مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب برای را دارند .

ظرفیت عظیم شعر برای برنامه‌سازی در تلویزیون


شاعران و نویسندگان در دیدار با رئیس رسانه ملی چه گفتند؟

رئیس سازمان صداوسیما شب گذشته با جمعی از شاعران و نویسندگان کشور دیدار کرد و توجه به لزوم اعتلای فرهنگ و ادبیات غنی ایران اسلامی را در زمره رئوس برنامه‌های تحولی دوره جدید صداوسیما برشمرد.

در این دیدار صمیمانه که در مجتمع ملاصدرای سازمان صداوسیما برگزار شد مهمانان حاضر در جلسه به شعرخوانی پرداختند و دیدگاه‌هایشان را درباره موضوعات و دغدغه‌های مشترک با رئیس سازمان صداوسیما در میان گذاشتند.

این پنجمین دیدار رئیس رسانه ملی با شعرا و ادبا طی دو و نیم سال اخیر و سومین نشستی بود که زمینه گفت‌وگوی صمیمانه جبلی با آفرینشگران حوزه شعر و ادبیات را در ماه مبارک رمضان فراهم ساخت.

در ادامه مروری اجمالی بر برخی اظهارات و دغدغه‌های مطرح شده ادبا و نویسندگان در این دیدار خواهیم داشت؛ آنها از ضرورت توجه بیشتر به حوزه شعر و ادبیات گفتند، یکی از آنها پیشنهاد کرد که ساختار تشکیلاتی مستقلی در سازمان صداوسیما برای ادبیات و زبان فارسی دایر شود، برخی از پاسداری زبان فارسی گفتند، شماری دغدغه ترویج سبک زندگی ایرانی و اسلامی را در برنامه‌های مختلف تلویزیون داشتند، برخی برنامه سرزمین شعر شبکه چهار سیما را تحسین کردند و شاعری پیشنهاد کرد که برنامه‌هایی در حوزه شعر طنز دوباره ساخته شود.

اقدامات امیدوارکننده در رسانه ملی

محمدرضا سهرابی‌نژاد، شاعر که بازنشسته رادیوست با بیان اینکه اقدامات قابل توجهی در رسانه ملی انجام می‌شود، اما همچنان جای کار وجود دارد گفت: شبکه‌های معاند شبهاتی در ذهن جوانان ما ایجاد می‌کنند و وظیفه صداوسیماست که این شبهات را رفع کند. برنامه‌هایی نظیر پاورقی، گاهی اوقات به مسائل سیاسی پاسخ می‌دهند. اما در مجموع اطلاع‌رسانی درباره شبهه افکنی ضدایرانی بسیار مهم است و اقدامات انجام شده در رسانه ملی امیدوارکننده است.

معرفی کمرنگ ناشران خصوصی در قاب سیما

حمید هنرجو، شاعر کودک و نوجوان نیز خواستار افزایش حمایت صداوسیما از ناشران خصوصی شد و گفت: ناشران خصوصی با انگیزه بالا وارد عرصه فرهنگ و نشر می‌شوند و به سراغ ادبا و شعرا می‌روند. جای این ناشران و معرفی آنها در قاب سیما کمرنگ است. این در حالی است که نویسنده و شاعر می‌تواند به رشد فضای فرهنگی کشور کمک کند.

سرزمین شعر و رویش شکوفه‌هایی بر پیکر شبکه چهار

محمدرضا ترکی، شاعر و استاد دانشگاه تهران نیز ضمن قدردانی بابت تولید برنامه سرزمین شعر که این روز‌ها از شبکه چهارسیما پخش می‌شود گفت: این برنامه را دنبال می‌کنم و بازخورد‌های خوبی هم از اطراف به گوشم رسیده است. این برنامه، چون شکوفه‌هایی بر پیکره شبکه چهار روییده است.

وی بر ضرورت بازطراحی و توجه ویژه به ماموریت‌ها و برنامه‌های شبکه چهار سیما گفت: برنامه سرزمین شعر مخاطب دارد و می‌تواند بهتر از این هم باشد.

دغدغه‌هایی برای نمایش سبک زندگی ایرانی اسلامی

رضا رسولی، نویسنده نیز به بیان دغدغه‌های خود پیرامون ترویج سبک زندگی ایرانی اسلامی در رسانه ملی پرداخت و ضمن طرح انتقاد‌هایی از رویه حاکم بر سریال‌های در حال پخش از شبکه نمایش خانگی گفت: نظارت‌های ساترا بر شبکه نمایش خانگی باید تقویت شود.

وی سخنانی نیز درباره انتشارات پرسابقه سروش که از قبل انقلاب فعال بوده داشت و گفت: این انتشارات آنگونه که باید مورد توجه نیست و باید نگاه تحولی و ثبات مدیریتی دراین انتشارات حاکم شود.

دیدار شاعران با جبلی

لزوم توجه بیشتر به ادبیات داستانی در رسانه ملی

مهدی بوشهریان، ناشر و نویسنده نیز پیشنهادی پیرامون روند اطلاع رسانی در حوزه نشر ارائه داد و گفت: اطلاع رسانی پیرامون کتاب‌های حوزه دفاع مقدس و مانند آن به شکل مناسبی انجام می‌شود، اما جای پرداختن بیشتر به ادبیات داستانی کمرنگ است که خوب است برای آن تدبیر شود.

محمودرضا اکرامی فر، نویسنده و منتقد ادبی نیز بر ضرورت توجه بیشتر به احوال رادیو در این روزها، نکته‌ای را پیرامون توجه بیشتر به زیرنویس‌های تلویزیون و حفظ استقلال شکلی و محتوایی آنها متذکر شد.

جواد کلاته عربی، نویسنده نیز با اشاره به رسالت‌های رسانه ملی به عنوان بزرگترین دانشگاه کشور اظهاراتی نسبت به در صدر نشستن برخی چهره‌ها در تلویزیون و آسیب‌های حضور سلبریتی‌ها در رسانه ملی مطرح کرد.

شعر به مثابه سرمایه ملی

حجت‌الاسلام سید عبدالله حسینی، شاعر نیز با بیان اینکه شعر سرمایه ملی ماست گفت: به بیش از ۸۰ کشور جهان سفرکرده‌ام و به هرکجا که می‌روم درباره شعر آنجا تحقیق اجمالی می‌کنم و متوجه شده‌ام که یک علت قدر ندانستن شعرا در کشور، وفور شعر و شاعران در کشور ماست. لازم است توجه جدی به این مقوله داشته باشیم. علاوه بر این نهضت ترجمه را هم باید جدی گرفت.

شعر و ظرفیت عظیم برنامه‌سازی در رسانه ملی

مصطفی محدثی خراسانی، شاعر نیز پخش برنامه سرزمین شعر را اتفاق خجسته‌ای دانست که برای شعر در این ۴۰ سال اتفاق افتاده و مشابهش کمتر ساخته شده بود گفت: شعر ظرفیت عظیمی‌برای برنامه سازی در رسانه ملی دارد که ساده‌ترینش همان مشاعره بود. این ظرفیت عظیم را دریابید.

فائزه ساسانی‌خواه، نویسنده نیز با اشاره به مضامین سریال‌های تلویزیون در چند سال اخیر، به کاهش شمار سریال‌های خانوادگی اشاره کرد و گفت: باید روی سریال‌های خانوادگی سرمایه گذاری شود. موضوع شبکه نمایش خانگی و سریال‌های ساخته شده در آن هم جدی است. قهرمان در خلأ رشد نمی‌کند. رسانه ملی باید قهرمانان ملی را معرفی کند.

معرفی کتاب در تلویزیون بیشتر شود

عاطفه جوشقانیان، شاعر نیز بر ضرورت معرفی کتاب در برنامه‌های مختلف شبکه‌های تلویزیونی تاکید کرد. فاطمه افشاریان، شاعر و مجری تلویزیون نیز با بیان اینکه سال گذشته ویژه برنامه باغ کتاب را از نمایشگاه کتاب تقدیم نگاه مخاطبان کردیم که بهترین ویژه برنامه نمایشگاه کتاب هم شد گفت: ما همان فرصت ۱۰ روزه را غتیمت شمردیم و استودیویی در اختیارمان بود که توانستیم به طور مبسوط به موضوع کتاب بپردازیم و برنامه بسازیم. با کمترین هزینه مجموعه‌های شعر را معرفی کردیم. برای نمایشگاه آتی هم می‌توان برنامه ریزی دقیقی انجام داد.

پیشنهاد ساخت برنامه‌ای مختص شعر طنز

عباس احمدی، شاعر طنزپرداز نیز با بیان اینکه سرزمین شعر کار خوبی است که در ایام نوروز از شبکه چهار سیما در حال پخش است، پیشنهاد کرد که برنامه‌ای مختص طنز و شعر طنز هم ساخته شود.

سینا واحد، پژوهشگر و نویسنده نیز از راهبری تلویزیون در دوران کنونی قدردانی کرد و توضیحاتی پیرامون برخی پژوهش‌هایش ارائه داد.

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

از اکران انیمیشن سینمایی «بی پلاک» برای اولین‌بار تا کنسل شدن حضور رئیس جمهور در نمایشگاه قرآن


ششمین روز از نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم مانند روز‌های قبل میزبان چهره‌های سیاسی، فرهنگی و قرآنی بود. هرچند گمانه‌زنی شده بود که احتمال حضور آیت‌الله ابراهیم رئیسی، رئیس جمهور هست، اما بعد اعلام شد که معاون ایشان یعنی میثم لطیفی معاون رئیس‌جمهور به نمایشگاه قرآن می‌آیند.

حمید رسایی، نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی هم بعد از افطار با خانواده خود به نمایشگاه قرآن آمد و در اولین غرفه در بخش خوشنویسی شرکت کرد و تصمیم گرفت بعد از سال‌ها قلم به دست گیرد و خوشنویسی کند. هرچند در انتها نمره‌ای که از مسئول خوشنویسی دریافت کرد، صفر بود! 

رسایی هم مانند دیگر مهمانان بخش هوش مصنوعی نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم جالب توجه دانست و گفت: امسال برای من بخش هوش مصنوعی و تحرکات و فعالیت‌هایی که در این زمینه به نمایش گذاشته شده بود جالب بود و استفاده کردم. نمایشگاه قرآن یکی از جاذبه‌های ماه مبارک رمضان است، که در بهار قرآن مردم را جذب خود می‌کند و هر سال می‌تواند فعالیت‌های مختلف قرآنی را به مردم اطلاع‌رسانی کند.

رسایی

مهران رجبی، بازیگر و مجری تلویزیون هم مهمان دیگر نمایشگاه قرآن بود. هرچند که در مصاحبه‌اش اعلام کرد کاش مشهور نبود و می‌توانست بخش‌های مختلف نمایشگاه را ببیند، اما در انتها با یک ماسک و یک کلاه خودش را از نظر‌ها پنهان کرد، تا کسی او را نشناسد و بتواند با خیال راحت به بازدید از نمایشگاه ادامه دهد. 

رجبی

روز گذشته برای اولین‌بار اعلام شد که انیمیشن سینمایی «بی پلاک» با موضوع شهید ابراهیم هادی در بخش نوجوان نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم با حضور عوامل اکران خواهد شد.

برپایی نشست با موضوع شعار سال ۱۴۰۳ با حضور محمود کریمی بیرانوند، معاون توسعه کارآفرینی و اشتغال وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و محمد صادق شهبازی، فعال سیاسی و اجتماعی در غرفه اندیشگاه حیات، برگزاری سلسله نشست‌های تخصصی نهج‌البلاغه با موضوع «شرح اندیشه سیاسی تربیتی علوی در نهج‌البلاغه» با حضور آیت‌الله احمد بهشتی، استاد حوزه و دانشگاه و عضو مجلس خبرگان رهبری در غرفه نهج‌البلاغه، کتاب حکومت و … از دیگر نشست‌های ششمین روز از نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم بود.

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

برای داشتن پوست زیبا و شفاف آن را طی یک هفته سم‌زدایی کنید+نحوه انجام


سم زدایی از پوست: مراقبت از پوست و پاک‌سازی آن از آلودگی‌های محیطی، سلول‌های مرده، سبوم اضافی و… سبب می‌شود بتوانید با پیری زودرس پوست مقابله کرده و از مبتلا شدن به مشکلات پوستی مانند آکنه، حساسیت‌های پوستی و… جلوگیری کنید. همان‌طور که با سم‌زدایی از بدن و دفع سموم از آن بدن سالم‌تری خواهید داشت با سم‌زدایی از پوست هم می‌توانید پوست سالم‌تر، شفاف‌تر و جوان‌تری داشته باشید.

در این مطلب از سری مطالب سلامت و آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک، سم زدایی پوست را شرح داده‌ایم. سم زدایی از پوست پس از یک هفته تأثیر خود را نشان می دهد و شما می‌توانید هر سه ماه یک‌بار این سم زدایی را انجام دهید تا با بسیاری از مشکلات پوستی مقابله کنید.

سم زدایی از پوست چیست؟

پوست شما روزانه در معرض آلودگی‌های محیطی بی‌شمار است و منافذ باز پوست ممکن است در اثر عواملی مانند محصولات آرایشی، آلاینده‌ها و سلول‌های مرده‌ی پوست مسدود شوند. مسدود شدن منافذ باز پوست سبب بروز آکنه و جوش صورت، کدر شدن پوست و ایجاد حساسیت‌های پوستی خواهد شد. در فرایند سم‌زدایی از پوست با پاک‌سازی پوست از سموم، ناخالصی‌ها، سلول‌های مرده پوست و آلاینده‌ها پوست شما به‌خوبی آبرسانی، درمان و پاک‌سازی خواهد شد و بسیاری از مشکلات پوستی تسکین می‌یابند.

راهنمای ده‌مرحله‌ای سم‌زدایی پوست خانگی که در این مطلب برایتان ارائه کرده‎ایم به شما کمک می‌کند پوستی سالم‌تر، روشن‌تر و شاداب‌تر داشته باشید. اما پیش از شروع لازم است به نکات ریز و ساده‌ای بپردازیم که با رعایت آن‌ها می‌توانید فرایند سم‌زدایی از پوست صورت و بدن را بهتر انجام دهید و زودتر به نتایج دلخواهتان برسید. در روتین روزانه‌تان نکات ذیل را در نظر بگیرید.

  • قبل از این که از حمام خارج شوید حتی شده برای چند لحظه کوتاه دوش آب سرد بگیرید. این عمل به خروج مواد سمی از منافذ پوست کمک می‌کند.
  • همیشه بعد از ورزش صورت و بدنتان را بشویید. عرق نباید مدت زیادی روی پوست شما باقی بماند.
  • صفحه گوشی‌تان را همیشه تمیز نگه دارید. باکتری‌هایی که روی صفحه گوشی قرار می‌گیرند می‌توانند به‌سرعت به پوست صورت شما منتقل شوند.
  • سعی کنید زیاد به صورتتان دست نزنید. چربی و باکتری روی انگشتان دست ممکن است سبب بسته‌شدن منافذ باز صورت شوند.

برای سم‌زدایی از پوست لازم نیست حتماً مراحل سم‌زدایی بخشی از روتین روزانه‌تان باشد؛ تنها کافی است این مراحل را در طی یک چالش یک‌هفته‌ای هر سه ماه یکبار انجام دهید. اگر قرار است به مراسم خاصی بروید و یا به‌ عنوان‌ مثال برای جشن تحویل سال آماده شوید می‌توانید این چالش یک‌هفته‌ای را پیش از موقعیت موردنظرتان انجام دهید تا پوستی بسیار شفاف‌تر و شاداب‌تر داشته باشید. مراحل سوم تا هشتم را در طی چالش یک‌هفته‌ای سم‌زدایی می‌توانید پشت‌سرهم شب‌ها انجام دهید و بخوابید.

نوشیدن آب زیاد

در سم زدایی از پوست لازم است حتماً به مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن آب زیاد سبب می‌شود سموم از بدنتان خارج شود و پوست شفاف‌تری داشته باشید. بنا بر پژوهش‌های صورت‌گرفته برای خروج سموم از بدن لازم است حداقل ۱۰ لیوان آب بنوشید. در طی چالش یک‌هفته‌ای سم‌زدایی از پوست سعی کنید روزانه ده لیوان آب بنوشید و از نوشیدنی‌های الکلی و آبمیوه‌های صنعتی حاوی شکر دوری کنید.

سم‌زدایی صبحگاهی از بدن با سرکه‌ سیب

استفاده از سرکه‌ی سیب برای سم‌زدایی از بدن قدمتی چندهزارساله دارد. سرکه‌ی سیب با متعادل‌کردن سطح ph بدن شما را در ناحیه قلیایی نگه می‌دارد که این امر باعث می‌شود سیستم گوارش بدنتان تنظیم شود، انرژی بیشتری از منابع طبیعی دریافت کنید و به طور طبیعی سم‌زدایی از کبد سریع‌تر انجام پذیرد. در طول مدت چالش سم‌زدایی از پوست هر روز صبح ناشتا یک قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و آن را بنوشید. اگر طعم ترش سرکه اذیتتان می‌کند می‌توانید یک قاشق عسل به آن اضافه کنید.

پاکسازی دو مرحله‌ای برای سم زدایی از پوست

در طی مدت چالش سم‌زدایی از پوست باید فرایند پاک‌سازی پوستتان را در طی دو مرحله انجام دهید. ممکن است این فرایند روتین پوستی شما را تغییر دهد اما رعایت آن برای پاک‌سازی از پوست صورت بسیار مهم است. در مرحله‌ اول باید از یک ماده پاک‌کننده با بیس روغن برای تمیز کردن پوستتان استفاده کنید و در مرحله‌ی دوم باید با یک کرم تمیزکننده و پاک‌کننده‌ی قوی پوستتان را تمیز کنید. ماده‌ی پاک‌کننده بر پایه‌ی روغن می‌تواند آلودگی، غبار، مواد آرایشی و سبوم اضافی پوست را برطرف کند و کرم تمیزکننده پوست می‌تواند تمامی ناخالصی‌های باقی‌مانده بر روی پوست صورت را بزداید.

شما می‌توانید برای مرحله‌ اول انواع صابون‌های طبیعی ژل‌های شست‌وشوی صورت که بر پایه‌ی روغن‌زیتون، بادام، روغن درخت چای و غیره ساخته می‌شوند و همچنین شیرپاک‌کن‌های آرایشی را به برای تمیز کردن پوستتان به کار ببرید و برای مرحله‌ی دوم به سراغ یک پاک‌کننده‌ی صورت با بافت کرمی بروید.

لایه‌برداری ملایم پوست

لایه‌برداری ملایم پوست می‌تواند در رفع آلودگی‌ها، مواد آرایشی، سبوم اضافی، باکتری‌ها، سلول‌های مرده‌ی پوست و سمومی که می‌خواهید از روی پوستتان بزدایید بسیار مؤثر باشد. فقط باید به این نکته دقت کنید که در طی مدت سم‌زدایی نباید از یک لایه‌بردار خشن برای لایه‌برداری پوستتان استفاده کنید؛ بلکه باید به سراغ لایه‌بردارهایی با فرمول‌های ملایم بروید. کرم‌های لایه‌بردار و اسکرابرهای ملایم در این مرحله برای پوست عالی‌اند.

لایه برداری ملایم پوست

سم‌زدایی روی پوست صورت با بخور گرم

پس از این که پاک‌سازی دومرحله‌ای و لایه‌برداری را انجام دادید نوبت به بخور صورت می‌رسد. بخور سبب می‌شود محصولات مراقبت از پوست در منافذ باز پوست نفوذ کرده و آنها را به‌خوبی تمیز کنند. برای بخور صورت می‌توانید از دستگاه‌های بخور گرم استفاده کنید یا با استفاده از یک حوله و یک‌کاسه‌ی آب داغ صورتتان را بخور دهید. در این مرحله از سم‌زدایی باید پوست صورتتان را حدود ده دقیقه بخور دهید.

استفاده از محصولات تقویت‌کننده‌ پوست

حالا که منافذ صورتتان باز و تمیز شده‌اند آماده خواهند بود تا ترکیبات فعال موجود در محصولات مراقبت از پوست را به‌خوبی جذب کنند. در این مرحله می‌توانید به صورت لایه‌لایه از محصولاتی استفاده کنید که پوستتان را به‌خوبی تغذیه و تقویت می‌کنند. پیشنهاد ما استفاده از سرم ویتامین سی، سرم رتینول و سرم صورت چای سبز است. سرم ویتامین سی به طور خاص یکی از عوامل بسیار مؤثر در سم‌زدایی از پوست صورت است.

ویتامین سی که غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند. رادیکال‌های آزاد عوامل محیطی مزاحمی هستند که می‌توانند سبب بروز خطوط ریز، چین‌وچروک، تیرگی پوست و سایر علائم پیری زودرس روی پوست شوند. بنابراین سم‌زدایی و محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد می‌تواند از پیری زودرس پوست جلوگیری کند.

آبرسانی به پوست

سم‌زدایی از پوست بدون آبرسانی به پوست صورت تکمیل نمی‌شود. رطوبت پوست باید در طی چالش سم‌زدایی از پوست به‌خوبی متعادل شود. از سرم اسید هیالورونیک برای آبرسانی و نگه‌داشتن رطوبت پوست در سطح هیدراتاسیون بهینه استفاده کنید. پس از استفاده از سرم اسید هیالورونیک می‌توانید از یک کرم مرطوب‌کننده و روشن‌کننده برای شارژ رطوبت پوست استفاده کنید. استفاده از محصولات تهیه شده از عصاره جلبک در این مرحله از سم‌زدایی فوق‌العاده است. جلبک با بهبود غشای سلولی و دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های متعدد اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب امگا سه برای سم‌زدایی پوست را تأمین می‌کند.

استفاده از ماسک سم‌زدایی از پوست

استفاده از یک ماسک شب سم‌زدا می‌تواند پوستتان را زمانی که در خواب شبانه هستید به‌خوبی احیا کند. ماسک‌های شب به نسبت سایر ماسک‌ها غلظت کمتری داشته و بافتی بالم مانند دارند. ماسک‌های شب را به‌آرامی روی صورتتان ماساژ دهید تا جذب شود و بخوابید. به خاطر داشته باشید که ماسک شب را دور چشم نزنید و برای دور چشمتان از کرم‌های چشم استفاده کنید.

روتین پوستی منظم در صبح

روتین پوستی صبحگاهی در چالش سم‌زدایی پوست خانگی اهمیت بسیاری دارد. روتین صبحگاهی چالش سم‌زدایی شامل پاک‌سازی، مرطوب کردن پوست با یک کرم پپتاید و استفاده از یک کرم ضدآفتاب ضد چروک است. کرم مرطوب‌کننده و ضد آفتابی که در این مرحله استفاده می‌کنید نه‌تنها از پوستتان در برابر صدمات نور خورشید محافظت می‌کنند، بلکه لایه‌ای محافظ در برابر عوامل مهاجم محیطی مانند آلودگی هوا فراهم می‌آورند.

سم زدایی از پوست

رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل

آنچه که می‌خورید می‌تواند تأثیر مستقیمی روی وضعیت پوست شما داشته باشد. بنابراین برای سم‌زدایی از پوست رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم یکی از مواردی است که باید انجام دهید. البته اگر می‌خواهید پوستی بسیار درخشان و زیبا داشته باشید بهتر است رژیم غذایی متعادل و سالم را همواره رعایت کنید و به طور کلی سبک زندگی سالمی داشته باشید. اما اگر تغییر رژیم غذایی برایتان سخت است حداقل در طول چالش یک‌هفته‌ای سعی کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. در طول هفته‌ی سم‌زدایی پوست از محصولات لبنی، غذاهای سرخ‌کرده و مواد غذایی حاوی قند مصنوعی خودداری کنید و به جای آن سبزیجات و میوه‌هایی مانند هلو، بروکلی، سبزیجات برگی، هندوانه، طالبی و موز را زیاد مصرف کنید. این سبزیجات و میوه‌ها می‌توانند سطح PH بدن را به وضعیت قلیایی نزدیک کنند.

مینرال‌های قلیایی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم هم پوست را مستحکم‌تر می‌کنند و چربی مفید حاصل از غذاهایی مانند آووکادو و دانه‌های روغنی می‌تواند به شما کمک کند تا پوستی درخشان داشته باشید.

سخن آخر

در این مطلب چالش سم زدایی از پوست را شرح دادیم. به خاطر داشته باشید که مراحل سوم تا نهم سم‌زدایی تنها در طی دوره یک‌هفته‌ای انجام می‌شوند و پس از انجام این دوره می‌توانید روتین پوستی معمولتان را انجام دهید. مراحل اول، دوم و دهم سم‌زدایی که مربوط به نوشیدن آب زیاد، سم‌زدایی صبحگاهی با سرکه سیب و اصلاح رژیم غذایی می‌شود را می‌توانید پس از اتمام دوره‌ی سم‌زدایی هم به طور روتین رعایت کنید تا پوست شاداب‌تری داشته باشید.

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

واکنش بهروز وثوقی به نبود مانع برای بازگشت به ایران


با واکنش بهروز وثوقی بازیگر سرشناس ایرانی به نبود مانع برای بازگشت به ایران نسبت به اظهارات خزایی، رئیس سازمان سینمایی در ادامه مطلب همراه ما باشید.

واکنش بهروز وثوقی به نبود مانع برای بازگشت به ایرانواکنش بهروز وثوقی به نبود مانع برای بازگشت به ایران
واکنش بهروز وثوقی به نبود مانع برای بازگشت به ایران

محمد خزایی رییس سازمان سینمایی با حضور در صداوسیما و در اظهاراتی نسنجیده و پوپولیستی عنوان کرد:

هنرمندانی مثل بهروز وثوقی می‌توانند به کشور بازگردند و از نظر وزارت ارشاد بازگشت آن‌ها و ادامه فعالیتشان مانعی ندارد.

 این اظهارات خزایی نشان از بی‌اطلاعی وی نسبت به این افراد و جریان‌ها دارد.

وثوقی پس از صحبت‌های رییس سازمان سینمایی تصویری قدیمی از خود و رضا پهلوی، فرزند آخرین شاه ایران را منتشر کرده است.

و تا جواب خزایی را بدهد و آبروی سازمان سینمایی را به سخره بگیرد.

 اینگونه سنگ روی یخ شدن رییس سازمان سینمایی توهین به مردم ایران است.

 متاسفانه با باب شدن اینگونه اظهارنظرهای هزینه ساز در چند ماه گذشته توسط برخی افراد معدود، به نظر می‌رسد شخص رئیسی فکر عاجلی برای برخورد با این افراد باید بکند.

گردآوری: نیمکت خبر

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۲ رای

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

سینما کارکرد گذشته خود را برای کودکان ندارد



در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛

محسن هجری نویسنده و پژوهشگر حوزه کودک و نوجوان در پاسخ به این سوال  که کودکان ایرانی تا چه اندازه با رسانه سینما آشنایی و ارتباط دارند، گفت: «واقعیت این است که سینما کارکرد گذشته خود را در میان مخاطبان کودک ندارد. از یک سو تولید فیلم‌های مناسب کودکان نرخ رشد پایینی دارد و از سوی دیگر سایر رسانه‌های تصویری از جمله تلویزیون، ماهواره و مولتی مدیا‌ها یا چند رسانه ای‌ها مانند گوشی‌های همراه، نیاز کودکان به رسانه‌های تصویری را در سطحی گسترده پاسخ می‌دهند.»

این پژوهشگر با اشاره به مشکلات گسترده اقتصادی و معیشتی در جامعه افزود: «حتی اگر به فرض سینمای کودک دارای تولید متنوعی هم می‌بود، بسیاری از خانواده‌ها در شرایط کنونی، امکان استفاده از سینما را نداشتند. چون از یک سو والدین درگیر مسائل کاری و اقتصادی خود هستند و از سوی دیگر هزینه رفتن به سینما به ویژه در کلانشهرها، برای خانواده‌های طبقه متوسط گران تمام می‌شود، تا چه رسد به اقشار فرودست اجتماعی که حتی در تهیه مایحتاج ضروری خود درمانده شده اند.»

نویسنده رمان اقلیم هشتم با بیان تاثیر سینما در رشد و دگرگونی‌های فکری کودکان گفت: «تاثیر رسانه‌های تصویری در رساندن پیام‌ها به مخاطبان کودک، غیرقابل انکار است و تاثیرش به مراتب از رسانه‌های شنیداری یا خواندنی مانند کتاب و نشریه بیشتر است. چرا که در تصویر نیاز مخاطب به مفاهیم انتزاعی و توصیفی کم شده و یک نوع ارتباط مستقیم با سوژه‌ی مورد نظر برقرار می‌شود. به همین دلیل با یک فیلم کوتاه می‌توان پیام‌های موجود در یک متن طولانی را به مخاطبان کودک منتقل کرد، به گونه‌ای که در حافظه‌ی بلندمدت آنها ماندگار شود.»

نویسنده رمان چشم عقاب در پاسخ به این که با چه شیوه‌هایی می‌توان ارتباط میان سینما وکودکان را تقویت کرد، گفت: «با توجه به مشکلات اقتصادی خانواده ها، به نظر می‌رسد نهاد آموزش و پرورش این امکان را دارد که با استفاده از سالن‌های کوچک، فیلم‌های مناسب برای کودکان را در فضای مدارس به نمایش بگذارد. بودن آموزگاران و مربیان در کنار کودکان باعث می‌شود که فهم پیام‌های موجود در یک فیلم برای آنها آسانتر شود. مضاف بر این که تجربه‌های آموزشی و پرورشی نشان می‌دهند که ذهن تحلیلی کودکان در میان گروه همسال و در فضای جمعی، کارکرد بهتری پیدا می‌کند.»

هجری در پایان افزود: «واقعیت این است که نیاز کودکان به مفاهیم تصویری را اگر در فضای جمعی سینما پاسخ ندهیم، با توجه به حضور گسترده رسانه‌های دیگر، این گروه سنی از مخاطبان به سراغ مولتی مدیا یا ماهواره خواهد رفت، بی آن که از پیامد‌های دقیق آنها در تحولات فکری کودکان آگاه باشیم.»

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

هاست وردپرس: گامی آسان برای ورود به دنیای وردپرس


هاست وردپرس: گامی آسان برای ورود به دنیای وردپرس

یکی از مهم‌ترین اقداماتی که طراحان وب‌سایت‌ها باید انجام دهند، انتخاب و خرید هاست است. هاستی که دارای ویژگی‌هایی مانند سرعت بالا، پایداری و امنیت باشد تاثیر بسزایی در موفقیت وب‌سایت‌های وردپرسی دارد، اما ویژگی‌های یک هاست وردپرس حرفه‌ای و قابل اطمینان چیست؟ خرید هاست وردپرس با قیمت مناسب و کیفیت بالا، همراه با زیرساخت ابری و سخت‌افزاری قدرتمند مانند رم و پردازنده کارآمد، در داخل و خارج از کشور امکان‌پذیر است. هاست وردپرس برای انواع وب‌سایت‌ها از جمله بلاگ‌ها، وب‌سایت‌های شرکتی و فروشگاه‌های اینترنتی مناسب است و کنترل پنل آن از طریق دایرکت ادمین و سی پنل انجام می‌شود. در ادامه به بررسی ویژگی‌های یک هاست ایده‌آل برای وردپرس می‌پردازیم.

هاست وردپرس چیست؟

هاست وردپرس، یک راه‌حل میزبانی وب اختصاصی است که برای پشتیبانی از نیازهای خاص وردپرس، از جمله امنیت و بهینه‌سازی، طراحی شده است. این نوع هاست با ویژگی‌ها و قابلیت‌های متنوعی عرضه می‌شود. هاست وردپرس به شما کمک می‌کند تا بیشترین بهره را از وب‌سایت خود ببرید، چه از نظر عملکرد و چه از نظر امنیت. اگر وب‌سایت شما ترافیک زیادی دارد، هاست وردپرس می‌تواند عملکرد بهینه و پایداری را تضمین کند.

انواع هاست وردپرس

پس از تصمیم به راه‌اندازی وب‌سایتی بر پایه وردپرس، گزینه‌های متعددی برای میزبانی آن در دسترس هستند. انتخاب هاست وردپرس می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر عملکرد و کارآمدی وب‌سایت داشته باشد. در اینجا به بررسی انواع هاست‌های وردپرس و ویژگی‌های هر کدام می‌پردازیم:

هاست اختصاصی وردپرس

هاست اختصاصی، که برای وب‌سایت‌های با نیازهای بالا در زمینه سرعت، امنیت و آپتایم طراحی شده است، تمام منابع یک سرور را به یک وب‌سایت اختصاص می‌دهد. این گزینه، هرچند گران‌تر، برای وب‌سایت‌های بزرگ و پرترافیک که به کنترل و انعطاف‌پذیری بیشتری نیاز دارند، ایده‌آل است.

هاست مدیریت‌شده وردپرس

هاست مدیریت‌شده، سطح بالایی از خدمات و پشتیبانی را ارائه می‌دهد و بار مدیریت و نگهداری وب‌سایت را از دوش کاربران برمی‌دارد. این سرویس شامل به‌روزرسانی‌های خودکار، پشتیبانی فنی تخصصی وردپرس و امنیت پیشرفته است. هاست مدیریت‌شده می‌تواند بر روی انواع سرورها، از جمله اختصاصی، VPS و ابری، پیاده‌سازی شود.

هاست اشتراکی وردپرس

این نوع هاست به دلیل قیمت مناسبش، گزینه‌ای محبوب برای وب‌سایت‌های وردپرسی با بودجه محدود است. در هاست اشتراکی، چندین وب‌سایت روی یک سرور قرار می‌گیرند و منابع را به اشتراک می‌گذارند. این امر هزینه‌ها را کاهش می‌دهد، اما ممکن است بر عملکرد وب‌سایت‌های با ترافیک بالا تاثیر منفی بگذارد.

هاست اقتصادی وردپرس

هاست اقتصادی، گزینه‌ای مقرون‌به‌صرفه برای وب‌سایت‌های کوچک تا متوسط است که به منابع زیادی نیاز ندارند. این نوع هاست برای کسب‌وکارهای نوپا یا وبلاگ‌های شخصی که می‌خواهند هزینه‌های خود را کاهش دهند، مناسب است.

انتخاب هاست مناسب برای وب‌سایت وردپرسی شما بستگی به نیازهای خاص وب‌سایت، بودجه و اهداف کلی شما دارد. ارزیابی دقیق این عوامل به شما کمک می‌کند تا بهترین گزینه را برای میزبانی وب‌سایت خود انتخاب کنید.

مزایا و ویژگی های هاست وردپرس

انتخاب هاست وردپرس مناسب از میان گزینه‌های موجود، می‌تواند تجربه‌ای راحت و با صرفه باشد. هاست وردپرس باید دارای ویژگی‌ها و مزایای زیر باشد تا بتوان با اطمینان خاطر آن را انتخاب کرد:

سرعت بارگذاری وب‌سایت از جمله مهم‌ترین عواملی است که بر موفقیت و کارایی آن تأثیر می‌گذارد. وب‌سایت‌هایی که با تأخیر بارگذاری می‌شوند نه تنها تجربه کاربری نامطلوبی ارائه می‌دهند، بلکه در رتبه‌بندی موتورهای جستجو نیز پایین‌تر قرار می‌گیرند. استفاده از هاست اختصاصی وردپرس یکی از موثرترین روش‌ها برای بهبود سرعت وب‌سایت است. حتی هاست اشتراکی وردپرس نیز نسبت به سایر انواع هاست اشتراکی عملکرد بهتری دارد. با قرار دادن وب‌سایت وردپرسی خود بر روی سرورهای اختصاصی، امکانات بیشتری برای بهینه‌سازی و ارتقای عملکرد فراهم می‌شود. برای استفاده بهینه از این امکانات، انتخاب هاست مدیریت‌شده وردپرس توصیه می‌شود.

یک هاست وردپرس باکیفیت باید سطح بالایی از امنیت را ارائه دهد تا وب‌سایت را از تهدیدات احتمالی محافظت کند. این موضوع زمانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که وب‌سایت شامل اطلاعات حساس و مالی باشد. این نوع هاست‌ اغلب با ویژگی‌های امنیتی پیشرفته مانند اسکن امنیتی، فایروال‌ها و به‌روزرسانی‌های خودکار وردپرس همراه هستند.

پایداری و اطمینان از دسترسی مداوم به وب‌سایت، ویژگی‌های مهم یک هاست وردپرس حرفه‌ای هستند. با بهره‌گیری از سرورها و تجهیزات پیشرفته و یک زیرساخت شبکه‌ای مطمئن، یک هاست وردپرس می‌تواند اطمینان حاصل کند که وب‌سایت‌های مشتریان همواره در دسترس و بدون وقفه فعال هستند.

چه سایت‌هایی باید از هاست وردپرس استفاده کنند؟

هاست وردپرس برای انواع مختلف وب‌سایت‌ها مناسب است، به‌ویژه برای وب‌سایت‌هایی که با پلتفرم وردپرس طراحی شده‌اند. این نوع هاستینگ به‌طور خاص برای بهینه‌سازی عملکرد وب‌سایت‌های وردپرسی طراحی شده است و امکاناتی مانند نصب آسان وردپرس، به‌روزرسانی‌های خودکار، امنیت بالا و پشتیبانی فنی تخصصی را ارائه می‌دهد. هاست وردپرس برای وب‌سایت‌های کوچک و متوسط، وبلاگ‌ها، فروشگاه‌های آنلاین و هر نوع وب‌سایت دیگری که با وردپرس ساخته شده است، ایده‌آل است. این نوع هاستینگ به‌ویژه برای کسانی که می‌خواهند بر روی محتوا و توسعه وب‌سایت خود تمرکز کنند و نمی‌خواهند با مسائل فنی میزبانی وب درگیر شوند، مناسب است.

چرا از پارس هاست، هاست وردپرس بخریم؟

خرید هاست وردپرس از پارس هاست می‌تواند به دلایل مختلفی برای کاربران و صاحبان وب‌سایت‌های وردپرسی جذاب باشد.

۱– تخصص در وردپرس: پارس هاست ممکن است تیمی از متخصصان را داشته باشد که در زمینه وردپرس دارای دانش و تجربه بالایی هستند. این امر می‌تواند به ارائه خدمات بهینه‌سازی شده برای وب‌سایت‌های وردپرسی کمک کند.

۲– پشتیبانی فنی: یکی از مهم‌ترین جنبه‌های انتخاب یک هاست، کیفیت پشتیبانی فنی آن است. پارس هاست ممکن است پشتیبانی ۲۴ ساعته و حرفه‌ای را به مشتریان خود ارائه دهد، که در حل مشکلات فنی و رفع سریع اختلالات بسیار مهم است.

۳– امنیت بالا: امنیت یکی از اولویت‌های اصلی برای هر وب‌سایتی است. پارس هاست ممکن است از فناوری‌های پیشرفته امنیتی استفاده کند تا از وب‌سایت‌های میزبانی شده در برابر حملات سایبری محافظت کند.

۴– سرعت و عملکرد بالا: عملکرد سرور و سرعت بارگذاری صفحات از عوامل کلیدی در تجربه کاربری و بهینه‌سازی موتور جستجو هستند.

۵– قیمت مناسب: ارائه قیمت‌های رقابتی و بسته‌های متنوع می‌تواند یکی دیگر از دلایل انتخاب پارس هاست باشد.


Post Views: 6

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

خواص دارویی و درمانی سمنو برای شما + طرز تهیه و عوارض سمنو


خواص دارویی و درمانی سمنو: سمنو از عصاره جوانه گندم تشکیل می شود و یکی از سین های سفره هفت سین است که خواص فراوانی برای سلامتی دارد. این سین مغذی سفره هفت سین، نمادی از قدرت و برکت محسوب می شود و در روزهای پایانی سال به صورت گروهی در برخی از مناطق کشور طبخ می شود. ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در سمنو آن را به یکی از پر خاصیت ترین مواد غذایی تبدیل نموده است؛ در این بخش از سلامت خواص سمنو را برای درمان بیماری های مختلف آورده ایم.

بیشتر بخوانید: قدیما به جای هفت سین هفت چی بود؟

طبع سمنو در طب سنتی

سمنو از نظر طب سنتی دارای طبع گرم و معتدل است. ۱۰۰ گرم سمنو سیصد گرم کالری، ۰/۶ گرم پروتئین و ۵۲ گرم کربوهیدرات دارد.

ویتامین های موجود در سمنو

سمنو حاوی موادی مانند سلنیوم، فسفر، کرومیوم، روی، آهن، مس و انواع ویتامین های K،E،A و گروه ویتامین های B12,B8, B5, B3, B1 است.

خواص سمنو برای تقویت استخوان ها

مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود؛ زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند می توانند با مصرف به اندازه سمنو از این بیماری جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت نمایند.

سمنو مفید برای درمان سرطان

خواص دارویی و درمانی سمنو، سمنو سرشار از آنتی اکسیدان است به همین دلیل مصرف آن سبب کاهش سرطان خواهد شد.

خواص سمنو برای کودکان

سمنو، از شیره جوانه گندم و آرد، پخته و تهیه می شود و ارزش غذایی آن بسیار بالاتر از برنج و سایر حبوبات است؛ بنابراین برای رشد کودکان و نوجوانان مفید است. مواد مغذی موجود در سمنو به رشد جسمی و ذهنی کودکان و تقویت استخوان های کودک کمک می کند.

خواص سمنو برای زنان باردار و جنین

مصرف سمنو را برای زنان باردار به ویژه در سه ماه نخست بارداری برای تکامل سیستم عصبی جنین ضروری و مفید است و از نقص سیستم عصبی جنین پیشگیری می کند. مصرف سمنو در بارداری سبب می شود که جنین به خوبی رشد نماید و استخوان های جنین را تقویت و باعث رشد بهتر آن می شود. سمنو سرشار از آهن است ومصرف آن توسط خانم های باردار برای درمان کم خونی آنها مفید است. مصرف سمنو در بارداری باعث درمان یبوست در زنان باردار شده و دفع را برایشان آسان می کند.

خواص سمنو برای کمک به نازایی

همچنین ویتامین های E و B و مواد مغذی موجود در سمنو به درمان نازایی، کمک می کند.

خواص دارویی و درمانی سمنو

خواص سمنو برای شیردهی

استفاده از سمنو باعث بهبود سختی زایمان، نازایی و شیردهی می شود. مصرف سمنو باعث افزایش شیر در مادران شیرده می شود و نوزادان را قوی می کند.

فواید سمنو برای زنان در دوران یائسگی

مصرف سمنو برای زنان در دوران یائسگی نیز فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آنها از عوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود.

فواید سمنو برای کاهش وزن

خواص دارویی و درمانی سمنو، فیبر بالای سمنو سبب می شود که این غذای مقوی برای لاغری مفید باشد، زیرا به دلیل ایجاد سیری طولانی مدت از ریزه خواری جلوگیری کرده واز پرخوری دست برداریم. اما نباید افراد چاق در مصرف سمنو افراط نمایند، زیرا تعادل در مصرف هر غذایی باعث سلامت جسم می شود.

فواید سمنو برای بدنسازی

سمنو دارای قند طبیعی و فیبر بالا است و برای بدنسازی و پرورش اندام بسیار مفید است چرا که باعث توان و قدرت بیشتر این افراد شده و همچنین از انقباض و گرفتگی عضلات ورزشکاران نیز جلوگیری می کند.

سمنو برای بهبود سوء هاضمه و هضم بهتر

فیبر بالای موجود در سمنو، سوء هاضمه را بهبود بخشیده و هضم غذا را بهتر می کند. مصرف سمنو باعث سلامت دستگاه گوارش شده و نقش موثری در درمان سرطان کولون دارد.

تقویت سیستم ایمنی با مصرف سمنو

سمنو حاوی ویتامین C فراوانی است و بنیه و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مصرف سمنو برای بهبود افراد دچار سرماخوردگی مفید است.

سمنو برای درمان یبوست

فیبر موجود در سمنو حرکات روده ها را بهبود می بخشد و یبوست را درمان می کند.

مصرف سمنو و سلامت چشم

خواص دارویی و درمانی سمنو، بتاکاروتن موجود در سمنو از آسیب های بینایی و عصبی در چشم جلوگیری می کند و به سلامت چشم کمک می کند.

سمنو برای درمان کم خونی

سمنو حاوی آهن، اسید فولیک و ویتامین های گروه B است و برای خونسازی و تنظیم هورمون ها مفید بوده و می تواند در رفع خستگی تاثیر گذار باشد.

خواص سمنو برای زیبایی

ویتامین C و E موجود در سمنو به شادابی پوست کمک می کند و سبب جوانسازی پوست خواهد شد. ویتامین های گروه B و اسید فولیک موجود در سمنو نیز به پرپشت و خوش نما شدن موها کمک می کند.

سمنو مفید برای دیابتی ها

در فرایند جوانه زدن گندم برای تهیه سمنو، ویتامین ها و املاح معدنی گندم چند برابر شده و از کالری و کربوهیدرات آن کاسته می شود. پروتئین ها، هضم و جذب بهتری یافته و بر میزان ویتامین C آن افزوده می شود. در این مرحله اگر طعم گندم جوانه زده را بچشید متوجه شیرینی آن می شوید.

خواص دارویی و درمانی سمنو، زمانی که گندم جوانه نزده است، شیرین نیست و مواد قندی اش به صورت نشاسته ذخیره می شود، اما در فرآیند جوانه زنی، نشاسته تجزیه و تبدیل به واحدهای کوچک تری به نام مالتوز می شود و شیرینی سمنو که طبیعی است پدیدار می شود، مصرف کم سمنو برای مبتلایان به دیابت توصیه می شود.

سایر خواص سمنو

استفاده از سمنو باعث کاهش کالری بدن و کلسترول خون می شود و آن طور که در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم، استفاده از این ماده غذایی در درمان عوارضی مانند ریوی، کمبود وزن، وجود فسفات در ادرار، سوء هاضمه، پا درد، مخملک، تب برفکی، نامنظم شدن ضربان قلب و زخم های قرنیه مفید است.

خواص دارویی و درمانی سمنو، مصرف سمنو سبب درمان مشکلاتی مانند واریس، بی خوابی، پرکاری تیروئید، وجود خون در ادرار، زخم ها، فلج شدن، عفونت در بدن، بری‌بری، سرگیجه، آرتروز، زخم یا تورم زبان، آرتریت پا و شبکیه، پارکینسون، حالات روحی و روانی، هپاتیت و یرقان می شود.

خواص دارویی و درمانی سمنو

طرز تهیه سمنو، سین خوش عطر و بوی سفره نوروز

دانه های گندم در یک ظرف بزرگ خیس دهید.

دانه ها را روی سینی پخش کنید و پارچه مرطوب روی آن بکشید.

۳ روز زمان برای جوانه زدن دانه ها نیاز است.

گندم ها را حسابی بکوبید و با کمک ظرف صافی و پارچه ای توری مانند، شیره ی خالص آن را جدا کنید.

آرد سبوس دار را به ترکیب آب و شیره اضافه کنید.

این مخلوط خوش عطر را مدام هم بزنید تا صاف و یک دست شود.

مواد را داخل دیگ بریزید و روی حرارت بگذارید و دائم به هم بزنید تا رنگ آن قهوه ای شود و سمنو سفت شود.

آب را به تدریج به این مخلوط سفت و سرخ شده اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیبی صاف و غلیظ به وجود آید.

بادام را به سمنو، اضافه کنید و هم زدن را ادامه دهید تا مخلوط، کش بیاید.

بعد از اتمام هم زدن، یک ساعت فرصت استراحت به سمنو را روی حرارت ملایم بدهید.

چند نکته مهم برای نگهداری سمنو خانگی

سمنویی که رقیق باشد و داخل آن آب داشته باشد، خیلی زود کپک می زند، پس برای نگه داشتن سمنو برای ۳ تا ۴ ماه سمنو باید حسابی غلیظ شود و به آن آب هم اضافه نکنید.

استفاده از گندم شمال باعث می شود که سمنوی شما طعم شیرین تری پیدا کند.

پس از پخت سمنو، تفاله های گندم را که همان سبوس گندم است، دور نیندازید، زیرا خواص بسیار زیادی دارد. تفاله های گندم را روی یک سینی پهن کنید و در مقابل نور خورشید خشک کنید و سپس آنها را آسیاب کنید و زمان تهیه نان، این سبوس را داخل خمیر نان بریزید تا نان سبوس دار گردد.

خواص دارویی و درمانی سمنو، برای نگه داشتن سمنو برای مدت زمان طولانی آن را در فریزر نگه دارید. در هنگام مصرف سمنو را از فریزر خارج کنید، داخل یک ظرف بریزید تا یخ آن کم‌کم آب شود.

عوارض مصرف سمنو

افرادی که استعداد اضافه وزن دارند و کم تحرک هستند، نباید بیش از حد از سمنو استفاده کنند.

مصرف زیاد سمنو سبب ایجاد نفخ در برخی افراد می شود.

افراد دارای مزاج سرد باید از خوردن سمنو پرهیز کنند.

بیشتر بخوانید: همه چیز درباره سمنو و سمنو پزی در عید نوروز و سفره هفت سین!

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

پیشنهاد‌های حجت‌الاسلام قرائتی برای عید نوروز



حجت الاسلام محسن قرائتی، رئیس ستاد اقامه نماز کشور در نامه‌ای دوستانه و صمیمانه توصیه‌هایی را در مورد ایام نوروز به مردم ارائه داد و از آن‌ها خواست تا از تعطیلات نوروز به بهترین شکل ممکن استفاده کرده و بهره ببرند.

 مرور پیشنهاد‌های نوروزی حجت‌الاسلام قرائتی در این فضای تازه بهاری خالی از لطف نیست. البته با مطالعه این نامه، به طور حتم دستتان می‌آید که مخاطب این پیشنهاد‌ها فقط افراد شاغل نیستند. بلکه تمام مردم در هر سن و سالی که باشند می‌توانند این موارد را در روز‌های تعطیل و در حین دید و بازدید‌های نوروزی به کار بگیرند و در این فرصت‌ها کار‌های غیررسمی در لابه‌لای تفریح و دید و بازدید انجام دهند.

 اولین پیشنهاد حجت الاسلام قرائتی رسیدگی به مشکلات اقوام است. او می‌نویسد: «از افراد محبوب و متمکن فامیل بخواهیم دور از چشم دیگران جلسه‌ای خصوصی برگزار و بعضی از مشکلات فامیل را حل کنیم و برای آنان اگر می‌توانید به نوعی ایجاد اشتغال کنید و اگر در میان آنان کسی زندان است برای آزادی او تدبیری کنید.»

رسیدگی به امور درسی جوان‌تر‌های فامیل توسط افراد تحصیل‌کرده هم مورد دیگری است که می‌توان در روز‌های تعطیل نوروز آن را به انجام رساند. درواقع خوب است نوجوانانی که در درس ضعیف و نگران امتحانات دو ماه دیگر آنان هستیم را خصوصی دعوت کنیم و تحصیل کردگان فامیل (فرهنگیان- دانشجویان) لحظاتی دروس مشکل آنان را کمک و برای امتحانات آنان را از نگرانی بیرون آوریم.

اگر در میان فامیل کدورتی است و افرادی با یکدیگر قهر هستند از طریق افراد محبوب یا مهمانی ویژه و یا هر راهی که می‌شود تلاش کنیم که آنان را آشتی دهیم. چه خوب است که سال جدید با برقراری صلح و دوستی میان اقوام و آشنایان شروع شود.

 رسیدگی به امر ازدواج جوان‌ها هم مورد دیگری است که حجت‌الاسلام قرائتی به آن اشاره کرده است تا در لابلای دید و بازدید‌ها برای افراد بی همسر تدبیر و مشورتی شود که بهترین واسطه‌گری در اسلام واسطه‌گری در امر ازدواج است.

در بسیاری از جلسات به اوضاع سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی ممکن است انتقاداتی وارد شود که ما باید اولاً دقت کنیم که انتقاد نابجاست یا بجا، اگر انتقاد صحیح است اشکالات را توجیه نکنیم؛ زیرا توجیه لغزش‌ها حماقت است. ولی وجود اشکال هم دلیلی بر کناره‌گیری از مسئولیت‌ها نیست؛ زیرا انقلاب ما کودتای گروهی خاص نبوده، بلکه قیام صد‌ها هزار شهید و جانباز و اسیر بوده و نادیده گرفتن این همه سرمایه خیانت است و وظیفه ماست که از ضعف‌ها بکاهیم و نارسایی‌ها را تکمیل کنیم، کوتاه سخن اینکه: توجیه اشتباه حماقت است. تضعیف خیانت است. تکمیل رسالت است.

 نهی از منکر و پرهیز از گناهان هم باید در نوروز فراموش نشود. در دید و بازدید‌ها به منکراتی می‌رسیم که افراد صاحب نفوذ باید رسالت خود را انجام دهند.

از طرف دیگر در دید و بازدید‌ها ممکن است به پرسش‌هایی برسیم که می‌توانیم آن پرسش یا اشکال را یادداشت کنیم و بعداً با تماس با فرهیختگان پاسخ را دریافت و شبهه پیش آمده را حل کنیم.

 دید و بازدید نوروزی فرصت خوبی برای ترویج فرهنگ نمازخوانی بین افراد است. ممکن است در میان بستگان افرادی نسبت به نماز تارک یا کاهل یا جاهل باشند، از این فرصت با آموزش و تذکرات رابطه آنها را با خدا تقویت کنید.

 در حین سفر‌های نوروز از افرادی که وقت خود را صرف حفظ سلامت و امنیت ما می‌کنند غافل نشویم. در میان صد‌ها هزار سفر سعی کنیم به مسافرین در راه مانده کمک کنیم و گاهی از خادمین در جاده مانند نیرو‌های پلیس، هلال احمر و اورژانس حتی‌المقدور اگر می‌شود با کلمه‌ای تشکر کنید.

 پیشنهاد دیگر حجت‌الاسلام قرائتی برای عید نوروز رسیدگی به اوضاع افرادی است که از لحاظ مالی در شرایطی خوبی به سر نمی‌برند. در میان این دید و بازدید‌ها به بستگان ضعیف و گمنام توجه بیشتری کنیم و حتی می‌توان کمک‌های خود را به اسم عیدی به آنها برسانیم.

درواقع ده‌ها نمونه کار مفید را می‌توان در لابلای دید و بازدید‌ها انجام داد و چون انجام این کار بر اساس بخشنامه و اجبار و شرح وظیفه نیست و فقط برای خداست، حتماً از نصرت‌ها و امداد‌های الهی بهره‌مند خواهیم شد. زیرا خداوند وعده داده که «ان تنصرو الله ینصرکم و یثبت اقدامکم» و یقین بدانیم که وعده الهی حتمی است.

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

۸ روش خانگی برای درمان فوری نفخ شکم!


درمان خانگی نفخ شکم: نفخ شکم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند مصرف بیش‌ازحد غذاهای چرب و سنگین، مشکلات گوارشی، حساسیت به مواد غذایی خاص یا عفونت روده باشد. درمان نفخ شکم یک موضوع بسیار مهم است که رسیدگی نکردن به آن بر کیفیت زندگی، عملکرد گوارش و سلامت عمومی بدن تأثیر می‌گذارد.

داشتن باد معده یا نفخ شکم همیشه خطرناک و نگران‌کننده نیست؛ اما شناسایی عوامل خطر و دانستن روش‌های درمان آن به شما کمک می‌کند تا نفخ شکم را به‌راحتی در خانه درمان کنید. آنچه در این مطلب سلامت می‌خوانید تعریفی از نفخ شکم، دلایل ایجاد آن، روش‌های درمان خانگی، راه‌های پیشگیری از نفخ و بایدها و نبایدهایی در رابطه با نفخ معده و شکم است.

بیشتر بخوانید: نفخ و درد شکم را با این دمنوش های گیاهی رفع کنید+نحوه تهیه و مصرف

نفخ معده و شکم چیست؟

نفخ شکم یا باد معده به وضعیتی گفته می‌شود که شکم به‌طور غیرطبیعی به علت وجود هوا یا گاز متورم می‌شود. این شرایط ممکن است همراه با احساس فشار در ناحیه شکمی و گاهی اوقات با علائمی همچون درد شکم، سوءهاضمه، سیکل‌های تغییر یافته روده و احساس سنگینی همراه باشد.

درمان خانگی نفخ شکم، دلایل زیادی در پس تجمع گاز در دستگاه گوارش، تورم روده‌ها و تغییر در عملکرد عضلات گوارشی وجود دارد؛ اما همه این‌ها در نهایت منجر به نفخ شکم خواهند شد.

دلایل ایجاد نفخ شکم و معده

دستگاه گوارش سالم نیز دارای باد معده یا نفخ شکمی خواهد بود؛ اما این وضعت کم، کوتاه و بدون درد و عارضه است. در شرایطی که این وضعیت ادامه‌دار، طولانی و همراه با درد باشد باید علت و دلایل ایجاد نفخ شکم و معده را بررسی و شناسایی کرد. موارد زیر از دلایل اثبات‌شده ایجاد باد شکم هستند:

مصرف غذاهای که هضم‌شان معده را دچار چالش می‌کند

لبنیات، غذاهای چرب و سنگین، غذاهای حاوی فیبر بالا و مواد غذایی گازدار مانند نوشیدنی‌های گازدار و نان سفید می‌توانند باعث نفخ معده و شکم شوند.

بلعیدن هوا

انسان‌ها به هنگام صحبت کردن، غذا خوردن، استنشاق سیگار، نوشیدن آب و مایعات، مسواک زدن یا خوابیدن به علت تنفس از طریق دهان مقدار زیادی هوا را وارد معده می‌کنند که خود نقش مهمی در ایجاد باد شکم دارد.

استرس

درمان خانگی نفخ شکم، استرس عملکرد عضلات گوارشی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث نفخ معده و شکم می‌شود.

درمان خانگی نفخ شکم

اختلالات گوارشی

برخی مشکلات گوارشی مانند عفونت معده و روده، سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، آب‌سوزی و آنتریت عاملی برای ایجاد باد معده و نفخ شکم هستند.

سرعت بالا در خوردن و آشامیدن: اگر بعد از غذا خوردن دچار نفخ شکم می‌شوید باید به نحوه و سرعت غذا خوردن خود توجه کنید. سریع غذا خوردن، معده را دچار مشکل می‌کند و چون برای هضم غذای دریافتی دچار مشکل می‌شود گاز و مواد غذایی در معده تجمع پیدا خواهد کرد.

تغییرات هورمونی و قاعدگی

درمان خانگی نفخ شکم، تغییر در سطح هورمون‌های بدن عوارضی را به همراه دارد که یکی از آن‌ها نفخ شکم است. عموماً خانم‌ها در دوران قاعدگی باد معده را تجربه می‌کنند.

عوامل دیگر: عوامل دیگری نیز موجب نفخ معده خواهند شد. مانند: نحوه نادرست غذا خوردن، مصرف برخی داروها، وجود حساسیت و آلرژی به برخی مواد غذایی و عفونت‌های باکتریایی دستگاه گوارش که خود را با بروز باد شکم نمایان می‌کنند.

روش‌های درمان فوری نفخ در خانه

طبق مطالعات انجام شده حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد افراد سالم نیز نفخ شکم را تجربه می‌کنند که زودگذر و بدون درد است؛ اما ۷۵ درصد از افراد باد شکم همراه با دردهای ضعیف تا شدید را گزارش می‌دهند که نیازمند درمان است. اگر دچار نفخ شکم هستید می‌توانید با کمک راهکارهای زیر نفخ معده خود را درمان کنید:

۱.تنظیم رژیم غذایی

مصرف موادغذایی سبک هضم را افزایش دهید. به عبارت ساده‌تر به‌جای مصرف غذاهای چرب و سنگین از میوه، سبزیجات تازه، غلات کامل و ماهی استفاده کنید.

۲.انجام تمرینات آرامش‌بخش قبل مصرف از غذا

اگر سطح استرس و تنش در شما و محیط اطرافتان زیاد است، قبل از خوردن وعده‌های غذایی، استراحت کنید و چند نفس عمیق بکشید تا بدن به آرامش برسد. این تمرین به شما کمک می‌کند تا کاهش استرس داشته باشید و عملکرد دستگاه گوارشتان بهبود پیدا کند.

۳.تلاش برای بلعیدن هوای کمتر

اگر به دنبال یک روش ساده برای درمان باد شکم هستید؛ آهسته و کامل غذای‌تان را بجوید. بدون عجله و آرام غذا بخورید و محتویات درون دهانتان را کاملاً بجوید تا غذا بدون بلعیدن هوا به‌راحتی هضم شود.

۴.نوشیدن آب زیاد

درمان خانگی نفخ شکم، نوشیدن به‌اندازه آب هضم و جذب غذا را آسان کرده و از تجمع گاز در معده و روده پیشگیری می‌کند.

درمان خانگی نفخ شکم

۵.ورزش کنید

یکی از روش‌های ساده درمان باد معده انجام تمرینات ورزشی منظم و مناسب شما است. این کار عضلات دستگاه گوارش را تقویت کرده و از بروز نفخ معده و شکم می‌کاهد. استفاده از روش‌های آرامش‌بخش مثل ماساژ: ماساژ ملایم شکم، حرکات نرم و گردان شکم باعث آزاد شدن گازهای محبوس معده می‌شود و نفخ را برطرف می‌کند.

۶.مصرف پروبیوتیک

مواد غذایی پروبیوتیک دار حاوی باکتری‌های مفیدی هستند که منجر به حفظ تعادل میکروبیوم گوارش می‌شوند. اگر به دنبال شناسایی نوشیدنی یا غذا برای درمان نفخ معده هستید از غذاهای این‌چنینی مانند: ماست پروبیوتیک استفاده کنید.

۷.خوردن غذاهای کوچک و مکرر

به‌جای خوردن ۳ وعده غذایی بزرگ، سعی کنید چندین وعده غذایی کوچک و کم‌حجم داشته باشید تا به عملکرد بهتر دستگاه گوارشتان کمک کرده و نفخ را کاهش دهد.

۸.مصرف زنجبیل

درمان خانگی نفخ شکم، عموماً زنجبیل را به‌عنوان یک ضد تهوع و آرامش‌بخش گوارشی می‌شناسند. خوب است که بدانید مصرف چای زنجبیل می‌تواند به درمان سریع نفخ معده کمک کند.

بیشتر بخوانید: اگر هر روز ناشتا آب زنجبیل بنوشید…  

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

برای تقویت قلب چی بخوریم+ ۱۰ مواد غذایی که سلامت قلب را تضمین می کند!


مواد غذایی مفید برای سلامت قلب: مشکلات قلبی از شایع­ترین بیماری­ها در سراسر جهان است و تغذیه نامناسب اصلی­ترین علت ابتلا به این بیماری خطرناک محسوب می­شود. رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت و تقویت قلب ما دارد. برخی از غذاها موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری­های قلبی می‌شوند؛ درحالی‌که برخی دیگر از غذاها به پیشگیری از این بیماری کمک می­کنند.

در این مطلب سلامت قصد داریم ارتباط بین تغذیه و سلامت قلب، تأثیر تغذیه نامناسب بر قلب و غذاهایی که برای سلامت و تقویت قلب مفید هستند را بررسی کنیم. برای یافتن پاسخ پرسش «برای تقویت قلب چه بخوریم؟» در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

تأثیر تغذیه نامناسب بر سلامت قلب

اینکه برای تقویت قلب چه بخوریم شامل مقدار زیادی چربی­‌های اشباع، چربی­های ترانس، کلسترول، نمک، قند و… می‌شود، می­تواند منجر به التهاب و تجمع چربی در دیواره سرخ­رگ­ها شود. این مسئله خطر ابتلا به بیماری قلبی، فشارخون بالا و همین‌طور سکته قلبی را افزایش می­دهد.

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب، اثرات منفی تغذیه نامناسب بر قلب، با مصرف بیش از حد غذاهای فراوری شده که مملو از مواد ناسالم هستند، شروع می‌­شود. این مواد ناسالم به سیستم قلبی و عروقی فشار وارد کرده و باگذشت زمان باعث آسیب به شریان‌­ها می­‌شوند. مصرف بیش از حد نمک نیز خطر ابتلا به فشارخون را افزایش می­دهد.

نقش تغذیه خوب در تقویت قلب

اولین قدم برای داشتن قلب سالم، «رژیم غذایی درست» است. تغذیه خوب با کنترل فشارخون و سطح کلسترول، نگه‌داشتن وزن در حالت ایده‌آل و کاهش التهابات بدن، به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری­های قلبی عروقی کمک می­‌کند.

رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌­ها، سبزیجات، غلات و منابع پروتئین بدون چربی (مانند ماهی و مرغ، محصولات لبنی کم‌چرب، آجیل و دانه­‌ها) می‌شود. این غذاها سرشار از مواد مغذی، فیبرها، ویتامین­‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

آیا می‌دانید رژیم غذایی قلبی چیست؟

باتوجه به نام این رژیم، برنامه غذایی قلبی، به شما در کنترل و کاهش خطر ابتلا به بیماری­های قلبی کمک می­کند. هدف کلی در این رژیم کاهش مصرف نمک و چربی­های مضر است.

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب، مصرف نمک بیش از حد منجر به افزایش فشارخون و در نهایت ایجاد عارضه فشارخون بالا می­‌شود. فشارخون بالا یک عامل خطر اصلی برای حملات قلبی است. از سویی دیگر، چربی می­تواند باعث ایجاد پلاک روی دیواره شریان­‌ها شده و منجر به بیماری­های قلبی شود.

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب

برای تقویت قلب چی بخوریم؟

همان‌طور که گفتیم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم تا حد زیادی از خطر ابتلا به بیماری­های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند. در ادامه، می‌گوییم که برای تقویت قلب چه بخوریم:

۱.ماهی سالمون و تن ماهی

این ماهی سرشار از چربی­های سالم امگا ۳ است که موجب کاهش فشار خون و خطر ابتلا به اختلالات ریتم قلب می­‌شود. اسیدهای چرب امگا ۳ به جلوگیری از التهابات مضر داخل بدن کمک می­کنند. مطالعات نشان دادند که مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته، با جلوگیری از بروز بیماری­های عروقی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و… مرتبط است.

۲.  روغن زیتون

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب، این روغن سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به محافظت از رگ­‌های خونی کمک می­کنند. ازاین‌رو روغن ‌زیتون جایگزین مناسبی برای روغن­‌هایی با چربی اشباع است.

۳.  ماست کم چرب

مصرف لبنیات به استحکام استخوان­ها کمک می‌کند و باعث کنترل فشارخون نیز می‌شود. استفاده از لبنیات کم‌چرب مانند ماست کم‌چرب، پنیرکم چرب و شیر کم‌چرب در بهبود و تقویت سلامت قلب تأثیر به‌سزایی دارد.

۴.  سبزی با برگ تیره

سبزی­ها مملو از ویتامین، مواد معدنی و نیترات هستند که به باز شدن رگ‌­های خونی کمک می­کنند. سعی کنید تا جایی که امکان دارد سبزیجات با برگ سبز تیره را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید.

۵.  شکلات تلخ

مصرف متعادل شکلات تلخ با حداقل هفتاد درصد کاکائو می­تواند به‌سلامت قلب، کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت کمک کند.

۶.  حبوبات

حبوبات سرشار از فیبر، پروتئین و آنتی‌اکسیدان هستند. سویا، انواع لوبیا به‌خصوص لوبیا سیاه، عدس و نخود از انواع رایج حبوبات محسوب می‌شوند. حبوبات با کاهش کلسترول و بهبود فشارخون به ‌سلامت قلب کمک می­کنند.

۷.  گردو

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب، مصرف یک ‌مشت کوچک گردو در روز، نقش مهمی در کاهش کلسترول خون و جلوگیری از التهاب شریان­‌های قلب دارد. گردو سرشار از امگا ۳، چربی­های سالم غیر اشباع و فیبر است.

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب

۸.  پرتقال

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب، پرتقال سرشار از فیبر ضد کلسترول به همراه پتاسیم است که به کنترل یا حتی کاهش فشارخون کمک می­کند.

۹.  بادام

آجیل سرشار از فیبر، چربی­های غیراشباع چندگانه و پروتئین است. مصرف زیاد آجیل به‌خصوص بادام که حاوی استرول­‌های گیاهی، فیبر و چربی­های غیراشباع است، احتمال ابتلا به بیماری­های قلبی را در حد قابل‌توجهی کاهش می­دهد.

۱۰.  غلات کامل

غلات کامل منبع غنی از فیبر هستند. فیبر به حفظ سطح کلسترول در حد طبیعی کمک می­کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می­دهد. مطالعات نشان دادند که جایگزینی غلات تصفیه شده با غلات کامل، می­‌تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را تا حد زیادی کاهش دهد. غلات کامل شامل نان سبوس‌دار، برنج قهوه­ای، کینوآ و جو دو سر می‌شود.

دانلود انیمیشن

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت