مرکز دانلود کتاب الکترونیکی


دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

فواید شگفت انگیز آب اسفناج


فواید شگفت انگیز آب اسفناج

جدا از تمام مواد مغذی که اسفناج ارائه می کند، گرفتن آب اسفناج امکان ترکیب با مواد غذای مغذی دیگر و حمل و نقل ساده را فراهم می کند.

منبع عالی برای ویتامین ها

آب اسفناج سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی دیگر است. مصرف اسفناج می تواند به راحتی مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین A را تامین کند. این ویتامین برای سلامت تیروئید، سیستم ایمنی قوی، و دید خوب در شب ضروری است. جدا از ویتامین A، آب اسفناج حاوی روی، فیبر، نیاسین، ویتامین های B6، C، E، K، کلسیم، منیزیم، پروتئین، آهن، فولات، مس، تیامین، پتاسیم، منگنز، و فسفر است.

کاهش فشار خون

سطوح بالای پتاسیم در آب اسفناج می تواند به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، کمک کند. پتاسیم می تواند آثار بد سدیم در بدن را خنثی کند که به نوبه خود می تواند در تنظیم سطوح سدیم و بهبود مشکلات فشار خون بالا کمک کند. به طور کلی، سبزی هایی مانند اسفناج و کیل غذاهایی خوب برای افراد مبتلا به پرفشاری خون محسوب می شوند.

حفظ وزن آب اسفناج

آب اسفناج حاوی فیبر زیادی است. یک وعده آب اسفناج می تواند تا ۳ گرم فیبر داشته باشد. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای فیبر برای مردان ۳۸ گرم و برای زنان ۲۵ گرم است. از آنجایی که بیشتر مردم به میزان کافی در روز فیبر مصرف نمی کنند، نوشیدن آب اسفناج می تواند به بهبود این شرایط کمک کرده و احساس سیری را نیز هرچه بیشتر تقویت کند. این شرایط می تواند به حفظ وزن و کاهش خطر ابتلا به یبوست کمک کند.

سلامت استخوان ها

زمانی که موضوع سلامت استخوان ها مطرح می شود، کلسیم یکی از مواد مغذی کلیدی در نظر گرفته می شود. یک وعده آب اسفناج می تواند ۱۲ درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای کلسیم را تامین کند. دندان ها نیز برای حفظ سلامت خود به کلسیم نیاز دارند. با حفظ سطوح سالم کلسیم در بدن به طور قابل توجهی خطر پوکی استخوان را کاهش می دهید. همچنین، این ماده مغذی به انقباض رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند.

فواید شگفت انگیز آب اسفناج

رشد گلبول های قرمز خون

زمانی که مواد مغذی مورد نیاز خود را در اختیار دارید، بدن قادر است به میزان کافی گلبول های قرمز تولید کند تا خللی در شرایط سلامت شما ایجاد نشود. آب اسفناج به عنوان یک خون‌ساز کارآمد شناخته می شود. افزون بر این، ویتامین K موجود در اسفناج به حفظ غلظت خون سالم، و توانایی لخته شدن آن کمک می کند.

تقویت مو

آب اسفناج برای حفظ سلامت مو و پوست نیز مفید است. سرشار از ویتامین های A و C و آهن، این نوشیدنی به سود پوست و مو عمل می کند. ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است که ماده کلیدی برای حفظ سلامت پوست و مو محسوب می شود. ویتامین A یک ماده مهم برای سبوم، چربی طبیعی مو، است. سطوح پایین آهن نیز می تواند خطر ریزش مو را افزایش دهد.

سلامت گوارشی

از آنجایی که آب اسفناج حاوی فیبر است، به بهبود مشکلات گوارشی نیز کمک کند. مصرف این نوشیدنی احتمال پرخوری را کاهش داده، و به اجابت مزاج راحت کمک می کند. فیبر غذایی احتمال ابتلا به یبوست را کاهش می دهد.

سلامت قلب

بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر مردم در جهان است. حفظ سلامت خوب قلبی عروقی یکی از فواید مصرف آب اسفناج است. این نوشیدنی حاوی فولات، به نام اسید فولیک و ویتامین B9 نیز شناخته می شود، است که به کاهش خطر سکته مغزی، سخت شدن دیواره سرخرگ ها، و حفظ انعطاف پذیری رگ های خونی کمک می کند. این موارد در پیشگیری و ریکاوری از حمله قلبی کلیدی هستند. سطوح بالای نیترات در آب اسفناج نیز می تواند مدت زمان ریکاوری پس از حمله قلبی را تسریع کند.

فواید شگفت انگیز آب اسفناج

نکته هایی برای تهیه نوشیدنی آب اسفناج

اگر علاقه چندانی به آب اسفناج خالی ندارید می توانید نکته های زیر را برای بهبود عطر و طعم آن مد نظر قرار دهید:

  • یک پایه از خیار، کدو سبز، کاهوی رومی، هویج یا جعفری تهیه کنید. آنها دارای یک شیرینی طبیعی هستند و مکملی خوب برای اسفناج هستند.
  • به نوشیدنی خود ادویه ها و گیاهان دارویی که به بهبود عطر و طعم کمک می کنند، اضافه کنید. این کار را به آرامی انجام دهید تا زمانی که به عطر و طعم دلخواه برسید.
  • آب اسفناج ممکن است عطر و طعمی قوی برای شما داشته باشد. شما می توانید آن را عصاره های دیگر مانند کرفس، لیمو یا سیب ترکیب کنید.
  • گاهی اوقات به جای اندکی شیرینی شاید به اندکی تندی و گرما علاقه داشته باشید. در همین راستا، شما می توانید افزودن فلفل هالوپینو یا چیلی قرمز به آب اسفناج را مد نظر قرار دهید.
  • از دیگر ادویه هایی که می توانید برای بهبود عطر و طعم آب اسفناج مد نظر قرار دهید می توان به نعناع و زنجبیل اشاره کرد.
  • برای برخی افراد ترکیب کیل و اسفناج ممکن است طعم خوشایندی نداشته باشد، اما با افزودن اندکی فلفل چیلی می توانید این مساله را برطرف کنید. آب سیب و لیمو نیز می توانند به بهبود عطر و طعم این نوشیدنی کمک کنند.
  • افزودن میوه هایی مانند سیب، آناناس، و موز به مخلوط کن همراه با اسفناج می تواند به طور طبیعی عطر و طعمی شیرین برای شما به ارمغان آورد.
  • برخی افراد به آب اسفـناج شیر اضافه می کنند که نه تنها مواد مغذی بیشتری به این نوشیدنی اضافه می کند، بلکه بافتی کرمی و نرم به آن می بخشد.

منبع: asriran.com

دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

دانلود کتاب PDF آموزش HTML

http://img.mihanbook.ir/90/11/amoozesh-html-pdf.JPG

نام کتاب : آموزش HTML

نویسنده : میهن بوک

ناشر : میهن بوک

زبان کتاب : فارسی

تعداد صفحه : ۶۹

نوع فایل کتاب : PDF

حجم فایل : ۵۲۴ کیلوبایت (KB)

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری


بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش

بهاره افشاری بازیگر معروف ایرانی است که در زمینه پوشاک فعالیت می‌کند و استایلیست بسیار ماهری نیز به شمار می‌رود. بهاره افشاری زادۀ ۱۴ تیر ماه سال ۱۳۶۳ در شاهرود، بازیگر استفارغ التحصیل لیسانس رشته نقاشی و دیپلم بازیگری است، مدتی کار مونتاژ و عکس میکرد و قبل از بازیگری طراح لباس بودو در حال حاضر کارگردانی نیز میکند.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بهاره افشاری و تولیدی لباس پدر

پدرم تولیدی لباس داشت و من از کودکی به مدلهای لباس و ترکیب رنگ ها علاقمند بودمدوست داشتم طراح لباس شوم از مدرسه سوره در رشته تئاتر دیپلم گرفتم. از سویی روز به روز علاقه ام به طراحی لباس هم بیشتر می شد؛ بنابر این معلم گرفتم و پیگیر این موضوع یعنی صنعت مد، شدم

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

کارم رابه صورت جدی شروع کردم و درست زمانی که مثل امروز، مزون های زیادی در شهر تهران وجود نداشت، کارم گرفت و از این بابت خیلی خوشحالم

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بهاره افشاری جوان ترین طراح

خانوم افشاری طراح لباسی که مزون داشته و با برگزاری شو های لباس تعداد زیادی از بازیگران را مشتری خود کرده بود به نحوی که درسال ۸۳ مجله چلچراغ در گفتگو ای وی را جوان‌ترین طراح لباس ایران معرفی میکند

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بهاره افشاری ورود به عرصه بازیگری

با همین رفت و امد بازیگران به مزون وی پایش به عرصه هنری باز شداولین بار تجربه حضور خیلی کوتاه دریک سریال را بدست آورد، اما بدلیل تجربه بد در آن سریال دوست ندارد ازآن در کارنامه هنری خود نام ببرد.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

به شهرت رسیدن  بهاره افشاری

بهاره افشاری با دعوت کیانوش عیاری کارگردان در سریال روزگار غریب سال ۸۱ نخستین تجربه خوشایند خودرا در بازیگری کسب کرد، سپس حضورش در مجموعه او یک فرشته بود سال ۸۴ چهره اش رابه شهرت رسانداو در مجموعه فاصله ها سال ۸۹ هم خوش درخشید.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

شغل اصلی بهاره افشاری چیست؟

افشاری در حال حاضر به همراه تنها برادرش یک شرکت طراحی دارندمدیر بخش طراحی لباس را خودش بر عهده دارد که البته بخاطر مشغله کاری دیگر مثل سابق نمی تواند کار طراحی انجام دهد و بیشتر کارهای معماری در شرکت انجام می شود در این شرکت کاری گرافیک ، معماری و طراحی صنعتی انجام میشودبهار افشاری ، برادرش بابک و صبا سهیلی هیئت مدیره شرکت هستند.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

اخلاق بهاره افشاری در خانه

من بسیار رک هستم و تاکنون پشت سر کسی صحبت نکردمتا جاییکه بتوانم دروغ نمی‌گویم، همچنین برای مردم خوش اخلاقم اما درخانواده معتقدند که من بداخلاق هستم. مادرم میگوید کسیکه با تو ازدواج کند، به او چک سفید امضا می‌ دهم.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

شایعه ازدواج بهاره افشاری بازیگر مشهور

مدتی شایعه ازدواج او با بنیامین بهادری به گوش می‌رسید که با خبر عروسی بنیامین و شایلی محمودی این خبر به فراموشی سپرده شد. او در این باره نوشت:خسته ام بیشتر از این‌که عصبانى باشم …شاید نباید همیشه سکوت کرد شاید باید ویران کرد تا هرگز جرات نزدیک شدن به تو رو نداشته باشند تا شاید انقدر محدود زندگى نکنم تا شاید اجازه بدهند خانواده ام ساعات. تلخى رو تجربه نکنند شاید دوستانم باورشان را از دست ندهند

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

شاید روزهاى زیادى با استرس و حال و اخبار پرتغالى از خواب بیدار نشوم شاید و یا ای کاش جور دیگرى بودم براى نخستین و آخرینبار حرف می‌زنم تمام اتفاقات این یک ماه عجیب و تمامى این ده سال را تکذیب می کنم تا شاید خودم آرام شوم از ازدواج هاى شش ماه یک بارم تا ممنوع الکارى در شرایطى که فقط روزى ۶ ساعت بیدارم و مابقى درگیر فیلمبرداریم تا ورودم به سینما از طرف و حواشى دیگرم فقط آقایون خبرگزارى ها که اکثرا هم معتبر ترینید.

 

با کدام دین و ایمان و باورتان به زندگى من حمله ور شده اید؟یک لحظه چشم بر هم بگذارید و فکر کنید به مادرتان ،خواهرتان ،همسرتان و ناموستان چون من هم دختر کسى ،خواهر برادرم و ناموس کسى هستم بعد از قانون که تک به تک شما رو زیارت خواهم کرد واگذارتان می کنم به حق و خدایم.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

وی در گفتگو خود در برنامه دورهمی از خصوصیات اخلاقی خود گفت: من بسیار رک هستم و تاکنون پشت سر کسی صحبت نکردم. تا جاییکه بتوانم دروغ نمی‌گویم، همچنین برای مردم خوش اخلاقم اما درخانواده معتقدند که من بداخلاق هستم. مادرم می گوید کسیکه با تو ازدواج کند، به او چک سفید امضا می دهم.

 

رفقای صمیمی بهاره افشاری

صمیمی ترین دوست های بهاره افشاری نرگس محمدی و الناز حبیبی هستند و اکثر اوقات تفریحی خودرا با این دوستانش سپری میکند و او مجرد است.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

علت ممنوع التصوری بهاره افشاری چیست؟

بهاره افشاری که از سال بعد از اکران فیلم سیاسی پایان نامه بکارگردانی حامد کلاهداری و تهیه کنندگی روح‌ الله شمقدری به مدت سه سال در سینما ممنوع الکار شده بود او در این مورد گفت :چطور من میتوانم روبروی مردمی بایستم که مرا بهاره افشاری کرده اند.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

ابتدا بعنوان یک فیلم پلیسی اکشن ساده با او قرارداد بسته شده و بعد برای خروج از فیلم وادار بوده هشتاد میلیون خسارت بدهد در حالی‌که چنین پولی را نداشته است او گفت پلان هایی بوده که بیست بار اشتباه بازی کرده ودر نهایت وادار به تن دادن به بازی شده است.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

رنگ مورد علاقه بهاره افشاری

من عاشق رنگ های شادم و همیشه رنگ شاد رابه رنگ های تیره ترجیح می دهم رنگ های مورد علاقه من سبز و سفید یا زرد و قرمز هستند.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

رابطه سردار آزمون و بهاره افشاری

پستی که سردار آزمون در اینستاگرامش منتشر نمود باعث جنجال های بسیاری شد، او در عکسی که دیروز به اشتراک گذاشت خطاب به بهاره افشاری نوشت: داداشیت فدات بشه! و سپس واکنش سعید عزت اللهی به این پست دعوا را بین ملی پوشان لژیونر ایران بیشتر کرد.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

استوری سردار آزمون مهاجم جوان تیم ملی در استوری اینستاگرامش عکسی از مکالمه تصویری‌اش با بهاره افشاری بازیگر جوان سینما و تلویزیون منتشر کرد.مثل این‌که بازیکنان تیم ملی فوتبال به حاشیه کشیده شده اند و این اتفاق در آستانه بازی های جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه برای فوتبال ایران فاجعه محسوب می شود.

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

فعالیت های اینستاگرامی بازیکنان فوتبال کشورمان باعث دعوا و کدورت بین انها شده است و این اتفاق باعث می‌شود که جو صمیمانه ای که در تیم ملی حاکم است رابه هم بزند!سردار آزمون در ارتباط تصویری خود با بهاره افشاری بازیگر سینما می نویسد “داداشیت فدات بشه” و بعد از دقایقی سعید عزت اللهی ملی پوش دیگر فوتبال ایران به سردار حمله میکند.

 

سعید عزت اللهی در پستی کنایه آمیز برای سردار آمون می نویسد:«درد جامعه ما دختر بازیگر ۱۹ ساله ای که کات میکنه نیست درد جامعه ما آدمهایی هستن که فاز روشنفکری برداشتن و بپا نداده های خود داداشی فدات شه میکنن! هر کس عیب های خودشونو اول ببینه بعد دنبال پز گل زده به بایرن مونیخ باشه

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

فیلم های سینمایی بهاره افشاری

* معراجی‌ها «۱۳۹۲»
* سه درجه تب «۱۳۸۹»
* دردسر بزرگ «۱۳۸۹»
* پایان‌نامه «فیلم» «۱۳۸۹»
* ازدواج در وقت اضافه «۱۳۸۸»
* خیابان بیست و چهارم «۱۳۸۷»
* زندگی شیرین «۱۳۸۷»
* کلبه «فیلم» «۱۳۸۷»
* تسویه حساب «۱۳۸۶»
* صد سال به این سالها «۱۳۸۶»
* ناف «فیلم» «۱۳۸۱»

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

سریال های بهاره افشاری

* نیاز «۱۳۹۴»
* آخرین بازی «۱۳۹۳»
* معراجی‌ها «۱۳۹۳»
* دست بالای دست «۱۳۹۰»
* مرد نقره‌ای «۱۳۹۰»
* فاصله‌ها «۱۳۸۹»
* روزگار قریب «۱۳۸۶»
* او یک فرشته بود «۱۳۸۴»

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

جدید ترین عکسهای بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

عکسهای بهاره افشاری + بیوگرافی بازیگر ایرانی

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

عکس ازدواج بهاره افشاری و همسرش

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

عکسهای اینستاگرامی بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی و عکس های خفن بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکسهای داغ بهاره افشاری

بیوگرافی بهاره افشاری و زندگی خصوصی اش و همسرش +عکس های داغ بهاره افشاری

 

دانلود کتاب هدیه اثر اسپنسر جانسون

گاهی اوقات داستن نکته های ساده باعث رسیدن به موفقیت های بزرگ می شود.گاهی هم پیروی کردن از قواعده ساده باعث تحولات مثبت بزرگی را در زندگی ما ایجاد می کند.معمولا فشار زندگی روزمره مانع از آن می شود تا به این نکته ها و قواعد بیندیشیم.هدیه که به نوعی مکمل کتاب ” چه کسی پنیر من را جابه جه کرد است ” می باشد.این کتاب در قالب یک داستان جالب چندین نکته و قواعد ساده زنگی را به می آموزد.

نام کتاب : هدیه

 نویسنده : دکتر اسپنسر جانسون

 حجم کتاب : ۳۲۰ کیلوبایت

 موضوع : روانشناسی

بیوگرافی ، زندگینامه مستر بین ( Mr. Bean )


بیوگرافی ، زندگینامه مستر بین ( Mr. Bean )

 

نام کامل : ROWAN SEBASTIAN ATKINSON ، مستر بین

تاریخ تولد : ۶ ژانویه ۱۹۵۵

محل تولد : نیوکاسل انگلیس

 

شغل : بازیگر،کمدین،نویسنده

تحصیلات : مهندسی الکترونیک از دانشگاه نیوکاسل و آکسفورد

علت شهرت : ایفای نقش مستربین MR.BEAN

 

قد : ۱۸۳ سانتی متر

پدر : ERIC ATKINSOشغل : کشاورز

مادر : ELLA MAY ATKINSON

 

برادرها : RYBERT-RODNEY

همسر : SUENTRA SASTRY

شغل : آرایشگر و گریمور ، تاریخ ازدواج : ۱۹۹۰

 

پسر : BENJAMIN

دختر : LILY

 

مستر بین با نام اصلی روآن سباستین اتکینسون (به انگلیسی: Rowan Sebastian Atkinson) (زادهٔ ۶ ژانویه ۱۹۵۵)، بازیگر، کمدین و فیلم‌نامه‌نویس اهل بریتانیا است که بیشتر به دلیل ایفای نقش در فیلم‌های مستر بین و جانی انگلیش شهرت دارد.

 

اتکینسون نخستین بار در برنامهٔ کمدی اخبار ساعت نه (۱۹۸۲–۱۹۷۲) بی‌بی‌سی شرکت کرد و به واسطهٔ مشارکت در فیلم توپ مخفی پلیس (۱۹۷۹) موفق به دریافت جایزهٔ بفتا (۱۹۸۱) برای بهترین اجرای سرگرمی شد.

 

کارهای دیگر او شامل فیلم جیمز باند سال ۱۹۸۳ به نام دیگر هرگز نگو هرگز، فیلم چهار عروسی و یک تشییع جنازه (۱۹۹۴)، صداپیشگی نقش زازو در شیرشاه (۱۹۹۴) و هنرنمایی در سریال خط باریک آبی (۱۹۹۶–۱۹۹۵) در شبکه بی‌بی‌سی می‌باشد.

 

کار او در تئاتر نیز شامل تئاتر وست اند در سال ۲۰۰۹ است. نام او به عنوان یکی از ۵۰ کمدین بامزه در فهرست بامزه‌ترین کمدین‌های بریتانیا در مجلّهٔ آبزرور و همچنین یکی از ۵۰ کمدین برتر تاریخ در سال ۲۰۰۵ در نظرسنجی کمدین‌های دیگر ثبت شد.

 

علاوه بر جایزه بفتا در سال ۱۹۸۱، وی برای بازی در تئاتر پایان مغرب موفق به کسب جایزه لارنس الیویه شد؛ و پس از آن موفق به دریافت لقب شوالیه از ملکه انگستان شد.

 

او همچنین در نقش مستر بین موفقیت‌های سینمایی نیز در فیلم‌های بین و تعطیلات مستر بین، و در نقش مأمور ام‌آی۷ در فیلم جانی انگلیش، قسمت دوم آن جانی اینگلیش دوباره متولد می‌شود و همچنین قسمت سوم آن جانی اینگلیش دوباره حمله می‌کند کسب کرده‌است.

 

ابتدای زندگی مستر بین ، Mr. Bean

روآن، چهارمین برادر و جوانترین آن‌ها در کانتی دورام انگلستان به دنیا آمد. پدر او اریک اتکینسون کشاورز و عضو هیئت مدیره و مادرش الا می است.

 

والدین آن‌ها در تاریخ ۲۹ ژوئن ۱۹۴۵ با هم ازدواج کردند. سه برادر بزرگتر وی پائول، رودنی و روپرت نام دارند. پائول در کودکی درگذشت و رودنی در حال حاضر یک اقتصاددان و عضو حزب استقلال پادشاهی متحد است.

 

وی در دبیرستان دورهام و در دانشگاه آکسفورد تحصیل کرده و مدرک لیسانس مهندسی برق خود را از این دانشگاه دریافت کرد. در سال ۱۹۷۵ وی به آکسفورد رفت و فوق لیسانس خود را از آنجا دریافت نمود.

 

فعالیت‌ها

 

رادیو

اتکینسون در ابتدا یک برنامه کمدی را برای رادیوی بی‌بی‌سی با نام اتکینسون مردمی به اجرا درآورد.

 

این برنامه شامل یک سری از مصاحبه‌ها با افراد بزرگ به صورت طنز بود که توسط خودش انجام می‌شد. نویسندگان این مجموعه خود اتکینسون و ریچارد کورتیس بودند.

 

تلویزیون

پس از دانشگاه، وی به همراه آنگوس دایتون و در مجموعه تلویزیونی اثر دوجانبه و در نقش مرد راستگو شرکت کرد.

 

بعد از موفقیت این اثر، وی یک فیلم کوتاه به نام کنسرو خنده و برای برنامه لندن آخر هفته اجرا کرد. بعد از این کار نیز وی چند اثر به نمایش درآورد که بیشتر آن‌ها موفق بودند.

 

اما در سال ۱۹۹۰ وی اولین سری از مجموعه فیلم‌های مستر بین با نام مستر بین بیچاره را برای شبکه تلویزیونی تامس ساخت. شخصیت آقای بین را می‌توان به نوعی باستر کیتون مدرن خواند.

 

در این زمان وی در نمایش طنز فقط برای خنده در مونترال کانادا شرکت کرد. پس از آن وی سری موفق مستر بین را تا سال ۱۹۹۵ و در تلویزیون ادامه داد. پس از آن نیز دو اثر سینمایی با محوریت شخصیت آقای بین با نام بین (۱۹۹۷) و تعطیلات مستر بین (۲۰۰۷) را بر روی سینماها برد.

 

صداپیشگی

او در انیمیشن شیرشاه و مستر بین (مجموعه پویانمایی تلویزیونی) به عنوان صدا پیشه به ایفای نقش پرداخته‌است.

 

زندگی شخصی مستر بین ، Mr. Bean

اتکینسون و سونترا ساستری در سال ۲۰۱۴ از هم جدا شدند و در سال ۲۰۱۵ طلاق گرفتند.

 

خلبانی مستر بین ، Mr. Bean

در مارس ۲۰۰۱، اتکینسون در پروازی شخصی با همسر و فرزندانش به مقصد کنیا بود که خلبان از هوش رفت.

 

اتکینسون توانست هواپیما را نه تنها تا به هوش آمدن خلبان در هوا نگه دارد بلکه دو بار در ارتفاع ۲۰ هزار پایی، دیوار صوتی را بشکند.

 

در نهایت هواپیما پس از به هوش آمدن خلبان در نزدیکی فرودگاه ویلسون نایروبی فرود آمد و همه مسافران سالم ماندند.

 

جوایز دریافتی:

BRIT ACADEMY AWARDS

OLIVIER THEATRE AWARDS

 

سریالهای تلویزیونی:

The Secret Policeman’s Ball (1979)

Not the Nine O’Clock News (1979-1982)

Blackadder (1983, 1986-89)

 

Mr. Bean (1989-1995, 2002)

Funny Business (1992)

 

The Thin Blue Line (1995-96)

the Comic Relief Red Nose Day telecasts ( 1999)

 

فیلمهای سینمایی:

Never Say Never Again (1983)

The Appointments of Dennis Jennings (1989)

The Tall Guy (1989)

 

The Witches (1990)

Hot Shots! Part Deux (1993)

Four Weddings and a Funeral (1994)

 

The Lion King (1994)

Bean (1997)

Rat Race (2001)

 

Scooby-Doo (2002)

Johnny English (2003)

Love Actually (2003)

 

مستر بین ، Mr. Bean در دوران دبستان با تونی بلر هم کلاسی بوده است و از سال ۱۹۷۹ فعالیت هنری خود را آغاز کرد. مستر بین از کودکی دچار لکنت زبان میباشد و قادر به تلفظ صحیح حرف B نمیباشد.

 

تفریح و سرگرمی وی مسابقات اتومبیل رانی سرعت میباشد و صاحب چندین اتوموبیل ریسر و اسپورت میباشد. وی در این زمینه اتومبیل رانی مهارت زیادی نیز داراست و همچنین برای یک مجله ماشین مطلب مینویسد.

حضور فعال زنان ایرانی در ورزش


حضور فعال زنان ایرانی در ورزش

 

شبکه تلویزیونی الجزیره قطر، در ادامه برنامه‌های (نگاهی به ایران) در گزارشی به بررسی وضعیت ورزش زنان ایران پرداخت و گفت زن ایرانی می‌کوشد واردتمام عرصه‌های ورزش جهانی شود.

 

این شبکه افزود: زنان ایرانی تاکنون دستاوردهایی در بعضی رشته‌ها که مناسب جامعه ایران است کسب کرده ولی همچنان درصدد ورود به سایر رشته‌های ورزشی هستند.

 

الجزیره گفت: چند سال پیش اگر با مسابقات فوتبال زنان درایران مواجه می شدید امری غیرمنتظره بود ولی اکنون فوتبال زنان ایرانی فقط به داخل کشور خلاصه نشده و به مسابقات خارجی هم گسترش یافته و تیم ملی فوتبال زنان ایران در چندین رقابت منطقه‌ای شرکت کرده است.

 

در تیراندازی هم دختران جوان ایرانی می‌کوشند با هدف گیری صحیح به اهداف بیشتری در صحنه ورزش نایل آیند. پس از آنکه همه در ایران دریافتند که ورزش، یک ابزار مهم برای سازندگی جسم و روح است و نمی‌توان دختران جوان را از آن محروم کرد، زنان ورزشکار ایرانی وارد چندین رشته ورزشی مختلف شد.

 

این شبکه به نقل از یک مسئول ورزشی زنان ایران گفت: ۵۵ هیئت ورزشی برای مردان و ۴۴هیئت برای زنان وجود دارد، هیچ ممنوعیت یا خط قرمزی برای ورزش زنان وجود ندارد و ورزشگاه‌های ویژه زنان وجود دارد ولی مشارکت آنان در رقابت‌های بین‌المللی محدود به مسابقاتی است که می‌توان در آنها از حجاب اسلامی استفاده کرد.

 

۴یا ۵ورزش وجود دارد که زنان ایران در رقابت های بین‌المللی آنها شرکت نمی‌کنند. الجزیره افزود: بازی‌های زنان کشورهای اسلامی ابتکار ایران بود که هدف از آن، گردهم آوردن ورزشکاران زن کشورهای اسلامی برای رقابت در ورزش‌هایی است که مناسب پوشش اسلامی آنان باشد.

 

براساس این گزارش، تیم تکواندوی زنان ایران یکی از تیم‌های ورزشکاران زن است که خود را برای شرکت در المپیک آینده پکن آماده می‌کند.

 

الجزیره درپایان گفت: زنان ورزشکار ایرانی با وجودمشکلات خود برای ورود به جهان ورزش، حضور خود را در ایران ثابت کرده و در صدد کسب دست آوردهای جهانی در ورزش هستند.

 

شبکه تلویزیونی الجزیره قطر، سپس با عشرت مسعودی عضو شورای عالی گسترش ورزش زنان درباره مشکلات ورزش بانوان ایران گفتگو کرد.

 

نگاهی به تحول ورزش بانوان پس از پیروزی انقلاب – درخشش بر سکوی قهرمانی با حجاب اسلامی

بدون شک یکی از مهم ترین بعد سلامت هر جامعه ای است و گرایش بانوان به ورزش، سلامت نیمی از جامعه و مهم تر از آن مادران و نسل سازان آینده را تامین می کند.

 

مسئله ای که شاید بعد از پیروزی انقلاب اسلامی،‌ از سوی بسیاری با تردید مواجه شد. چرا که بسیاری بر این باور بودند که ورزش کردن با تغییر حجاب و پوشش بانوان ایرانی، کاری دشوار و نشدنی است.

 

اما با گذشت سی و هفت سال از انقلاب، شاهد آن هستیم که حجاب نه فقط مانعی برای روی آوردن بانوان به ورزش نشد، که به یکی از موفقیت های بانوان در ورزش نیز تبدیل شد.

 

اگر چه بانوان ورزشکار ایرانی در این زمینه هنوز هم با چالش های عمده ای مواجه هستند اما، با تلاش فراوان و به رغم تمام کمبودها و کاستی ها توانستند با حضور فعال خود،‌ مقبولیت حجاب را نزد فدراسیون های جهانی جا نداخته و آنها را متقاعد به استفاده از پوشش اسلامی کنند.

 

به طوری که حالا بانوان ورزشکار ایرانی نه تنها به مهره هایی قدر در ورزش جهان تبدیل شده که چشم جهانیان را نیز به واسطه حجاب اسلامی خود خیره کرده اند.مسئله ای که شاید بتوان از آن به عنوان مهم ترین دستاور انقلاب اسلامی در عرصه ورزش یادکرد.

 

آغاز یک تحول در ورزش زنان ایرانی

بعد از پیروزی انقلاب، بانوان ایرانی به مدت ۱۵ سال در هیچ رشته ورزشی حتی در سطح منطقه نیز شرکت نمی کردند و ورزش برای این قشر از جامعه به نرمش های همگانی در پارک ها و بوستان ها و مکان های سرپوشیده محدود بود.

 

اما بازی های آسیایی ۱۹۹۰ پکن و اولین حضور زنان در رقابت های بین المللی،نوع نگاه به ورزش بانوان را تغییر داد. سال ۱۳۶۰ را می‌توان سرآغاز تشکیلات ورزشى زنان در دستگاه ورزش کشور به‌شمار آورد.

 

در این سال هدایت فعالیت‌هاى ورزشى زنان به عهده کمیته‌اى تحت عنوان “کمیته ورزش بانوان” گذاشته شد و این کمیته فعالیت خود را به عنوان یکى از زیرمجموعه‌هاى دفتر امور مشترک فدراسیون‌هاى ورزشى آغاز کرد.

 

بر اثر تغییر و تحولاتى که در سال ۱۳۶۴ در دستگاه ورزش کشور صورت گرفت، توجه مسئولان سازمان تربیت بدنى به ورزش زنان جلب شد و با تغییرات سازمانى گسترده‌اى که در سال ۱۳۶۵ و با یارى سازمان امور استخدامى کشور در سطح سازمان تربیت بدنى رخ داد، تشکیلات سازمانى ورزش زنان به مدیریت ورزش زنان تبدیل شد و این مدیریت یکى از مدیریت‌هاى تحت پوشش معاونت فرهنگى- آموزشى سازمان تربیت بدنى قرار گرفت.شروعی که حالا بعد از سالها، می توان نتیجه مثبت آن را به وضوح دید.

 

تابو شکنی فریمان

لیدا فریمان را می توان یک تابو شکن نامید. نخستین بانوی ورزشکار ایرانی که بعد از انقلاب، در رقابتهای بین المللی شرکت کرد. نخستین حضور او در عرصه ورزش جهانی، رقابت های آسیایی ۱۹۹۴ هیروشیما بود.

 

البته این رقابتها برای او مدالی به همراه نداشت، اما در رقابت‌های آسیایی ۱۹۹۴ هیروشیما، لیدا فریمان‌ و لیلا تقیپور ورزشکاران تبریزی ایران موفق شدند رکوردی بالاتر از حداقل ورودی المپیک را کسب کنند.

 

تا آن تاریخ این رکورد توسط تیراندازان ایرانی به‌دست نیامده بود و با استفاده از «وایلد کارت» یا همان سهمیه اهدایی، فریمان قادر به حضور در المپیک آتلانتا شد. المپیک ۱۹۹۶ آتلانتا با پرچمداری لیدا فریمان همراه بود.

 

او اگر چه در این رقابتها مدالی به دست نیاورد اما توانست در رشته تفنگ ۱۰ متر بادی رنکینگ ۴۷ را به دست آورده و نگاه دنیا را به بانوی ورزشکار ایرانی جلب کند.

 

چرا که تا آن زمان، دنیا هرگز با یک بانوی محجبه در عرصه ورزش مواجه نشده بود و این آغاز یک تحول بود. دو سال پس از آن زنان بدون کسب مدال در بازی های آسیایی ۱۹۹۸ تایلند شرکت کردند.

 

به طور کلی می توان گفت از سال ۱۹۷۸ تا سال ۱۹۹۸ حضور بانوان ورزشکار ایران در عرصه های بین المللی کمرنگ و بدون مدال بود . المپیک ۲۰۰۰ سیدنی نیز اگر چه با حضور منیژه کاظمی در رشته تپانچه ۱۰ متر بادی همراه بود اما باز هم مدالی برای ورزش بانوان ایران به همراه نداشت.

 

اولین مدال آسیایی

اما در سال ۲۰۰۲ ، سال خوبی برای ورزش بانوان ایران بود. در رقابتهای ۲۰۰۲بوسان کره ، تیم تپانچه ۱۰ متر زنان ایران با کسب یک نشان نقره در میان چند تیم حاضر یافته طلسم بی مدالی بانوان را شکست.

 

در بوسان کره جنوبی نسیم حسن پور توانست مدال نقره مسابقات در رشته تیراندازی از فاصله ۱۰متر را از آن خود کند و به عنوان نخستین بانوی مدال آور ایران در مسابقات بین المللی شناخته شود.

 

اما این روند در رقابتهای المپیک که دو سال بعد برگزار شد،‌حفظ و پیگری نشد و نسیم پور اگر چه در المپیک ۲۰۰۴ آتن نیز در ۱۰متر تپانچه بادی نماینده جامعه بانوان ورزشکار ایران بو اما این بار موفقط به کسب مدال نشد تا حسرت مدال المپیک همچنان به دل بانوان ورزشکار ایرانی بماند.

 

دو سال بعد اما رقابتهای آسیایی یک بار دیگر فرصتی برای مدال آوری بانوان ورزشکار ایرانی مهیا کرد. رقابتهای آسیایی سال ۲۰۰۶ دوحه قطر با حضور ۲۶ ورزشکار زن در کاروان ایران همراه بود که از این تعداد، سه ورزشکار صاحب مدال شدند.

 

در واقع در رقابتهای آسیای قطر بود که حضور زنان در رشته های گوناگون به رسمیت شناخته شد.

 

مهروز ساعی و افسانه شیخی در تکواندو مدال برنز گرفتند و آتوسا پورکاشیان نیز در شطرنج تیمی به گردن آویز برنز دست یافت و یک بار دیگر ثابت کردند که حضور موفق بانوان ایرانی در ورزش اگر چه با وجود مصائب و مشکلات فراوان کاری سخت است اما نشدنی نیست.

 

افزایش حضور بانوان در المپیک

در پی موفقیت بانوان ایران در بازیهای آسیایی دوحه، کاروان ایران سال ۲۰۰۸ با سه سهمیه راهی مسابقات المپیک پکن شود.

 

نجمه آبتین در تیراندازی با کمان، هما حسینی در قایقرانی و سارا خوش جمال فکری در تکواندو سه نماینده ورزش بانوان ایران در رقابتهای المپیک پکن بودند.

 

البته تیم ملی فوتبال بانوان ایران همان سال به دلیل داشتن حجاب اسلامی از مسابقات انتخابی المپیک کنار گذاشته شد. حذفی که آغاز راه پرفراز و نشیب ورزش های تیمی بانوان برای کسب مجوز حضور با حجاب اسلامی بود.

 

تحولی آسیایی در ورزش بانوان

سال ۲۰۱۰ را می توان یکی از سالهای موفقیت آمیز برای روزش بانوان نامید. دو سال بعد از المپیک پکن، ‌چین میزبان بازیهای آسیایی بود. سالی که بانوان ورزشکار ایرانی حضور خیره کننده ای داشتند.

 

کاروان ایران در این رقابتها ۸۸ ورزشکار زن را با خود به همراه داشت و نتایج خوبی هم کسب کرد که بهترین آن طلای خدیچه آزادپور در ووشو بود.

 

آزادپور که پیش از اعزام به رقابت‌های آسیایی افتخاراتی همچون قهرمانی و نایب‌قهرمانی در رقابت‌های جهانی را در کارنامه‌اش ثبت کرده بود در گوانگجو دست به کار بزرگی زد.

 

او با کسب مدال طلای وزن منهای ۶۰ کیلوگرم این رقابت‌ها به نخستین بانوی ایرانی در تاریخ رقابت‌های آسیایی تبدیل شد که از این رقابت‌ها مدال طلا می‌گیرد.

 

در این رشته الهه منصوریان نیز موفق به کسب برنز می شود.ضمن اینکه در تکواندو، راحله آسمانی و پریسا فرشیدی به مدال نقره و سارا خوش جمال فکری، سمانه شش پری و سوسن حاجی پور به گردن آویز برنز دست یافتند.

 

در کبدی نیز تیم ملی بانوان برنز گرفت. در روئینگ سبک وزن بانوان در چهار نفره به مدال برنز دست یافتند. کاراته نیز با دو مدال برنز فاطمه چالاکی و سمیرا ملکی پور به کار خود خاتمه داد.

 

در تیراندازی‌ الهه احمدی در ۵۰ متر سه وضعیت نقره گرفت،‌ در تفنگ بادی ۱۰ متر تیمی بانوان (الهه احمدی،مه‌لقا جام‌بزرگ،نرگس امام‌قلی نژاد) سهم ایران نقره و در تیمی ۵۰ متر سه وضعیت برنز بود.

 

لندن فراموش نشدنی

موفقیت بانوان در گوانگژو، گامی بلند برای بانوان ورزشکارا ایرانی بود برای رسیدن به موفقیت های هرچه بهتر و بیشتر.

 

پس از دو سال و با شروع رقابت های المپیک و پارالمپیک لندن، تعداد زنان ورزشکار با کسب سهمیه المپیک نسبت به دوره های گذشته افزایش یافت و به هشت نفر رسید.

 

این یک اتفاق بسیار خوب بود. اما نتایج به دلایلی آنطور که باید رقم نخورد. زهرا دردهقان یکی از امیدهای تیرو کمان ایران نتوانست مدالی به دست آورد. لیلا رجبی هم که روی مدال او در پرتاب وزنه حساب ویژه ای باز شده بود با دست خالی بازگشت.

 

آرزو حکیمی هم نه در کانوی یک نفره ۲۰۰ متر موفق به کسب مدال شد نه در کانوی یک نفره ۵۰۰ متر.هر چند که از او با توجه به فاصله زیاد قایقرانی بانوان ایران با جهان، انتظار چندانی هم نمی شد داشت.

 

در روئینگ نیز سولماز عباسی در تک نفره سنگین وزن بانوان کار خود را با رتبه سی و دم به پایان رساند.الهه احمدی و مه لقا جابری هم در حالی با دست خالی بازگشتند.

 

درحالی که الهه احمدی می توانست با مدال به خانه برگردد اگر کمی شانس با او یار بود و شرایط آنطور که انتظار داشت پیش می رفت.

 

ندا شهسواری هم در تنیس روی میز بانوان مدالی را کسب نکرد و سوسن حاجی پور نیز در راند طلایی به همتای استرالیایی خود باخت تا تکواندوی بانوان نیز نتواند به مدالی دست یابد.

 

با این وجود اما در پارالمپیک لندن، زهرا نعمتی در تیراندازی با کمان توانست نخستین طلای بانوان ایران را از آن خود کرده و پرچم ایران را برفراز دنیا به احتزاز در آورد.

 

ضمن اینکه ساره جوانمردی نیز در پارالمپیک لندن در ۱۰ متر تپانچه کلاس (پی ۲) به مدال برنز دست یافت و افتخاری بزرگ برای بانوان ورزشکار ایرانی به ارمغان آورد.

 

رشد کیفی در اینچئون

هفدهمین دوره بازیهای آسیایی اینچئون ۲۰۱۴ برای ایران بسیار حائز اهمیت بود.

 

چرا که بانوان ورزشکار ، محجبه و توانمند ایران اسلامی بعد از پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی برای اولین بار توانستند علیرغم تمام محدودیت ها موفق به کسب ۲ طلای ارزشمند و مجموع ۱۶ مدال را از آن خود کنند.

 

در ادوارگذشته بازیها، بانوان ورزشکار ایرانی تنها در دو تا سه رشته موفق به حضور در فینال رقابت ها می شدند ولی در این دوره از بازیها بانوان ورزشکار ایرانی در ۸ رشته موفق به حضور در فینال رقابتها و کسب مدال شدند که این موضوع نوید موفقیت های روز افزون ورزش بانوان را می داد.

 

در دوره گذشته بازیهای آسیایی ۸۸ ورزشکار زن در قالب کاروان ورزشی ایران اسلامی حضور داشتند و توانستند ۱۴ مدال بدست آورند ولی در این دوره ایران با تنها با ۵۸ ورزشکار زن ۱۶ مدال به دست آورد که این نشان از بعد کیفی زنان ورزشکار ایرانی در مدال آوری داشت.

 

ضمن اینکه برای نخستین بار در تاریخ بازیهای آسیایی،ایران در بخش زنان در رشته های کاراته و تیراندازی موفق به کسب مدال طلا شد.

 

در تپانچه بادی ۱۰ متر،نجمه خدمتی، مدال طلا و نرجس امام قلی‌نژاد موفق به کسب مدال نقره نقره شدند و در تپانچه تیمی ۱۰ متر زنان نیز سهم ایران مدال نقره بود.

 

در دو ومیدانی نیز لیلا رجبی در پرتاب وزنه به گردن آویز نقره دست یافت.

 

در قایقرانی نیز در کایاک یک نفره ۲۰۰ متر: آرزو حکیمی، مدال برنز، اسلالوم انفرادی: سونیا گماری، مدال برنز، روئینگ یک نفره: سولماز عباسی‌زاده، مدال برنز و در روئینگ ۴ نفره زنان نیز مدال برنز به ورزشکاران ایرانی رسید.

 

در کبدی بانوان ،‌ایران موفق به کسب نقره شد. در کاراته، حمیده عباسعلی طلا گرفت اما فاطمه چالاکی و نسرین دوستی به برنز بسنده کردند.

 

در تکواندو نیز تیم بانوان ایران دو نقره به واسطه درخشش فاطمه روحانی و اکرم خدابنده دست یافت و سوسن حاجی پور نیز برنز گرفت.

 

ضمن اینکه در ووشو نیز الهه منصوریان گردن آویز نقره را از آن خود کرد تا پرونده موفقیت های بانوان ورزشکار ایرانی در اینچئون تکمیل شود.

 

ریو و نخستین مدال المپیکی بانوان

کاروان ایران در حالی راهی المپیک ۲۰۱۶ ریو شد که بانوان ورزشکار کشورمان با کسب نه سهمیه ،‌رکورد کسب سهمیه المپیک را شکستند.

 

در حالی که اوج حضور زنان ورزشکار ایرانی در المپیک ۲۰۱۲ لندن خلاصه می شد که در این برهه برای نخستین بار هشت نماینده ورزش زنان ایران به نام های« زهرا دهقان» در تیر و کمان ،« آرزو حکیمی» و « سولماز عباسی» در قایقرانی، «ندا شهسواری» در پینگ پنگ ، «سوسن حاجی پور» در تکواندو ،«مه لقا جام بزرگ» و «الهه احمدی» در تیراندازی و« لیلا رجبی» در دو و میدانی بدون وایلد کارت و با کسب سهمیه مستقیم به المپیک لندن راه یافته بودند.

 

در راه برزیل، رکورد این حضور شکسته شد و بانوان ایرانی با کسب نهمین سهمیه المپیک ریو ۲۰۱۶ برای نخستین بار در تاریخ ورزش کشور رکورد بیشترین سهمیه راه یافته به بازی های المپیک را به خود اختصاص دادند که منشا این شگفتی جز « بها دادن به ورزش زنان ایران زمین » نبود.

 

زهرا نعمتی، اولین بانوی طلایی پارالمپیک ایران، در نخستین بانوی پارالمپیکی ایران بود که سهیمه المپیک را نیز به عنوان تنها کماندار کاروان ایران به دست آورد و پرچم دار کاروان نیز بود.

 

نجمه خدمتی دومین مسافر زن ریو و نخستین مدال آور طلایی ایران در بازیهای ۲۰۱۴ در رشته تیراندازی که البته الهه احمدی، گلنوش سبقت الهی و مه لقا جام بزرگ نیز در این سفر او را همراهی کردند.

 

تیراندازانی که البته باز هم شانس با آنها یار نبود تا با دست پربرگردند. خصوصا الهه احمدی که اشکهای او در نخستین روز مسابقات دل هر بیننده ای را به درد آورد.

 

از دیگر بانوان ایرانی کاروان منا در ریو می توان به ندا شهسواری در تنیس روی میز،‌مهسا جاور در قایقرانی(رویینگ تک نفره( ، لیلا رجبی در پرتاب وزنه، و کیمیا علیزاده در تکواند اشاره کرد که از این جمع نه نفره،‌ کیمیا علیزاده،‌بانوی کم سن و سال تکواندوی ایران توانست با کسب برنز این رقابتها، طلسم کسب مدال بانوان ایرانی در المپیک را شکسته و نام خود را برای همیشه در تاریخ ثبت کند.

 

موفقیتی که بی شک نوید روزهای درخشان ورزش بانوان ایران را در سالهای آتی می دهد.موفقیتی که یک بار دیگر،‌ توانایی بانوی محجبه ایرانی را به رخ دنیا کشید.

 

بانوی ورزشکاری که شاید بسیاری تصور می کردند با انقلاب اسلامی دیگر هرگز روی موفقیت در ورزش را به خود نبیند. اما این نگاه،‌خیلی زود با تلاش بانوان ورزشکار ایرانی تغییر کرد و دنیا را به احترام گذاشتن به بانوان ورزشکار ایرانی وا داشت.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها


چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ 

چگونه در دانشگاه خوش تیپ و خوش پوش باشیم؟ این سوال خیلی از دانشجوها خصوصا ترم اولی ها اسـت، حالا کـه فصل تحصیل و دانشگاه آغاز شده میخواهیم بشما بگوییم تا چگونه خوش لباس و خوش پوش باشید. برای اینکار لازم نیست لباسهای برند و گران بخرید، بلکه باید اصولی را رعایت کنید کـه مـا در ادامه بشما می‌گوییم و آن رابا قوانین دانشگاه تان هماهنگ کنید، با پارس ناز همراه باشید.

 

نحوه‌ی پوشش شـما در دانشگاه اهمیت زیادی دارد. از یک طرف، دانشگاه سالن مد نیست کـه بخواهید لباس‌های عجیب غریبی بپوشید. باید ساده و دانشجویی و متناسب با محیط آکادمیک باشید. اما از طرف دیگر تعداد زیادی از روابط و دوستی‌های شـما در همین دوران شکل میگیرد؛ پس باید خوش‌پوش باشید و لباسی بپوشید کـه بـه نحوی معرف شخصیت شـما نیز باشد.

 

بایدها و نبایدهای تیپ دانشجویی

در انتخاب تیپ دانشجویی دخترانه و پسرانه چند اصل اساسی وجوددارد:

 

بدترین انتخاب تیپ دانشجویی پسرانه، کت وشلوار اسـت. تحت هیچ عنوان روز اول با کت و شلوار در دانشگاه حاضر نشوید! اگر می خواهید از همان روز اول اعتبارتان را از دست ندهید، دور این یک مورد را خط بکشید.دقوانین مشخصی برای پوشش دانشگاهی وجوددارد. مثلاً لباس آستین کوتاه برای آقایان و مانتوهای کوتاه برای خانم‌ها ممنوع اسـت. اما هر دانشگاهی فرهنگی مخصوص بخود دارد.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

ممکن اسـت قوانین دریک دانشگاه سخت‌گیرانه‌تر ودر دیگری آزادتر باشد.دتیپ دانشجوییپیشنهاد مـن این اسـت کـه ماه اول کمی محتاطانه‌تر لباس بپوشید. دراین مدت، فرهنگ، محیط و پوشش سایر دانشجویان را کمی بررسی کنید. دراین بررسی حتماً دانشجویان دانشکده‌ی خودتان را درنظر بگیرید. اگر دانشجوی عمران هستید، دانشجوهای هنر را ملاک بررسی قرار ندهید.

 

طبق معمول بچه‌های هنر آزادترین پوشش را دارند، بچه‌های فنی، اسپرت می پوشند و دانشجوهای رشته‌های انسانی، با پوششی رسمی‌تر رفت‌و‌آمد می کنند. اما تمام این موارد بسته بـه دانشگاه متفاوت اسـت. در سرتاسر جهان، تیپ دانشجوها طبق معمول ساده اسـت؛ چرا کـه آن‌ها قشری هستند کـه بیشتر توجه خود رابه تحصیل معطوف می کنند. بنابر این سادگی یکی از الزام‌های یک تیپ دانشجویی شیک اسـت.

 

کفش

از هرکسی کـه در مورد مهمترین قسمت یک پوشش بپرسید، جواب متفاوتی می دهد. برای مـن یکی از مهمترین قسمت‌ها، کفش اسـت و جزو آیتم‌هایی اسـت کـه میتوانید روی آن پول زیادی خرج کنید؛ چرا کـه مستقیما بـه سلامت شـما هم مربوط میشود. کفش دانشجویی دخترانه / کفش دانشجویی پسرانهکفش دانشجویی مناسب شامل یک جفت کفش اسپرت و یک جفت کفش رسمی اسـت.

 

درکنار این دو مورد، یک نیم بوت برای روزهای سرد لازم اسـت. کفش‌های پاشنه بلند بعنوان کفش دانشجویی دخترانه خیلی مناسب نیستند. تصور کنید کـه صبح دیرتان شده اسـت ودر راهروهای دانشگاه می‌دوید تا بـه کلاستان برسید؛ هر تق تق این کفش‌ها، یک خراش روی تصویر شـما اسـت.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

شـما قرار اسـت مدت زمان زیادی را در دانشگاه سپری کنید. بـه غیر از زمانی کـه در کلاس‌ها هستید، زمان زیادی را هم با دوستانتان خواهید گذراند؛ مخصوصا اگر دانشجوی لیسانس هستید. بنابر این باید در انتخاب کفش‌های خود دقت زیادی بـه خرج دهید کـه طبی، سبک و آسان باشند ودر طولانی مدت بـه پای شـما آسیب نزنند.

 

کیف و کوله پشتی

کیف دانشجویی یکیدیگر از موارد مهمی اسـت کـه بـه غیر از استایل، بـه سلامت شـما هم مربوط اسـت. اگر دانشجوی رشته‌های فنی و مهندسی هستید، طبق معمول هرروز بـه لپ‌تاپتان نیاز خواهید داشت. بنابر این باید بـه سراغ کوله‌پشتی مخصوص حمل لپتاپ بروید.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

اگر نیازی نیست کـه هرروز لپ‌تاپ همراه خود داشته باشید، کیف رودوشی هم بعنوان کیف دانشجویی شیک، گزینه مناسبی محسوب می شود. کیف‌های دستی، از جمله کیف دانشجویی دخترانه شیک هستند؛ ولی سعی کنید سراغ کیف‌هایی کمی بزرگ‌تر بروید کـه بتوانید یک دفتر یا کلاسور هم در آن قرار دهید.

 

اکسسوری‌ ها

اکسسوری‌هایی مانند ساعت و زیورآلاتی مانند دستبند می توانند تیپ دانشجویی ساده شـما را جذابتر کنند و استفاده از ان‌ها از واجبات اسـت.

 

مدل مانتو

انتخاب مانتو و شلوار دانشجویی از سخت ترین قسمت‌های انتخاب تیپ دانشجویی دخترانه اسـت. مانتوی دانشگاهی مناسب نباید خیلی کوتاه یا تنگ باشد؛ چون ممکن اسـت در حین ورود بـه محوطه دانشگاه با مشکل روبه‌رو شوید. مانتوی رسمی انتخاب خوبی اسـت؛ اما مدل‌های دیگری هم وجود دارند کـه شیک و بـه روز هستند و می توانید در دانشگاه هم آن‌ها را بپوشید.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

طبق معمول مانتوهای کتی انتخاب بهتری هستند. اگر دانشگاه سخت گیری ندارید، می توانید از مانتوهای آسان تری استفاده کنید. البته بگذارید بار دیگر یادآوری کنم کـه مانتو و شلوار دانشجویی مناسب بـه شدت بـه استانداردهای پوششی دانشگاه شـما بستگی دارد.

 

پیراهن و تیشرت

شـما میتوانید با چند پیراهن و تی شرت، چندین استایل متفاوت داشته باشید. پیراهن روی تی شرت از محبوب ترین استایل‌های دانشجویی اسـت.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

پیراهن و شلوار جین هم ترکیب بسیار جالبی اسـت. فقط توجه داشته باشید کـه طرح تی شرت‌هایی کـه انتخاب می کنید، برایتان دردسرساز نشود.

 

مدل شلوار

شلوار دانشجویی مناسب کدام دسته از شلوارها هستند؟ شلوار جین و شلوار کتان، شلوار دانشجویی مناسبی هستند. می توانید این شلوارها رابا پیراهن، تی شرت، انواع مانتوها و بارانی‌ها بپوشید.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

این شلوارها با انواع کفش‌ها هم ست می شوند و بهترین انتخاب برای تیپ دانشجویی هستند. سعی کنید شلوارهای جین رسمی‌تر را انتخاب کنید مسلما شلوار جین زاپ‌دار انتخاب مناسبی برای دانشگاه نیست.

 

مدل چادر

وقتی قدم بـه دانشگاه می گذارید، باید در طول روز فعالیت زیادی داشته باشید. کلاس‌ها در محل‌های متفاوتی از دانشکده برگزار می شوند. کتاب‌ها و جزوه‌های بسیاری هست کـه باید هرروز با خود حمل کنید.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

لپ‌تاپ را هم بـه این فهرست اضافه کنید. ممکن اسـت چادرهای عادی دراین موقعیت برایتان دشوار باشند. چادر دانشجویی یکی از مدل‌های چادر اسلامی اسـت کـه میتوانید بـه اسانی ازآن‌ها در محیط دانشگاه استفاده کنید.

 


 

و در ادامه لیست وسایل ضروری که هر دانشجو باید داشته باشد

 

وقتی شـما قدم بـه دانشگاه میگذارید، وسایل و ابزارهایی هستند کـه باید مدام همراه خود داشته باشید. آن‌ها در هر لحظه بـه کارتان می آیند، در هر لحظه بـه آن‌ها نیاز دارید؛ ابزارهایی کـه موفقیت تحصیلی شـما بـه آن‌ها وابسته اسـت.

 

لپ تاپ

وسایل ضروری دانشجو / لپ تاپاصلی‌ترین ابزاری کـه در طول دوران دانشجویی خود بـه آن نیاز دارید، لپ‎تاپ اسـت. فکر نمیکنم این مورد نیازی بـه توضیح داشته باشد. مهم نیست کـه رشته‌ی تحصیلی شـما چیست؛ شـما مداوما بـه اینترنت نیاز دارید، حجم بیشماری از فایل‌های پی‌دی‌اف دارید کـه باید بخوانید، پروژه تحویل دهید، گزارش بنویسید و صد البته فیلم ببینید.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

اما، آیا می توانید هر لپ تاپی کـه خواستید، تهیه کنید؟! نه. بـه احتمال قوی، باید هرروز لپ تاپتان رابا خودتان حمل کنید. از طرف دیگر، ممکن اسـت بودجه‌ی محدودی داشته باشید. بهترین انتخاب برای شـما، اولترابوک‌ها هستند کـه ضمن قیمت اقتصادی سبک وزن هستند و از نظر جابجایی و حمل مشکلی برای شـما ایجاد نمی کنند.

 

پاوربانک

وسایل ضروری دانشجو / پاور بانکوقتی دانشجو هستید، زمان بسیار زیادی را در دانشگاه یا بیرون ازآن سپری میکنید. طبیعتا هیچکس مایل نیست کـه در چنین وضعیتی، موبایل خاموش داشته باشد. ممکن اسـت برای انجام یک کار درسی، بـه تبلت خود نیاز داشته باشید یا بخواهید راه طولانی تا خانه رابا تبلت یا موبایل خود کتاب بخوانید یا بازی کنید.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

قهرمان این روزهای مـا اینجاست: پاور بانک. منبعی از انرژی کـه نگرانی مـا از تمام شدن باتری موبایل یا تبلت یا غیره را از بین میبرد. وقتی پاوربانک شـما همراهتان باشد، بدون هیچ نگرانی می توانید از موبایل یا تبلت خود استفاده کنید.

 

کوله پشتی

وسایل ضروری دانشجو / کوله پشتیحال کـه دانشجو شده‌اید، باید با حجم زیاد کتاب‌ها و جزوه‌ها کنار بیایید. استادها کتاب‌های زیادی معرفی میکنند. جزوه‌ها کامل نیستند و ممکن اسـت از دو جزوه برای یک درس کپی بگیرید. خودتان هم یک دفتر دارید کـه یادداشت برداری کنید. لپ‎تاپ! طبق معمول نیاز اسـت کـه لپ تاپتان هرروز همراهتان باشد.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

تبلت، پاوربانک، ظرف غذا و مانند این ها را هم بـه فهرست خود اضافه کنید. بنا بـه تجربه‌ی خود میگویم کـه حتماً یک کوله پشتی استاندارد تهیه کنید. بخش زیادی از دوران دانشگاه در فصل‌های سرد و پر بارش سال اسـت؛ پس مهم اسـت کـه جنس کوله پشتی شـما، با توجه بـه وسیله‌های الکترونیکی و کاغذهایی کـه حمل می کنید، ضد آب باشد.

 

لوازم تحریر

وسایل ضروری دانشجو / لوازم تحریربه هر شکل بعنوان بخشی از دانشجو بودن، باید درس بخوانید. ممکن اسـت دیگر نیازی بـه طیف وسیع لوازم تحریر دوران مدرسه نداشته باشید؛ اما هم چنان چند قلم ضروری را باید داشته باشید. کاغذهای کلاسور یا A4 خیلی ضروری هستند. با توجه بـه رشته، ممکن اسـت وادار باشید تا گزارش‌های زیادی تحویل دهید. اگر رشته‌های فنی هستید، کاغذهای چرک نویس هم تهیه کنید.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

مخصوصا ترم‌های اول کـه ریاضی و فیزیک از درس‌های اصلی شـما هستند، این کاغذها بکار شـما می آیند. بعنوان یک دانشجو، جزوه‌های کپی شده، بخشی از روتین درس خواندن شـما خواهند بود. هایلایترها بهترین گزینه برای علامت گذاری کاغذهای کپی شده هستند. بنابر این حتماً رنگ‌های روشن‌هایلایتر را هم در فهرست خرید خود قرار دهید. خودکار هم جز واجبات اسـت.

 

قمقمه

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

ممکن اسـت مسیر رفت و برگشت شـما بـه دانشگاه طولانی باشد یا بخواهید عصر رابا دوستان خود بگذرانید. در هر حالت، یک قمقمه کـه همیشه آب همراه خود داشته باشید، گزینه مناسبی اسـت. ضمن آنکه با خرید کمتر بطری‌های آب معدنی، پلاستیک کمتری وارد محیط زیست میشود.

 

هارد اکسترنال / فلش USB

وسایل ضروری دانشجو / هارد اکسترنالهارد اکسترنال فقط برای بـه اشتراک گذاری آرشیو فیلم، سریال و موسیقی نیست! برای بـه اشتراک گذاری جزوه هم استفاده می شود.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

طبق معمول هم حجم زیادی از فایل هست کـه برای پرینت بـه انتشارات ببرید. داشتن فلش USB حتی از نان شب هم برایتان واجب تر اسـت. قبلا در بامیلوبلاگ برایتان از انتخاب هارد اکسترنال مناسب و فلش USB گفته ایم. پیش از خریدتان نگاهی بـه این راهنماها داشته باشید.

 

مودم

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

یک مودم کوچک و جمع وجور برای مواقعی کـه بـه اینترنت دسترسی ندارید، گزینه مناسبی اسـت. بدین ترتیب از انجام پروژه‌هایتان عقب نمی مانید و دیگر نگران قطع شدن اینترنت یا سیگنال نامناسب آن نیستید.

 

بسته‌ های نرم‌ افزاری

بسته‌های نرم افزاری مانند آچار فرانسه شـما هستند؛ مخصوصا برای دانشجوهای علوم و فنی. هر رشته بـه نرم افزارهای اختصاصی زیادی نیاز داردکه پیدا کردن هر یک ازآن‌ها کار دشواری اسـت. این نرم افزارها اغلب خیلی حجیم هستند و دانلود آن‌ها ممکن اسـت بـه صرفه نباشد.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

خوبی بسته‌های نرم افزاری این اسـت کـه نرم افزارهای عمومی و اختصاصی را درکنار کدهای فعال سازی در اختیار شـما قرار می دهند. مبلغی هم کـه برای یک بسته نرم افزاری میپردازید، بـه‌صرفه‌تر از هزینه‌ای اسـت کـه برای خرید تک تک نرم‌افزارها صرف میکنید.

 

هدفون

وسایل ضروری دانشجو / هدفوننیازی بـه توضیح اسـت؟ هدفون رفیق و همراه شـما اسـت. شـما با هدفون خود، فقط بـه موسیقی گوش نمی دهید. هدفون همراه شـما در رفت‌و‌آمد و ابزاری موثر برای نادیده گرفتن سر و صدای محیط یا خوابگاه و مانند اینها اسـت. قبل از انتخاب هدفون مناسب، کاربری‌های مختلف خودرا درنظر بگیرید.

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

میخواهید از این هدفون هنگام ورزش هم استفاده کنید؟ یا استفاده شـما ازآن بـه لپ‌تاپ و فیلم و ویدئوی آموزشی محدود می شود؟ خوره موسیقی هستید؟ دراین صورت انتخاب‌های بسیار وسیع‌تری پیش رو خواهید داشت.

 

عطر

چگونه در دانشگاه لباس بپوشیم و خوش تیپ باشیم؟ + لیست وسایل ضروری برای دانشجوها

یکی از مواردی کـه در معرفی شخصیت و خوش پوشی شـما تاثیر زیادی دارد، عطر اسـت. برای انتخاب عطر باید عوامل زیادی را درنظر بگیرید.

 

درمان فتق دیسک کمر به روش غیرجراحی


درمان فتق دیسک کمر به روش غیرجراحی

شاید بتوان گفت که درد کمر از رایج‌ترین انواع درد ستون فقرات در تمامی سنین باشد، البته اغلب در سنین میانسالی به بعد است که شکایت از این درد تبدیل به عادتی همیشگی میشود اما بروز این عارضه در جوان‌ترها هم امر بعیدی نیست. یکی از عباراتی که در مورد کمر درد زیاد میشنویم «دیسک کمر»  است که البته عبارتی غلط بوده و اشاره به فتق دیسک کمر دارد.

 

به همین جهت تصمیم گرفتیم تا با یکی از متخصصین امر گفتگویی داشته باشیم تا بیشتر با فتق دیسک کمر، علل بروز آن و البته راه‌های درمان آن آشنا شویم. با جناب دکتر محمدرضا امیدظهور، مدیر کلینیک توانبخشی بیماری‌های اسکلتی‌‌-عضلانی امید مصاحبه‌ای داشتیم و سوالاتمان را در مورد فتق دیسک کمر با ایشان درمیان گذاشتیم. امیدواریم تا مطالعه این گفتگو برای شما مفید واقع شود.

درمان فتق دیسک کمر به روش غیرجراحی

سلام جناب دکتر ممنونیم که وقتتان را در اختیار ما قرار دادید. به عنوان اولین سوال لطفا درمورد فتق دیسک کمر توضیح دهید؟

 

من هم سلام میکنم خدمت شما و مخاطبین عزیز پارس‌ناز. همانطور که میدانید بین هر دو مهره ستون فقرات دیسک قرار دارد که در واقع از یک پوشش خارجی و غضروف مانند و یک هسته داخلی نرم و ژلاتینی تشکیل شده. فتق دیسک کمر وقتی رخ میدهد که این مایع ژلاتینی درون دیسک از جای خود خارج شود.

 

فتق دیسک کمر به طور معمول نتیجه بالا رفتن سن، ساییدگی و مستهلک شدن دیسک کمر است.هرچه سن شما بالا می رود دیسک کمر انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و هر گونه فشار یا چرخش ممکن است باعث فتق دیسک کمر شود. بیشتر مردم نمی دانند چرا به این عارضه دچار شده‌اند.

 

گاهی اوقات وقتی از عضلات کمر به جای زانو برای بلند کردن اجسام سنگین استفاده می کنند یا در حین حمل اجسام سنگین کمر خود را میچرخانند دچار بیرون زدگی دیسک میشود. به ندرت پیش می‌آید که اتفاقی مانند افتادن، تصادف کردن یا یک ضربه به کمر باعث فتق دیسک کمر شود.

 

چه عواملی باعث بالا رفتن خطر فتق دیسک کمر می شود؟

یکی از عوامل اصلی بروز فتق دیسک کمر، اضافه وزن است که موجب فشار بیش از حد و مداوم به روی کمر بوده و موجب ساییدگی و تحلیل دیسک میشود.بلند کردن، هل دادن یا خم شدن زیاد به چپ و راست هم یکی دیگر از عوامل فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر است. نباید مسائل ژنتیکی را از قلم بیاندازیم. وراثت هم یکی دیگر از عواملی ابتلا به فتق دیسک کمر میباشد.

 

وزن بالا فشار بیشتری روی دیسک کمر قرار می دهد و باعث ساییدگی بیش از حد دیسک های کمر می شود. مصرف دخانیات نیز به علت تاثیر سویی که بر آبرسانی به مهره‌ها و دیسک‌ها دارد میتواند در نهایت منجر به بیرون زدگی دیسک گردد.

درمان فتق دیسک کمر به روش غیرجراحی

جناب دکتر علائم فتق دیسک چیست؟

علائم اصلی فتق دیسک کمر، درد در کمر و باسن است. در بیشتر موارد بعد از ۶ ماه درد فتق دیسک کمر کاهش می یابد ولی در طول این مدت درد کمر ممکن است اجازه انجام کارهای روزانه را به شما ندهد هرچند درد فتق دیسک کمر میتواند تبدیل به دردی مزمن گردد.

 

البته بیرون زدگی دیسک کمر علائم دیگری نیز دارد. علائمی مانند درد پا که ممکن است از درد کمر هم بدتر باشد. این درد ممکن است در مسیر عصب سیاتیک حرکت کند. ممکن است که دیسک بیرون زده به عصب فشار آورد که این امر باعث دردهای شدیدی می‌شود که شبیه به برق گرفتگی یا فشار دادن یک شی تیز در بدن می‌باشد.

 

آقای دکتر کدام علائم حالت اورژانسی دارند؟

به مسئله بسیار مهمی اشاره کردید در صورت از دست دادن احساس ران در هر دو طرف یا از دست دادن کنترل روده و مثانه و البته بروز مشکل در راه رفتن سریعا به پزشک مراجعه کنید زیرا این علائم نشان دهنده یک وضعیت شدید در ناحیه کمر می‌باشد که در صورت عدم درمان سریع می‌تواند منجر به مشکلات مادام العمر شود.

 

درمان فتق دیسک کمر چگونه است؟

به طور کلی فتق دیسک کمر به دو روش درمان بدون جراحی و جراحی انجام می شود.

 

درمان‌های بدون جراحی شامل چه شیوه‌هایی می شود؟

 

درمان فتق دیسک کمر به روش غیرجراحی

اکثر موارد ابتلا به فتق‌ دیسک کمر، در حالی که در ابتدا با درد کاملاً شدید همراه هستند، با گذشت زمان و درمان‌های بدون جراحی خود به خود بهبود می‌یابد. تزریق داروهای ضد التهابی مانند (تزریق استروئیدها، اوزون تراپی و ..) و فیزیوتراپی اغلب قبل از ارجاع به جراح ستون فقرات مورد آزمایش قرار می‌گیرد. تزریق اپیدورال برای کنترل درد نیز بسیار مفید است.

 

فیزیوتراپی چگونه فتق دیسک‌ها را تسکین می‌دهد؟

فیزیوتراپی یک روش درمانی کاملاً ایمن، موثر و غیرتهاجمی است. فیزیوتراپی در درمان های بدون جراحی و بهبود بیماریهای اسکلتی عضلانی نقش بسزایی ایفا میکند. فیزیوتراپیست ماهر از درمان‌های هدفمند برای کاهش و تسکین کمردرد و التهاب، بهبود جریان خون و بازگرداندن دامنه حرکتی شما استفاده خواهد کرد.

 

درمانگران فیزیوتراپی به طور حرفه‌ای آموزش دیده‌اند تا وضعیت شما را ارزیابی کرده و تمرینات صحیح را برای رفع نیازهای شما ارائه دهند. اکثر تمریناتی که آن‌ها به شما آموزش خواهند داد می‌توانند به تنهایی در خانه نیز انجام شوند، بنابراین می‌توانید درمان را خارج از قرار ملاقات ادامه دهید.

 

من پیشنهاد میکنم علاقه‌مندان به منظور آگاهی از چگونگی تاثیر فیزیوتراپی بر بهبود و درمان فتق دیسک کمر، مقاله « درمان دیسک کمر و دیسک گردن با فیزیوتراپی، ورزش و حرکات اصلاحی»  را مطالعه کنند.

 

درمان جراحی برای دیسک کمر به چه صورت است؟

تعداد کمی از موارد ابتلا به فتق دیسک با درمان‌های محافظه کارانه بهبود نمی‌یابد و ممکن است با جراحی درمان شود. جراحی معمولاً زمانی توصیه می‌شود که علائم به گزینه‌های درمانی بدون جراحی پاسخ نمی‌دهد، هنگامی که بیمار دارای ضعف پیشرونده است یا وقتی درد آنقدر شدید است که با درمانهای بدون جراحی تداخل دارد.

 

چه زمان فتق دیسک کمر نیاز به جراحی فوری دارد؟

ببینید به ندرت، فتق دیسک می‌تواند باعث سندرم دم اسبی (cauda equina) شود سندرم دم اسبی اختلالیست که بر روی ریشه‌های عصبی (caudal equina) در انتهای تحتانی نخاع تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به از دست دادن کنترل روده یا مثانه و ضعف قابل توجه شود. این پدیده، مشکلی است که نیاز به جراحی فوری دارد و بیماران مبتلا به این علائم باید مستقیماً به پزشک متخصص مراجعه کنند.

 

جناب دکتر به عنوان سوال آخر لطفا توضیح بفرمایید که چگونه از ایجاد فتق دیسک کمر جلوگیری کنیم؟

 

واقعیت این است که همیشه نمی‌توان از فتق دیسک جلوگیری کرد، اما اقدامات مختلفی را باید انجام داد تا خطر را تا حد زیادی کاهش داد مثل: تکنیک‌های مناسب بلند کردن را تمرین کنید. هرگز از ناحیه کمر خم نشوید. در عوض، زانوها را خم کنید در حالی که پشت را یکنواخت نگه می‌دارید و از عضلات قوی‌تر پا برای حمل بار استفاده می‌کنید.در نظر داشته باشید کودکانی که به طور مداوم کوله پشتی سنگین حمل می‌کنند، بیشتر مشکلات کمری را تجربه می‌کنند و در نهایت ممکن است مبتلا به فتق دیسک شوند.

 

سعی کنید هر زمان که راه می‌روید، ایستاده‌اید، نشسته‌اید یا حتی می‌خوابید، بهترین حالت را پیدا کنید. برای مثال، کاملاً صاف بایستید و شانه‌ها به عقب، کمر پشت صاف و شکم داخل باشد. همیشه پای خود را صاف روی زمین یا تا حدی بالا بیاورید. به جای شکم، به پهلو بخوابید، روی یک تشک نسبتاً محکم بخوابید.

 

از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند خودداری کنید. وزن سالم را حفظ کنید. وزن بیش از حد باعث فشار بی مورد به کمر می‌شود. غذاهای متعادل و مغذی بخورید. سیگار را ترک کنید و مراقب مصرف الکل خود باشید. اگر به مدت طولانی نشسته‌اید به طور مکرر کشش انجام دهید. به منظور حفظ قدرت و انعطاف عضلات پشت، معده و پاها به طور منظم ورزش کنید. در صورت امکان، به طور مرتب ورزش هوازی انجام دهید.

 

داشتن خانه ای‌ آرام و بی استرس


بهترین روش ها برای داشتن خانه ای‌ آرام و بی‌استرس

 

آیا می‌دانید برای کاهش استرس در محیط خانه چه راهکارهایی وجود دارد؟

حالا که مجبور به زندگی در شهرهای بزرگی همچون تهران هستیم و باید مشکلات متعددی شامل شلوغی و ازدحام جمعیت، ترافیک سنگین وسایل نقلیه، سختی تردد، آلودگی هوا، سر و صدای زیاد و بسیاری موارد دیگر مانند اینها ـ که همگی برای ما استرس‌زا هستند ـ را تحمل کنیم،

 

لااقل به دنبال فراهم کردن محیطی آرام و راحت در خانه‌‌هایمان باشیم؛ به این ترتیب در این چند ساعت حضورمان در فضای خانه، بخشی از استرس روزانه‌مان جبران شده و روز بعد دوباره با انرژی بیشتری با مشکلات مواجه خواهیم شد.

 

در چنین پروژه‌ای باید سراغ عناصر اصلی دکوراسیون رفته و از آنها به عنوان ابزاری برای دستیابی به این هدف استفاده کرد.

 

رنگ باختن استرس با رنگ

یکی از مهم‌ترین عوامل برای کاهش سطح استرس در خانه شما، انتخاب پالت رنگی آرام‌بخشی است که با روحتان ارتباط برقرار کند در واقع رنگ‌ها می‌توانند مانند دارویی قوی روی جسم و روح تأثیر بگذارند.

 

در روزگاران قدیم نیز فلاسفه چینی، هندی و مصری روی درمان با رنگ تحقیقات بسیاری کرده‌اند که هنوز نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ این علم را رنگ‌‌درمانی (Chromo therapy) می‌گویند.

 

در این علم، انرژی‌‌های فیزیکی و ذهنی شما از طریق رنگ تحریک می‌شود و درست به همین علت است که برای هر فضایی با توجه به کارایی آن، پالت رنگی مناسبی مورد نیاز است.

 

به عنوان مثال، فضایی مانند اتاق نشیمن یا همان هال، برای استراحت پس از کار پراسترس روزانه و همچنین رفع خستگی جسمی و روحی فرد مهیا شده است.

 

ولی اگر قرار باشد پالت رنگی محیط از رنگ دیوارها گرفته تا لوازم دکوراسیونی شامل مبلمان، پرده و غیره به جای القای حس آسودگی، به عنوان یک عامل محرک عمل کند، هرگز استرس جای خود را به آرامش و راحتی نخواهد داد؛ بنابراین در چنین محیط‌هایی از انتخاب رنگ‌های گرم شامل قرمز، زرد و نارنجی در سطوحی وسیع بپرهیزید.

 

این رنگ‌ها تحریک‌کننده بوده و ضربان قلب را نیز افزایش می‌دهند در نتیجه سبب ایجاد هیجان یا عصبانیت و بی‌قراری در شما می‌شود، در حالی که رنگ‌های سرد شامل آبی و سبز، آن تأثیر را بر ضربان قلب نداشته و برعکس شما را به داشتن حسی آرام تشویق می‌کند.

 

این موضوع در مورد فضای اتاق خواب نیز صادق است؛ به عنوان مثال، با کاربرد رنگ آبی روشن در اتاق خواب، علاوه بر اینکه ضربان قلب و فشارخون کاهش می‌یابد، تنفس‌ها عمیق‌تر و آرام‌تر شده و این حالت در خواب شما نیز تأثیر می‌گذارد.

 

البته این پیشنهاد به این معنی نیست که همه سطوح اتاق را به رنگ آبی رنگ‌آمیزی کرده و لوازم دکوراسیونی شامل پرده، روتختی و دیگر لوازم را نیز آبی انتخاب کنید بلکه کاربرد سطح وسیع‌تری از این رنگ در کنار دیگر رنگ‌های هماهنگ با آن هم هدف موردنظر را تأمین می‌کند.

 

نقش نور در کاهش استرس

همه ما نه‌تنها برای حفظ سلامت جسمانی بلکه برای تعادل و سلامت روحی‌مان به نور خوب و با کیفیت نیاز داریم و بر هیچ‌کس پوشیده نیست که نور خورشید بهترین نور برای این امر است.

 

تحقیقات دانشمندان نیز نشان داده است که اشعه ماورای بنفش نور خورشید روی هورمون سرتنین (sertonin) که نقش تاثیرگذاری بر فعالیت‌های مغز و احساسات ما دارد، اثر می‌گذارد.

 

بنابراین با تمام این تفاسیر، خانه‌ای انتخاب کنید که به لحاظ موقعیت جغرافیایی و نیز پنجره‌ها، بیشترین بهره‌‌مندی را از نور طبیعی داشته باشد و از طرف دیگر مسئله اصلی اینجاست که هر قدر که به موضوع بهره‌مندی از نور طبیعی بیندیشیم، به ناچار پس از چند ساعت مجبور خواهیم بود، جایگزینی برای آنها در محیط خانه تعیین کنیم که همانا نور مصنوعی است.

 

البته این نور با توجه به تنوع موجود در نورپردازها و نوع نور ساطع شده از آنها، نقش مؤثری را بر روح و روان و نیز ایجاد آرامش یا استرس برعهده دارد؛ پس در انتخاب آنها نیز رعایت دقت، لازم و ضروری است.

 

علاوه بر این، رنگ‌ها نیز تحت‌تأثیر نورها نماهای مختلفی از خود به نمایش می‌گذارند، در نتیجه، نورهایی انتخاب کنید که هنگام تابش بر رنگ‌های موجود در سطوح مختلف فضای خانه‌تان، تأثیر منفی به جای نگذارند.

 

به عنوان مثال هرگز در اتاق‌نشیمن از لامپ‌های فلورسنت یا هر نوع لامپ دیگری با نور شبیه به آن استفاده نکنید.

 

برای نورپردازی چنین فضایی باید تلفیقی از چند نوع نور به کار رود که همگی نوری گرم داشته باشند.

 

البته اگر می‌خواهید در اتاق‌نشیمن مدتی را با حس آرامش بیشتری سپری کنید، نور آباژور به همراه نور حاصل از چند شمع روشن، فضایی رمانتیک و آرام را به وجود می‌آورند.

 

بسیاری از کارشناسان بر این عقیده‌اند که نور خیلی زیاد ـ چه از نوع طبیعی و چه از نوع مصنوعی ـ به جای ایجاد حس راحتی و آسایش ممکن است سبب بروز هیجانات زیاد شود. همچنین ممکن است سردرد و ناراحتی‌های چشمی را در پی داشته باشد.

 

سریع‌ترین راه برای دستیابی به آرامش

با توجه به اینکه تمرکز روی یک نقطه نوعی مراقبه (meditation) است، همان‌طور که خسته از کار روزانه روی مبل اتاق نشیمن لم داده‌اید، شمعی روشن کرده و به شعله آن چشم بدوزید.

 

با این کار پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه فشارخون شما کاهش یافته، سطح هورمون آدرنالین در خون پایین آمده، تنفس راحت و عمیق‌تر شده و کم‌کم استرس‌ها از بین رفته و آرامش تمام وجودتان را فرا‌می‌گیرد.

 

شلوغی؛ عامل ایجاد استرس

همه ما به اندازه کافی در شهری پر ازدحام زندگی می‌کنیم که برای تردد در خیابان‌ها و پیاده‌رو، مدام باید مراقب برخورد نکردن با موانع مختلف باشیم. پس لااقل دیگر خانه‌هایمان را که این روزها از وسعت چندانی نیز برخوردار نیستند، با انبوهی از لوازم بزرگ و عظیم‌الجثه شلوغ نکنیم.

 

به این ترتیب، دیگر به هنگام حرکت در فضای خانه نگران برخورد خود و اهالی خانواده با لوازم مختلف و امکان بروز مشکلات جسمانی ـ به‌خصوص برای بچه‌ها ـ نخواهیم بود؛ این موضوع خود راهی برای کم کردن استرس در خانه است.

 

علاوه بر این، مشکل شلوغی فضا تنها حاصل کاربرد لوازم زیاد و بزرگ دکوراسیونی روی زمین نیست بلکه استفاده از طرح‌های شلوغ و درهم برای پوشش سطوح مختلف، نصب تابلوهای بزرگ و متعدد روی دیوارها، پر کردن روی میزها و کابینت‌های آشپزخانه با لوازم کاربردی و تزئینی و خرده‌ریزها، همگی برای افراد خانواده که مجبور به حضور طولانی‌مدت در این فضا هستند، به لحاظ دیداری نیز خسته‌کننده و استرس‌زا خواهد بود.

 

آرامشی که انسان در محیطی خلوت به دست می‌آورد، هیچ‌گاه قابل مقایسه با حس حضور در محیطی شلوغ و پرازدحام نیست.

 

عایق‌بندی در مقابل سر و صدا

وقتی در خانه‌ای زندگی می‌کنید که سر و صدای بیرون امکان استراحت یا حتی خوابی راحت را به شما نمی‌دهد، چه انتظاری از ایجاد حس آرامش خواهید داشت؟!

 

در چنین فضایی سطح استرس شما افزایش یافته و عصبی‌تر می‌شوید.

 

پس بهترین اقدام حذف عوامل پدیدآورنده یا تشدیدکننده استرس است و این کار از طریق عایق‌بندی میسر خواهد شد.

 

به عنوان مثال، اگر در جوار خیابان اصلی یا بزرگراه مسکن گزیده‌اید، کاربرد دزدگیر و نیز جایگزین کردن پنجره‌های دوجداره را در صدر اقدامات عایق‌بندی خانه خود قرار دهید.

 

چند اقدام اورژانسی برای کاهش استرس

برای کاهش هر چه بیشتر استرس در خانه از ابزارهای کمکی استفاده کنید:

 

۱- پخش صدایی آرام‌بخش، یکی از بهترین روش‌های ایجاد آرامش و به اصطلاح ریلکسیشن (relaxation) است. بنابراین هنگام استراحت یا حضور در خانه از موسیقی‌های آرامش دهنده تن و ذهن استفاده کنید.

 

این موسیقی‌ها اغلب از صداهای طبیعت مانند آواز پرندگان، صدای امواج دریا، قطرات باران و خش‌خش برگ‌ها ساخته شده‌اند. با گوش کردن به این موسیقی‌ها تأثیر معجزه صدا و موسیقی را در روح و روان خود احساس می‌کنید.

 

علاوه بر اینها، شما می‌توانید با خرید آب‌نمایی زیبا و قرار دادن آن در گوشه‌ای از اتاق‌نشیمن یا اتاق خواب به جای صدای ضبط شده جریان آب، از صدای واقعی آن و نیز انرژی حاصله نیز بهره‌مند شوید.

 

با شنیدن این صدای خوش در فضایی مناسب، بخش اعظمی از استرس‌های شما برای چند ساعت هم که شده از بین خواهد رفت.

 

۲- در دکــوراسیون فضــای خانه‌تان علاوه بر لوازم بی‌جان دکوراسیونی و کاربردی، از گیاهان و گل‌های طبیعی هم استفاده کنید.

 

وجود این عناصر طبیعی، حس حضور طبیعت و نیز نیروی حاصل از آن را در وجود شما ایجاد کرده و اضطراب و استرس را کمرنگ می‌کند.

 

علاوه بر این، وجود گل‌های رنگارنگ، فضا را شاد و پرانرژی می‌کند.

 

۳- عطر درمانی یکی دیگر از راه‌های کاهش‌دهنده استرس در هرگونه فضای بسته‌ای از جمله خانه است.

برای این منظور چند روش وجود دارد:

 

الف) همیشه چند شاخه گل تازه و معطر در خانه داشته باشید.

 

ب) بسیاری از گل‌ها و گیاهان معطر حتی به حالت خشک نیز همچنان فضا را عطرآگین کرده و حتی برخی از آنها مانند اسطوخودوس، خاصیت آرام‌بخشی دارند.

 

بنابراین کیسه‌های توری‌ای آماده کرده و پس از پر کردن کیسه‌ها با این قبیل گیاهان و گل‌ها، آنها را در قسمت‌های مختلف خانه از جمله اتاق خواب و نشیمن آویزان کنید.

 

نکته: شما می‌توانید مقداری از این گیاهان را در مقداری آب بریزید و روی شعله کم اجاق گاز یا وارمر قرار دهید تا با تبخیر آب حاصل از جوشیدن این گیاهان در آب، هوای محیط نیز معطر می‌شود.

 

ج) این روزها شمع‌های معطر بسیاری در شکل‌ها و فرم‌های مختلف به بازار آمده است؛ کافی است شما شب‌هنگام یک یا دو عدد از آنها را در خانه روشن کنید و هم از انرژی آتش نیرو بگیرید و هم به این ترتیب، بوی خوشی فضای خانه شما را دربر می‌گیرد؛ البته روشن کردن عود نیز یکی دیگر از مهم‌ترین روش‌هاست.

 

د) اگر هیچ‌یک از راهکارهای فوق برایتان امکان‌پذیر نبود، از اسپری‌های خوشبوکننده هوا استفاده کنید. فقط اسپری‌ای انتخاب کنید که عطری تند و سردردآور نداشته باشد.

آشنایی با تاثیرات آرایش ابرو در زیبایی صورت


آشنایی با تاثیرات آرایش ابرو در زیبایی صورت

ابروها مهم‌ترین ویژگی صورت افراد هستند. آن‌ها به شما کمک می‌کنند که احساسات خود را ابراز کنید و ظاهرتان زیباتر شود. ابروها حتی می‌توانند بر شکل صورت شما تاثیر بگذارند. در طول سال‌ها، ابروها به بخشی جدایی‌ناپذیر از زیبایی افراد تبدیل شده‌اند.

 

و به همین دلیل، اگر می‌خواهید زیباتر شوید مهم است که ابروهای خود را مرتب کنید، به آن‌ها فرم دهید و آن‌ها را آرایش کنید. متاسفانه همه ما با ابروهای کاملا آراسته‌ای متولد نمی‌شویم. بنابراین، در این مقاله با این موضوع آشنا می‌شوید که آرایش ابرو چه تاثیراتی بر زیبایی صورت می‌گذارد.

 

آرایش ابرو، ظاهر شما را ظریف‌تر و بهتر می‌کند

اگر ابروها به‌صورت مرتب تمیز و آرایش نشوند ممکن است پرپشت و نامرتب به نظر برسند. در مقابل، ابرویی که آرایش‌شده و مرتب است می‌تواند ظاهری بهتر و ظریف‌تر به‌صورت شما بدهد. آرایش ابرو باعث می‌شود صورت شما تمیزتر به نظر برسد. اگر می‌خواهید برای آرایش ابروی خود لوازم آرایشی تهیه کنید، ما به شما محصولات برند مای را پیشنهاد می‌کنیم که می‌توانید آن‌ها را از طریق سایت نمایندگی مای بخرید.

 

آرایش ابرو شما را جوان‌تر نشان می‌دهد

آشنایی با تاثیرات آرایش ابرو در زیبایی صورت

فردی را با ابروهای پرپشت و نامرتب ببینید، سپس فردی را با ابروهای آرایش‌شده و مرتب مشاهده کنید. به‌احتمال‌زیاد سن فردی که ابروهای نامرتبی دارد را بیشتر حدس می‌زنید، زیرا او سال‌هاست که ابروهای خود را مرتب و آرایش نکرده است.

 

ابروهای آرایش‌کرده و مرتب، پادزهری برای پیری است که افراد کمی از این موضوع آگاه هستند. ابروهایی که کاملا مرتب و آرایش‌شده هستند صورت شما را بلندتر و چشم‌های شما را بزرگتر نشان می‌دهند و درنتیجه باعث می‌شوند که سن شما کمتر نشان داده شود.

 

آرایش ابرو به چشم‌ها شکل می‌دهد

فرم مناسب ابرو به چشم‌های شما شکل می‌دهد و باعث می‌شود چشم‌هایتان بهتر از واقعیت نشان داده شوند. در مقابل، شکل نامناسب ابرو باعث می‌شود سنتان بالاتر نشان داده شود و خسته و عصبانی به نظر برسید.

 

بااین‌حال، برای ابرو شکل «درست» وجود ندارد. نکته مهم این است که با بررسی فرم صورت و چشم‌های خود، فرم مناسب ابروی خود را تشخیص دهید و متناسب با آن ابروهای خود را آرایش کنید. ترندهای فعلی ابرو نیز می‌توانند در فرم و ضخامت ابروهای شما تاثیر داشته باشند.

 

آرایش ابرو، صورت را متعادل می‌کند

چهره هیچ انسانی کاملا متقارن نیست. بااین‌حال، بیشتر ما علاقه‌مندیم که چهره متقارنی داشته باشیم. ابروهای نامتقارن و آرایش‌نشده می‌توانند تعادل صورت شما را کاهش دهند یا یک چشم شما را بزرگتر از چشم دیگر نشان دهند. این مسئله می‌تواند ظاهر شما را به‌کلی تغییر دهد. در مقابل، ابروهایی که ظاهر مناسبی دارند و باعث تقارن صورت شما می‌شوند باعث زیباتر شدن شما می‌شوند.

 

آرایش ابرو، ایرادها را اصلاح می‌کند

ابروها این قدرت را دارند که با اصلاح کردن ایرادهای جزئی مثل ریز بودن چشم‌ها یا فاصله زیاد میان چشم باعث شوند که ظاهر شما به‌کلی تغییر کند. فرم مناسب ابرو می‌تواند طول و وضوح صورت شما را افزایش دهد. آرایش ابرو همچنین می‌تواند چشم‌ها را به بخش بالایی صورت بکشاند و باعث شود که توجه دیگران از ایرادهای قسمت پایین صورت منحرف شود.

 

آرایش ابرو می‌تواند شکل صورت شما را تغییر دهد

اگرچه نمی‌توانید شکل صورت خود را تغییر دهید اما می‌توانید با استفاده از آرایش ابرو، نحوه به نظر رسیدن صورت خود را عوض کنید. برای مثال، فرم صاف ابرو باعث می‌شود که فرم صورت، کوتاه‌تر به نظر برسد. بنابراین، اگر صورت کشیده و بلندی دارید می‌توانید برای متعادل‌تر و کوتاه‌تر نشان دادن صورت خود، ابروی صاف را انتخاب کنید. همچنین در این مقاله میتوانید راه‌های تشخیص فرم صورت را مطالعه کنید.

 

آرایش ابرو صورت را درخشان می‌کند و احساسات را نشان می‌دهد

آشنایی با تاثیرات آرایش ابرو در زیبایی صورت

وقتی ابروی خود را آرایش می‌کنید، صورت شما شفاف‌تر و روشن‌تر به نظر می‌رسد. ابروها در نشان دادن احساسات نقش بسیار موثری دارند. بنابراین، وقتی به ابروهای خود فرم می‌دهید سعی می‌کنید احساسات خوب و لذت‌بخشی را نشان دهید.

 

یکی از لوازم آرایشی مناسب برای ابرو، سایه ابرو پودری است که می‌توانید بهترین مارک آن را از میان انواع برندهای آکوا، مک، کالیستا و vov انتخاب کنید. قیمت هر یک از این محصولات متفاوت است. بااین‌حال، در هنگام خرید سایه ابرو با قیمت مناسب لازم است به کیفیت آن نیز توجه کنید.

 

با آرایش ابروها دیگر نیازی به آرایش کل صورت ندارید

وقتی ابروهای خود را آرایش می‌کنید، نیازتان به آرایش کل صورت کاهش پیدا می‌کند، زیرا ابروها باعث درخشان‌تر و شاداب‌تر شدن چهره شما می‌شوند. این امر به‌خصوص به این دلیل اهمیت دارد که آرایش ابرو ارزان است و بنابراین، می‌تواند روشی ارزان برای زیبا و جوان‌تر به نظر رسیدن باشد.

 

آرایش ابرو به شما کمک می‌کند که ظاهر آرام‌تری داشته باشید

مطمئنا زمان‌های زیادی را تجربه می‌کنید که خسته هستید اما دوست ندارید این خستگی در صورت شما نشان داده شود. آرایش ابرو حتی در زمانی که احساس خستگی می‌کنید باعث می‌شود ظاهری آرام‌تر داشته باشید. به همین دلیل، آرایش ابرو برای هر کسی می‌تواند مفید باشد.

 

درنهایت، ابروها می‌توانند ظاهر شما را به‌طورکلی زیبا کنند یا آن را نابود کنند. شگفت‌انگیز است که ابروها چگونه می‌توانند در زیبایی صورت، نقشی محوری داشته باشند. ابروهای مناسب می‌توانند چشم‌های شما را درشت‌تر، چهره شما را برجسته‌تر و صورت شما را متقارن‌تر نشان دهند. بنابراین، اگر می‌خواهید زیباتر به نظر برسید و دیگران را مسحور خود کنید، آرایش چشم را فراموش نکنید.