یک سوم بزرگسالان ایالات متحده به بیماری کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند.

افراد مبتلا به چاقی یا دیابت نوع ۲ بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی هستند. حدود ۷۵ درصد از افرادی که دارای اضافه وزن هستند و ۹۰ درصد افراد دارای چاقی شدید را تحت تاثیر قرار می دهد.

مصرف زیاد الکل نیز می تواند باعث بیماری کبد چرب شود. این بیماری کبد چرب مرتبط با الکل نامیده می شود.

مدتهاست که مشخص شده است که چاقی و الکل در ایجاد بیماری کبد چرب نقش دارند. اما اخیراً دانشمندان دریافته‌اند که برخی از سموم اطراف ما نیز ممکن است نقش داشته باشند.

یک تیم پزشکی میزان بالایی از این بیماری را در میان کارگران یک کارخانه تولید مواد شیمیایی کشف کردند. همه آنها به شدت با یک ماده شیمیایی به نام وینیل کلرید کار می کردند. این ماده شیمیایی عمدتاً برای ساخت PVC در محصولات پلاستیکی استفاده می شود.

از آن زمان تاکنون، مواد شیمیایی بسیار بیشتری با بیماری کبد چرب مرتبط شده اند. برخی از آنها در محصولات معمولی خانگی یافت می شوند و در محیط می مانند. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ممکن است همراه با سایر عوامل خطر برای بدتر کردن بیماری باشد.

ما در می‌یابیم که این چیزها احتمالاً به‌عنوان ضربه‌های مضاعف عمل می‌کنند. بگویید که رژیم غذایی بدی دارید و در معرض مواد شیمیایی قرار دارید. این ماده شیمیایی ممکن است اثرات رژیم غذایی را بدتر کند.

تشخیص کبد چرب

اکثر افرادی که به بیماری کبد چرب مبتلا هستند در نهایت با آسیب کبدی مواجه نمی شوند. اما برخی دچار التهاب و آسیب در سلول های کبدی خود می شوند. این مرحله از بیماری کبد چرب به عنوان استئاتوهپاتیت غیر الکلی یا NASH شناخته می شود.

اگر کبد چرب غیرالکلی یا NASH بدتر شود، می تواند باعث زخم دائمی و سخت شدن کبد شود. بیماری کبد در این مرحله سیروز نامیده می شود. می تواند منجر به نارسایی کبد یا سرطان کبد شود.

محققان هنوز در تلاشند تا بفهمند چرا بیماری کبد در برخی افراد بدتر می شود اما در برخی دیگر نه. اما شما می توانید برای جبران این آسیب اقداماتی انجام دهید. کبد توانایی ترمیم خود را دارد. به همین دلیل است که یافتن بیماری کبد چرب در مراحل اولیه بسیار مهم است.

اغلب، پزشک هنگام انجام آزمایش خون به دلایل دیگر، بیماری کبد چرب را کشف می کند. اگر علائمی دارید یا در معرض خطر بیشتری هستید، ممکن است پزشک بخواهد آزمایش خون یا تصویربرداری را انجام دهد. این آزمایش‌ها می‌توانند به جستجوی کبد چرب و تعیین شدت آن کمک کنند.

تنها آزمایش برای تعیین اینکه آیا بیماری به NASH پیشرفت کرده است، بیوپسی کبد است. در طول بیوپسی، پزشک یک تکه کوچک از بافت کبد شما را می گیرد. سپس نمونه از نظر علائم التهاب بررسی می شود.

بیوپسی می تواند دردناک باشد و می تواند منجر به خونریزی، سوراخ شدن یا عفونت شود. بسیاری از افرادی که تحت بیوپسی قرار می گیرند در نهایت به NASH مبتلا نمی شوند.

رفع آسیب زودهنگام کبد چرب

موثرترین درمان کبد چرب شامل تغییر سبک زندگی است. کاهش وزن مفید است.

اما کاهش وزن باید بسیار قابل توجه باشد. برای رفع NASH باید حدود ۷ درصد از وزن بدن خود را از دست بدهید. برای کاهش فیبروز یا جای زخم باید حداقل ۱۰ درصد از دست بدهید.

کاهش وزن همچنین می تواند به کاهش خطر حمله قلبی و سکته کمک کند. بیماری قلبی علت اصلی مرگ در افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی است.

تغذیه بهتر نیز می تواند کمک کند. سعی کنید از افزایش وزن خودداری کنید و ورزش خود را افزایش دهید و مصرف الکل خود را محدود کنید. الکل می تواند اثرات مضری بر بیماری کبد داشته باشد.

یکی از روشها شستن میوه ها و سبزیجات قبل از خوردن می باشد. این امر می تواند خطر قرار گرفتن در معرض آفت کش های موجود آنها را کاهش دهد.

در حال حاضر، هیچ درمان تایید شده برای بیماری کبد چرب وجود ندارد. مطالعات نشان داده اند که ویتامین E و داروهای دیابت که باعث کاهش وزن نیز می شوند ممکن است به بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی کمک کنند. چندین داروی امیدوارکننده در آزمایشات بالینی در حال آزمایش هستند.

برای پیشگیری از بیماری کبد چرب، وزن سالم را هدف قرار دهید و مصرف الکل را حذف کنید.


موارد پیشنهادی


بهترین کیک ها برای شب یلدا (یلدا با کیک های خوشمزه)


بهترین کیک ها برای شب یلدا (یلدا با کیک های خوشمزه)

شب یلدا در میان ایرانیان از ارزش بالایی برخوردار است. همین باعث شده است که خوراکی های ویژه ای برای دورهمی های شب یلدا وجود داشته باشد. از تهیه و تدارک آجیل و هندوانه گرفته تا درست کردن کیک به شکل هایی متناسب با شب یلدا، همه برای ما آشناست اما در این مقاله سعی داریم شما را با بهترین کیک برای شب یلدا آشنا کنیم.

 

کیک یزدی بهترین کیک برای یلدا

 

عطر و طعم کیک یزدی بسیاری را به یاد خاطرات خوب دوران کودکی می اندازد. این کیک از جمله محبوب ترین شیرینی های سنتی ایرانی به شمار می آید و دستور پخت اصلی آن به اصالت یزدی آن باز می گردد. جالب است که این کیک با دستور پخت ساده، طعمی دلپذیر دارد.

 

همین باعث شده است با وجود انواع کیک برای جشن یلدا، کیک یزدی هم جایگاه محبوب خود را داشته باشد. انواع مختلف کیک یزدی وجود دارد که انتخاب مناسبی برای کیک شب یلدا هستند. در این میان دو کیک یزدی زعفرانی و کشمشی بیشترین طرفداران را دارند.

 

کیک یزدی زعفرانی با عطر و طعم زعفران و ظاهر جذاب و دلپذیرش محبوبیت ویژه ای به دست آورده است. کیک یزدی کشمشی نیز به خاطر کشمشی که دارد منبع غنی ویتامین D، فیبر و آنتی اکسیدان است. بنابراین توانسته به واسطه خوشمزه و مقوی بودن به عنوان کیک برای شب یلدا نیز انتخاب شود. در ادامه به طرز تهیه کیک یزدی  به طور مختصر می پردازیم.

 

مواد لازم برای تهیه کیک یزدی

* ۳۰۰ گرم آرد قنادی

* ۲۰۰ گرم شکر

* ۱۵۰ گرم ماست غلیظ

* ۳ عدد تخم مرغ

* ۱۷۵ گرم روغن مایع

* ۲ قاشق غذاخوری عسل یا شربت

* ۱ قاشق غذاخوری گلاب

* ¼ قاشق مرباخوری پودر هل، وانیل و بکینگ پودر

* کنجد بوداده و نمک میوه به مقدار لازم

 

دستور پخت کیک یزدی

۱- ابتدا فر را با حرارت ۱۸۰ درجه روشن کرده تا به مقدار کافی گرم باشد. سپس آرد و بکینگ پودر را ترکیب و الک کنید.

 

۲- تخم مرغ ها را در ظرف دیگری شکسته و به طور کامل هم بزنید تا یکدست و کرم رنگ شود.

 

۳- ماست، روغن مایع، گلاب، عسل و نمک میوه را به تخم مرغ ها افزوده و خوب هم بزنید. سپس آرد را کم کم اضافه کرده و خوب هم بزنید.

 

۴- در آخرین مرحله مایه کیک را با قاشق یا قیف روی سینی به اندازه های یک نفره بریزید. کمی که کیک پخت روی هر کدام از کیک یزدی ها یک به علاوه کوچک بکشید و در آن برش های ریز کنجد بریزید.

 

۵- ابتدا دمای فر ۲۱۰ درجه باشد اما وقتی خوب پف کردند به دمای ۱۸۰ درجه کاهش داده و ۱۵ دقیقه صبر کنید تا کیک برای یلدا آماده شود.

 

کیک کدو حلوایی، از بهترین گزینه های شب یلدا

 

یکی از خوشمزه ترین کیک ها که می توانید به آسانی برای جشن شب یلدا آماده کنید، کیک کدو حلوایی است. درست حدس زدید. فصل پاییز و زمستان کدو حلوایی به وفور به فروش می رسد و شما می توانید با تهیه مواد اولیه و قالبی زیبا آن را تهیه کنید. در ادامه طرز تهیه آن را ارائه می دهیم.

 

مواد اولیه کیک کدو حلوایی

* ۲ لیوان آرد

* ۱ لیوان شکر

* ۳ عدد تخم مرغ

* ۱ لیوان پوره کدو حلوایی

* ۵ قاشق غذاخوری ماست

* ½ لیوان گردو خرد شده

* ۱ لیوان روغن مایع

* ۲ قاشق چای خوری بکینگ پودر

* ½ قاشق چای خوری دارچین

 

دستور تهیه کیک کدو حلوایی

۱- ابتدا تخم مرغ ها را شکسته و ۵ دقیقه با همزن برقی به طور کامل هم بزنید. سپس روغن و ماست را افزوده و مجدداً هم بزنید تا مایع یکدستی شود. در ادامه نیز پوره کدو حلوایی را به مخلوط اضافه کرده و کامل هم بزنید تا مخلوط یکدستی به وجود آید.

 

۲- آرد، دارچین و بکینگ پودر را به مخلوط اضافه کرده و خوب هم بزنید. سپس گردوها را به آن اضافه کنید. بعد از آماده شدن مایه کیک آن را به درون قالب کیک که از قبل چرب کرده اید بریزید.

 

۳- کیک باید در فری با حرارت ۱۸۰ درجه به مدت ۴۵ دقیقه قرار بگیرد تا آماده شود. پس از آماده و خنک شدن کیک می توانید آن را با پودر قند، شکلات یا ترافل تزیین کنید.

 

کیک برای شب یلدا با طرح هندوانه

 

در شب یلدا کیک ها را به شکل هندوانه و انار طراحی و تزیین می کنند. این طراحی علاوه بر زیبایی و جذابیتی که دارد، حال و هوای شب یلدا را بیشتر به افراد القا می کند. برای تهیه آن بهتر است از مواد اولیه و دستور تهیه ای که در ادامه آورده ایم، استفاده کنید.

بهترین کیک ها برای شب یلدا (یلدا با کیک های خوشمزه)

مواد اولیه کیک هندوانه

* ۱ بسته ژله هندوانه

* ۳ پیمانه شکر

* ۵ پیمانه آرد

* ۲ پیمانه کره

* ۲ پیمانه شیر

* ۸ عدد تخم مرغ

* وانیل و بکینگ پودر ۲ قاشق چای خوری

 

دستور تهیه کیک هندوانه ای

۱- ابتدا فر را با حرارت ۱۸۰ درجه روشن کرده تا به خوبی گرم شود. از طرف دیگر آرد و بکینگ پودر را مخلوط و دو بار الک کنید. سپس به همراه پودر ژله هندوانه، شکر و نمک به خوبی مخلوط کنید.

 

۲- کره نرم شده را همراه با تخم مرغ و شیر به طور کامل هم بزنید و با ترکیب پودری مرحله اول به خوبی ترکیب کنید تا مایه کیک یکدستی ایجاد شود.

 

۳- در نهایت مایه کیک را در قالب ریخته و ۴۵ دقیقه صبر کنید تا کیک آماده شود. می توانید از رنگ های خوراکی سبز و قرمز برای تزیین کیک به شکل هندوانه استفاده کنید.

 

کیک برای یلدا با طعم خرمالو

 

خرمالو یکی از خوشمزه ترین میوه های پاییزی است که می توانید با در اختیار داشتن آن کیک خوشمزه ای برای شب یلدا آماده کنید. برای تهیه آن کافی است مواد اولیه ای که در ادامه به آن اشاره کردیم را تهیه کرده و دستور پخت آن را اجرا کنید. درست مانند طرز تهیه دونات، کاری ساده و دوست داشتنی است.

 

مواد لازم برای کیک خرمالو

* ۲ پیمانه آرد

* ۱ پیمانه شکر

* ۴ عدد تخم مرغ

* ۵ پیمانه پوره خرمالو

* ۵۰ گرم گردو خرد شده

* ۲ قاشق چای خوری بکینگ پودر

* ½ قاشق چای خوری دارچین

 

دستور تهیه کیک خرمالو

۱- برای تهیه کیک برای شب یلدا آن هم با طعم خرمالو کافی است تخم مرغ ها را شکسته و به خوبی هم بزنید. سپس روغن را به تخم مرغ ها افزوده و مجدداً هم بزنید.

 

۲- در گام بعدی آرد و دارچین و بکینگ پودر رو با هم الک کرده و با گردوی خرد شده ترکیب کنید. کم کم مخلوط آردی را به تخم مرغ ها افزوده و به خوبی هم بزنید تا یکدست و منسجم شود.

 

۳- مایه کیک را در قالب از پیش چرب شده بریزید و در فری با حرارت ۱۸۰ درجه به مدت ۵۰ دقیقه قرار دهید تا کامل آماده شود. بعد از آماده و خنک شدن می توانید کیک را با شکلات یا پودر قند تزیین کنید.

 

کیک لبو بهترین کیک برای شب یلدا

 

بهترین کیک ها برای شب یلدا (یلدا با کیک های خوشمزه)

لبو در فصل پاییز بسیار دلچسب است. لبوی پخته تنها یکی از راه های مصرف لبوست. شما می توانید با لبو کیک متفاوتی از انواع کیک برای جشن یلدا مانند کیک کدو حلوایی درست کنید.

 

مواد اولیه برای کیک لبو

* ۳ عدد تخم مرغ

* ۲۱۰ گرم شکر

* ۲۰۰ گرم آرد

* ۲۰۰ میلی لیتر روغن

* ۱۶۰ گرم لبوی رنده شده

* بکینگ پودر ۲ قاشق چای خوری

* شیر ۳ قاشق غذاخوری

* وانیل و نمک به مقدار کم

 

دستور تهیه کیک لبو

۱- ابتدا قالب کیک را کمی چرب کرده و فر را با حرارت ۱۸۰ روشن کنید تا به خوبی گرم شود. سپس سفیده و زرده تخم مرغ ها را جدا کنید. زرده را با وانیل، شکر، روغن، شیر و لبو هم بزنید تا کامل منسجم شود. سفیده را هم به خوبی ترکیب کرده تا پف کند.

 

۲- آرد، نمک و بکینگ پودر را ترکیب و سه بار الک کرده و آرام آرام به ترکیب زرده تخم مرغ اضافه کرده و هم بزنید. در نهایت سفیده همزده تخم مرغ را به مایه کیک اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا مایه یکدستی به دست آید.

 

۳- در نهایت مایه کیک را در قالب ریخته و ۵۰ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه قرار دهید. بعد از آماده و خنک شدن می توانید آن را با سلیقه خود تزیین کنید.

 

کیک انار برای شب یلدا

 

یکی از کیک هایی که برای شب یلدا می توانید درست کنید کیک انار است. شاید درست کردن آن به راحتی کیک هایی که پیش از این توضیح دادیم نباشد اما در میان انواع کیک جشن یلدا قرابت بیشتری با مناسبت شب یلدا دارد.

 

مواد اولیه کیک انار

* ۶ عدد تخم مرغ

* ۱ پیمانه شکر

* ۱ پیمانه آرد سفید

* ½ قاشق چای خوری بیکینگ پودر

* ½ قاشق چای خوری وانیل

* ½ پیمانه آب انار

* ۲ قاشق چای خوری پودر ژلاتین

* ۱/۲ قاشق چای خوری وانیل برای ژله انار

* ۲ قاشق غذاخوری شکر

* ۱ پیمانه دانه انار

* ¼ پیمانه آب انار برای شربت

* ر۲ قاشق غذاخوری شکر

* ۲۰۰ گرم کره

* ۳ پیمانه پودر قند

* ۴۵۰ گرم پنیر خامه ای

* ۴ قاشق غذاخوری آب انار

 

طرز تهیه کیک انار

۱- برای تهیه کیک انار ابتدا فر را در دمای ۱۷۶ درجه قرار دهید و دو قالب را چرب کرده و کنار بگذارید. در ظرفی تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته و ۱۲ دقیقه هم بزنید. سپس شکر را اضافه کرده و خوب هم بزنید.

 

۲- آرد، بکینگ پودر و وانیل را ترکیب و الک کرده و در دو مرحله به مخلوط تخم مرغ و شکر بیفزایید. خمیر را در دو قالب ریخته و مدت ۵۰ دقیقه در فر قرار دهید. در ادامه باید لایه های خامه ای رویی کیک (فراستینگ) و تاپینگ (تزیین روی کیک) را آماده کنید.

 

۳- برای تهیه شربت باید ۱٫۵ پیمانه آب انار و دو قاشق غذاخوری شکر را مخلوط کرده و به خوبی هم بزنید تا محلول یکدستی آماده شود.

 

۴- برای تهیه فراستینگ کیک انار باید کره و پودر قند را به خوبی با سرعت کم یک الی دو دقیقه هم بزنید و بعد پنیر خامه ای را کم کم به آن اضافه کنید. هم زمان به هم زدن ادامه دهید تا یکدست شود.پ

 

۵- برای تهیه تاپینگ هم آب انار، پودر ژلاتین و وانیل را در قابلمه روی حرارت کم مخلوط کنید تا هنگامی که به جوش آمد، آن را از روی اجاق گاز بردارید.

 

۶- کیک ها را دو نیم کنید و روی هر لایه کیک فراستینگ و شربت انار بمالید و روی لایه قبلی قرار دهید. سپس چهار لایه کیک را با تاپینگ بپوشانید. به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا به طور کامل شکل گرفته و آماده سرو کردن شود.

 

کیک برای شب یلدا با پرتقال

 

باز هم گزینه دیگر برای تهیه کیک وجود دارد. شما می توانید با استفاده از آب پرتقال و پوست پرتقال و یا حتی تهیه پودر کیک پرتقالی به راحتی کیک پرتقالی خوشمزه ای آماده کنید.

 

مواد اولیه کیک پرتقالی

* ۱۰۰ گرم آب پرتقال

* ۲۵۰ گرم آرد

* ¼ قاشق چای خوری وانیل

* ۱ قاشق غذاخوری پوست پرتقال رنده شده

* ۱ قاشق مرباخوری بیکینگ پودر

* ۴ عدد تخم مرغ

* ۱۰۰ گرم روغن مایع

* ۱۵۰ گرم پودر شکر

 

دستور تهیه کیک پرتقالی

۱- ابتدا فر را روشن کرده و به دمای آن را ۱۶۰ درجه سانتی گراد قرار دهید. قالب را هم چرب کرده و کناری بگذارید.

 

۲- تخم مرغ ها را با شکر و وانیل به مدت ۵ دقیقه با همزن به خوبی هم بزنید تا غلیظ شده و حجم آن دو برابر شود. سپس آرد و بکینگ پودر را ترکیب و الک کنید. نیمی از این ترکیب آردی را به مخلوط تخم مرغ ها اضافه کنید و روغن را هم به طور کامل به ظرف بیافزایید.

 

۳- نیمی دیگر از آرد و ترکیب آب پرتقال و پوست پرتقال را در مرحله آخر اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مایه کیک نهایی آماده شود. در نهایت آن را قالب کیک ریخته و به مدت ۵۰ دقیقه در فر بگذارید. بعد از آماده و خنک شدن می توانید روی کیک را با پوست پرتقال تزیین کنید.

 

جمع بندی

با انتخاب و تهیه کیک یزدی، کیک کدو حلوایی، کیک انار یا کیک با طرح هندوانه می توانید پذیرایی خوبی برای شب یلدا داشته باشید.

 

آیا با ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان می‌توان هتل‌های مشهد را رزرو کرد؟


آیا با ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان می‌توان هتل‌های مشهد را رزرو کرد؟

سفر به مشهد می‌تواند سفری ارزان باشد، اگر محل اقامت مناسبی را در نظر بگیرید. هزینه محل اقامت و خوراک دو هزینه اصلی در سفر محسوب می‌شوند. شهر مشهد یکی از پر تردد ترین شهرهای ایران است و به همین دلیل غذا و محل اقامت از تنوع بالایی برخوردارند.

 

بهترین هتل‌های ارزان مشهد در جاباما

در سال‌های اخیر صنعت گردشگری در ایران توسعه قابل توجهی یافته است. این موضوع نه تنها باعث افزایش سفرهای داخلی شده، بلکه به ارزان تمام شدن سفرها نیز کمک کرده است. ایجاد رقابت بین هتل‌های مختلف به کاهش قیمت در بعضی هتل‌ها منجر شده که دارای کیفیت مناسبی هم هستند.

 

یکی از راه‌هایی که به وسیله آن می‌توانید هزینه سفر خود را برآورد کرده و برای سفر برنامه ریزی دقیقی انجام دهید، رزرو اینترنتی محل اقامت در مقصد است. سایت جاباما بهترین سایت رزرو و اجاره هتل، ویلا، اقامتگاه، سوئیت و خانه اجاره‌ای است که موارد متعددی را به تفکیک شهر، قیمت و خدمات برای کاربران سایت طبقه بندی کرده است.

 

با مراجعه به این سایت می‌توانید شهر مقصد را در گزینه جستجوی مقصد وارد کرده و به گزینه‌های موجود در جاباما دسترسی پیدا کنید.یکی از مزایای جاباما این است که با اعمال فیلترهای مختلف مانند بازه قیمتی، نوع محل اقامت، تعداد نفرات، تاریخ سفر، مقررات و امکانات هر هتل و اقامتگاه به جستجوی شما سرعت بیشتری داده، مناسب ترین گزینه‌ها را در کمترین زمان برای شما فهرست می‌کند.

 

به طور مثال اگر تمایل به اقامت در یکی از لاکچری‌ترین هتل‌های مشهد دارید قطعا پیشنهاد جاباما به شما هتل درویشی مشهد خواهد بود. اگر تمایل به اقامت در هتلی دارید که امکانات نسبتا خوب و کیفیت بالایی دارد، هتل کینا مشهد به عنوان یک هتل ۴ ستاره بسیار مناسب، پیشنهاد جاباما خواهد بود. اگر به دنبال قیمت‌های پایین‌تری هم هستید، هتل‌های ارزان و با کیفیت زیادی در جاباما وجود دارد.

 

از دیگر فیلترهایی که می‌توانید برای جستجوی هتل ارزان در مشهد اعمال کنید، امتیازی است که مسافران قبلی به هتل‌ها داده‌اند. این گزینه به کاربران کمک می‌کند در جریان کیفیت خدمات و امکانات هتل‌ها و اقامتگاه‌ها قرار بگیرند.

 

کاربران جاباما می‌توانند پیشنهادات و انتقادات خود را نیز در بخش نظرات مربوط به هتلی که در آن اقامت داشته‌اند، ثبت کرده و به مسافران بعدی کمک کنند بهترین انتخاب خود را داشته باشند.در اولین استفاده‌ای که از سایت جاباما داشته باشید، تخفیفی برای شما لحاظ می‌شود. پس همین حالا حساب کاربری خود را در سایت جاباما بسازید و برای سفر بعدی خود برنامه ریزی کنید.

آیا با ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان می‌توان هتل‌های مشهد را رزرو کرد؟

هتل‌های ارزان ولی با کیفیت مشهد در جاباما

ارزان بودن محل اقامت به معنی بی‌کیفیت بودن آن نیست. بسیاری از هتل‌ها و اقامتگاه‌ها خدمات و امکانات معمولی را به مسافران خود ارائه می‌دهند و در ازای آن هزینه کمی دریافت می‌کنند. به عنوان مثال در بین انواع هتل‌های مشهد، گزینه‌های بسیاری در جاباما فهرست شده‌اند که برای هر شب قیمتی کمتر از ۲۰۰ هزار تومان دارند.

 

این رقم برای هزینه محل اقامت در شهر بزرگی مانند مشهد، بسیار معقول است. حتی مسافران این امکان را دارند که اتاق‌هایی با چهار یا پنج تخت را اجاره کرده در هزینه سفر خود صرفه جویی کنند.در ادامه این مطلب چند مورد از هتل‌های ارزان مشهد در جاباما را که هزینه اقامت در آنها برای یک شب، کمتر از ۲۰۰ هزار تومان است به شما معرفی می‌کنیم.

 

این هتل‌ها در مناطق مختلفی واقع شده، در خدمات و امکانات دارای کیفیتی معمولی هستند. افرادی که انتظار خدمات و تجهیزات ویژه‌ای در سفر ندارند، می‌توانند این موارد را در جاباما مشاهده کرده و به صورت اینترنتی آنها را رزرو کنند.

آیا با ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان می‌توان هتل‌های مشهد را رزرو کرد؟

قطعا هتل امین مشهد در بالای این لیست قرار دارد. یک هتل یک ستاره با کیفیت بسیار مناسب. این هتل مجهز به اتاق های دوتخت وسه تخت و چهار تخت و دارای تمام امکانات لازم اقامتی است. محیط این هتل بسیار تمیز با محیطی بسیار آرام و دنج آماده پذیرایی از شما مهمان‌های گرامی است.

 

مجتمع اقامتگاهی جاودانی عاقل، محل اقامتی ارزان و بسیار تمیز است که نزدیک حرم واقع شده و برای سفر کم هزینه گزینه مناسبی محسوب می‌شود. این اقامتگاه دارای سرویس بهداشتی ایرانی و فرنگی، حمام، سیستم گرمایش از کف، کولر گازی، بالکن، تلویزیون، یخچال، آشپزخانه، سیستم تهویه هوا، آب، برق و اجاق گاز است.

 

در هر اتاق نیز یک صندوق امانات برای مسافر موجود است. پذیرش مسافر در این مجتمع اقامتگاهی به صورت ۲۴ ساعته صورت می‌گیرد. بخشی از این مجتمع دارای اتاق‌های هتلی با امکانات و قیمت بیشتری است که می‌توانید در جاباما این نوع اتاق‌ها را نیز بررسی کنید.

 

مجتمع اقامتگاهی عرشیا نیز یکی دیگر از اقامتگاه‌های ارزان در مشهد است. این مجتمع دارای اتاق‌هایی یک، دو، سه، چهار و پنج تخته است. اگر این مجتمع را در جاباما رزرو کنید، تا روز قبل از ورود می‌توانید رزرو خود را لغو و کل مبلغ پرداختی را استرداد کنید.

 

امکانات این مجموعه عبارتند از: سیستم گرمایش از کف، شوفاژ، کولر گازی، آشپزخانه، اجاق گاز، برق، آب، حمام، سرویس بهداشتی ایرانی و فرنگی، تلوزیون، لوازم آشپزی، سیستم تهویه هوا، سیستم اطفای حریق و گیرنده دیجیتال ایران.

 

از دیگر امکانات مجتمع اقامتگاهی عرشیا می‌توان به اینترنت پر سرعت در لابی، تاکسی سرویس، خودپرداز و سرویس روزانه اتاق اشاره کرد. مجتمع عرشیا اطراف حرم در خیابان امام رضا واقع شده و دسترسی به حرم امام رضا (ع) در هر ساعتی از شبانه روز بسیار آسان است.

 

اطراف اغلب هتل‌ها و اقامتگاه‌های مشهد رستوران‌ها و غذاخوری‌های با‌ کیفیتی وجود دارند که می‌توانید برای تنوع در سفر در آنها غذای خوبی بخورید و از سفر خود بیشتر لذت ببرید. در هر زمان و هر فصلی که عازم مشهد هستید، سفر خوش و فراموش نکنید می‌توانید ارزران‌ترنی هتل‌های مشهد را از سایت جاباما به شکل آنلاین رزور کنید.

 

آشنایی با ترفند و روش های سه برابر کردن سرعت اینترنت


آشنایی با ترفند و روش های سه برابر کردن سرعت اینترنت

 

سرعت اینترنت این روزها معضل اعصاب خرد کرد جدید مردم!اکثر شرکت‌های ارائه کننده اینترنت، ادعا می‌کنند که بهترین سرعت اینترنت را در اختیار همه قرار می‌دهند، اما چرا اغلب این سرعت واقعا کند است؟

 

آشنایی با ترفند و روش های سه برابر کردن سرعت اینترنت

 

بخصوص وقتی که می‌خواهید چیزی دانلود کنید و یا آنلاین فیلمی تماشا کنید واقعاً خسته کننده خواهد بود. اما خوشبختانه کار‌های زیادی وجود دارد که شما می‌توانید برای سرعت بخشیدن به اتصال اینترنت خود انجام دهید!

 

۱-نقطه مناسب

امواج WiFi در واقع همان امواج رادیویی هستند، اما بسیار کوتاهتر! این بدان معناست که هرچه دورتر از مودم خود بنشینید، سرعت اینترنت شما کندتر خواهد بود.

 

برد متوسط مودم ​​فقط به ۴۵ متر می‌رسد! علاوه بر این، دیوار‌ها نیز سیگنال را کند می‌کنند. به عبارت دیگر؛ سرعت وای فای شما بسیار تحت تأثیر مکانی است که مودم خود را قرار داده اید. به همین دلیل مهم است که مودم را در مرکز خانه خود قرار دهید و ترجیحاً نه در یک قفسه!

 

۲-کف زمین

مودم خود را روی زمین نگذارید چراکه سیگنال در عبور از موادی که کف اغلب از آن‌ها ساخته شده است مشکل دارد. علاوه بر این، اکثر مودم‌ها به گونه‌ای ساخته شده اند که سیگنال خود را کمی به سمت پایین ارسال می‌کنند. بنابراین، بهتر است مودم خود را در ارتفاع قرار دهید.

 

آشنایی با ترفند و روش های سه برابر کردن سرعت اینترنت

 

۳-وسایل الکترونیک

نکته دومی که مهم است اینکه مودم خود را از سایر دستگاه‌های الکترونیکی دور نگه دارید. این وسایل الکترونیکی می‌توانند سیگنال مودم را تحت تأثیر قرار دهند و تأثیر منفی روی آن بگذارند.

 

۴-آنتن

نکته چهارم تنظیم دو آنتن دستگاه است. اطمینان حاصل کنید که یک آنتن به صورت افقی و دیگری در جهت عمودی باشد. به این ترتیب شما بهترین شانس را خواهید داشت که همه دستگاه‌های متصل به مودم شما از اینترنت مناسب برخوردار شوند.

 

از ایکه تا پایان این مطلب همراه ما در ایران ناز بودید از شما سپاسگزاریم…

مزایای بازی کودکان با اسباب بازی های ماشین و ساختنی


مزایای بازی کودکان با اسباب بازی های ماشین و ساختنی

بازی کردن بخش جدا نشدنی دوران کودکی و بزرگسالی انسان ها و حتی سایر جانداران است. کودکان از طریق بازی علاوه بر سرگرم شدن، چیزهای جدید را یاد می گیرند و رشد می کنند. به نظر می رسدکه بازی در کودکان امری غریزی باشد و به همین دلیل حتی بدون اسباب بازی هم کودک می تواند خودش را سرگرم کند.

 

اما استفاده از اسباب بازی می تواند سرعت رشد و یادگیری کودک را از طریق بازی بیشتر کند. اسباب بازی ها وسایلی هستند که با استفاده از آن ها می توان خلاقیت کودکان را بالا برد. اسباب بازی هایی مثل انواع ماشین بازی، اسباب بازی موتور و انواع وسایل بازی ساختنی مثل لگو می توانند تاثیر مستقیمی روی بالا رفتن خلاقیت کودکان داشته باشند.

 

مزایای اسباب بازی های ساختنی و ماشین های بازی

 

انواع مختلفی از اسباب بازی ها در بازار وجود دارند که هر کدام به نحوی در رشد مهارت های مختلف کودک تاثیرگذارند. برای مثال، اسباب بازی هایی منحصرا برای رشد مهارت های حسی کودکان ساخته شده اند. با این وسایل بازی حواس چندگانه کودک مثل شنیدن، دیدن و لمس رشد می کند.

 

همچنین برخی از اسباب بازی ها برای تقویت تخیل و خلاقیت کودک طراحی شده اند. در این بین اسباب بازی های ساختنی و ماشین های بازی می توانند از جهات مختلف حواس و مهارت های مختلف کودک را درگیر کرده و باعث رشد بهتر او شوند. در ادامه برخی از مزایای این اسباب بازی ها را معرفی کرده ایم.

 

مزایای ماشین اسباب بازی

ماشین اسباب بازی یک انتخاب منحصر به فرد برای بازی کودکان به حساب می آید. انواع مختلف ماشین بازی مثل کامیون، ماشین آتش نشانی، ماشین پلیس، تاکسی، اتوبوس، ماشین ها راه سازی و ساخت و ساز و موارد بسیار دیگر باعث می شوند تا کودک بتواند از سنین پایین با محیط اطراف خود ارتباط برقرار کند.

 

از طرفی با این وسایل بازی می توان قدرت تخیل کودک را تقویت کرد. کودک می تواند داستان ذهنی خود را از طریق بازی با این ماشین ها بسازد و شهر خیالی اش را بازسازی کند. بازی با این اسباب بازی ها می تواند کودک را از جهات مختلف رشد بدهد. در ادامه توضیح دادیم که بازی با این وسایل بازی چه مزایایی دارد.

 

بازی خلاق

بازی خلاق که بازی مبتنی بر تصور هم نامیده می شود، به کودک این امکان را می دهد که آزادانه جهان خیالی اش را بسازد. جهانی که در واقعیت امکان ساختنش وجود ندارد. بازی با ماشین به کودک اجازه می دهد که بتواند چنین جهانی را خلق کند. کودک در دنیای اسباب بازی های ماشین، کنترل همه وسایل دست خودش است و مدیریت این دنیا را برعهده می گیرد.

 

درک زندگی واقعی

کودکان در طول روز با وسایل نقلیه مختلف روبرو می شوند. بازی با اسباب بازی های ماشینی یک راهکار جذاب برای برقراری ارتباط بیشتر او با محیط واقعی اطرافش است. این اسباب بازی ها به کودک کمک می کنند تا محیط اطراف خود را بهتر درک کند و با نقش های اجتماعی مختلف بیشتر آشنا شود. برای مثال کودک با اسباب بازی به سادگی متوجه می شود که ماشین آتش نشانی، پلیس و آمبولانس آژیر دارند و به همین دلیل این ماشین ها برای کارهای اضطراری استفاده می شوند.

 

ارتقای مهارت ارتباطی

ماشین بازی یک فرصت بالقوه برای تقویت مهارت های ارتباطی و ارتقای مهارت های اجتماعی کودکان است. با این اسباب بازی ها کودک می تواند اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند و با سایر کودکان و برادر و خواهرش ارتباط بهتری داشته باشد. از طرفی این اسباب بازی ها به رشد مهارت های زبانی و صحبت کردن کودک هم کمک شایانی می کنند.

 

ارتقای مهارت شناختی

بازی با ماشین های اسباب بازی به رشد مهارت های شناختی در کودک کمک بسیاری می کند. کودکان با این وسایل بازی می توانند مهارت حل مسئله و قانون های ابتدایی فیزیک را یاد بگیرند. برای مثال یاد می گیرند که این ماشین ها در سراشیبی با سرعت بیشتری حرکت می کنند.

 

همچنین به این درک می رسند که هر چقدر یک ماشین سنگین تر باشد، سرعت آن هم در سراشیبی بیشتر می شود. این قوانین شاید ساده به نظر برسند، اما درک آن ها از دوران کودکی و در بازی می تواند تاثیر بسیار زیادی در آینده کودک و رشد هوشی او داشته باشد.

 

ارتقای مهارت های حرکتی

مزایای بازی کودکان با اسباب بازی های ماشین و ساختنی

مهارت های حرکتی کودک از طریق بازی با ماشین ارتقا پیدا می کند. همچنین او یاد می گیرد که چطور ماشین اسباب بازی را در یک مسیر مستقیم هدایت کند. از طرفی با این اسباب بازی ها می توان به هماهنگی دست ها و چشم های کودکان کمک کرد.

 

 خرید لگو هم می تواند برای ارتقای این مهارت بسیار مفید باشد. کودکان با لگو کار با دست و ساختن را یاد می گیرند. از این نظر این اسباب بازی ها بسیار شبیه اسباب بازی ماشین هستند.

 

ارتقای مهارت های مهندسی

ماشین بازی باعث تقویت مهارت های مهندسی یا STEM می شود. این مهارت ها شامل علوم، تکنولوژی، مهندسی و ریاضی است. بازی های استم به دنبال شبیه سازی قوانین زندگی واقعی در بازی هستند. کودکان از طریق این وسایل بازی با مفاهیمی مثل فاصله، فضا، سرعت، وزن و جاذبه آشنا می شوند.

 

سخن پایانی

در این مطلب به طور کامل مزایای اسباب بازی های ماشین و ساختنی را بررسی کردیم. اما کارکرد اسباب بازی های دیگر را هم نباید فراموش کرد. مثلا حتی انواع خرس ولنتاین ،که شاید به نظر برسد تنها متعلق به بزرگسالان است هم می توانند به عنوان یک اسباب بازی جذاب مناسبتی باعث ایجاد حس صمیمیت در کودکان شوند. پیشنهاد ما این است که قبل از خرید وسایل بازی کارکرد آن را در نظر بگیرید، چون هر کدام از این وسایل برای کار خاصی ساخته شده اند.

 

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن


چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک 

چگونه کاریزماتیک باشیم؟ چگونه با ابهت بـه نطر برسیم و روی دیگران تاثیرگذار باشیم؟ تقربا هر شخصی دلش می خواهد تا چهره و شخصیتی با جذبه، گیرا و کاریزماتیک داشته باشد. افرادی مانند: آدولف هیتلر، آبراهام لینکن، دونالد ترامپ، جان لنون، چـه گوارا و… شخصیتی فوق العاده کاریزماتیک داشتند و دارند، اما چگونه مـا نیز مثل آن ها باشیم؟ برای دانستن پاسخ در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

 

درس اول: جذبه اکتسابی است

اول از همه ی این را روشن کنیم کـه منظور مـا از جذبه، همان جاذبۀ مثبت رفتاری اسـت کـه باعث می شود فردی در بین افراد دیگر محبوب شود. دراین مقاله جذبه ترکیبی از خوش صحبت بودن و خوش مشرب بودن و نیک سرشت بودن و … اسـت تا حسی کـه از بخاطر آوردن فردی مثل صدام حسین بـه انسان دست میدهد. اگر دنبال این‌جور جذبه‌ی منفی هستید کـه میتوانید بـه جای این مقاله ویدئوی هارت و پورت‌ های افرادی قدرت طلب مثل هیتلر را ببینید.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

اما اگر تا بـه حال کسی را دیده‌اید کـه بدون دلیل خاصی از او خوشتان آمده، در اصل شـما اسیر و ابیر جذبۀ او شده‌اید. با جذبه بودن مثل دوچرخه سواری چیزی یاد گرفتنی اسـت و شـما هم می توانید با جذبه شوید. برای این‌کار باید اصلاحاتی در رفتار خود بکار ببرید. ضمیر ناخودآگاه، سرنخ‌ های اجتماعی، حالات فیزیکی و نوع برخورد شـما با افراد دیگر نقش تعیین کننده‌ ای در شکل‌گیری و توسعۀ جذبۀ شـما دارد.

 

برای شروع بگذارید یک مثال بزنیم. مریلین مونرو راکه احتمالاً همه ی‌تان می‌شناسید. دریک روز بسیار شلوغ خانم مونرو دست یک عکاس را گرفت و وی را با خود بـه ایستگاه متروی گراند سنترال در نیویورک برد. در آن روز مترو چنان شلوغ بود کـه جای سوزن انداختن هم وجود نداشت. مریلین مونرو سوار قطار شد و بدون اینکه جلب توجه کند یک ایستگاه بعد پیاده شد. هدف از این‌کار چـه بود؟

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

متخصص روانشناسی رفتاری اولیویا فاکس کابان دراین‌باره می گوید چیزی کـه مریلین می خواست بـه مـا نشان دهد این بود کـه دست خودش بود کـه خانم مریلین مونروی دلفریب باشد یا اینکه یک آدم معمولی بنام نورما جین بیکر «اسم واقعی‌اش » باشد. در داخل مترو او نورما جین بود اما وقتی دوباره از زیر زمین بـه سطح زمین بازگشت و پا در پیاده روهای نیویورک گذاشت تصمیم گرفت کـه مریلین مونرو شود.

 

نگاهی بـه اطراف انداخت و با همان لوندی خاص خودش از عکاس پرسید می‌خوای ببینیش؟ مریلین رو می‌گم؟ و بعد عکاسه گفت کـه هیچ ژست خاصی در او نمیبیند. تنها کاری کـه مریلین کرد این بود کـه دست در موهایش انداخت و موهاشو افشون کرد و سریع یک ژست عکاسی گرفت. با همین حرکت ساده در چشم بر هم زدنی دوباره بـه همان مریلین مونروی لوند و دلفریب تبدیل شد.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

انگار کـه یک چوب جادویی را برداشته باشد و بـه خودش بزند. ناگهان برای یک لحظه همه ی چیز از حرکت ایستاد ودر تصویری سیاه و سفید چیزی شروع بـه درخشندگی کرد. مردمی کـه از کنارش عبور میکردند تازه شصت‌شان خبردار شد کـه ستاره‌ای در بین‌شان حضور داشته و آن‌ها تا کنون حواس‌ شان بـه او نبوده. بـه یک باره نگاه جمعیت بـه سوی او منعطف شد. مریلین مونرو زن زیبایی بود.

 

اما ثابت کرد چیزی کـه باعث شهرتش شده نه زیبایی فیزیکی‌ اش، بلکه چیزی درونی بوده اسـت. در اصل شخصیت مریلین مونرو درون نورما جین بیکر وجود داشت و او آن‌را بیدار کرد. منظور از پرورش جذبه این نیست کـه کلاغ را تشویق کنیم تا بـه سبک کبک راه برود. در اصل کسیکه می خواهد نیروی جذبه را در خود بپروراند، لایه‌ی سطحی ارتباطی خودش را برای برقراری ارتباط مطلوب‌تر با سایرین بـه صورت خودآگاهانه اصلاح می کند.

 

برای جذبه بیشتر سکوت کنید

سکوت با فاصلۀ کمی نسبت بـه اعتماد بـه نفس مهم‌ ترین وجه جذبه اسـت. معنی سکوت این اسـت کـه در جمع گوش‌ نیوش بسپارید بـه صحبت‌ های دیگران و کلام‌شان را قطع نکنید. لازمۀ کاریزماتیک بودن این اسـت کـه بـه سایر افراد نشان بدهیم تمام حواس‌ مان بـه آن‌ها هست. اگر اعتماد بـه نفس نداشته باشید شاید سایرین فکر کنند کـه شـما آدم خجالتی یا توداری هستید و خیلی برای‌تان بد نمی شود.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

اما اگر موقعی کـه دیگران صحبت میکنند بپرید وسط حرف‌شان، معنی‌اش این اسـت کـه قصد خودنمایی دارید. مثل همیشه، بهترین حالت برقراری تعادل اسـت. در واقع خصلتی کـه هنر سکوت آن‌را بزرگ‌نمایی میکند این اسـت کـه بـه یاد داشته باشید اگر می خواهید بدانید چگونه با جذبه و کاریزماتیک باشیم اول باید این‌ را یاد بگیرید کـه شـما همیشه مرکز توجهات نیستید.

 

در وب سایت هنر مردانگی چنین نوشته شده است:

معنی جذبه یا کاریزما این نیست کـه خودتان را باحال‌تر از بقیه جلوه دهید. راز تناقض گونه‌ی جذبه این اسـت کـه افراد نباید بـه اثبات بهتر بودن خودشان از بقیه بپردازند، در عوض باید کاری کنند کـه سایرین در مورد خودشان احساس بهتری داشته باشند. جذبه‌ی واقعی آن اسـت کـه وقتی اشخاص از پیش شـما میروند احساس کنند فرد مهم‌تری هستند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

یک آدم معمولی اول از همه ی خودش را دوست دارد و علاقه دارد کـه درباره خودش صحبت کند. اما یک آدم دوست داشتنی و کاریزماتیک بـه افراد اجازه می‌‎دهد کـه درباره خودشان صحبت کنند. شق القمری کـه افراد دوست داشتنی انجام می دهند این اسـت کـه روحیه‌ی مثبت گرایانه‌ ای دارند، منیت را کنار میگذارند و با سکوت‌شان بطرف مقابل توجه می کنند!

 

چگونه با جذبه و کاریزماتیک باشیم ؟

بـه تک تک لغاتی کـه از دهان طرف مقابل در می آید توجه کنید. تصور کنید کـه دارید یک فیلم تماشا می کنید یا یک کتاب می خوانید و آهسته آهسته با شخصیت اصلی داستان آشنا می‎شوید. تمام هوش و حواس‌تان رابه نقش اصلی بدهید. درعین حال، موقعی کـه دیالوگ‌های وی را میشنوید پارازیت نیندازید. ممکن اسـت کـه این‌کار بنظر منفعلانه بیاید کـه فقط یک نفر حرف بزند و شـما صرفاً گوش کنید.

 

اما اگر لای هر نفس کشیدن طرف شـما بخواهید جوابیه‌ ای برای او صادر کنید و یا هنوز خاطرۀ طرف تمام نشده شروع کنید ماجرای خودتان را تعریف کنید بطرف مقابل این حس دست می دهد کـه گوش‌ های شـما دکوری اسـت و فقط منتظرید تا صدای او قطع شود تا خودتان حرف بزنید. طرف در جمع نشسته و با کلی آب و تاب از اینکه وادار بوده در دوران سربازی‌ اش آب شور قُم را بخورد تعریف می کند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

انتظار دارد کـه بقیه بـه حرف‌هایش گوش بدهند اما هنوز نفسش فرو نرفته کـه یک نفر در جمع میگوید: پس دوغ شتر نخوردی   البته منظور این نیست کـه در هر جمعی یک متکلم وحده انقدر حرف بزند کـه دور دهانش کف کند و بقیه هم وی را مثل جغد نگاه کنند. هر چیزی حد وسطش خوب اسـت. صبر کنید تا حرف نفر مقابل تمام شود و نتیجه‌ی مورد نظرش را از باز کردن دهانش بگیرد سپس با طمأنینه حرف خودتان را شروع کنید.

 

اعتماد به نفس‌ تان را بپرورانید

اعتماد بـه نفس داشتن یک پای کاریزماتیک بودن اسـت، اما پروراندن آن مثل آب خوردن نیست. افراد نه می خواهند آدم پرافاده و متکبری بنظر برسند و نه فرد خجالتی و ترسویی. این حسی اسـت کـه از درون بـه آدم منتقل میشود. آدم می تواند با ورزش کردن مداوم یا تیپ زدن و صحبت کردن در مورد اطلاعاتی کـه از این‌ور و آن‌ور دارد احساس خوبی رابه خودش منتقل کند.

 

بعدازظهر یک ساعت بـه باشگاه میروید و یک حال اساسی بـه سیکس پک و جلو بازو و کول و ساق پا می دهید، بعد میروید خانه و یک دوش حسابی می گیرید و تیپ اسپرت میزنید و یک ادکلن معطر روی خود خالی می کنید و میروید پاتوق دوستان‌تان و آخرین فیلم جیمز باند را برای‌شان کارشناسی می کنید. از ته دل احساس می کنید کـه هیچ‌کسی جلودارتان نیست.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

اما این درست نیست کـه خوره بازی در بیاورید. برای جذبه داشتن بد نیست بـه بقیه هم اجازه صحبت کردن بدهید تا نشان دهید کـه برای دانستن چیزهای جدید آدم کنجکاوی هستید. افراد معمولی در هنگامیکه چیزی از بحث سر در نیاورند بـه جای اینکه کنجکاوی بـه خرج دهند، سریع بـه وضعیت دفاعی در می آیند و سعی می کنند جریان بحث کردن رابه سمت چیزهایی کـه خودشان ازآن سر در می‌آورند عوض کنند.

 

افراد با جذبه و با اعتماد به نفس با هدف خود زندگی می‌کنند

از طرف دیگر، افراد با جذبه و با اعتماد بـه نفس با هدف خود زندگی میکنند. تشخیص اینکه بعضی افراد در کار خود سرگردان و بی هدف هستند کار چندان سختی نیست. حلقه‌ی گمشده دراین‌جا فقدان یک عامل بـه جلو راننده اسـت. شور و اشتیاق یک چیز اسـت و اعتماد بـه نفس یک چیز دیگر. اگر انسان یک خودرو باشد، شور و اشتیاق ضبط آن اسـت، و اعتماد بـه نفس موتور آن.

 

جردن لیجوان پایه‌گذار وب‎سایت معتبر « High Existence » اعتقاد دارد بدون انگیزه کاری از پیش نمی رود. او دراین‌باره می گوید  دلیلی، هدفی، تفکری … را بردارید و با آن زندگی کنید. آدمیزاد بـه هدف‌ گذاری زنده اسـت. اگر بـه چیزی شدیداً باور داشته باشید دیگر نیازی نیست کسی شـما رابه سمت آن هل بدهد. خودتان بـه صورت طبیعی بـه سمت آن می روید. همیشه از خودتان مطمئن باشید.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

حتی اگر بـه چیزی شک دارید آن‌را مثل طاعون بین همه ی پخش نکنید. طوری رفتار کنید کـه انگار ۱۰۰ درصد از کارتان مطمئن هستید. هیچ‌کسی نیست کـه همیشه بداند کارش بـه کجا ختم میشود، اما آدمی کارش درست اسـت کـه پایش را محکم بردارد. فکر کنید یک بازیگر تئاتر هستید کـه حتی اگر روی سن یک لحظه نمایشنامه از یادتان رفت باید طوری بازی کنید کـه هیچ‌کسی این را متوجه نشود.

 

همه ی مـا در زندگی لحظاتی را داریم کـه پیش خودمان می گوییم فلان جا عجب گندی زدم. این ها را فراموش کنید! حتی یک اپسیلون ثانیه فکر کردن بـه این لحظات باعث می شود کـه شـما تمرکز خودرا از دست بدهید کـه این از دید دور و بری‌های شـما پنهان نمی ماند. اعتماد بـه نفس یعنی اینکه آدم شخصیت خود و کاری کـه میکند را قبول داشته باشد و بـه بقیۀ مسائل توجه نکند.

 

سعی کنید خوش صحبت باشید

افراد با جذبه بلدند کـه چگونه با مردم صحبت کنند. آن‌ها میدانند کـه چطور یک بحث را شروع کنند، بـه آن مسیر بدهند و طوری صحبت کنند کـه بـه سایرین احساس آرامش بدهند. اگر این‌ چیزها را بلد نیستید، باید تمرین کنید. کسی هم نمیگوید کسب مهارت دراین زمینه کار سهولت اسـت اما اگر شجاعتش را داشته باشید کـه از دیوار ذهنی خود عبور کنید وخود را دراین زمینه ارتقاء دهید، بعدا پاداشش را خواهید گرفت.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

اوایلش کمی بشما سخت خواهد گذشت، اما بهتر شدن همیشه از طریق سخت گذراندن حاصل می شود. اگر نمی دانید کـه چطور یک گفت و گو را آغاز کنید، خلاقیت بـه خرج دهید. اول بـه این بیندیشید کـه دوست دارید درباره چـه چیزهایی صحبت کنید و از صحبت کردن درباره چـه مسائلی بدتان می آید. اگر چیزی باشد کـه شـما از صحبت کردن درباره آن معذب شوید، احتمالاً این مطلب آن‌های دیگر را هم معذب می کند.

 

نکته‌ی دیگری کـه باعث می شود شـما آدم خوش صحبتی بنظر برسید این اسـت کـه بـه جای اینکه زور بزنید خودرا فرد باهوشی نشان دهید، سعی کنید آدم مهربانی باشید. البته اگر جایزه نقدی میدهند حتما تلاش خودتان را بکنید کـه با کل کل کردن طرف‌تان را از رو ببرید، اما اگر در گفتگوهای روزمره‌تان با مردم مهربان باشید بـه فرد با جذبه‌ ای تبدیل می شوید. سیمون رینولدز از مجلۀ مشهور فوربس می گوید:

 

سؤال پرسیدن بهترین فرصت را برای محبوب شدن در اختیار می گذارد آدمی کـه سؤال می‌پرسد جلسۀ گفت و گو را بازرسی می‎کند و کسیکه سؤال‌ های معقولانه و هوشمندانه‌ ای بپرسد خودش رابه‌ عنوان یک آدم خوش‌ فکر و باهوش جا می‌اندازد صفتی کـه باعث می‎شود فردی جذبه پیدا کند. آقایان ارجمند وخانم‌ های عزیز لباس تنها یک کالای بی استفاده و تزئینی نیست. اگر لباس درستی انتخاب کنید، هویت اجتماعی شـما تحت تاثیر قرار میگیرد.

 

وقتی بـه فرض همکارتان را در آسانسور می بینید و هیچ حرفی برای گفتن ندارید ناگهان سکوت اذیت دهنده‌ای بین شـما ایجاد می شود. اگر برای شروع گفت و گو چیزی بـه ذهن‌تان نمی‌‎رسد نگران نباشید. از قانون تاری ،فلسفه ،استعاره استفاده کنید و هیچ‌وقت در نمانید. هر کاری از دست‌تان بر می آید بکنید تا از سکوت اذیت دهنده جلوگیری کنید. افراد خوش صحبت بلدند کـه چطور خود و هم‎صحبتهای‌ شان را داخل یک قایق بنشانند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

این‌جور افراد وسط گفت و گو از تجربه‌های‌شان میگویند و لای صحبت‌های‌شان داستانی از شِل سیلوراشتاین رابه یکی از قصه‌ های کلیله و دمنه می‌چسبانند و با تعریف کردن جوک در جای مناسب، رنگ و لعابی بـه حرف‌های‌شان میدهند تا بشما گوشزد ‎‌کنند خوش صحبتی فراتر از اطلاع رسانی خشک و خالی اسـت. بکار گیری جوک و شوخ طبعی در حین صحبت کردن مهارت خاصی را می‎طلبد.

 

اگر قصد دارید ماجرای خنده‌داری را برای کسی تعریف کنید بهتر اسـت، علاوه بر اینکه آن‌را بدون مِن مِن کردن بیان می‎کنید، ربطی هم بـه سر و ته بحث داشته باشد. در کل برخورداری از حس شوخ طبعی می‎تواند شـما رابه فرد محبوبی در جمع تبدیل کند بـه شرط آن‌کـه ظرافت‌های استفاده ازآن را رعایت کنید. آخرین مورد در خوش صحبت بودن این اسـت کـه سؤال بپرسید.

 

کسیکه صحبت می کند دوست دارد کـه سایرین گوش‌ بـه حرف‌هایش بسپارند. سیمون رینولدز از مجله‌ی مشهور فوربس می گوید سؤال پرسیدن بهترین فرصت را برای محبوب شدن در اختیار میگذارد: ” آدمی کـه سؤال می‌پرسد جلسه‌ی گفت و گو را نظارت می‎کند و کسیکه سؤال‌های معقولانه و هوشمندانه‌ای بپرسد خودش رابه‌عنوان یک آدم خوش‌فکر و باهوش جا می‌اندازد – صفتی کـه باعث می‎شود فردی جذبه پیدا کند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

جالبی‌اش این‌جاست کـه پرسیدن یک سؤال خوب نسبت بـه ارائه‌ی یک پاسخ مناسب، دانش کمتری را می‌طلبد ودر اصل همه ی‌ی تحسین‌ها باید بـه سمت فرد پاسخگو سرازیر شود اما با این‌حال آن کسیکه سؤال خوبی بپرسد وجهه‌ی بسیار خوبی از خود بـه‌جا می گذارد. 

 

محبوب‌ترین و با جذبه ترین آدم‌ ها

یادش بخیر. شادروان منوچهر نوذری بازیگر بود، دوبلور بود، در رادیو فعالیت میکرد و هم چنین برنامه‎های زیادی را در تلویزیون اجرا کرده بود اما بیشتر از همه ی این‎ها بخاطر مسابقه‌ی تلویزیونی جالبی کـه اجرا می‎کرد مشهور شده بود. این مسابقه نامش  مسابقۀ هفته بودو مرحوم نوذری یک برگه دستش بودو با لحن جالبی یکسری سؤالاتی از شرکت کننده‎ها می‌پرسید تا اطلاعات عمومی‌شان را بسنجد.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

عبارت معروفی کـه دراین مسابقه بارها و بارها از زبان منوچهر نوذری بیان میشد از کی بپرسم؟ بود. مـن بـه شخصه، جذبه‌ای کـه منوچهر نوذری دراین مسابقه داشت را در هیچ احد و الناسی ندیدم. از نسل فعلی هم می‌‎توانید عادل فردوسی‌ پور یا علی ضیاء را درنظر بگیرد کـه مجری‌های باحالی هستند. اغراق نیست اگر بگوییم این دو جزو محبوب‌ترین و با جذبه ترین آدم‌های این مملکت هستند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

شاید بگویید کـه این محبوبیت بخاطر بامزه بودن‌شان اسـت اما در واقع چیزی کـه آن‌ها را متمایز می‎کند این اسـت کـه از مهمانان برنامه‌ شان سؤال‌های خوبی می‎پرسند و بـه طرز دوست داشتنی‌ ای نظارت بحث را در اختیار می‎گیرند. جذبه داشتن بیشتر بر این اساس اسـت کـه دربارۀ سایرین چیز یاد بگیریم تا این‎کـه سایرین چیزی درباره مـا یاد بگیرند.

 

ارتباط چشمی را تقویت کنید تا کاریزماتیک و با جذبه تر به نظر برسید

 

بعضی وقت‌ها یک چشم در چشم شدن کوتاه بهتر از یک ساعت حرف زدن اسـت. برقراری ارتباط چشمی مناسب بـه این معنی اسـت کـه شـما بـه حرف طرف مقابل گوش می‎دهید و برای او اهمیت قائل هستید و وی را فرد محترمی می دانید. از بالا بـه پایین نگاه کردن یا چرخاندن مداوم سر در هنگام صحبت کردن طرف نشانگر این اسـت کـه شـما علاقه‌ ای بـه صحبت کردن با آن فرد ندارید و هوش و حواس شـما بـه جای دیگری اسـت.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

با این حال تمرین ارتباط چشمی مبحث دو دو تا چهارتایی نیست. ارتباط چشمی زیاد میتواند دفع کننده باشد و ازآن طرف کمش هم خوب نیست. اگر می‎خواهید بـه اندازه مناسب ارتباط چشمی برقرار کنید باید حسابی تمرین کنید.

 

ارتباط چشمی کاریزماتیک و با جذبه تر

بعد از اینکه مدتی تمرین کردید، قلقش دست‎تان می آید کـه چقدر چشم در چشم شوید. اما ارتباط چشمی فقط بـه زمان آن بستگی ندارد. نحوه‌ی چشم در چشم شدن هم مهم اسـت. اگر می ترسید کـه در حین نگاه کردن بـه چشم طرف، مثل آدم‌های روانی فیلم‌های راب زامبی بنظر برسید، فکری برای این قضیه بکنید.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

برای نمونه می‎‌توانید بـه رنگ چشم افرادی کـه روبروی‎تان قراردارند دقت کنید و از این قضیه برای خودتان عادتی بسازید. بعضی از افراد موقع حرف زدن طوری بـه مخاطبان‎شان نگاه می‎کنند کـه روباه مکار بـه پینوکیو نگاه نمی‎کرد.

 

زبان بدن جذابیت درونی شما را زنده می کند

آدم‌های با جذبه احساساتشان رابه چندین شیوه بروز می‎‌دهند. استفاده ازبدن برای تاکید کردن در مورد موضوعات مختلف، یکی از این شیوه‌ هاست. فکر کنم با مـن موافق باشید کـه اگر کسی مثل چوب خشک بایستد و بدون هیچ حرکتی بخواهد چیزی را برایتان بگوید بـه دقیقه‌ی دوم نکشیده حوصله‌ تان را سر میبرد.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

حتما پزشک حمیدرضا صدر را در تلویزیون دیده‌اید کـه می‎توان گفت در بین کارشناسان فوتبال، مهیج ترین اجراها متعلق بـه اوست زیرا دائم دست وبالش در حرکت اسـت کـه این‌کار شور و هیجان خاصی بـه صحبت‌ هایش می‎بخشد. بر عکس آقای مرتضی محصص را میبینم کـه باوجود اطلاعات فنی بسیار بالا، اما بـه این دلیل کـه خیلی یکنواخت و بدون حرکت صحبت می‎کند بیننده را جذب نمیکند.

 

نقش زبان بدن در جذابیت

اگر میخواهید زبان بدن خودرا تقویت کنید از لبخند زدن شروع کنید. آدم‌ هایی کـه دائم لبخند بر لبانشان اسـت بیشتر از کسانی کـه چهره‌ ای خشک و اخمو دارند بـه دل می نشینند. جناب سیمز ویث، یکی از افراد مشهور در حوزه رسانه‌ های اینترنتی، توصیه می‎کند کـه برای تقویت زبان بدن بـه یاد آدم‌ها یا حیواناتی کـه می‎شناسید و حرکات فیزیکی‌ای کـه انجام می‎دهند بیفتید. وی می گوید:

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

 

بـه مادربزرگتان فکر کنید کـه وقتی بعد از مدتها شـما را میبیند آغوشش را برایتان باز می‌‎کند و لبخند می‎زند یا اگر در مزرعه‌ تان سگی نگه‌ می‌دارید بـه او فکر کنید کـه وقتی آخر شب بـه مزرعه بر می‎گردید با هیجان تمام بـه سمت ‎تان می‎‌دود و گوشتان را لیس می‎زند. 

 

نقش زبان بدن در افزایش جذبه شخصیتی

مردم از آدم‌ هایی کـه موقع حرف زدن خیلی پر شور و نشاط هستند خوششان می آید. البته حرکات بدن می ‌بایست متناسب با موضوع بحث باشد. مثلا دریک جلسه کاری کسی نمی آید با بالا گرفتن دست ها و چرخاندن کمرش هم زمان با قهقهه زدن، چرخه‌ی عرضه و تقاضا را نمایش دهد. اینکار را کاسبی انجام می‌‎دهد کـه کالایی را خریده و انبار کرده و حالا قیمت دلار افزایش یافته اسـت.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

بعضی مواقع حرکات بدن بـه جای اینکه باعث خیر شوند بانی شر می شوند. فردی دارد صحبت می‎کند و شـما در حال سر تکان دادن مبنی بر تایید حرف‌ هایش هستید، اما اگر بیش از حد سر تکان بدهید انگار کـه مسخره گیر آورده‌اید. فرد مقابل این صحنه را میبیند و یاد آن سگ تزئینی‌ها کـه مردم روی داشبورد اتومبیل‌ شان می‌گذراند می‌افتد و دیگر دل و دماغی برای حرف زدن برایش باقی نمی ماند.

 

در امر جذبه تقلید جایز است؟ حکم چیست؟

شنیده‌ اید کـه می گویند مؤمن آینه‌ی مؤمن اسـت؟ در راستای تلاش برای با جذبه شدن گاهی اوقات لازم اسـت کـه بعضی از افراد را الگو قرار دهید.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

سعی کنید جذابیت‌ های افراد مختلف را برای خودتان مصادره کنید. البته لازم نیست با تمام افکار و عقاید فرد مقابل موافق باشید. صرفاً از بخشی از حرکات و سکنات آن‌ها برای ارتقاء وجوه خارجی شخصیت خود استفاده کنید.

 

نتیجه گیری از بحث؟

کلینت ایستوود در جوانی فیلم‌ های وسترن زیاد بازی می‎کرد ودر اکثر این فیلم‌ ها نقش فردی را بازی می کرد کـه هفت تیر کش بسیار سریعی بود اما بیشتر از این‎کـه مردم بـه قدرت هفت تیر کشی او احترام بگذارند کلاه‌ شان رابه خاطر جذبۀ او از سر بر می‌داشتند، زیرا او جوان مردی بود کـه از کسی نمیترسید و البته زیاد هم حرف نمیزد. اگر پایش می‎افتاد قادر بود ۱۰-۲۰ نفر را افقی کند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

این شخصیت برای مردم جذاب و دوست داشتنی بود. برای الهام گیری از جذابیت‌های کلینت ایستوود لازم نبود کـه روی کسی هفت تیر بکشی. همین‌ کـه آدم نترسی بودی و خیلی مختصر و شمرده حرف می‌زدی تـو هم بـه فرد با جذبه‌ و محبوبی تبدیل می‌شدی.

 


 

و در آخر نیز تست کاریزماتیک و میزان جذبه

کاریزما یا فرهمندی بـه معنی جذابیت غیرعادی و دارا بودن صفت‌های ویژه و ممتاز و منحصربه‌فردی اسـت کـه مورد پسند و ستایش بسیاری از دیگر انسان‌هاست، بـه بیانی دیگر نوعی جاذبه‌ فردی اسـت کـه اثری اجتماعی دارد. استفاده از واژه کاریزما از اواسط قرن بیستم بـه عبارتی برای توصیف چهره‌های سیاسی برجسته بدل شد، چهره‌های مثبت یا منفی کـه جذابیت مقاومت‌ ناپذیری برای توده‌ ها داشتند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

کـه همین اثرگذاری انها را بر عموم انسان‌ها بی‌سابقه ساخته بود. واژه کاریزماتیک نیز برای توصیف انسانی استفاده می شود کـه فراتر از اراده و اختیار مردم آنان را تحت تأثیر قرار میدهد. نکته اینجاست کـه کسی نمی تواند بادقت بگوید چگونه میتوان یک شخصیت کارزیماتیک را از دیگران تشخیص داد، و این تشخیص بیشتر براساس نوعی قضاوت حسی صورت می گیرد، از این رو شاید نتوانید بـه دقت بگویید چرا فکر می کنید دوستتان کاریزماتیک اسـت.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

اما گروهی از محققان دانشگاه تورنتو روی این فرضیه متمرکز شده‌اند کـه بیشتر مردم توانایی تعیین کمیت کاریزما را ندارند و بـه واسطه مجموعه‌ای از پژوهش‌های هوشمندانه این‌کار رابه شکلی شگفت‌انگیز ساده کرده‌اند. براساس مقاله‌ای کـه توسط این محققان در نشریه « personality and social psychology » منتشر شده، واکنش بـه این ۶ وضعیت می تواند میزان کاریزماتیک بودن شـما را تعیین کند.

 

تست میزان جذابه و کاریزما

بـه هر وضعیت متناسب با سازگاری آن با روحیات خود امتیازی از ۱ تا ۵ بدهید «امتیاز ۱ کمترین هم خوانی و ۵ بیشترین هم خوانی رابا ویژگی‌های رفتاری پاسخ‌دهنده دارد»:

 

« مـن کسی هستم کـه… »

 

= حضورم در همه ی‌جا احساس میشود

= توانایی تاثیرگذاری بر دیگران را دارم

= می دانم چطور رهبر یک گروه باشم

= دیگران درکنار مـن احساس اسانی می کنند

= طبق معمول بـه همه ی لبخند میزنم

= می توانم با همه ی کنار بیایم

 

اکنون مجموع امتیازهایی کـه بـه دست آورده‌اید را بر ۶ تقسیم کنید. اگر نتیجه بالاتر از ۳٫۷ باشد،‌بـه آن معنی اسـت کـه شـما نسبت بـه یک فرد معمولی از کاریزمای بالاتری برخوردارید. این ویژگی‌های رفتاری براساس نتایج چندین پژوهش با حضور بیش از هزار داوطلب بعنوان معیار سنجش کاریزما انتخاب شده‌اند.

چگونه با کاریزماتیک و با جذبه باشیم؟ + تست کاریزماتیک یا جذبه داشتن

محققان از داوطلبان تقاضای کردند براساس مجموعه‌ ای از ویژگی‌ های رفتاری کـه مخصوص افراد کاریزماتیک اسـت خودرا بسنجند و بر اساس دادههای بـه دست آمده دریافتند ۲ عامل تاثیرگذاری مانند توانایی رهبری وقدرت حضور و خوشرویی و مدارا با کاریزماتیک بودن ارتباط نزدیکی دارند.