مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

مطالبی که برچسب به را دارند .

صحبت های یاسمین مقبلی به زبان فارسی قبل از اعزام به فضا


با کلیپی از صحبت های یاسمین مقبلی به زبان فارسی که در شبکه‌های اجتماعی در حال دست به دست شدن است از لحظه اعلام خبر انتخاب شدنش برای اعزام به فضا صحبت می‌کند در ادامه مطلب همراه ما باشید.

 

یاسمین مقبلی

یاسمین مقبلی (انگلیسی: Jasmin Moghbeli؛ زادهٔ ۲۴ ژوئن ۱۹۸۳)، خلبان آزمایش سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده آمریکا و فضانورد آمریکایی ناسا است.

او فارغ‌التحصیل مؤسسه فناوری ماساچوست (ام‌آی‌تی)، مدرسهٔ عالی نیروی دریایی ایالات متحده آمریکا و مدرسه خلبانی آزمایش نیروی دریایی ایالات متحده آمریکا است.

مقبلی سابقه بیش از دو هزار ساعت پرواز با ۲۵ نوع هواپیمای مختلف و ۱۵۰ مأموریت از جمله چند سورتی پروازی در افغانستان را دارد.

گردآوری: نیمکت خبر

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۱ رای

دانلود انیمیشن

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

پاسخ سیما فیلم به حاشیه سازی‌ها در مورد سریال «هفت سر اژدها»



روابط عمومی مرکز سیمافیلم در واکنش به برخی حاشیه سازی‌های ایجاد شده برای سریال رمضانی «هفت سر اژدها» با هدف روشنگری، توضیحاتی را منتشر کرد. توضیحات مرکز سیما فیلم بدین شرح است:

به نام خدا

اخیرا در جریان پخش یکی از قسمت‌های سریال هفت‌سر اژد‌ها که به موضوع فساد و صاحبان رانت و اشرافیت می‌پردازد، ادای چند کلمه از سوی یکی از شخصیت‌های منفی سریال موجب شده تا برخی مسئولین سازمان نظام پرستاری نه تنها موضوع را به‌عنوان توهین به پرستاران تلقی کنند، بلکه به صراحت عنوان کنند که سازمان صدا و سیما آن گونه که شایسته است کاری برای پرستاران انجام نداده است. بنا به وظیفه‌ی همیشگی رسانه ملی در خصوص رفع ابهامات پیش آمده در این‌جا به ذکر چند نکته اشاره می‌شود:

الف. بدیهی است که اگر ذم و قدح یک انسان از زبان شخصیتی منفی مطرح شود، در واقع آن انسان را مدح کرده‌ایم، چون مخاطب نسبت به گویندهٔ آن ذم و قدح احساس نفرت دارد و با سخنان او همراه نیست. در «هفت‌سر اژدها» کسی که به پرستاران عزیز با زبان توهین‌آمیز سخن می‌گوید یکی از منفورترین شخصیت‌های سریال و از شخصیت‌های رانت‌خوار است. اساس این صحنه همین بوده که نشان دهد عده‌ای از دماغ فیل افتاده به مردم زحمتکش ایران با چه چشمی نگاه می‌کنند. آیا اگر شخصیت‌های شمر و یزید در سریالی تاریخی علیه یکی از شخصیت‌های مقدس تاریخی سخنان ناروایی بگویند، وهن آن شخصیت شده است؟

ب. سازمان صدا و سیما را متهم کرده‌اند که با وجود مجاهدت‌های جامعه پرستاری کشور در این باره کاری شایسته نکرده‌اند. در جریان همه‌گیری کووید رسانه ملی تولید سه سریال مختلف در زمینه ایثارگری جامعه پرستاری را پیش برد که با صرف میلیارد‌ها بودجه و بدون هیچ کمکی از سوی معترضین فعلی، و فقط بنا به احساس وظیفه ملی سازمان صدا و سیما در قبال پرستاران عزیز کشور با نام‌های «آزادی مشروط»، «محرمانه» و «بیست کووید» تولید و پخش شد.

ج. قابل پیش‌بینی بود که ساختن سریالی با موضوع اشرافیت و فساد و رانت به تدریج حملاتی را متوجه سازمان صداوسیما کند. به هر روی رسانه ملی پیگیر حقوق خود و کشف واقعیت در این زمینه خواهد شد، اما این اتهامات مخاطبان بیشتری را به پای تماشای سریال خواهد آورد تا مردم شریف ایران خود درباره واقع امر داوری کنند، که بهترین داور کارنامه این رسانه، مردم شریف ایران هستند.

دانلود انیمیشن

بازگشت نجمه جودکی مجری سابق صداوسیما به صحنه اجرا


با خبر بازگشت نجمه جودکی مجری سابق صداوسیما به صحنه که با اجرای دومین مراسم تئاتر و موسیقی علی معلم (تندیس حافظ) همراه است در ادامه مطلب با ما باشید.

تصویری از نجمه جودکی در این مراسم را مشاهده می‌کنید:

بازگشت نجمه جودکی مجری سابق صداوسیما به صحنه اجرابازگشت نجمه جودکی مجری سابق صداوسیما به صحنه اجرا
بازگشت نجمه جودکی مجری سابق صداوسیما به صحنه اجرا

چکیده ای از بیوگرافی نجمه جودکی 

نام : نجمه جودکی

تاریخ تولد : ۲۱ آبان ماه ۱۳۷۱ تهران

حرفه : مجری گری و گویندگی

تحصیلات : لیسانس رشته معماری

سالهای فعالیت : از سال ۸۷ تا کنون

همسر : مهدی پارسا زاده‌

گردآوری: نیمکت خبر

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۲ رای

دانلود انیمیشن

بازگشت پارسا پیروز‌فر به تلویزیون با سریال تاریخی


با خبر بازگشت پارسا پیروز‌فر بازیگر مطرح سینما و تلویزیون ایرانی که با سریال تاریخی در چشم باد در شبکه آی فیلم همراه است در ادامه مطلب با ما باشید.

بازگشت پارسا پیروز‌فربازگشت پارسا پیروز‌فر
بازگشت پارسا پیروز‌فر

شبکه‌ آی فیلم به‌ مناسبت فرا رسیدن‌ ماه مبارک رمضان‌ و عید نوروز، پخش سریال تاریخی «در چشم باد» را در دستور کار خود قرار داده‌ است.

این سریال به کارگردانی مسعود جعفری جوزانی برای نخستین بار در سال ۱۳۸۸ روی آنتن شبکه یک رفت و مورد استقبال قرار گرفت.

سریال «در چشم باد» داستان خانواده‌ای است به نام «ایرانی» که سرگذشت زندگی آن‌ها از قیام میرزا کوچک خان تا فتح خرمشهر روایت می‌شود.

پارسا پیروز‌فر یکی از پسرهای خانواده ایرانی است که «بیژن» نام دارد.

او در دوران‌ جوانی جذب ارتش شده‌ و به‌‌ عنوان خلبان جنگنده‌ مشغول به‌ کار می‌شود.

بیژن به دلیل نافرمانی مجبور به فرار از کشور می‌شود.

او در امریکا درس طبابت می‌خواند و بعد از پیروزی انقلاب و با آغاز جنگ برای یافتن‌ پسرش به‌ ایران‌ برمی‌گردد.

سریال «در چشم باد» آخرین حضور تلویزیونی پارسا پیروزفر است.

او بعد از پخش این سریال دیگر با تلویزیون همکاری نکرد تا مجموعه فعالیتش در این رسانه به بازی در سریال‌های «در پناه تو»، «در قلب من»، « سفر سبز» و «در چشم باد» خلاصه شود.

پیروزفر در سریال در چشم باد با بازیگرانی چون سعید نیکپور، کامبیز دیرباز، ماه چهره خلیلی، لاله اسکندری، اکبر عبدی، سعید راد و… همبازی است.

سریال «در چشم‌باد» از شنبه ۲۶ اسفندماه پخش خود را از شبکه آی‌فیلم شروع کند.

این سریال قرار است در باکس ساعت ۲۲ روی آنتن برود و هرشب دو قسمت از آن پخش شود.

در چشم باد در ۵۰ قسمت آماده‌ شده که‌ با شیوه‌ پخش آی‌فیلم در ۲۵ قسمت روانه‌ آنتن‌ خواهد شد.

گردآوری: نیمکت خبر

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۱ رای

دانلود انیمیشن

به نظر شما در مسابقه طناب کشی کدام گروه برنده خواهد شد!؟


آزمون شناخت برنده مسابقه طناب کشی: در این آزمون شما باید به دنبال این سوال باشید که کدام گروه در میابقه طناب کشی برنده خواهند شد. ۸۰٪ افراد در آزمون شناخت برنده مسابقه طناب کشی شکست خورده و نتوانستند در زمان مشخص شده پاسخ درست و مستدل ارائه دهند. آیا شما فکر می کنید در حل معماهای چالشی دارای استعداد بوده و به عبارت دیگر نابغه هستید. اگر این طور است معمای تصویری چالشی امروز مجله خبری چشمک را از دست ندهید. تلاش کنید در زمان مشخص شده ۵ ثانیه ای آن را رمز گشایی کنید.

پس هر وقت شما آماده شوید تا آزمون شناخت برنده مسابقه طناب کشی را حل کنید، برای یک شرط بندینیز اماده می شوید. شرط بندی بر روی اینکه آیا واقعا متمرکز، دقیق، تیزبین و باهوشید؟ می توانید در کمترین زمان ممکن به راحتی چالش ها و معما را حل کنید! همان گونه که اشاره شد برای حل آزمون شناسایی برنده طناب کشی تنها ۵ ثانیه فرصت خواهید داشت. یک نابغه واقعی در این زمان معما را حل خواهد کرد. با آزمون شناخت برنده مسابقه طناب کشی و مجله خبری چشمک همراه شوید.

شاید بپسندید: با توجه به سه عبارت دیگر، مجموع دو شکلک در عبارت چهارم را پیدا کنید!

آزمون شناخت برنده مسابقه طناب کشی

به یاد داشته باشید که یکی از اهداف اصلی معماهای تصویری ایجاد خطا است. به همین دلیل، بسیار مهم است که دستورالعمل ها را با دقت بخوانید و تمام حواس خود را روی تصویر ارائه شده متمرکز کنید.

یک نبرد منحصر به فرد در حال شروع است. دو گروه در یک فستیوال سالانه در حال مسابقه طناب کشی هستند. هر گروه تلاش دارد تا گروه دیگر را مغلوب کند. اما به نظر می رسد از هم اکنون مشخص است که کدام گروه برنده این مسابقه خواهد بود. به نظر شما کدامیک برنده این مسابقه خواهد بود. ترفند پشت این معما به سختی توسط باهوش ترین ذهن ها درک می شود.

زمان ۵ ثانیه شما از هم اکنون آغاز شد.

شاید بپسندید: باهوشا بگن: کدام مخزن زودتر از آب پر می شود!؟

آزمون شناخت برنده مسابقه طناب کشی

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون شناخت برنده مسابقه طناب کشی

اگر آزمون شناخت برنده مسابقه طناب کشی را رمزگشایی کرده اید، باید بگوئیم شما یک نابغه هستید. باید بگوئیم که ۸۰ درصد از کاربران شبکه های اجتماعی در تلاش برای حل این معما شکست خوردند. اگر هنوز به دنبال پاسخ هستید، شانس دوم خود را نیز میتوانید امتحان کنید.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون شناخت برنده مسابقه طناب کشی: گروه سمت چپ را بواسطه اینکه ۵ نفر هستند برنده مسابقه معرفی شده است. این درست است. اما برخی به افراد سمت راست و انتهای طناب گروه سمت راست اشاره کرده اند که گویا افراد یا افراد دیگری در حال کمک به این گروه هستند. اما واقعا این گونه نیست. چون اگر کسی به آنها کمک می کرد باید انتهای طناب صاف می بود نه رو به پایین. پس کسی به این گروه کمک نمی کند. مشخص است که به همه اعضای گروه سمت راست فشار زیادی نیز وارد شده است.

شما چه فکر می کنید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید!

شاید بپسندید:  با دلیل بگوئید که کدامیک از افراد ایستگاه اتوبوس، خون آشام است!؟

شناخت برنده مسابقه طناب کشی

امیدوارم از آزمون شناخت برنده مسابقه طناب کشی استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

ارزش عددی میوه ها را در عبارت آخر محاسبه کنید!

تست هوش: با جابجایی و حرکت دادن ۳ چوب کبریت، ۴ مربع درست کنید!؟

یک نوشیدنی داغ را انتخاب کن تا بگم نگاهت به زندگی چطوره!؟

داستان پندآموز بازرگان و رمال طمعکار!



دانلود انیمیشن

کاهش وزن ۷ کیلویی در ۷ روز با رژیم معروف به جنرال موتورز + واقعی یا کیک!؟


رژیم معروف به جنرال موتورز برنامه‌ غذایی سخت است که به شما کمک می‌کند فقط در ۷ روز حدود ۷ کیلوگرم وزن کم کنید. تنوع غذایی در این رژیم ۷ روزه بالا است و به شما اجازه می‌دهد در هر روز غذاها یا گروه‌های غذایی مختلفی را مصرف کنید. افراد زیادی ادعا می‌کنند این رژیم نسبت به دیگر رژیم‌های لاغذی بدن آن‌ها را برای کاهش وزن و سوزاندن سریع‌تر چربی‌ها بهتر و بیشتر تحریک کرده است.

در این مطلب از سری مطالب تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک این رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است. اینکه عملکرد آن چگونه است و به این پاسخ دست پیدا کنیم که رژیم معروف به جنرال موتورز، چطور امکان دارد که در ۷ روز این میزان از وزن را از دست بدهیم.

رژیم معروف به جنرال موتورز چیست؟

این طور گفته می‌شود که این رژیم با کمک وزارت کشاورزی و سازمان غذا و داروی آمریکا بعد از آزمایش‌های گسترده‌ای که در مرکز تحقیقاتی جانز هاپکینز انجام شده، تدوین شده است. با این حال این ادعا تقریبا شبیه به یک افسانه است و روش پیدایش رژیم معروف به جنرال موتورز تا امروز ناشناخته باقی مانده است.

این برنامه‌ غذایی به ۷ روز تقسیم می‌شود و قوانین سخت‌گیرانه‌ زیادی درباره‌ گروه‌های غذایی که مصرف می‌کنید دارد. مثلا روز دوم رژیم فقط به مصرف سبزیجات محدود می‌شود در حالی که در روز پنجم شما باید چند گوجه‌فرنگی کامل و مقدار زیادی گوشت بخورید.

این رژیم به شما کمک می‌کند که:

  • فقط در یک هفته حدود ۷ کیلوگرم وزن کم کنید.
  • از شر سموم و ناخالصی‌های بدن خلاص شوید.
  • فرآیند هضم را بهبود ببخشید.
  • توانایی بدن برای سوزاندن چربی را افزایش دهید.

طرفداران این رژیم غذایی می‌گویند میوه‌ها و سبزیجات کالری کمی دارند و چون در این رژیم میوه و سبزی زیادی مصرف می‌شود، پس می‌تواند آن‌ها را به خوبی لاغر کند. همچین غذاهای با کالری منفی که در این رژیم وجود دارد هم می‌تواند میزان کالری دریافتی را کاهش داده و شما را لاغر کند.

اغلب غذاهای رژیم جنرال موتورز حاوی مقدار زیادی آب هستند. به همین دلیل طرفداران آن ادعا می‌کنند که این رژیم می‌تواند به سم‌زدایی بدن و کاهش چربی بدن کمک بسیار زیادی کند. شما می‌توانید این رژیم را بارها تکرار کنید و فقط کافی است بین هر دوره از آن ۵ تا ۷ روز فاصله بدهید.

رژیم معروف به جنرال موتورز

غذاهای موجود در رژیم معروف به جنرال موتورز

این رژیم یک برنامه‌ غذایی ۷ روزه است و برای هر روز قوانین جداگانه و متفاوتی دارد. توصیه می‌شود هر روز ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید تا در طول رژیم هیدراته بمانید. ورزش کردن برای کاهش وزن در این رژیم ضروری نیست اما اگر دوست دارید حتما ورزش کنید بهتر است از روز چهارم رژیم شروع کنید.

شما می‌توانید در طول رژیم روزانه ۲ تا ۳ کاسه سوپ رژیم جنرال موتورز که با کلم، کرفس،‌گوجه‌فرنگی، پیاز و فلفل دلمه‌ای درست می‌شود را مصرف کنید. در جدول زیر می‌توانید برنامه‌ی غذایی رژیم جنرال موتورز اصلی را ببینید:

روزها برنامه‌ی غذایی
روز اول فقط میوه بخورید. محدودیتی در مصرف میوه ندارید فقط مصرف موز ممنوع است. مصرف هندوانه برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است.
روز دوم سبزیجات خام و پخته بخورید. محدودیتی در مصرف سبزیجات ندارید، اما اگر قصد دارید سیب‌زمینی بخورید فقط در وعده‌ صبحانه اجازه‌ مصرف دارید.
روز سوم از هر نوع میوه و سبزیجات به غیر از موز و سیب‌زمینی مصرف کنید. محدودیتی در میزان مصرف وجود ندارد.
روز چهارم فقط موز و شیر مصرف کنید. می‌توانید تا ۶ عدد موز بزرگ یا ۸ عدد موز کوچک بخورید. همچنین می‌توانید ۳ لیوان شیر کم‌چرب یا بدون چربی بنوشید.
روز پنجم دو تکه‌ی ۲۸۴ گرمی گوشت گاو، مرغ یا ماهی بخورید. شما می‌توانید ۶ گوجه فرنگی کامل هم مصرف کنید. گیاه‌خواران می‌توانند برنج قهوه‌ای یا پنیر را جایگزین گوشت کنند. برای دفع اسید اوریک اضافی، به میزان آب مصرفی روزانه‌ی خود ۲ لیوان اضافه کنید.
روز ششم فقط ۲ تکه‌ی ۲۸۴ گرمی گوشت گاو، مرغ یا ماهی بخورید. وعده‌های غذایی در این روز می‌تواند همراه با سبزیجات مصرف شود. محدودیتی در مصرف سبزیجات ندارید، فقط نباید سیب‌زمینی بخورید. گیاه‌خواران می‌توانند برنج قهوه‌ای یا پنیر را جایگزین گوشت کنند. برای دفع اسید اوریک اضافی، به میزان آب مصرفی روزانه‌ خود ۲ لیوان اضافه کنید.
روز هفتم فقط برنج قهوه‌ای، میوه، آبمیوه‌ طبیعی و سبزیجات بخورید. محدودیتی در مصرف وجود ندارد.

توصیه ها برای انجام رژیم

رژیم جنرال موتورز چند دستورالعمل دیگر هم به غیر از برنامه‌ غذایی جدول بالا دارد:

  • مصرف لوبیا در این رژیم مجاز نیست. میزان کالری لوبیا بالا است و باعث افزایش وزن می‌شود.
  • مصرف قهوه و چای سبز مجاز است، اما نباید هیچ شیرین کننده‌ طبیعی یا فرآوری شده به آن اضافه شود.
  • مصرف نوشابه، الکل و سایر نوشیدنی‌های پرکالری مجاز نیست.
  • فقط مواد غذایی که در برنامه جایگزین دارند را می‌توانید جابه‌جا کنید. همچنین گیاه‌خواران می‌توانند شیر سویا را به جای شیر لبنی مصرف کنند.

اگر هم این سوال در ذهنتان پیش آمده که بعد از رژیم جنرال موتورز چه کنیم، باید بگوییم بهتر است بعد از روز هفتم یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم را شروع کنید تا روند کاهش وزن شما ادامه داشته باشد.

برنامه‌ غذایی نسخه اصلی رژیم (نمونه)

روزها برنامه‌ی غذایی
روز اول صبحانه: یک کاسه توت

میان‌وعده: یک گلابی

ناهار: یک سیب

میان‌وعده: یک کاسه هندوانه

شام: یک پرتقال

میان‌وعده: یک کاسه طالبی

روز دوم صبحانه: یک کاسه سیب‌زمینی آب‌پز

میان‌وعده: یک کاسه هویج

ناهار: یک کاسه کلم بروکلی (بهتر است گل‌های آن را به صورت بخارپز شده بخورید)

میان‌وعده: یک کاسه گوجه گیلاسی

شام: ۵ عدد مارچوبه‌ی بخارپز شده و یک عدد کنگرفرنگی

میان‌وعده: یک خیار ورقه شده

روز سوم صبحانه: یک سیب

میان‌وعده: یک کاسه گوجه گیلاسی

ناهار: یک کاسه اسفناج همراه با خیار و گوجه‌فرنگی

میان‌وعده: یک پرتقال

شام: یک کاسه کلم پیچ همراه با توت‌فرنگی و آووکادو

میان‌وعده: یک کاسه توت

روز چهارم صبحانه: ۲ موز بزرگ همراه با یک لیوان شیر

ناهار: ۲ موز بزرگ همراه با یک لیوان شیر

شام: ۲ موز بزرگ همراه با یک لیوان شیر

روز پنجم صبحانه: ۳ گوجه‌فرنگی کامل

ناهار: ۲۸۴ گرم استیک همراه با یک گوجه‌فرنگی کامل

شام: ۲۸۴ گرم ماهی همراه با ۲ گوجه‌فرنگی کامل

روز ششم صبحانه: نصف آووکادو

ناهار: ۲۸۴ گرم سینه‌ی مرغ کبابی همراه با مارچوبه و گوجه‌ی گیلاسی

شام: ۲۸۴ گرم ماهی بخارپز شده همراه با کلم پیچ و کلم بروکسل

روز هفتم صبحانه: یک کاسه برنج قهوه‌ای همراه با هندوانه

ناهار: یک کاسه برنج قهوه‌ای همراه با کلم بروکلی و یک فنجان آبمیوه‌ی تازه

شام: یک کاسه برنج قهوه‌ای با مخلوط سبزیجات

مزایا و معایب رژیم

درست است که هنوز مطالعات دقیقی روی رژیم هفت روزه جنرال موتورز انجام نشده است، اما می‌توان گفت که این رژیم هم مثل هر رژیم غذایی دیگری مزایا و معایبی دارد.

رژیم جنرال موتورز

مزایا

  • در این رژیم مصرف میوه و سبزیجات بسیار زیاد است. این مواد غذایی کالری کمی دارند و همین موضوع می‌تواند باعث کاهش وزن شما شود.
  • در تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۵ روی بیش از ۱۳۳ هزار نفر انجام شد مشخص شد افرادی که بیشترین میزان سبزیجات و میوه‌های غیرنشاسته‌ای مصرف کرده بودند کمترین میزان تغییر وزن را در یک دوره‌ی ۴ ساله داشتند.
  • در این رژیم غذایی خبری از مصرف نوشیدنی‌هایی که باعث افزایش وزن می‌شوند، نیست. پس علاوه بر کاهش وزن، سلامت عمومی بدن هم بالا می‌رود.
  • این رژیم در کنار قوانین سخت‌گیرانه‌ای که دارد به شما اجازه می‌دهد بین مصرف میوه‌جات، سبزیجات و گوشت انتخاب کنید. به همین دلیل محدودیتی در مصرف انواع مواد غذایی ندارید.

معایب

  • بزرگ‌ترین مشکل رژیم غذایی جنرال موتورز این است که هنوز هیچ تحقیقی برای ارزیابی عملکرد آن انجام نشده است.
  • هنوز هیچ مدرک علمی برای تایید مصرف غذاهای با کالری منفی در این رژیم وجود ندارد.
  • این رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مهم است. مثلا در ۳ روز اول چربی، ویتامین B12، آهن و کلسیم کمی دریافت می‌کنید.
  • رژیم لاغری جنرال موتورز متعادل نیست و به دلیل تفاوت مصرف درشت مغذی‌ها در هر روز، ممکن است روزهایی احساس گرسنگی داشته باشید.
  • مصرف مواد پروتئینی در این رژیم کم است و می‌تواند تاثیر معکوس داشته باشد. تحقیقات نشان داده مصرف پروتئین می‌تواند باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن شود.
  • کاهش وزن در این رژیم می‌تواند موقتی باشد.
  • ممکن است به جای از دست دادن چربی‌های اضافه، آب بدن را از دست بدهید و همین موضوع باعث کاهش وزن شما بشود.
  • کاهش میزان کالری دریافت می‌تواند باعث ذخیره‌ی گلیکوژن در کبد و ماهیچه‌ها شود. این ماده آب زیادی در خود نگه می‌دارد و درواقع از دست دادن آب موجود در گلیکوژن باعث کاهش وزنتان می‌شود.

با توجه به جدول بالا می‌توان گفت برای دستیابی به کاهش وزن طولانی مدت و پایدار، بهتر است از یک رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی کنید و به میزان کافی و به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشید. تحقیقات مختلف بارها ثابت کرده است که این روش، بهترین و سالم‌ترین روش کاهش وزن است.

مرور کلی

بسیاری از مردم به دنبال راه‌حل‌های سریع برای کاهش وزن هستند و به دنبال رژیم‌های مختلف مانند رژیم لوکرب، رژیم مدیترانه‌ای، رژیم سیب زمینی و… هستند. متاسفانه باید بگوییم که کاهش وزن طولانی مدت و ماندگار فقط در یک هفته به دست نمی‌آید. درست است که این رژیم شما را به خوردن میوه و سبزیجات تشویق می‌کند، اما معایب آن بیشتر از مزایای آن است. ت

حقیقات نشان داده است که این رژیم فاقد مواد مغذی ضروری است و به همین دلیل نمی‌تواند لاغری پایدار برای شما داشته باشد. پس به جای درگیر شدن با رژیم‌های کوتاه مدت مختلف بهتر است یک برنامه‌ی غذایی سالم داشته باشید و به صورت منظم ورزش کنید.

 

دانلود انیمیشن

عکس همسر پدارم شریفی که به مناسب روز جهانی زن منتشر کرد


با عکس همسر پدارم شریفی بازیگر سینما و تلویزیون که به مناسب روز جهانی زن منتشر کرد و به او تبریک گفت در ادامه مطلب همراه ما باشید.

پدرام شریفی نوشت:

رفیق، عشقِ من، با صفا روزت مبارک.

عکس همسر پدارم شریفیعکس همسر پدارم شریفی
عکس همسر پدارم شریفی

پدرام شریفی

پدرام شریفی ۱۱ مرداد ۱۳۶۶ در تهران به دنیا آمده‌است.

او فوق دیپلم عمران است و فعالیت خود را در بازیگری با تئاتر شروع کرده‌است.

شریفی با فیلم ماهی و گربه به کارگردانی شهرام مکری به سینمای ایران معرفی شد و بازی در فیلم متولد ۶۵ به کارگردانی مجید توکلی (کارگردان) باعث شناخته‌شدن بیشتر وی شد .

او با سریال هم‌گناه و می‌خواهم زنده بمانم به شهرت رسید.

گردآوری: نیمکت خبر

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۲ رای

دانلود انیمیشن

تندیس مولوی به زودی در تهران رونمایی می‌شود



محمدمهدی اسماعیلی شامگاه یکشنبه ۲۰ اسفند در آیین بزرگداشت حکیم نظامی که در تالار وحدت برگزار شد، اظهار داشت: جریان تجلیل و تکریم و تفاخر به بزرگان ایران زمین به یک فرهنگ در حوزه رفتاری دولت و کنشگران فرهنگی تبدیل شده است.

وی افزود: حکیم نظامی متعلق به منطقه فرهنگی ایران بزرگ است و بقیه مفاخر ایران زمین هم به همین نحو است، در وزارت فرهنگ پایه‌های ایجاد اقلیم‌های جدید فرهنگی را بر مبنای مشاهیر بنیان گذاشتیم و به زودی در خوی اقلیم فرهنگی را ایجاد خواهیم کرد.

گسترش اقلیم‌های فرهنگی در کشور در سال آینده

اسماعیلی افزود: در خراسان بزرگ و توس که آکنده از شعر، هنر و اندیشه است باغ مفاخرایجاد خواهد شد، مقدمات کار انجام شده و در سال آینده مجموعه اقلیم‌های فرهنگی کشور گسترش می‌یابد.

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت: نصب مسجمه حکیم نظامی در میدان ونک انجام شده و این افتخار به ثبت رسیده است، برای مولوی بزرگ مشغول ساخت تندیس جدید هستیم که به زودی در تهران نصب خواهد شد و برای تکریم هنرمندان گمنام و سایر بزرگان در شهرستان‌ها نیز بنایی برای تجلیل و تعظیم از آن‌ها ایجاد خواهد شد.

تکریم بزرگان به فرهنگ رفتاری دولت تبدیل شده است

اسماعیلی گفت: این سومین سالی است که مراسم بزرگداشت حکیم نظامی برگزار می‌شود. این رویکرد از سال ۱۴۰۰ که سال اول فعالیت ما در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی بود شروع شد، اکنون جریان تکریم و تجلیل بزرگان ایران زمین به فرهنگی در حوزه رفتاری دولت و کنش‌گران فرهنگی تبدیل شده است.

وزیر فرهنگ گفت: در سال جاری مجموعه انجمن آثار و مفاخر فرهنگی، همایش‌ها، نشست‌ها و جشنواره‌های بسیاری را برای معرفی اندیشمندان ایران زمین برگزار کرده است. این برنامه‌ها در مورد اندیشمندانی که هنوز در قید حیات هستند و بزرگانی که در سده‌های دور و نزدیک در این مرز و بوم مایه افتخار آفرینی شدند و ما به نام آن‌ها افتخار می‌کنیم برگزار شده است.

نصب مجسمه نظامی در میدان ونک تهران

وی با بیان اینکه در وزارت فرهنگ بدون نگاه به مرز‌های سیاسی به اندیشمندانمان توجه می‌کنیم، گفت: مولوی را بزرگ می‌شماریم بدون توجه به اینکه در بلخ به دنیا آمده و در قونیه از دنیا رفته است؛ اشعار مولوی حکمت‌های اصیل به زبان پارسی است و مولوی را افتخار ایران فرهنگی می‌دانیم.

وزیر فرهنگ، نظامی را افتخار حوزه فرهنگی اصیل دانست و گفت: نظامی در مرز‌های سیاسی امروز چه در جمهوری آذربایجان چه در ایران نمی‌گنجد و متعلق به منطقه فرهنگی ایران بزرگ است، سایر مفاخر ایران زمین هم به همین نحو است، خوشحال هستم که امروز نصب مجسمه نظامی در میدان ونک صورت گرفت.

وی تصریح کرد: در سفر به ازبکستان وقتی به بخارا رفته بودیم فارغ از اینکه ابن سینا در بخارا به دنیا آمده و یا در ایران از دنیا رفته است در مورد وی سخن گفتیم.

وزیر فرهنگ گفت: فارغ از اینکه ابن سینا در کجا به دنیا آمده و یا از دنیا رفته است باید گفت متعلق به این سرزمین کهن فرهنگی است که بزرگانی مثل او را در خود پرورش داده و با افتخار و سربلندی آن‌ها را به دنیا معرفی کنیم.

اسماعیلی افزود: بین سهرورد و همدان مولد شیخ اشراق و مدفن بوعلی سینا بزرگراه حکمت افتتاح خواهد شد. این بزرگراه به عنوان اقلیمی فرهنگی است و برخلاف مواردی که طرح‌های اقتصادی با پیوست‌های فرهنگی است این بار طرح فرهنگی با پیوست‌های اقتصادی ایجاد شده است؛ این‌ها جزء وظایف ذاتی فرهنگ و تمدن دولت مردمی است و همه این اقدامات را با افتخار تقدیم شما دوستداران فرهنگ، حکمت و ادب ایران زمین می‌کنیم.

دانلود انیمیشن

عکس بهنام بانی به همراه مادرش در استوری اینستاگرام


با عکس بهنام بانی خوانندخ مطرح به همراه مادرش که برای تبریک روز جهانی زن و همچنین تولدش در استوری اینستاگرامش منتشر کرد در ادامه مطلب همراه ما باشید.

عکس بهنام بانی به همراه مادرش در استوری اینستاگرامعکس بهنام بانی به همراه مادرش در استوری اینستاگرام
عکس بهنام بانی به همراه مادرش در استوری اینستاگرام

بهنام بانی

بهنام بانی, (زادهٔ ۱۱ مهر ۱۳۶۶) خواننده پاپ ایرانی است که فعالیت هنری خود را از سال ۱۳۹۲ آغاز کرد.

گردآوری: نیمکت خبر

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۲ رای

دانلود انیمیشن

هدیه بهاری مرکز انیمیشن سوره به کودکان ایرانی/ ۴ سریال انیمیشن جدید آماده نمایش شد



چهار سریال انیمیشن با عنوان «موتورها»، «گروه فریاد»، «چل پله زیر زمین» و «با بابام» به عنوان تازه‌ترین محصولات مرکز انیمیشن سوره در ۱۰۵ اپیزود و نزدیک به هزار دقیقه‌ آماده نمایش شده است و به زودی در رسانه ملی میزبان مخاطبان کودک و نوجوان خود می‌شوند. 

قصه مهاجرت به روستا در «موتورها» 

بدین ترتیب سریال انیمیشن ۵۰ قسمتی «موتورها»، به کارگردانی حسن اسدی، نویسندگی علی تهرانی و تهیه‌کنندگی محمدعلی اسدی برای کودکان ۵ تا ۹ ساله تدارک دیده شده است. 

این انیمیشن ماجراجویانه که با تکنیک کات اوت دو بعدی تولید شده است، قصه «سوسو» موتور سیکلت ۷ ساله‌ای را روایت می‌کند که به علت شغل پدر همراه با خانواده‌اش مجبور به مهاجرت به شهر کوچکی با عنوان کلاچ تپه می‌شوند.

حل مشکلات محله در «گروه فریاد»

«گروه فریاد» به تهیه‌کنندگی یوسف بچاری عنوان مجموعه انیمیشن دیگری است که در ۳۲ قسمت ۱۰ دقیقه‌ای برای رده سنی نونهال طراحی و ساخته شده است. 

این مجموعه، داستان همراهی آقای فریاد، معلم ورزش مدرسه و شاگردانش برای حل مشکلات شهر و محله است. در خلاصه داستان این سریال انیمیشن آمده: «چهار شخصیت به نام‌های ژاوا، دارا، مانا و پروا در یک محله زندگی می‌کنند و هرکدام ویژگی و توانایی خاص خود را دارند. با آمدن آقای فریاد، معلم ورزش جدید به مدرسه، گروهی تشکیل می‌شود که مشکلات محله را با کمک هم حل می‌کنند».

آشنایی با جاذبه‌های گردشگری در «چل پله زیر زمین»

فصل سوم سریال انیمیشن «چل پله زیر زمین»، به نویسندگی نسیم خراشادی‌زاده و کارگردانی و تهیه‌کنندگی علیرضا طاهری، پس از استقبال کودکان از ۲ فصل ابتدایی و به عنوان یکی از آثار پُرمخاطب شبکه کودک، در ۱۳ قسمت ۱۲ دقیقه‌ای آماده نمایش شده است.

در این اثر اپیزودیک که با تکنیک دو بعدی رایانه‌ای و در ژانر کمدی فانتزی-آموزشی برای مخاطب کودک تولید شده است، «دکتر تور» و گروه قهرمانی سفرهایی را با کشتی پرنده خود به نام «چرخ و فلک» به سراسر ایران دارند تا با مشکلات زیست محیطی و جاذبه‌های گردشگری و تاریخی آشنا ‌شوند.

داستان‌های روزمره دختر و پدر در «با بابام»

مجموعه انیمیشن «با بابام» به کارگردانی زینب‌سادات بدری، نویسندگی امیررضا مافی و تهیه‌کنندگی فرزانه فخریان نیز در ۱۰ اپیزود ۷ دقیقه‌ای با قصه‌های متفاوت ساخته شده است و داستان‌های روزمره از رابطه یک دختر خردسال با پدرش را روایت می‌کند.

مرکز انیمیشن سوره وابسته به سازمان سینمایی سوره با هدف تولید آثار پویانمایی برای کودکان ایرانی در قالب‌های مختلف از جمله سریال و سینمایی فعالیت می‌کند که هم‌اکنون انیمیشن سینمایی «مسافری از گانورا» از این مرکز روی پرده سینماهاست.

دانلود انیمیشن